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https://padlet.com/covidmentalhealth/selfhelp

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嚴峻的疫情為香港人帶來不安和困擾，香港大

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嚴峻的疫情為香港人帶來不安和困擾，香港大學社會工作及社會行政學系聯同「賽馬會家伴毅行計劃」的機構伙伴，希望透過舉辦網上情緒抗逆活動，克服疫情帶來的障礙及距離，繼續為大眾及有需要人士提供資訊及協助。期望大家多關注自己和家人的情緒，保持身心健康，一起跨越疫情困境。參與機構：

東華三院

香港公教婚姻輔導會

香港青少年服務處

香港家庭福利會

香港基督教服務處

香港國際社會服務社

香港聖公會福利協會

基督教家庭服務中心

聖雅各福群會

鄰舍輔導會

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由綜合家庭服務中心主辦、香港大學協辦

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由綜合家庭服務中心主辦、香港大學協辦

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香港大學社會工作及社會行政學系 #賽馬會家伴毅行計劃 

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【家伴毅行 · 心靈抗疫計劃】查詢及聯絡

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【家伴毅行 · 心靈抗疫計劃】查詢及聯絡

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電郵：jcfer_team@hku.hk

電話：39102559 或 39102557

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情緒輔導小組一覽：

4-5月／5-6月 心。思。自在小組

4-5月 假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療小組

4-6月 多彩生活正向情緒小組

4-6月「知」心行：「知」情健康小組

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社區確診人數高企，很多社會服務受到影響，

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社區確診人數高企，很多社會服務受到影響，然而情緒受困擾的朋友其實仍然很需要支援。「賽馬會家伴毅行計劃」希望透過網絡向大眾提供情緒支援服務，團隊成員包括臨床心理學家及註冊社工，可以免費為你提供一至三次的個人網上情緒支援服務。填寫簡單的網上表格後，團隊會於三個工作天內聯絡閣下。
服務對象：18歲或以上人士

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工作坊一覽：

30/3 假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療工作坊

4/4「當被子女激嬲時」家長憤怒情緒工作坊

6/4「疫境同行」正向情緒工作坊

6/4 心。思。自在  工作坊

11/4 心。思。自在  工作坊

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家福會北角綜合家庭服務中心

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日常繁忙的生活容易讓人產生負面情緒。若未能適當地處理個人的負面情緒，不但影響個人的生活，亦會影響身邊不同人士。「心。思。自在  小組」，希望透過不同的形式，如分組討論、分享及實踐等，協助參加者深入探討以下各方面：

1. 了解負面想法如何影響著我們的生活

2. 了解情緒、思想、行為及身體四方面在情緒困擾狀態下的連鎖反應和惡性循環

3. 嘗試辨識個人獨特的「思想陷阱」和「思想規條」，透過認知行為治療的技巧改善負面的情緒從而提升參加者情緒抗逆力及自我認識

備註: 1. 報名者需出席組前面談，以評估是否合適參加及澄清彼此期望。2. 活動過程中所收集的資料，除研究用途外絕對保密。3. 屆時活動或會因應疫情狀況而作出改動或延期。

小組(A) 4至5月
日期：2021年4月26日至5月31日 (逢星期二，共6節)
時間：晚上7時至9時

小組(B) 5至6月
日期：2022年5月16日至6月20日(逢星期一，共6節)
時間：早上10時30分至下午12時30分

地點：本中心7號地舖 或 ZOOM
費用：會員$ 60 / 非會員$120 (每位) (如以ZOOM形式進行則免費)
對象：18歲或上人士
名額：8位
負責社工：葉國琴姑娘、丁雯珊姑娘
電話查詢：2832 9700
電郵：hkeast@hkfws.org.hk

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有學者就疫情開始對香港人

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有學者就疫情開始對香港人精神健康帶來的影響進行了一項研究﹔研究指出，在500名受訪者中，25.4%表示自己的精神健康逐漸變差，19%出現抑鬱徵狀，14%則有焦慮的狀況(Choi, Hui & Wan, 2020)。參考提升家庭抗逆力的概念(Walsh, 2020)，我們可以透過以下策略去克服和適應疫情﹕

為疫情帶來的困難賦予新的意義﹔

嘗試從不同的可能性中找出希望，抱正面態度面對逆境;

加強家庭成員之間心靈上的連繫，促進彼此關係和成長。

Reference:
Choi, E. P. H., Hui, B. P. H., & Wan, E. Y. F. (2020). Depression and anxiety in Hong Kong during COVID-19. International journal of environmental research and public health, 17(10), 3740.
Walsh, F. (2020). Loss and resilience in the time of COVID-19: Meaning making, hope, and transcendence. Family process, 59(3), 898-911.

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香港公教婚姻輔導會恩悅綜合家庭服務中心

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3月30日【假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療工作坊】

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3月30日【假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療工作坊】

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假使世界原來不像你預期，你會如何應對呢? 面對疫情帶來不同轉變, 難免影響自己的計劃, 甚至讓自己陷入焦慮情緒，影響個人及人際關係。 認知行為治療能讓我們學習了解自己的思想、情緒、身體反應和行為的互動關係，使自己能重新掌控自己，更順應的面對人生困逆。報名及詳情

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香港公教婚姻輔導會恩悅綜合家庭服務中心

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4-5月【假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療小組 (第二屆)】

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4-5月【假使世界原來不像你預期 - 認知行為治療小組 (第二屆)】

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假使世界原來不像你預期，你會如何應對呢? 面對疫情帶來不同轉變, 難免影響自己的計劃, 甚至讓自己陷入焦慮情緒，影響個人及人際關係。 認知行為治療能讓我們學習了解自己的思想、情緒、身體反應和行為的互動關係，使自己能重新掌控自己，更順應的面對人生困逆。
時間: 上午10時至12時
形式: 網上ZOOM進行
對象︰ 面對疫情感到有壓力人士
費用︰全免 名額︰ 8位
查詢︰ 可致電2810 1105 聯絡/親臨本中心
備註︰1.報名者須參與組前網上會談甄選， 合適才接受報名。2.活動會因應疫情而作改動或延期。
報名及詳情

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香港基督教服務處家晴綜合家庭服務中心

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4月4日「當被子女激嬲時」家長憤怒情緒工作坊

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4月4日「當被子女激嬲時」家長憤怒情緒工作坊

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報名及詳情

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香港國際社會服務社深水埗南綜合家庭服務中心

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4-6月【多彩生活正向情緒小組】

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4-6月【多彩生活正向情緒小組】

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生活繁忙，加上疫情，長期面對各種壓力，容易產生負面想法及抑鬱情緒，繼而衍生負面行為模式，形成不同的身體毛病及人際相處問題。本小組旨在運用「認知行為治療法」，介紹如何自我培養正面思想、提升情緒抗逆力及迎向健康人生。
時間：上午10點到12點
形式: 網上ZOOM進行
對象︰ 面對疫情感到有壓力人士或18歲以上希望培養正面思想、提升情緒抗疫力人士
費用︰全免
名額︰ 8位
負責同事：凌秀密姑娘、高上婷姑娘
查詢︰ 可致電23866967 聯絡/親臨本中心
備註︰1.報名者須參與組前網上會談甄選， 合適才接受報名。2.活動會因應疫情而作改動或延期。
報名及詳情

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香港國際社會服務社深水埗南綜合家庭服務中心

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4月6日「疫境同行」正向情緒工作坊

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4月6日「疫境同行」正向情緒工作坊

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生活繁忙，加上疫情令人容易產生負面想法及情緒，繼而衍生負面行為模式，形成不同的身體毛病及人際相處問題，工作坊透過認知行為治療法，介紹如何建立及培養正面思想、提升抗逆力及迎向健康人生。報名及詳情

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家福會將軍澳(南)綜合家庭服務中心

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生命中難免遇上形形色色變化，讓人來不及消化並累積了負面情緒，如抑鬱、焦慮、擔憂等等。本小組旨在讓參加者了解負面想法如何影響著我們的生活；透過認知行為治療的技巧改善負面的情緒；辨識個人獨特的「思想陷阱」和「思想規條」。
對象：追求健康人生的18歲或以上人士
日期：2022年4月26日; 5月3日、10日、24日、31日; 6月7日 (逢星期二)
時間：上午10:00 – 12:00
地點：本中心
費用：免費
備註：1) 報名者需出席組前面談，以評估是否合適參加及澄清彼此期望；2) 屆時活動或會因應疫情狀況而作出改動或延期；3) 因應最新的疫情狀況，屆時可能以ZOOM網上形式進行小組。
查詢電話：2177 4321 負責社工：張德華姑娘(內線25)、譚梓豪先生(內線21)親臨中心報名

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家福會北角綜合家庭服務中心

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4月6日「心。思。自在  工作坊」

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4月6日「心。思。自在  工作坊」

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日常繁忙的生活容易讓人產生負面情緒。若未能適當地處理個人的負面情緒，不但影響個人的生活，亦會影響身邊不同人士。「心。思。自在  工作坊」讓參加者初步認識認知行為治療法的概念及認識負面情緒。
日期：2022年4月6日 (星期三)
時間：晚上7時至9時
地點：ZOOM
費用：免費
對象：18歲或上人士
名額：25位
負責社工：葉國琴姑娘、丁雯珊姑娘
電話查詢：2832 9700
電郵：hkeast@hkfws.org.hk

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日常繁忙的生活容易讓人產生負面情緒。若未能適當地處理個人的負面情緒，不但影響個人的生活，亦會影響身邊不同人士。「心。思。自在  工作坊」讓參加者初步認識認知行為治療法的概念及認識負面情緒。
日期：2022年4月11日 (星期一)
時間：早上10時30分至中午12時30分
地點：ZOOM
費用：免費
對象：18歲或上人士(需要照顧長者之人士)
名額：25位
負責社工：李寶欣姑娘、馮惠筠姑娘
電話查詢：2832 9700
電郵：hkeast@hkfws.org.hk