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La autorregulación emocional;

La homeostasis, en la teoría de sistemas;

La autorregulación industrial;

Al autocontrol, en sociología y psicología;

Al aprendizaje autorregulado, en psicología educativa;

A la organización autorregulada, en los negocios y el sector financiero.

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Consecuencias de no tener una buena autorregulación 

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Consecuencias de no tener una buena autorregulación 

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A menudo experimentan sentimientos de vacío existencial.

Les resulta difícil relacionarse con otras personas.

Discuten frecuentemente en casa, en el aula o en el trabajo.

Se enfadan o lloran con cierta facilidad.

Presentan conductas autolesivas o atracones.

Pueden abusar de medicamentos u otras sustancias como alcohol u opiáceos.

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¿En qué nos ayuda la autorregulación en la adultez?☀️

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¿En qué nos ayuda la autorregulación en la adultez?☀️

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Los adultos tienen una capacidad mucho mayor de identificación de sus sentimientos, aunque siempre los hay quienes todavía no presentan una adecuada. Igualmente, en la adultez jugamos con ciertas ventajas. Una es que al no ser las emociones tan intensas podemos controlarnos mejor. La otra es que como los altibajos se dan con menor frecuencia la autorregulación no es una capacidad que nos parezca tan útil de primeras y consideramos que, ya sea por inercia o simplemente evitando situaciones desagradables tenemos controlada la situación.

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¿Cómo la autorregulación nos puede ayudar a tener calidad de vida?🤍

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¿Cómo la autorregulación nos puede ayudar a tener calidad de vida?🤍

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La autorregulación es la habilidad para modular exitosamente nuestras propias emociones, pensamientos y comportamientos en diferentes situaciones. Va más allá de respirar profundo y mantener el control cuando nos invaden emociones intensas, va más allá de poner un tapón cuando estamos a punto de explotar

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¿En qué nos ayuda la autorregulación en la niñes?🦋

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¿En qué nos ayuda la autorregulación en la niñes?🦋

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En los niños los ayuda para que sean capaces de regular lo que piensan, lo que sienten, para que puedan saber manejar sus acciones o responder a cualquier situación que se les presente en su vida.

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1. Nos ayuda a mejorar nuestra autoestima
2. Un mayor sentimiento de autoeficacia
3. Mejor bienestar emotional

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1. Tener positivismo
2. Hacer respiraciones
3. Compartir tus metas
4. Escuchar musica que te relaje
5. Dibujar, bailar, cantar, hacer un deporte, ect.

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Es que a través de las personas podemos modular las emociones para poder alcanzar nuestras metas o objetivos, bienestar social y bienestar psicológico.

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Si sabes gestionar tus emociones tienes ventaja para poder afrontar situaciones personales o también sociales. También si tienes una buena gestión sobre tus emociones los resultados pueden ser buenos sobre lo académico, laboral y personales.🌹

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La autorregulación está presente todos los días con las funciones ejecutivas y el manejo de las emociones o dichas habilidades que se pueden enseñar. 🌊

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Es trabajar en nuestras emociones, saber de nuestros sentimientos para poder intervenir en la forma.

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Los expertos en las emociones demuestran que los estudiantes con buena capacidad de autorregulación tienen mejor desempeño académico y mayor comunicación o llevarse bien con las demás gentes.🌷

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Es el proceso que ejerce las emociones que sentimos, sobre cómo las experimentamos y cómo las expresamos.

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1. Repetirnos: yo puedo y yo sé cómo
2. Frenar el impulso

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No tenemos que depender de una persona o algun elemento externo para la regulación 🍂

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Es la capacidad de controlar nuestros impulsos y emociones, también a regular nuestros sentimientos y acciones