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Proponer una hoja de ruta para la aitoxicación 

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Proponer una hoja de ruta para la aitoxicación 

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Para disminuir mi nivel de autointoxicación. Realizaré actividad física con regularidad para mantener mi cuerpo activo y liberar tensiones. También procuraré dormir bien y establecer horarios de descanso. Reduciré el uso excesivo de pantallas y redes sociales para cuidar mi salud mental. Además, practicaré técnicas de relajación como la meditación y procuraré rodearme de personas y ambientes positivos. Finalmente, si siento sobrecarga emocional, buscaré orientación profesional.

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¿Qué ideas propone para disminuir la aitoxicación?

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¿Qué ideas propone para disminuir la aitoxicación?

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utilizar responsablemente la informacióm proporcionada por la IA ya que muchas herramientas son netamente comerciales uqe carecen de sustento acadèmico

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Evitar usar herramientas de IA para tareas rutinarias que puedan hacerse manualmente, como redactar mensajes personales o pensar ideas creativas.

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Puedo realizar actividades recreativas semanales como danzar en grupo cultural o aprender a tocar un instrumento musical.

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Generar espacios de trabajo, donde se pueda participar con un pensamiento analítico y critico, así como salas o debates en clase que fomenten participación colaborativa 

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Generar espacios de trabajo, donde se pueda participar con un pensamiento analítico y critico, así como salas o debates en clase que fomenten participación colaborativa 

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Podemos emplear la IA con propósito, no por costumbre. Así mismo, practicar nuestra creatividad sin ayuda digital en principio, escribir, dibujar o reflexionar sin recurrir de primera a las aplicaciones o herramientas automáticas.

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Desarrollar el pensamiento critico, para analizar, comparar y cuestionar la información.

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Cambiar mecanismos de trabajo que no generen el acceso continuo de la IA, donde se fomente la creatividad e innovación como mapas mentales, visual thinking y otros para diversas temáticas en clase.

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Cambiar mecanismos de trabajo que no generen el acceso continuo de la IA, donde se fomente la creatividad e innovación como mapas mentales, visual thinking y otros para diversas temáticas en clase.

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Mi plan contra la intoxicación de IA:
- Dejo de correr detrás de cada herramienta nueva
- Me quedo solo con 2-3 que uso en serio
- Uso la IA para lo que NECESITO, no por moda
- Bloqueo tiempo para crear sin distracciones.

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Procurar el uso indiscriminado de la IA para cosas simples ya que te olvidas de pensar e inferir

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Organizar los GEM de la IA de acuerdo a tus actividades

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No usar el I.A para cosas simples

Usar el wassap solo cuando es indispensable.

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Evitar pasar demasiado tiempo conectado en los dispositivos.

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Evitar pasar demasiado tiempo conectado en los dispositivos.

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Aitoxicado, infoxicado

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persona que sufre por la cantidad de información ue le llega a cada momento, no sabe qué hacer , rostro desesperado

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Tomando en cuenta que la IA es solo un asistente que nos ayuda, pero el trabajo en sí es de nosotros

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Propongo ser metodica en el uso de IAs,utilizar información actualiza para investigar previa comprobaciɔn

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Propongo ser metodica en el uso de IAs,utilizar información actualiza para investigar previa comprobaciɔn

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El aprendizaje emocional tiene un impacto integral en la vida de las personas. No solo mejora la salud mental y el rendimiento académico, sino que también contribuye a construir sociedades más empáticas, solidarias y resilientes.

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Las clases virtuales que no son clases, tampoco virtuales

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Blog sobre educación, tecnologías educativas, medios del proceso pedagógico en la universidad.

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1.Definiendo propósitos claros por los cuales usaremos la IA, tratando de usar la IA sólo como herramienta de apoyo.

2.Contrastando siempre la información que obtenemos de la IA.

3.Fijando momentos de desconexión de la IA en las que podemos realizar rutinas para despejar la mente, como respirar, pintar, etc.

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En lugar de aumentar la saturación digital, puede convertirse en una herramienta de bienestar, ayudando a cuidar la salud emocional, mental y digital.

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Estrategias para disminuir mi nivel de intoxicación con la inteligencia artificial

-Establecer límites conscientes en el tiempo y la forma de uso de la IA.

-Priorizar el pensamiento crítico y la reflexión personal en cada actividad que implique su utilización.

-Usar la inteligencia artificial como herramienta de apoyo, no como un sustituto del propio criterio, la creatividad o la experiencia humana.

-Destinar espacios sin tecnología para analizar, leer y producir ideas de manera autónoma, fortaleciendo mis capacidades cognitivas y emocionales.

-Mantener una relación saludable y ética con la IA, aprovechando sus beneficios sin perder la autenticidad, la autonomía intelectual ni el sentido ético en mi labor profesional.

Magaly Quiñones

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Planificar y organizar el tiempo en función a requerimientos de la IA

Considerar la IA como elemento de apoyo para el complemento de actividades selectivas: académicas y otras

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Acciones para contrarrestar la aitoxicación:

- Hacer un uso racional y selectivo de la IA.

- Especializar a alguna (s) IA en las áreas que trabajo.

- Tener una actitud crítica de la información que proporciona las IA.

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Organizar nuestro tiempo y actividades de trabajo.

-Revisar y selecionar la información pertinenete al tema de estudio.

-Utilizar la Inteligencia artificial con el conocimiento básico en el desarrollo del proyecto o actividad a elaborar.

-Realizar trabajos colaborativos de manera presencial y virtual

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Entre las estrategias para disminuir la infoxicación o la sobrecarga de información y garantizar que se recibe información fiable, es importante adoptar un enfoque proactivo en lugar de simplemente consumir contenido. Esto significa utilizar herramientas de filtrado de información, establecer límites de tiempo para la exposición digital para proteger la atención y dar prioridad a fuentes de información que sean conocidas por su fiabilidad y verificación de hechos, transformando el flujo caótico de noticias en un sistema ideal más enfocado que debe priorizar la calidad sobre la inmediatez.