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Esto significa que la persona sedentaria es la que no hace ningún tipo de ejercicio en su vida cotidiana, su estilo de vida ya es solo estar sentado o acostado, desaprovechando el tiempo. esto esta pasando muy a menudo en la actualidad dado a que como sociedad estamos avanzando, el trabajo y la conducta sedentaria influye mucho en empeorar la salud. Evidenciando día con día el incremento de enfermedades a causa del sedentarismo.

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1) Controla el peso
2) Combate afecciones y enfermedades
3) Nos mejora el estado de animo
4) Aumenta nuestra energía
5) Promueve mejor el sueño y por lo tanto descansamos mejor
6) Es divertido y puedes convivir con mas personas, estimulando la convivencia social.
- Al practicar algún deporte también se habla de satisfacción personal y competitividad en la sociedad.

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Mi programa de activación física será de lunes a viernes para fin de semana realizar otras actividades del hogar y escolares.

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Mi programa de activación física será de lunes a viernes para fin de semana realizar otras actividades del hogar y escolares.

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Sigo clara en ir al crossfit, acabo de regresar esta semana y me emociona seguir en lo que me he propuesto. No solo por verme mejor físicamente, sino por mi salud emocional. como menciono en los beneficios, el hacer ejercicio de manera grupal de verdad aporta mucho a la convivencia y en lo emocional me sirvió y motivo ya que mis compañeras y yo nos impulsamos día con día. Lo padre de esta practica es que haces los ejercicios a tu paso creando una fuerza y resistencia según lo que tu cuerpo va soportando.
Me gusta mucho saltar la cuerda porque siento que fortalezco mis piernas. Otra actividad que también es de mi agrado es el levantar las pesas, claro que me modero con el peso para no lastimarme. Esto anterior me hace nos solo sentir fuerzas en mis brazos y cuerpo, sino que emocionalmente me siento conforme con la seguridad que esto genera en mi, por momentos me siento invencible y salo muy positiva y cargada de positivismo de ahí.
Para llevar a practica todo esto simplemente necesite la fuerza de voluntad y una agenda que desde hace año posponía por mil y una escusas. Con esto ya no habrá ninguna mas, ya que no estoy desentendiendo ningún aspecto en mi vida ni como mama, ni como hija. Al contrario, me siento mas llena de energía.

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Le agradezco enormemente su apoyo, porque gracias a su materia me concientizo no solo de mi estado de salud físico sino el emocional y a no permitir deteriorarme mas. Al autoanalizarme encontré que yo tengo que ver por mi y por mi salud para poder ser una mejor madre y nunca permitir que por el sedentarismo mis niños enfermen en un futuro. También los quiero hacer participe de mi propósito en la actividad física, ya que creo nos servira mas para divertirnos y convivir. Me siento cargada de energía y muy positiva, ¡MIL GRACIAS!

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SEGUIRE MOTIVANDOME! y recordando que debo de cuidarme un poco mas que cualquier otra mujer, dado a que mi herencia de 4 generaciones atrás es el cáncer y el diabetes.

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Ya fui con la nutrióloga como en actividades pasadas me lo propuse.