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CUERPO SANO=MENTE SANA

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nos ejercita nos ayuda a integrarnos nos une como persona haciendo mas sociables

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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE //wwb�k�i�
Los deportes tienen un impacto muy positivo en la vida de niños, jóvenes y adultos, pues permiten ejercitarse y pasar tiempo con la familia o amigos en un ambiente saludable. tp://wwb�k�i�

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Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. om/"%�$/i�

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EL DEPORTE MEJORA la salud y la autoestima
Bien sabido es que practicar algún deporte nos ayuda a mantenernos sanos física y emocionalmente. ¿Es parte de tu rutina semanal el ejercicio? Si no lo es, considéralo.  Estudios demuestran que incluso de 30 a 20 minutos de ejercicio cada tercer día, pueden ayudarte sobremanera a mejorar tu vida. El ejercicio te ayudará a estimular tus ganas de ser una persona más productiva, entre otras cosas. Además, el ejercicio te ayudará a sentir más confianza en ti mismo ¿lo habías notado?

Pues así es, resulta que, al hacer ejercicio, aparte de ayudarnos a mantenernos en un mejor estado de salud, muchas veces nos ayuda a mejorar nuestra apariencia física. Obviamente, al ligarse estas dos cosas nos provocan una sensación de bienestar increíble con nosotros mismos.

Primero que nada, nos sentimos bien porque estamos dedicando tiempo a una actividad nueva que aparte de todo es muy benéfica; además, poco a poco vamos notando que la ropa nos queda mejor, que tenemos una sonrisa más pura y franca al mirarnos al espejo, y claro, la gente comienza a notarlo también.  ¿Quién no ha sentido ese enorme sentimiento de éxito a las palabras “¿Oye, como has bajado”, “Te noto más delgado”? Es impresionante el peso que tienen estas frases sobre nosotros, pues nos demuestran que el esfuerzo que estamos haciendo por mejorar nuestra salud tiene otras recompensas.

Al mismo tiempo, al sentirnos bien con nuestra apariencia física nos sentimos más seguros de nosotros. Tendemos a tomar mejores decisiones, y más que nada, tendemos a dudar menos de nuestras decisiones. El hecho de sentirte bien contigo mismo, te ayuda a valorarte más, y obviamente a respetarte más como persona.

No necesariamente necesitas convertirte en un atleta profesional; como ya lo mencionaba al principio, tan sólo unos minutos semanales son suficientes para tu cuerpo y tu mente. En estos días, hay muchísimos programas deportivos que nos ayudan a mantenernos bien, que incluso pueden ser practicados en la comodidad de nuestro hogar.

Hay deportes para todos los gustos, así que no te cierres a pensar que no son para ti; algunos de contacto, otros individuales, otros en equipo… Y por cierto, hablando de equipos, es importante mencionar que ese es otro de los beneficios de practicar deportes. Estos serán capaces de ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales con los demás, y sobre todo, te ayudarán a aprender a manejarte mejor como miembro de un equipo. Como dijo Alfredo Di Stéfano (ex – futbolista), “Ningún jugador es tan bueno como todos juntos”.

Como veras, hay un gran número de beneficios ligados a hacer ejercicio. Corre, nada, baila, o camina… lo que te guste más, y disfruta de hacer deporte.

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EL DEPORTE MEJORA la autoestima, Subir la autoestima

Bien sabido es que practicar algún deporte nos ayuda a mantenernos sanos física y emocionalmente. ¿Es parte de tu rutina semanal el ejercicio? Si no lo es, considéralo.  Estudios demuestran que incluso de 30 a 20 minutos de ejercicio cada tercer día, pueden ayudarte sobremanera a mejorar tu vida. El ejercicio te ayudará a estimular tus ganas de ser una persona más productiva, entre otras cosas. Además, el ejercicio te ayudará a sentir más confianza en ti mismo ¿lo habías notado?

Pues así es, resulta que, al hacer ejercicio, aparte de ayudarnos a mantenernos en un mejor estado de salud, muchas veces nos ayuda a mejorar nuestra apariencia física. Obviamente, al ligarse estas dos cosas nos provocan una sensación de bienestar increíble con nosotros mismos.

Primero que nada, nos sentimos bien porque estamos dedicando tiempo a una actividad nueva que aparte de todo es muy benéfica; además, poco a poco vamos notando que la ropa nos queda mejor, que tenemos una sonrisa más pura y franca al mirarnos al espejo, y claro, la gente comienza a notarlo también.  ¿Quién no ha sentido ese enorme sentimiento de éxito a las palabras “¿Oye, como has bajado”, “Te noto más delgado”? Es impresionante el peso que tienen estas frases sobre nosotros, pues nos demuestran que el esfuerzo que estamos haciendo por mejorar nuestra salud tiene otras recompensas.

Al mismo tiempo, al sentirnos bien con nuestra apariencia física nos sentimos más seguros de nosotros. Tendemos a tomar mejores decisiones, y más que nada, tendemos a dudar menos de nuestras decisiones. El hecho de sentirte bien contigo mismo, te ayuda a valorarte más, y obviamente a respetarte más como persona.

No necesariamente necesitas convertirte en un atleta profesional; como ya lo mencionaba al principio, tan sólo unos minutos semanales son suficientes para tu cuerpo y tu mente. En estos días, hay muchísimos programas deportivos que nos ayudan a mantenernos bien, que incluso pueden ser practicados en la comodidad de nuestro hogar.

Hay deportes para todos los gustos, así que no te cierres a pensar que no son para ti; algunos de contacto, otros individuales, otros en equipo… Y por cierto, hablando de equipos, es importante mencionar que ese es otro de los beneficios de practicar deportes. Estos serán capaces de ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales con los demás, y sobre todo, te ayudarán a aprender a manejarte mejor como miembro de un equipo. Como dijo Alfredo Di Stéfano (ex – futbolista), “Ningún jugador es tan bueno como todos juntos”.

Como veras, hay un gran número de beneficios ligados a hacer ejercicio. Corre, nada, baila, o camina… lo que te guste más, y disfruta de hacer deporte.

Un abrazo,

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EL DEPORTE MEJORA la autoestima, Subir la autoestima

Bien sabido es que practicar algún deporte nos ayuda a mantenernos sanos física y emocionalmente. ¿Es parte de tu rutina semanal el ejercicio? Si no lo es, considéralo.  Estudios demuestran que incluso de 30 a 20 minutos de ejercicio cada tercer día, pueden ayudarte sobremanera a mejorar tu vida. El ejercicio te ayudará a estimular tus ganas de ser una persona más productiva, entre otras cosas. Además, el ejercicio te ayudará a sentir más confianza en ti mismo ¿lo habías notado?

Pues así es, resulta que, al hacer ejercicio, aparte de ayudarnos a mantenernos en un mejor estado de salud, muchas veces nos ayuda a mejorar nuestra apariencia física. Obviamente, al ligarse estas dos cosas nos provocan una sensación de bienestar increíble con nosotros mismos.

Primero que nada, nos sentimos bien porque estamos dedicando tiempo a una actividad nueva que aparte de todo es muy benéfica; además, poco a poco vamos notando que la ropa nos queda mejor, que tenemos una sonrisa más pura y franca al mirarnos al espejo, y claro, la gente comienza a notarlo también.  ¿Quién no ha sentido ese enorme sentimiento de éxito a las palabras “¿Oye, como has bajado”, “Te noto más delgado”? Es impresionante el peso que tienen estas frases sobre nosotros, pues nos demuestran que el esfuerzo que estamos haciendo por mejorar nuestra salud tiene otras recompensas.

Al mismo tiempo, al sentirnos bien con nuestra apariencia física nos sentimos más seguros de nosotros. Tendemos a tomar mejores decisiones, y más que nada, tendemos a dudar menos de nuestras decisiones. El hecho de sentirte bien contigo mismo, te ayuda a valorarte más, y obviamente a respetarte más como persona.

No necesariamente necesitas convertirte en un atleta profesional; como ya lo mencionaba al principio, tan sólo unos minutos semanales son suficientes para tu cuerpo y tu mente. En estos días, hay muchísimos programas deportivos que nos ayudan a mantenernos bien, que incluso pueden ser practicados en la comodidad de nuestro hogar.

Hay deportes para todos los gustos, así que no te cierres a pensar que no son para ti; algunos de contacto, otros individuales, otros en equipo… Y por cierto, hablando de equipos, es importante mencionar que ese es otro de los beneficios de practicar deportes. Estos serán capaces de ayudarte a mejorar tus relaciones interpersonales con los demás, y sobre todo, te ayudarán a aprender a manejarte mejor como miembro de un equipo. Como dijo Alfredo Di Stéfano (ex – futbolista), “Ningún jugador es tan bueno como todos juntos”.

Como veras, hay un gran número de beneficios ligados a hacer ejercicio. Corre, nada, baila, o camina… lo que te guste más, y disfruta de hacer deporte.

Un abrazo,

Elías Berntsson

(Fuente: Laura Mendoza)

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El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física,de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego. define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre. Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas).Resultado de imagen para imagenes del deporte

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El deporte es una actividad física reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que puede mejorar la condición física,de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego. define deporte como una «actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a normas»; también, en una segunda acepción, más amplia, como «recreación, pasatiempo, placer, diversión o ejercicio físico, por lo común al aire libre. Institucionalmente, para que una actividad sea considerada deporte, debe estar avalada por estructuras administrativas y de control que se encargan de reglamentarlo (las organizaciones deportivas).Resultado de imagen para imagenes del deporte

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el hacer gimnasia, ayuda mucho a sentirse  bien ,  al estado físico  ..

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dfghdh

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el hacer deportes es algo fundamental para nuestras vidas. aporta salud bienestas libera la mente y es un aliado para retrasar el paso del tiempo en nuestras personas

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Ojalá María Fernanda podamos incluir  actividad física como rutina diaria, muchos de nosotros y me incluyo, siempre encontramos una excusa para evadirla. Ja Ja Ja.

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Esta demostrado que practicar ejercicio de forma regular nos ayuda a mantener una buena salud y a prevenir enfermedades.

Beneficios biológicos

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

Aumenta la autoestima.

Mejora la autoimagen.

Reduce el aislamiento social.

Rebaja la tensión y el estrés.

Reduce el nivel de depresión.

Ayuda a relajarte.

Aumenta el estado de alerta.

Disminuye el número de accidentes laborales.

Menor grado de agresividad, ira, angustia...

Incrementa el bienestar general.

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¡Qué buenas fotos Dani y Juan Pablo! Dan el ejemplo que el deporte es salud. ¡A seguir! 

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¡Qué buenas fotos Dani y Juan Pablo! Dan el ejemplo que el deporte es salud. ¡A seguir! 

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El deporte permite que la persona ejercite su organismo para mantenerlo en un buen nivel físico así como también le permite relajarse, distenderse, despreocuparse de la rutina, liberar tensión y, además, divertirse. Realizar deportes desde temprana edad ayuda a los niños a desarrollarse tanto física como mentalmente. La actividad física debería formar parte de su día a día, ya que los beneficios son múltiples: les ayuda en el desarrollo psicomotor y a relacionarse, les enseña a seguir unas reglas, a trabajar en equipo, a reconocer la importancia del esfuerzo personal y a ponerse metas.

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El deporte es una de las actividades mas importantes que constituye  la vida del ser humano por los beneficios que nos brinda el día a día , una vida saludable, una mente libre y mas activa. Me identifico en el deporte y tomo como disciplina al taekwondo donde soy parte desde hace tres años, siendo ya cinturón verde punta azul.
Tomemos conciencia que es sumamente importante para todos.

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DEPORTES EN MARCHA!!! BUENA SALUD!!!
Hacer actividades físicas no sólo nos hace bien corporalmente, sino también nos ayuda a distraernos de las rutinas diarias, mejorando nuestros ánimos y fortaleciéndonos en lo que decidamos hacer para nuestro bienestar. Por ejemplo un deporte muy bueno y fortalecedor es el PATÍN ARTÍSTICO, ya que el cuerpo está en funcionamiento, no sólo con las piernas sino con la mente, y la imaginación!!! Practicarlo dos veces por semana nos libera!!! PATINAR AL AIRE LIBRE ES SALUDABLE!!!!

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PARA UNA VIDA MAS SANA Y SALUDABLE= PRACTICAR DEPORTES.

Practicar actividad física periódicamente nos beneficia en varios aspectos, físico, mental, lograr una vida saludable, disminuye la posibilidad de padecer enfermedades, reducir o prevenir obesidad. El ejercicio físico lo practicamos como recreación o diversión produce cambios en nuestra personalidad.

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Reduce el el nivel de depresión:  El ejercicio físico posee una gran cantidad de beneficios para la salud humana, incluida la protección frente a la depresión generada por el estrés.

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Sofia Sosa  PROHIBIDO RENDIRSE, RESPIRA HONDO Y SIGUE.

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Sofia Sosa  PROHIBIDO RENDIRSE, RESPIRA HONDO Y SIGUE.

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Tienes el potencial para ser una inspiración para otros ¡MUÉVETE!

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Maria Belen miranda Deportes y sus beneficios !!!

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Maria Belen miranda Deportes y sus beneficios !!!

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Beneficios biológicos

Mejora la forma y resistencia física.

Regula las cifras de presión arterial.

Incrementa o mantiene la densidad ósea.

Mejora la resistencia a la insulina.

Ayuda a mantener el peso corporal.

Aumenta el tono y la fuerza muscular.

Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.

Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios psicológicos

Aumenta la autoestima.

Mejora la auto-imagen.

Reduce el aislamiento social.

Rebaja la tensión y el estrés.

Reduce el nivel de depresión.

Ayuda a relajarte.

Aumenta el estado de alerta.

Disminuye el número de accidentes laborales.

Menor grado de agresividad, ira, angustia...

Incrementa el bienestar general.

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Fenoglio Eduardo: Importancia del Deporte en la salud

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Fenoglio Eduardo: Importancia del Deporte en la salud

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Los beneficios de tener una Actividad Física periódica son altamente superiores respecto a una vida más bien relajada.
Además, el Deporte ayuda a la Salud en lo que respecta a nuestro día a día, contribuyendo a eliminar la Sensación de Cansancio que podemos sufrir, eliminar la Sensación de Malestar y  Baja Autoestima

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Juan Carlos GRamaglia La Natacion un buen deporte. 

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Juan Carlos GRamaglia La Natacion un buen deporte. 

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La natacion cuenta con grandes beneficios ya que contribuye al desarrollo fisico, fortalece los musculos de todo el cuerpo, mejora la coordinacion de lo movimientos y aumenta la resistencia cardio-respiratoria.

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Hacer deporte ayuda a nuestra salud, enseña a trabajar en equipo y hacer nuevas amistades.

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¡Cuántas producciones, qué lindo está quedando nuestro mural digital! ¡Adelante!

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Daniela Argüello: ¨Cuerpo sano, mente sana¨

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Daniela Argüello: ¨Cuerpo sano, mente sana¨

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El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor, más en los adolescentes. No solo ayuda al desarrollo de su organismo sino, también, sirve para prevenir hábitos perjudiciales como el tabaco, alcohol o drogas.
También ayuda a prevenir enfermedades.

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Quinteros Maxi.  #Ejercicio: Nada mas saludable fisico y mentalmente.

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Quinteros Maxi.  #Ejercicio: Nada mas saludable fisico y mentalmente.

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El ejercicio disminuye las hormonas del estrés, tal como el cortisol, y aumenta las endorfinas. Las endorfinas son sustancias químicas naturales del cuerpo que nos hacen sentir bien. Cuando son liberadas a través del ejercicio, nuestro estado anímico se potencia de forma natural. Adicionalmente, el ejercicio también libera adrenalina, serotonina y la dopamina. Estas sustancias trabajan juntas para mejorar la sensación de bienestar.

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Miguel López "Los beneficios de la practica de deportes colectivos

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Miguel López "Los beneficios de la practica de deportes colectivos

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Practicar deporte es bueno para la mayoría de las personas y en caso de los adolecentes, aun mas. no solo ayuda al desarrollo de su organismo si no que también, servirá para prevenir malos hábitos y perjudiciales como el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
la practia constante en cualquier deporte ayuda a que se aprenda la importancia de la disiplina, la constancia y el esfuerzo. fomenta igualmente la competitividad sana, se aprende a disfrutar de las victorias y hacerse fuertes con la derrota.

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El deporte es salud, y también diversión, placer, ocasión de encuentro y de pensar cómo "actuar" juntos! Acá les dejo un video sobre el llamativo "juego de pelota de los mayas", ¿se animarían a jugarlo?

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Ministerio de Cultura y Deportes de Guatemala

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Macarena Piñero: ¡VOLUNTAD!, hacé deporte, viví mejor

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Macarena Piñero: ¡VOLUNTAD!, hacé deporte, viví mejor

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Aunque a veces nos dé "fiaca", y encontremos miles de excusas para evitarlo, el deporte conjugado con otras costumbres básicas como por ejemplo una sana alimentación, son necesarias para poder llevar una vida saludable.
Particularmente no me gusta mucho, pero hago actividad física 3 veces a la semana por salud, y puedo comprobar que sus resultados son muy buenos.
Una manera de alentar a todos a hacerlo, sería que cada uno elija hacer un deporte que más le atraiga, para poder disfrutarlo!
Con fuerza de voluntad, todo es posible...

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El deporte se caracteriza por hacer bien a la salud tanto física como mental (ayuda a disminuir el estrés, mejorar la circulación sanguínea y el funcionamiento del corazón, entre otros). A mi me gusta practicar el padel y tenis.

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¡Hola Natalí! ¿Cómo crees que podríamos crear éste hábito tan saludable?

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¡Hola Natalí! ¿Cómo crees que podríamos crear éste hábito tan saludable?

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Realizar actividad física mejora la parte física y psíquica de cualquier persona. No debemos exigirnos más de lo que nuestro cuerpo nos permite, basta con sólo caminar. ¿Tienen el hábito de realizar alguna actividad física? ¿Nos cuentan?

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Hacer deporte es muy beneficiario para nuestra salud , nos aporta muchos beneficios a nuestra vida diaria.

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El deporte tiene el poder de transformar el mundo, tiene el poder de inspirar, de unir  a la gente como pocas otras cosas.