# data[].attributes.body
Vieno 25-vuotias nuori nainen haluaa muuttaa hänen unirytmiään paremmaksi. Huono unirytmi altistaa tulevaisuudessa eri sairauksille. Hän haluaa elää pitkään terveenä ja sen takia haluaa muuttaa unirytmiään ja on siihen motivoitunut. Vieno on tutkiskellut seurauksia; vireys, stressin sietäminen, jaksaminen, vähentää riskiä muistisairauksille ja keskittyminen parantuu.

Alussa unirytmin muuttaminen voi laittaa Vienon sekaisin. Mutta kun unirytmiä jatkaa mahdollisimman pitkälle, Vieno alkaa tottua siihen. Vieno on niin motivoitunut, että hän ei edes retkahda siihen, että menisi vasta myöhään nukkumaan ja nukkuisi liian pitkään niin kuin Vieno ennen teki.

# data[].attributes.body
Pekka on 37-vuotias mies, joka yrittää aloittaa kuntosalilla käynnin. Pekalla on addiktio pelaamiseen ja netflixin katseluun. Pekka on menossa tapaamaan kuukauden päästä tinder matchinsä ja ihastunut palavasti. Pekalla oli profiilissaa huippu mies mallista kuva ja hän oli valehdellut henkilöllisyydestään. Niinpä hän kävi hankkimassa kuntosali korttinsa ja aloitti salilla käynnin. Hän ystävystyi salilla yhden personal trainer naisen kanssa ja kysyi häneltä kuntosali ohjeita. Pekkaa myös kiinnostui terveellisestä ruokavaliosta ja kävi ravitsemusterapeutilla parantaakseen ruokavaliotaan. Pekan mielestä pahinta oli se, että sipsit oli korvattava porkkanoilla. Pekka oli käynyt jo jonkin aikaa kuntosalilla treenaamassa, kun hän huomasi kylpyhuoneen peilistä katsoessaan selkeän muutoksen. Hän meni vaa'alle katsomaan mitä vakaa näytti ja se näytti enemmän kuin koskaan, Pekka oli aivan paniikissa. Hän päätti mennä tapaamaan personal trainer ystäväänsä, joka sanoi” paino nousee lihaksen myötä”. Pekka oli aivan huuli pyöreänä, hän ei ollut koskaan kuullutkaan, että paino voi nousta. Kuukausi kului nopeasti ja tinder matchin tapaaminen koitti. Pekka meni tapaamaan tinder naista läheiseen kahvilaan ja nainen paljastui Pekan personal traineriksi. Pekka ja hänen naisystävänsä jatkoivat yhdestä terveellistä elämää oman kuntosali yrityksensä parissa.

# data[].attributes.body
Sikari Sakari

Sakari näki aina isänsä polttavan sikaria. Sakari ajatteli sen näyttävän hienolta, ja oli kiinnostunut sikarin poltosta jo hyvin nuoresta pitäen.

Sakari huomasi vähän ajan päästä aloitettuaan polttamisen, miten paljon se vei rahaa ja kuinka hän oli jäänyt koukkuun. Sakarilla oli yskää jatkuvasti, eikä ruoka maistunut enään yhtä hyvältä. Liikunnan määrä väheni, kun hengästyi paljon nopeammin.

Sikarien polttamisen lopettamisen jälkeen Sakari huomasi hänen sykkeensä tasoittuvan, verenpaineen alenevan ja kuinka on helpompi hengittää. Fyysinen suorituskyky ja keuhkojen toiminta parani myös.

# data[].attributes.body
Iina, 15.v
Iinalla on yö unet lyhentynyt ja se vaikuttaa hänen koulunkäyntiin ja koulu on alkanut menemään huonommin.
Ryhmäpaine. Iina pelaa kavereiden kanssa yömyöhään. Vanhemmat alkavat kiristämään, että ei saa pelata enää niin yömyöhään ja Iina haluaisi lääkäriksi, mutta huonolla koulumenestyksellä ei onnistu. Iinalla on suuri ongelma terveytensä kanssa, koska ei ole urheillut riittävästi ja hänen kehonsa on alkanut jo kärsimään siitä. Iina haluaa muuttaa omaa elämäntapaansa, jotta hän pääsisi lääkäriksi. Iinan vanhemmat ovat samaa mieltä Iinan kanssa ja yrittävät auttaa Iinaa parhaimpansa mukaan asiassa. Opettaja ja terveydenhoitaja on myös Iinalle puhunut asiasta. Iina yrittää vähentää pelaamistaan ja yrittää olla ainakin tunnin verran päivässä pihalla ja syömään säännöllisemmin. Iinan vanhemmat ottavat Iinan koneen aina pois illalla. Iina syö illalla iltapalaa ja ottaa melatoniinia, jotta häntä alkaa väsyttämään nopeammin. Iinaa alkaa ärsyttämään, kun ei pääse pelaamaan kavereiden kanssa. Iina yrittää pyytää kavereitansa lähtemään pihalle hänen kanssaan, mutta Iinaa alkaa harmittamaan ettei he halua käydä pihalla hänen kanssaan. Iina antaa asian kuitenkin olla ja yrittää vanhempiensa kanssa muuttaa elämäänsä paremmaksi. Lopulta Iina alkaa huomaamaan muutoksia elämässään ja normi arki alkaa sujumaan helpommin. Iina on alkanut menestymään koulussa paremmin ja saamaan uusia ystäviä.

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/document/d/1ogEFkgVeVS4SLLLqZLw-jVPNgtXRqNMyVcj-XXFUWNQ/edit

# data[].attributes.attachment_link.description
Create a new document and edit with others at the same time -- from your computer, phone or tablet. Get stuff done with or without an internet connection. Use Docs to edit Word files. Free from Google.

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/document/d/1tOohZ80z3mco09F5ES42ov3NuMAZ7DBT393bzeWlEX4/edit?usp=sharing

# data[].attributes.attachment_link.description
Create a new document and edit with others at the same time -- from your computer, phone or tablet. Get stuff done with or without an internet connection. Use Docs to edit Word files. Free from Google.

# data[].attributes.attachment_link.description
Create a new document and edit with others at the same time -- from your computer, phone or tablet. Get stuff done with or without an internet connection. Use Docs to edit Word files. Free from Google.

# data[].attributes.body
salainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämäsalainen elämä