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Joëlle Caglioni

Melanie Wicki

Vanessa Hannemann

Marianne Schürmann

Dominic Pelosi

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Name?

Wo arbeitest du?

Wieso arbeitst du in der Pflege?

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In unserem Beruf kommen wir früher oder später mit Stress in Berührung. Stress hat einen grossen Einfluss auf unseren Körper und Psyche. Aus diesem Grund ist es wichtig verschiedene Strategien für die Stressbewältigung zu kennen.

Wir freuen uns auf den gemeinsamen Austausch.

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https://create.kahoot.it/share/stress/95fddaea-ca4c-4430-beaa-c02435138800

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Stress hatte ursprünglich dazu gedient, von den Gefahren der Umwelt zu warnen. Somit war dies ein natürlicher Verteidigungsmechanismus. Stressoren verursachen eine erhöhte Anspannung. Er ist eine Reaktion des Organismus, welcher positiv wie auch negativ erlebt werden kann. Ob dieser postitiv oder negativ erlebt wird, hängt davon ab, was den Stress verursacht hat, wie auch die Fähigkeiten die der Mensch hat, den Stress zu bewältigen.

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Stressoren sind sehr individuell. Die häufigsten allgemeinen Stressoren sind:

1. Der Tod eines nahestehenden Familienangehörigen

2. Spannung in der Beziehung (Scheidung oder Konflikte mit dem Partner)

3. Druck (Zeitmangel, Termindruck, grosse Verantwortung)

4. Belastende Arbeitsbedingungen (z.B. Lärm, Schichtarbeit, Mobbing)

5. Geldsorgen (Geldmangel, Armut, Schulden)

6. Soziale Isolation, Verachtung und Vernachlässigung

7. Krankheiten, Angst, Schmerzen, Schlafentzug

8. Schwere wiederholende Lebensereignisse (Operationen, Prüfungen, Wohnungseinbruch)

9. Überforderung, Reizüberflutung

10. Unterforderung, Langeweile

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Faltet das A4 Blatt in der Mitte. Schreibt auf einer Seite eure Stressoren auf.

- Private Stressoren
- Berufliche Stressoren
- Umweltbezogene Stressoren
- Etc.

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Work ist die Erwerbsarbeit, Life für die restlichen Lebensbereiche. Die Balance probiert die 2 Begriffe auszugleichen. Dies bedeutet, dass man den Beruf und die anderen Tätigkeiten vereinbaren kann.

Die Grenzen zwischen Beruf und Freizeit verschwimmen. So kann die Domain "Work" auch ein Teil des Begriffes "Life" oder auch umgekehrt.

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Wie geht ihr mit Stress um? Was habt ihr für Erfahrungen, was sind eure Copingstrategien? Zusätzliche Belastungsfaktoren. Kennt ihr verschiedene Stressarten?

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Die Berner Bewältigungsstrategie umfasst diverse Copingformen. Gemäss Lazarus und Folkman werden in zwei Hauptdimensionen unterschieden:

- Problemorientierte Coping-Strategien
- Emotionsorientierte Coping-Strategien

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Schreibt nun auf der anderen Seite deine Persönlichen Ressourcen und Bewältigungsstrategien auf.

- Was tut dir gut?
- Was tust du gegen Stress?
- Wie entspannst du dich?