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Para calentar tus músculos faciales y al tener una sensación de frescura en la boca te facilitará hablar y mantener el aire dentro de tus pulmones fresco.

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El sentir falta de aire tiende a producir una mayor velocidad al hablar, lo cual dificulta la comprensión por parte de la audiencia, así como también puede provocar un aumento en la ansiedad.

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Antes de comenzar a exponer, realiza unos ejercicios rápidos musculares para desestresarte y relajar tu ansiedad lo que provoca que te sofoques.

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Consiste en respirar de modo lento, profundo y utilizando el diafragma, es respirar de 8 a 12 veces por minuto durante una sesión 3 minutos. Esto nos ayudará a canalizar nuestras emociones y prepararnos para orar.

Bados López, A. (2006, December 5). Miedo al Hablar en Público. http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/353/1/120.pdf.

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Se podrá proyectar tu voz con más potencia, descubrirás tu voz “real”, tendrás mayor control del sonido que sale de tu boca y no te sofocaras

Leandro Delgado. (2012). Problemas con el aire al hablar en público. agosto 31, 2021, de HablaEnPublicoConPoder.com Sitio web: https://hablaenpublicoconpoder.com/blog/problemas-con-el-aire-al-hablar-en-publico.html

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Hacer una pausa, respirar profundo y hablar mas lento

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Hacer una pausa, respirar profundo y hablar mas lento

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Esta técnica sirve para mantenerte tranquilo y modular la velocidad de tu voz, para que no te quedes sin aire y así poder hablar con fluidez y seguridad

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Estrategias para evitar la respiración agitada:

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Estrategias para evitar la respiración agitada:

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¿Qué es el miedo escénico? Oscar, Jason y Emiliano

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¿Qué es el miedo escénico? Oscar, Jason y Emiliano

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Es un estado personal donde el orador muestra inconformidad y ansiedad al exponer un tema, esta inseguridad causa desinterés en el público y es importante controlarlo