# data[].attributes.headline
Stația 1 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii membrelor superioare

# data[].attributes.subject
Stația 1 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii membrelor superioare

# data[].attributes.body
Culcat facial, sprijin pe palme; deplasare prin păşire pe palme, fără deplasarea picioarelor, cu întoarcere de 180°, alternativ spre dreapta şi spre stânga.

12 repetări

Pauză: 20``

# data[].attributes.headline
Stația 2 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii abdominale

# data[].attributes.subject
Stația 2 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii abdominale

# data[].attributes.body
Culcat dorsal cu mâinile la ceafă, ridicarea picioarelor întinse şi apropiate la 90° şi coborârea lor pe sol cât mai lent.

12 repetări

Pauză: 20``

# data[].attributes.headline
Stația 3 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii spatelui

# data[].attributes.subject
Stația 3 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii spatelui

# data[].attributes.body
Aşezat cu picioarele întinse înainte, cu sprijin pe palme înapoi, ridicarea bazinului în extensie, capul pe spate şi revenire.

12 repetări

Pauză: 20``

# data[].attributes.headline
Stația 4 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii membrelor inferioare

# data[].attributes.subject
Stația 4 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii membrelor inferioare

# data[].attributes.body
Sărituri succesive pe ambele picioare cu ducerea genunchilor la piept la fiecare săritură.

12 repetări

Pauză: 20``

# data[].attributes.headline
Stația 5 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii trunchiului

# data[].attributes.subject
Stația 5 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii trunchiului

# data[].attributes.body
Din culcat facial, braţele întinse înainte:

T_(1-2): ridicarea simultană a braţului stâng şi a piciorului drept întinse şi arcuire;

T_(3-4): ridicarea simultană a braţului drept şi piciorului stâng întinse şi arcuire.

12 repetări

Pauză: 20``

# data[].attributes.headline
Stația 6 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii abdominale și a membrelor inferioare

# data[].attributes.subject
Stația 6 - Exerciţii pentru dezvoltarea forţei musculaturii abdominale și a membrelor inferioare

# data[].attributes.body
Culcat dorsal cu mâinile la ceafă, îndoirea genunchilor la piept, întinderea picioarelor pe verticală, revenirea cu genunchii la piept şi întinderea picioarelor pe sol.

12 repetări

Pauză: 20``