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Alimentación en los primeros años de vida 

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Alimentación en los primeros años de vida 

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Embarazo:
Comer variado y saludable
La alimentación debe incluir: frutas, verduras, lácteos, proteínas (distintos tipos de carnes, o huevo, o mezcla de legumbres y cereales) y 8 vasos de agua segura por día.

De 0 a 6 meses:
Lactancia materna exclusiva. La leche humana es el mejor alimento para las y los bebés. Les brinda todos los nutrientes y la protección que necesitan. Se aconseja sostener la lactancia materna hasta los 2 años.

A partir de los 6 meses
De a poco se deben ir  incorporando verduras y frutas variadas, distintos tipos de carnes y aceites a las comidas de las y los bebés, evitando el agregado de sal y azúcar. Incluir el agua segura como bebida.

A partir de los 12 meses
Comer saludable y en familia.
Desde el año de vida, las niñas y los niños ya pueden sumarse al menú familiar. Se recomienda: el consumo diario de frutas y verduras; el agua segura como bebida; y evitar los fritos, el exceso de sal y azúcar.
Preferir siempre las preparaciones caseras.

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LOS HÁBITOS SALUDABLES SE APRENDEN DÍA A DÍA!

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LOS HÁBITOS SALUDABLES SE APRENDEN DÍA A DÍA!

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Comer de manera saludable y levar una vida activa desde la infancia es fundamental para que los niños y niñas se desarrollen sanos.
En este video te mostramos como ARMAR TU PLATO SALUDABLE!!

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TOMA AL MENOS 8 VASOS DE AGUA Y EVITA LAS BEBIDAS AZUCARADAS

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TOMA AL MENOS 8 VASOS DE AGUA Y EVITA LAS BEBIDAS AZUCARADAS

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Que algo nos resulte “rico o fe” no es solo una respuesta a estímulos percibidos por nuestra lengua. Por el contrario, nuestro gusto por algunos sabores y no por otros tiene que ver con lo que vivimos y aprendemos desde la infancia en la familia, escuela y la comunidad.

Por eso desde pequeños es importante probar frutas y verduras en variedad, beber agua, y limitar el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas.

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Camina, juga, baila y activa tu cuerpo cada vez que puedas.
Permanecer quietos es perjudicial para la salud.
Hace al menos una hora de actividad física por día.

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6 de abril Día Mundial de la Actividad Física Niño activo adulto saludable

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Las frutas y verduras aportan nutrientes imprescindibles para crecer y hacer que nuestro organismo funcione bien.