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Para orientar a los viajeros es que se creó la wiki, y este recurso es muy importante porque ya que se pueden usar herramientas cartográficas, videos, mapas, imágenes, infografías, texto, entre otras cosas, y en la wiki pondremos: Que el soroche es un malestar que se presenta pasado los 2400 m.s.n.m, ósea en las regiones como la Quechua, Puna, Suni y Janca, y que los síntomas son mareos, dolor de cabeza, náuseas y vómitos, pinchazos en los pies, dificultad para respirar y taticardía si es que es muy extremo, pero no se preocupen, esto los pueden aliviar con pastillas como el gravol, pero si quieres algo más natural, tenemos las plantas medicinales como la menta, muña, chachacoma, capulí y la más popular, la hoja de coca, sin olvidar la debida hidratación, ya si nada de esto funciona puedes optar por la subida progresiva (la aclimatación) o el descenso. Si esto de por sí ya es molesto, se imaginan que haya nevadas o friajes, para ello si van a la sierra, tienen que evitar ir en invierno a la sierra y en primavera a la selva, ya que esta es la época donde se producen estos fenómenos (se producen en épocas del año diferentes, debido a que el friajes es la secuela de las nevadas).

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Hay varias maneras de que los viajeros puedan informarse sobre el soroche, fenómenos meteorológicos u otros, pero unos de los métodos más reconocidos son las páginas web, revistas y muchas otras maneras. Por lo cual, yo recomendaría un tipo de pagina web, que es una Wiki, porque consigue la opinión de diversos usuarios, así como información.
En la wiki se tendría que explicar qué es el soroche y advertir sobre el peligro que puede llegar a ser. También se podría hablar sobre las 8 regiones naturales y su relación con el soroche.
El soroche es un malestar, que es provocado por la falta de aire. Los síntomas más comunes son: dolor de cabeza, falta de oxígeno, náuseas, vómitos y alteraciones del sueño. Estos síntomas pueden llegar a ser muy peligrosos, al grado de provocar la muerte.
Las 8 regiones naturales son lugares que tienen diferentes climas, altura, flora y fauna. Las regiones naturales:

Región Chala

Se ubica entre los 0-500 m. s. n. m. En Chala podemos encontrar especies de fauna como aves guaneras lobos marinos y lechuzas de huaca.

Región Yunga

Se ubica entre los 500-2300 m. s. n. m. Posee dos tipos de altitudes: marítima y fluvial. En Yunga podemos encontrar especies de fauna como palomas, picaflores, culebras, lagartijas, y tigrillos, zorros, vizcachas, osos de anteojos y pumas.

Región Quechua

Se ubica entre los 2300-3500 m. s. n. m. Su forma más representativa de flora es el árbol aliso, usado en carpintería.
Región Suni
Se ubica entre los 3500-4000 m. s. n. m. Suni cuenta con una variada fauna, donde destacan especies de animales silvestres y salvajes como el puma, águilas, venado cola blanca y zorro. Su flora está representada por el crecimiento del saúco, la cantuta, cola de zorro, quinua, cañahua, entre otros.

Región Puna

Se ubica entre los 4000-4800 m. s. n. m. Su geografía es plana y ondulada, formando un gran altiplano. La región Puna es el habitad natural de camélidos andinos como la llama, vicuña, alpaca y huanaco. El ichu, la titanca, la festuca y los pajonales son las especies de flora que destacan en la región.

Región Janca

Se ubica entre los 4800-6768 m. s. n. m. Janca presenta climas muy fríos, con hielo y nieve persistente, además su atmósfera es muy seca. Por otro lado, sus cerros están cubiertos de musgos y líquenes.

Región Rupa Rupa

Se ubica entre los 1000-4000 m. s. n. m. Rupa Rupa, posee numerosos cerros rocosos y cavernas naturales. Ubicada en el oriente peruano, su altitud se extiende entre los 400 y los 1,000 m.s.n.m. Por otro lado, tiene una flora extensa al igual que la fauna, con especies como el árbol del pan, el caucho débil, la palma de aceite, el bombonaje de yarina, el tamishe, el torourco, el aguaje, el hoju y el palo de balsa.

Región Omagua

Se ubica entre los 400- 800 Omagua, su geografía es algo accidentada, con colinas, llanuras cubiertas con vegetación y caudalosos ríos. En la Selva Baja se encuentran mamíferos como la ardilla, la nutria, el oso hormiguero, el otorongo, el perezoso, entre otros. Destaca la presencia de la caoba y el cedro.

En conclusión, el soroche se relaciona con las 8 regiones naturales, porque como vimos anteriormente, en las 8 regiones naturales hay diferentes alturas y climas, lo que hace que sea más difícil la aclimatación y la respiración. Por lo que es más probable que nos de soroche en lugares como Puna y Janca

Perdón por el mucho texto

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Para poder orientar a los viajeros y a otras personas sobre los efectos del soroche o mal de altura al visitar determinadas regiones del Perú se podría realizar una wiki que incluye toda esta información, así como datos sobre los fenómenos meteorológicos y sobre las ocho regiones naturales del Perú. Según la página PeruRail, el Soroche o también conocido como Mal de altura, se origina por la Hipoxia o falta de oxígeno en el organismo al encontrarte a 2 400 m.s.n.m. o más debido a la alta presión atmosférica que caracteriza a los lugares con mayor elevación sobre el nivel del mar. Los síntomas del soroche son los mareos, dolores de cabeza, fatiga y agotamiento físico, agitación y trastornos digestivos. Asimismo, las ocho regiones naturales del Perú fueron nombradas por Javier Pulgar Vidal al darse cuenta de que el espacio geográfico del Perú es muy variado. Según la página SerPeruano, Las ocho regiones naturales del Perú son Costa o Chala, Yunga, Quechua, Suni, Puna, Janca o Cordillera, Rupa Rupa o Selva Alta y Omagua o Selva Baja. Cada una de estas regiones naturales presentan diferentes alturas, es decir, diferentes pisos altitudinales, lo que genera que esta región tenga un clima diferente a las otras, una fauna diferente, una flora diferente, etc.

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Para orientar a los viajeros u otras personas en su viaje al Peú se pueden desarrollar diversos metodos de transmitir información, sin embargo, pienso que por el avance de la tecnologia y del internet seria más llamativo hacer una Wiki.       Esta Wiki Iniciaria con parrafos o frases que hagan que al lector le haga pensar que el Perú es un país megadiverso.y que su visitarlo es una gran experiencia, luego de eso hacer una pausa y mencionar al soroche.      Además conllevaría subtemas como: Las 8 regiones naturales del Perú y la persona quien propuso la idea (Javier Pulgar Vidal), el soroche y su relación con nuestro sintema respiratorio y cardiovascular y los fenómenos metereológicos.     Las 8 regiones naturales del Perú
En el soroche agregaria su derfinición y sus síntomas además de como tratarlo y unas recomendaciones.                          Síntomas: dolor de cabeza, vómitos, falta de apetito, etc.

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informar a los turistas sobre ello para que no les pase la mal altura y que puedas desarrollar los diversos métodos que hay en la wiki
1. explicar sobre sus características
2. no comer ningún alimento si se encuentra en un lugar que tiene mucha altura

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1. Explicar sobre el soroche.
2. Síntomas y causas del soroche
3. Nombrar y describir brevemente las regiones naturales y su relación de los pisos altitudinales
4. Las recomendaciones y su relación con los fenómenos metereológicos
5. Uso de fuentes 
https://padlet.com/mayramendoza1/mzhz3i2fr7ya4t3u

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Podemos orientar usando uso de diferentes fuentes ademas de que con la ayuda de la wiki donde hay podemos encontrar informacion sobre el soroche o mal de altura  que es una enfermedad que se puede producir apartir de los 2400 m.s.n.n, algunas de sus sintomas son fatiga, dolor de cabeaza, nausias entre otras. se origina en diversas regiones del Peru que esten apartir de los 200 m.s.n.m, para poder aliviar este malestar puedes utilizar metodos como las pastillas o tambien las plantas medicinales como la menta, eupcalipto entre otras ademas de que algunas recomendaciones que pueden tener en cuentas es usar pas tillas antes de viajar para no sufrir este malestar tambien es importante que en algunas zonas lleves ropa abrigadora como chompas, casacas entre otras ya que los fenomenos que se pueden producir te podrian causar una mala pasada en las zonas que visites

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Son flujos de lodo y piedras con gran poder destructivo debido a su velocidad rápida a extremadamente rápida (entre 3 metros por minuto a 5 metros por segundo), los cuales transcurren principalmente confinados a lo largo de un canal o cauce con pendiente pronunciada. Son muy comunes en nuestro país pues se producen debido a la existencia de capas de suelo débiles en la superficie que son removidas por las lluvias. los Huaicos pueden por culpa de los escombros atraídos por su trayecto.
-Las regiones más afectadas son la costa norte (Tumbes, Piura y Lambayeque) y la región amazónica en su totalidad, debido a la dinámica de los ríos que poseen una alta tasa anual de inundaciones y cambios de curso (las más afectadas son las regiones Amazonas, Loreto y Ucayali). HuaicosHeladas y friajes

Las heladas se caracterizan por la disminución abrupta de las temperaturas en las zonas alto andinas, principalmente en Arequipa, Puno, Cusco, Moquegua y Tacna, desde abril a setiembre. El friaje, por otro lado, comprende masas de aire frío superficial (acompañado de lluvias, descargas eléctricas y vientos) desde el sur del continente hacia la selva durante el segundo y tercer trimestre del año, principalmente afectan a la selva baja de Loreto, Ucayali y Madre de Dios. los heladas afectan a las personas que no están informadas ya que estos frios extremos pueden matar a los animales y a las personas.

El soroche también conocido como mal de altura es ocasionado por Hipoxia o la falta de oxigeno en el organismo debido a la alta presión atmosférica que caracteriza a los lugares con mayor elevación sobre el nivel del mar.(s.n.m)

como controlar el soroche:

1. -Respire profundamente.

2. -Evite el alcohol.

3. -Beba mucha agua o te caliente

4. -Aclimátese a una altitud inferior y ascienda lentamente.

5. -Llevar gotas de clorofila

6.-tomar medicamentos en caso de ser necesario con prescripción medica

¿Qué recomendaciones puedo brindar para evitar y combatir el soroche?

-Evita la comida en abundancia: una de las medidas que tienes que tomar antes de viajar a un lugar situado a gran altura es comer de manera ligera. Dos días antes de empezar tu viaje comienza a comer platos ricos en carbohidratos y azúcares naturales.

-Descansa al llegar al destino: lo más recomendable es ir haciendo el ascenso de altura poco a poco, pero como sabemos que este no es siempre posible, te recomendamos tomarte los primeros días con calma y sin realizar actividades que te exijan un gran esfuerzo físico.

-Toma hojas de coca, mate de coca o pastillas para el soroche: antes de sentir los síntomas del soroche puedes prevenir su aparición tomando hojas o mate de coca. Además, también puedes acercarte a cualquier farmacia de la ciudad y comprar pastillas para el soroche.

-Bebe mucha agua: la altura también provoca que el aire sea más seco y que, consecuentemente, nuestro cuerpo necesite más agua para estar hidratado. Por eso, te recomendamos llevar siempre una botella de agua en tu mochila y beber constantemente, aunque no tengas sed.

¿Cuáles son sus síntomas?

Mareos: Debido a que el cerebro no se oxigena correctamente es muy probable que se produzcan mareos.

Dolor de Cabeza: Otro de los síntomas provocados por la Hipoxia es el dolor constante de cabeza (en algunos casos leve y en otros mucho más intenso). Esta es una respuesta del cerebro a su funcionamiento con menores cantidades de oxígeno a las cuales está acostumbrado por la persona.

Fatiga y Agotamiento físico: Al igual que cuando se realiza una actividad física intensa, la sensación de fatiga y agotamiento es constante ya que el cuerpo está trabajando en condiciones de oxigenación adversas.

Agitación: El cuerpo humano es muy sabio, es por eso que al detectar que existe una menor cantidad de oxígeno obliga al sistema respiratorio a trabajar mucho más. Esto crea una agitación constante en las personas que no están acostumbradas a las condiciones climáticas de altura.

Trastornos digestivos: Otros síntomas relacionados al mal de altura son los trastornos digestivos, las náuseas y los vómitos.  Estos están relacionados al cambio inesperado de la velocidad del metabolismo relacionado al Soroche.

¿QUE ES UN FENÓMENO METEOROLÓGICO?
Un fenómeno natural es un cambio de la naturaleza que sucede por sí solo. Son aquellos procesos permanentes de movimientos y de transformaciones que sufre la naturaleza y que pueden influir en la vida humana (epidemias, condiciones climáticas, desastres naturales, etc).

Aparecen casi como sinónimo de acontecimiento inusual, sorprendente o bajo la desastrosa perspectiva humana. Sin embargo, la formación de una gota de lluvia es un fenómeno natural de la misma manera que un huracán. Esta expresión también se refiere, en general, a los peligrosos fenómenos naturales también llamados "desastres naturales".

Los fenómenos meteorológicos más comunes son la lluvia o el viento. Pero existen otros que sólo se producen en ciertas épocas como la nieve o que son más probables en ciertas zonas geográficas como los huracanes.

Heladas y friajes

Las heladas se caracterizan por la disminución abrupta de las temperaturas en las zonas alto andinas, principalmente en Arequipa, Puno, Cusco, Moquegua y Tacna, desde abril a setiembre. El friaje, por otro lado, comprende masas de aire frío superficial (acompañado de lluvias, descargas eléctricas y vientos) desde el sur del continente hacia la selva durante el segundo y tercer trimestre del año, principalmente afectan a la selva baja de Loreto, Ucayali y Madre de Dios. los heladas afectan a las personas que no están informadas ya que estos frios extremos pueden matar a los animales y a las personas.

Huaicos

Son flujos de lodo y piedras con gran poder destructivo debido a su velocidad rápida a extremadamente rápida (entre 3 metros por minuto a 5 metros por segundo), los cuales transcurren principalmente confinados a lo largo de un canal o cauce con pendiente pronunciada. Son muy comunes en nuestro país pues se producen debido a la existencia de capas de suelo débiles en la superficie que son removidas por las lluvias. los Huaicos pueden por culpa de los escombros atraídos por su trayecto.

-Las regiones más afectadas son la costa norte (Tumbes, Piura y Lambayeque) y la región amazónica en su totalidad, debido a la dinámica de los ríos que poseen una alta tasa anual de inundaciones y cambios de curso (las más afectadas son las regiones Amazonas, Loreto y Ucayali).

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Para informar a una persona sobre el soroche o mal de altura es necesario explicarle que es y cuales son sus sintomas como el dolor muscular, dolor de cabeza, problemas respiratorios, etc. mencionarle cuales son los metodos de prenvencion y las plantas medicinales que ayudan a evitar este mal de altura como la menta y la coca, explicarle porque se da este malestar(se da por estar en lugares altos donde no hay vastante oxigeno) y en que regiones se puede dar muchas veces, explicarle cuales son los lugares turisticos donde es posible que se muestre el soroche, y de paso avisar sobre como esta el clima en esa region ya que este tambien afecta en la probabilidad de que te logre dar, ademas explicarle como este mal de altura afecta en tu sistema circulatorio y respiratorio para que logre identificar si es que tiene un sintoma adicional o problemas segundarios que son poco probables de que te puedander, luego colocar toda esta informacion en un triptico y ponerlo en una wiki para que haci las personas visitantes y extranjeros puedan ver, leer y entender sobre que es el soroche.

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El soroche es una enfermedad de las cuales no debe ser subestimada por ningún turista, porque cuando se viaja aproximada a 2500 m.s.n.m. Esto probable que nos restringe el planeamiento de una excursion, este mal afecta a las personas que viajan que estan localizados por cuzco, puno, junin y pasco que esto queda entre las regiones de quechua a Puní y este soroche trae sus consecuencias como
https://www.edestinos.com.pe/consejos-para-viajeros/pasajes-de-avion/salud-durante-el-viaje/soroche-o-mal-de-altura

Enfermedades o malestares como vómitos, dolor de cabeza, mareo, agitación, etc, de las cuales se puede combatir con plantas como la muña de que te ayuda a aliviar los dolores estomacales, la coca los dolores de cabeza, etc. pero en las demas regiones de baja altura el soroche especificamente no tiene que ver tanto como en la region de chala, yunga, rupa rupa, omagua, porque a las finales son regiones que no pasan de los 1000 m.s.n.m y que su oxigeno y estabilidad esta cordiente.

Pero viajeros tener cuidado porque tambien se pueden probenir algunos fenemenos metereologicos en ciertas regiones como la nevada, helada, friaje y esto a las fianles le gente que vive alli puede ser efectado y cambia su estilo de vida, por ejemplo en la nevada  es precipitación sólida en forma copos de nieve que se presentan  las nevadas se produzcan, la temperatura del aire debe mantenerse por debajo de los 2 a 3ºC la gente que vive debe de llevar abrigos comida, porque aveces los animales mueren de hiportermia y donde estara la comida, heladas temperaturas que bajan de -0 y mucha gente puede morir a causa de esto, friaje ocurre en la selva de las cuales el viento  llego a 0 especificamente se causan por las fuertes lluvias que ocurren en esos lugares.

https://www.senamhi.gob.pe/?p=heladas-y-friajes-preguntas

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Cuando vas a viajar a alguna región tienes que tener en cuenta algo muy importante, que es la altura, cuando una región pasa los 2 400 m.s.n.m tienes una gran probabilidad de sufrir del mas de altura o también llamado soroche, el soroche es un  Malestar que se siente a grandes alturas en las cordilleras por la falta de oxígeno y el enrarecimiento del aire, y que se manifiesta con mareos, bajada de presión, dolor de cabeza o trastornos respiratorios, hay muchas formas de controlar el soroche una forma sencilla es tener un buen control de tu respiración y beber mucha agua pero otra forma que es mucho mas efectiva son el consumo de plantas medicinales. Se le llama "planta medicinal" a todo aquel vegetal que tiene propiedades positivas que pueden ser utilizadas bien directamente o bien maceradas o en infusión. Su uso siempre ha sido famoso en el Perú, destacando hierbas como la hoja de coca, muña, chachacoma, menta y capulí, aunque existan mas variedades, estas son de exclusivo uso para el soroche. Es por esto que es necesario pedirlas cuando realices turismo.

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Podemos hacer uso de diversos recursos y herramientas que nos ayuden a recopilar y transmitir información, en este caso, con la ayuda de la wiki hemos sido capaces de resumir todo el conocimiento que llevamos aprendiendo del soroche para poder usarlo como guía para los viajeros.

Haciendo uso de nuestro propio conocimiento (ayudado con fuentes verídicas de información) para explicar a los viajeros sobre el soroche y sus síntomas. Es importante recalcar que el soroche consiste en una hipoxia producida por el bajo nivel de oxígeno a grandes alturas,manifestándose principalmente en personas que no frecuentan o no se zonas a una altura mayor a 2500 metros sobre el nivel del mar, generando problemas de adaptación del cuerpo; aunque el mal no sea letal, algunos síntomas, a la larga, suelen ser molestos durante el viaje

Síntomas del soroche:  Dolores de cabeza, elevación del  ritmo cardíaco, nauseas, vómitos, falta de apetito, falta de aire, Fatiga o agotamiento físico, Trastorno del sueño, Disnea súbita nocturna, es decir, despertar de forma brusca con sensación de ahogo

(Yendo por un lado más científico) Podemos hablar sobre la relación entre el sistema respiratorio y circulatorio (detalles como el intercambio gaseoso y como la hipoxia provocada por el soroche dificulta la oxigenación de la sangre) explicando que cuando el oxígeno escasea, la sangre se espesa para aumentar la cantidad que puede llevar a las células alrededor del cuerpo. Es una relación simple, si no hay oxígeno la sangre no circula bien y si la sangre no circula  no llega ni oxígeno y tampoco sangre al cerebro.

Es importante hacer énfasis en que el soroche (naturalmente) comienza en regiones por encima de los 2 400 m.s.n.m, para ello también es importante hablar sobre las características de las 8 regiones naturales del Perú (Costa o Chala, Quechua, Suni, Puna, Janca, Rupa Rupa y omagua) y sobre como la altura influye en el clima y en el ecosistema de cada región, por lo que se le puede recomendar al viajero las regiones que puede visitar en basándonos en la altura.

Regiones naturales:

Costa o Chala: Posee temperaturas elevadas en la zona costa y  templadas en la costa central (altitud: 0-500 m.s.n.m)  Yunga: Su relieve es muy accidentado. Su clima es cálido y seco en épocas de verana (altitud: 500-2.500 m.s.n.m)
Quechua: Su clima es templado y seco; entre 11ªC y 17ºC (altitud: 2.300-3,500 m.s.n.m)                      Suni: Su clima es frio y seco (16º), lluvias abundantes (entre mayo y abril) y heladas frecuentes(altitud: 3500 - 4000 m.s.n.m)                                                                                                Puna: Su clima es frío, (entre 20ºC y 0ºC) con precipitaciones (diciembre y marzo) ausencia de humedad (altitud: 4000 - 4800 m.s.n.m)                                        Janca: Su clima frio, temperatura máxima: 8ºC-15ºC, temperatura mínima:-3ºCy-8ºC. Las precipitaciones son sólidas (altitud: 4000-4800 m.s.n.m)

Rupa Rupa: Su clima es cálido, húmedo y tropical. Temperaturas entre 22ºC y 25ºC (Altitud:1,000 - 400 m.s.n.m)
Omagua: Su clima es el más caluroso del país, siendo tropical (26ºC) y con abundantes lluvias (altitud: 400-80m.s.n.m)

Las 4 regiones que están por encima de los 2,400 m.s.n.m (altura donde normalmente empieza el soroche) son Quechua, Suni, Puna y Janca, siendo esta última la que posee el clima más frío del país

Explicar la influencia que tiene la altura con los fenómenos meteorológicos (como heladas, nevadas y friajes) explicando que la presión atmosférica disminuye con la altitud, debido a que cuanto más alto está un punto sobre el nivel del mar menos capa de aire tiene por encima, debido a esto serán más intensas las bajas/frías temperaturas, por esta razón, es normal que sucedan este tipo de fenómenos naturales relacionados con el clima frío. También es importante detallar que algunas poblaciones que habitan en zonas altas se han acostumbrado a los climas fríos, pero a pesar de ello, los fenómenos naturales también representan un gran problema debido a que aparecen frecuentemente y las poblaciones de escasos recursos suelen verse muy afectadas, siendo que varias familias no cuentan con las viviendas adecuadas que soporten el frío, y tampoco tienen abrigos, ponchos o similares para poder protegerse del clima

Si es que el turista desea realizar viajes a lugares cuya altura es muy alta, es importante darles a conocer que el cuerpo se somete a una aclimatación a modo de compensar la falta de oxígeno, provocando que la frecuencia cardíaca y respiratoria aumenten, sin embargo, esto aumenta el nivel de oxígeno respirado por un corto periodo de tiempo, por lo que se recomienda utilizar diversas técnicas para acostumbrarse a la altura, al mismo tiempo que se pueden utilizar diversos tipos de plantas medicinales

Consejos para evitar padecer soroche:

Mantenerse muy bien hidratado (por lo menos por encima de los 3 litros diarios)

No comer alimentos pesados durante la actividad. Evitar las grasas y tratar de consumir solo carbohidratos. Pero si tenemos tiempo para aclimatarnos y el acenso es lento , entonces si es recomendable el consumo de proteínas y grasas, para la recuperación de tejidos y para mantener en alto nuestro nivel energético.

El uso de drogas como la Acetazolamida. Estadística-mente el uso de esta droga ayuda al proceso de aclimatación. Pero hay que tener mucho cuidado en el uso de la misma, ya que muchas veces oculta los síntomas del mal agudo de montaña y no nos permite detectarlo a tiempo.

Se recomienda mantener un ritmo de ascenso constante y así no forzar al cuerpo a su límite y darle el tiempo necesario para adaptarse a la altura.

Fuentes:

https://es.wikipedia.org/wiki/Regiones_geogr%C3%A1ficas_tradicionales_del_Per%C3%BA

https://carpetapedagogica.com/ochoregionesnaturalesdelperu

https://www.colombia.com/vida-y-estilo/salud/que-es-el-soroche-186407

https://www.webconsultas.com/primeros-auxilios/mal-agudo-de-montana

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Advirtiendo sobre que partes de estas regiones podrían causar estos malestares y que cosas usar para tratarlas como lo son el te o plantas medicinales. Mostrando les la wiki que hemos creado para los viajeros o turistas que quieren viajar a estar partes del Perú como en la región Puna con malestares como mareos,fiebre y nauseas

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Primero les recomendaría no ir a regiones donde la altura es mayor como,Junín,Cusco,Puno, etc.  Ya que les podría dar el soroche, también diciéndoles las características y síntomas como la causa de nauseas y mareos, también incluyendo como podrían aliviarlo con plantas medicinales que son efectivas, como la hoja de coca, mentha, muña, etc

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Primero que es el mal de altura  es cuando a determinada altura empieza a faltar el oxigeno y baja la presión esto normalmente tiene síntomas leves pero puede llegar ha ser mortal.
2  ¿ Como evitarlo ?
Con plantas medicinales como  Hoja de coca, muña, chachacoma, menta y capulí.
3 Síntomas del soroches
incapacidad para realizar ejercicio, bajo oxígeno en el cuerpo, fatiga o pérdida de apetito.
4 Las 8 Regiones del Perú
1 Costa o Chala

Estrecha región desértica y árida en su mayoría de territorio que se extiende desde la frontera con Chile en Tacna y la frontera con Ecuador en Tumbes. En Chala podemos encontrar especies de fauna como aves guaneras lobos marinos y lechuzas de huaca. Tiene un clima semitropical en la costa norte y subtropical árido en la costa centro y sur.

2  Yunga

Ubicada entre la parte baja de la sierra peruana y la parte selvática peruana, Yunga se caracteriza por tener relieves montañosos y valles estrechos, profundos y empinados. Posee dos tipos de altitudes: marítima (entre los 500 y 2,300 m.s.n.m.) y fluvial (entre los 1000 hasta 2,300 m.s.n.m.).

3 Quechua

Con ubicación en los declives orientales y occidentales de los andes peruanos, su altitud se eleva entre los 2,300 y los 3,500 m.s.n.m.

4 Suni

a región Suni está localizada en los declives orientales y occidentales de los Andes, en los altiplanos de Collao. Su altitud se extiende entre los 3,500 y 4,000 m.s.n.m

5 Puna

Considerada como la región de las mesetas, lagos y lagunas, su geografía es plana y ondulada, formando un gran altiplano. Su altitud se extiende desde los 4,000 hasta los 4,800 m.s.n.m

6 Janca o Cordillera

Región formada por cerros escarpados cubiertos de nieve. Janca está ubicada en lo más alto del ande, teniendo una altitud de entre los 4,800 hasta los 6,768 m.s.n.m.

7 Rupa Rupa o Selva alta

Posee numerosos cerros rocosos y cavernas naturales. Además, su superficie es montañosa y llena de quebradas, lomas, laderas, valles y pongos. Ubicada en el oriente peruano, su altitud se extiende entre los 400 y los 1,000 m.s.n.m.

8 Omagua o Selva Baja

Su geografía es algo accidentada, con colinas, llanuras cubiertas con vegetación y caudalosos ríos. Ubicada en el oriente de Perú, su altitud se extiende desde los 80 hasta los 400 m.s.n.m.

Los Fenómenos Meteorológicos
¿Que son ?

Un fenómeno natural es un cambio de la naturaleza que sucede por sí solo. Son aquellos procesos permanentes de movimientos y de transformaciones que sufre la naturaleza y que pueden influir en la vida humana (epidemias, condiciones climáticas, desastres naturales, etc).

Aparecen casi como sinónimo de acontecimiento inusual, sorprendente o bajo la desastrosa perspectiva humana. Sin embargo, la formación de una gota de lluvia es un fenómeno natural de la misma manera que un huracán. Esta expresión también se refiere, en general, a los peligrosos fenómenos naturales también llamados "desastres naturales".
Fuentes:https://www.msdmanuals.com/

https://es.wikipedia.org/

https://carpetapedagogica.com/

https://peru.info/

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Yo creo que mediante la WIki si es la mejor opción porque ser leída desde cualquier parte aparte una página web te da esa facilidad para poder ser leída con facilidad. En la Wiki para orientar a las personas sobre el soroche al visitar determinadas regiones incluimos información sobre el soroche, sus causas , sus síntomas, sus malestares, forma de prevención, y remedios para evitar este mal. Las ocho regiones naturalesCosta o Chala.

Yunga.

Quechua.

Suni.

Puna.

Janca o Cordillera.

Selva Alta o Rupa Rupa.
Selva baja

explicamos su altura, clima, relieve, flora y fauna y dimos énfasis en las regiones altoandinas donde empezamos a explicar sobre la aclimatación en estos espacios geográficos porque suele ser complicado desde los 2500 msnm. el sistema respiratorio y su relación con la altura también el sistema circulatorio. Para culminar incluimos información sobre los fenómenos meteorológicos, las heladas nevadas y friajes explicándolas una por una y detallando sus diferencias , y sus consecuencias negativas en las personas y en los cultivos, la ganadería, sus actividades económicas se convierten interrumpidas

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Primero con un breve resumen sobre que es el mal de altura, sus síntomas, los cuales son: Dificultad para dormir, mareo o sensación de vértigo, fatiga, Dolor de cabeza, Falta de apetito, etc. Ademas a que altura se produce y porque se da. ( ocurre normalmente a partir de los 2.400 metros de altitud) Luego les informaría acerca de los remedios naturales que combaten el soroche, como: la planta de coca, menta, muña,etc.
Después hablare sobre los fenómenos meteorológicos, los cuales son las heladas y friajes que se producen en las regiones mas altas, los friajes y heladas se producen cuando  la temperatura del aire desciende a cero grados centígrados o valores menores a cero grados centígrados en zonas altoandinas. Por lo general inician en abril y terminan en setiembre, alcanzando su periodo más frío en los meses de junio y julio. Las regiones que principal mente afectan son suni, quechua janca y Puna, (los cuales estan a una altura mayor a 2400 m.s.n.m.).Janca: La región Janca figura en el mapa como puntos aislados de color blanco. presenta clima polar, nival o gélido de alta montaña. Las precipitaciones son sólidas manifestándose como nieve.
Relieve: La región janca presenta un relieve abrupto y escarpado, rocoso; cubierto en grandes sectores por nieve y glaciares.  (* Punto más elevado al nevado del Huascarán con 6 768m - Cordillera Blanca - Ancash)
Flora y Fauna:
La región Janca es la de menor cobertura animal y vegetal. La flora típica está conformada por la yareta, yaretilla, festuca, musgos y líquenes.
Pueblos: Son pocos los poblados a esta altitud, dada la inclemencia del clima. Generalmente se trata de asentamientos mineros tales como Morococha y La Rinconada, este último considerado el poblado permanente más alto del mundo.
Quechua:
CLima:
El clima es templado y seco, por lo que en el día y la noche, las temperaturas son drásticamente distintas. La temperatura media fluctúa entre los 11°C y los 17°C. El ambiente templado permite el crecimiento de una gran variedad de especies vegetales , es denominado unos de los mejores ambientes del Perú.
Flora:
El árbol característico es el aliso o lambrán, usado en carpintería para hacer diferentes utensilios de madera o incluso muebles. Otras especies son: La gongapa, la arracacha, el yacón, la ñuña, el pashullo, el maíz (más de cien variedades), la calabaza, la granadilla, el tomate, el eucalipto, el berro, la guinda, el capulí o aguaymanto, el arrayán, la papaya y la caigua, etc.
Fauna:
Las aves características son el zorzal gris y el huipcho. También hay palomas, jilgueros, gorriones, gavilanes y perdices. Entre los mamíferos tenemos a los venados, pumas, zorros y vizcachas. Entre los mamíferos domésticos se encuentran la vaca, el burro y el caballo.
Ciudades Principales:
La región Quechua es la que tiene mayor población urbana y rural de los Andes peruanos, tanto hoy como en tiempos incas y preincas. Según el número de población, las ciudades principales son:
Arequipa (2335 msnm)
Cuzco (3399 msnm)
Huancayo (3271 msnm)
Cajamarca (2750 msnm)
Ayacucho (2761 msnm)
Huaraz (3080 msnm)
Abancay (2377 msnm) Chachapoyas (2335 msnm)
Suni:
Principales ciudades: A lo largo de esta región podemos encontrar centros urbanos como:
Puno (3,827 m.)
Juliaca (3,824 m.)
Huancavelica (3,667 m.)
Sicuani (3,546 m.)
La Oroya (3,712 m.)
Castrovirreyna (3,947 m.)

flora: Crecen el sauco, la cantuta, cola de zorro, wiñay wayna (quechua, "juventud eterna", una variedad de orquídea). Se cultiva mashua, quinua, maca, cañihua o cañagua, achis, olluco, haba, oca y tarwi.
Fauna: Destacan, zorros,pájaro carpintero, vizcachas, zorrillos o añas, venados, cuyes, osos, zorzal negro o yana yuquish, sapos, dominic o arge, gavilanes o anca, cóndor, puma. La trucha es característica en las lagunas.
Clima: Es frío o subalpino, con gran sequedad ambiental y precipitaciones estacionales de lluvia y granizo, especialmente en verano. La temperatura media anual varía entre 7 y 11°C aproximadamente.

Relieve: Se muestra escarpado y otras plano u ondulado.

Entre las mesetas más importantes de esta región y del país tenemos la Meseta del Collao, que se encuentra ubicada entre la Cordillera Volcánica y la Cordillera de Carabaya; y la Meseta de Junín o Bombón ubicada en el Nudo de Pasco Cadenas Occidental y Central de los Andes Centrales.

Puna:
Clima: El clima de la región Puna se caracteriza por ser frígido, es decir, muy frío pero con un promedio que está por encima de la congelación. La temperatura media anual fluctúa entre los 0 y 7 °C. Asimismo la temperatura mínima varía entre -9 y -25 °C, durante la noche, que fue la más baja registrada en el Perú, mientras que la temperatura máxima ha llegado a 20°C durante el día

Flora: La vegetación silvestre típica de esta región es el ichu, que tiene múltiple usos y la Puya de Raimondi.Entre las plantas domésticas mejor adaptadas a las condiciones geográficas y climatológicas tenemos la papa amarga o mashua y la cebada; ambas, de poco cultivo.

Fauna:La Fauna típica de esta región lo constituyen los auquénidos como la llama y la alpaca, destacando como la ganadería de mayor importancia del poblador de dicha región, también la cría de vacunos y ovinos. Entre los silvestres están la vicuña, la taruca y el cóndor.

en cuanto a recomendaciones:

-Visita al médico para que según tu condición, te indique qué medicamentos puedes tomar sin comprometer tu salud. En especial si sufres alergias o enfermedades respiratorias y cardiacas.

- El día del viaje, evita consumir alimentos pesados y difíciles de digerir como carnes. Lo mejor es optar por galletas o pan.

- No fumes. El tabaco te dificultará la respiración que de por sí será limitada debido a la disminución del oxígeno.

fuentes:
https://es.wikipedia.org/wiki/Las_ocho_regiones_naturales_del_Per%C3%BA
mi cuaderno.com

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Podríamos haber informado de muchas maneras, así como desde un tríptico o una infografía, pero la mejor manera o una mas concisa y relevante seria explicar tanto el soroche, que se genera a través de los 2.400 relacionándolo con algunos temas así como los pisos altitudinales y así mismo las regiones, así como en donde podría dar, que seria Quechua; Suni; Puna; Janca (https://carpetapedagogica.com/ochoregionesnaturalesdelperu),  así mismo hablando de sus síntomas (mareos, fatiga, dolor de cabeza, agitación, y de forma grave podría utilizar fuentes externas para un mejor tratamiento o mejor dicho tratamiento medico porque usualmente se pasa solo y es temporal; aunque mientras mas altura o te mantengas a esa altura donde aparece empeorara), tratamientos y sus medicinas u plantas medicinales que hay en diferentes regiones naturales del Perú, así como la hoja de coca que es muy eficiente, su nombre científico seria Erythroxylum coca y es una planta originaria de los andes amazónicos que llega a medir hasta 2,5 m de altura. La coca crece en tierras altas, cálidas y húmedas en la parte oriental de los Andes (citado de: https://www.aboutespanol.com/propiedades-de-la-coca-en-peru-1190791), así mismo utilizando herramientas cartográficas para ubicarnos mejor y consejo personales en una wiki que tendría como fin el hacer dar a conocer el soroche de forma coherente y simple, además de tener en cuenta el publico al que esta dirigido, le tipo de lenguaje que utilizara, así mismo no olvidemos la forma científica (por decirlo así) de argumentar del como se produce o afecta el soroche, relacionándolo inmediatamente u obligatoriamente con el sistema circulatorio (el sistema circulatorio es un circuito complejo de vasos sanguíneos que  tiene la finalidad de  suministrar a las células de oxígeno de manera continua) y respiratorio (las funciones del sistema respiratorio son intercambio de gases, equilibrio ácido-básico, fonación, defensa y metabolismo pulmonares, y el manejo de materiales bioactivos), y aunque no parezca también así como dependiendo del clima de las regiones naturales (Chala 0-500 m.s.n.m; Rupa rupa 1000-4000 m.s.n.m; Omagua 400-800 m.s.n.m.; Yunga 500-2300 m.s.n.m.; Quechua 2300-3500 m.s.n.m.; Suni 3500-4000 m.s.n.m.; Puna 4000-4800 m.s.n.m.; Janca 4800-6768 m.s.n.m.) esta relacionado indirectamente los fenómenos meteorológicos, estos fenómenos podrían ser por ejemplo los friajes, las heladas (Las heladas ocurren por la disminución de la nubosidad en los Andes, mientras que los friajes responden a la incursión de masas de aire frío provenientes de la Antártida, que a su paso por el Perú generan el descenso de la temperatura en la selva.) (https://rpp.pe/lima/actualidad/heladas-y-friajes-en-el-peru-que-son-y-como-protegerse-noticia-814885) y del como afecta generalmente, asi mismo diciendo el rol del gobierno, que extraído de la pagina oficial de RPP nos dice "Las heladas y los friajes responden a distintos fenómenos atmosféricos que ocurren todos los años, debido a los cuales el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi) emite alertas meteorológicas a fin de prevenir de las bajas temperaturas a la población de las zonas altas del país y de la selva." así mismo empleando diversos recursos en nuestra wiki de forma organizada como organizadores visuales o conclusiones, en este caso una conclusión seria: "Al ascender a una gran altitud (2 400 m.s.n.m.) , el cuerpo sufre de una hipoxia debido a la baja presión atmosférica, trayendo como consecuencia diversos malestares (dolores de cabeza, nauseas, vómitos, dificultad para respirar, etc.), debido a esto el cuerpo se somete a una aclimatación a modo de compensar la falta de oxígeno, provocando que la frecuencia cardíaca y respiratoria aumenten, sin embargo, esto aumenta el nivel de oxígeno respirado por un corto periodo de tiempo, por lo que se recomienda utilizar diversas técnicas para acostumbrarse a la altura, al mismo tiempo que se pueden utilizar diversos tipos de plantas medicinales.", además deberíamos incluir las experiencias u opiniones, por ejemplo del como nos afecta en nuestra vida diario, un usuario de la plataforma Twitter nos dice de forma resumida que el estuvo en grandes alturas del Perú y que los lugareños le ofrecieron puros tratamientos y plantas medicinales asi como la hoja de coca y que se le paso de forma muy eficiente de forma que nos deja a entender que las pastillas n siempre son relevantes para algo sino que utilizemos también o le prestemos la misma atención a las plantas medicinales.

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Aunque existan muchas maneras para poder dar a conocer nuevas cosas al público interesado, sinceramente creo que el realizar una Wiki es la mejor opción ya que cuenta con variadas herramientas para dar a conocer mejor nuestras ideas. En este caso, estamos tratando hacer que los turistas logren entender conceptos que ayudarán en su viaje a las distintas regiones del Perú . Para esto, buscamos en fuentes confiables ideas o características que mantienen las 8 regiones del Perú siendo Chala, siendo la zona más estrecha del litoral peruano se extienden 2250 km de territorio, entre el Océano Pacífico y los Andes Peruanos, conocidos como la Región Chala o Región Costa. Es considerada una de las regiones tradicionales del país, caracterizada por su clima cálido y pocas precipitaciones, Yunga, que se extiende  desde los 500 m  hasta los 2,300 m.s.n.m, Esta región se cararcterisa por ser calido durante casi todo el año.Esta region se encuentra  en ambas  vertientes  de la cordillera con  varaciones principalmente de altitud: Yunga marítima ubicada en la vertiente occidental, entre los 500 a los 2,300 m.s.n.m. y Yunga fluvial ubicada en la vertiente occidental, entre los 1000 a los 2500 metros de altitud, Quechua, ubicada al este del Peru bordeada por la cordillera de los Andes, la region se extiende  entre los 2300 y los 3500 m.s.n.m, presenta un relieve escarpado con valles interandinos, cañones, llanuras aluviales formadas por los ríos y montañas. En  esta es la segunda región más poblada de nuestro país, donde destacan ciudades como cajamarca, canta, Huaraz, Cusco, Huancayo y Jauja, la región Suni, conformado por una superficie empinada con paredes escarpadas, desfiladeros abruptos y cumbres rematadas con puntas. Sus principales plantas son la taya, quinual, quisuar, sauco, cantuta y mutuy. Aparte, podrás observar animales como vizcacha, zorrino, oso andino, diversas aves, entre otras, Puna, se encuentra situada entre los 4000 m.s.n.m. y los 4800 m.s.n.m, el relieve de esta región es diverso conformado en su mayor parte por mesetas andinas en cuya amplitud se localizan numerosos lagos y lagunas. El clima de la región Puna se caracteriza por ser frío. La temperatura oscila entre los 20ºC, y menos de 0ºC., durante el día y la noche. Si hablamos de Janca, es la región geográfica más alta del territorio peruano. Esta zona se extiende desde los 4800 m.s.n.m. hasta los 6768 m.s.n.m., su  es relieve escarpado y de aspecto rocoso, se ve cubierto de nieve o hielo. La temperatura máxima fluctúa entre 8º C. y 15º C; la mínima entre –3º C. y – 8ºC Debido al dinamismo glaciar. Selva Alta se encuentra entre los 1,000 y 400 m.s.n.m, tiene un clima calido por lo tanto cuenta con temperaturas entre 22 y 25 grados ademas de que en  los bosques de Rupa-Rupa están poblados de líquenes, musgos y helechos, y una gran variedad de orquídeas y Selva Baja ubicada al este de la vertiente oriental de los Andes, entre los 400 hasta los 80 m.s.n.m. Esta región es rica en biodiversidad ya que posee 2,500 especies de árboles, un centenar de especies aún no registradas, seiscientos variedades de especies y unas ochocientas variedades de aves ademas de que es la region mas calurosa contando con temperaturas entre los 26 y 38 grados sin embargo podemos presenciar abundantes lluvias a lo largo del año .Como el clima y los fenómenos metereologicos afectan en el organismo, como ejemplo podemos tomar al friaje, se origina por el ingreso de aire frío proveniente de la región polar generando el descenso brusco de la temperatura del aire, este afecta a los departamentos de: Madre de Dios, Puno, Ucayali, Huánuco, San Martín y Loreto dependiendo de la intensidad del evento. La región afectada es la selva. Aparte, los síntomas que se ven reflejados por el soroche, que se daría cuando normalmente no acostumbras a estar en sitios tan altos, son nauseas, dolor de cabeza, fatiga, dificultad respiratoria, etc. ¿Cómo evitarlo? Sencillo, existen diversas plantas medicinales que tienen como función acabar o minimizar el mal de altura en personas no acostumbradas en el ambiente, entre ellas destacan el capulí  que alivia los malestares intestinales como diarrea, la muña curando afecciones intestinales, menta la cual contribuye a una circulación sanguínea adecuada, etc. Afortunadamente, estas se encuentran siempre en el país, pero siempre se recomienda aclimatarse antes de realizar un viaje de este tipo, esto significa que escalar alto y dormir bajo (la manera clásica) ayudará a aclimatarse. Por ejemplo, en un cerro como el Ojos de Salado en donde hay dos lugares para levantar campamento, se puede utilizar este método llevando o "porteando" equipo desde campamento base, llamado Atacama (5.200m) hasta el campamento Tejos (5.900m), para luego volver al base. Como nos dice la página dirigida a estas actividades (https://www.lacumbreonline.cl/blog/consejos/consejos-practicos-para-aclimatarse-a-la-altura) es necesario no comer alimentos pesados durante la actividad. Evitar las grasas y tratar de consumir solo carbohidratos. Esto es sólo para ascensos rápidos, ya que si tenemos el tiempo necesario para aclimatarnos y el ascenso dura varios días, si es recomendable el consumo de proteínas y grasas, para la recuperación de tejidos y para mantener en alto nuestro nivel energético. Si es posible, al menos una semana antes, tratar de subir a alguna cota alta, cercana a la altura del primer campamento donde pensamos pernoctar durante el ascenso. Si se pregunta de que otra manera nuestro organismo se ve afectado, recordemos que los sistemas respiratorio y circulatorio cumplen un gran rol en el soroche, ya que trabajan en conjunto para aportar oxígeno al cuerpo y eliminar el dióxido de carbono. La circulación pulmonar facilita el proceso de respiración externa: La sangre desoxigenada fluye hacia los pulmones. Hay que entender que mientras a más m.s.n.m estemos, la presión atmosférica será menor, es por esto que muchas personas al visitar las regiones de Suni, Puna y Janca (las más altas) suelen sentir que no pueden respirar. Sin embargo, esto no quiere decir que únicamente en esas regiones podemos tener este sentimiento, como nuestro cuerpo actúa distinto y nuestro organismo es diferente, probablemente sufras estas señales que indiquen que efectivamente, estas sufriendo del soroche en regiones más bajas. Si se preguntan el efecto del mal de altura en diversas edades, podemos observar estos gráficos (https://www.revespcardiol.org/es-efectos-exposicion-grandes-alturas-circulacion-articulo-S0300893212004605 ), donde cuentan como las principales variables la edad de una persona y su efecto ante el soroche según los m.s.n.m. Claramente, evitemos pensar que a causa de tu edad tu organismo actuará distinto, ya que todas las personas cuentan con un sistema deferente, nuestras defensas actúan distinto; en el cuadro solo se puede apreciar un promedio. Aparte, si no tienes ningún tipo de experiencia con la altura, hay muchas mas probabilidades que tus sistemas se vean afectados. Las personas nativas son capaces de realizar más esfuerzo físico en estas zonas. Finalmente, hay que destacar que a muchas personas el soroche les puede afectar en las regiones más bajar o altas. Según el clima que haya (por esto es indispensable informarnos del clima actual de cada región), sabremos que ropa llevar y que tener en cuenta para sobrellevar el mal de altura. Sinceramente, creo que todo esto ayudará mucho cuando realices tu viaje, porque de esta manera sabrás que medidas de prevención tomar al estar en un lugar alto, conocer más del Perú y lo más importante, saber lo que le puede ocurrir a nuestro organismo gracias al soroche.

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Primeramente para informar tenemos que hablar primero de que consiste el soroche sus causas que serían las más altas regiones, donde empieza a presentarse este mal es normalmente a los 2400 m.s.n.m, , las regiones en si son 8 regiones :  Chala: 0-500 m.s.n.m ( zona desierta ), Yunga: 500-2300 ( bosques andinos),  Quechua: 2300-3500m.s.n.m-( zona templada), Suni: 3500-4000 m.s.n.m( paramos húmedos), Puna: 4000-4800 m.s.n.m, Janca: 4800-6768m.s.n.m, Selva alta: 400-1000 m.s.n.m y por ultimo selva baja: 83-400m.s.n.m y consecuencias que esta presenta, así mismo asociado e influenciado por los diferentes pisos altitudinales, teniendo en cuenta los fenómenos meteorológicos, que son los friajes, donde se producen en las regiones de la selva, ( selva baja y selva alta), heladas y nevadas en las zonas andinas ( puna, janca, suni),siendo así las mas altas a partir de los 2400 m.s.n.m muy influentes con este mal de altura teniendo en cuenta los fuertes climas y fenómenos que tienen, que cada una presenta , como consecuente las diferentes plantas medicinales, como la hoja de coca y menta, que regulan el metabolismo, la circulación sanguínea, dolores de cabeza, etc. Así de esta manera natural  a los viajeros   les puede servir de ayuda y de una manera muy efectiva  para prevenir este incómodo y no agradable soroche o mal de altura.
https://www.enbuenasmanos.com/propiedades-de-la-hoja-de-coca
https://misremedios.com/sustancias/menta/

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Actualmente muchos viajeros y turistas viajan a ciertos lugares para visitar y explorar, sin embargo, una vez que están ahí pueden pasar cosas que quisiste haber sabido antes para prevenirlos y tener en cuenta, es por eso que la wiki es la mejor opción ya que puede tener diferentes herramientas que nos ayuda a entender y comprender de manera clara y sin dudas la información dada. Con esto se lograra que los viajeros y turistas entiendan sobre desde que altura sufrimos el soroche ya que es la base que sería a partir del 2,400 m.s.n.m, y en las cuales influye al viajar a alguna de las 8 regiones naturales del Perú: Chala (0 a 500 m.s.n.m),Yunga (500 a 2,500 m.s.n.m),Quchua (2,300 a 3,500 m.s.n.m),Suni (3,500 a 4,000 m.s.n.m),Puna (4,000 a 4,800 m.s.n.m),Janca (4,800 a 6768 m.s.n.m), Rupa Rupa o Selva alta (entre 1,000 y los 400 m.s.n.m.) y Omagua o Selva baja (400 hasta los 80 m.s.n.m), además es importante saber diferentes características como ¿Qué es el soroche?, la cual es el conjunto del síntomas o malestares que te aparecen desde una cierta altura (2,400 m.s.n.m.)aunque también depende de la tolerancia de la persona, además esto ocurre ya que la presión del oxígeno en la altura disminuye, causando que nuestro cuerpo no reciba el suficiente oxígeno y conllevandolo a  estos síntomas o malestares los cuales pueden llegar a grandes riesgos, además los síntomas más ocurridos son los mareos frecuentes, fatiga, náuseas, vómitos, falta de apetito, hormigueo e hinchzon en los pies y manos, hiperventilación, agitación repentina, elevación cardíaco, etc, al saber esto también es imporatante informarte sobre las diferentes formas de prevenirlo como las planta medicinales como la coca, la muña, la menta, la chachacoma o el capulí las cuales son analgésicos y reguladores de la presión que ayudan a prevenir, también están las medicinas genéricas como el diamox, asimismo es muy importante saber sobre los fenómenos metereológicos que pueden pasar una vez que estás en el viaje las cuales pueden ser las heladas  es cuando no hay nubes, así despejando el cielo y dejando que el calor escape hacia el espacio, haciendo que en la noche y en la madrugada la temperatura baje y en la mañana sale el sol con condiciones de cielo despejado o escasa nubosidad, las nevada que es cuando el cielo  se mantiene cubierto y la sensación del frío está durante todo el día, las temperaturas del aire se mantienen por debajo de 2°C a 3°C y si la temperatura es mayor la nieve se funde antes de llegar al suelo  o los friajes que son las olas frías que vienen de la Antártida y que viene de la parte sur y está viene acompañada con más fenómenos como las lluvias, etc, además heciendo que las temperaturas desciendan bruscamente con vientos muy fríos, es por eso que debemos estar preparados con ropa de repuesto que nos ayude con estos fenómenos y aléjate de zonas peligrosas en donde pueden caer áboles y además llevar siempre contigo medicinas de primeros auxilios ya sean cremas por cortes o raspados, banditas, etc las cuales te pueden  ayudar si te caes por el empuje del fuerte viento y a través de esto siempre tomr las indicaciones del guía que puede decir que te protegas en zonas seguras como el el cuarto del hotel donde te quedas, etc, ya sabiendo esto nosotros como viajeros o turistas podemos saber y recordar esto para nuestros siguientes viajes, así haciendo que nuestras eventuras no tengan tantos obstáculos ya que esto nos ayuda a prevenirlo y a pasar estoas momentos con las indicaciones diarias, además no solo nos sirve para los viajes ya que algunas partes de la información dada nos puede ayudar a confrontar problemas que pueden suceder en cualquier lugar y en cualquier momento como los fenómenos y las recoemnadciones ante estos.
https://sites.google.com/d/15dv1IARMDbW-mhlOHSwLxVTSgMHy8rFC/p/1pMA1aI66XBW2WhMvC7hbRblc-Jyn0Gx_/edit

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podemos darle una pequeña introducción que es el soroche cuales son sus síntomas que son dolor de cabeza, nauseas, dolor de muscular y a que sistemas afecta y a que altura le pueden dar y con que plantas puede disminuir su efecto ademas donde las puede encontrar y recomendar algunos lugares turísticos también que deben llevar para que su visita sea lo mas satisfactoria posible ademas la altitudes en las que se encuentran y si quiere mas información puedes buscarla en www.perurail.com