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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le Burn-out est un véritable phénomène de société et certains chiffres qui y sont liés donnent le tournis :

Un coût annuel de 3 milliards d'euros pour la France.

100 000 salariés en Burn-out en 2016 sur la base d'une évaluation de l'Académie nationale de médecine.

12 % de la population active en risque élevé de Burn-out en 2014 (pourcentage en augmentation constante depuis plusieurs années).

Tout laisse à croire que ces chiffres sont bien supérieurs de nos jours en prenant en compte l'accroissement constant de la pression au travail. Il faut aussi prendre en compte la pandémie du COVID qui a révolutionné nos façons de travailler.

L'OMS définit le burn-out (également nommé syndrome d'épuisement professionnel) comme " un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d'incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ". Il faut savoir que le burn-out fait " spécifiquement référence à des phénomènes relatifs au contexte professionnel et ne doit pas être utilisé pour décrire des expériences dans d'autres domaines de la vie ".

Le Burn-out est le résultat d'un stress persistant dans l'environnement professionnel.

Ce trouble psychique se développe peu à peu chez les travailleurs exposés à des conditions difficiles impliquant généralement frustration et démotivation malgré un investissement fort de leur part. Peu à peu, ils sont confrontés à la fatigue, au sentiment d'impuissance et aux difficultés de concentration. Pour faire face, ces professionnels redoublent d'effort pour tenter de retrouver un certain équilibre. Lorsque leurs conditions de travail demeurent complexes, un cercle vicieux s'installe jusqu'à l'épuisement total.

Le burn-out découle souvent d'un sur-engagement dans l'activité professionnelle.

Il en résulte généralement :

Un sentiment d'épuisement extrême (les personnes se sentent vidées de toute énergie)

Du cynisme et/ou une vision négative liés à son travail

Une efficacité diminuée

Une perte du sentiment d'accomplissement au travail

Toute personne surinvestissant sa sphère professionnelle peut-être impactée par le syndrome d'épuisement professionnel. Certains déclencheurs sont communs à tous les corps de métiers : la charge de travail importante, l'isolement grandissant, le changement perpétuel d'organisation et la perte de sens.

A noter que les femmes sont deux fois plus touchées que les hommes.

A cela, il y a deux raisons :

Ce sont souvent les femmes qui assurent la logistique et les charges domestiques de la famille.

Les femmes séparées qui élèvent souvent seule des enfants tout en assurant un emploi à temps plein.

Par ailleurs, les salariés ayant des fragilités émotionnelles (tendance à percevoir les choses sous un angle négatif ou catastrophiste) ou ayant un caractère perfectionniste y seraient plus exposées.

En cas de Burn-out avéré, il faut s'organiser en plusieurs temps :

S'arrêter de travailler pour se reposer

Il faut que le médecin généraliste prescrive un arrêt de travail qui sera plus ou moins long selon l'importance des symptômes. L'arrêt de travail est capital pour repartir sur de bonnes bases.

Se reconstruire en suivant une thérapie auprès d'un psychologue clinicien

Selon l'importance du burn-out, un traitement médicamenteux temporaire peut être nécessaire en parallèle de la thérapie. Il pourra être délivré par le médecin généraliste où par un psychiatre.

Travailler un nouveau projet professionnel en prenant contact avec un centre de bilan de compétences (la prestation peut être effectuée pendant un arrêt de travail)

En effet, souvent, un point de non-retour est atteint et il est indispensable de retourner sur le poste de travail ou même dans l'entreprise. Un travail est alors enclenché pour mettre en lumière une reconversion professionnelle qui conjuguera les envies de la personne, le marché du travail et les possibilités en termes de financement de formation.
Vous souhaitez être accompagné par un centre de bilan de compétences?
Effectuer des exercices de relaxation/méditation

Les exercices de relaxation/méditation donnent la capacité de faire face. Ils nous aident à mieux comprendre les pièges que nous tend notre esprit. Ils nous apprennent à prendre de la distance avec le passé (ex : je n'aurais jamais dû faire cela hier...) et le futur (ex : la réunion de demain va être terrible...) tout en nous ancrant dans le présent. La relaxation et la méditation nous apprennent à focaliser notre attention sur l'instant présent tout en limitant les pensées parasites construites par notre esprit.

Pratiquer un sport

Le sport permet de décharger le stress, c'est bien connu. Il aide à prévenir le burn-out, ou sert à " remonter la pente " lorsqu'il est déjà trop tard et que le mal est fait.

Quand l'activité sportive est pratiquée de manière adéquate (ni trop, ni pas assez), elle génère ses bienfaits à plusieurs niveaux : diminution du stress, amélioration de l'estime de soi, sommeil de meilleur qualité...

Le sport possède un effet positif sur les difficultés professionnelles car il favorise la prise de recul permettant de surmonter une les situations difficiles.

Faire de la randonnée

La marche est un excellent remède contre le burn-out. Cet état de fait est attesté unanimement par la communauté scientifique.

Lorsque nous marchons, notre cerveau libère des endorphines (hormones secrétées pendant ou après l'effort) tout en réduisant la production de cortisol (hormone du stress ).

Ainsi, quand vous effectuez une randonnée (ou tout autre activité physique), vous pourrez remarquer une plus grande facilité pour vous remettre les idées en place. Vous domptez plus facilement votre cerveau et vous arrivez plus facilement à dominer les pensée négatives.

1. Lorsque vous vous levez le matin, vous sentez-vous toujours fatigué ?

2. Avez-vous des difficultés de concentration ou prenez vous plus de temps qu'auparavant pour effectuer les mêmes tâches ?

3. Êtes-vous irritable ou agacé ? Vous emportez-vous facilement ?

4. Vous sentez-vous dépassé par le quotidien ? Le ressentez-vous comme insurmontable ?

5. Ressentez vous un manque de reconnaissance ? êtes-vous frustré ?

6. Avez-vous tendance à vous dévaloriser ? Vous sentez-vous en situation d'échec ?

7. Avez-vous tendance à vous négliger et à ne pas prendre soin de vous ? (Hygiène alimentaire et physique, tenue vestimentaire)

8. Prenez-vous de la distance avec vos proches et à vos collègues ? Avez-vous de la peine à leur porter de l'attention ?

9. Avez-vous du mal à être positif, joyeux ? (Rire ou même sourire)

10. Avez-vous envie de tout lâcher ?

Si vous répondez " OUI " à la majorité de ces questions, c'est que vous êtes sur la mauvaise pente : consultez un professionnel pour obtenir son avis.
Vous aimeriez être accompagné par un consultant en mobilité professionnelle pour changer de métier?

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Que faire face au Burn-out ? - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le Burn-out est un véritable phénomène de société et certains chiffres qui y sont liés donnent le tournis : Un coût annuel de 3 milliards d'euros pour la France. 100 000 salariés en Burn-out en 2016 sur la base d'une évaluation de l'Académie nationale de médecine.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le sigle VAE est l'abréviation de "  Validation Des acquis de L'expérience  ". Ce dispositif permet d'obtenir un diplôme (Bac, BTS, Master,...), un certificat de qualification professionnelle ou un titre sur la base de l'expérience professionnelle. Et ce, quel que soit son niveau de formation initial !

La Validation des Acquis le l'expérience s'effectue sur la base d'une expérience professionnelle salariée, non salariée (commerçant, collaborateur de commerçant, profession libérale, agriculteur ou artisan...) et/ou bénévole (syndicale, associative) et/ou volontaire, et ou élective, à condition que la certification visée soit en lien direct avec l'expérience .

1: Avant de s'engager dans une VAE, il faut être conscient que ce projet demande un réel investissement personnel. En effet, pour réussir sa VAE, il faut rédiger un mémoire de plusieurs dizaines de pages nommé " livret 2 ". Dans certains cas, il est plus facile de suivre une formation que de s'engager dans une VAE...Cet aspect est à éclaircir avec votre conseiller.

ATTENTION 2: Pour que la VAE soit accessible, il faut avoir mis en pratiques 75% des compétences associées au référentiel de formation du diplôme, titre ou CQP visé.

Qui peut profiter de la VAE ?

La VAE est accessible à toute personne justifiant d'un an minimum d'expérience en lien direct avec la certification souhaitée. Et ce, quels que soient son statut, son âge, sa nationalité et son niveau de formation. L'activité peut être exercée en continu ou non.

La Validation des Acquis de l'Expérience peut être mise en place dans différents cas de figure : à la demande du salarié ou à la demande de l'entreprise dans le cadre du plan de développement des compétences de l'entreprise ou à la demande du demandeur d'emploi. Pour s'engager dans la démarche, il suffit d'en faire la demande auprès de son employeur, du Pôle Emploi ou d'une structure prodiguant des conseils et accompagnements VAE (dans le cadre d'une démarche autonome d'un salarié).

La VAE peut bénéficier d'une prise en charge par les fonds de la formation professionnelle à condition que la certification professionnelle visée soit enregistrée au répertoire national des certifications professionnelles (RNCP). Le Compte Personnel de Formation peut servir à financer un accompagnement VAE.

Vous aimeriez vous engager dans une démarche de validation des acquis de votre expérience? vous aimeriez être accompagné?

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Qu'est ce que la VAE? - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Qu'est-ce que la VAE ? Le sigle VAE est l'abréviation de " Validation Des acquis de L'expérience ". Ce dispositif permet d'obtenir un diplôme (Bac, BTS, Master,...), un certificat de qualification professionnelle ou un titre sur la base de l'expérience professionnelle. Et ce, quel que soit son niveau de formation initial !

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Financer son bilan de compétences avec le CPF

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Financer son bilan de compétences avec le CPF

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Depuis le 1 janvier 2017, il est possible de financer son bilan de compétences avec son CPF (Compte Personnel de Formation). Ce dispositif qui remplace le DIF (Droit Individuel à la Formation) est destiné aux salariés du secteur privé (et public sous certaines conditions) ainsi qu'aux demandeurs d'emploi. Le CPF vous permet de gagner 500€ par année travaillée dans la limite d'un plafond de 5000€.

Quels sont les avantages liés au CPF ?

Il y a quelques années, avec le DIF, il fallait obligatoirement obtenir l'accord de son employeur pour obtenir un financement. Avec le CPF, Il n'y a plus besoin d'obtenir l'autorisation de son entreprise pour financer son bilan de compétences, ou son accompagnement VAE. Par ailleurs, ce dispositif est facilement mobilisable que vous soyez en poste ou demandeur d'emploi.

Pour en savoir plus, vous pouvez visiter le site : Service-public.fr (site officiel du compte personnel de formation) et pour créer votre compte personnel, suivez ce lien. Si vous avez déjà créé votre compte et que vous désirez effectuer un bilan de compétences avec Praxis, il vous suffit de suivre ce lien : inscription bilan de compétences

Il est toutefois fortement conseillé de prendre RDV avec le conseiller bilan au préalable pour mieux comprendre le ce type d'accompagnement et pour fluidifier la mise en place de l'accompagnement.

Quelles sont les contraintes ?

Il y a un délai d'instruction du dossier (prévoir 2 à 3 semaines).

Il faut également savoir que la prise en charge de la prestation peut être partielle car le tarif de l'accompagnement est fixé librement par les centres de bilan de compétences. Toutefois, sachez qu'il est possible de solliciter un abondement auprès de votre entreprise ou du Pôle Emploi (mais ceux-ci peuvent le refuser).

Vous souhaitez effectuer un bilan de compétences en utilisant votre CPF, vous habitez Saint Etienne, la Loire ou la Haute Loire? Nous pouvons vous accompagner.

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Financer son bilan de compétences avec le CPF - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Depuis le 1 janvier 2017, il est possible de financer son bilan de compétences avec son CPF (Compte Personnel de Formation). Ce dispositif qui remplace le DIF (Droit Individuel à la Formation) est destiné aux salariés du secteur privé (et public sous certaines conditions) ainsi qu'aux demandeurs d'emploi.

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Ressources pour bilan de compétences et recherches d’emploi

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Ressources pour bilan de compétences et recherches d’emploi

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Découvrez sur cette page de nombreuses ressources pour effectuer vos recherches dans le cadre d'un bilan de compétences ou tout simplement des liens web pour vos recherches d'emploi.

Orientation (Fiches métiers)

Actualités / Informations

Liens vers l'emploi

Agences intérim

Formations

MOOC (pour se former de chez soi)

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Ressources pour bilan de compétences et recherches d'emploi - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Découvrez sur cette page de nombreuses ressources pour effectuer vos recherches dans le cadre d'un bilan de compétences ou tout simplement des liens web pour vos recherches d'emploi.

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Bilan d’orientation scolaire à Saint Etienne et dans la Loire – Bilan jeune

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Bilan d’orientation scolaire à Saint Etienne et dans la Loire – Bilan jeune

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le bilan d'orientation scolaire est une prestation composée initialement de 5 rendez-vous :

1. Analyse de la demande pour comprendre précisément la situation du jeune. Pendant ce temps, nous expliquons aussi quel sera le déroulé de la prestation.

2. Passation de tests : capacités, orientation, personnalité. L'objectif étant d'appréhender le fonctionnement cognitif, d'obtenir des pistes d'orientation, et de comprendre la personnalité du jeune. Au regard de ces tests, nous ouvrons sur un maximum de possibilité en terme d'orientation professionnelle.

3. Restitution des tests (suivi du travail de recherche en autonomie : recherches internet et enquêtes professionnelles).

4. Présynthèse : faire le point sur le résultat des recherches effectuées par le jeune et rééquilibrage si besoin.

5. Synthèse : restitution d'un document synthétisant le travail effectué et les résultats.

Les méthodes et techniques utilisées : position basse, recadrage (travail sur les croyances)

Position basse : le conseiller n'a pas la science infuse, c'est le jeune qui découvre ce qui est bon pour lui. Le bilan est une " mécanique " qui l'amène à comprendre par lui-même les pistes qu'il doit approfondir. Suite aux tests, nous ouvrons sur un maximum de possibilités en termes d' orientation scolaire et nous les passons dans une sorte d'entonnoir : les recherches documentaires sur internet et les enquêtes professionnelles. A la fin du bilan, s'il a suivi les instructions qui lui ont été données, le jeune arrive en bas de l'entonnoir et il doit avoir les pistes les plus réalistes.
Le conseiller aide à la délibération, il met en lumière les éléments importants pour que le jeune puisse trancher en connaissance de cause.
Recadrage : ce sont des techniques de psychologie issues du coaching qui permettent de retravailler les croyances non-aidantes qui peuvent bloquer le jeune. Par exemple, " je ne vais pas y arriver, je ne suis pas à la hauteur " ou alors, il s'agit de ramener dans le réel certains jeunes qui imaginent gagner des salaires mirobolants....Les croyances peuvent être diverses et variées. Pour faire simple, le jeune peut avoir une vision biaisée du monde qui le conduit à des décisions ou des actions inadaptées. En effectuant des recadrages, le conseiller l'amène à acquérir une vision facilitante pour son insertion.

"Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses. " Epictète

L'importance du travail de terrain (enquêtes professionnelles)

Une importante partie du travail d' orientation scolaire est basée sur les enquêtes professionnelles. Lorsque le jeune a identifié plusieurs pistes et il les confronte à la réalité en allant rencontrer les professionnels qui gravitent autour de son projet : centres de formation, écoles, recruteurs, professionnels en poste.

Cette démarche est déterminante. Elle lui permet de se rendre compte de la réalité tout en développant son réseau.

Les limites éventuelles de l'approche

Les jeunes vont changer plusieurs fois de métier dans leur vie, il n'y a pas d'orientation figée aujourd'hui.

Le monde du travail est en pleine mutation notamment avec le développement de la robotique et de l'intelligence artificielle.

Le bilan n'est pas une prestation magique. Ce n'est pas parce que le jeune entre dans le bureau du conseiller que celui-ci va lui trouver le " super métier ", valorisant et rémunérateur. Le conseiller fait tout son possible pour arriver à ce résultat, mais il ne peux rien promettre. L'investissement du jeune dans la démarche est déterminant (notamment les enquêtes). Sans cela, rien n'est possible.

Les parents posent parfois des problèmes dans l'orientation de leurs enfants : ils veulent à tout pris les pousser dans une direction mais ce n'est pas nécessairement une bonne solution.

Le jeune doit trouver un compromis entre ce qu'il veut faire, ses possibilités, sa mobilité et le marché du travail. le rôle du conseiller consiste à l'aiguiller pour qu'il se positionner entre ces axes.

Praxis accompagne les jeunes étudiants dans la mise en lumière d'un projet professionnel réaliste. Vous souhaitez obtenir davantage d'information sur le bilan d'orientation scolaire?

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Bilan d'orientation scolaire à Saint Etienne et dans la Loire - Bilan Jeune

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Le bilan d'orientation scolaire est une prestation composée initialement de 5 rendez-vous : Analyse de la demande pour comprendre précisément la situation du jeune. Pendant ce temps, nous expliquons aussi quel sera le déroulé de la prestation. Passation de tests : capacités, orientation, personnalité.

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5 choses à savoir pour bien comprendre ce qu’est un bilan de compétences

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5 choses à savoir pour bien comprendre ce qu’est un bilan de compétences

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le terme bilan de compétences revient de fa ç on r é currente dans l ' univers professionnel. Depuis son instauration au courant des ann é es 1990, ce dispositif poss è de une importance non n é gligeable et de nombreuses personnes doivent l ' envisager à un moment ou à un autre de leur carri è re. Pour vous faire une id é e pr é cise de ce qui se cache derri è re ce dispositif, voici 5 choses à savoir à propos du bilan de comp é tence s .

De nombreux individus passent par le dispositif du bilan de comp é tence s lorsqu ' ils souhaitent effectuer une â ce à lui, il est possible de prendre connaissance de ses diff é reconversion professionnelle. Gr rentes possibilit é s et donc de mettre toutes les chances de son c ô t é pour trouver un emploi dans lequel s 'é panouir pleinement.

Vous désirez changer de métiers? vous cherchez un centre de bilan de compétences à Saint Etienne? Praxis vous accompagne quel que soit votre statut : salarié ou demandeur d'emploi.

Le consultant assurant les prestations cumule plusieurs années d'expériences. Il est notamment passé par le Cibc de la Loire et le Cepfi de Saint Etienne

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5 choses à savoir pour bien comprendre ce qu'est un bilan de compétences

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Le terme bilan de compétences revient de fa ç on r é currente dans l ' univers professionnel. Depuis son instauration au courant des ann é es 1990, ce dispositif poss è de une importance non n é gligeable et de nombreuses personnes doivent l ' envisager à un moment ou à un autre de leur carri è re.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le bilan de compétences constitue une des meilleures options pour prendre du recul et mettre un coup de projecteur sur les évolutions potentielles d'un salarié ou même d'un dirigeant d'entreprise. Ce type d'accompagnement est cadré par la loi et il constitue une des priorités de l'état pour dynamiser la mobilité professionnelle. Il est généralement totalement financé dans le cadre du CPF et donc gratuit pour la personne qui en fait la demande.

La démarche est simple : après avoir établi les circonstances de la demande, le consultant fait passer une série de tests au bénéficiaire : personnalité, orientation, valeurs, capacités. Lors du rendez-vous suivant, les résultats de ces tests sont discutés pour en extraire un maximum d'idées en termes d'évolutions professionnelles. Le reste de l'accompagnement constitue une démarche en entonnoir : le bénéficiaire du bilan de compétences effectue des recherches sur les métiers potentiels et il effectue des enquêtes auprès des professionnels du secteur pour vérifier la faisabilité des projets visés. En effectuant cette démarche il affine sa connaissance des métiers et à l'issue de la prestation, mécaniquement, il doit arriver à des pistes réalistes.

A l'issue de l'accompagnement, le conseiller remet une synthèse écrite qui résume le travail effectué pendant le bilan de compétences.
Vous aimeriez être accompagné dans votre orientation professionnelle? vous voulez obtenir davantage d'informations sur le bilan de compétences et sur son financement?

Le consultant qui assure les bilan de compétences possède de nombreuses années d'expériences acquises au sein de cabinets Ressources Humaines : CIBC de la Loire et CEPFI (Perspectives Conseil).

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Orientation professionnelle pour adultes - Saint Etienne-Loire - reorientation

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Le bilan de compétences constitue une des meilleures options pour prendre du recul et mettre un coup de projecteur sur les évolutions potentielles d'un salarié ou même d'un dirigeant d'entreprise. Ce type d'accompagnement est cadré par la loi et il constitue une des priorités de l'état pour dynamiser la mobilité professionnelle.

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Reconversion professionnelle : ce qu’il faut savoir

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Reconversion professionnelle : ce qu’il faut savoir

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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De plus en plus de personnes ressentent une sensation de mal-être vis-à-vis de leur profession. Même si cela fait des années que l'on exerce le même poste au sein d'une société, il est possible d'avoir un besoin irrépressible de changement. Face à cela, on entend de plus en plus parler de la reconversion professionnelle. Si vous vous posez des questions à ce sujet, voici l'essentiel des informations à connaître avant de se reconvertir.

Pourquoi se reconvertir ?

Avant de prendre la décision d'effectuer une reconversion professionnelle, il faudra être en mesure de se poser les bonnes questions. Si le fait de changer d'emploi vous obsède au quotidien, vous allez devoir dissocier deux problématiques : le mal-être vis-à-vis de votre entreprise et le mal-être vis-à-vis de votre travail. Dans certaines situations, il est possible que votre manque de motivation, voire votre sentiment d'angoisse, soit dû à un mauvais contexte professionnel. Dans ce genre de cas, une reconversion n'est pas forcément nécessaire et il vous suffira de changer de société. À l'inverse, si c'est l'exercice même de votre métier qui pose souci, la reconversion professionnelle pourra se positionner comme une alternative optimale. Cependant, veillez à bien être sûr de vous. En effet, se reconvertir n'est pas une décision à prendre à la légère et de nombreux professionnels sont là pour vous accompagner dans votre nouvelle voie.

Le bilan de compétences : un incontournable de la reconversion professionnelle

Lorsque l'on parle de reconversion professionnelle, il y a un incontournable à respecter : le bilan de compétences. Ce dernier se traduit par une phase de tests et définira quel est votre profil ainsi que les compétences que vous pouvez mettre en avant afin d'exercer une nouvelle profession. À l'issue de ces tests, vous aurez mis en lumière vos différentes compétences, quelles soient professionnelles ou personnelles, vos aptitudes ainsi que vos motivations pour vous lancer dans un nouveau projet de carrière. Cela vous permettra notamment de savoir si vous aurez besoin d'effectuer une formation pour exercer le métier de vos rêves ou si vous avez déjà tout le bagage requis.

Comment enclencher le processus de reconversion professionnelle ?

En fonction de votre situation, il existe plusieurs manières d'enclencher le processus de reconversion professionnelle. L'État français a mis en place un dispositif du nom de CEP, qui peut être dispensé par les OPCOs, l'Apec (pour les cadres), le Pôle Emploi, les Missions Locales et Cap Emploi. Toutefois, les conseils proposés par un opérateur CEP ne seront jamais aussi approfondi que ce que vous pourrez obtenir pendant un bilan de compétences. Il semble donc judicieux de se faire accompagner par un professionnel de la transition. Ce dernier pourra vous accompagner dans votre bilan de compétences, mais également dans les autres aspects de votre nouvelle vie comme, par exemple, la recherche d'un nouvel emploi, la mise en avant de vos atouts, la préparation aux entretiens et bien d'autres.

Vous souhaitez être accompagné dans votre reconversion professionnelle ?

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Reconversion professionnelle : ce qu'il faut savoir

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De plus en plus de personnes ressentent une sensation de mal-être vis-à-vis de leur profession. Même si cela fait des années que l'on exerce le même poste au sein d'une société, il est possible d'avoir un besoin irrépressible de changement. Face à cela, on entend de plus en plus parler de la reconversion professionnelle.

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Comment savoir si une idée de reconversion est la bonne?

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Comment savoir si une idée de reconversion est la bonne?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Les candidats s'engageant dans un bilan de compétences me posent régulièrement les questions suivantes :

"Est ce que cette idée de reconversion professionnelle est la bonne? "

"Comment être sûr de faire le bon choix d'orientation? "

La réponse à cette question est simple et logique : en effectuant des recherches sur les pistes envisagées pour que la connaissance des métiers soit précises et aboutie.

Il est totalement illusoire de croire que le bon job, celui dont on a toujours rêvé, nous apparaisse en un claquement de doigts! Il n'y a pas de secret, pour obtenir des résultats, il faut s'engager pleinement dans le démarche de bilan de compétences.

Les recherches documentaires

La première étape consiste à effectuer des recherches documentaires. Suite à la restitution des tests avec le conseiller bilan, une liste de métiers ou de secteurs professionnels à explorer est mise en lumière.

La candidat va effectuer un travail d'approfondissement pour vérifier plusieurs informations :

La durée des études/de la formation pour accéder au métier visé (le CPF de transition professionnelle ne finance qu'une seule année d'étude)

Les lieux d'études ou de formation sont-ils éloignés de son domicile? si oui, peut-il possible de se déplacer?

L'organisation des études/de la formation elle-elle compatible avec la vie familiale?

Le métier correspond il à ce qu'il avait imaginé? le salaire est il à la hauteur de ses besoins?

Le marché du travail est il porteur sur ce secteur?

Sur la base de ce questionnement, un certain nombre de pistes vont rapidement être écartées...parfois des illusions s'évanouissent et l'on se rend compte que la profession que l'on souhaitait exercer est inaccessible. Malheureusement, la plupart du temps, nous voyons les métiers que nous connaissons peu par le petit bout de la lorgnette ce qui peut nous pousser à idéaliser le métier, perçu comme par nature merveilleux et répondant à toutes nos attentes.

Pour effectuer ses recherches, il est possible de s'appuyer sur cette page : ressources pour bilan de compétences et recherches d'emploi

Après avoir effectué les recherches documentaires, certaines orientations ont été abandonnées et d'autres semblent plus intéressantes.

Les enquêtes professionnelles

A ce stade de l'accompagnement, 3 ou 4 pistes plus sérieuses doivent se dessiner. Afin d'affiner les recherches, le candidat va effectuer des enquêtes professionnelles où il va explorer, expérimenter, se renseigner, rencontrer des professionnels, éventuellement faites une immersion en entreprise ( PMSMP pour les demandeurs d'emploi), assistez à des événements,...L'idée étant de devenir suffisamment connaisseur du métier et/ou du secteur pour pouvoir s'orienter.

Attention, réaliser une enquête métier n'est pas un exercice aisé. En effet, les professionnels ne sont pas nécessairement disponible pour vous recevoir et vous risquez d'essuyer des refus à maintes reprises. Il va falloir utiliser toute votre diplomatie pour récolter des contacts et surtout, ne pas se décourager.

Quelques idées :

Commencer par votre réseau proche (famille, amis) puis élargir (les amis des amis, les amis de la famille). Cette simple approche permet souvent de décrocher des contacts.

Utiliser les réseaux sociaux

Pour chaque rendez-vous que vous aurez, essayer d'obtenir deux nouveaux contacts de personnes que vous pouvez contacter par recommandation et qui peuvent vous faire avancer dans votre projet.

Le ton de l'entretien

Vous avez maintenant des contacts mais vous vous demandez peut être quel ton donner à vos échanges avec les professionnels ?

Pour vous aiguiller, je vous propose une liste de questions ci-dessous :

1. Est-il difficile de trouver un emploi dans votre secteur ?

2. Avec un CV comme le mien, pensez vous que je puisse trouver du travail facilement ?

3. Me faut-il un complément de formation ? Si oui, en avez-vous une à me conseiller ?

4. Y a t il une spécialisation particulière sur laquelle je pourrais me former pour m'assurer du travail ?

5. Quelles sont les qualités recherchées chez les employés travaillant dans votre secteur ?

6. Quelles difficultés peuvent être rencontrées par une personne voulant travailler dans votre secteur ?

7. Quels sont les salaires proposés pour des personn es travaillant dans ce secteur ?

8. Quel a été votre parcours pour arriver à ce poste ?

9. Pour que je puisse travailler dans ce secteur, quels conseils me donneriez-vous ?

10. Les objectifs, les compétences attendues en termes qualitatifs et quantitatif ?

11. Quelles sont les perspectives d'évolution ?

12. Connaissez-vous des entreprises qui recrutent ?

13. Quelles sont les choses importantes à faire ressortir pendant un entretien d'embauche ?

14. Auriez-vous des idées de personnes que je pourrais rencontrer pour affiner mon projet ?

Bien entendu, votre entretien ne doit pas ressembler à un interrogatoire, il doit plutôt ressembler à une discussion. Lors des échanges, vous allez rebondir sur ce que dit votre interlocuteur et vous constaterez que l'entretien se déroule facilement.

Présenter sa démarche

Pour présenter votre démarche d'enquête lorsque vous contactez les professionnels, je vous propose un petit pitch que je vous invite à remanier pour qu'il vous ressemble.
Je vous appelle pour une demande un peu particulière. Je suis en train de réfléchir à mon orientation professionnelle et j'hésite entre plusieurs métiers/plusieurs orientations. Pour ne pas faire de mauvais choix, je voudrais discuter avec des professionnels de chaque secteur pour prendre connaissance de leur ressenti et pour recevoir leurs conseils pour intégrer la filière dans les meilleures conditions .
possible de vous rencontrer ou de rencontrer quelqu'un de votre équipe pour échanger un petit moment? "

Bon courage à vous pour les enquêtes !
Vous aimeriez obtenir des informations sur le bilan de compétences?

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Comment savoir si une idée de reconversion est la bonne? - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Les candidats s'engageant dans un bilan de compétences me posent régulièrement les questions suivantes : "Est ce que cette idée de reconversion professionnelle est la bonne? " "Comment être sûr de faire le bon choix d'orientation?

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Mieux comprendre le bilan de compétences

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Mieux comprendre le bilan de compétences

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le bilan de compétences est une prestation entrant dans le champs de la formation professionnelle continue qui consiste à " analyser ses compétences professionnelles et personnelles, aptitudes et motivations afin de définir un projet professionnel et, le cas échéant, un projet de formation ", comme l'indique le Code du Travail (article L6313-4). Le bilan de compétences est une prestation strictement confidentielle

Le coaching de reconversion professionnel est un accompagnement permettant de faire le point sur son parcours professionnel pour envisager une suite de parcours réaliste. Le conseiller bilan de compétences guide le bénéficiaire tout au long de la prestation pour l'amener à faire émerger ce qui est le plus judicieux en termes d'évolutions professionnelles en prenant en compte ses valeurs et ses contraintes, la réalité du marché du travail et les possibilités de financement de la formation.

Pourquoi faire un bilan de compétences?

Votre emploi actuel n'est plus du tout en phase avec vos valeurs personnelles ou vos contraintes familiales

Vous ne percevez ni le sens ni l'utilité de votre emploi actuel

Vous avez une idée de reconversion en tête mais vous voulez vérifier la faisabilité de votre projet.

Vous souhaitez changer de métier mais vous ne savez pas comment procéder

Vous désirez développer votre propre entreprise mais vous préférez approfondir votre projet avant de vous engager dans la création.

Votre poste actuel vous ennuie, vous ne vous épanouissez pas et vous souhaitez donner un nouvel élan à votre vie professionnelle.

Vous êtes confronté à la souffrance au travail (conflit, stress, difficultés managériales..). Vous devez trouver une issue pour retrouver la sérénité.

Vous voulez changer de région et vous avez besoin de préparer cette mobilité en construisant un projet adapté au marché de l'emploi local

Vous êtes en arrêt de travail et vous ne pouvez pas reprendre le travail en raison d'une inaptitude.

Mon employeur sera-t-il au courant de ma démarche?

il peut y avoir 2 cas de figure :

Le bilan de compétences se fait pendant le temps de travail. L'employeur est au courant de la démarche et c'est lui qui monte le dossier de financement de la prestation.

Le bilan s'effectue hors du temps de travail. Dans ce cas, l'employeur n'est pas au courant de votre démarche et vous montez vous même le dossier de financement (avec le soutien du conseiller bilan de compétences).

Quoi qu'il en soit, dans un cas comme dans l'autre, la confidentialité du bilan de compétences est imposée par la loi. Le consultant qui vous accompagne est donc soumis au secret professionnel et il ne divulguera aucune information à votre employeur même s'il est au courant de votre démarche.

Qui m'accompagne pendant mon bilan de bilan de compétences?

Chez Praxis, nous défendons un accompagnement totalement personnalisé. Nous aimons nous définir comme des "artisans" de l'accompagnement professionnel : nous proposons du sur-mesure.

C'est la raison pour laquelle tous nos rendez-vous se déroulent en avec un consultant expérimenté (15 années d'expériences). Il vous guidera, tout au long du entretien individuel coaching de reconversion professionnelle toute en utilisant les techniques pour lever les freins à l'action.

Le professionnel qui assure les bilans de compétences en a lui-même effectué deux : il sait donc parfaitement ce que l'on ressent de l'autre côté du miroir. Il possède également une solide connaissance des entreprises, il connaît la réalité du marché du travail et la veille qu'il effectue quotidiennement lui permet d'anticiper les mutations qui vont s'effectuer dans les prochaines années.

Quel est le déroulement d'un bilan de compétences?

Un bilan de compétences à une durée de 24 heures réparties sur environ 3 mois.

Ces 24h sont découpées de la façon suivante :

Le bilan de compétences comporte 3 grandes phases :

Comment financer un bilan de compétences ?

Dans la majorité des cas, le bilan de compétences est entièrement financé dans le cadre du Compte Personnel de Formation (CPF).

Praxis (Groupe Didaxis) réponds à l'ensemble des critères qualité pour bénéficier des financements dédiés à la formation professionnelle (certification Datadock). Cet aspect lui permet d'être agréé par l'ensemble des OPCO mais aussi d'assurer des prestations en partenariat avec le Pôle Emploi.

Le montage d'un dossier de financement constitue une étape compliqué. c'est pourquoi nous vous accompagnons dans votre demande de financement. Nous contactons les financeurs et nous vous expliquons précisément la démarche à suivre.

Je souhaite faire un bilan de compétences, comment faire?

La démarche est très simple. Il suffit de prendre rendez-vous en cliquant sur le bouton ci-dessous :

Le conseiller vous proposera un rendez-vous d'information où il vous présentera le déroulement du bilan de compétences et répondra à tous vos questions.

Il vous expliquera également la démarche pour monter le dossier CPF afin d'obtenir un financement.
Voir aussi :

La société Praxis (groupe Didaxis) est un centre de bilan de compétences localisé à St Etienne. Notre entreprise possède un n° d'organisme de formation (nous sommes datadockés) ce qui nous permet d'utiliser les fonds dédiés au CPF.

Alexandre FRADIN est un Consultant Senior ayant acquis de nombreuses années d'expérience en passant par deux grands Cabinets Conseil : CIBC Saint Etienne et Perspectives Conseil

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Mieux comprendre le bilan de compétences

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Le bilan de compétences est une prestation entrant dans le champs de la formation professionnelle continue qui consiste à " analyser ses compétences professionnelles et personnelles, aptitudes et motivations afin de définir un projet professionnel et, le cas échéant, un projet de formation ", comme l'indique le Code du Travail (article L6313-4).

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Faire un bilan de compétences avec le Pole Emploi

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Faire un bilan de compétences avec le Pole Emploi

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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En tant que demandeur d'emploi, vous pouvez bénéficier d'un bilan de compétences en utilisant votre Compte Personnel de Formation (CPF). En effet, dans le mesure où vous avez travaillé et avez accumulé des heures de formation sur votre compte CPF, vous pouvez les utiliser pour effectuer un bilan de compétences.

Pourquoi s'engager dans un bilan de compétences lorsque l'on est demandeur d'emploi?

Les raisons pour s'engager dans un bilan de compétences peuvent être multiples. Toutefois, un demandeur d'emploi se retrouvera plus particulièrement dans les situations suivantes :

Vous ne souhaitez plus retourner vers le métier qui vous a fait vivre jusqu'à aujourd'hui : vous souhaitez évoluer

Vous avez une inaptitude physique ou psychique qui vous empêche de reprendre le travail

Votre formation ou votre métier ne vous permet pas de retourner à l'emploi en raison des perspectives de recrutement faibles.

Vous n'arrivez pas à retrouver un emploi

Comment faire un bilan de compétences lorsque l'on est demandeur d'emploi?

La première étape consiste à vérifier que vous avez des heures sur votre compte personnel d'activité.

Pour cela, vous devez vous connecter sur le site " www.moncompteactivite.gouv.fr " en utilisant votre numéro de sécurité sociale. Vous devez créer votre compte si vous ne l'avez pas encore fait.

Vous vivez sur Saint Etienne et sa périphérie?

Un conseiller vous présentera les différentes étapes du bilan de compétences et répondra à toutes vos questions.

Si vous êtes convaincu par l'intérêt de la démarche, nous effectuons un devis via la plateforme dématérialisée Kairos. Après quelques jours, vous recevrez un mail dans votre espace personnel que vous devrez valider pour que le conseiller Pole Emploi la reçoive à son tour.

Normalement, si tout se passe bien, vous pouvez effectuer votre bilan de compétences aux dates prévues : ce n'est pas plus compliqué que cela 😉

Notre centre de bilan de compétences est situé à Saint Etienne. Le conseiller bilan qui assure les prestations possède une solide expérience acquise dans deux structures : le CIBC de Saint Etienne et Perspectives Conseil

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Bilan de compétences Pole Emploi Saint Etienne - Obtenir un financement

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En tant que demandeur d'emploi, vous pouvez bénéficier d'un bilan de compétences en utilisant votre Compte Personnel de Formation (CPF). En effet, dans le mesure où vous avez travaillé et avez accumulé des heures de formation sur votre compte CPF, vous pouvez les utiliser pour effectuer un bilan de compétences.

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Bilan de compétences CPF à Saint Etienne

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Bilan de compétences CPF à Saint Etienne

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le bilan de compétences est un accompagnement faisant partie intégrante de la formation professionnelle. À ce titre, il peut être financé dans son intégralité avec le Compte Personnel de Formation (CPF).
Faire un bilan de compétences CPF à Saint Etienne.
Le bilan de compétences CPF peut être mis en œuvre par les salariés lorsqu'ils sont en poste mais aussi par les demandeurs d'emploi.

Les salariés peuvent effectuer la prestation pendant leur temps de travail (avec l'accord de l'employeur) ou hors temps de travail. Dans ce deuxième cas, l'accompagnement se réalise en totale autonomie et l'employeur n'est pas informé de votre démarche. Les OPCOs (organismes financeurs) parlent de CPF autonome pour désigner ce type de prise en charge.
Monter un dossier de financement CPF pour votre bilan de compétences
Pour monter un dossier de financement CPF, il faut commencer par se rendre sur le site www.moncompteactivite.gouv.fr

Il faut créer un compte si ce n'est pas encore fait et se connecter en utilisant son numéro de sécurité sociale.

C'est la page " mes droits à formation " qui vous permettra de découvrir la somme monétaire associés à vos heures de DIF/CPF.

L'étape suivante consiste à prendre contact avec notre centre de bilan de compétences Stéphanois pour obtenir un rendez-vous d'information (gratuit et sans engagement) et un devis.

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Bilan de compétences CPF Saint Etienne - Prise en charge OPCO

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Le bilan de compétences est un accompagnement faisant partie intégrante de la formation professionnelle. À ce titre, il peut être financé dans son intégralité avec le Compte Personnel de Formation (CPF). Faire un bilan de compétences CPF à Saint Etienne.

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Centre de bilan de compétences agréé à Saint Etienne

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Centre de bilan de compétences agréé à Saint Etienne

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Vous souhaitez entrer en contact avec un centre de bilan de compétences agréé à Saint Etienne?

Praxis est une structure basée 3 place Antonin Moine à Saint Etienne dans la Loire (42).

Nous respectons toutes les exigences demandées aux organismes de formation : nous sommes référencés dans le Datadock et nous nous conformons scrupuleusement aux textes de loi définis par l'état.
Notre bilan de compétences est constitué de 3 grandes phases :

Le bilan de compétences à une durée maximale de 24 heures réparties sur plusieurs mois (environ 3).

Nous proposons exclusivement des rendez-vous individuels, le conseiller bilan de compétences se focalise ainsi sur votre projet pendant toute la durée de la prestation.

Nous vous accompagnons du début jusqu'à la fin dans le montage de votre dossier " bilan de compétences CPF" . L'accompagnement est donc gratuit.

N'hésitez pas à consulter nos avis clients

Tous les accompagnements assurés dans notre centre de bilan de compétences sont réalisés par un consultant senior ayant travaillé dans des structures reconnues : CIBC de Saint Etienne, Perpectives Conseil.

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Centre de bilan de compétences agréé à Saint Etienne

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Vous souhaitez entrer en contact avec un centre de bilan de compétences agréé à Saint Etienne? Praxis est une structure basée 3 place Antonin Moine à Saint Etienne dans la Loire (42). Nous respectons toutes les exigences demandées aux organismes de formation : nous sommes référencés dans le Datadock et nous nous conformons scrupuleusement aux textes de loi définis par l'état.

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Comment se reconvertir en étant salarié (en ayant le maximum de chance de réussite!)

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Comment se reconvertir en étant salarié (en ayant le maximum de chance de réussite!)

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Il n'est pas toujours simple d'envisager un changement de métier en étant salarié. Dans cet article, vous allez découvrir tout ce qu'il faut savoir pour faire le point sur sa situation dans le but de faire évoluer sa carrière.

Pourquoi se reconvertir ?

Aujourd'hui, les statistiques montrent que posséder un CDI n'est plus une motivation suffisante pour accepter des conditions de travail pénibles ou l'absence d'évolution au sein de son entreprise.

Beaucoup de raisons peuvent expliquer le besoin de changer d'activité et de relever le challenge d'une nouvelle aventure professionnelle. Cela peut être, par exemple, le sentiment d'avoir fait le tour d'un métier, la quête de sens, vouloir passer moins de temps dans les transports pour travailler à domicile ou encore, mettre en place une activité professionnelle beaucoup plus rémunératrice et valorisante.

Actuellement, 1 actif sur 5 s'est inscrit dans un processus de reconversion professionnelle. Et près de la moitié (47 %) des travailleurs français y songe ou a entamé une procédure en ce sens. Leur motivation principale ? Ni le salaire ni l'employabilité (57 %), mais la volonté de faire un job conforme à leurs valeurs et à leurs passions (86 %). (source L'express du 07/04/2021)

Dans tous les cas, nous vous invitons à vous poser sereinement afin d'envisager toutes les options possibles, aussi bien du point de vue financier que de l'organisation de votre vie quotidienne : le pire étant de se lancer dans un nouveau projet sans avoir défini un cadre précis à l'avance.

Mieux connaître ses droits à la formation lorsque l'on est salarié

Pour changer de métier, il est bien souvent nécessaire de passer par la " case formation ". Nous vous présentons ci-dessous les principaux dispositifs vous permettant d'acquérir de nouvelles compétences ou bien un diplôme.

La compte Personnel de formation (CPF)

En France, chaque salarié peut se former en utilisant son CPF ou Compte Personnel de Formation. Celui-ci est rattaché à l'identifiant France Connect et le salarié cumule une somme en euros après chaque année travaillée. Ce montant va lui permettre de se former auprès d'organismes reconnus et certifiés. Le CPF est souvent utilisé pour effectuer des formations de courte durée permettant une adaptation au marché du travail.

Deux points importants sont à retenir :

L'employeur ou les responsables ne peuvent pas obliger le salarié à s'en servir dans le cadre d'une formation qu'ils ont choisie unilatéralement. Les formations effectuées dans le cadre du CPF le sont à l'initiative du salarié.

Le crédit est de 500 euros par an et il ne peut excéder 5000 euros (sauf pour les salariés peu qualifiés qui ne possèdent pas un niveau de formation sanctionné par un diplôme classé au niveau 3 (CAP, BEP). Le montant annuel du crédit CPF est alors majoré à 800 euros (plafonné à 8 000 euros)).

Notez toutefois que l'employeur peut abonder le Compte Personnel de Formation (CPF) d'un salarié dans la perspective où il s'engage sur une formation nécessitant une somme excédant le montant qu'il possède. Toutefois, cet abondement n'est pas obligatoire, il reste au bon vouloir de l'entreprise.

Le Projet de Transition Professionnelle (PTP)

Le deuxième dispositif important permettant de s'engager sur une formation de reconversion est le projet de transition professionnelle ou PTP. Il a été mis au point pour remplacer le congé individuel de formation qui était géré par le Fongecif il y a quelques années. Ce dispositif permet à un salarié de suivre une formation certifiante afin d' envisager une mobilité professionnelle par la suite.

Pour Bénéficier du PTP, le salarié en CDI doit avoir travaillé au moins 24 mois (consécutifs ou non) dont au moins 12 dans l'entreprise où il est actuellement.

Il doit toujours être en CDI au moment du dépôt de la demande de PTP.

En ce qui concerne le salarié, en cours de CDD, il doit justifier d'une ancienneté à la date supposée d'entrée en formation de :

24 mois (consécutifs ou non), en qualité de salarié

Dont 4 mois au cours des 12 derniers mois

Le dernier contrat doit être un CDD

La durée du Projet de Transition Professionnel n'est pas fixe, elle va dépendre du projet de reconversion. Toutefois, ce sont généralement les formations d'un an (environ) qui ont le plus de chance d'être acceptées.

Ce dispositif également nommé CPF de transition permet d'acquérir de nouvelles compétences tout en assurant une sécurisation du parcours et une évolution positive sur le marché du travail.

ATTENTION : La somme monétaire disponible sur votre Compte Personnel de Formation sera automatiquement utilisée si vous faites un PTP.

En savoir plus : https://www.transitionspro-ara.fr/je-suis-un-e-salarie-e/cpf-ptp-salarie/

Plan de développement des compétences

Ce dispositif est mis en œuvre par l'employeur pour ses salariés. Le plan de développement des compétences finance des formations permettant de maintenir l'adaptation au poste de travail et le maintien dans l'emploi. Il peut également prendre en compte des actions qui participent au développement des compétences ou des formations à la sécurité.

Enfin, le plan de développement des compétences peut également permettre le financement de bilan de compétences, de VAE ou des formations de remise à niveau sur les savoirs de base.

Le salarié peut demander à effectuer une formation dans le cadre du plan de développement des compétences mais l'employeur est libre de refuser ou d'accepter.

Les actions de sécurisation du parcours professionnel.

Obtenir un diplôme avec la VAE

Sous certaines conditions, un salarié peut s'engager dans une VAE ou validation des acquis de l'expérience. Ce dispositif lui permet de transformer son expérience professionnelle en un diplôme reconnu (BAC, BTS, Titre professionnel,...).

Attention, cette démarche demande un investissement personnel fort car le salarié doit rédiger un mémoire (nommé livret 2) dans lequel il doit démontrer qu'il possède toutes les compétences associées au référentiel du diplôme qu'il souhaite obtenir.

Pour réussir cet exercice, le salarié peut se faire accompagner par un professionnel de la VAE. A ce jour, un accompagnement VAE peut être financé par le Compte Personnel de Formation (CPF), par Transition Pro ou par l'entreprise lorsqu'elle souhaite valoriser le parcours de ses salariés.

Entamer une démarche de VAE n'empêche pas le salarié d'envisager conjointement une reconversion professionnelle et de bénéficier des autres dispositifs/financements prévus par la loi (CPF, PTP).

Réussir sa reconversion avec le bilan de compétences

Pour réussir sa reconversion, il est essentiel de prendre le temps de se poser et de ne pas focaliser sur un métier qui peut paraitre " idéal " au premier abord.

II est nécessaire de réfléchir au préalable aux changements que la reconversion peut engendrer à différents niveaux : rémunération, conditions de travail, organisation de la vie quotidienne/familiale,...

Il faut commencer par bien clarifier quels sont ses connaissances, compétences et aptitudes personnelles (soft skills). Il faut aussi prendre en compte ses désirs, ses envies et même ses passions : tout cela permettra de mieux cerner la branche professionnelle qui pourrait convenir dans le cadre d'une reconversion.

Pour faciliter ce travail d'éclaircissement, il peut être judicieux de faire un bilan de compétences pour être accompagné par un spécialiste. Ce consultant expérimenté aide les salariés dans la sélection des meilleures opportunités professionnelles en prenant en paramètres : les envies/besoins du salarié, la réalité du marché du travail et les possibilités de financement de formation

Notez qu'il est possible d'utiliser le " CPF " ou le " plan de développement des compétences " pour financer un bilan de compétences.

La question du financement dans la reconversion professionnelle

Quand vous saurez vers quelle branche ou métier vous reconvertir, il faudra se poser la question du financement de votre formation.

Pour résumer ce qui a été dit plus haut, plusieurs options s'offrent aux salariés :

Vous aimeriez effectuer une formation courte (informatique, langues, bilan de compétences,...) et vous ne voulez pas que votre employeurs soit au courant, vous pouvez utiliser votre CPF.

Vous souhaitez effectuer une formation qui vous permettra d'évoluer dans le cadre de votre entreprise actuelle, vous pouvez demander à votre employeur d'utiliser le plan de développement des compétences.

Vous désirez vous engagez dans une véritable reconversion en effectuant une formation de plusieurs mois, il faut effectuer un PTP en sollicitant Transition PRO.

Vous êtes salarié et vous aimeriez être accompagné dans votre reconversion professionnelle?

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Comment se reconvertir en étant salarié? (en ayant le maximum de chance de réussite!)

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Il n'est pas toujours simple d'envisager un changement de métier en étant salarié. Dans cet article, vous allez découvrir tout ce qu'il faut savoir pour faire le point sur sa situation dans le but de faire évoluer sa carrière.

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Réussir sa reconversion professionnelle en couplant coaching et bilan de compétences

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Réussir sa reconversion professionnelle en couplant coaching et bilan de compétences

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Aujourd'hui, il est quasiment impossible d'exercer le même métier pendant toute sa vie. Pour préparer les changements d'emploi ou même de profession, il peut être judicieux d'effectuer un bilan de compétences. Cette prestation à plusieurs ambitions :

Aider à faire le point sur ses intérêts, motivations, valeurs, aptitudes et compétences,

Faire émerger un nouveau projet professionnel en s'appuyant éventuellement sur une formation,

Permettre de déceler ses atouts et ses faiblesses pour mieux négocier un nouvel emploi ou une entrée en formation.

Pour cela, le centre de bilan de compétences propose une série d'entretiens individuels et une passation de tests afin de faire émerger des pistes d'évolutions professionnelles. L'ensemble du bilan de compétences est une démarche en entonnoir à travers laquelle la personne effectue un travail de recherche lui permettant d'affiner ses choix.

Pour cela, elle va prendre en compte plusieurs paramètres :

Ses besoins et envies

Les possibilités en termes de formation (via le Projet de Transition Professionnel notamment)

La réalité du marché du travail

Toutefois, dans certains cas, la mécanique du bilan de compétence ne suffit pas. La personne en reconversion peut bloquer et ne pas réussir à effectuer les démarches demandées.

Pour le consultant, il peut alors être intéressant d'utiliser les techniques de coaching pour lever les freins à l'action.
Quelles sont ces techniques ?
La première chose consiste à fixer un objectif final à atteindre. Lorsque l'on sait où l'on va, nous avons de fortes chances d'y arriver. Inversement, lorsque l'on avance à l'aveuglette, il est fréquent de se perdre.

Une fois ce premier objectif identifié, il faut maintenant le décomposer en plusieurs micro-étapes qui constituerons autant de paliers permettant la concrétisation du cheminement. Bien souvent, le simple fait de mettre en lumière le chemin à suivre permet de débloquer la personne effectuant son bilan de compétences.

Si la personne n'arrive pas à avancer malgré ce balisage, il peut être judicieux d'engager un travail au niveau de ses représentations mentales. En effet, comme le dirait Epictète, " Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les opinions qu'ils en ont ". Cela signifie que notre regard sur nous-même, sur les autres ou sur les situations va avoir un impact fort sur nos émotions ainsi que sur nos pensées et par conséquent sur notre comportement. De ce fait, conduire la personne à modifier ses " croyances " sur elle où sur le monde qui l'entoure l'amène à générer de nouveaux comportements qui pourront lui permettre d'atteindre l'objectif qu'elle s'était fixée initialement. Cette technique essentielle en coaching est nommée " recadrage ".

Ainsi, le taux de réussite d'une reconversion professionnelle et la satisfaction du client augmente irrémédiablement en couplant coaching et bilan de compétences.
Vous aimeriez bénéficier de ce type d'accompagnement ?

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Réussir sa reconversion professionnelle en couplant coaching et bilan de compétences - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Aujourd'hui, il est quasiment impossible d'exercer le même métier pendant toute sa vie. Pour préparer les changements d'emploi ou même de profession, il peut être judicieux d'effectuer un bilan de compétences.

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La reconversion est-elle toujours la meilleure solution ?

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La reconversion est-elle toujours la meilleure solution ?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Lorsque les choses vont mal au travail, nous avons facilement tendance à tout remettre en question et à nous poser la question de la reconversion professionnelle. Toutefois, contrairement à ce que l'on peut croire au premier abord, le changement de métier n'est pas toujours la meilleure solution : les choses sont bien plus compliquées que cela...

Ainsi, avant de s'engager sur une voie de sortie et/ou une formation, il peut être judicieux de s'interroger sur ce qui ne va pas dans votre job actuel. Il existe peut-être des solutions moins expéditives que la réorientation.

Chez Praxis, nous constatons que dans certaines situations, la reconversion n'est pas la meilleure solution.

En effet, avant de prendre une décision, plusieurs aspects sont à prendre en compte :

Les paramètres de contexte peuvent réduire les velléités d'évolution professionnelle à néant (enfants en bas âge, garde partagée, rémunération actuelle, profil de personnalité stressé, endettement,...)

Le marché du travail (est-il judicieux de s'engager sur un métier dont les perspectives d'insertion professionnelle sont faibles ?)

Les possibilités en termes de financement de formation (dans le meilleur des cas, il faut miser sur une année de formation dans ce cadre du Projet de Transition Professionnel)

Par ailleurs, en effectuant des recherches, certaines personnes se rendent compte que la nouvelle profession qu'ils envisageaient n'est pas aussi intéressante que ce qu'elles imaginaient.

Parfois, le timing n'est pas le bon et la reconversion n'est possible que dans quelques années.

Enfin, il faut être conscient qu'une reconversion demande de l'énergie et de l'audace : il faut être acteur de son parcours. Ainsi, certaines personnes imaginent changer de métier sans s'en donner les moyens, cela n'est tout simplement pas possible...Ainsi, beaucoup de candidats à la reconversion baissent les bras devant l'ampleur de la tâche.

Ainsi, après ce type de prise de conscience, les personnes que nous accompagnons durant un bilan de compétences peuvent adopter deux stratégies :

Faire le choix de rester dans leur poste actuel. Elles ont compris que " l'herbe n'est pas plus verte " ailleurs et par conséquent, elles n'ont plus l'esprit parasité par les pensées qui leurs occupaient l'esprit avant de vouloir se reconvertir. Elles relativisent, sont plus sereines et envisagent leur profession sous un angle différent.

D'autres cherchent à améliorer leur situation au sein de leur entreprise actuelle. Cela peut se passer de différentes manières.

Elles peuvent prendre contact avec leur N+1 ou les Ressources Humaines de leur entreprise pour demander une mobilité interne.

Toujours avec le supérieur et les RH, elles peuvent demander l'aide d'un autre salarié pour absorber une partie de l'activité si elles ont une charge de travail trop importante.

Si elles se sentent en difficulté sur leur poste actuel, elles peuvent demander à effectuer une formation en passant par le plan de développement des compétences de l'entreprise ou se financer elle-même une formation en utilisant leur CPF.

Si la situation ne s'améliore pas, il peut parfois être sage de quitter l'entreprise tout en se positionnant sur le même type de poste que celui que l'on occupait. En effet, parfois, ce n'est pas la profession exercée qui est problématique mais la configuration ou la culture d'entreprise qui ne nous convient pas : nous ne sommes pas la bonne pièce dans le bon puzzle.

L'idée d'une reconversion peut paraitre séduisante au premier abord mais elle ne constitue pas toujours la solution ultime aux problèmes de bien-être au travail : il existe autant de solution que d'individus. L'amélioration de sa vie professionnelle passe souvent par un cheminement plus ou moins important.
Vous aimeriez être accompagné pour retrouver un mieux-être au travail ?

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La reconversion est-elle toujours la meilleure solution?

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Lorsque les choses vont mal au travail, nous avons facilement tendance à tout remettre en question et à nous poser la question de la reconversion professionnelle. Toutefois, contrairement à ce que l'on peut croire au premier abord, le changement de métier n'est pas toujours la meilleure solution : les choses sont bien plus compliquées que cela...

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Bilan de compétences gratuit – possible? ou pas?

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Bilan de compétences gratuit – possible? ou pas?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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En analysant les mots clés qui ont mené à mon site, je vois que de très nombreux visiteurs se questionnant sur leur avenir professionnel ont effectué des recherches avec le mot clé " bilan de compétences gratuit ".

Bilan de compétences gratuit ou astrologie?

Le côté positif de cette démarche, c'est qu'ils connaissent ce type de prestation et qu'ils en reconnaissent la qualité.

En revanche, peut-on vraiment réaliser un bilan de compétences ( qualitatif) gratuitement?

Alors oui, il existe un certain nombre de sites web proposant des questionnaires en lignes (Bilan-Analyse de Personnalité, test d'orientation professionnelle, tests de personnalité, ...) faisant ressortir toutes sortes de résultats tous plus " magiques " les uns que les autres sur la base de douze à vingt questions !

Soyons sérieux, un rendez-vous avec un voyant ou un astrologue serait tout aussi efficace 😉

Par ailleurs, ces sites web renvoient souvent à une solution payante lorsque le test gratuit est effectué ou bien sur des sites partenaires (ayant probablement payé pour apparaitre sur la page de résultat).

Et le bilan de compétences gratuit?

Désolé, je vais casser des rêves mais il n'existe pas!

En effet, le bilan de compétences est réglementé par la loi et il ne se résume pas à quelques questions posées sur un site web. Pour les personnes désirant se reconvertir et obtenir des informations précises à ce sujet, il est fortement conseillé de consulter sur le site moncompteformation.gouv.fr. Ce site est édité par l'État et il répond à toutes les questions utiles pour se lancer dans une réorientation professionnelle :

Qu'est ce qu'un bilan de compétences?

Les condition d'accès

Le déroulement (phase préliminaire, phase d'investigation, phase de conclusion)

Qui peut le réaliser?

Si vous souhaitez vous engager sérieusement dans une reconversion, vous devez donc sortir le porte-monnaie... Sachez toutefois qu'il est possible d'utiliser ses heures de Caisse des Dépôts et des Consignations. C'est cet organisme qui redistribue les contributions financières des entreprises dans le cadre du CPF et de DIF pour ceux qui ne les ont pas encore utilisées. L'accompagnement n'est donc pas " gratuit " mais vous n'avez pas à sortir d'argent directement de votre poche. C'est justement en raison de la réglementation encadrant le bilan de compétences qu'il est possible d'obtenir un financement de la CPF .

Un bilan de compétences, c'est du temps

Un bilan de compétences, c'est du temps qui vous est accordé à vous et à votre envie de reconversion. Un coach ou un consultant va tout mettre en œuvre pour vous guider dans la mécanique complexe qu'est un bilan de compétences. Il va se mobiliser pour que vous clôturiez votre bilan de compétences en ayant un nouveau projet viable. Pour cela, il va vous guider pendant de nombreuses heures pour faire émerger un projet de reconversion prenant en considération plusieurs aspects :

Répondre le plus possible à vos aspirations, vos envies

L'adaptation du projet au marché du travail (sera t'il possible de trouver du travail?)

Les possibilités de financement de formation (Transition Pro, Pole Emploi, entreprise, autofinancement)

Beaucoup imaginent que le bilan de compétences est une démarche rapide. Certains pensent qu'il suffit de passer une série de test pour que le métier de rêve auquel ils n'avaient jamais pensé, qui procure une bonne rémunération tout en demandant peu de travail soit à leur portée... la réalité est beaucoup plus complexe que cela.

Vous désirez effectuer un vrai bilan de compétences?

Si vous désirez réaliser un vrai bilan de compétences, le cabinet Praxis peut vous accompagner dans cette démarche. Nous proposons deux formules de coaching (10h et 24h) pour accompagner les salariés, les entrepreneurs et les demandeurs d'emploi dans leur projets de mobilité professionnelle.

Notre centre de bilan de compétences dispose d'un n° d'organisme de formation, nous sommes datadockés et nous pouvons donc réaliser des prestations en utilisant le Compte Personnel de Formation (CPF).

Vous aimeriez faire connaissance avec nous et en savoir plus sur le déroulement de nos accompagnements?

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Bilan de compétences gratuit - Possible? ou pas? - Cabinet Praxis

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En analysant les mots clés qui ont mené à mon site, je vois que de très nombreux visiteurs se questionnant sur leur avenir professionnel ont effectué des recherches avec le mot clé " bilan de compétences gratuit ". Le côté positif de cette démarche, c'est qu'ils connaissent ce type de prestation et qu'ils en reconnaissent la qualité.

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Coaching à distance / Coaching via Skype / Coaching par téléphone

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Coaching à distance / Coaching via Skype / Coaching par téléphone

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Effectuer une consultation de coaching par Skype ou par téléphone

La voix, son rythme, le ton, les silences, constituent des informations importantes qu'il ne faut surtout pas négliger.

Lors d'une consultation de coaching à distance, la séance suit son cours comme dans le cadre d'une séance classique. L'installation d'une relation de confiance est importante et elle s'installe peu à peu pour permettre une écoute active.

Une séance de coaching par Skype ou par téléphone vous fait rester dans un cadre confortable et familier, ce qui peut favoriser la détente et par déclinaison une bon travail d'introspection.

Enfin, le coaching à distance vous évite les soucis de trajet pour se rendre dans une structure ou il faut éviter les bouchons, trouver une place de parking...

Pourquoi faire appel à un Coach Professionnel?

Changer de métier

Accéder à davantage de responsabilités, assumer un nouveau poste

Gérer des conflits

Améliorer sa communication

Mieux gérer son stress

Changer d'environnement

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Coaching à distance / Coaching via Skype / Coaching par téléphone - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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La voix, son rythme, le ton, les silences, constituent des informations importantes qu'il ne faut surtout pas négliger. Lors d'une consultation de coaching à distance , la séance suit son cours comme dans le cadre d'une séance classique. L'installation d'une relation de confiance est importante et elle s'installe peu à peu pour permettre une écoute active.

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Consultations souffrance au travail sur Saint Etienne

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Consultations souffrance au travail sur Saint Etienne

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Consultations souffrance au travail sur Saint Etienne, la Loire, la Haute Loire

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Consultations souffrance au travail sur Saint Etienne, la Loire, la Haute Loire

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Comprendre et utiliser le recadrage en coaching professionnel

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Comprendre et utiliser le recadrage en coaching professionnel

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Dans un contexte où les entreprises sont confrontées à une complexité grandissante, le coaching se révèle être une pratique précieuse pour un nombre croissant de managers et de dirigeants. Ces professionnels sont généralement en quête de performance, d'adaptation ou tout simplement de mieux-être et leurs besoins s'inscrivent dans une nécessité croissante d'accompagnement personnalisé. Afin de répondre à leur demande, les coachs s'appuient sur des techniques variées permettant de les accompagner dans leur évolution.

Dans ce travail, nous allons particulièrement nous intéresser au recadrage en explorant différentes techniques qui peuvent provoquer le changement chez les individus. Le recadrage est central dans le coaching ; c'est pourquoi nous avons orienté notre sujet d'étude sur cette technique particulière.

La notion de " recadrage " a pris forme peu à peu en s'appuyant dans un premier temps sur les travaux d'Erickson dans le cadre de la thérapie stratégique. Ce n'est qu'avec l'école de Palo Alto et plus particulièrement Paul Watzalwick qu'un réel travail de définition de ce concept a été effectué. Pour Watzlawick (1975; p. 116; p. 119-120), recadrer signifie :
" modifier le contexte conceptuel et/ou émotionnel d'une situation, ou le point de vue selon lequel elle est vécue, en la plaçant dans un autre cadre, qui correspond aussi bien où même mieux aux faits de cette situation concrète, dont le sens par conséquent change complètement ".
Cette définition du recadrage nous servira de fil conducteur pour l'ensemble de ce sujet d'étude.

Nous verrons qu'un recadrage peut être effectué à partir de gestes verbaux mais aussi en utilisant certaines actions qui peuvent conduire une personne à modifier sa perception de la réalité. C'est donc un ensemble de techniques et de stratégies thérapeutiques que nous allons passer en revue dans ce document pour ensuite les transférer dans le cadre du coaching.

Ainsi, dans une première partie liée à la revue de la littérature, nous passerons en revue deux grands courants psychologiques utilisant des techniques de recadrage et nous les mettrons en liaison avec le coaching professionnel. Ces deux approches nous permettrons de mettre en lumière des outils qui peuvent s'avérer précieux pour tous les professionnels de l'accompagnement.

En suivant un fil conducteur historique, nous commencerons par examiner l'approche Ericksonienne de l'accompagnement car elle fut l'une des premières thérapies à sortir de l'hégémonie de la psychanalyse pour s'engager dans ce que les thérapeutes qualifieront de " thérapie stratégique". Erickson est un des premiers psychiatres ayant systématisé le recadrage en thérapie. Nous nous intéresserons ensuite aux apports de la systémique et de l'école de Palo Alto. Nous décrirons ici les principes fondamentaux de la conduite du changement théorisé et pratiqué par ce courant novateur puis nous nous focaliserons sur quelques techniques du recadrage issues des travaux de Watzlawick.

Dans la deuxième partie, nous nous appuierons sur la présentation de cas réels de coaching pour exposer les techniques de recadrage en questionnant la pratique. Nous nous attacherons à les analyser pour les mettre en liaison avec les techniques présentées préalablement dans la revue de littérature.

Nous pourrons alors conclure par un examen critique du travail effectué et par l'exposé de son intérêt dans la perspective de notre future pratique de Coach professionnel.

Erickson est un psychologue qui a innové en introduisant de nouveaux modes d'intervention désormais connus sous le nom d'intervention paradoxale, de recadrage ou encore de prescription de tâches à accomplir hors de la séance thérapeutique.

C'est dans le cadre d'accompagnement basé sur l'hypnose qu'Erickson à mis en place ses techniques. Pour lui, l'hypnose est un type particulier d'interaction entre les hommes, c'est un processus interrelationnel pour communiquer avec quelqu'un d'autre. Il existe de nombreux points communs entre l'hypnose, la thérapie et le coaching. Au niveau le plus général, leur objectif est d'induire un changement de comportement : le praticien de l'hypnose, le thérapeute et le coach cherchent à augmenter la qualité des comportements d'une personne et à étendre ses capacités en entretenant une relation privilégiée nommée alliance ou transfert.

Erickson est un des fondateurs de ce que l'on appelle la thérapie stratégique. Dans ce type d'accompagnement, le thérapeute provoque ce qui se passe au cours de la thérapie et prévoit une approche particulière pour chaque problème. Il lui faut identifier les difficultés susceptibles d'être résolues, fixer des objectifs, prévoir des interventions qui permettent d'atteindre ces objectifs, apprécier les réponses qu'il reçoit afin de corriger son approche et, en dernier lieu, vérifier le résultat de sa thérapie pour voir si elle a été efficace. La thérapie stratégique ne consiste pas en une approche ou une théorie particulière ; on donne ce nom aux thérapies où le praticien prend la responsabilité d'influencer directement les patients. Cette approche de l'accompagnement trouve un écho fort avec ce qui se passe actuellement dans une séance de coaching.

Dans les paragraphes qui suivent, nous allons faire référence à des techniques empruntées à l'hypnose et aux thérapies brèves ; elles peuvent s'avérer précieuses pour impulser un recadrage et pour améliorer les performances des coachés. Nous avons volontairement opéré une sélection parmi ces methodes pour ne garder que les plus courantes et celles qui peuvent être utilisables facilement par un coach. L'objectif étant d'avoir une " boite à outils " opérationnelle pour s'engager sereinement dans les accompagnements.

1.1) L'importance de la spontanéité

Pour Jay Haley (1995), une grande partie de la technique thérapeutique d'Erickson reposait sur l'utilisation de la spontanéité et la non spontanéité des comportements. Il se servait de techniques de recadrage pour amener le patient à adopter de nouveau comportements en utilisant sa résistance envers le thérapeute. Il pouvait par exemple utiliser les techniques suivantes :

Encourager la résistance

Prescrire la rechute

Présenter une option plus mauvaise

Favoriser une action en s'y opposant

Utiliser des métaphores et des analogies

...

Dans les techniques que nous venons de présenter, Erickson profite d'un effet inverse qui amène le patient à adopter un comportement adéquat en résistant à la prescription du thérapeute. Par exemple, lorsqu'il demande au patient de résister, il court-circuite le caractère même de la résistance. En s'opposant à la demande du thérapeute, spontanément, le patient arrête de résister !

L'idée intéressante dans l'utilisation des comportements " spontanés " et " non spontanés ", c'est qu'Erickson amenait ses patients à changer par eux-mêmes, de manière automatique, sans avoir à se servir d'injonctions directes.

Inversement, Erickson pouvait prescrire des comportements qui apparaissent spontanément comme ne pas dormir, angoisser, s'énerver, être dépressif... il influait ainsi directement sur ses patients. Comment les patients pouvaient ils faire spontanément ce qu'ils avaient reçu l'ordre de faire ? Ceci leur était tout bonnement impossible car ils étaient piégés dans un paradoxe.

L'utilisation des paradoxes est une technique puissante qui peut facilement trouver son utilisation en coaching, nous aborderons ce point plus précisément en partie 3.3.

1.2) L'utilisation de la confusion pour neutraliser les cadres de référence

Erickson & al. (1976) s'attachait à maintenir ses patients dans un état de déséquilibre permanent pour qu'ils s'accrochent à toutes les orientations qui auraient pu leur être données : il les amenait ainsi à se détacher de leurs cadres de référence[1]. Pour lui, il s'agissait d'une méthode très importante car elle lui permettait de briser les connexions qui auraient pu empêcher le patient de travailler sur son problème.

Pour créer ce déséquilibre, Erickson utilisait la technique de la confusion. Watzlawick (1976) souligne qu'Erickson a prouvé qu'en produisant de la confusion au moyen d'affirmations vagues, équivoques ou intrigantes, on amenait facilement un patient à investir toute information concrète et compréhensible d'un degré inhabituel de valeur et d'importance. La confusion attise nos sens et notre concentration sur des détails habituellement sans importance.

Erickson & al. (1976) proposent quelques formes verbales permettant de déclencher la confusion et dépasser les cadres erronés d'un patient :

l'utilisation des questions paradoxales (" comment vous êtes vous débrouillé pour ne pas arriver à ...),

de doubles liens ou alternatives illusoires (" pile je gagne, face tu perds "),

de phrase du type " ne pas savoir... ", " vous n'avez pas besoin de..." (vous ne savez pas encore que vous êtes en train de ...)

Toutes ces techniques générant la confusion sont extrêmement utiles pendant une séance de coaching pour attiser l'attention du coaché et pour lui permettre par la suite d'adhérer pleinement à un recadrage.

1.3) Les liens et les doubles liens thérapeutiques

Pour Erickson et Rossi (1976), un double lien décrit une forme de suggestion permettant au patient de structurer son comportement dans le sens de l'objectif thérapeutique.

Nous tenons à préciser qu'Erickson et Rossi utilisent le double lien sous forme d'alternative illusoire ce qui constitue une version assez différente de celle utilisé par Gregory Bateson (Melchior, 1998). Nous invitons le lecteur à consulter la page " Le double lien de Gregory Bateson " pour découvrir le " double lien " tel qu'il a été énoncé par Bateson puis repris plus tard par l'école de Palo Alto.

Pour Erickson et Rossi, un lien offre une possibilité de choix entre deux (ou plus de deux) alternatives comparables. Ainsi, quel que soit le choix que le patient effectuera, il produira le comportement recherché.

Voici un exemple tiré des inductions hypnotiques : " Aimeriez vous faire l'expérience d'une transe légère, moyenne, ou profonde ? " Quel que soit la réponse du patient il entrera en transe...
Voici un autre exemple transposé dans le domaine du coaching : " souhaitez vous maitriser votre colère pour le prochain rendez-vous ou pour le suivant ? "
En acceptant une des options proposées, le coaché envisage de maitriser sa colère.

Le double lien permet un recadrage qui incite le coaché à choisir des comportements qui sont généralement hors de son éventail de réponses habituelles. Il peut également être mis en œuvre dans le cadre de la prescription du symptôme, nous explorerons cette technique plus loin dans ce document.

1.4) La technique de simulation

Erickson utilisait des techniques de simulation pour induire l'hypnose chez ses patients. Selon lui, ce que la majorité des gens nomment " réalité " est de l'imaginaire réalisé.

Melchior (1998) explique qu'Erickson pouvait induire une transe hypnotique chez un sujet en lui proposant simplement de " faire semblant d'entrer en transe ". En faisant semblant, le sujet pénètre dans l'imaginaire et la fiction et il se déconnecte petit à petit du réel. Erickson amenait son patient à sortir de son cadre de référence actuel et il le recadrait en lui demandant de faire semblant d'être sous hypnose.

Dans le cadre du coaching, il peut être intéressant d'utiliser cette technique avec une personne qui éprouve des difficultés à passer un cap car elle ne se sent pas capable de réaliser une action. Nous pouvons lui suggérer de " faire comme si " il n'y avait pas de problème en se basant sur ce qu'aurait fait un de ses proches ou un de ses collègues dans la même situation. Avec cette prescription de comportement nous la recadrons en lui montrant que le problème n'est pas insurmontable, nous lui suggérons que des solutions sont possibles.

1.5) L'approche utilisationnelle (l'incorporation d'éléments gênants)

L'approche utilisationnelle est fondamentale car c'est à partir d'elle que nous allons travailler avec la résistance d'un coaché. Il arrive fréquemment qu'un coach soit perturbé par un comportement gênant de son client (par exemple avec un patient qui présente une agitation excessive). Melchior (1998) explique qu'Erickson avait remédié à ce problème en développant une approche utilisationnelle des éléments perturbants.

Pour Erickson, c'est le praticien qui modèle en grande partie la réalité dont il a besoin. Ainsi, les caractéristiques de l'élément gênant ont une importance négligeable. Ce qui importe, c'est principalement la manière dont le praticien va y réagir. Moins il octroie d'importance à l'élément gênant, moins celui-ci aura d'importance pour le patient.

Par exemple pendant une séance de coaching, si le coaché explique qu'il se sent complètement perdu, le coach pourra lui dire qu'il est tout à fait normal qu'il soit perdu, que le dispositif dans lequel il est entré implique un changement de ses repères. Le coach peut même ajouter " Ce qui serait inquiétant, ce serait si tout allait bien"... " Plus vous êtes perdu, plus vous avancez ".

En explorant ces enseignements tirés de l'hypnose Ericksonienne, nous obtenons un premier aperçu des techniques de recadrage intéressantes pour une utilisation en coaching. Nous allons maintenant aborder les aspects théoriques qui sous tendent le recadrage afin de comprendre comment amener du changement dans la vie des coachés.

2.1) La construction de la réalité

2.1.1) Le modèle constructiviste

Kourislky (2008), explique que la notion de réalité est un sujet complexe qui alimente les débats depuis la naissance de la philosophie. Aujourd'hui, la majorité des philosophes et des scientifiques estiment que l'observateur à une influence considérable sur ce qu'il prétend observer. La réalité serait donc à géométrie variable et le monde que nous appréhendons serait en grande partie, une création de notre esprit.

Watzlawick (1976) s'inscrit dans ce courant de pensée et il nous propose deux niveaux de réalité : la réalité de premier ordre qui correspond à ce que nous recevons directement de nos sens ; une sorte de " réalité brute " et la réalité de second ordre qui correspond à l'univers des significations que nous donnons aux choses ou aux évènements. La réalité de second ordre constituerait à une sorte de filtre que l'observateur viendrait déposer sur la réalité de premier ordre. Dans le modèle constructiviste, la réalité de l'observateur serait une (re)construction de la réalité.

Les constructivistes estiment qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais décodage de la réalité mais plutôt des décodages qui nous aident et qui démultiplient notre potentiel et d'autres qui nous bloquent ou nous limitent. Il est donc inutile de chercher à trouver ce qui est vrai ou faux mais plutôt ce qui est bénéfique et qui fonctionne.

C'est sur la réalité de deuxième ordre que les coachs travaillent en effectuant des recadrages. Ils vont aider les coachés à remodeler leur réalité pour qu'ils puissent se diriger de manière optimale vers la réalisation de leurs objectifs.

2.1.2) La notion de cadre de référence

Lorsque nous effectuons un recadrage, nous intervenons auprès d'un coaché qui bute sur un problème parce que sa lecture de la réalité, trop limitée, ne lui permet pas de trouver de solutions efficaces.

Si les points de vue sur la notion de réalité sont divers, tous les professionnels des métiers de l'accompagnement s'accordent à dire que l'être humain ne sélectionne qu'une petite partie des éléments qui sont à sa disposition pour construire sa réalité psychique. Le cadre de référence, c'est un assemblage d'éléments sélectionnés auquel nous nous référons; c'est cette structuration que le coach va essayer de modifier.

Pour (François Délivré, 2010, p. 164), "Le cadre de référence, ce sont les lunettes au travers desquelles chacun voit la réalité. La réalité existe en tant que telle, mais chacun la perçoit en fonction de ses rails psychologiques, culturels... et du contexte. Chacun a ses lunettes ".

Ainsi, lorsque nous travaillons avec un coaché, nous pouvons avoir deux types de mouvement :

Le premier mouvement consiste à effectuer des opérations de recadrage pour modifier la réalité de second ordre du coaché, le faire changer de lunettes.

Le second mouvement est de type " homéostatique [2]" et il sera d'autant plus présent que le coaché sera convaincu de la véracité de sa vision du monde. Le coaché peut résister aux tentatives d'influence du coach car il estime que sa vision du monde (ses lunettes) est meilleure que celle du coach qui essaie de le recadrer. Il pourra alors y avoir une distorsion ou une déformation de ce que nous lui disons pour maintenir la stabilité de sa vision du monde.

Par exemple, lorsque nous explorons une théorie, nous la filtrons avec notre propre cadre de référence. Nous rejetons toute sorte d'informations inutiles car elles ne nous intéressent pas ou car elles remettent en cause notre cadre de référence.

Nous pouvons alors nous demander pourquoi nous construisons un cadre de référence et pourquoi nous le conservons, même s'il s'avère inefficace.

Nous pouvons voir trois raisons à cela :
1. Impossibilité de l'exhaustivité 2. Satisfaction des besoins de structure 3. Besoin de donner un sens à la condition humaine
Il est totalement impossible de traiter la masse d'information que nous recevons, qu'elles soient auditives, kinesthésiques, visuelles ou bien émotionnelles ou cognitives. Notre cadre de référence nous sert à aller chercher les informations essentielles rapidement.

Les hommes ont besoin de structure. Le cadre de référence est un ensemble structuré auquel ils se réfèrent.

Les hommes cherchent désespérément du sens : Ils veulent toujours savoir le " pourquoi " de ce qui leur arrive. Le cadre de référence les aide à trouver du sens

Maintenant que nous connaissons l'utilité d'un cadre de référence, nous allons voir ce qui le constitue et comment il est élaboré.

Pour Délivré (2006), un cadre de référence est constitué d'un contenu, d'un sens et d'un processus qui interagissent entre eux.

Contenu du cadre : C'est une sorte de mémoire structurée qui a imprimé le résultat de certaines réalités du passé et surtout, la façon dont les éléments de cette réalité se sont agencés pour construire un certain cadre.

Sens du cadre : Le cadre peut avoir plusieurs sens :

Il fournit des repères pour parvenir à un objectif qu'on se fixe

Il donne une explication au monde

Il oriente l'action

Il simplifie

Il rassure

Processus (élaboration et répétition) :

L'élaboration : c'est un processus ouvert et très proche de l'apprentissage qui sert à résoudre leurs problèmes que nous rencontrons. Lorsqu'un processus est élaboré, nous en stockons le résultat en mémoire pour nous en resservir dans des circonstances différentes.

L'homme élabore certaines croyances en prenant des décisionsqui lui permettront d'élaborer certaines prévisions.

La répétition : c'est un processus homéostatique dans lequel la personne se " souvient " d'anciens cadres de référence pour trouver une option à un moment ultérieur. Lorsque nous sommes confrontés à une situation inhabituelle, nous réactivons d'anciens cadres de référence pour faire face à cette situation. C'est ce processus de répétition (nommé rétroaction positive par Watzlawick (1972)) qui doit être mis en échec lorsque nous effectuons un recadrage en coaching. Nous reviendrons sur ce point lorsque nous aborderons les changements 1 & 2.

L'approche systémique suit un modèle cybernétique de la communication que nous pouvons illustrer par le schéma suivant.

" I ", l'individu, est en relation circulaire avec lui-même et avec " E ", son entourage. C'est au niveau de la boucle " I " que le coach effectuera un recadrage pour éviter la répétition du comportement inadéquat cristallisé dans le cadre de référence (Bouaziz, 2005).

Comment explorer le cadre de référence du coaché ?

Comprendre le cadre de référence d'un coaché est d'une importance capitale. Cette exploration peut être effectuée sur les trois niveaux dont nous avons parlé précédemment : contenu, processus et sens.

Pour le contenu, il s'agit de mettre à jour les croyances du coaché en liaison avec sa problématique et parfois l'histoire qui lui a permis de les élaborer.

Lorsqu'on explore le processus, on essaie de comprendre comment le coaché renforce son cadre de référence (rétroaction positive) tout en réfléchissant à ce qui pourrait être un processus plus efficace.

En ce qui concerne le sens, il s'agit d'accompagner le coaché pour qu'il découvre les besoins qu'il souhaite satisfaire en utilisant un cadre de référence inefficace. Le coach doit ensuite l'aider à trouver un cadre de référence qui lui permettrait de mieux les satisfaire.

2.2) La formalisation du recadrage chez Watzlawick

Dans sa formulation du recadrage, Watzlawick s'appuie sur les stratégies d'Erickson dont nous avons exploré les principales techniques au début de ce document. Dans l'ensemble de ses livres, il s'attache à expliquer et à mettre en mots les techniques qu'Erickson avait pu élaborer de manière intuitive.

Nous allons maintenant explorer sa formalisation du recadrage.

2.2.2) Changement 1 et changement 2

Watzlawick (1975) distingue deux types de changements qu'il nomme respectivement " changement 1 " et " changement 2 ".

Il s'est servi d'une branche des mathématiques appelée " théorie des ensembles " élaborée par Cantor pour illustrer sa vision du changement 1 et sur une autre branche nommée " la théorie des types logiques " de Whitehead et Russel pour expliquer le changement 2. Nous n'entrerons pas dans le détail de ces théories complexes, nous allons plutôt en extraire la substance pour rendre ces deux types de changements facilement compréhensibles.

Pour Watzlawick (1975), les changements qui s'opèrent à l'intérieur d'un même ensemble sont appelés changement 1.Pour lui,ce sont des transformations qui n'apportent pas de gains réels, ce sont des changements qui s'effectuent à l'intérieur d'un même ensemble de solutions : un ensemble de solutions inadaptées pour régler " réellement " un problème. Ce type de changements s'inscrit dans la continuité et il assure la permanence du système ; pour reprendre une formule d'Alphonse Karr[3], " plus ça change, plus c'est la même chose ".

Si nous nous plaçons dans la tête d'un de nos coachés, le changement 1 serait un changement qui le laisserait à l'intérieur de son cadre de référence. C'est le changement 1 qui génère la répétition ou la rétroaction positive dont nous avons parlé lorsque nous présentions la constitution du cadre de référence (partie 2.1.2)

Par exemple, un coaché pourrait avoir la croyance que la meilleure solution pour convaincre ses partenaires serait de leur présenter un raisonnement sans faille. Lorsqu'il éprouverait des difficultés à gagner l'accord de ses associés, il développerait alors des argumentaires toujours plus rationnels, rigoureux, précis (changements à l'intérieur du même ensemble) ce qui aurait pour effet de les lasser inévitablement. Le résultat serait insatisfaisant pour lui comme pour ses partenaires.

Le changement 2 serait un changement qui permettrait de sortir de l'ensemble des solutions inefficaces. L'idée importante, c'est que le problème ne se situe pas au niveau des éléments qui constituent l'ensemble mais au niveau de l'ensemble lui-même ; il ne fonctionne pas ou il n'est pas adapté : le changement se situe à un niveau supérieur. Le changement 2 correspond à une modification de la façon dont fonctionne l'ensemble du système (éléments de l'ensemble + l'ensemble). Selon Marc. M & Picard. D, (in Delivré, 2002, p. 459), " le changement 2 place la situation dans un nouveau contexte qui conserve les anciens éléments, mais les remanie dans un rapport et un sens totalement différent ".

Si nous revenons à notre coaché qui s'efforçait de produire des raisonnements sans faille pour convaincre, le changement 2 serait un changement de croyance ou de cadre de référence. Il arrêterait de faire toujours plus de " raisonnements implacables " pour essayer une autre solution. Il pourrait par exemple essayer de partager et d'écouter ses partenaires pour que leurs échanges soient plus équilibrés.

Voici une illustration de ce que pourraient être le changement 1 et le changement 2. Imaginons que nous sommes en train de conduire notre voiture. Nous sommes en 1ère vitesse et nous accélérons, la variation de régime de la voiture constituerai un changement 1 : il y un changement, mais ce n'est pas un véritable changement car la voiture reste à l'intérieur de l'ensemble " 1ere vitesse ". Le changement 2 s'effectue réellement lorsque nous passons à un niveau supérieur, la deuxième vitesse.

Nous allons maintenant utiliser une illustration abstraite qui nous permettra de mieux cerner le principe du changement 1 & 2 en utilisant la figure ci-dessous :

Si nous voulons relier les neuf points de la figure ci-dessous en utilisant 4 lignes droites et en gardant le crayon toujours sur le papier, quelle sera la méthode à utiliser ?

Pratiquement toutes les personnes qui essaient de résoudre ce problème imaginent que les points forment un carré et que la solution se trouve à l'intérieur du carré ; ils ajoutent ainsi une condition que l'énoncé ne mentionne pas. Avec cette hypothèse de départ, il leur est impossible de résoudre ce problème. Par ailleurs, une fois qu'ils ont visualisé le problème de cette manière, ils peuvent difficilement revenir en arrière pour trouver la solution. S'ils restent à l'intérieur du carré, ils auront beau essayer toutes les combinaisons composées de 4 lignes, il leur restera toujours un point qui ne sera pas relié aux autres. Toutes les possibilités qu'ils auront effectuées constituent des tentatives de changement 1.

S'ils veulent trouver la solution, il leur faut sortir du cadre qu'ils se sont fabriqués au départ (les 4 traits doivent être effectués à l'intérieur du carré). Ils doivent passer à un niveau supérieur visualiser la solution, ce qui constitue un changement 2.

Très rares sont les personnes qui arrivent à trouver la solution par elles-mêmes, nous vous la donnons ci-dessous :

En tant que Coach, lorsque nous effectuons un recadrage, nous voulons permettre à nos coachés de sortir du changement 1 qui ne leur permet pas de trouver une solution efficace à leur problème. L'essence du recadrage est d'amener le coaché à accomplir un changement 2, de le faire sortir du cadre mental qu'il s'est forgé et qui l'empêche de trouver l'issue à ses difficultés.

Même si les coachs cherchent majoritairement à effectuer des changements 2 car ils sont plus " spectaculaires " que les changements 1, il est important de ne pas se focaliser sur ce type de changement.

Le changement 1 est très pertinent lorsque le coaché est dans une démarche qui requiert de la constance et du soutien. Nous l'utiliserons dans les situations où le coaché a besoin de poursuivre une démarche avec obstination. Le changement 1 est adéquat lorsque nous désirons renforcer un changement de type 2 ; lorsque nous souhaitons faire entrer un coaché dans une nouvelle boucle de rétroaction (les répétitions dont nous avons parlé en partie 2.1.2) qui installera un nouveau comportement.

En ce qui concerne le changement 2, nous pouvons l'utiliser lorsque le coaché est bloqué dans des changements 1 à répétition et qu'il ne trouve pas d'issue à ses difficultés.

Delivré (2002) nous propose quelques pistes pour savoir lorsqu'un changement 2 est nécessaire.

1. Lorsque le coaché mélange les niveaux logiques : les éléments d'un ensemble et l'ensemble lui-même.

2. Lorsque les solutions envisagées par le coaché témoignent d'un déni de la réalité, une méconnaissance du problème. Cette méconnaissance peut se situer à différents niveaux (voir la page " Les différents niveaux de méconnaissances " pour en prendre connaissance).

3. Lorsque le coaché estime qu'il existe une solution alors qu'il n'y en a pas (syndrome d'utopie).

Dans les trois cas cités ci-dessus, la meilleure option pour conduire le coaché à régler son problème sera d'utiliser un recadrage.

2.2.3) L'art de trouver un nouveau cadre

Nous allons maintenant entrer dans la théorie pour comprendre ce qui se joue pendant un recadrage.

Comme nous l'avons souligné précédemment, Watzlawick (1975, p. 116) considère que " recadrer signifie modifier le contexte conceptuel et/ou émotionnel d'une situation, ou le point de vue selon lequel elle est vécue, en la plaçant dans un autre cadre, qui correspond aussi bien, ou même mieux, aux " faits " de cette situation concrète, dont le sens, par conséquent change complètement ".

Cette technique prend ses sources dans la vision du monde développée dans la pensée du philosophe Epictète : " Ce ne sont pas les choses qui troublent les hommes, mais l'opinion qu'ils en ont ". Dans cette citation, le mot " en " nous montre que chaque attribution de sens est en position méta par rapportà cette opinion. Cette attribution de sens se positionne donc immédiatement au niveau logique supérieur. Ainsi, pour Watzlawick (1975), le recadrage s'effectue au niveau de la métaréalité, il faut donc amener la personne accompagnée à s'extraire de son cadre de référence pour envisager des solutions alternatives qu'elle ignorait jusqu'à présent.

Par ailleurs, Watzlawick s'appuie à nouveau sur la théorie des types logiques de Whitehead et Russell pour formuler le phénomène de catégorisation inhérente au recadrage. Selon lui, nous catégorisons le monde qui nous entoure en utilisant un système de classe regroupant des membres ayant des spécificités communes.

Ex :

A peut appartenir à B

A peut être vrai, réel ou faux, irréel, imaginaire, fictif

A peut être interne à soi ou externe à soi

A peut être cause ou effet de B

A peut être moyen pour arriver à B ou but en soi

...

Cependant, l'appartenance à une classe n'est jamais spécifique, un membre peut tout à fait appartenir à plusieurs classes. Par exemple, l'action de " pleurer " peut être considérée comme appartenant à la catégorie " joie " (pleurer de joie) ou " souffrance ". Ces classes sont des élaborations psychiques et c'est avec les apprentissages et les catégorisations que nous plaçons un membre dans une classe.

Cette catégorisation fait partie intégrante du processus d'élaboration dont nous avons parlé dans la partie 2.1.2 relative au cadre de référence. Epictète exprimait déjà cette idée de catégorisation en affirmant que les " opinions " que nous avons d'un objet, le sens et la valeur que nous lui avons attribuée, produisent une appartenance de classe. Ce choix de catégorisation est fortement ancré dans l'esprit des individus, mais il ne constitue en aucune manière une réalité immuable.

Les catégorisations permettent aux représentations que nous avons des objets de s'ordonnancer en croyances ou en système de croyances. Ces représentations et les systèmes de croyances qui les accompagnent ont une importance considérable sur notre comportement car ils modèlent notre rapport à nous-même, à autrui, au monde. Les représentations qui touchent nos comportements et ceux d'autrui sont capitales dans le cadre du coaching. Le travail du coach consiste donc à débusquer les catégorisations préjudiciables pour les travailler afin qu'elles évoluent vers une catégorisation aidante pour le coaché. Watzlawick (1975, p. 120), disait que " recadrer signifie faire porter l'attention sur une autre appartenance de classe, toute aussi pertinente, d'un même objet, ou surtout introduire cette nouvelle appartenance de classe dans le système conceptuel des personnes concernées ".

Watzlawick précise que le recadrage a pour ambition de prodiguer une valeur ou un sens spécifique et nouveau à un objet déterminé. Pour la personne accompagnée, une fois le recadrage effectué, il est très difficile de voir cet objet en termes de son appartenance à une autre classe toute aussi pertinente.

Résumons ce qui est en cause dans une opération de recadrage.

1. Notre connaissance du monde s'appuie sur la catégorisation des objets selon des classes. Ces classes sont des élaborations psychiques et appartiennent donc à la réalité de second ordre dont nous avons parlé précédemment. Nous constituons les classes d'objet en tenant compte du sens et de la valeur que nous leur avons attribués.

2. Lorsqu'un objet est attribué à une classe par une personne, il est difficile de l'attribuer à une autre classe. Un objet catégorisé dans une classe constitue sa " réalité ".

3. Ce qui rend le recadrage aussi puissant, c'est qu'à partir du moment où nous envisageons une autre appartenance de classe possible, il est très difficile de revenir sur notre précédente vision de la réalité.

Pour expliquer ce troisième point, Watzlawick s'inspire de la théorie mathématique des jeux. Cette théorie nous apprend que la connaissance des règles est capitale dans le résultat d'un jeu (Consulter la page " l'importance de la connaissance des règles du jeu " pour découvrir une illustration fort éclairante de Wittgenstein). Watzlawick (1975, p. 121) cite le mathématicien Howard qui explique l'idée suivante : " si quelqu'un parvient à connaître une théorie sur son comportement, il ne lui est plus soumis mais acquiert la liberté de lui désobéir ". De même, " celui qui prend des décisions consciemment a toujours le choix de ne pas obéir à une théorie qui prédit son comportement, nous pourrions dire qu'il a toujours possibilité de " transcender " une telle théorie ".

Un recadrage réussi doit extraire le problème de son cadre " symptomatique " et le replacer dans un nouveau cadre. Le coach doit être extrêmement vigilant pour ne pas mettre le sujet dans un cadre qui ne lui convient pas ; il doit placer le sujet dans un cadre en adéquation avec son mode de pensée et à sa manière de classifier le réel.

Pour réussir un recadrage, deux points importants sont à retenir :

1. Un recadrage fonctionne seulement s'il tient compte du cadre conceptuel de la personne dont on doit modifier les problèmes. Milton Erickson disait qu'une des règles les plus importantes à ses yeux était de prendre ce que le patient apportait en thérapie. Pour lui, le recadrage présuppose que le thérapeute apprenne le langage du patient.

2. Ce sont les résistances au changement qui servent le plus dans l'élaboration d'un recadrage (Watzlawick, 1975). Tout comme dans certains sports de combat, il faut utiliser la force du sujet, l'amplifier pour ensuite la recadrer. C'est en ce sens que la méthode utilisationnelle dont nous avons parlé dans l'approche Ericksonienne peut apparaître essentielle dans la pratique du coaching.

Pour conclure, cette partie, nous pourrons souligner que le recadrage n'attirera pas l'attention d'un coaché sur quoi que ce soit, il ne produira pas non plus de prise de conscience mais il proposera un nouveau jeu qui rendra les règles qu'il utilisait précédemment inadaptées et intéressantes. Le nouveau jeu changera le système de catégorisation du coaché en lui apportant la perspective de nouveaux comportements plus adaptés à sa situation.

Nous allons maintenant quitter la conceptualisation pour voir comment le recadrage peut être appliqué concrètement.

Pour Nardone et Watzlawick (2003), le recadrage peut être effectué " soit de façon purement verbale, soit au moyen de certaines actions qui amènent la personne à changer sa vision de la réalité, de la même façon qu'un effet de recadrage peut être produit par des prescriptions de comportement (...). Le recadrage peut varier en complexité, et aller d'une simple redéfinition cognitive d'une idée ou d'un schéma comportemental à l'utilisation de métaphores et de suggestions évocatrices, et même à des recadrages paradoxaux compliqués. "

Lorsqu'un coach effectue un recadrage, il souhaite que son coaché élabore un nouveau processus. Quel que soit le type de recadrage effectué, si le recadrage entraine un changement de type 2, il entraînera une modification du processus interne. D'une perception homéostatique dans laquelle le coaché était enfermé, on passe à l'élaboration d'un nouveau processus, plus ouvert et efficace qui libère l'énergie du coaché.

Dans la première partie traitant de l'approche Ericksonienne, nous avons évoqué quelques techniques de recadrage fondamentales issues de la thérapie stratégique ; nous avons ensuite exploré ce qui se jouait pendant un recadrage dans la seconde partie. Dans la dernière partie de ce travail, nous allons nous concentrer sur plusieurs formes majeures de recadrage :

le recadrage de contenu,

le recadrage par prescription de comportement,

le recadrage paradoxal,

le recadrage par utilisation de la résistance,

le recadrage par utilisation de métaphore, d'analogie et de récits.

3.1) Le recadrage de contenu : changer le sens ou le contexte

Bandler et Grinder (1999) expliquent que le recadrage de contenu est fréquemment utilisé dans le cadre des accompagnements thérapeutiques. Ces auteurs décomposent ce type de recadrage en deux sous catégories : le recadrage de sens et le recadrage de contexte (voir l'article " Recadrage de contexte et recadrage de contenu " pour consulter des exemples).

Lors d'une conférence pour la SFcoach, Délivré (2006) a synthétisé clairement ces deux types de recadrage.

Recadrage de contexte : Il faut faire comprendre au coaché que le comportement qui lui pose problème dans un certain contexte lui apporte en fait des bénéfices dans un autre contexte. En inter-séance, le coach peut demander au coaché de trouver lui-même les contextes dans lesquels son comportement problématique constituera une ressource.

Recadrage de sens : Le coach propose un éclairage différent au même contexte. Par exemple, si nous avons un manager qui se trouve trop autoritaire, le coach peut recadrer en : " être autoritaire, cela peut être aussi faire autorité ". L'analogie " être autoritaire signifie mauvais manager, donc se sentir mal " se transforme en : " être autoritaire, c'est aussi potentiellement faire autorité, donc se sentir bien ".

3.2) La prescription de comportements

Watzlawick (1980) nous explique qu'un changement spontané apparaît lorsqu'une personne ne peut plus intégrer certaines perceptions ou certaines expériences à son image du monde car elles viennent en contradiction avec " sa réalité " de second ordre. Il y a donc nécessairement un changement de l'image du monde.

Il est tout à fait possible de provoquer des changements spontanés qui recadrent les individus. Pour cela, Watzlawick et les constructivistes conseillent de prescrire des comportements aux patients pour qu'ils effectuent peu à peu des actions qui les amènent à sortir de leur vision étriquée du monde. En repoussant peu à peu leurs limites, ces comportements permettent d'ouvrir des failles dans la vision monolithique que les patients ont de leurs difficultés. Le but étant de les amener à accomplir des choses qu'ils se sentaient incapables de faire auparavant. La situation est recadrée lorsqu'ils sont passés d'un problème insoluble à un problème relatif qui peut avoir une solution. Lorsqu'une personne arrive à cette conclusion, la boucle de rétroaction qui la piégeait dans des actions et réactions stériles est rompue.

Les phobies et les angoisses reposent généralement sur une anticipation anxieuse de situations redoutées par les individus. Cette anxiété apparaît totalement absurde dès que l'on veut savoir concrètement sur quels éléments reposent ces angoisses. Dans le cas des phobies et des angoisses, la prescription de comportements peut apparaître totalement bizarre (car on demande de faire ce qui fait peur) mais elle peut présenter une bonne solution dans le traitement de l'anxiété.

Les prescriptions peuvent être directes ou indirectes :

Directes :ce sont des directives claires qui ont pour objectif de résoudre le problème ou d'atteindre un objectif. Nous pouvons les utiliser avec un patient qui coopère et qui ne résiste pas au changement.

Indirectes : Ce sont des prescriptions de comportement dont l'objectif réel est caché. Par exemple, un Coach peut demander à son coaché de réaliser une activité déplaisante ou pénible à chaque fois que le symptôme se manifeste. Il peut par exemple demander à son coaché qui souffre de procrastination de noter tout ce qu'il fait heure par heure pour présenter le résultat à la séance suivante. Il est préférable de faire cet effort toutes les heures plutôt que d'essayer de se rappeler en fin de journée car il faut que cet enregistrement de votre journée soit le plus précis possible ; ce travail peut se faire dans le cadre professionnel et personnel.

Souvent, lorsque le coaché arrive au prochain rendez-vous, il éprouve un sentiment de culpabilité car il n'a pas effectué le travail qui était demandé. Curieusement, il déclare qu'il n'a pas souffert de procrastination pendant la semaine...le jeu à été modifié et le coaché déplace son attention sur l'exercice qui est problématique en raison de la pénibilité : il oublie ainsi son problème principal : la procrastination. La situation est recadrée car il s'aperçoit que ses difficultés ne sont pas irrémédiables et qu'il n'est pas compliqué de les faire disparaître.

Watzlawick donne quelques conseils pour la prescription de comportement :

Ce sont généralement les prescriptions les plus infimes qui produisent les meilleurs résultats car elles sont simples à mettre en place. Par ailleurs, leur aspect réalisable permet au patient d'accéder à des résultats positifs qui l'incitent à poursuivre ses efforts.

Ce sont les prescriptions qui poussent le sujet à agir qui sont les plus efficaces.

Une prescription de comportement doit être dite clairement, elle doit être répétée à plusieurs reprises, tout comme une suggestion hypnotique.

Il précise qu'il ne faut pas oublier que le patient à toujours raison et qu'il ne sert à rien d'entrer en conflit ouvert avec lui.

" Lorsqu'un patient ne met pas en œuvre une prescription de comportement, la meilleure solution pour gérer le problème consiste à s'attribuer cet échec et de s'excusez auprès du patient. On peut par exemple s'excuser de s'être laissé porter par un enthousiasme démesuré et d'avoir demandé au patient plus que celui-ci ne veut ou ne peut accepter... " Watzlawick (1980, p.158).

Après cette opération, il est judicieux d'effectuer une nouvelle prescription de comportement, similaire sur le fond, mais quelques peu déguisée pour être acceptable par le patient.

3.3) Le recadrage paradoxal ou l'utilisation des paradoxes en coaching professionnel

Le recadrage paradoxal est une technique extrêmement puissante pour sortir un coaché d'une impasse et pour induire le changement souhaité.

Ce recadrage paradoxal s'effectue le plus souvent en effectuant une prescription du symptôme ; on prescrit au patient ce qu'il fait déjà de manière non intentionnelle, spontanée. Lorsqu'un comportement est ressenti comme non intentionnel, nos coachés effectuerons des efforts volontaires pour le supprimer. C'est lorsque ces efforts n'aboutissent pas qu'ils se font accompagner.

L'utilisation des comportements volontaires et involontaires est très importante pour la pratique du recadrage paradoxal. Le problème vient du fait que lorsque nous effectuons des efforts volontaires pour régler un problème ou une difficulté, nous lui donnons une existence (Voir l'article " Présentation du mécanisme créant et renforçant un symptôme " pour une illustration). Le fait de vouloir régler une difficulté par des efforts volontaires aggrave la situation car nous nous inscrivons dans une boucle de rétroaction positive où chaque effort effectué pour améliorer la situation augmente le risque d'apparition de la difficulté (Melchior 1998).

Comment mettre en pratique le recadrage paradoxal ?

1) Demander au coaché d'arrêter ses efforts pour régler le problème. Ainsi, il sort de la boucle de rétroaction qu'il renforce à chaque nouvelle tentative.

2) Expliquer au patient le mécanisme qu'il entretient en essayant de régler le problème volontairement.

3) Lancer un recadrage paradoxal ayant pour but d'empêcher les tentatives de solutions volontaires qui renforcent le cercle vicieux dans lequel le patient s'est enfermé. On demande au coaché de produire le symptôme, ce qui revient à cesser de lutter contre le lui. Nous appliquons ici le vieux dicton " soignons le mal par le mal ".

En utilisant cette technique, le coach peut créer un véritable paradoxe qui rend le symptôme volontaire au lieu qu'il échappe au coaché. Cependant, pour exister, le symptôme doit être involontaire ; à partir du moment où il devient volontaire, il perd tout son caractère symptomatique.

Pour Nardonne et Watzlawick (2003) Le recadrage paradoxal peut aussi prendre la forme de situations intentionnelles dans lesquelles une action et/ou un message paradoxal inattendu (un message que l'on ne pouvait anticiper) renverse la situation. Le message est ni vrai ni faux, il ne semble pas cadrer avec la situation et il conduit le récepteur à modifier radicalement son comportement.

Voici un exemple qui illustre parfaitement ce type de recadrage. Dans les années 20, un jeune homme qui voulait se suicider s'était jeté dans le Danube. Un policier, interpelé par les cris des témoins, sortit son arme, visa le jeune homme et cria : " Sortez de là ou je tire ! ". Interloqué et soumis, le jeune homme est sorti de l'eau renonçant à sa tentative de suicide. L'intervention du policier a placé le jeune homme dans une situation paradoxale (on menace de le tuer car il essaie de se tuer !). La réalité du jeune homme a été recadrée par l'usage de la force ce qui l'a amené à modifier soudainement son comportement.

Une troisième forme de recadrage paradoxal consiste à explorer les solutions mises en œuvre par le patient pour régler son problème. Généralement, ce sont des solutions qui vont toutes dans le même sens, celui qui répète à l'infini une rétroaction qui renforce ses croyances et son cadre de référence. Le recadrage paradoxal consistera à prescrire au coaché des tâches ou des comportements qui vont à l'encontre des solutions qu'il essayait jusqu'à aujourd'hui. Par exemple, une personne qui se plaint que sa N+1 la dénigre peut être tentée de " la coller " pour avoir un peu de reconnaissance. Plus elle essaie de coller sa N+1, plus la N+1 essaie de mettre de la distance. Ici, une tentative de recadrage paradoxal consisterait à demander à la personne coachée de limiter les contacts au maximum avec sa N+1.

Le recadrage paradoxal ne se limite pas aux 3 formes que nous venons d'aborder, il peut se présenter sous des formes multiples. Il est particulièrement judicieux de l'utiliser au début d'une prestation de coaching, lorsque le coach désire briser le système de croyances, d'actions et de réactions qui s'autorenforcent en maintenant le problème du coaché.

3.4) l'utilisation de la résistance

Les théoriciens de Palo Alto estiment que la résistance peut être extrêmement utile pour atteindre les objectifs visés. Cette utilisation constitue une application issue du paradoxe dont nous venons de parler précédemment.

Le coach ne doit surtout pas aller à l'encontre de ce que lui dit son coaché. Au contraire, il doit lui demander de faire " plus de la même chose ", il doit lui demander de faire ce qui lui pose problème. Le thérapeute peut utiliser soit une résistance qui a été créée soit une résistance déjà présente. En utilisant la résistance, il recadre alors la situation existante de manière à ce qu'elle apparaisse absurde ou étrange aux yeux du patient. Pour résister, le patient doit rejeter le recadrage et la partie est gagnée pour le praticien.

Watzlawick (1972) présente un exemple très pratique pour tous les coachs en devenir...Les patients disent parfois que la thérapie n'avance pas ou qu'elle ne sert à rien même si leurs proches voient des changements et des améliorations. Dans ce cas, la meilleure technique consiste à demander au patient de ne jamais faire état du moindre progrès et de toujours dire que la thérapie n'apporte aucun changement, quoi qu'il arrive. La résistance prescrite cesse d'être opposition au thérapeute et devient obéissance. Après cela, le praticien se moque de savoir si le patient accepte ou non la prescription de comportement. Il a juste à le féliciter pour sa coopération à chaque fois qu'il se plaint de l'absence de tout progrès, qu'il le fasse parce qu'il obéit à la prescription ou parce qu'il trouve réellement que la thérapie n'avance pas. Son attitude peut facilement être recadrée comme une forme d'obéissance consciencieuse au comportement prescrit.

Nardonne & Watlawick (2003) proposent une autre façon d'utiliser la résistance avec un patient difficile. Le thérapeute peut dire : " écoutez, il y a des fortes chances pour que nous puissions résoudre votre problème, et il existe des techniques spécifiques que nous pourrions utiliser. Mais, dans les circonstances où nous sommes, telles que je les voie, avec en plus la façon dont vous voyez les choses, je ne crois pas que cela puisse marcher. ". Le patient se retrouve pris dans une situation paradoxale : s'il garde sa réaction habituelle de résistance et d'opposition envers le thérapeute, il fera exactement ce que le praticien estimait qu'il était incapable de faire. Le thérapeute a amené le patient à collaborer et la résistance est éliminée.

3.5) Les métaphores, les analogies et les récits

Les métaphores, les analogies et les récits sont également de très bons moyens pour effectuer des recadrages auprès des coachés. C'est encore une fois Erickson qui a innové en les utilisant abondamment pendant ses séances de thérapie. Dans le cadre du coaching, ces trois techniques seront particulièrement efficaces avec les individus résistants car il leur sera difficile de résister à une suggestion à laquelle ils n'ont pas conscience d'être soumis. Nous ne demandons rien aux coachés et nous ne critiquons pas non plus son comportement, ils n'ont donc pas de raison de résister.

Nardonne & Watzlawick (2003) expliquent que les métaphores, les analogies et les récits utilisent le pouvoir évocateur des messages poétiques. Cette caractéristique du langage nous permet de ressentir les choses, de nous sentir touché même si nous savons pertinemment que le message ne nous est pas adressé. C'est cette spécificité du langage qui génère parfois de l'émotion lorsque nous regardons un film ou lorsque nous lisons un roman.

Les métaphores sont particulièrement utiles car elles permettent de dessiner de nouveaux cadres informels et malléables permettant au recadrage de s'effectuer. La métaphore transmet des informations à plusieurs niveaux : le premier niveau concerne la figure métaphorique en elle-même et le second concerne le coaché qui sera influencé par la métaphore. Il peut changer de comportement si le recadrage est accepté. Milton Erickson utilisait énormément les métaphores mais il se démarquait des autres psychothérapeutes car il était réticent à donner aux gens une " interprétation " de la signification de ses métaphores. Il estimait qu'interpréter une communication était terriblement et absurdement réductionniste. Par ailleurs, lorsqu'un patient utilisait une métaphore, Erickson répondait en utilisant une métaphore dans le registre employé par le patient afin de provoquer un changement.

Les analogies peuvent être verbales ou non verbales. Erickson demandait parfois à ses patients d'effectuer des tâches qui n'avaient aucun rapport avec leur problème mais qui pouvaient s'en rapprocher par analogie. En faisant cela, il conjuguait les techniques de confusions et l'utilisation d'analogies. Par exemple, il lui est arrivé de demander à des patientes frigides d'imaginer dans le moindre détail comment elle s'y prendrait pour dégivrer leur réfrigérateur. Généralement, en effectuant cet exercice, les patientes arrivaient à dépasser certaines de leurs difficultés. Par ailleurs, pour hypnotiser ses patients, Erickson pouvait leur faire remarquer que la pièce dans laquelle ils étaient ressemblait beaucoup à celle ou ils avaient été hypnotisés par le passé. Son objectif était d'amener les sujets à réagir à l'analogie en reproduisant le comportement qui avait déjà été le leur quelques semaines plus tôt.

Les récits constituent également un excellent outil de recadrage. Les récits que nous utilisons sont des narrations d'événements qui sont arrivés à des tierces personnes. Le coaché pourra ainsi facilement s'attribuer les conclusions ou les bénéfices d'une action produite par une autre personne. Les récits sont puissants, nous pouvons nous en rendre compte simplement en suivant l'actualité. Par exemple, le récit d'un suicide qui fait la une des journaux provoquera une augmentation des suicides parmi les lecteurs de ces journaux (David Phillips in Nardonne & Watzlawick, 2003).

Cependant, pour être efficaces, l'ensemble de ces techniques doit être apportées de manière anodine dans la conversation avec le coaché que nous voulons recadrer, il ne faut surtout pas qu'il soit sur la défensive. Par ailleurs, Le coach doit veiller à garder une juste " distance métaphorique " (Melchior, 1998). Si la métaphore est trop proche de la problématique du coaché, sa conscience critique torpillera son effet. Inversement, si elle est trop éloignée, elle n'aura aucun impact sur le coaché.

Dans cette revue de littérature, nous avons pu découvrir les origines Ericksonienne du recadrage puis en utilisant les apports du constructivisme, nous avons mis en lumière les deux phases majeures du processus de recadrage telles que Watzlawick les a décrites :
Webographie

Accès à la métaréalité

Récatégorisation de la réalité du coaché sur la base de nouvelles valeurs ou d'un nouveau sens

Par la suite, en recoupant les écrits de théoriciens de Palo Alto, nous avons exploré plusieurs techniques permettant de modifier la réalité des coachés. Il semble intéressant de préciser que pour (Nardonne, Watzlawick, 2003, p. 98), " le recadrage n'est pas un moyen direct d'attribuer du sens mais une façon d'assouplir la logique rigide d'une personne ". Cette logique thérapeutique n'est pas propre aux systémiciens de Palo Alto, nous la retrouvons également dans les thérapies cognitives classiques que nous avons pu utiliser avec les coachés en seconde partie de ce document.

Lorsqu'une personne à découvert une nouvelle vision du monde, qu'un recadrage a été effectif, il est compliqué pour elle de rester cantonnée dans son ancienne lecture de la réalité. La prescription de comportement constitue une excellente stratégie pour renforcer une nouvelle boucle de rétroaction.
Alexandre FRADIN

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Comprendre et utiliser le recadrage en coaching professionnel | Actus Psy

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Dans un contexte où les entreprises sont confrontées à une complexité grandissante, le coaching se révèle être une pratique précieuse pour un nombre croissant de managers et de dirigeants. Ces professionnels sont généralement en quête de performance, d'adaptation ou tout simplement de mieux-être et leurs besoins s'inscrivent dans une nécessité croissante d'accompagnement personnalisé.

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Les 10 meilleurs livres pour apprendre le coaching - classement

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Coaching de vie à Saint Etienne – Consultez un Coach personnel dans la Loire

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Coaching de vie à Saint Etienne – Consultez un Coach personnel dans la Loire

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Le coaching est apparu avec les sportifs de haut niveau avant de prendre son essor au sein des entreprises. Depuis quelques années, son périmètre s'élargit encore pour investir le domaine de l'aide individuelle. A l'instar des méthodes de développement personnel, le coaching de vie permet des résultats rapides et concrets (approche orientée solution) sur les difficultés rencontrées dans la vie quotidienne :

Problème de confiance en soi

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Gérer une séparation ou un deuil

Conflits fréquents avec la famille, les amis

difficultés au sein du couple

Décision difficile

Développement personnel

Surmonter un échec / Gérer la réussite

Transitions professionnelles

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...

Le coaching de vie concerne tout un chacun car il n'est pas obligatoire d'aller mal pour prendre rendez-vous. C'est la raison pour laquelle les coachs préfèrent parler de leur " client " plutôt que de leur " patient ". Pour consulter, il suffit simplement de ressentir une insatisfaction ou un blocage dans sa vie personnelle. Les coachs ne se sentent pas en concurrence avec les psychologues car pour eux, le coaching se situe en amont de la thérapie : l'objectif est d'intervenir avant qu'une difficulté non traitée ne devienne une souffrance.

Un Coaching de vie est composé de plusieurs temps :

Lors du premier rendez-vous, le coach et le client établissent les objectifs. Le coach fixe également le cadre de l'accompagnement. La séance suivante, ils mettent en lumière les les points de blocage et mettent en place une stratégie pour les dépasser. Une fois ce travail effectué, le coach accompagne le client dans l'atteinte de ses objectifs et effectue les recadrages psychologiques permettant le développement de nouveaux comportements. La dernière séance correspond à un bilan des avancés effectuées.

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Consultations de coaching de vie à Saint Etienne dans la Loire

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Le coaching est apparu avec les sportifs de haut niveau avant de prendre son essor au sein des entreprises. Depuis quelques années, son périmètre s'élargit encore pour investir le domaine de l'aide individuelle.

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5 bonnes raisons de faire appel à un coach professionnel

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5 bonnes raisons de faire appel à un coach professionnel

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Vous êtes à un moment de votre carrière où vous avez du mal à atteindre vos objectifs ? Vous avez l'impression que vous restez bloqué à un même stade sans trouver les clefs pour avancer ? Il se peut que le coach professionnel soit la personne qu'il vous faut afin de réussir à débloquer telle ou telle situation. Si vous hésitez encore, voici 5 bonnes raisons de faire appel aux services d'un spécialiste en coaching professionnel.

1 - Pour apprendre à mieux se connaître

Par moments, il suffit simplement d'apprendre à un peu mieux se connaître afin de pouvoir débloquer une situation. Pour vous accompagner dans cette voie, votre coach professionnel pourra vous poser différentes questions et/ou vous faire passer un test de personnalité qui vous apporteront les réponses que vous recherchiez. Grâce aux différentes séances de coaching qui seront mises en place, vous allez pouvoir apprendre à vous connaître un peu mieux et peut-être que vous réussirez à trouver les réponses qui vous manquaient par vous-même.

2 - Comprendre ses objectifs grâce au coaching

Il se peut également que votre problème soit une incapacité à vous fixer les bons objectifs. Grâce à son expérience et à son savoir-faire, votre coach professionnel sera en mesure de vous guider pour définir précisément quels sont les objectifs que vous souhaitez atteindre dans votre carrière. Il sera également la personne la mieux placée pour vous aider à trouver les clefs afin de les atteindre.

3 - Le coaching pour mettre en place des conditions de travail optimales

De nombreuses personnes font également appel à un coach professionnel car elles ne se sentent pas à l'aise dans leur environnement professionnel. Grâce à votre coach, vous allez pouvoir parler librement de vos angoisses en lien avec votre profession et vous allez pouvoir apprendre à surmonter vos peurs et vos limites pour exercer plus sereinement.

4 - Réussir à passer un cap grâce à votre coach professionnel

Un changement dans une vie professionnelle n'est pas toujours facile à vivre, et ce même si, en apparence, il s'agit de quelque chose de positif. À titre d'exemple, une promotion peut amener avec elle une pression supplémentaire et un sentiment de ne pas être à la hauteur. Un changement radical de secteur d'activité peut également amener avec lui son lot de doutes et d'angoisses. Pour que ce nouveau cap se passe de la meilleure façon possible, il est possible de faire appel aux services d'un coach professionnel qui saura vous orienter au mieux et vous redonner confiance en vos capacités.

5 - Faire appel à un coach pour réussir à prendre une décision

Il n'est pas toujours facile de prendre une décision, en particulier lorsque l'on est à la tête d'une société. Afin de vous aider au mieux dans cette étape de votre carrière, le coach peut s'avérer être votre meilleur allié. Grâce à son travail de coaching, il pourra vous aider à mettre en lumière les réponses que vous recherchiez depuis longtemps. De cette façon, il pourra vous aider à prendre la meilleure des décisions, et ce peu importe la situation à laquelle vous devez faire face.

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Vous êtes à un moment de votre carrière où vous avez du mal à atteindre vos objectifs ? Vous avez l'impression que vous restez bloqué à un même stade sans trouver les clefs pour avancer ? Il se peut que le coach professionnel soit la personne qu'il vous faut afin de réussir à débloquer telle ou telle situation.

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Le coach : votre meilleur allié pour surmonter un échec au travail

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Le coach : votre meilleur allié pour surmonter un échec au travail

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pouvez faire appel à un Les échecs sont courants dans notre quotidien, que ce soit d'un point de vue personnel que d'un point de vue professionnel. Il n' est pas rare de faire face à u n e situation qui nous échappe et qui nous amène à tout recommencer. Face à cela, il peut être tentant de baisser les bras et de se laisser abattre par la situation, en particulier lorsque l'on ne possède pas les clefs pour s'en sortir. Afin de vous aider au mieux dans la gestion de cet échec, vous . coach professionnel

L'intervention d'un professionnel pour réussi r à surmonter un échec

Alors que certaines personnes arrivent très bien à se remettre d'un échec seules, pour d'autres, c'est un peu plus compliqué. Cela ne veut pas forcément dire que vous êtes plus faible qu'un autre, bien au contraire. Dans ce genre de cas, il est important de prendre en compte que chaque individu est différent et qu'il réagira d'une façon qui lui est propre en fonction des sit uations. Pour pouvoir être aidé dans ce genre de moment, il peut être intéressant de faire appel à un professionnel. L'avantage d'un émotionnellement coach est qu'il ne sera pas impliqué dans votre échec, ni même dans votre vie en général. De ce fait, il pourra être en mesure de vous apporter un point de vue objectif sur la situation que vous êtes en train de vivre tout en mettant entre vos mains les clefs pour aller de l'avant.

L'acceptation de l'échec, une étape indispensable

Se remettre d'un échec n'est pas simple, en particulier lorsque l'on a du mal à accepter cette situation. De nombreuses personnes ont tendance à chercher des prétextes ou à remettre la faute sur les autres afin de mettre de la distance avec cet échec. Néanmoins, cela ne vous aidera pas forcément à aller de l'avant. Votre coach pourra vous aider à prendre conscience des erreurs que vous avez pu commettre et également à les accepter. Ce n'est que de cette façon que vous pourrez en sortir plus fort et aller de l'avant.

Changer l a vision même du mot " échec "

Dans l'esprit des individus, l'échec est un terme particulièrement négatif. Toutefois, toutes les personnes qui ont connu le succès sont déjà passé es par ce genre de moment. Malheureusement, notre société tend encore à nous inculquer que le fait d'échouer est quelque chose de honteux alors qu'il suffit de le voir comme une " réussite en devenir " ou bien comme " un essai avant le succès ". Le coach sera la meilleure personne pour vous faire prendre conscience des bénéfices que vous pourrez tirer de cet échec et, en changeant la vision que vous en avez tout en améliorant la gestion des émotions et troubles associés, vous arriverez à vous remettre de cette mauvaise passe et à mettre de nouvelles choses en œuvre pour atteindre la réussite.

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Le coach : votre meilleur allié pour surmonter un échec au travail

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Les échecs sont courants dans notre quotidien, que ce soit d'un point de vue personnel que d'un point de vue professionnel. Il n'est pas rare de faire face à une situation qui nous échappe et qui nous amène à tout recommencer.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Tous les premiers vendredis du mois, venez profiter d'un coaching gratuit

Vous êtes salarié, manager, entrepreneur? Venez bénéficier d'un rendez-vous de coaching VRAIMENT GRATUIT (durée 50 minutes).

Vous vous retrouvez dans les problématiques suivantes :

- Envie de changer de métier
- Difficultés professionnelles, souffrance au travail
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ATTENTION, il y a seulement 7 places disponibles!

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Coaching Gratuit - Saint Etienne - Loire - 42 - aide professionnelle gratuite

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Tous les premiers vendredis du mois, venez profiter d'un coaching gratuit Vous êtes salarié, manager, entrepreneur? Venez bénéficier d'un rendez-vous de coaching VRAIMENT GRATUIT (durée 50 minutes).

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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" Restez précis. Choisissez un incident révélateur, un problème à résoudre, comme l'incapacité d'effectuer certaines tâches. Les gens se démoralisent si on leur dit simplement qu'il font mal " quelque chose ", sans leur donner les moyens d'y remédier. Soyez donc précis, expliquez à la personne ce qu'elle à bien fait, ce qu'elle a mal fait, et comment elle peut faire mieux. Ne tournez pas autour du pot, évitez d'être évasif ou de biaiser ; cela brouille le vrai message. Ce conseil s'apparente à celui donné aux couples : exposez le problème, ce qui ne va pas ou le sentiment que cela suscite en vous, et ce qui peut être changé.
" La précision, remarque Levinson, est aussi importante dans la louange que la critique. Je n'irai pas jusqu'à affirmer qu'un vague compliment est sans effet, mais son effet est limité et il ne permet de tirer aucune leçon. "

Proposez une solution. La critique, comme tout feed-back utile, doit indiquer un moyen de régler le problème. Faute de quoi le destinataire se sentira frustré, démoralisé et démotivé. La critique doit ouvrir la porte à des possibilités et à des options dont l'individu n'avait pas conscience, ou simplement le sensibiliser à des insuffisances dont il doit s'occuper - mais elle doit comporter des suggestions sur la façon de régler ces problèmes.

Soyez présent. La critique, comme la louange, est pleinement efficace lorsqu'elle est faite " entre quatre yeux ". Les personnes qui ont du mal à critiquer ou à complimenter ont tendance à se faciliter la tâche en le faisant à distance, par exemple par l'intermédiaire d'une note de service. Mais cela rend la communication trop interpersonnelle, et prive le destinataire de tout moyen de réponse ou de clarification.

Soyez sensible. Il faut faire preuve d'empathie, sentir l'impact de ce que l'ont dit et de la manière dont on le dit. Les dirigeants peu empathiques, souligne Levinson, sont plus enclins à émettre des critiques blessantes, et surtout à dénigrer leurs employés. En définitive, ces critiques ont un effet destructeur ; au lieu de préparer une action correctrice, elle produisent un contrecoup : l'individu éprouve du ressentiment et de l'amertume, il se met sur la défensive et prend ses distances. "

Vous souhaitez en savoir plus sur la communication et les émotions? Voici un lien vers le livre dont est tiré l'extrait : L'intelligence émotionnelle intégrale - Daniel Goleman

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Comment faire une critique? Nos conseils pour mieux passer ses messages

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" Restez précis. Choisissez un incident révélateur, un problème à résoudre, comme l'incapacité d'effectuer certaines tâches. Les gens se démoralisent si on leur dit simplement qu'il font mal " quelque chose ", sans leur donner les moyens d'y remédier.

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Comment surmonter les périodes difficiles?

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Comment surmonter les périodes difficiles?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Comment surmonter les périodes difficiles : la liste de survie

Nous traversons tous des périodes difficiles et lorsque cela arrive, nous ne sommes pas toujours organisé pour y faire face. Pour me remettre les idées au clair lorsque cela m'arrive, j'ai écrit un petit listing des actions à mener pour me remettre en selle. C'est ce que je souhaite partager avec vous aujourd'hui.
La liste pour surmonter les périodes difficiles :

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Comment surmonter les périodes difficiles - la liste de survie

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Nous traversons tous des périodes difficiles et lorsque cela arrive, nous ne sommes pas toujours organisé pour y faire face. Pour me remettre les idées au clair lorsque cela m'arrive, j'ai écrit un petit listing des actions à mener pour me remettre en selle. C'est ce que je souhaite partager avec vous aujourd'hui.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Par le passé, l'autorité d'un manager était souvent basée sur son expertise du métier. Grâce à ses seules connaissances techniques, il pouvait obtenir l'adhésion de son équipe. Aujourd'hui, le monde de l'entreprise a connu une énorme mutation. Les managers doivent désormais faire preuve d'agilité, savoir innover, mobiliser une équipe tout en créant de la cohésion.

La coaching managérial consiste à aider un dirigeant ou un chef d'équipe à optimiser son encadrement d'un collectif et à développer son leadership. Lors de ces séances, le coach professionnel les aide à surmonter les difficultés ressenties tout en leur faisant prendre conscience de leurs forces et leurs faiblesses.

Cet accompagnement est axé sur l'intelligence relationnelle du coaché. Grâce à cette démarche psycho-éducative, il apprend à analyser les contextes, tout en s'appropriant l'art de gérer les gens de manière performante et bénéfique. Le coach intervient à différents niveaux pour clarifier la vision du coaché et le conduire à atteindre l'objectif fixé initialement en optant pour la bonne stratégie de développement.

Pendant l'accompagnement, le coaché abandonne l'idée d'avoir du "pouvoir sur..." pour développer la notion de "pouvoir pour...". Il peut ainsi donner une vision, rassembler et fédérer ses collaborateur en faisant preuve d'autorité à bon escient.

Le coaching managérial s'adresse aux chefs d'entreprises, aux cadres ou aux managers ayant un challenge ambitieux à relever.

il peut être mis en oeuvre pour différentes raisons :

Prise de poste, adopter une posture de manager

Epreuve complexe à gérer

Besoin de mieux communiquer avec ses collaborateurs, améliorer ses compétences relationnelles

Renforcement de la cohésion d'une équipe

Élargissement des responsabilités

Remotivation d'un service, faire face à une baisse de la productivité

Gérer des conflits internes

....

Déroulé d'un coaching managérial
1 : Phase d'écoute de la situation et du ressenti, analyse précise de la demande

2 : Phase de reformulation de la situation présentée

3 : Phase de définition de la finalité de l'accompagnement, des objectifs primaires et secondaires (élaborés par le coaching avec l'aide du coach)

4 : Phase d'élargissement des perspectives (constitue la grande majorité des rendez-vous)

5 : Conclusion du coaching managérial

Alexandre FRADIN est coach professionnel à Saint Etienne. En passant par plusieurs cabinets conseils en ressources humaines ( CIBC de la Loire, Perspectives conseil), il s'est constitué une solide connaissance du monde de l'entreprise. Depuis 2013, il propose ses services en tant que consultant indépendant.

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Coaching Managérial à Saint Etienne ou dans la Loire - Ameliorer son Management

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Par le passé, l'autorité d'un manager était souvent basée sur son expertise du métier. Grâce à ses seules connaissances techniques, il pouvait obtenir l'adhésion de son équipe. Aujourd'hui, le monde de l'entreprise a connu une énorme mutation. Les managers doivent désormais faire preuve d'agilité, savoir innover, mobiliser une équipe tout en créant de la cohésion.

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L'importance du savoir être en entreprise

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L'importance du savoir être en entreprise

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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La vie en entreprise peut être tumultueuse . Afin de limiter au maximum les risques d'ambiances néfastes et ne pas impacter le travail de la société, les recruteurs sont de plus en plus vigilants au profil des candidats. Outre les compétences techniques en elle-même, certains traits de caractère seront pris en compte. Lorsque l'on se penche d' un peu plus près sur le sujet, on remarque que le savoir-être est devenu une notion incontournable dans chaque recrutement. Pour vous faire une idée de l'importance du savoir-être en entreprise, voici quelques informations essentielles à connaître à ce sujet.

Le savoir-être : qu'est-ce que c'est ?

Avant de parler de l'importance du savoir-être en elle-même, il est important de savoir précisément de quoi l'on parle. Appelé parfois " savoir comportemental " ou bien " savoir-faire relationnel " , le savoir-être viendra désigner des comportements ou des attitudes que le collaborateur se devra d'avoir au regard d'une situation donnée. De ce fait, il n'est pas rare de voir des recruteurs demander aux candidats comment ils réagiraient face à une situation bien précise. Cela permettra de savoir si le futur collaborateur sera en mesure de faire preuve d'un savoir-être qui est en accord avec les valeurs de la société. De façon plus générale, on considère que le savoir-être pourra avoir un impact considérable sur le bon exercice de la fonction qu'incarnera le candidat.

Le savoir-être : un atout pour se démarquer

Lors d'un entretien, tout le monde est à la recherche de certaines techniques pour se démarquer des autres candidats. Néanmoins, beaucoup omettent encore cette notion de savoir-être. En prouvant aux recruteurs que vous êtes en capacité d'agir et de réagir de façon adaptée à votre environnement ou à certaines situations qui peuv ent se présenter, vous pouvez lui prouver que votre comportement sera parfaitement adapté à la vie en entreprise, que ce soit par rapport au x client s, à vos collègue s ou bien encore vis-à-vis de la direction. Il ne fait aucun doute que cette notion de savoir-être sera cruciale dans la réussite d'un entretien embauche. De ce fait, vous devez bien le garder en tête avant de vous rendre à ce genre de rendez-vous. Il vous faudra également tout mettre en œuvre pour prouver que vous êtes en mesure de vous adapter parfaitement à un nouvel environnement. Cela ne fait aucun doute que vous pourrez alors faire la différence au cours d'un entretien. Pour information, sachez que certains recruteurs avancent que le savoir-être est parfois plus important que les compétences, les expériences ou les connaissances. Par conséquent, cette faculté pourra vous aider à vous démarquer d'autres candidats qui, à la base, avaient plus de chance s que vous.

Pour les personnes qui auraient du mal à mettre en avant leur savoir-être ou bien qui auraient besoin de travailler sur ce point, il est notamment possible de s'aider des services d'un coach professionnel. Ce dernier pourra vous donner toutes les clefs pour réussir à démontrer vos facultés d'adaptation et donc, par conséquent, vous aider à vous démarquer au moment d'un entretien d'embauche.
Quelques idées lecture :

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L'importance du savoir être en entreprise - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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La vie en entreprise peut être tumultueuse. Afin de limiter au maximum les risques d'ambiances néfastes et ne pas impacter le travail de la société, les recruteurs sont de plus en plus vigilants au profil des candidats. Outre les compétences techniques en elle-même, certains traits de caractère seront pris en compte.

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Les 10 meilleurs livres de développement personnel

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Les 10 meilleurs livres de développement personnel

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Tous les livres de développement personnel ne sont pas bons mais certains d'entre-eux ont retenu mon attention ou marqué certains moments de ma vie.

Je les partage avec vous aujourd'hui :

Cette liste ne plaira pas à tous, j'en suis convaincu d'avance mais n'hésitez pas à laisser un commentaire pour présenter vos propres livres de développement personnel 😉

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Les 10 meilleurs livres de développement personnel

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Tous les livres de développement personnel ne sont pas bons mais certains d'entre-eux ont retenu mon attention ou marqué certains moments de ma vie.

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Les 10 meilleures citations de développement personnel

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Les 10 meilleures citations de développement personnel

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Les citations sont d'excellents moyens pour se motiver, se rassurer et pour se donner l'énergie nécessaire pour relever des défis.

En voici quelques unes que je partage avec vous et que vous pouvez partager à votre tour.

Vous avez des citations fétiches, n'hésitez pas à les faire connaitre en laissant un commentaire 😉

Partagez cette image sur votre site en utilisant le code suivant :

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Les 10 meilleures citations de développement personnel

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Les citations sont d'excellents moyens pour se motiver, se rassurer et pour se donner l'énergie nécessaire pour relever des défis. En voici quelques unes que je partage avec vous et que vous pouvez partager à votre tour.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Un grand nombre de personnes manquent de confiance en elles dans leur travail et leur vie professionnelle. Ce sentiment peut être un frein au quotidien et même affecter une carrière professionnelle.

Qu'est-ce que le manque de confiance en soi ?

La confiance en soi est une notion qui permet de définir la connaissance de sa propre personne. Elle détermine l'idée que nous nous faisons de notre capacité à affronter des situations diverses. Dans un contexte professionnel, beaucoup de personnes se sous-estiment/manquent de confiance en elles, ce qui peut considérablement les freiner dans l'atteinte de leurs objectifs.

En effet, le manque de confiance en soi peut se caractériser par des maladresses relationnelles particulières : comportements hésitants, dévalorisation des compétences, arrogance, survalorisation... D'une certaine manière, le manque de confiance en soi favorise la mise en œuvre de stratégies d'échec et de souffrance au travail. Il peut être un réel obstacle à une carrière professionnelle épanouie. Plus fréquent qu'on ne le croit, le manque de confiance en soi peut affecter les professionnels de tous les secteurs et branches d'activité.

Comment remédier au manque de confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi se manifeste de plusieurs manières mais il est généralement rattaché aux ressentis suivants : le doute de soi, le sentiment d'infériorité, la peur de la critique ou du regard des autres et l'impression d'être incompris(e).

Pour gagner en confiance en soi, il est possible de faire appel à un professionnel. Il va alors nous accompagner dans un processus de prise de conscience et de valorisation en vous faisant prendre conscience des croyances/représentations négatives que vous pouvez avoir sur vous ou sur le monde. Il est important d'apprendre à s'ouvrir aux autres et d'arrêter de fuir pour se construire professionnellement et personnellement.

Chacun peut reprendre confiance en expérimentant de nouveaux comportements et en s'exposant à des situations professionnelles nouvelles. Tout ceci est possible avec l'accompagnement d'un professionnel et la mise en œuvre de techniques psychologiques spécifiques.

Vous pensez manquer de confiance en vous? vous désirez être accompagné dans un travail sur ce thème?

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Trouver une solution au manque de confiance en soi - Coaching Saint Etienne

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Un grand nombre de personnes manquent de confiance en elles dans leur travail et leur vie professionnelle. Ce sentiment peut être un frein au quotidien et même affecter une carrière professionnelle. La confiance en soi est une notion qui permet de définir la connaissance de sa propre personne.

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Faut il sortir de sa zone de confort? ou pas? 

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Faut il sortir de sa zone de confort? ou pas? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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La réponse à cette question est OUI! Mais il ne faut pas faire n'importe quoi non plus...

Si nous nous engageons sur une action trop complexe, que la prise de risque est trop importante, nous pouvons faire face à un échec cuisant qui peut nous dégouter totalement et nous détourner de notre but.

Ainsi, lorsque notre objectif est important ou complexe, il est fortement conseillé de le décomposer en plusieurs micros-actions qui constituent des " petites étapes " permettant d'atteindre plus facilement notre but final (nous développeront cette idée plus loin).

Exemple : je me suis brouillé avec un client et je veux revenir sur des rapports sains. Quels pourraient être les micros-actions que je pourrais mettre en place ?

Entretenir des pensées favorables

1. J'ai en moi toutes les ressources pour faire face à cette situation
Si je m'en donne les moyens, et que je prends des risques mesurés, il n'y a pas de raison pour que je n'arrive pas à gérer la majorité des situations.

2. Que je réussisse ou non, je suis gagnant par le simple fait d'avoir essayé
Toute prise de risque nous fait progresser automatiquement. Lorsque nous échouons, en apparence dans une tentative, nous pouvons considérer que l'échec n'en est pas un dans la mesure ou nous savons en tirer les enseignements quinous ferons progresser.

3. Il n'y a pas d'échec, il n'y a que des apprentissages
Il ne suffit pas de multiplier les expériences pour développer sa confiance en soi. Il faut aussi savoir tirer des enseignements de ces expériences. En revanche, c'est en comprenant les causes de notre insuccès que nous allons progresser en corrigeant nos erreurs.
Par ailleurs, il faut également savoir tirer des leçons de nos expériences réussies.
C'est en comprenant les causes de nossuccès et de nos échecs que nous allons progresser et que nous allons développer notre estime de nous même.

Infographie réalisée sur la base des travaux de Joran Farnier (https://lnkd.in/dycxUv3)

Se donner des objectifs et oser pour progresser

Expérimenter et varier les essais est une chose primordiale pour progresser et développer notre estime de nous-même.

Voici quelques conseils pour mener nos avancés dans les meilleures conditions possibles.

Il faut commencer par fixer des objectifs

Il faut choisir des objectifs " SMART " :

pécifique : Ils doivent vous concerner et ne pas dépendre d'éléments dont vous n'aurez pas la maîtrise.

esurable : Ils doivent être Mesurable, les indicateurs devant être incontestables et reconnus comme tels par vous. Il est préférable d'utiliser des objectifs comportementaux qui seront facilement mesurables.

mbiteux : Ils doivent impliquer un effort, un engagement important. Un objectif qui n'incite pas au challenge n'est pas un objectif ambitieux !

éaliste : Ils doivent prendre en compte les moyens, les compétences disponibles et le contexte.

emporellement défini : Ils doivent être inscrit dans le Temps, avec une date de fin et éventuellement des points intermédiaires.

Il est conseillé de définir des étapes intermédiaires dans l'atteinte des objectifs. Ces étapes intermédiaires (ou objectifs intermédiaires) vous permettent de diviser vos efforts et elles rendent vos objectifs plus facilement atteignables.

Oser est le maître mot pour progresser. Pour oser faire ou ne serait-ce qu'essayer de faire ce que vous ne faites pas habituellement, il vous faudra un brin d'audace, ce que peuvent vous fournir des convictions judicieusement cultivées et une conscience claire des gains qui vous attendent. Il vous faudra aussi une certaine énergie, de la ténacité pour réitérer des tentatives n'aboutissant pas au résultat escompté.

Toutefois, malgré toute notre bonne volonté, il nous est parfois difficile d'oser, nous devons donc nous questionner sur les représentations mentales négatives (croyances) qui peuvent nous paralyser.

Travailler ses représentation négatives

Les techniques de coaching cognitif permettent de faire évoluer les croyances limitantes ou représentation négatives qui vont se révéler être des obstacles à l'atteinte des objectifs précédemment définis. Ces croyances sont des " micro-théories " que le coaché a fabriqué sur :

Lui-même : ce qu'il pense qu'il est, qu'il n'est pas ou qu'il devrait (absolument) être / avoir / obtenir / devenir / faire / accomplir / montrer / ressentir.

Autrui : ce qu'il pense que les autres sont, ne sont pas ou devraient (absolument) être / faire.

Le monde / son entreprise / son environnement : ce que le coaché pense qu'ils sont, ne sont pas ou devrait (absolument) être, la façon dont ils fonctionnent ou devraient fonctionner, ce qui les caractérise, etc.

Afin de confronter et remplacer ces visions problématiques par des versions plus aidantes, les techniques cognitives vont s'attacher à montrer qu'elles sont fausses, non confirmées par les faits et contre-productives. En effet, ces visions initiales ont pour caractéristique de s'opposer à la mise en œuvre du plan d'action visé par le coaching, il est des lors nécessaire de les faire évoluer.

1) La construction de la réalité

La notion de réalité est un sujet complexe qui alimente les débats depuis la naissance de la philosophie. Aujourd'hui, la majorité des philosophes et des scientifiques estiment que l'observateur à une influence considérable sur ce qu'il prétend observer. La réalité serait donc à géométrie variable et le monde que nous appréhendons serait en grande partie, une création de notre esprit.

Watzlawick (1976) s'inscrit dans ce courant de pensée et il nous propose deux niveaux de réalité : la réalité de premier ordre qui correspond à ce que nous recevons directement de nos sens ; une sorte de " réalité brute " et la réalité de second ordre qui correspond à l'univers des significations que nous donnons aux choses ou aux évènements. La réalité de second ordre constituerait à une sorte de filtre que l'observateur viendrait déposer sur la réalité de premier ordre. Dans le modèle constructiviste, la réalité de l'observateur serait une (re)construction de la réalité.

Les constructivistes estiment qu'il n'y a pas de bon ou de mauvais décodage de la réalité mais plutôt des décodages qui nous aident et qui démultiplient notre potentiel et d'autres qui nous bloquent ou nous limitent. Il est donc inutile de chercher à trouver ce qui est vrai ou faux mais plutôt ce qui est bénéfique et qui fonctionne.

Nous allons donc maintenant nous attacher à travailler les représentation négatives/croyances qui peuvent nous bloquer dans nos actions.

2) Le modèle ABC d'Ellis

D'après le modèle d'Ellis, ce n'est ni la situation, ni l'adversité qui provoque directement un mal-être émotionnel. Ce sont plutôt les pensées/croyances/représentations que nous avons sur le monde.

En ce sens, le modèle ABC nous apprend à mettre en ordre notre perception de la réalité et à percevoir clairement la relation entre pensées et émotions.

Selon Ellis, Le A représentait le déclencheur, l'adversité ou le problème. Le B représenterait nos pensées et nos croyances, et le C serait les conséquences comportementales et émotionnelles de ces pensées.

Comment exploiter cette approche?

Il faut dans un premier temps définir une situation problématique ayant une forte charge émotionnelle. Il faut ensuite suivre les phases présentées ci-dessous :

PHASE N°1 : EVÈNEMENT DÉCLENCHANT (A)

Résumez de façon factuelle la situation concrète qui vous a posé " problème " (que verrait une caméra ?).

Note : on ne demande ici que des " faits bruts " : pas d'interprétation ou de ressentis associés à ces faits.

PHASE N°2 : CONCEQUENCES (C)

Décrivez les émotions, les pensées automatiques (les pensées incontrôlables qui vous passent par la tête) et les comportements qui ont été les votre durant la situation (A).

Exemples d'émotions : colère, frustration, tristesse, angoisse, déception.

Exemples de pensées automatiques : " que va-t-il penser de moi ? ", " je ne suis pas à la hauteur ", " je suis en train de faire n'importe quoi et tout le monde est en train de se dire cela ".

Exemples de comportements : agresser verbalement une personne, claquer la porte, ne pas répondre, ne pas faire le travail qui devait être fait, évitement.

>> Quelle sont les CONCEQUENCES EMOTIONNELLES liées à cette situation :

>> Quelle sont les CONCEQUENCES COGNITIVES (ce qui vous traverse l'esprit lors de la situation problématique) :

>> Quelle sont les CONCEQUENCES COMPORTEMENTALES :

PHASE N°3 : CROYANCES NON ADAPTEES / IRRATIONELLES (B)

Ecrivez votre croyance sous-jacente à vos pensées automatiques et qui a généré vos émotions et vos comportements (C).

Exemples :

1. une exigence dogmatique : " il faut ", " il est impératif ", " obligé ", absolus "

2. une catastrophisation : " c'est terrible ", " c'est dramatique ", " c'est horrible "

3. une faible tolérance à la frustration : " je ne peux pas le supporter "

4. un jugement global d'Autrui et de vous-même : " je suis / il est nul "

>> Quelle est votre croyance au regard de la situation?
Pour avancer davantage dans la déconstruction de la croyance, nous allons utiliser deux phases complémentaires (D et E).
Analysez de façon critique votre croyance (B).

En quoi cette croyance est-elle à l'origine :

Des émotions ressenties (C) durant la situation (A).

De vos pensées automatiques (C) durant la situation (A).

De vos comportements adoptés (C) durant la situation (A).

Posez-vous aussi entre autres les questions suivantes :

Critique " scientifique " : où sont les preuves concrètes que ma croyance est vraie ? Ma croyance est-elle en phase avec la réalité ?

Critique " pragmatique " : où cette croyance me conduit-elle ? Cette croyance est-elle aidante ou source de comportements d'échec ?

PHASE N°5 : CROYANCES ADAPTEES / RATIONNELLES (E)

Recherchez une croyance " plus aidante " ou plus rationnelle de type :

- préférence non dogmatique : " je préfère ", " je voudrai ", " je souhaiterai "

- évaluation juste du caractère négatif : " c'est pas de chance ", " c'est dommage "

- tolérance à la frustration : " je n'aime pas cela mais je peux le supporter ", " je peux faire face "

- absence de jugement global d'Autrui / de soi-même : " les autres et moi-même sommes des êtres humains faillibles "

Vous pouvez également vous dire que la situation qui vous touche à touché d'autres personnes avant vous, et qu'elles s'en sont remises, qu'elles ont oublié, qu'elles ont rebondi...Par ailleurs, connaissez vous le nom d'une personne qui a toujours réussi? ...

Vous aimeriez être accompagné dans le cadre d'un coaching ou d'un bilan de compétences ?

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La réponse à cette question est OUI! Mais il ne faut pas faire n'importe quoi non plus... Si nous nous engageons sur une action trop complexe, que la prise de risque est trop importante, nous pouvons faire face à un échec cuisant qui peut nous dégouter totalement et nous détourner de notre but.

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3 astuces pour retrouver un emploi rapidement

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3 astuces pour retrouver un emploi rapidement

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Retrouver un nouvel emploi peut s'avérer très compliqué lorsque l'on utilise de mauvaises méthodes. En tant que consultant, je constate régulièrement que certains candidats se contentent de faire un copié/collé d'un CV et d'une lettre de motivation récupérée à la va-vite sur internet. Les résultats sont rarement au rendez-vous, ils se découragent est c'est l'enlisement...

Pour ne pas tomber dans ce travers, je vous propose quelques astuces pour retrouver un emploi rapidement.

Effectuer des enquêtes professionnelles pour mettre un pied dans l'entreprise " discrètement ".

Effectuer des enquêtes professionnelles consiste à prendre contact avec un salarié ou un dirigeant pour vérifier l'adéquation de son profil avec un poste existant au sein de l'entreprise.

Cet exercices à plusieurs intérêts :

En effectuant cet entretien, vous pourrez obtenir de précieux conseils pour intégrer une structure proposant le poste que vous aimeriez intégrer (mieux connaitre le poste, les compétences à faire ressortir en entretien, avoir un regard sur votre CV pour l'améliorer, ...).

Dans la perspective où l'entreprise envisage de recruter dans les prochaines semaines ou les prochains mois, vous avez pu être identifié et il est possible que l'on vous demande de candidater sur ce future poste si vous avez laissé une bonne impression (rien ne vous empêche de tenter de faire une enquête dans une entreprise en voie de recrutement 😉 ).

Soigner son CV et sa lettre de motivation

Comme nous le rappelle le site astuce-emploi.com, il faut absolument soigner votre CV et votre lettre de motivation pour sortir du lot. Dernièrement, un de mes clients m'expliquait qu'il avait reçu plus de 700 candidatures pour le recrutement de cadre qu'il effectuait. Comme vous le voyez, la concurrence est rude!

Il faut faire un bon CV (car c'est souvent le CV qui est regardé en priorité) pour se rendre visible. Le CV doit faire ressortir vos compétences métier et doit aller à l'essentiel. Il faut travailler le fond mais aussi la forme : il faut rendre votre CV " sexy " pour qu'il attire l'attention du recruteur. Pour cela, il existe un bon site permettant d'avoir un CV un peu plus élaboré : Canva. La version gratuite permet déjà de faire un CV graphique pour peu que l'on s'applique.

Pour information, il y a quelques années, la doxa disait qu'il fallait absolument produire un CV qui tenait sur une page. Ce n'est plus le cas aujourd'hui notamment pour les personnes cumulant de nombreuses années d'expérience.

Enfin sachez que votre lettre de motivation ne doit pas reprendre ce qui est écrit sur votre CV, cela n'a pas d'intérêt. En revanche, je vous invite à faire ressortir vos soft skills (aptitudes personnelles) et à les mettre en lien avec l'annonce à laquelle vous postulez.

Mettre à jour son profil linkedIn pour le rendre attrayant

Linkedin est un réseau social professionnel fortement utilisé pour le recrutement. C'est donc un outil à ne pas négliger pour retrouver un emploi rapidement.

Quelques conseils :

Si ce n'est pas encore fait, ajoutez une photo à votre profil, cela génère automatiquement plus d'attention sur votre CV en ligne.

Complétez au maximum les champs proposés et prenez le temps de présenter les faits marquants pour chaque expérience (réalisation, projets effectués, chiffre d'affaire généré, ...).

N'oubliez pas de mettre une section " infos " qui vous permettra de préciser votre situation professionnelle de manière globale, ce que vous visez actuellement.

Vous pouvez demander des recommandations aux personnes avec qui vous avez été en contact et qui ont pu apprécier vos qualités professionnelles, c'est un vrai plus à mon sens. n'hésitez pas à solliciter les contacts qui peuvent donner un avis positif sur votre profil. Attention toutefois à ne pas multiplier les commentaires trop dithyrambique qui peuvent donner un coté factice à vos recommandations.

Postez régulièrement des informations ciblées sur votre domaine de compétences. Ceci aura pour objectif de générer des likes et des partages tout en suscitant l'attention des professionnels officiant dans votre secteur professionnel.

Du courage!

Enfin, faites preuve de courage et de persévérance dans vos efforts, ne baissez pas les bras lorsque vous essuyez des réponses négatives. Au contraire, augmentez votre exigence sur vos candidatures et au final, vous pourrez accéder au poste dont vous rêviez!

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3 astuces pour retrouver un emploi rapidement - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Retrouver un nouvel emploi peut s'avérer très compliqué lorsque l'on utilise de mauvaises méthodes. En tant que consultant, je constate régulièrement que certains candidats se contentent de faire un copié/collé d'un CV et d'une lettre de motivation récupérée à la va-vite sur internet. Les résultats sont rarement au rendez-vous, ils se découragent est c'est l'enlisement...

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Comment retrouver un emploi rapidement? 

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Comment retrouver un emploi rapidement? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Pour retrouver un emploi, plusieurs angles d'attaque sont possibles. Nous allons vous en présenter quelques uns dans cet article.

Contacter les agences intérims et les cabinets de recrutement pour retrouver un job rapidement.

En effet, si vous exercez un métier assez porteur, la solution la plus simple consiste à aller déposer un CV dans une agence intérim ou un cabinet de recrutement. Il n'est pas exclu que vous receviez des propositions d'emploi promptement si votre profil correspond aux besoins des entreprises.
Lorsque ces structures vous proposent un poste, il est conseillé de ne pas trop faire la fine bouche au risque de vous retrouver banni de la liste des " candidats intéressants ". Il est possible qu'elles laissent votre CV de côté au profit d'une autre personne plus flexible.
Il faut savoir que les agences intérims testent les candidats dans un premier temps. Ceux qui acceptent les propositions d'emploi sans rechigner se voient obtenir de meilleurs contrats par la suite.

S'abonner aux principaux sites d'emploi pour recevoir les nouvelles offres quotidiennement.

Certains sites comme l'Apec (emploi cadre), LinkedIn (réseau social professionnel), Pôle Emploi, le Bon Coin et les sites des principales agences intérim possèdent généralement une fonctionnalité permettant de recevoir quotidiennement les offres à pourvoir. A côté de cela, une autre solution peut vous simplifier la vie : passer par un site comme Indeed qui recense les offres issues de la majorité des sites d'emploi. Ainsi, en vous abonnant sur un seul site, vous avez la visibilité sur de nombreuses plateformes ! un bon plan pour retrouver un emploi rapidement !

Miser sur son réseau (amis, familles, anciens collègues, ...) pour trouver un nouvel emploi.

Parfois, faire fonctionner le réseau peut s'avérer être une très bonne solution pour se repositionner sur le marché du travail. Il s'agit dans un premier temps d'expliquer votre recherche aux amis et à la famille pour voir s'ils ont eu écho de propositions pouvant vous satisfaire. Vous pouvez aussi leur suggérer d'élargir votre " sphère d'influence " en leur demandant de questionner leur propre réseau afin de vérifier si des opportunités existent.

Aller frapper directement aux portes des entreprises pour apporter un CV.

Cette démarche volontaire pour retrouver un emploi peut être très appréciée dans les petites PME (notamment dans les secteurs de l'industrie qui peinent à recruter). Elle peut être inutile dans les grandes entreprises très structurées.

Reprendre une formation pour retrouver un emploi.

Si malgré tous les efforts que vous effectuez, il n'est pas possible de trouver un nouveau job et de se réinsérer, il peut être judicieux d'envisager une reconversion professionnelle pour acquérir de nouvelles connaissances. Suivre un bilan de compétences est une première étape pour mettre en lumière le projet de formation qui vous aidera à reprendre pied. L'objectif de cet accompagnement est de vous permettre de trouver un compromis entre vos envies et besoins, le marché du travail et les possibilités en termes de formation. Une fois la formation identifiée, des structures comme Transition Pro ARA peuvent éventuellement financer le coût de la formation dans le cadre du CPF de Transition Professionnelle. Toutes sortes de formations peuvent être financées ( formation en réparation de téléphone, gestion des paies, maintenance industrielle, comptabilité, ...) du moment qu'elles touchent un métier porteur en termes d'emplois et qu'elles sont certifiantes et inscrites au Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP) ou au RSCH (Répertoire Spécifique des Certifications et des Habilitations).

Faire preuve de persévérance et d'adaptabilité.

Suivant les périodes, il peut être difficile de retrouver un travail satisfaisant. Il est donc fréquent de devoir supporter de nombreux échecs avant de pouvoir se stabiliser professionnellement. Malgré cela, il est capital de rester positif pour ne pas baisser les bras devant l'adversité. En recontactant les entreprises ayant refusées votre candidature, vous pourrez améliorer vos CV, lettre de motivation ou entretien. Avec une bonne dose de persévérance et d'adaptabilité, vous finirez par accéder au poste que vous convoitez depuis de nombreuses semaines.
Vous souhaitez être accompagné par un professionnel pour retrouver un emploi rapidement?

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Comment retrouver un emploi rapidement ? Trouver un nouveau Job

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Pour retrouver un emploi, plusieurs angles d'attaque sont possibles. Nous allons vous en présenter quelques uns dans cet article. En effet, si vous exercez un métier assez porteur, la solution la plus simple consiste à aller déposer un CV dans une agence intérim ou un cabinet de recrutement.

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Comment fonctionne le coaching cognitif et comportemental?

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Comment fonctionne le coaching cognitif et comportemental?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le coaching cognitif et comportemental est une approche consistant à mettre en mouvement les personnes tout en levant les freins à l'action.

Les deux temps du coaching cognitivo-comportemental

Ce type de coaching s'effectue en deux temps :

Dans un premier temps, il faut engager un travail sur la partie comportementale. Le coaché et son coach co-construisent un " parcours " permettant d'atteindre l'objectif final visé par l'accompagnement. Ensemble, ils vont définir des objectifs généraux qu'ils vont ensuite décliner en objectifs spécifiques. Pour que les choses soit plus parlantes, nous allons utiliser la métaphore suivante :

L'objectifs final est un peut comme le toit d'un immeuble qu'il faudrait atteindre.

Les objectifs généraux constituent les différents étages permettant d'accéder au toit.

Les objectifs spécifiques sont les marches permettant d'atteindre les étages.

Ce travail de structuration des objectifs est capital car il étaie l'ensemble du coaching. Les objectifs correspondent aux différentes actions que le coaché devra effectuer et qui le feront sortir de sa zone de confort.

Parfois, il arrive que ce simple travail de mise en lumière des actions à mener pour atteindre un but débloque des situations qui pouvaient apparaitre inextricables.

Une fois les objectifs structurées et l'accompagnement lancé, le coaché n'a plus qu'à mettre en place les actions qui ont été identifiées préalablement.

La partie cognitive démarre lorsque le coaché bloque et n'arrive pas à mettre en œuvre le plan d'action qui a été créé : c'est le deuxième temps du coaching.

Le travail du coach consiste alors à identifier les " représentations erronées " de la personne qu'il accompagne pour les transformer en " représentation aidantes " (dans le sens où elles généreront des comportements plus adaptés).

En effet, selon les théories actuelles, il existe deux niveaux de réalité. Le premier niveau de la réalité correspond aux faits bruts, ce qu'une caméra pourrait enregistrer. Le second niveau correspond à la couche interprétative que les hommes viennent greffer sur les faits.

Ainsi, c'est le regard que nous portons sur nous-même, sur les autres et sur les situations qui génère nos comportements. Le coach s'applique donc à percevoir la partie interprétative (les croyances) qui maintient son coaché dans des comportements inadaptés et l'empêchent d'atteindre son but. En utilisant des techniques de recadrage, il conduit la personne à adopter une nouvelle façon de voir le monde qui générera à son tour de nouveaux comportements probablement plus en phase avec l'atteinte des objectifs. Il y a généralement 3 ou 4 recadrages majeurs pendant un coaching.

Un coaching cognitif et comportemental complet dure généralement une quinzaine d'heures. Le découpage des séances peut être variable mais des rendez-vous d'1H30 permettent de travailler en profondeur sans être trop éprouvants pour le coaché.

L'articulation du coaching avec l'entreprise

Très souvent, le coaching est financé par une entreprise. Il est généralement destiné aux dirigeants, aux managers ou aux cadres.

Les Ressources Humaines, présélectionnent différents coachs que le coaché va rencontrer afin de retenir celui avec qui il a le " meilleur feeling ". En effet, une véritable relation de confiance et une excellente qualité de communication doit s'instaurer pour bénéficier de toute la puissance de l'accompagnement.

Les Ressources Humaines et le N+1 (quand il y en a un) sont généralement associés à la définition de l'objectif de la prestation. C'est lors d'un entretien tripartite ou quadripartite que les besoins sont fixés. C'est à l'intérieur de ce cadre que le coach et le coaché établiront leur plan d'action (partie comportementale). Cet entretien permet également d'obtenir le soutien des RH et du N+1 pendant la durée de l'accompagnement.

De même, à l'issue du coaching, un RDV de clôture est organisé en pour prendre la mesure du travail effectué et des progrès réalisés.

Des perspectives sur le long terme

Le coaching est une démarche dite " psycho-éducative ". Cela signifie qu'après avoir été accompagné par un professionnel pendant plusieurs semaines, le coaché développe des automatismes (travail sur les croyances, opérationnalisation des problèmes et passage à l'action, ...) et il sera plus à même de surmonter les difficultés rencontrées.

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Comment fonctionne le coaching cognitivo-comportemental ? - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le coaching cognitif et comportemental est une approche consistant à mettre en mouvement les personnes tout en levant les freins à l'action. Les deux temps du coaching cognitivo-comportemental Ce type de coaching s'effectue en deux temps : Dans un premier temps, il faut engager un travail sur la partie comportementale.

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Comment rebondir suite à un échec professionnel? 

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Comment rebondir suite à un échec professionnel? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Cet article " 3 clés pour rebondir après un échec professionnel " est un article invité rédigé par Nabila Taguemount du site impulsiacoaching.com
Vous venez de subir ce que l'on appelle communément un " échec professionnel ".

Ne désespérez pas.

Un échec professionnel n'est pas une fatalité.

S'il y a bien une chose que nous avons apprise en 2020, c'est que l'on soit dans une multinationale, une PME voire même dans la fonction publique, personne n'est à l'abri de perdre son job du jour au lendemain...

La période actuelle est une grande période de remise en question et de réorientation professionnelle.

Et si ce que vous considérez comme un échec était l'occasion de faire le point sur vos forces et voir l'avenir positivement ?

Dans cet article, nous allons vous donner 3 clés qui vont vous permettre de vous remettre de vos difficultés et retrouver confiance et estime de vous-même. Vous pourrez ainsi rebondir après un échec professionnel.

Analyser les tenants et les aboutissants de son échec professionnel

Bien sûr, il n'est jamais agréable de vivre quelque chose de négatif et d'affronter des évènements qui nous confrontent à des choses que nous ne réussissons pas, que l'on en soit en partie responsable ou non.

Pourtant, il est prouvé qu'en psychologie ou en développement personnel, savoir reconnaitre ses erreurs et obstacles sur son chemin est extrêmement bénéfique.

Évidemment, il faut avoir le courage de regarder ses faiblesses et ses échecs en face mais cela est très constructif.

N'hésitez pas à prendre un moment pour repenser à la situation qui vous a mené à cet évènement, que ce soit un licenciement, une démission ou autre et à faire le point sur ce qui n'a pas fonctionné de manière objective.

Cela vous permettra d'éviter de répéter les mêmes erreurs par la suite.

Voir l'échec d'un point de vue positif

Connaissez-vous cette citation de Gandhi : " Vos croyances deviennent vos pensées, vos pensées deviennent vos mots, vos mots deviennent vos actions, vos actions deviennent vos habitudes, vos habitudes deviennent vos valeurs, vos valeurs deviennent votre destinée. "

Le pouvoir de nos pensées et de notre cerveau est extrêmement important.

Il est donc indispensable de cultiver un état d'esprit positif, peu important ce qui arrive, de manière à être toujours optimiste et se convaincre que les choses peuvent toujours s'améliorer.

Saviez-vous que Thomas Edison, l'inventeur de l'électricité a échoué un nombre incalculable de fois avant de mettre au point une ampoule électrique qui fonctionne ?

Lorsque certaines personnes le lui faisaient remarquer, il expliquait " Je n'ai pas échoué, j'ai trouvé 10 000 façons qui ne fonctionnent pas. Je ne me décourage pas car chaque tentative échouée est un pas en avant vers la réussite ".

Cette façon de voir les choses est véritablement l'attitude à adopter car grâce à elle, vous pourrez surmonter toutes les difficultés et avancer sereinement vers une carrière épanouie et alignée avec ce que vous êtes vraiment.

En profiter pour se concentrer sur ce qu'on aime vraiment

Outre l'opportunité de cultiver votre optimisme, un échec professionnel peut également être l'occasion de faire le point sur vos forces, vos aptitudes et les passions que vous pouvez mettre à profit pour réorienter votre parcours professionnel.

Et si vous vous posiez non plus les questions sur vos compétences et diplômes mais plutôt sur vos talents personnels et vos goûts ?

Car pour éviter à nouveau de vivre des difficultés et du stress lié à votre travail, il pourra être bon d'envisager une reconversion professionnelle vers un poste dans lequel vous vous plairez vraiment.

Si vous ne savez pas par quoi commencer ou comment procéder, une solution pourrait être de vous adresser à un organisme pour réaliser votre bilan de compétences.

Il est parfois possible de faire prendre en charge votre bilan de compétences en mobilisant votre compte personnel de formation (CPF).

Il ne tient qu'à vous de prendre votre avenir en main.

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Comment rebondir après un échec professionnel - coach professionnel

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Cet article " 3 clés pour rebondir après un échec professionnel " est un article invité rédigé par Nabila Taguemount du site impulsiacoaching.com Vous venez de subir ce que l'on appelle communément un " échec professionnel ". Ne désespérez pas. Un échec professionnel n'est pas une fatalité.

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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La structure accompagne les managers, les responsables et leurs équipes dans la construction d'une nouvelle identité davantage orientée sur la performance. Praxis Accompagnement les conduit dans un processus d'apprentissage ou chacun acquiert de nouvelles pratiques qui lui ouvrent de nouveaux horizons.

Bilan de compétences

Effectuez un travail sur vous-même pour mettre en lumière vos compétences, aptitudes, et motivations. Le bilan de compétences sert également à identifier un nouveau projet professionnel.

Coaching individuel

Fixez vous des objectifs professionnels et atteignez les en faisant un Coaching. Cet accompagnement met en action le coaché tout en supprimant les freins à son évolution.

Accompagnement VAE

Obtenez un diplôme ou une certification professionnelle en capitalisant sur l'expérience acquise sur votre lieu de travail. Sécurisez votre parcours en effectuant une VAE.

Le coaching est largement utilisé pour accompagner les chefs d'entreprises et les dirigeants pour les aider à affronter le quotidien ou pour les amener à augmenter leur performance. Nos prestations orientées solution leur permettent d'atteindre leurs objectifs avec une plus grande sérénité.

Les salariés et plus particulièrement les cadres trouvent une grande utilité au coaching. Ils subissent souvent une pression forte en termes de résultats tout en leur demandant de réduire les coûts. Le Coaching permet de prendre de la hauteur par rapport à la situation pour ensuite envisager des actions les plus adéquates.

Les étudiants se font coacher pour réfléchir à leur orientation professionnelle. Le coaching leur offre un regard extérieur à celui de la famille. Il procure un focus sur les possibilités d'orientation réalistes qui s'offrent à eux en prenant en compte la réalité du marché du travail.

Pourquoi me faire confiance ?

15 années d'expériences dans le cadre de l'accompagnement professionnel

Des compétences transversales : formation, bilan de compétences, coaching, recrutement

Une connaissances approfondie de l'approche cognitivo-comportementale en coaching

Coach certifié (DU coaching en entreprise : apports pratiques, regards pluriels)

Une supervision régulière auprès d'un coach senior pour perfectionner la pratique.

Praxis Accompagnement vous propose différents types de coaching sur Saint Etienne et les villes environnantes :

Le coaching de prise de fonction

Le coaching de performance

Le coaching managérial

Développer et/ou affirmer son leadership

Améliorer son management

Mieux gérer sa communication interpersonnelle

Améliorer son efficacité professionnelle

Le coaching de carrière

Le coaching de transition professionnelle (Bilan de compétences)

Le coaching entrepreneurial

Se poser les bonnes questions et valider son profil entrepreneurial

Vérifier la faisabilité de son projet d'entreprise

Être accompagné dans les étapes de la création d'entreprise

Être mis en relation avec les principales structures facilitant la création d'entreprise

Le coaching de transition de vie

Le coaching d'orientation scolaire

L'ensemble de ces prestations peuvent être effectuée dans le cadre d'un coaching à distance via Skype ou par téléphone.

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Coaching Saint Etienne - Coaching professionnel Loire et Haute loire

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La structure accompagne les managers, les responsables et leurs équipes dans la construction d'une nouvelle identité davantage orientée sur la performance. Praxis Accompagnement les conduit dans un processus d'apprentissage ou chacun acquiert de nouvelles pratiques qui lui ouvrent de nouveaux horizons. Effectuez un travail sur vous-même pour mettre en lumière vos compétences, aptitudes, et motivations.

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Comment réussir son orientation scolaire? 

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Comment réussir son orientation scolaire? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Choisir sa filière scolaire et son orientation à partir d'une meilleure connaissance de soi et de ses possibilités.

Vous avez entre 15 et 25 ans, vous habitez autour de Saint-Etienne et vous vous posez des questions quant à votre orientation scolaire? Vous vous demandez quel métier vous conviendrait le mieux? Vous ne savez pas comment vous y prendre pour travailler votre orientation? Comment préparer au mieux votre avenir?

Vous êtes parent et vous voulez aidez votre enfant dans le choix de son orientation? vous souhaitez qu' il s'épanouisse? qu'il sécurise son avenir? qu'il donne du sens à ses études pour accroître sa motivation? qu'il prépare au mieux sa future activité professionnelle?

L'accompagnement global demande une durée de 5 heures mais il est possible de réserver seulement une heure de rendez-vous pour faire le point avec un conseiller.

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Mots clés : Coaching, orientation scolaire Saint Etienne, Saint Etienne, réussir ses études, psychologue scolaire, orientation à distance, conseil en orientation, coaching orientation jeunes, coach en orientation scolaire, conseiller d'orientation.

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Orientation scolaire sur Saint Etienne - Coaching et conseil en orientation

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Vous avez entre 15 et 25 ans, vous habitez autour de Saint-Etienne et vous vous posez des questions quant à votre orientation scolaire? Vous vous demandez quel métier vous conviendrait le mieux? Vous ne savez pas comment vous y prendre pour travailler votre orientation? Comment préparer au mieux votre avenir?

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Vous souhaitez valoriser vos compétences professionnelles? Vous voulez obtenir un diplôme (CAP, BAC, BTS,...)? Avez vous pensé à la VAE (Validation des Acquis de l'Expérience)?

Si vous cumulez plusieurs années d'expériences dans un secteur professionnel sans avoir le diplôme correspondant, il est possible de l'obtenir sans passer par passer par la formation.
Comment s'engager dans le dispositif de VAE?
1) A l'aide d'un conseiller, il faut commencer par vérifier que vous ayez toutes les compétences associées au titre professionnel visé : c'est le conseil VAE. Ce temps de vérification dure en moyenne 1H.

2) Lorsque le diplôme se rapprochant le plus de vos compétences est repéré, sur les recommandations du conseiller VAE, vous devez prendre contact avec le responsable formation du diplôme que vous voulez valider. C'est lui qui apportera une réponse définitive sur la recevabilité de votre demande. Vous devez généralement renseigner un premier document nommé livret 1 qui recense de manière brève votre expérience professionnelle.

3) Si vous avez plus de 75% des compétences associées au diplôme, votre dossier doit être recevable. Par la suite, vous devrez donc vous engager dans la rédaction du livret 2 dont l'objectif est la mise en relation entre votre expérience professionnelle, vos compétences et le référentiel de la formation que vous souhaitez valider dans le cadre la la VAE. Plus vous pourrez démontrer que vous connaissez le métier en " collant " au référentiel, plus vous avez de chance de valider intégralement votre diplôme. Vous pouvez vous faire accompagner dans le rédaction de ce livret 2 par un conseiller qui vous apportera des conseils pratiques et méthodologique : c'est l' accompagnement VAE.

Vous souhaitez un conseil ou un accompagnement VAE, vous habitez Saint Etienne, la Loire ou la Haute Loire?

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Conseil et accompagnement VAE Saint Etienne - Loire - Haute Loire

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Vous souhaitez valoriser vos compétences professionnelles? Vous voulez obtenir un diplôme (CAP, BAC, BTS,...)? Avez vous pensé à la VAE (Validation des Acquis de l'Expérience)? Si vous cumulez plusieurs années d'expériences dans un secteur professionnel sans avoir le diplôme correspondant, il est possible de l'obtenir sans passer par passer par la formation.

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Comment surmonter les difficultés au travail? 

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Comment surmonter les difficultés au travail? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Coaching Saint Etienne / Coaching professionnel ou individuel Loire (42)

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Concrètement, il s'agit d'accompagner des dirigeants, des managers et des salariés pour les aider à dépasser les difficultés rencontrées ou pour les amener à concrétiser des objectifs ambitieux. La première étape de l'accompagnement consiste à définir des objectifs généraux qui sont décomposés par la suite en objectifs spécifiques.

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Comment effectuer une une reconversion professionnelle à Saint Etienne

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Comment effectuer une une reconversion professionnelle à Saint Etienne

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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Le bilan de compétences est généralement gratuit pour le bénéficiaire en utilisant le CPF (Compte Personnel de Formation). Pour en savoir plus sur le financement, cliquez ici

Pourquoi faire un bilan de compétences ?

Faire le point sur son parcours professionnel et ses compétences

Définir un nouveau projet professionnel et se reconvertir

Anticiper un licenciement

Imaginer des solutions dans les situations de souffrance au travail

Trouver une nouvelle orientation suite à un problème de santé

...

Les 3 étapes du bilan de compétences

La phase préliminaire qui consiste à analyser de manière précise les besoins du bénéficiaire, formaliser les objectifs du bilan et vérifier de l'engagement de la personne accompagnée.

La phase d'investigation constitue la partie la plus importante de la prestation. Il s'agit ici de découvrir les priorités, les motivations, les valeurs, les aptitudes et les compétences du bénéficiaire pour les transposer sur des pistes d'évolutions potentielles. La fin de cette phase consiste à vérifier la faisabilité des pistes évoquées au regard du marché du travail et des envies du bénéficiaire.

La phase de conclusion clôture le bilan de compétences. Le conseiller revient sur le travail réalisé pendant l'accompagnement et remet le document de synthèse qui illustre le cheminement effectué au fil des rendez-vous tout en étayant les conclusions.

Un coaching de reconversion a généralement une durée maximale de 24 heures et il est composé de plusieurs rendez-vous individuels. Ces 24 heures de suivi sont étalées sur 2 à 3 mois.

Notre cabinet est situé à Saint Etienne, 3 place Antonin Moine. (Parking en bas des locaux)

Estelle : " C'était la première fois que je suivais un bilan de compétences. Les échanges avec le conseiller m'ont permis de clarifier mes objectifs professionnels et la manière d'y parvenir. A l'issue, de ce bilan, nous avons établi un projet de formation professionnelle en ciblant des organismes auprès desquels je pouvais trouver ressources. Un grand merci pour cet accompagnement. "

Denis: " Monsieur Fradin est très aimable et de bon conseil. J'ai suivi un accompagnement dans le cadre d'un bilan de compétences. Je le recommande vivement pour son professionnalisme, sa flexibilité et son sérieux ainsi que son large réseau de connaissances. "

Qui peut effectuer un bilan de compétences?

Toutes les personnes en activités peuvent bénéficier d'un bilan de compétences :

Les salariés exerçant dans le secteur privé peuvent aisément effectuer un bilan de compétences en utilisant leur Compte Personnel de Formation (CPF). Notez que depuis quelques mois, il est possible d'avoir un co-financement avec votre employeur si vous ne bénéficiez pas d'un montant suffisant pour régler votre accompagnement.

Les salariés travaillant dans le secteur public. Toutefois, les conditions et modalité de financement peuvent différer du secteur privée. Il est recommandé de se rapprocher des Ressources Humaines pour s'informer sur l'utilisation du CPF à l'intérieur de leur fonction publique.

Les demandeurs d'emploi peuvent effectuer un bilan de compétences en utilisant leur CPF.

Les entrepreneurs en sollicitant les fonds formation (AGEFICE, FAFCEA, FIFPL,...)

A quoi sert le bilan de compétences?

Le bilan de compétences à plusieurs objectifs:

Le premier est de mettre en lumière et d'analyser les envies, les valeurs, les motivations, les aptitudes et les compétences d'un salarié.

Le second est de permettre au salarié de définir un nouveau projet professionnel en vue d'une reconversion en passant éventuellement par une formation.

Le dernier est d'aider le salarié à faire un point sur les points forts et les points faibles de son profil afin de négocier un emploi, une formation ou une mobilité professionnelle.

Comment financer un bilan de compétences

Le moyen le plus simple pour financer un coaching de carrière est d'utiliser le CPF. La prestation se fera généralement hors temps de travail et l'employeur ne sera pas informé de la démarche. Toutefois, si l'employeur est au courant et qu'il a donné son accord, l'accompagnement peut être effectué pendant le temps de travail.

Le bilan de compétences peut également être financé dans le cadre du plan de développement des compétences de l'entreprise ou dans le cadre d'un congé de reclassement. Une convention de formation tripartite sera alors établie entre l'entreprise, le salarié et le centre de bilan de compétences. ATTENTION, dans cette configuration, la prestation ne peut être réalisé qu'avec le consentement du salarié.

Où faire un bilan de compétences?

L'entreprise ne peut pas réaliser de bilan de compétences en interne pour ses salariés. Elle doit obligatoirement passer par un prestataire extérieur.

Le centre de bilan de compétences doit bénéficier d'un N° d'organisme de formation, il doit posséder les labellisations DATADOCK (et QUALIOPI à partir du 1er janvier 2022).
Vous souhaitez entrer en relation avec notre organisme ?
Praxis Accompagnement propose également des bilans de compétences pour les habitants des villes suivantes :
Aboën, Andrézieux-Bouthéon, Caloire, Cellieu, Chagnon, Chamboeuf, Châteauneuf, Dargoire, Doizieux, Farnay, Firminy, Fontanès, Fraisses, Genilac, La Fouillouse, La Gimond, La Grand'Croix, La Ricamarie, La Talaudière, La Terrasse sur Dorlay, La Tour-en-Jarez, La Ricamarie, La Valla-en-Gier, Le Chambon-Feugerolles, L'Etrat, L'Horme, Lorette, Marcenod, Marlhes, Pavezin, Planfoy, Rive-de-Gier, Roche-la-Molière, Rozier-Côtes-d'Aurec, Saint-Bonnet-les-Oules, Saint-Chamond, Saint-Christo-en-Jarez, Sainte-Croix-en-Jarez, Saint-Galmier, Saint-Genest-Lerpt, Saint-Genest-Malifaux, Saint-Héand, Saint-Jean-Bonnefonds, Saint-Joseph, Saint-Martin-la-Plaine, Saint-Maurice-en-Gourgois, Saint-Nizier-de-Fornas, Saint-Paul-en-en-Cornillon, Saint-Paul-en-Jarez, Saint-Priest-en-Jarez, Saint-Romain-en-Jarez, Sorbiers, Tartaras, Unieux, Valfleury, Villars,...

Praxis Accompagnement est un organisme certifié localisé à Saint Etienne. Le consultant qui vous accompagne cumule plusieurs années d'expérience en passant par plusieurs structures : CIBC de la Loire et le CEPFI (Perspectives Conseil).

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Bilan de compétences Saint Etienne, la Loire, la Haute Loire - reconversion

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Le bilan de compétences est généralement gratuit pour le bénéficiaire en utilisant le CPF (Compte Personnel de Formation). Pour en savoir plus sur le financement, cliquez ici Faire le point sur son parcours professionnel et ses compétences Définir un nouveau projet professionnel et se reconvertir Anticiper un licenciement Imaginer des solutions dans les situations de souffrance au travail Trouver une nouvelle orientation suite à un problème de santé ...

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Pourquoi je n'arrive pas à Changer? Pourquoi je n'arrive pas à évoluer? 

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Pourquoi je n'arrive pas à Changer? Pourquoi je n'arrive pas à évoluer? 

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Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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" Pourquoi je n'arrive pas à changer ? Pourquoi je n'arrive pas à évoluer ?"
De nombreuses personnes passant dans mon cabinet pour un bilan de compétences ou un coaching me posent ces questions. Elles se trouvent dans une impasse et elles n'arrivent pas à trouver une issue...du moins pas toutes seules...

A cela, plusieurs réponses sont possibles et elles dépendent souvent de la personne et de son environnement. C'est ce que je vais essayer de vous expliquer dans cet article.

Qu'est-ce que la réalité ?

Une des premieres choses à comprendre est que la vision que nous avons des situations est bien plus importante que la situation en elle-même. Cette approche est connue depuis l'antiquité. Voici une citation d' Epictète (philosophe Stoïcien) qui touche du doigt cette pensée :

" Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, ce sont les jugements qu'ils portent sur les choses ".

Selon lui, ce ne sont pas les évènements de notre vie qui nous posent mais le jugement que nous portons sur ceux-ci. Selon lui, il est nécessaire d'identifier ses jugements et de les remodeler par la réflexion en extrayant la partie " imaginaire " ou " interprétative ". Une fois ce premier travail intellectuel effectué, il est beaucoup plus simple de relativiser et de faire face à la situation.

Quelques siècles plus tard Paul Watzlawick (psychologue, psychothérapeute, psychanalyste célèbre du 20eme siècle) est venu préciser cette idée. Selon lui la question se poserait au niveau de la réalité. Pour expliquer son propos, il distingue deux niveaux de réalité.

Une réalité de premier ordre qui correspond aux informations que nous recevons directement de nos sens. Cette réalité serait un peu ce que filmerait une caméra : des faits bruts.

Une réalité de second ordre qui correspondrait à une couche interprétative venant se greffer sur la réalité de premier ordre en lui apportant une couche d'imaginaire ou de croyance sur nous-même, sur les autres ou sur le monde.

Ok me direz-vous, maintenant que nous savons à quoi correspond la réalité (ou les réalités !), quel est le rapport avec les difficultés à changer ou à évoluer ?

C'est ce que nous allons voir maintenant.

Un cadre dans notre cerveau

Chacun de nous possède un " cadre de référence " qui permet de comprendre le monde. Il est constitué de la somme de nos apprentissages et c'est lui qui constitue la réalité de second ordre dont nous avons parlé dans la partie précédente.

Il a trois utilités :

Il nous permet de faire un tri dans les informations que nous recevons à chaque instant pour ne retenir que celles qui sont essentielles (ce qui génère des biais cognitifs)

Le cadre de référence nous fournit également une structure organisée qui nous permet de nous diriger dans la vie de tous les jours.

Enfin, il nous permet de donner du sens aux choses ou aux événements qui nous arrivent...

Pour François Délivré (Coach professionnel), " Le cadre de référence, ce sont les lunettes au travers desquelles chacun voit la réalité. La réalité existe en tant que telle, mais chacun la perçoit en fonction de ses rails psychologiques, culturels... et du contexte. Chacun a ses lunettes ".

Plus ça change, plus c'est la même chose !

Ainsi, la personne en bilan de compétences ou en coaching voit le monde d'une certaine façon en raison de son cadre de référence (ou de ses lunettes). Cette façon de voir le monde basée sur ses apprentissages passés génère chez elle des comportements qui vont avoir un impact sur son environnement et qui vont venir renforcer son cadre de référence par la suite. C'est ce que l'on nomme plus communément un cercle vicieux.

Voici deux exemples pour illustrer ce mécanisme :

Une personne qui abandonne rapidement face à la difficulté et qui subit l'échec qui en découle intégrera peut-être à son cadre de référence qu'elle est nulle ou bien qu'elle n'a pas de chance. Ainsi, dès qu'elle sera confrontée à l'adversité, elle se dira probablement que cela ne vaut pas la peine de faire des efforts car de toute façon, elle ne va pas y arriver (car elle est nulle ou elle n'a pas de chance).

Autre exemple, une personne qui n'aime pas prendre la parole en public et qui évite à tout prix de le faire. Plus elle évite de prendre la parole, plus c'est compliqué lorsqu'elle y est obligée.

Provoquer le changement

C'est sur cette base que le psychologue ou le coach professionnel doit travailler. Il doit explorer le cadre de référence de son client pour débusquer les pensées non aidantes (que l'on appelle souvent croyances) qui le maintiennent dans un cercle vicieux où il reproduit constamment le même comportement inapproprié.

Une fois ces pensées identifiées, il va effectuer ce que l'on appelle un recadrage. Lors d'un recadrage, le coach utilise différentes techniques pour amener son client de voir le monde d'une façon inédite. Avec cette nouvelle façon de voir les choses, la personne met en œuvre de nouveaux comportements qui vont produire un effet différent sur son environnement. Par ricochet, la réponse de l'environnement est différente elle aussi et elle vient renforcer la modification de son cadre de référence.

Elle sort ainsi du cercle vicieux dans lequel elle était enfermée.
Vous aimeriez être accompagné dans le changement?

Alexandre FRADIN est conseiller bilan de compétences et coach professionnel. Il a acquis de nombreuses années d'expériences dans des cabinets RH ( CIBC de Saint Etienne, Perspectives Conseil) avant de créer son activité en 2013.

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Pourquoi je n'arrive pas à changer ? Pourquoi je n'arrive pas à évoluer ? - Coaching Professionnel Saint Etienne - Coaching Loire - Coaching individuel

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" Pourquoi je n'arrive pas à changer ? Pourquoi je n'arrive pas à évoluer ?" De nombreuses personnes passant dans mon cabinet pour un bilan de compétences ou un coaching me posent ces questions. Elles se trouvent dans une impasse et elles n'arrivent pas à trouver une issue...du moins pas toutes seules...