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A melhor época do mês para que a mulher que ainda menstrua avalie as próprias mamas para procurar alterações é alguns dias após a menstruação, quando as mamas estão menos inchadas. Para as mulheres que já passaram a menopausa, o autoexame pode ser feito em qualquer época do mês.
http://www.oncoguia.org.br/conteudo/sinais-e-sintomas-do-cancer-de-mama/1383/34/

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Uma pesquisa divulgada pelo Instituto Data Popular mostrou que 54% das mulheres, com histórico de câncer de mama, apontaram fatores emocionais como tristeza, mágoa e rancor como causas para a doença. Outros estudos evidenciaram que o surgimento do câncer de mama tem relação com conflitos de morte, divórcio, separação de filhos ou de parentes, etc.

O estresse é outro fator de grande importância, tanto pela sua influência no surgimento do câncer, como também como agravante no processo cancerígeno.

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Não é novidade que o corpo e a mente formam uma unidade e dependem um do outro para manter a saúde, tanto física como emocional. Por isso, o papel das emoções no surgimento de doenças como o câncer é cada vez mais estudado por cientistas em todo o mundo. Emoções descontroladas e estresse podem sim levar ao desenvolvimento de tumores e outras doenças. Embora os fatores de risco para o câncer de mama são muito bem estabelecidos pela medicina, tais como genética, alimentação, aspectos biológicos e ambientais, há diversas evidências do impacto das emoções no desenvolvimento da doença.

A psiconeuroimunologia - ciência responsável pelo estudo das relações entre as emoções, o sistema nervoso e as funções orgânicas - vem demonstrando que somos seres integrados, cujos pensamentos e emoções influenciam na química, nos hormônios e no funcionamento do sistema imunológico.

Uma pesquisa divulgada pelo Instituto Data Popular mostrou que 54% das mulheres, com histórico de câncer de mama, apontaram fatores emocionais como tristeza, mágoa e rancor como causas para a doença. Outros estudos evidenciaram que o surgimento do câncer de mama tem relação com conflitos de morte, divórcio, separação de filhos ou de parentes, etc.

O estresse é outro fator de grande importância, tanto pela sua influência no surgimento do câncer, como também como agravante no processo cancerígeno. Quando estamos estressados, o organismo libera o cortisol, hormônio que em excesso enfraquece o sistema imunológico, produzindo algumas modificações na estrutura e na composição química do corpo, o que, consequentemente, provoca uma desorganização nas células, contribuindo para o desenvolvimento do câncer.

Nossa mente não se desliga do nosso corpo, nem por um segundo, estamos sempre conectados com conteúdos internos e, na sua grande maioria, inconscientes. Algumas doenças realmente surgem como um sinal de que algo não vai bem nessa conexão entre o corpo e a mente. A doença é um sinal, um alerta, de que precisamos mudar alguma coisa no roteiro de nossa vida.

A primeira ação é mudar a sua atitude perante a vida. Ser mais otimista, adotar um estilo de vida saudável, gerenciar o estresse, encontrar o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, sair com os amigos, com a família, viajar, ir ao cinema, encontrar uma atividade de lazer que dê prazer, e, acima de tudo, praticar pensamentos positivos no dia a dia.

Dicas para lidar melhor com as emoções

Viva a sua vida de acordo com o que você quer

Aprenda a dizer não

Reserve um tempo só para você

Permita-se expressar seus sentimentos, sem guardar mágoas ou ressentimentos

Trace metas e as realize

Trabalhe seu autoconhecimento

Seja mais flexível

Aprenda a lidar com os problemas de forma mais otimista

Confira outros textos sobre como lidar com câncer de mama aqui!

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O câncer de mama e as emoções - Prof. Dr. Silvio Bromberg

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Não é novidade que o corpo e a mente formam uma unidade e dependem um do outro para manter a saúde, tanto física como emocional. Por isso, o papel das emoções no surgimento de doenças como o câncer é cada vez mais estudado por cientistas em todo o mundo.

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A doença no início do estágio há uma grande chance  de cura. Não  deixe de fazer sempre o autoexame. Assim, a vida tem  mais sentido.  Mulher, ame-se!

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Prevenção é o melhor remédio