# data[].attributes.body
Natació
Ciclisme
Gimnàstica artística
Tenis
Atletisme. etc...

# data[].attributes.body
-Augmenta la cavitat del cor i per tant la capacitat de bombejar més quantitat de sang.
-Augmenta el nº de capil·lars sanguinis
-Augmenta el nº d’alvèols
-Augmenta el nº d’arteries coronàries
-Disminueix el pes corporal per la pèrdua de greix.
-Disminueix la freqüència cardíaca tant en repòs com durant l’exercici.
-Retarda l’aparició de la fatiga.
Millora el rendiment físic

# data[].attributes.body
Carrera contínua: És la forma més senzilla. Es tracta de córrer durant un temps determinat seguin les següents normes: La intensitat ha d'estar entre 140 i 160 pulsacions. El ritme serà uniforme. El temps de carrera serà a l'inici d'entre 15 a 30 minuts.

Fartlek: Es tracta de córrer de forma continuada però aprofitant els desnivells del terreny, amb pujades i baixades, lo que permetrà canvis de ritme, de recuperació,...però sense parades.

Interval-training: Es tracta de córrer una distància curta, no més de 100 metres i repetir-la en funció de les nostres possibilitats. La carrera es fa a un 70% de les teves possibilitats, i sempre has de sortir amb un pols per sota o igual a 120 pulsacions.

# data[].attributes.body
Aeròbica: Tracta de fer exercici físic durant un cert temps (considerable) sense variar el ritme i així aconseguir que exercici es pugui fer una llarga estona sense reduir intensitat ( això s’aconsegueix amb el temps i la pràctica és clar!).
Anaeròbica: Aquesta resistència es condicionada per l’aport insuficient d’oxigen als músculs. Es dóna a exercissis amb molt de moviment o als quals s’ha de fer molta força.

# data[].attributes.body
és la capacitat de l'organisme que permet mantenir un esforç físic d'intensitat moderada o alta durant un temps prolongat i endarrerir el ca que l'exercici provoca.