# data[].attributes.headline
Podcast: A importância da saúde física e mental

# data[].attributes.subject
Podcast: A importância da saúde física e mental

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.

# data[].attributes.attachment_link.title
PrimoCast 55 - A importância da saúde física e mental

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from Primocast on Spotify. Já fez uma caminhada de 30 minutos hoje? Sempre que pensamos em melhorar nossa performance, é comum associar isso ao nosso nível de conhecimento. Por isso, sempre buscamos ler mais livros, fazer um novo curso, ou estudar um novo idioma 1 hora por dia.

# data[].attributes.headline
Artigo sobre : O papel da escola na educação e prevenção em saúde mental

# data[].attributes.subject
Artigo sobre : O papel da escola na educação e prevenção em saúde mental

# data[].attributes.headline
Discussão: O papel da escola e das famílias na promoção da saúde mental diante do covid 19

# data[].attributes.subject
Discussão: O papel da escola e das famílias na promoção da saúde mental diante do covid 19

# data[].attributes.attachment_link.title
O papel da escola e das famílias na promoção da saúde mental diante do COVID-19

# data[].attributes.headline
Artigo sobre Exercícios físicos e seus benefícios à saúde mental

# data[].attributes.subject
Artigo sobre Exercícios físicos e seus benefícios à saúde mental

# data[].attributes.headline
Live - Benefícios da atividade física para a saúde mental

# data[].attributes.subject
Live - Benefícios da atividade física para a saúde mental

# data[].attributes.body
"Se movimentar, ajuda na qualidade de sono, prevenção de doenças degenerativas, melhora capacidade cognitiva,motora, ameniza situações de estresse e ansiedade" (Adriana Ribas)

# data[].attributes.attachment_link.title
Live - Benefícios da atividade física para a saúde mental

# data[].attributes.body
A Falta de água pode causar:
-Cansaço
-Cãibras musculares
-Ressecamento da pele
-Constipação
-Pressão sanguínea irregular
-Dor de cabeça.

# data[].attributes.headline
"Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca."

# data[].attributes.subject
"Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca."

# data[].attributes.headline
"A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima."

# data[].attributes.subject
"A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima."

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis.

Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física. As incessantes recomendações não são à toa. Quanto mais movimentarmos o nosso corpo, mais saúde estaremos cultivando para nós mesmos.

É preciso combater o sedentarismo

O sedentarismo pode ser considerado um dos muitos "maus do século". No passado, os seres humanos tinham um estilo de vida ativo. Motivados pela necessidade de sobrevivência, caçavam ou trabalhavam no campo. Foi apenas nas últimas décadas, com a modernidade, que esse modo de vida começou a mudar para uma grande parte da população mundial.

Agora, muitos de nós não vemos necessidade em exercitar o físico a não ser em casos de paixão pessoal por esportes. Essa realidade se reflete até mesmo no mundo profissional, onde posições que demandam o intelecto são mais bem remunerados e reconhecidos. Assim, muitos de nós acabamos por deixar os exercícios físicos de lado.

Usamos milhares de desculpas para evitá-los, sendo o "não tenho tempo" a mais famosa. Como as nossas prioridades geralmente são o trabalho e a família, evitamos preencher os minutos livres do cotidiano com atividades físicas para focar neles.

O sedentarismo, todavia, é extremamente prejudicial para a nossa saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a inatividade física é considerada o quarto maior fator de risco de mortes no mundo.

Dados do Ministério da Saúde revelam que, em 2017, dos 1.3 milhões de óbitos registrados no ano, 34 mil estavam relacionados às doenças cardiovasculares e a diabetes. Ambas estão associadas ao sedentarismo. Os exercícios físicos, então, combatem doenças físicas debilitantes e aumentam a longevidade.

A importância dos exercícios físicos na saúde mental

Na saúde mental, a história é parecida. A atividade física regular não reduz apenas medidas. Ela melhora a capacidade cognitiva, reduz os níveis de ansiedade e estresse, fornece mais energia e aumenta autoestima.

Além disso, os movimentos motores realizados durante as atividades liberam endorfinas no cérebro. Apesar de ser popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, a endorfina traz muitos outros benefícios, como:

Melhora da memória

Elevação do humor

Aumento da disposição física e mental

Melhora da concentração

Fortalecimento o sistema imunológico

Alívio de dores e tensões musculares

Melhor qualidade do sono

A serotonina, neurotransmissor responsável pelo bom humor e regulação do sono, entre outras funções, também é liberada.

Todos esses fatores exercem impactos positivos em diversos transtornos mentais, como a ansiedade, a depressão, a síndrome do pânico e o déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Você não precisa malhar na academia ou praticar um esporte se não tem o desejo. Há dezenas de práticas que melhoram a resistência, como a hidroginástica, e relaxam a mente, como o pilates e o yoga.

Se nada lhe agradar, você pode simplesmente tirar o tênis do armário e caminhar por 30 minutos à uma hora semanalmente. Aliás, é comprovado que a caminhada ajuda a combater a depressão leve a moderada.

O papel dos exercícios físicos no tratamento de transtornos mentais

Mas, por que exatamente os exercícios físicos são tão eficazes para tratar transtornos mentais?

Acredita-se que as atividades físicas combatam aspectos específicos dos transtornos mentais, podendo, dessa forma, catalisar o tratamento psicológico. Para exemplificar lembre-se ou, se nunca teve o hábito de praticar exercícios, visualize você mesmo executando movimentos.

É comum, neste momento, que a nossa atenção esteja plena no que estamos fazendo. Caso contrário, acaba-se lesionando algum músculo ou agravando desvios posturais. Com a mente ocupada com o exercício, temos uma folga de nossas preocupações e emoções negativas. É por isso que muitas pessoas utilizam o exercício físico como uma forma de terapia.

A sensação de controle é outro aspecto que contribui para o tratamento de transtornos mentais, pois normalmente a pessoa com um distúrbio acredita que não possui controle sobre a própria mente e corpo. Com a prática contínua, começa a construir mais segurança em si mesma.

Outra explicação bastante simples de entender é a quebra de rotina. A depressão, a ansiedade, o pânico, o transtorno de estresse pós-traumático e o estresse crônico são paralisantes. Eles conseguem nos manter estagnados, com medo de tudo e de todos, mas, principalmente, de situações novas.

Ao deixar a segurança do lar para praticar uma atividade física ou um esporte, é possível quebrar esse ciclo de estagnação. Para a pessoa com transtorno mental, são esses pequenos passos dados em direção à recuperação que contribuem para a sua qualidade de vida e felicidade.

A atividade física também possui papel importante na prevenção de doenças variadas que debilitam o corpo e a mente.

Dicas para se movimentar já!

Yoga

É uma prática que engloba o físico, o emocional, o psicológico e o espiritual. Cada postura de yoga ativa músculos e órgãos específicos. A respiração promove a união do corpo e da mente, voltando à atenção para o momento presente.

Como ela ajuda: a yoga transforma a mente dominada por desejos, paixões e necessidades de fatores externos. A prática ensina que o mais importante está dentro de nós e, ao movimentarmos o corpo em sincronia com a respiração, focamos em nosso interior. No tratamento de transtornos mentais, auxilia exatamente na anulação de pensamentos opressivos.

Pilates

Pilates é um conjunto de exercícios realizados em solo ou com equipamentos próprios. Além de fortalecer os músculos, tratar dores musculares e desvios posturais, o pilates também trabalha a união do corpo e mente. A respiração, como no yoga, é aplicada em cada movimento.

Como ele ajuda: similarmente ao yoga, o pilates promove a concentração no presente. A prática também diminui a produção acelerada de hormônios prejudiciais que elevam os níveis de estresse e ansiedade. Um dos maiores pontos positivos é a tranquilidade que o pilates proporciona. Por ser uma atividade menos intensa, é apropriada para quem nunca se exercitou.

Musculação

A musculação é a atividade mais conhecida entre as pessoas que se exercitam ou desejam começar a fazê-lo. Existem incontáveis estudos sobre os benefícios dos exercícios aeróbicos para a saúde mental, mas saiba que levantar pesos também reduz os sintomas de diversos transtornos mentais.

Como ela ajuda: independente da quantidade de pesos que você levantar ou quantas vezes na semana fizer o treino de força, a musculação é capaz de reduzir os sintomas da depressão quase na mesma proporção que os exercícios aeróbicos. O levantamento de pesos também melhora o humor, reduzindo a tristeza e a melancolia.

Natação

A natação é um dos exercícios mais completos, pois movimenta o corpo inteiro. É também um dos esportes mais recomendados por médicos e psicólogos, servindo um grande público-alvo. É acessível para todas as faixas etárias e níveis de experiência.

Como ela ajuda: é uma atividade aeróbica feita na água, capaz de reduzir o estresse, auxiliando na regulação da respiração. A natação também fornece muita energia. Por conta disso, especialistas recomendam nadar todas as manhãs para aproveitar bem o dia. O esforço físico promove a circulação do sangue, transformando a natação em um eficaz treino de cardio.

Corrida ou caminhada

A corrida e a caminhada são atividades que podem ser feitas em qualquer lugar.

Para a corrida, no entanto, é necessário um pouco mais de conhecimento postural e fortalecimento dos membros inferiores. Já que causa maior impacto no corpo, especialmente na região lombar e nos joelhos, você precisa se certificar que seu corpo está preparado para aguentar a intensidade do exercício antes de começar a correr.

A caminhada, por outro lado, é um exercício mais tranquilo que não possui muitas exigências além de disposição, tempo e o tênis correto.

Como elas ajudam: como em todos os exercícios físicos citados, a corrida e a caminhada melhoram a capacidade cognitiva, dissipam as emoções negativas e funcionam como um desintoxicante sanguíneo, expulsando, assim, substâncias danosas.

Como escolher o melhor para você

Todos os exercícios físicos alcançam os mesmos resultados: liberação de hormônios, redução de estresse, promoção das interações sociais, aumento da autoestima e do bom humor, além de diversos benefícios para a saúde física.

O que está por trás de tudo isso é a movimentação corporal. Todos nós precisamos fazer o sangue circular de vez em quando.

É primordial encontrar tempo para se exercitar, mesmo que isso não seja muito do seu gosto. Se você nunca teve este hábito, comece devagar, escolhendo a atividade mais adequada ao seu nível de resistência corporal e modo de vida. Pessoas sedentárias encontram dificuldades no início por não terem a coordenação motora adequada ou a força muscular exigida para executar o exercício. Assim, elas desistem antes mesmo de notarem melhorias.

Se você se encaixa neste grupo, não se sinta mal. A destreza e a força se constroem apenas com a prática e a determinação. Escolha um esporte ou atividade prazerosa e se force a passar pelos desafios iniciais para que tudo fique mais fácil.
Leia também: Como anda seu nível de depressão, ansiedade e stress? Faça o teste agora! Distimia - Mau humor pode significar depressão

# data[].attributes.attachment_link.title
Como os exercícios físicos impactam na sua saúde mental - Blog Vittude

# data[].attributes.attachment_link.description
Você já deve escutado o conselho para praticar exercícios físicos de muitas pessoas: amigos, familiares, médicos, instituições da saúde, e até mesmo de empresas privadas que, atualmente, procuram promover estilos de vida saudáveis. Isso porque se exercitar com frequência traz muitos benefícios tanto para a nossa saúde mental quanto física.

# data[].attributes.attachment_link.title
Saúde mental dos professores - Conexão Futura - Canal Futura

# data[].attributes.headline
"A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.Nesse site, lista os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária."

# data[].attributes.subject
"A prática de atividade física é, sem dúvida, essencial para aumentarmos nossa qualidade de vida. Inúmeros estudos demonstram como a prática frequente de atividade física evita doenças e melhora, até mesmo, nossa disposição para a realização de nossas atividades diárias.Nesse site, lista os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária."

# data[].attributes.attachment_link.title
Importância das atividades físicas - Brasil Escola

# data[].attributes.attachment_link.description
Entenda a importância das atividades físicas para nosso corpo e por que o sedentarismo pode desencadear uma série de problemas graves.

# data[].attributes.headline
 “A quadra precisa ser compreendida como uma sala de aula onde os jovens e crianças podem desenvolver habilidades tão importantes quanto nas demais matérias”(José Luis Simões)

# data[].attributes.subject
 “A quadra precisa ser compreendida como uma sala de aula onde os jovens e crianças podem desenvolver habilidades tão importantes quanto nas demais matérias”(José Luis Simões)

# data[].attributes.headline
Como a saúde e a educação estão integralizadas

# data[].attributes.subject
Como a saúde e a educação estão integralizadas

# data[].attributes.attachment_link.title
A RELAÇÃO ENTRE EDUCAÇÃO E SAÚDE | Selma Cravo

# data[].attributes.headline
Obesidade Infantil: Um problema sério que traz vários riscos para a saúde.

# data[].attributes.subject
Obesidade Infantil: Um problema sério que traz vários riscos para a saúde.

# data[].attributes.attachment_link.title
Dr. Drauzio Varella explica as principais consequências da Obesidade Infantil.

# data[].attributes.headline
Livro totalmente gratuito disponibilizado pela Fiocruz. 

# data[].attributes.subject
Livro totalmente gratuito disponibilizado pela Fiocruz. 

# data[].attributes.headline
Saúde mental vale mais que ouro: Nas olímpiadas de Tóquio, Simone Biles desistiu de disputar medalhas para cuidar de sua saúde mental

# data[].attributes.subject
Saúde mental vale mais que ouro: Nas olímpiadas de Tóquio, Simone Biles desistiu de disputar medalhas para cuidar de sua saúde mental

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Sua avaliação é fundamental para que a gente continue melhorando o Portal Pebmed

Quer acessar esse e outros conteúdos na íntegra?

Cadastrar Grátis

Já tem cadastro? Faça seu login

Faça seu login ou cadastre-se gratuitamente para ter acesso ilimitado a todos os artigos, casos clínicos e ferramentas do Portal PEBMED

O Portal PEBMED é destinado para médicos e profissionais de saúde. Seu conteúdo tem o objetivo de informar panoramas recentes da medicina, devendo ser interpretado por profissionais capacitados.

Para diagnósticos e esclarecimentos, busque orientação profissional. Você pode agendar uma consulta aqui.

As Olimpíadas de Tóquio presenciaram uma das cenas mais inusitadas de toda a história dos jogos. Simone Biles, de 24 anos, abandonou as provas de ginástica artística, após realizar exercícios e não alcançar bom desempenho. Ficou claro que não era sua condição física que impedia a esperada execução dos movimentos, mas sim, sua condição psíquica. Biles demonstrava sinais de vulnerabilidade em sua saúde mental, não foi bem na apresentação em grupo e logo se retirou da competição. A atleta, que vinha sofrendo pressão por resultados durante longos anos, teve sua saúde exposta para o mundo durante a competição. Mas afinal, porque Simone Biles, quatro vezes medalhista olímpica e a maior vencedora da história dos Estados Unidos em campeonatos Mundiais, adquiriu tal sofrimento psíquico? A resposta para esta pergunta é mais complexa que simplesmente afirmar que atletas sofrem pressão por desempenho.

É inegável que, no meio esportivo, os atletas ano após ano vêm superando marcas. Mas será que é só no esporte? O mundo da produtividade e do consumo provoca um comportamento social, onde pessoas em todo o tempo, nas diversas áreas da vida, precisam atingir o melhor desempenho possível em suas atividades. A mãe necessita inesgotavelmente de ser perfeita; a mulher, sempre deve estar bonita aos olhos dos outros; o jovem, necessita escolher uma profissão, precocemente e atingindo o mais alto nível profissional; os profissionais de saúde, necessitam de forma constante e rápida, dominar diversos conteúdos para desempenhar suas funções frente o adoecimento e a morte, em longas horas de trabalho; O idoso, volta ao mercado de trabalho e necessita muitas vezes ter desempenho compatível com jovens.

Cabe ressaltar que já transcendemos a era da produção e estamos na era do consumo. Quanto mais, melhor! Essa lógica quer dizer: a meta é superar o outro e a si mesmo. O problema não é a pressão por desempenhos, mas a pressão CONSTANTE por desempenhos. Isso se dá porque, no consumo, se apropriar é sempre o objetivo. Observe, o fato é consumir, mesmo que o objeto do consumo seja transitório ou não material. Assim, a lógica de consumir recordes, melhores desempenhos, marcas, títulos, entre outras coisas, se tornam uma constante que ultrapassa a possibilidade humana. Muitos atletas com ótima preparação não aguentam desempenhar suas atividades, porque iniciam muito cedo na lógica do consumo do desempenho. O produto final disso é o que aconteceu com Simone Biles, que com apenas 24 anos não consegue desempenhar suas atividades, pois não consegue alcançar felicidade e bem-estar. A CONSTANTE pressão por resultados descaracteriza o propósito e a felicidade no ato de fazer e modula a interpretação de "ser" para "ter". Sobre isso, é importante compreender que, seja você um atleta olímpico, um profissional da saúde, uma mãe no exercício da maternidade ou um estudante em formação profissional, a constante pressão para ser melhor, melhor e melhor, provocará o adoecimento.

Hoje em dia muito se discute sobre a palavra RESILIÊNCIA. O que me parece estranho é que esta seja vista como sinônimo de superação. Nos adaptamos para passar por situações adversas, mas quem nunca se perguntou: porque necessariamente preciso passar por isso? Às vezes, não conseguiremos evitar e ser resilientes será benéfico. No entanto, por que buscar metas à luz de CONSTANTE perfeição? Isso provoca a necessidade do processo resiliente. Nesse sentido, vulnerabilidades do meio e do modo de viver, provocam incidência de adoecimento psíquico, e o que tem acontecido na sociedade, é que pessoas no exercício de suas funções, para evitar o adoecimento, promovem o próprio bem-estar com ações pessoais. Quem gera a meta, muitas vezes não se preocupa com a saúde, mas com o desempenho. Me refiro às instituições que as determinam. Como o movimento da cobrança do resultado se dá no corpo, mesmo a pessoa, buscando lazer, recreação, álcool e outras drogas, ou no consumo de alimentos na busca da diminuição do estresse, poderá nunca alcançar o bem-estar e ainda adoecer, afinal é impossível fugir do próprio eu. O sofrimento vem do mundo externo, mas se dá em você mesmo, e isso pode provocar a paralisação da vida. Não dá pra fugir de si!

Tome as melhores decisões clinicas, atualize-se. Cadastre-se e acesse gratuitamente conteúdo de medicina escrito e revisado por especialistas

Somos todos Simone Biles?

Sigmund Bauman, em "A Arte de vida", revela que a sociedade de consumo possui um comportamento de conquista e vitória, que também podemos ver presente no comportamento de atletas em busca da glória, onde: "a felicidade genuína, adequada e total, sempre parece residir em algum lugar a frente: tal como o horizonte que recua quando se tenta chegar mais perto dele¹". Bom, mesmo com tantas medalhas e vitórias, Simone Biles, entra em grave sofrimento, mesmo já tendo alcançado o topo, pois o topo virou a base e esse comportamento não tem fim! Para algumas pessoas, os atletas, assim como todos nós na vida cotidiana, não podem parar de produzir. Não estamos aqui a tratar se é bom ou não, isso é uma avaliação subjetiva e pessoal. Estamos aqui para discutir se a CONSTANTE pressão por resultados leva ou não ao adoecimento. Se Simone Biles entrasse nas Olimpíadas sem cobranças externas de desempenho, fatalmente, por sua trajetória, teria vencido todas as provas. Chamo a atenção que, a pressão na medida certa, pode ajudar no aumento do desempenho da atleta e isso pode ter levado Simone ao topo. Então, o que fazer, frente aos atletas e as pessoas da vida comum que lidam com a pressão por desempenho?

Acredito que o foco deve estar nas instituições e em uma política de saúde mental para toda população, inclusive atletas. A obrigatoriedade de aporte de saúde mental para atletas, vale para profissionais de saúde, vale para estudantes e para outros tantos grupos. É só observar a necessidade urgente das populações. No pós-pandemia será, sem dúvida, o maior problema da sociedade. O sofrimento psíquico poderá se tornar algo endêmico. No esporte, a atenção à saúde mental, não pode estar voltada para melhoria do desempenho, mas sim da existência. Não para um propósito de geração de resiliência para atingir metas, mas uma proposta de promoção da saúde mental. Pessoas felizes podem atingir metas mais verdadeiras em longo prazo e podem ser mais CONSTANTES. Podemos ter menos pressão psíquica CONSTANTE e ter mais saúde, levando constância de resultados ao longo da vida. Não ter pressão para o exercício de uma função, não quer dizer que haverá baixo rendimento. Nada no mundo só funciona de um jeito ou de uma única maneira. A subjetividade deve ser respeitada! Afinal, algumas pessoas respondem muito mal à pressão por resultados.

E os profissionais de saúde?

Devemos começar a realizar perguntas, tais como: porque o hospital não possui espaço para cuidar de quem cuida? Algumas empresas possuem academias, locais de descanso, sala de jogos, etc. Porque os ambientes que buscam promover saúde, não geram saúde para os seus? Nessa lógica, onde a obrigatoriedade do cuidado à saúde não busca o desempenho, mas a melhoria da vida da pessoa, poderia certamente atingir melhores frutos institucionais, se assim pensasse nos seus. Isso aconteceria, porque quem está bem, vive bem, faz o que gosta e tem boas condições para realizá-las, possui melhor chance de superar suas próprias limitações. Cabe lembrar que, no caso de Simone Biles, muitas vezes esquecemos que a ginástica é a profissão dela. E você na sua profissão? Será que a pressão ou o estresse poderia paralisá-la(o)? Mesmo que você possa desempenhar a tarefa, assim como Simone Biles, há possibilidade de não conseguir lidar com a situação, promovendo um resultado negativo. O esporte nasce da prática de atividade física, que é geradora de saúde. Portanto, não pode gerar doença. O mesmo vale para os locais que objetivam práticas de saúde, não poderia adoecer aqueles que efetivam seu propósito.

Cuidar da saúde mental é fundamental. Compreender e discutir metas possíveis pode levar a resultados mais produtivos a longo prazo. Não podemos buscar resultados no sofrimento das pessoas. E mais uma vez, não podemos atribuir essa responsabilidade às pessoas, elas devem partir dos governos, das instituições. No caso dos jogos olímpicos, o próprio Comitê Olímpico Internacional deve propor obrigatoriedade de cuidado à saúde dos atletas, e ainda, fiscalizar se esta atenção à saúde mental, não está sendo deslocada no objetivo primário do resultados, pois não seria uma assistência a saúde mental plena e sim direcionada e objetificada. Isso também deveria valer para todas as ligas dos diversos esportes existentes no mundo. Nesse momento, surgem novos espaços de trabalho para profissionais de saúde, que devem levar saúde mental para todas as populações. Sendo assim, outras discussões devem ser realizadas no objetivo de discussões frente a política de cuidado à saúde mental de atletas e de diversos outros grupos. Por fim, desejamos que Simone Biles se restabeleça e possa ter uma vida feliz e, caso queira, competir com prazer e saúde.

Autor:

Doutorando em Ciências do Cuidado em Saúde (UFF), Mestre em Ciências do Cuidado em Saúde (UFF) e Especialista em Atenção Psicossocial.

Referência bibliográfica

Bauman, Zygmunt. A arte da Vida; tradução de Carlos Alberto Medeiros. Rio de Janeiro: Zahar, 2009, pp. 182.

iClinic apresenta:

Materiais Educativos

O que você precisa saber para aprimorar sua gestão clínica

# data[].attributes.attachment_link.title
O caso Simone Biles: a importância do cuidado à saúde mental

# data[].attributes.attachment_link.description
Sua avaliação é fundamental para que a gente continue melhorando o Portal Pebmed Quer acessar esse e outros conteúdos na íntegra? Cadastrar Grátis Já tem cadastro? Faça seu login Faça seu login ou cadastre-se gratuitamente para ter acesso ilimitado a todos os artigos, casos clínicos e ferramentas do Portal PEBMED O Portal PEBMED é destinado para médicos e profissionais de saúde.

# data[].attributes.headline
“A mente e o corpo são uma coisa só e para o desenvolvimento do primeiro é necessário desenvolver o segundo[..]”

# data[].attributes.subject
“A mente e o corpo são uma coisa só e para o desenvolvimento do primeiro é necessário desenvolver o segundo[..]”

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Centro de Referências em Educação Integral

# data[].attributes.attachment_link.title
Seja com esportes, jogos ou brincadeiras, atividade física deve ser parte da aprendizagem - Centro de Referências em Educação Integral

# data[].attributes.attachment_link.description
Confira a opinião de professores e especialistas sobre o potencial dos esportes no desenvolvimento integral de crianças e adolescentes.

# data[].attributes.body
Alunas:
Arlene Santos- A1
Deborah Bello- A1
Hellen Christinne- A2
Kemilly Couto- A1
Tallita Fonseca- A2

# data[].attributes.headline
Pare, inspire, expire e relaxe com essa meditação

# data[].attributes.subject
Pare, inspire, expire e relaxe com essa meditação

# data[].attributes.attachment_link.title
MEDITAÇÃO GUIADA DE 5 MINUTOS para relaxar a mente