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INTRODUCCIÓN:
Buena tardes, mi nombre es Fabiola Milagros Huillca Salas, soy estudiante del 3º “D” de la institución educativa Educandas, bienvenidos a mi programa “Una alimentación saludable con alimentos de nuestra región”.
Para mantener una vida sana y equilibrada es necesario mantener una buena alimentación acompañada de la realización de actividades físicas, pero aun sabiendo esto, hay muchas personas que no lo hacen, ya sea por falta de interés o no tener una buena información sobre como realizarlo, por ejemplo, no saber que alimentos son buenos y cuales pueden ser dañinos para la salud. Por ello hicimos este podcast donde daremos a conocer los diferentes alimentos que se pueden encontrar con facilidad en nuestra región y su importancia de su consumo para nuestra salud.
CIERRE:
Finalmente con todo lo informado en este tema, ya podemos saber la importancia y el valor que tienen estos alimentos producidos en nuestra región para nuestra salud y bienestar. También recordemos que nuestra salud no solo depende de la alimentación, sino de la importancia de la realización de actividades físicas que influye en la salud de nuestro cuerpo y la salud mental que nos ayuda a tomar decisiones en nuestra vida diaria y afrontar problemas de la mejor forma, si llegamos a conseguir un equilibrio entre todas estas formas de salud lograremos tener una vida plena y feliz, para terminar te invito a compartir esta información con tus amigos y vecinos y comunidad en general, gracias por ser parte de este podcast titulado “Una alimentación saludable con alimentos de nuestra región” y recuerda:

Comer bien es una forma de respetarse a uno mismo

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Introducción: hola! Bienvenidos de nuevo a este PODCAST. En esta oportunidad les hablare sobre LOS ALIMENTOS QUE DEBEMOS CONSUMIR DÍA A DÍA CONJUNTO A RUTINAS DE EJERCICIOS  que nos ayudaran a estar en físico. Sabemos que la alimentación es importante para todas las personas ya que nos ayuda a estar bien de salud y mejor ayudándonos con rutinas de ejercicios. Quien les habla Sonia Ccoscco estudiante del colegio Educandas, cursante del tercer año nivel secundario.

Cierre: espero les aya cérvido la información, tomen en cuenta las recomendaciones y quédate con estas frases que espero te hagan reflexionar “Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad. Deje que los alimentos sean su medicina y que la medicina sea su alimento”

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INTRODUCCION
Hola buenas tardes, mi nombre Angie Andrea Loayza el día de hoy hablaremos de un tema que lo llamaremos LA ALIMENTACION ES LA BASE DE UNA VIDA SALUDABLE, en este tema hablaremos sobre lo que comemos dia a dia el significado de una alimentacion saludable, en que implica en nuestra vida etc
CIERRE
Bien hasta aqui el podcast, espero que les haiga gustado y no olviden COMER BIEN ES UNA FORMA DE RESPETARSE A UNO MISMO, tengan un buen día

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Paz y bien queridos oyentes en esta oportunidad les voy a hablar sobre la alimentacion saludable es importante llevar una buena alimentacion por que si llevamos una mala alimenticion nos podemos enfermar y podemos entrar a la obesidad y podemos sufrir otras enfermedades para que no entremos a la obecidad y no suframos enfermedades debemos tener una alimentacion valanceada, tomar agua, hacer ejercicio maximo 1 hora al dia asi llevaremos una vida mas sana

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Paz y bien al público en general, hoy vengo a hablarles sobre la alimentación saludable, su importancia y también algunas recomendaciones para poder mantener un estilo de vida saludable.

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida , y en situaciones de salud.

Para poder llevar a cabo una alimentación saludable, se hace necesario que esta respete una serie de normas o pilares muy importantes:
-No debe contar con productos envasados o precocinados.
-Es fundamental que apueste, en todo momento, por lo que son alimentos frescos y de calidad.

Gracias.

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¡Hola! Buenas tardes, Mi nombre es Britney Vargas Peña. El podcast del día de hoy es de  uno de los problemas que afronta el país, el sobrepeso; este es uno de los problemas ya que por este hay varias muertes, y cada año se aumenta más la taza de mortalidad por el sobrepeso; por ese motivo el día de hoy hablare sobre como podemos llevar una vida y cuerpo saludable.

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¡Hola! Buenas tardes, Mi nombre es Britney Vargas Peña. El podcast del día de hoy es de  uno de los problemas que afronta el país, el sobrepeso; este es uno de los problemas ya que por este hay varias muertes, y cada año se aumenta más la taza de mortalidad por el sobrepeso; por ese motivo el día de hoy hablare sobre como podemos llevar una vida y cuerpo saludable.

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Paz y bien con todos,mi nombre es Leydi Jennyfer Quispe Chahuin, en este podcast se te aconsejará sobre la importancia de tener buenos hábitos saludables para conservar vuestra salud tanto de niños,niñas,adolescentes y adultos con el fin de que mejoremos tu salud física y mental para así tener una mejor convivencia 

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Paz y bien con todos,mi nombre es Leydi Jennyfer Quispe Chahuin, en este podcast se te aconsejará sobre la importancia de tener buenos hábitos saludables para conservar vuestra salud tanto de niños,niñas,adolescentes y adultos con el fin de que mejoremos tu salud física y mental para así tener una mejor convivencia 

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Paz y bien mi nombre es Flor Maria Teves Silva  hoy tengo el agrado de presentarles un tema muy importante - Una alimentación saludable 

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Paz y bien mi nombre es Flor Maria Teves Silva  hoy tengo el agrado de presentarles un tema muy importante - Una alimentación saludable 

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Una alimentación saludable es aquella que
proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para
mantener el buen funcionamiento del organismo,
conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo
de enfermedades riesgos en el cuerpo humano por eso es recomendable hacer una dieta saludable

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Introducción; Hola mi nombre es Camila y el podcast de hoy se llama dime que comes y te diré quien eres , en este podcast hablaremos de la alimentación, se
puede decir que la alimentación saludable es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el
buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud y minimizar el riesgo de enfermedades
Desarrollo; ¿Por qué es importante una alimentación saludable? Existe evidencia sólida que demuestra que comer una dieta
saludable puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades .
Ahora , como tener una dieta balanceada pero primero que es una dieta balanceada? Se denomina dieta sana a
aquella ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar o mejorar la salud.
Alimentación variada. ...
Evitar alimentos ricos en calorías y poco nutritivos, como las patatas fritas, las golosinas y el alcohol. ...
Consumir frutas y verduras frescas. ...
Conozca cuántas calorías necesita y de qué tamaño deben ser las porciones.
Recuerda Una dieta sana debe contener proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales. La fuente principal
de vitaminas y minerales son las verduras y las frutas. Según informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), “una dieta saludable ayuda a
protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles,
como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer".
Cierre; Por eso es importante
cuidar nuestra dieta alimentarnos de mejor manera para no padecer de estas enfermedades , come sano
, haz ejercicio , toma agua y bueno les dejo con esta frase “Deje que los alimentos sean su medicina y
que la medicina sea su alimento” Adiós....y gracias por escuchar

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Introducción: Hola, bienvenidos y bienvenidas a este nuevo podcast sobre como optar por un estilo de vida saludable y el compromiso que debes asumir para lograrlo. Quien les habla es Dianick Soto Camacho, estudiante del tercer año de secundaria del colegio Educandas.
El día de hoy hablaremos de diversos temas como el consumo de alimentos propios de nuestra comunidad, las actividades físicas que podemos desarrollar, los beneficios que trae una vida saludable.
Cierre: Mantener un estilo de vida saludable es practicar alguna actividad física y tener una alimentación adecuada, al consumir alimentos con diferentes tipos de nutrientes, solo implica tener un compromiso para  tener una vida más sana, ya que gracias a estas acciones podemos ser activos. ¡Todo esfuerzo, tiene un resultado! Gracias.

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Buenos días queridos
oyentes, sean bienvenidos, a un podcast mas , mi nombre es Dellanyra Claudia Pariguana Bernal  y el tema de hoy será “SIÉNTETE VIEN CONTIGO MISMO’’
hoy vamos a hablar sobre Como tener una vida más sana,  como cuidar tu salud, como funciona tu metabolismo, rutina de ejercicios y más  ¡comencemos!.
Cierre:

Después de haber escuchado todas las recomendaciones y la información brindada tenemos que cuidar nuestra salud con mucha responsabilidad y siempre teniendo en cuenta de ir a medico para un chequeo anual .

Me despido diciéndoles la siguiente frase Tu mayor responsabilidad es amarte a ti mismo y saber que eres suficiente Gracias por haber escuchado este podcast

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Sadith Alessandra Serrano Añamuro EL CICLISMO Y EL TARWI COMO PARTE DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

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Sadith Alessandra Serrano Añamuro EL CICLISMO Y EL TARWI COMO PARTE DE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

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Introducción: Hola! Bienvenidos y bienvenidas a este podcast, todos los que me estén escuchando  mi nombre es Sadith Alessandra Serrano Añamuro, del colegio educandas del tercer grado de secundaria y el día de hoy tengo el agrado de presentarles mi programa, que tratara acerca del consumo de alimentos de nuestra propia comunidad, actividades físicas que podemos realizar y los beneficios que trae una vida saludable. ¡ COMENZEMOS!
Cierre:
Me despido diciéndoles lo siguiente " Tu cuerpo es un templo de la naturaleza y poner una parte de ti para mantenerte sano es una acción recompensada en un futuro, vamos tu puedes cambiar tu estilo de vida para que no solo te veas bien físicamente sino mentalmente" Gracias por haber escuchado este podcast que tengas un buen día.

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introducccion
Paz y bien con todas y todos, En el presente podcast se
hablara de la alimentación saludable tanto para niños(as),
adolescentes y adultos con el fin de poner en practica estos
buenos hábitos y mejoremos nuestra salud física y mental
con el único objetivo de hacer tomar conciencia a las
personas con problemas de obesidad y salgan de ese gran
problema porque si es un gran problema de salud.
cierre
La obesidad no tiene cura en el corto plazo
porque que afecta todos los órganos de nuestro
cuerpo; para controlarla es necesario trabajar
por largo tiempo en la adopción de estilos de
vida saludables como por ejemplo hacer
ejercicio, dietas sanas, evitar las comidas
chatarras si toma en consideración este poscad
tendrá muchos cambios buenos en su vida y
salud.
Paz y bien con todos y muchas gracias por su
atencion

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Hola, buenas tarde yo soy Danneri Bonifacio y hoy les hablaré sobre la importancia de la fruta nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida. 3)  Nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como: problemas cardiovasculares trastornos digestivos algunos tipos de cáncer enfermedades neurodegenerativas colaborar en la lucha contra el sobrepeso y obesidad.

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Hola, buenas tarde yo soy Danneri Bonifacio y hoy les hablaré sobre la importancia de la fruta nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida. 3)  Nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como: problemas cardiovasculares trastornos digestivos algunos tipos de cáncer enfermedades neurodegenerativas colaborar en la lucha contra el sobrepeso y obesidad.

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Espero que les guste