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Modalidade escolhida : musculação

- Quais são os benefícios da musculação?

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.

O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para sua manutenção.

Por sua vez, manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.

Quais os cinco tipos de musculação?

1. HIPERTROFIA MUSCULAR:
Chamamos de hipertrofia muscular quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga.

2. RESISTÊNCIA MUSCULAR:
A resistência muscular se trata do tempo em que o indivíduo consegue manter a força máxima de um determinado músculo. Refere-se à capacidade de um músculo de fazer repetições de um exercício usando uma determinada carga.

3. POTÊNCIA MUSCULAR:
Esse tipo de musculação está relacionado à velocidade e à força exercida. Quanto maior for a velocidade e a força, melhor será a potência gerada pelo músculo.

4. FORÇA MUSCULAR:
A força muscular corresponde à capacidade de exercer força máxima em um determinado movimento. Essa capacidade é definida pela maior quantidade de peso que a pessoa consegue erguer na movimentação.

5. HIT
Exercícios de alta intensidade (HIT) estão entre os mais difíceis treinos do tipo hipertrofia. O HIT é baseado no esforço máximo e baixo volume. Não precisa de mais do que uma série para que seus músculos peçam um descanso.

A hipertrofia é gerada por meio desse treino porque ele exige o máximo do músculo, levando à produção de mais tecido muscular durante o período de descanso.

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Título: Folga na Quadra

Numa manhã fria de Quarta-feira,durante uma aula vaga na Quadra da escola,3 alunos jogavam vôlei com o professor de geografia.
O Dia começa com uma Manhã fria as 07:20, o professor de " esportes" encontra um imprevisto e não vai a escola, então o como substituto deve vem o professor de geografia, e leva os alunos à quadra para Esquentar, já que o clima frio tinha pelo menos um tempo limpo e ensolarado, seria o tempo perfeito para isso além de não estar ventando Muito (O que já é um bônus extra).
Nessas duas aulas vagas seguidas, os alunos da turma caminham Livremente pelo bosque, pátio e quadra da escola como protagonistas de suas próprias histórias.
Ao jogaram Vôlei com o professor mais 2 adversário,os 3 alunos percebem que são péssimos em vôlei,um dos alunos batia tão forte na bola que parecia que tinha raiva da bola, girava seus braços de um lado para o outro ardência do resultado dos impactos de seus braços com a bola, o outro desviava das bolas com se estivese jogando queimada e a terceira aula, mais parecia que tinha medo de agredir qualquer um da quadra, pois socava a bola tão fraco que a bola caiu no chão e quase não tinha feito som.
Depois dessa derrota quase humilhante      de 8×2, os adversários usaram a quadra para jogar aglumas partida,e os 3 desengonçados convidaram Alguns alunos de outra turma Para jogar,fazendo uma roda de jogo.A partida começa já com todos os personagens passando vergonha por a maioria não saber o que estava fazendo,mas mesmo assim foram Momentos agradáveis e divertidos.

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Artigo de opinião
Tema: A Pobreza no Brasil

A existência da pobreza e suas causas.
A pobreza vem crescendo desde 2015, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) o índice de pobreza no Brasil caiu de 68,3% para 24,7% da população de 1970 aos anos 2000. Em se tratando dessa desigualdade social, pode ter diversas causas a depender do grupo social ou país analisado. Atualmente é considerado excessivamente pobre o indivíduo que vive com menos de US$1,90 ao dia ou R$10,80.
Ela é identificada por abranger diferentes aspectos da vida dos indivíduos, como a carência de bens e serviços essenciais para a vida: saneamento básico, saúde, educação, alimentação, vestuário, alojamento, energia elétrica, entre diversos outros fatores. A definição de pobreza pode definir tanto como absoluta como relativa, a pobreza absoluta é identificada pela falta de recursos e calculada a partir de um padrão de objetivos, como a linha de pobreza. A pobreza relativa está relacionada a comparação de indivíduos, grupos, famílias e países atribuindo à forma que se dá a distribuição de renda na sociedade.
Em se tratando do Brasil, a causa primária da pobreza é estrutural por meio da má distribuição de renda. A abolição da escravidão aprofundou as desigualdades sociais no país recém-formado, deixando os libertos a própria sorte, sem qualquer ajuda estatal, a Urbanização também é um dos causadores da pobreza, as crises econômicas da década de 1980 e a crise global de 2008 e fatores associados à saúde pública.
Em virtude dos fatos apresentados, a pobreza é um assunto complexo, extremamente importante e urgente, é necessário lutarmos contra essa desigualdade social, algumas formas são: acabar com a fome e a desnutrição, acesso a todos uma educação de qualidade, oportunidade de empregos... Para isso, exige no Brasil um governo capaz de enfrentar os problemas socioeconômicos e a distribuição de renda no país.

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- José de Alencar:

Foi advogado, jornalista, político, orador e romancista teatrólogo.

Suas principais obras:

- O Guarani (1857)
-  Iracema (1865)
- Ubirajara(1874)

Fragmento da obra ''Iracema'' :

"- Neste momento, Tupã não é contigo! replicou o chefe.
O Pajé riu; e seu riso sinistro reboou pelo espaço como o regougo da ariranha.
– Ouve seu trovão e treme em teu seio, guerreiro,
como a terra em sua profundeza.'' [...]

Análise da obra ''Iracema'' :

Predomina uma visão idealizada da mulher, sempre associada com a natureza.
Iracema é descrita em constantes comparações com a beleza exuberante das florestas brasileiras.

Músicas:
-  Índia (cantor: José Fortuna, 1952.)
-  Canto das Três Raças ( cantor: Clara Nunes.)

- Castro Alves:

Castro Alves é considerado o principal
poeta da Terceira Geração do
Romantismo brasileiro e figura entre um
dos mais renomados escritores da
literatura nacional. Sua obra divide-se em
dois principais eixos temáticos: a temática
lírico-amorosa.

Suas principais obras:

- O Navio Negreiro
- Os Escravos
- Espumas Flutuantes

Fragmento da Obra "O Navio Negreiro'' :

Que importa do nauta o berço,
Donde é filho, qual seu lar?
Ama a cadência do verso
Que lhe ensina o velho mar!
Cantai! que a morte é divina!
Resvala o brigue à bolina
Como golfinho veloz.
Presa ao mastro da mezena
Saudosa bandeira acena
As vagas que deixa após.

Análise do Poema "O Navio Negreiro" :

O Navio Negreiro é uma poesia dividida em seis partes e se encontra dentro da obra Os Escravos. Sua metrificação é variada e acompanha o tema que se segue no texto. Isso dá um efeito para a poesia de unidade entre a forma e o conteúdo.

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Imagens e Vídeos das Aulas Experimentais 

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Imagens e Vídeos das Aulas Experimentais 

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3° Bimestre - Observatório da Imprensa Internacional 

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3° Bimestre - Observatório da Imprensa Internacional 

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Jornais Internacionais

- The New York Times

Ukraine Live Updates

Seeing a stalled Russia, west adds Support and arms for Ukraine.

Western leaders, including President Biden, Boris Johnson and Emmanuel Macron, sought to captalize on Russia's apparent lack of battlefield momentum to show Ukraine support and strengthen its resolve, and its arsenal.

O jornal escolhido fala sobre o apoio que a Ucrânia recebeu do oeste. Líderes ocidentais, como o Presidente Biden, Boris Johnson e Emmanuel Macron, apoiaram a Ucrânia, fortalecendo sua determinação e seu arsenal.

- The Wall Street Journal

Elon Musk

Elon Musk plans to take Twitter public a few years after buyout Tesla chief has been speaking to investors, including private-equity firms about participating in deal.

Elon Musk planeja tornar o Twitter público alguns anos depois que o chefe da Tesla, responsável pela aquisição, falou com investidores, incluindo empresas de private equity sobre a participação no acordo.

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A Memética é o estudo formal dos memes. Foi originada quando Richard Dawkins cunhou o conceito no seu livro O gene egoísta. Na busca de algo que pudesse ser classificado como a unidade fundamental conceptual da memória.O conceito de memes surgiu em 1976 com Richard Dawkins, como um análogo cultural dos genes. Deveria ser possível estudar a cultura através do processo de evolução por seleção natural de memes, ou seja, de comportamentos, ideias e conceitos. O filósofo Daniel Dennett utilizou tal conceito como central em sua teoria da consciência e pela primeira vez divulgou para o grande público a possibilidade de uma ciência dos memes chamada "memética". A pesquisadora Susan Blackmore (1999) foi quem mais se aproximou de uma defesa completa de tal teoria. No entanto, a memética sofreu pesadas críticas e ainda não se constituiu como uma ciência, com métodos e uma base empírica bem definida.
A memética trata a cultura não do ponto de vista dos humanos, mas do ponto de vista da própria cultura. Em última instância, é isso o que significa tratar a cultura como uma replicadora por conta própria. É esse ponto de vista do meme como sujeito que a memética nos traz, e é esta sua grande inovação.
A expressão “meme” é usada para se referir a qualquer informação que viralize, sendo copiada ou imitada na rede. Geralmente esses memes são imagens, vídeos ou gifs de conteúdo engraçado, e que acabam se espalhando na internet por meio das redes sociais ou fóruns.

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Vôlei sentado: objetivo do jogo é jogar sem levantar.

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Regras das diversas modalidades esportivas olímpicas são as primeiras a serem compreendidas. Se for possível é bom praticar mesmo de forma amadora. Repórteres tem contato com a dinâmica do esporte, podendo assim analisar um lance durante a competição.

Das peladas surgiram os cronistas esportivos, homens que relembram os grandes ídolos como meio de recontar a trajetória de cada um. Um novo advento no jornalismo esportivo é observado, ou seja, o esquecimento mesmo quando o atleta ainda está em atividade.

A memória de quem participou, mesmo como torcedor, recupera fragmentos para a leitura de modalidades cujas regras são compreendidas superficialmente no primeiro contato. Após algumas horas de leitura, o regulamento integra o cardápio de informações a ser oferecido na notícia. A pesquisa completa, a cobertura com detalhes sobre os atletas e os principais eventos da modalidade. As regras são importantes, assim como as informações que revelam a trajetória do atleta.

O jornalismo, como ferramenta de transformação do esporte, passa então pela ampliação e aprofundamento da notícia. As informações sobre a preparação dos atletas determinam os detalhes que orientam na compreensão da disputa e também estimulam a prática da modalidade. Além das regras, é fundamental revelas dados sobre a carreira do atleta, como os caminhos trilhados para chegar ao alto rendimento.

Dinamizar as manifestações esportivas nos noticiários e transmissões é uma meta teoricamente simples, porque é só dividir e mesclar o conteúdo dos jornais e dos quadros de programação das televisões e rádios, com o mesmo acontecendo na internet e por meio de outras mídias. O problema é quebrar avareza de ideias que é observada no jornalismo esportivo, que prefere mascarar o problema da ausência de cobertura esportiva pela inovação dos formatos.

A difícil tarefa dos comunicadores esportivos passa pela mudança de comportamento e pensamento sobre o universo esportivo. É inadmissível ocupar o espaço da programação com noticias superficiais, com repetições e firulas sobre celebridades esportivas momentâneas, enquanto diversas modalidades lutam por poucos segundos de exposição.

Os aparelhos em audiovisual, como câmeras gravadores, estão cada vez mais acessíveis ao público. São ferramentas baratas, fáceis de achar e de simples manuseio. Desta forma, as gravações amadoras constituem um universo paralelo ás grandes redes que dominam a cobertura esportiva. Muitas informações e transmissões esportivas são agora disponibilizadas por seus produtores por meio, principalmente, das redes digitais.

As grandes redes precisam ainda reavaliar a condução interna do processo de comunicação. Com a avalanche digital, surge a necessidade implantação de novos conteúdos. Uma das soluções para a ampliação das pautas é a quebra do monopólio do futebol.

A transformação da comunicação esportiva passa pela mudança de comportamento do jornalista. As atuais estratégias pós pré-jogo, com os meses redondos, possibilitam a discussão em torno dos problemas do esporte, sendo um espaço de extensão do noticiário.

Os aparelhos audiovisuais estão cada vez mais acessíveis ao público. Muitas informações e transmissões esportivas são agora disponibilizadas pelos produtores por meio das redes sociais. A difícil tarefa dos comunicadores esportivos passa pela mudança de comportamento e pensamento sobre o universo ebol com as mãos e saiu correndo, isso na década de 1930.

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Como a mídia retrata o Esporte de Inclusão?

- O esporte tem sido uma importante ferramenta quando o assunto é inclusão social. Além de promover a convivência em grupo, atividades desse tipo ajudam no crescimento pessoal, na percepção da participação de cada um na sociedade, no aprimoramento da disciplina, do respeito ao próximo, entre diversos outros aspectos.
As regras, as habilidades sociais e a superação dos próprios limites trabalhados durante os exercícios são qualidades que acabam fazendo parte da personalidade de quem o pratica. Isso auxilia na inclusão social com o fortalecimento da autoestima e na formação de um indivíduo mais consciente de si.

Há apoio do governo e/ou de outras entidades para ajudar os Esportes de Inclusão?

- Sim, existem várias entidades de ajuda aos Esportes de Inclusão apoiadas pelo governo. Algumas delas são:

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O esporte adaptado no Brasil nasceu em 1958 e hoje é administrado por 6 grandes instituições:

- (ABDC) Associação Brasileira De Esportes Para Cegos

- (ANDE) Federação Nacional De Esportes Para Pessoas Extraordinárias

- (ABRADECAR) Associação Brasileira De Esportes Em Cadeira De Rodas

- (ABDA) Associação Brasileira De Esportes Para Amputados

- (ABDEM) Associação Brasileira De Esportes Para Deficientes Mentais

- (CBDS) Confederação Brasileira De Esportes Para Surdos

Os esportes mais praticados são:

- Tênis De Mesa
- Basquete
- Natação
- Atletismo
- Bocha

" new york times".

Como os Estados Unidos cuida do esporte de inclusão?
Os países desenvolvidos cuidam muito bem disso. Nos Estados Unidos, por exemplo, aqueles com maior destaque em alguma modalidade, normalmente, ganham bolsa de estudo nas Universidades. Então, a educação e o esporte se complementam.

Há apoio do  governo Americano.?

Os dados de que quase metade dos atletas não têm patrocínio, de que 19% têm menos de R$ 2 mil por mês para praticar o esporte, de que 7% têm auxílio inferior a um salário mínimo, e de que 10% têm um outro emprego para complementar a renda parecem estarrecedores.