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Scheda didattica introduttiva sull'interpretazione della carta topografica 

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Scheda didattica introduttiva sull'interpretazione della carta topografica 

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Un primo approccio al confronto carta-terreno

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SELF TALK COME STRUMENTO PER FIDUCIA IN SÉ E DETERMINAZIONE

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SELF TALK COME STRUMENTO PER FIDUCIA IN SÉ E DETERMINAZIONE

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Breve articoletto sul self talk

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SELF TALK COME STRUMENTO PER FIDUCIA IN SÉ E DETERMINAZIONE

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Tabelle di valutazione della potenza aerobica mediante test di corsa in pista in base al genere, categoria e livello.

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Sintesi Webinar "Ottimizzare le risorse" con Michela Guizzardi e Marco Seppi

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Sintesi Webinar "Ottimizzare le risorse" con Michela Guizzardi e Marco Seppi

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In 4 pagine di lettura la sintesi di Roberto Biella sul  webinar del 15 maggio

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Webinar "Ottimizzare le risorse" con Michela Guizzardi e Marco Seppi

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Webinar "Ottimizzare le risorse" con Michela Guizzardi e Marco Seppi

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15 maggio 2020

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Da Junior a Senior: come ottimizzare le proprie risorse?

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In cosa consiste questa capacità scarsamente allenata (ma molto allenabile), necessaria soprattutto (ma non solo) nella navigazione rettilinea all'azimut con bussola.

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Esercizio per allenare la valutazione delle distanze e del dislivello

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Esercizio per allenare la valutazione delle distanze e del dislivello

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Ecco come puoi progettare con il tuo allenatore un esercizio mirato a migliorare la tua capacità di stimare le distanze negli spostamenti in gara. Buon allenamento!

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ESERCIZIO STIMA DELLE DISTANZE E DISLIVELLO

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Webinar sui Modelli prestativi e la Programmazione dell'allenamento

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Webinar sui Modelli prestativi e la Programmazione dell'allenamento

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Per la short, middle e long distance. Relatori R.Biella, M. Caraglio, A.Tenani.
MARTEDI 16 e 23 giugno h 21.00

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Sintesi webinar "Da Junior a Senior: il modello Ticinese e svizzero"

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Sintesi webinar "Da Junior a Senior: il modello Ticinese e svizzero"

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Sintesi di 2 ore del webinar in 4 pagine.

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Video di presentazione dello sport orientamento

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Video di presentazione dello sport orientamento

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Un filmato di 7 minuti che illustra lo sport dell'orientamento: la carta, come si partecipa, il percorso e le specialità dell'orienteering.

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In cosa consiste lo sport dell'orienteering

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Questionario su quanto stai sfruttando del tuo potenziale di preparazione

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Questionario su quanto stai sfruttando del tuo potenziale di preparazione

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Scopri se stai veramente sfruttando quanto ti è possibile per diventare un elite.

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Webinar "Da Junior a Senior: il modello Ticinese e svizzero"

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Webinar "Da Junior a Senior: il modello Ticinese e svizzero"

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Wbinar organizzato da Maurizio Todeschini il 2 maggio 2020

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Da Junior a Senior: alla scoperta del modello Ticinese e Svizzero di orienteering

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Videopillole di psicologia dello sport Part 4 - Visualizza la gara

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Videopillole di psicologia dello sport Part 4 - Visualizza la gara

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Are you ready? Prepararsi mentalmente alla gara.

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Are you ready? Prepararsi mentalmente alla gara con la visualizzazione!

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Come allenarti tecnicamente e raggiungere il top.

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Da Junior a Senior, modelli ed esperienze per la crescita di un giovane.

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Da Junior a Senior, modelli ed esperienze per la crescita di un giovane.

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Sintesi di Roberto Biella

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Da Junior a Senior, modelli ed esperienze per la crescita di un giovane.

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Da Junior a Senior, modelli ed esperienze per la crescita di un giovane.

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Link al video su youtube

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Webinar: "Da Junior a Senior: modelli ed esperienze per la crescita di un giovane"

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Breve tutorial sull'uso del diario elettronico Diario giornaliero, Andamento anno, e Diario gare

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Uso del diario elettronico Biella part 1 per mobile

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Uso dettagliato del diario giornaliero, l'analisi mensile, dell'andamento annuale e l'analisi dell'andamento pluriennale dei principali indicatori di allenamento.

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Scarica il diario elettronico v.1.95 new) delll'orientista di Roberto Biella

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Allenati in casa con il circuit training

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Allenati in casa con il circuit training

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Schede di lavoro adattabili e personalizzabili. Un mezzo di allenamento molto potente che utilizzavo quando ero elite. Se riesci ad arrivare a lavorare al 60% dei massimali, allora stai diventando veramente forte.

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti

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Di Maria Chiara Crippa psicologa e orientista

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti  - Presentazione

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part I

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part I

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Video Pillole di Psicologia dello Sport per Orientisti: Consapevolezza
La prima fase per cominciare ad allenare il fattore mentale è prendere  consapevolezza di come viviamo dal punto di vista mentale l'esperienza sportiva: allenamento, preparazione alla gara, competizione e tutto ciò che fa parte della vostra vita da orientista!

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part I

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part 2

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part 2

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Emozioni

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part 3

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Videopillole di Psicologia dello sport per orientisti - Part 3

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Questa volta parliamo di autoefficacia sempre con Maria Chiara Crippa

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L'attacco al punto di controllo come elemento determinante per ridurre il tempo gara.

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Lo "stato di grazia" in gara - il flusso

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Lo "stato di grazia" in gara - il flusso

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Quando puoi fare una gara perfetta.

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La rifinizione della preparazione fisica

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La rifinizione della preparazione fisica

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Come allenarti al meglio approssimandoti alla stagione agonistica

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Video introduttivo sullo sport dei Boschi

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Video introduttivo sullo sport dei Boschi

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Una panoramica

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I simboli della cartografia da orienteering

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I simboli della cartografia da orienteering

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Il primo passo è conoscere la simbologia delle carte topografiche che si usano in questo sport

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I simboli in sovrastampa del tracciato di gara

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I simboli in sovrastampa del tracciato di gara

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In viola/magenta sulla carta topografica viene stampato il tracciato di gara

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Esempio di carta da orienteering con tracciato

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Esempio di carta da orienteering con tracciato

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I segnaposto nel bosco si chiamano "Lanterne"

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I segnaposto nel bosco si chiamano "Lanterne"

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Ecco cosa c'è sul terreno al centro di ciascun cerchietto segnato sulla carta topografica

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Conoscenze di base per orientarsi con carta e bussola

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Conoscenze di base per orientarsi con carta e bussola

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Alcune nozioni tecniche di base

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Schede didattiche sull'uso della bussola

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Schede didattiche sull'uso della bussola

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Conoscere e usare la bussola

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Vuoi praticare questo sport? Qui sotto i contatti con le società sportive del tuo territorio

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Vuoi praticare questo sport? Qui sotto i contatti con le società sportive del tuo territorio

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Elenco e riferimenti per contattare la società sportiva a te più vicina.

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Qui trovi tutte le info sulle manifestazioni sul etrritorio lombardo

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Gare - Federazione Italiana Sport Orientamento

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Il calendario di tutte le manifestazioni sul territorio nazionale - Manifestazioni sospese -

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Il calendario di tutte le manifestazioni sul territorio nazionale - Manifestazioni sospese -

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Purtroppo il nostro ricco calendario di manifestazioni è sospeso per decreto ministeriale. Restate in contatto in attesa della ripresa dell'attività..

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Gare - Federazione Italiana Sport Orientamento

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Carica qui il volantino della tua manifestazione

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Carica qui il volantino della tua manifestazione

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In questo spazio le società sportive possono caricare il volantino della propria manifestazione (soprattutto per i principianti). In caso di problemi di caricamento contatta robiella@alice.it

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Verifica del sentiero giusto con la bussola

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Verifica del sentiero giusto con la bussola

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Usa la bussola quando imbocchi un nuovo sentiero per verificare se è quello giusto

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Uso della bussola con le curve di livello

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Uso della bussola con le curve di livello

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Come utilizzare la bussola con le curve di livello.

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Istruzioni come si partecipa ad una manifestazione (punzonatura meccanica)

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Istruzioni come si partecipa ad una manifestazione (punzonatura meccanica)

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Le istruzioni su come si parteciopa ad una manifestazione di orienteering a sequenza obbligata con punzonatura meccanica

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ISTRUZIONE come si partecipa percorso CLASSICO

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Istruzione come si partecipa percorso di orienteering (punzonatura elettronica)

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Istruzione come si partecipa percorso di orienteering (punzonatura elettronica)

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Le istruzioni su come si parteciopa ad una manifestazione di orienteering a sequenza obbligata con punzonatura elettronica

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ISTRUZIONI  con punzonatura elettronica sequenza obbligata

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Verifica della direzione di una strada in centro abitato

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Verifica della direzione di una strada in centro abitato

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Nelle gare sprint , specie nei centri storici dove la rete strade è compressa e non regolare, è facile imboccare una strada ma non essere sicuri di aver preso quella giusta, vista la vicinanza tra molti bivi consecutivi. Ti spiego come fare usando la bussola.
Ovviamente se, al posto della bussola classica rettangolare, usi la bussola a dito, devi usare il lato rettilineo di ques'ultima piuttosto del lato lungo di quella classica.

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Uso della bussola a dito coi codici colori

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Uso della bussola a dito coi codici colori

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Memorizzare l'azimut con la bussola a dito usando i colori della ghiera

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Breve video su come usare in velocità la bussola a dito

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Come usare la bussola per una corsa rettilinea all'azimut

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Come usare la bussola per una corsa rettilinea all'azimut

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Trovare la direzione e correre dritto verso il punto con la bussola da orienteering

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Con particolare attenzione su alcuni muscoli che si usano nella corsa in bosco

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Scheda di esercizi di potenziamento muscolare per l'orientista

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Scheda di esercizi di potenziamento muscolare per l'orientista

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Alcuni semplici esercizi di potenziamento muscolare a corpo libero (vedi inoltre quelli del circuit training)

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Maria Chiara Crippa ci aiuta a prendere confidenza col nostro respiro al fine di rilassarci

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In un file .zip molte schede didattiche da utilizzare.

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Schede didattiche per la scuola superiore

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Schede didattiche per la scuola superiore

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In un file .zip molte schede didattiche per la scuola superiore

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Come prepararsi a gestire l'errore

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File da stampare su cartoncino per avere delle lanterne

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Dispensa tratta dal capitolo 9 di “Orienteering nella scuola – attività interdisciplinare” Edi Ermes Milano
COME FARE SEMPLICI CARTINE E
PREPARARE I MATERIALI A SCUOLA
Di Roberto Biella

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L'orienteering non si fa solo correndo ma anche in mountain bike, con gli sci da fondo e per disabili fisici. In questa tabella comparativa trovi le differenze.

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DVD/chiavetta USB "Orienteering nella scuola - materiali didattici per l'insegnamento"

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DVD/chiavetta USB "Orienteering nella scuola - materiali didattici per l'insegnamento"

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Se sei interessato richiedilo scrivendo a robiella@alice.it

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Contenuto DVD Orienteering Materiali didattici per insegnamento