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Para mi se debe comer un poco de todo sIguiendo la piramide alimenticia.

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Para ir al cole desayuno un sandwich, de almuerzo como huevos con papas y de cena carne con ensalada.

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Lo que de se debe hacer para tener una alimentación saludable Incorporar a diario alimentos de todos los grupos

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Lo que de se debe hacer para tener una alimentación saludable Incorporar a diario alimentos de todos los grupos

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Mi desayuno es un huevo con pan, de almuerzo una milanesa con ensalada, de merienda un licuado de banana y por ultimo de cena fideos con tuco.

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Mi desayuno es un huevo con pan, de almuerzo una milanesa con ensalada, de merienda un licuado de banana y por ultimo de cena fideos con tuco.

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Franco Avedikian Buratti
Una alimentación saludable es lo que nos aporta todos los alimentos necesarios para cubrir las necesidades nutricionales en las diferentes etapas de la vida, incorporando todos los grupos alimentarios, es importante incluir: cereales, frutas, verduras, lácteos, grasas y proteínas.
En el desayuno tomo leche con cacao o banana en el almuerzo lentejas o una mandarina en la merienda una chocolatada y medialunas y en la cena ravioles Con salsa y queso y una  manzana de postre

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Juan Martín Medina
Para tener una alimentacion saludable hay que incorporar alimentos tienendo en consideracion la piramide nutricuonal. En el caso de un deportista de alto nivel un profesional en nutricion realizara los ajustes que considere necesarios.

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En el desayuno tomo un yogurt con cereales, un café y como tostadas con queso crema. 

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En el desayuno tomo un yogurt con cereales, un café y como tostadas con queso crema. 

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Almuerzo pastel de carne y tomo coca cola de postre me como un postre de vainilla.
Meriendo galletitas y tomo jugo de pomelo
Ceno fideos con atún y tomo coca cola
Juan Martin

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Desayuno: tostada con con té
almuerzo: Fideos tirabuzones con tomate y albaca
Merienda: galletitas con té
Cena: solomillo con papas y calabaza

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Para mi una alimentación saludable tiene que ser equilibrada, con nutrientes, proteínas, grasas buenas, etcétera.

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Normalmente en el desayuno como huevos revuletos, café, pan y jugo. En el almuerzo porotos o lentejas, ensalada, a veces algumas hamburguesa vegana, fideos; normalmente cambio bastante lo que como en el almuerzo. En la cena a vecez como pizza, o un sandwich con té.

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COMER COMIDA LIVIANA Y SALUDABLE.POR EJEMPLO: CARNE,VERDURAS,FRUTAS,LACTEOS,ETC. Y CONSULTANDOLO CON UN NUTRICIONISTA.

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DESAYUNO: LICUADO AZUCARADA CON TOSTADAS DE CREMA
ALMUERZO: PESCADO O POLLO CON ENSALADA Y DE POSTRE UNA FRUTA.
MERIENDA: UN LICUADO DE FRUTAS CON TOSTADAS DE CREMAS
CENA: UN BIFE CON ENSALADA Y DE POSTRE UNA FRUTA.

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¿Qué se debe hacer para tener una alimentación saludable?

Para tener una alimentación saludable lo primero que necesitamos es tener las ganas y la mentalidad de que queremos mejorar nuestra alimentación

Lo segundo hay que informarse sobre alimentación saludable

que es?

Para que sirve cada una ETC.

Y lo tercero es tener perseverancia con esto porque sino ninguno de los puntos anteriores sirve.

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Mi desayuno suele ser: Cafe con jugo de naranja y galletitas con casancrem

Mis almuerzos varian mucho. Puede ser tarta de jamón y queso, fideos o milanesa.

De merienda galletitas de cualquier tipo con jugo de naranja

Cena: de cena puedo llegar a comer hamburguesa, Milanesa, fideos, cualquier clase de tarta y demas

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Para tener una alimentación saludable uno debería dejar de usar como base de la alimentación de productos procesados ya que aunque uno coma productos "light" como el cansancrem aunque dice light esta lleno de productos que nos hacen mal y esta probado que muchas de las enfermedades aparecen por la forma de la alimentación. Ósea que aunque vos te comas unas galletas de agua con queso light de casancrem estas comiendo veneno

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desde mi punto de vista para tener una alimentación saludable seria reemplazar los refrescos como la coca cola, la Pepsi y la Fanta ya que una sola lata de estos tiene una gran cantidad de azúcar y aditivos que son perjudiciales para nuestra salud
también deberíamos incorporar frutas, verduras  y cereales pero no siempre comer esto por que también necesitamos otros nutrientes que no están en ellos como por ejemplo la carne o el pescado

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Mi desayuno siempre son galletitas con leche chocolatada

Mi almuerzo  es variado pero principalmente como carne y verduras/carne y fideos/ pescado /pollo/papas

Mi merienda es siempre son galletitas con jugo

mi cena es muy variada a lo largo de la semana los lunes milanesas, los martes carne asada, los miércoles empanadas, los jueves arroz o tortillas de acelga , los viernes pizza , aveces como lentejas con aceite y queso

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bueno para mi hay que comer tanto carne, pollo, pescado, frutas, verduras y tratar de tomar agua

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(mis comidas no son siempre las mismas)
bueno yo para desayunar tomo un nesquik y me como ya sea un pan con manteca o galletitas.
luego de almuerzo como pollo con papas y un vaso de coca cola
mi merienda es lo mismo que el desayuno
y mi cena milanesa con tomate y un vaso de coca cola
también mi cena puede serlo que sobro del almuerzo .

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Lo que se debe hacer es llevar un buen equilibrio en tipos de alimentos.

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Un desayuno podría ser huevo revuelto con pan.
Una merienda, galletas.
Un almuerzo, un plato de pastas.
Y mi cena una salchipapa.

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Para tener una alimentación saludable uno debería dejar de usar como base de la alimentación de productos ultra procesados, ya que aunque uno coma productos "light", como el casancrem, aunque dice light está lleno de cosas que nos hacen mal y está probado que muchas de las enfermedades aparecen por la forma de la alimentación. El comer saludable no es comer simplemente ensalada, hay una variedad infinita de productos y recetas saludables. Comer legumbres, frutas, verduras, fermentos, tubérculos, semillas, frutos secos es saludable, uno debería tener un equilibro, pero la base de la alimentación debería ser sin azúcar procesada, sin productos ultra procesados (ketchup, mayonesa, jugos en polvo, las barritas choco arroz, queso crema, etc) ya que están llenos de aditivos, colorantes, conservantes, químicos, todos ellos nocivos para la salud; el exceso de los productos con T.A.C.C provocan alergias, mala absorción de los nutrientes, enfermedades respiratorias, inflamatorias, etc. Es importante comer variado, evita los fritos, la comida chatarra, variedad de colores en las frutas y verduras, comer legumbres, huevos y en edad de crecimiento carnes.

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Mi desayuno suele ser variado,  tanto en la bebida como en la comida, por ejemplo hay veces que de desayunar me como unas galletas de arroz con mermelada casera sin azúcar y un te, y otras veces me tomo un licuado de frutas, con leche de almenadas, semillas de chia y almendras activadas, y para comer fruta cortada.

El almuerzo es variado, suelo comer verduras, carnes, pastas Sin T.A.C.C, para las comidas saladas usamos "sal rosa" o "sal del limalla" que es una sal mas sana que la común y sala mas entonces usas menos.

En la merienda al igual que el desayuno es variado.

Cena al igual que en todas las comidas es variado.

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Un yogurt para desayunar
ensalada con algo o solo ensalada
no meriendo
cena a decisión de mi papa
Carne y alguna guarnición

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fruta, verdura, y carne medido

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fruta, verdura y fibra , carne y agua 2litros  por dia.

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Desayuno: en el desayuno chocolatada y huevo revuelto
Almuerzo: milanesas con puré y ensalada
merienda: chocolatada y pan con dulce de leche
cena: rabioles con estofado

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Buen día! les muestro mi desayuno del día de hoy, un té con leche, dos tostadas de pan integral y semillas con casancrem y granola, y además dos arrolladitos de queso. 

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Buen día! les muestro mi desayuno del día de hoy, un té con leche, dos tostadas de pan integral y semillas con casancrem y granola, y además dos arrolladitos de queso. 

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Desayuno sin gluten

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En general siempre desayuno un vaso de leche Nesquik con 2 galletitas de arroz. Para esta ocasión (14 7 21) agregue una manzana; sino usualmente también  agrego una naranja al desayuno. Algunos días cuando estoy muy apurado para llegar puntual a clase no suelo desayunar en casa sino que lo hago cuando estoy en el colegio; en el primer recreo.