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Comprendre les usages

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Marc Valleur et Dan Velea. Les addictions sans drogues

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Marc Valleur et Dan Velea. Les addictions sans drogues

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Francis Jauréguiberry - La déconnexion aux TIC

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Francis Jauréguiberry - La déconnexion aux TIC

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Comprendre la déconnexion

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Sonia Livingstone. Utilisation des réseaux sociaux

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Sonia Livingstone. Utilisation des réseaux sociaux

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Comprendre les usages

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Camélia Louacheni. Les loisirs devant écran des jeunes

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Camélia Louacheni. Les loisirs devant écran des jeunes

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Comprendre les usages + cyberdépendance

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Fabien Granjon. Le non-usage de l'internet : reconnaissance, mépris et idéologie

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Fabien Granjon. Le non-usage de l'internet : reconnaissance, mépris et idéologie

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Le non-usage

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Fabien Granjon. Amitiés 2.0, le lien social sur les réseaux sociaux

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Fabien Granjon. Amitiés 2.0, le lien social sur les réseaux sociaux

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Comprendre les usages

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Emission au format Club de la presse avec quatre chroniqueurs : Pierre Haski, co-fondateur de Rue89, Marjorie Paillon de France 24, Emmanuel Paquette de L'Express et Léa Lejeune de Challenges.

Plusieurs sujets pour cette émission:

- Digital detox : en cette période de retour de vacances, nombreux sont ceux qui ont cherché à se déconnecter de leur smartphone, mails et des écrans en général pour se ressourcer.

- Burning Man : reportage exclusif sur le grand festival dédié aux arts et à la musique qui vient de se terminer dans le désert du Nevada

- Les élections américaines vues sous l'angle du numérique et des médias. Donald Trump était récemment au Mexique où il a rencontré le président mexicain. Le soir même un vif échange a eu lieu sur Twitter entre les deux hommes.

Enfin l'émission revient sur les tentatives des GAFA (Google, Amazon, Facebook, Apple) de se développer dans les pays émergents. Cette semaine le satellite de Facebook a explosé suite à un problème technique.

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Plusieurs sujets au programme pour cette émission de rentrée : Digital detox, de quoi parle-t-on ? Reportage sur Burning Man le fameux festival du désert du Nevada. Au programme également : les élections US vue sous l'angle du numérique et enfin les GAFA dans les pays émergents.

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Hyperconnectés : le cerveau en surcharge

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Hyperconnectés : le cerveau en surcharge

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Hyperconnectés : le cerveau en surcharge

Réalisatrice: Laurence Serfaty
Producteurs : ARTE France, Zed Productions, Inserm

Grâce aux smartphones, ordinateurs et autres tablettes, nous sommes reliés au monde en continu. Mais ce déluge d'informations menace notre bien-être. Un tour d'horizon éclairant des risques de l'hyperconnexion et des remèdes possibles.

Chaque jour, cent cinquante milliards d'e-mails sont échangés dans le monde. Les SMS, les fils d'actualité et les réseaux sociaux font également partie intégrante de notre quotidien connecté, tant au bureau qu'à l'extérieur. Nous disposons ainsi de tout un attirail technologique qui permet de rester en contact avec nos amis, nos collègues, et qui sollicite sans cesse notre attention. Comment notre cerveau réagit-il face à cette avalanche permanente de données ? Existe-t-il une limite au-delà de laquelle nous ne parvenons plus à traiter les informations ? Perte de concentration, stress, épuisement mental, voire dépression... : si les outils connectés augmentent la productivité au travail, des études montrent aussi que le trop-plein numérique qui envahit nos existences tend à diminuer les capacités cognitives.

Court-circuit
Alliant témoignages de cadres victimes de burn out et explications de chercheurs en neurosciences, en informatique ou en sciences de l'information et de la communication, ce documentaire captivant passe en revue les dangers de cette surcharge sur le cerveau. Il explore aussi des solutions pour s'en prémunir, des méthodes de filtrage de l'information aux innovations censées adapter la technologie à nos besoins et à nos limites.

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Hyperconnectés : le cerveau en surcharge

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Utilisation des réseaux socionumériques par les jeunes.

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Utilisation des réseaux socionumériques par les jeunes.

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Les applications utiles pour se déconnecter

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Les applications utiles pour se déconnecter

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La déconnexion

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Se servir de son smartphone pour s'en détacher, l'ironie de la situation ne vous aura pas échappé. Une méthode qui peut s'avérer très utile surtout quand on a à l'esprit l'essor fulgurant du mobile. En témoigne l'enquête annuelle de l'Arcep et de Bercy qui conclut que plus d'un Français sur deux est désormais équipé d'un smartphone, soit le double d'il y a trois ans.

C'est pourquoi réguler l'usage de votre téléphone intelligent au quotidien peut devenir rapidement un besoin, surtout quand il s'immisce partout : aussi bien au cours de vos repas que pendant les réunions. Cette tendance a d'ailleurs déjà un nom : le " phubbing " (contraction de " phone " et " snubbing " qui veut dire " snober "). Celle-ci renvoie à la manie de regarder son téléphone de façon quasi compulsive même quand une personne nous parle. Autre phénomène qui en découle : la nomophobie*.

Pour combattre ses symptômes, des solutions très concrètes existent au-delà des expérimentations ponctuelles de détox digitales, et ce via... des applications. Les journalistes du site Inc.com en ont récemment dressé une liste non exhaustive, valable pour les utilisations d'iPhone et/ou d'Android, pour les partisans de la méthode douce et/ou de l'approche agressive.

Les applications pour se désintoxiquer en douceur

Pour vous laisser guider avec pédagogie, BreakFree (iOS, Android) est un très bon exemple. L'application passe au crible l'usage que vous faites de votre téléphone dans les moindres détails pour déterminer un " score d'addiction ". Avant de vous signaler dans la foulée à quelle fréquence et pour quel usage vous êtes amenés à débloquer votre téléphone. Résultat, l'appli vous concocte un bilan précis avec la mention du nombre de minutes ou d'heures passées sur chaque activité (appels, Facebook, consultation de vos mails, Instagram etc.).

Dans le même esprit : Stay on Task (Android), une application qui vous propose notamment de débrancher votre téléphone de toutes les notifications pendant une certaine plage horaire que vous auriez fixée en amont. Le but : être pleinement concentré sur une seule tâche dans un cadre professionnel, ou profiter de vos soirées en famille ou entre amis.

Les applications plus " agressives "

Offtime, disponible pour iPhone et Android, permet à ses utilisateurs de bloquer les applications chronophages comme Facebook et les jeux ou encore de filtrer des communications spécifiques, tout en vous permettant de rester " connecté " à votre mobile. Avec la possibilité de choisir des modes comme " le travail " ou " la famille ", vous pouvez laisser l'application filtrer automatiquement vos notifications. Une aide appréciable si vous avez envie d'infléchir vos habitudes petit à petit, sans vous sentir bousculé.

Dans le même genre, AppDetox (Android) est une application qui vous donne la main et s'adapte sur mesure à vos manies en vous demandant d'établir votre propre diagnostic. Si par exemple vous êtes accro aux jeux de téléphone ou à votre fil twitter et que vous le signalez, " AppDetox " se contentera simplement de vous rappeler à l'ordre en cas d'excès.

*La nomophobie : qu'est-ce que c'est ?

Ce concept, inventé par les britanniques, décrit une forte addiction au smartphone qui s'exprime par la peur de s'en séparer. En anglais, il s'agit de l'acception " no mobile-phone phonia ".

Les applications " électrochocs "

Partisan plutôt d'une théraphie de choc ? Optez pour Moment, disponible uniquement sur iPhone. Cette application vous permet de vous fixer des limites de temps d'utilisation de votre téléphone par jour. " Moment " a été lancé par Kevin Holesh, qui s'estimait trop accro à son téléphone Apple. Soit vous laissez le logiciel calculer le temps passé sur votre smartphone à naviguer sur les réseaux sociaux pour qu'il vous signale à quel moment vous dépassez vos limites, soit vous le faites manuellement. Vous pouvez même permettre à l'application de submerger votre écran d'alertes particulièrement agaçantes dès que vous dépassez le temps d'utilisation que vous vous étiez fixé.

Le créateur de " Moment ", Kevin Holesh, explique pourquoi il a voulu lancer " Moment ", à Techcrunch

"J'ai demandé à des gens de me dire combien de temps ils pensaient passer sur leurs téléphones et ils étaient presque toujours 50% trop bas".

Flipd va encore plus loin : si vous dépasser le temps d'usage que vous vous êtes imparti: l'application bloquera votre téléphone. Et inutile de d'éteindre et de redémarrer votre smartphone, l'écran de verrouillage sera remplacé par celui de " Flipd ". Non seulement vous n'aurez plus accès aux SMS et aux appels reçus mais en plus, l'application répondra à votre place que vous êtes... " occupés ". Radical.

A noter que " Flipd " peut aussi s'appliquer à distance pour faire office de contrôle parental sur le téléphone des enfants. Cela dit, en cas d'extrême urgence, vous aurez la possibilité de débloquer votre téléphone pour une durée de 60 secondes.

Evidemment, la meilleure manière de ne pas tomber dans l'addiction reste l'autorégulation. Des règles simples, comme s'imposer de bannir son appareil à table ou avant/après une certaine heure, pourraient bien vous aider.

> Le smartphone, nouveau couteau suisse

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Les applications utiles pour se désintoxiquer de son smartphone

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Se servir de son smartphone pour s'en détacher, l'ironie de la situation ne vous aura pas échappé. Une méthode qui peut s'avérer très utile surtout quand on a à l'esprit l'essor fulgurant du mobile. En témoigne l'enquête annuelle de l'Arcep et de Bercy qui conclut que plus d'un Français sur deux est désormais équipé d'un smartphone, soit le double d'il y a trois ans.