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As Danças de Salão foram desenvolvidas de acordo com padrões de movimentos predefinidos que combinam, a elegância, o rigor, o divertimento e a música, tornando-se assim um excelente espetáculo para quem vê e um ótimo exercício físico para quem pratica.

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Uma vez que é praticada em grupo, a Dança de Salão promove a socialização através da interação entre as pessoas e o seu bem-estar (físico e psicológico), pois ao dançar, é trabalhada a capacidade aeróbica, a coordenação motora e mental, as funções cardiovasculares e respiratórias, o aperfeiçoamento da postura, a flexibilidade e é uma excelente forma de libertação das preocupações e stress diários.

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É ainda um excelente passatempo, em torno do qual se pode reunir familiares e amigos, podendo ser praticadas por pessoas dos 8 aos 80!

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A modalidade é constituída por 10 danças padronizadas que se dividem em dois grupos de cinco danças cada:

Clássicas (Valsa Inglesa, Tango, Valsa Vienense, Slow Fox e Quickstep)

Latinas (Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble e Jive)