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Doença que pode estar associada ao sistema excretor

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Doença que pode estar associada ao sistema excretor

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Cancro de pele- a melanoma é um um dos tipos de cancro de pele

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Órgãos genitais externos- Vulva

Orifício genital

Pequenos e grandes lábios

Clitóris

Gónadas- Ovários
Vias genitais- Vagina; Útero; Trompas de Falópio (Ovidutos)
Glândulas anexas- Glândulas de Bartholin

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Ovários

Amadurecimento dos folículos mensalmente

produção de estrogénios e progesterona

Oogénese

Consiste na produção de oócitos II (começa durante o desenvolvimento embrionário e termina na menopausa)

As células que dão origem aos oócitos chamam-se: Oogónias

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Órgãos genitais externos- Pénis; Escroto
Gónadas- testículos
Vias genitais- Epidídimo; Canais deferentes; Uretra
Glândulas anexas- Vesiculas seminais; próstata; Glândulas de cowper (glândulas Bulbouretais)

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OBS: O espermatogénese ocorre nos testículos e a Oogénese ocorre nos ovários

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A fecundação consiste na união do dois gâmetas, espermatozoide e ovulo, que dá origem ao ovo.

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Ao fim de uma ou duas semanas, o embrião fixa-se na parede do útero (endométrio), este processo chama-se nidação

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Altamente nutritivo

Reforça o sistema imunitário

Estimula o desenvolvimento intelectual

Estimula os laços afetivo entre as crianças e a mãe

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Cancro do colo do útero

Disfunção erétil

Doença inflamatória pélvica

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Contributos da ciência e da tecnologia para minimizar os problemas associados ao sistema reprodutor

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Contributos da ciência e da tecnologia para minimizar os problemas associados ao sistema reprodutor

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Analises sanguíneas

ecografias

exames citológicos

medicação

amniocentese

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Medidas para bom funcionamento do sistema reprodutor

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Medidas para bom funcionamento do sistema reprodutor

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Uso de preservativo durante as relações sexuais

Higiene corporal

consultar regularmente o médico

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«Coordenação do funcionamento dos diferentes órgãos para a manutenção da homeostasia»

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Hipotálamo
hipófise
Pâncreas (ilhéus de langerhans)
Ovários
testículos
Glândula pineal
tiroide
suprarrenais
Placenta

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Glândula Pineal

Hormona: Melatonina

Função: regulação dos ritmos biológicos

Tiroide
Hormona: Calcitocina
Função: Regulação do cálcio no sangue e a sua fixação nos ossos
Hipófise
Hormona: Hormona do crescimento
Função: Acelera a divisão das células e do seu crescimento
Glândulas suprarrenais
Hormona: Adrenalina
Função: Prepara o corpo para situações de stresse e de ansiedade
Pâncreas (Ilhéus de Langerhans)
Hormona: Insulina
Função: Regula a entrada de glicose para as células do fígado

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Plasma- líquido amarelado que transporta células sanguíneas e substâncias dissolvidas
Glóbulos vermelhos- células sem núcleo que transportam oxigénio e algum dióxido de carbono
Glóbulos brancos- células maiores que os glóbulos vermelhos e que possuem função de defesa do organismo
Plaquetas (trombócitos)-fragmentos celulares que têm como função a coagulação do sangue

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A cor do sangue deve-se a uma substância existente nos glóbulos vermelhos chamada hemoglobina

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"O número aumentou mais de 50 por cento entre 2002 e 2008", refere o comunicado, lembrando que o dia do doador de sangue, a 14 de Junho, é comemorado todos os anos para destacar a contribuição dos dadores de sangue voluntários e que não são pagos para a saúde pública.

O lema deste ano é "mais sangue, mais vida" e visa incentivar ainda mais pessoas a dar sangue e a salvar mais vidas.

"O objetivo da OMS é que todos os países obtenham as suas reservas de sangue através deste tipo de dadores em 2020", adianta o coordenador da área de segurança da transfusão de sangue da OMD, Neelam Dhingra.

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Há nove anos, eram 39 os países que obtinham reservas de sangue desta forma, em 2008 o número subiu para 62. Entre 2007 e 2008, as doações de sangue por voluntários cresceu cerca de 10 por cento em 70 países.

Os dados do OMS revelam que de acordo com a informação disponibilizada por 100 países, 70 por cento dos dadores são homens.

Nos países mais ricos, os doadores tendem a ser mais velhos, ao contrário do que sucede em países com baixos e médios rendimentos em que os dadores são mais novos.

A OMS estima que a doação de pelo menos um por cento da população "é geralmente suficiente" para dar resposta às exigências básicas de um país.

As transfusões de sangue têm sido sobretudo necessárias para substituir o sangue perdido no parto e tratar anemias agressivas.

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Número de países com dadores voluntários mais que duplicou

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"O número aumentou mais de 50 por cento entre 2002 e 2008", refere o comunicado, lembrando que o dia do doador de sangue, a 14 de Junho, é comemorado todos os anos para destacar a contribuição dos dadores de sangue voluntários e que não são pagos para a saúde pública.

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Sangue- responsável pelo transporte de substâncias e pela defesa e regulação do organismo.
Coração- órgão propulsor do sangue.
Vasos Sanguíneos- estruturas por onde circula o sangue

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Artérias

Veias

Capilares

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Diástole (relaxamento geral)

o sangue enche as aurículas e parcialmente os ventrículos

válvulas auriculoventriculares abertas e válvulas semilunares fechadas

Sístole auricular (contração das aurículas)

o sangue passa das aurículas para os ventrículos

válvulas auriculoventriculares abertas e válvulas semilunares fechadas

Sístole ventricular (contração dos ventrículos)

o sangue sai do coração

válvulas auriculoventriculares fechadas e válvulas semilunares abertas

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Doenças que podem afetar o sistema cardiovascular:

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Doenças que podem afetar o sistema cardiovascular:

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-Aterosclerose
-Enfarte do Miocárdio
-Acidente vascular cerebral (AVC)
-Aneurisma

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Noticia sobre as doenças cardiovasculares em Portugal

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Noticia sobre as doenças cardiovasculares em Portugal

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Nos últimos anos verificou-se em Portugal uma evolução positiva na resposta às doenças cardiovasculares. No entanto, o número de portugueses que morrem anualmente devido a esta causa "ainda não diminuiu significativamente", explicou à agência Lusa o presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia (SPC), Manuel Antunes.

"Apesar de a resposta ter melhorado graças a melhores terapias médico-cirúrgicas e à rapidez com que as pessoas são auxiliadas, os estilos de vida dos portugueses, a par do envelhecimento da população, continuam, lamentavelmente, a contribuir para que os números globais [de mortalidade por doenças do coração] não tenham diminuído", afirmou.

Falando por ocasião das comemorações do 60.º aniversario da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, uma das primeiras sociedades médico-científicas nacionais, Manuel Antunes lembrou que as doenças cardiovasculares continuam a ser "responsáveis por cerca de 36 por cento de todos os óbitos ocorridos anualmente no país".

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Segundo dados da SPC, todos os anos ocorrem "cerca de 10 mil enfartes agudos do miocárdio" (EAM), cujas causas estão "directamente relacionadas com todos os factores de risco que contribuem para o envelhecimento das artérias, como é o caso dos maus hábitos alimentares, o tabagismo e o sedentarismo".

"Houve progressos significativos, mas a incidência do EMA não mudou. O que mudou foi a resposta e os meios disponíveis", salientou Manuel Antunes, lembrando que há trinta anos a taxa hospitalar de mortalidade rondava os 30 por cento", sendo que hoje "oscila entre os cinco e dez por cento".

Para o presidente da Sociedade Portuguesa de Cardiologia, esta mudança só foi possível graças "ao melhor conhecimento da doença, mudança de métodos e a rapidez com que as pessoas são auxiliadas, hoje em dia, no local ou em ambulâncias medicalizadas".

"Actualmente atingimos quase o limite do que se pode fazer. O caminho passa agora pela educação do público no sentido de melhorar os estilos de vida e alertar para os sintomas de doenças cardiovasculares", frisou.

Quanto ao futuro da SCP, que foi fundada em 1949, Manuel Antunes, que será hoje recebido pelo Presidente da República, diz que "teve uma boa infância e agora está a entrar na puberdade. O mundo e as práticas terapêuticas estão a mudar, pelo que o objectivo passa por adaptar a SCP e os seus profissionais ao novo paradigma".

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Doenças cardiovasculares no topo das causas de morte

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A doença cardiovascular continua a ser a principal causa de mortalidade em Portugal, sendo responsável por "cerca de 36 por cento de todos os óbitos", lembra a Sociedade Portuguesa de Cardiologia no dia em que comemora sessenta anos de existência.

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Medidas que contribuem para um bom funcionamento do sistema cardiovascular

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Medidas que contribuem para um bom funcionamento do sistema cardiovascular

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Não fumar

Ter uma alimentação saudável, reduzindo o consumo de açucares e gorduras

Praticar exercício físico

realizar exames periódicos de saúde sobretudo a partir de uma idade mais avançada

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o sistema linfático desempenha o papel fundamental na defesa do organismo ´.
O constituinte fundamental deste sistema é a linfa, fluido de cor clara, constituído por plasma e glóbulos brancos.
A linfa forma-se a partir de alguns constituintes do sangue presente nos capilares sanguíneos.

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-Sistema nervoso central (SNC)- é constituído pelo encéfalo (onde encontramos o cérebro, cerebelo e o Bolbo raquidiano) e pela medula espinal.
-Sistema nervoso Periférico (SNP)- constituído pelos nervos e pelos gânglios.

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O neurónio é formado por:
-Corpo celular
-Axónio
-Arborização terminal = telodendrites

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O sistema nervoso autónomo pode ser subdividido em:
-Sistema nervoso simpático
-sistema nervos parassimpático

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Linfa intersticial- Linfa que se encontra nos espaços intercelulares.

Linfa circulante- linfa que circula no interior do vasos linfáticos.

A linfa Apresenta como principais funções:

Drenagem

Absorção e o transporte de lípidos simples

defesa do organismo

transporte de substâncias

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Timo- onde se desenvolvem e se selecionam os glóbulos brancos

Amígdalas- onde se concentram glóbulos brancos e ocorre defesa do organismo

Baço- controla, armazena e destrói células sanguíneas envelhecidas

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Órgãos que fazem parte do sistema linfático

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Órgãos que fazem parte do sistema linfático

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Para além da linfa, fazem também parte do sistema linfático, os vasos linfáticos, o baço, o timo e os gânglios linfáticos

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Amigdalite
Linfedema
Linfoma

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No rim pode se observar três regiões distintas:

A zona cortical ou córtex

A zona medular ou medula

O bacinete

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Medidas que contribuem para o bom funcionamento do sistema linfático

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Medidas que contribuem para o bom funcionamento do sistema linfático

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Beber água

Manter ativo

Massajar o corpo

Não consumir bebidas açucaradas

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Proteja sua saúde cuidando do sistema linfático

Em nosso corpo, existe um sistema com uma grande missão de auxiliar na manutenção da saúde e na imunidade: o sistema linfático. Esta complexa rede de vasos e linfonodos (gânglios) estão presentes ao longo da estrutura corporal, e em tempos de isolamento social, algumas dicas são bastante úteis para contribuir com essa valiosa arma de defesa contra doenças.

Segundo a fisioterapeuta e docente da Unaerp Guarujá, Profa Nazareti Alves, o sistema linfático atua em conjunto com o vascular, e sua importância é grandiosa para o equilíbrio homeostático do corpo. "Ele funciona para evitar excessos de líquidos acumulados na periferia, ou seja, em partes do corpo longe do centro da área cardíaca. E esse líquido vai sendo drenado e reorganizado pelo sistema linfático em condições de normalidade."

A anatomia dele é similar à da corrente sanguínea, com capilares e vasos linfáticos, e os linfonodos (gânglios), órgãos arredondados, são os responsáveis tanto pelo bombeamento quanto pela filtração da linfa, líquido que contém quantidades pequenas de proteínas, principalmente o plasma que forma o sangue. "Os linfonodos recebem, tratam esse líquido para ser devolvido o sistema vascular. E tudo o que o corpo não vai absorver é coletado e eliminado pelo corpo."

A rede linfática também atua na manutenção da saúde como um sistema imunitário, como ressalta a especialista. "Nele há produção de células de defesa para nosso corpo, a linfa possui grande qualidade de leucócitos e linfócitos, que são as células de defesa, e quando o corpo sofre uma agressão interna ou externa, o sistema linfático atua para combater esse elemento estranho."

A fisioterapeuta alerta que, durante a quarentena, em que as pessoas estão caminhando menos e permanecendo por mais tempo na mesma posição, isso pode gerar uma série de questões no organismo. Ela reforça algumas recomendações para o bom funcionamento do sistema linfático.

"É importante ingerir líquidos, manter a alimentação adequada, fazer pausas e dar pequenas caminhadas pela casa." Outra dica da fisioterapeuta é fazer exercícios metabólicos. "Faça movimentos de dorso do pé, de flexão e extensão - como se estivesse acelerando um carro - para ajudar nessa ativação. Elevar as pernas, deitando por alguns instantes com os pés apoiados em almofadas ou no braço do sofá também ajuda". Nazareti Alves recomenda ainda evitar meias e roupas apertadas para não fazer compressão no corpo.

O sistema linfático foi assunto de recente palestra da fisioterapeuta a estudantes da Universidade. "A fisioterapia pode ser indicada em casos de comprometimento vascular periférico, quando o sistema linfático fica sobrecarregado, em edemas residuais, linfedema (doença conhecida como elefantíase), em pacientes oncológicos, quando há a retirada da mama e linfonodos próximos a essa estrutura, e em algumas doenças congênitas onde os pacientes apresentam esse sistema inadequado", destaca. Durante o evento, ela abordou os comprometimentos e patologias que podem prejudicar o funcionamento da rede linfática, e apresentou as técnicas e recursos utilizados na reabilitação e tratamento dos pacientes.

Durante a palestra foram abordadas orientações para o bom funcionamento do sistema linfático

Profa. Nazareti Alves, fisioterapeuta e supervisora acadêmica da Unaerp Guarujá

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Proteja sua saúde cuidando do sistema linfático

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Proteja sua saúde cuidando do sistema linfático Em nosso corpo, existe um sistema com uma grande missão de auxiliar na manutenção da saúde e na imunidade: o sistema linfático. Esta complexa rede de vasos e linfonodos (gânglios) estão presentes ao longo da estrutura corporal, e em tempos de isolamento social, algumas dicas são bastante úteis para contribuir com essa valiosa arma de defesa contra doenças.

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Epiderme- Camada protetora que está em contacto com o meio ambiente.
Derme- Camada abaixo da epiderme que contém vasos sanguíneos, glândulas sebáceas (produtoras de gordura) e glândulas sudoríparas (Produtoras de suor).
Hipoderme- constituída por uma porção de tecido adiposo subcutâneo, que atua como reserva  energética e como isolante térmico e mecânico

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O sistema respiratório é constituído por:

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O sistema respiratório é constituído por:

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Pulmões- onde se realizam as trocas gasosas entre o exterior e a corrente sanguínea e encontram-se divididos em lóbulos.

Vias Respiratórias- vias por onde circula o ar, estabelecendo a comunicação entre o exterior e os pulmões.

Nas vias respiratórias estão incluídas, as fossas nasais, a cavidade oral, a laringe, a faringe, a traqueia, os brônquios e os bronquíolos.

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A formação da urina realiza-se em três etapas

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A formação da urina realiza-se em três etapas

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Filtração glomerular

reabsorção

secreção

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Que fatores podem influenciar a formação da urina?

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Que fatores podem influenciar a formação da urina?

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A formação da urina é influenciada por fatores extrínsecos, como a temperatura e a alimentação, e por fatores intrínsecos, como a idade e as doenças do sistema urinário.

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Vídeo sobre a respiração celular e respiração externa

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Vídeo sobre a respiração celular e respiração externa

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À troca de gases que ocorre ao nível dos pulmões, considerados a superfície respiratória do organismo humano designa-se Respiração Externa.
A Respiração celular compreende os processos metabólicos durante os quais o oxigénio, que chegou às células transportado pelos glóbulos vermelhos, intervém em reações capazes de libertar a energia contida nos nutrientes, produzindo-se dióxido de carbono que é removido pelo plasma e pelos os glóbulos vermelhos.

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Sistema nervoso parassimpático e simpático

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Sistema nervoso parassimpático e simpático

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Sistema Nervoso Autônomo- Parassimpático e Simpático

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Medidas que podem contribuir para o bom funcionamento da função excretora

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Medidas que podem contribuir para o bom funcionamento da função excretora

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Hábitos de higiene

ingestão de água

prática de uma alimentação cuidada

não fumar

ajuste das horas de exposição solar

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Vídeo sobre o sistema hormonal e endócrino

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Vídeo sobre o sistema hormonal e endócrino

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Video: Visão geral do sistema endócrino e hormonal - Manual MSD Versão Saúde para a Família

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Merck and Co., Inc., sediada em Kenilworth, NJ, EUA (conhecida como MSD fora dos EUA e Canadá) é uma das maiores empresas de saúde mundiais trabalhando para que o mundo se sinta bem. Desde o desenvolvimento de novas terapias para o tratamento e prevenção de doenças até a assistência a pessoas carentes, estamos comprometidos em melhorar o bem-estar por todo o mundo.

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A pele desempenha várias funções entre elas se destacam:
-Protetora
-Reguladora
-Reguladora da Temperatura
-Protetora contra a radiação ultravioleta
-Excretora de substâncias

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Inspiração- O diafragma contrai e desce, os músculos supracostais e os intercostais contraem-se e elevam as costelas.
Expiração- O diafragma relaxa e sobe, os músculos supracostais e intercostais relaxam e descem as costelas.

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Doenças que podem prejudicar a saúde do sistema respiratório

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Doenças que podem prejudicar a saúde do sistema respiratório

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Asma

pneumonia

cancro de pulmão

bronquite aguda

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Que medidas podem contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso?

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Que medidas podem contribuir para o bom funcionamento do sistema nervoso?

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-O numero de horas de sono suficientes.
--A prática de uma alimentação saudável.
-A pratica de exercício físico
-A frequência de ambientes com pouco stresse.
-A não-ingestão de substâncias psicoativas, como o álcool, o tabaco ou outras drogas.
-As consultas regulares com o médico de família ou sempre que ocorram sintomas não habituais.

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Imagem: Getty Images

Respirar é a ação mais básica do ser humano. Sem ela, não há vida. Desde que a covid-19 se espalhou pelo mundo, o ato de respirar ganhou ainda mais atenção. Primeiro, porque um dos sintomas do novo coronavírus é a falta de ar. Depois, porque é através da respiração que muita gente tem lidado com a ansiedade causada pelo cenário incerto da pandemia no Brasil.

Este é o caso, por exemplo, de Keila Macedo, de 38 anos, que trabalha com redes sociais para a prefeitura de Diadema, na Grande São Paulo, onde vive. "Comecei a fazer exercícios de respiração no começo da pandemia. Isso de ficar trancado em casa me impulsionou, porque já sou uma pessoa naturalmente ansiosa, então tenho que administrar essa ansiedade. Vi nos exercícios de respiração a possibilidade de me acalmar e acalmar a minha mente", conta.

Mas não foi só por uma questão de manter a sanidade mental que Keila começou a observar a maneira como respirava. Como ela contraiu o vírus e sofreu com sintomas da covid-19 em dezembro de 2020, ficou afastada do trabalho por 15 dias, teve perda do paladar e do olfato e conta que sentia uma fadiga terrível, uma enorme sensação de cansaço. "Reforcei esses exercícios porque depois da covid piorou muito minha ansiedade. Essa coisa de ficar puxando o ar para respirar, sabe? Foi fundamental usar minha respiração, foi o que mais me ajudou", conta.

Para quem ainda duvida que esse tipo de exercício de respiração funciona -e como a vida moderna estragou (também) nossa relação com a maneira como respiramos -, Regina Giannetti, especialista em mindfulness e instrutora de meditação, explica melhor como o mero ato de deixar o ar entrar no corpo pode mudar a maneira como nos sentimos. "Quando a gente respira com atenção, essa é uma forma de estar presente, assumirmos as nossas sensações. A respiração tem esse poder de acalmar não só a mente como também o corpo. Ela ativa o sistema nervoso parassimpático, que ajuda com o estresse e a ansiedade", explica ela.

"Quando estamos em um momento de ansiedade, a mente fica, digamos, pensando muito. Até o corpo fica acelerado, a gente se move, fala, faz tudo rápido -até a respiração fica acelerada. Isso é bem típico de um pico de ansiedade", diz ela, que é dona do podcast "Autoconsciente", que já foi baixado por mais de 3,5 milhões de pessoas nas plataformas de streaming de áudio. Regina também é autora do e-book "Que Você Esteja Bem - Em Tempos de Incerteza", um livro para ajudar a lidar com a mente, e explica os benefícios que aprender a respirar melhor podem trazer.

Estou respirando certo?

Mas como saber se estamos fazendo corretamente essa atividade tão essencial? Quem responde é Humberto Bogossian, pneumologista da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein: "Se você começa a perceber a respiração, ter que notá-la, esse pode ser um sinal de que alguma coisa está errada. Se quando vai falar alguma coisa a fala fica entrecortada, por exemplo, pode ser que seu padrão normal da respiração não esteja presente". O mesmo vale para outras atividades do dia a dia que podem dar o sinal de alerta. "Se para fazer um exercício físico, subir uma escada, percebo que tenho que parar para respirar, que sinto falta de ar e tenho que tomar fôlego, algo não está indo bem. A gente não tem que ficar olhando como respira, esse é um ato automático, é como o batimento cardíaco", explica.

O médico também reforça que o ato de respirar de forma "curta", ou seja, injetando pouco ar no corpo, contribui para a ansiedade. "É muito angustiante a sensação de falta de ar. Por exemplo, uma pessoa que está em pós-operatório de uma cirurgia de tórax ou outra que está passando por uma infecção respiratória, tem uma crise de asma ou de bronquite... Fica nítido que ela começa a ventilar de uma forma que não é o seu padrão habitual -com mais força, mais rápido", conta o pneumologista. "Isso pode gerar até mesmo dor e desconforto muscular. E causa ansiedade, porque a pessoa nota que tem uma limitação. Isso é meio apavorante", diz ele.

Cuidados e barreira contra a ansiedade

Cigarro e poluição são, notoriamente, os maiores inimigos de respirar bem -em tempos de pandemia, o mesmo se pode dizer do Sars-CoV 2, claro. Mas o especialista conta que é preciso ficar de olho em outros fatores também. "O ambiente que você convive é importante. Da manutenção do ar condicionado, passando pela presença de poeira, bolor e mofo em paredes, tudo isso pode trazer agressão para o seu trato respiratório e exacerbar doenças como asma, bronquite ou enfisema crônica", explica ele.
E não se pode esquecer, é claro, de bactérias e vírus, que é o que está acontecendo agora, com essa pandemia. Então atenção às medidas de higiene, como lavar as mãos, usar máscara e, se estiver com alguma doença infecciosa, resguardar-se em casa para não contaminar os outros".
Bogossian alerta que com a chegada de outono e inverno, meses do ano que já são mais favoráveis ao desenvolvimento de problemas respiratórios, o ideal é deixar a casa arejar por algumas horas do dia, evitar carpetes e travesseiros ou edredons de plumas -e até mesmo o contato com animais de estimação, nos casos em que houver quadro alérgico.

Tudo isso em nome de respirar bem em uma época na qual talvez estejamos reaprendendo a olhar para essa ação tão natural do organismo com mais cuidado e dedicação. "Respirar bem ajuda a relaxar. É aquela hora que você consegue organizar os pensamentos, sabe? O batimento cardíaco abaixa, a gente chega quase a 'flutuar', estamos dando um descanso para o nosso organismo. É uma maneira de pensar em você", reforça o pneumologista.

Endossando essa avaliação, Regina Giannetti ensina que, naqueles momentos em que a pessoa se sente confusa, acelerada, nada melhor do que fazer um exercício bastante simples de respiração. "Sabe aquele momento em que você se sente até meio atordoado, não sabe o que prioriza, esquece o que estava fazendo? Basta respirar".

Ela ensina a respirar mais profundamente duas, três, cinco vezes por 30 segundos ou um minuto. "É um exercício que pode ser feito muitas vezes, o dia inteiro e sempre que se pegar acelerado", explica ela. Para um momento de ansiedade mais profunda, ela indica somar um exercício de contagem a essa prática. "Inspire contando até três e expire contando até quatro. A expiração deve sempre ser mais longa que colocar o ar para dentro", ensina.

E você, já respirou fundo hoje?

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Você está respirando direito? Respiração pode aliviar estresse e ansiedade

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Respirar é a ação mais básica do ser humano. Sem ela, não há vida. Desde que a covid-19 se espalhou pelo mundo, o ato de respirar ganhou ainda mais atenção. Primeiro, porque um dos sintomas do novo coronavírus é a falta de ar.

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Bom funcionamento do sistema respiratório

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Bom funcionamento do sistema respiratório

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Alimentação saudável

prática de exercício físico