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La pirámide alimentaria israelí (hebreo: הישראלי המ江ון פירמידת).

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La pirámide alimentaria israelí (hebreo: הישראלי המ江ון פירמידת).

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La pirámide alimentaria israelí se publicó por primera vez en 1998 y se revisó más recientemente en 2008.

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La pirámide alimentaria está dirigida a la población en general.

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Coma una variedad de alimentos.

Elija diferentes alimentos de cada uno de los cinco principales grupos de alimentos todos los días.

Idealmente, cada comida principal debe contener al menos tres grupos de alimentos.

Elija alimentos que contengan fibra, como granos enteros, legumbres, frutas y verduras.

Beba mucha agua durante todo el día, incluso durante las comidas.

Elija productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. Use menos aceite en la preparación de alimentos.

Limite su consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y grasas trans como pasteles y galletas.

Mantenga un peso corporal saludable. Haga actividad física regular.

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En esta guía se toma mucho en cuenta el consumo de agua y el ejercicio, en su ícono podemos ver la pirámide así como los niveles de importancia.

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Finlandia publicó su cuarta versión de sus guías alimentarias en 2014, éstas se basan en las recomendaciones nutricias nórdicas de 2012

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las recomendaciones nutricionales finlandesas son dirigidas a la población sana en general a partir de los 6 meses de edad

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-come frutas, verduras y berries frecuentemente, mínimo 500g al día, excepto papas
-come cereales de granos enteros (avena, pan, pasta etc) varias veces al día, elige los ricos el fibra y productos bajos en sodio, evita los productos de harinas refinadas y con mucha azúcar
-use aceites vegetales suaves para untar sobre pan, para la cocción de alimentos y ensaladas
-come pescado de diferentes tipos dos o tres veces a la semana
-Al comer carne, escoge la más magra y los productos bajos en sodio, limita la cantidad de carnes rojas y derivados (menos de 500g a la semana)

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En esta guía se toma mucho en cuenta el consumo de frutas, verduras y proteína. En su ícono podemos ver la pirámide con imágenes de alimentos reales lo que hace fácil a la vista poder diferenciar los niveles, lo único que no aparece es la actividad física y la ingesta de agua. Incluso tienen una imagen adicional en donde muestra cómo debería de verse un plato con su bebida.

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Las pautas dietéticas chinas se publicaron por primera vez en 1989 y se revisaron en 1997, 2007 y 2015.
La versión actual se lanzó en 2016.

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Las directrices están dirigidas a la población general e incluyen recomendaciones para grupos específicos de población que tienen necesidades especiales: bebés, niños preescolares, escolares y adolescentes, mujeres embarazadas, mujeres lactantes y los ancianos.

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Consuma una variedad de alimentos, con cereales como alimento básico.
Equilibre la alimentación y el ejercicio para mantener un peso corporal saludable.
Consuma muchas verduras, leche y soja.
Consuma una cantidad adecuada de pescado, aves, huevos y carne magra.
Reduzca la sal y el aceite y limite el azúcar y el alcohol.
Elimina el desperdicio y desarrolla un nuevo espíritu de civilización dietética.

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China utiliza la "Pagoda de la guía de alimentos", que incorpora las recomendaciones básicas de las directrices. Incluye 5 niveles, que representan la proporción recomendada de los diferentes grupos de alimentos en la dieta. Las recomendaciones para beber agua en abundancia y realizar actividad física también se incluyen en la guía alimentaria.

Además, se han desarrollado dos gráficos auxiliares para una mejor comprensión y uso práctico: el 'Ábaco de dieta equilibrada' y el 'Plato de comida equilibrada'.

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En esta guía es más fácil la comprensión del ícono ya que se cuenta con ''Pagoda de los alimentos'', el ''ábaco de la dieta equilibrada (que principalmente es para los niños) y ''Plato de comida equilibrada''.

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http://www.fao.org/nutrition/education/food-based-dietary-guidelines/regions/countries/israel/es/
https://www.bbc.com/mundo/vert-tra-44669863
https://languages.oup.com/google-dictionary-es/

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Food-based dietary guidelines - Finlandia (fao.org)
¿En qué consiste la dieta nórdica que recomienda la OMS, junto a la mediterránea, para mejorar tu salud? - BBC News Mundo
https://www.google.com.mx/amp/s/as.com/deporteyvida/2019/05/23/portada/1558601327_660169.amp.html
ᐅ Top 10 Comidas Típicas de Finlandia【 Platos, Ingredientes y Preparación 】 (lanzateyviaja.com)

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Food and Agriculture Organization of the United Nations

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Official name

Finnish nutrition recommendations 2014 (Finnish: Terveyttä ruoasta. Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014).

Publication year

Finland published the fourth version of its dietary guidelines in 2014. They are based on the Nordic Nutrition Recommendations 2012.

Process and stakeholders

The National Nutrition Council led the development of the Finnish recommendations. Other entities participating in the process were the Ministries of Health, Education and Agriculture, universities, nutrition institutes, consumer organizations, the food industry and non-governmental organizations.

Intended audience

The Finnish nutrition recommendations are directed at the healthy general public and include recommendations for children under 6 months of age.

Food guide

Finland uses a food triangle and a food plate model as food guides. The triangle represents the components of a good diet according to their relative weight in the whole diet. The food plate model depicts the same thing for a single meal.
Messages

Eat vegetables, fruits and berries frequently (a minimum of 500 g/day, excluding potatoes).

Eat wholegrain cereals (bread, porridge, pasta, etc.) several times a day. Prefer fibre-rich and low-salt products. Avoid products made of refined flour with plenty of hard fat and sugar.

Use soft vegetable oil based spreads on bread and vegetable oils in cooking and salads.

Eat fish (of different kinds) two to three times a week.

When eating meat, choose low-fat, low-salt products and limit the amount of red meat and meat products to < 500 g a week.

Consume fat-free/low-fat milk products daily (5-6 dl/day) and two or three slices of low-fat cheese.

Drink water when you are thirsty. Decrease consumption of soft drinks and sweet juices.

Use low-salt products (salt intake should be < 5 g/day).

Undertake moderate physical activity (brisk walking) for at least 150 minutes a week or hard physical activity (running) for 75 minutes a week.

In addition eat regularly. Read and learn to understand product labels.

Downloadable materials Links

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Official name Finnish nutrition recommendations 2014 (Finnish: Terveyttä ruoasta. Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014). Publication year Finland published the fourth version of its dietary guidelines in 2014. They are based on the Nordic Nutrition Recommendations 2012. Process and stakeholders The National Nutrition Council led the development of the Finnish recommendations.

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-http://www.fao.org/nutrition/education/food-based-dietary-guidelines/regions/countries/china/es/

-https://prezi.com/kpbmy_j_8vdv/guia-alimentaria-de-china/

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Estas 3 guías en lo personal me gustaron mucho y a mi punto de vista es de las más completas. En la de Israel el ícono es muy completo, su base en la alimentación es el consumo de agua así como también tienen la actividad física ilustrada en diferentes actividades como deporte, caminata etc.
En la guía de Finlandia sus platillos tradicionales son completos y equilibrados, su manera de alimentarse es muy limpia y pura.
En china, es fácil la comprensión de la guía para toda la población, se preocuparon por hacer algo especial para los niños.