# data[].attributes.body
I dag blev vi færdigt med vores produkt og præsentationen, så vi brugte enligt bare dagen på at øve og rette stavefejl osv. Vi fandt ud af at skuespillet passede rigtigt godt i længde, så vi var rigtigt tilfredse.

# data[].attributes.body
først øvede vi det sammen og tog tid på det, det tog 27,21 minutter derefter øvede vi det hver for sig for a se om vi siger ca. lige meget. derefter øvede vi det to gange igen.

# data[].attributes.body
i dag startede jeg lige med at få litteraturlisten listen perfekt. Bagefter gik vi i gang med at øve og skrive mere til vores skuespil. Jeg begyndte også at øve mine fakta slides og gøre sådan, at de varer ca. 3 min pr. slide. Resten af dagen blev jeg bare ved at øve og supplere til skuespillet.

# data[].attributes.body
Litteraturliste

Bøger:

Milsted, Thomas (2016) ”stress, grib chancen for et bedre (arbejds)liv”, Jyllands-posten forlag

Friis Andersen, Malene og Kingston, Marie (2007) “lederen som stresscoach”,Borsensforlag

Hjemmesider:

“Hvad er stress” Sunhed.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://www.sundhed.dk/borger/sundhed-og-forebyggelse/livsstil/stress/hvad-er-stress/)

“hvad er det?” Netterstrøm, Bo Netdoktor.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://netdoktor.dk/sundhed/hvad_er_stress.htm)

“Hvorfor bliver unge stressede” Sonne, Guy Hoffe, Frederik videnskab.dk

Besøgt d. 2/12 2019

(https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvorfor-bliver-unge-stressede)

“Nye perspektiver på stress i arbejdslivet” videnskab.dk

Besøgt d. 2/12 2019

https://videnskab.dk/kultur-samfund/nye-perspektiver-pa-stress-i-arbejdslivet

“hvad er stress?”psykitatrifonden.dk

Besøgt d. 2/12 2019

(https://www.psykiatrifonden.dk/det-mentale-motionscenter/stress/hvad-er-stress.aspx)

“hvorfor bliver unge stressede” Sonne, Frederik Guy Hoff. Videnskab.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://videnskab.dk/krop-sundhed/hvorfor-bliver-unge-stressede)

“behandling af stress” Agerbæk, Anette. Netdoktor.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://netdoktor.dk/sygdomme/stress/behandling-af-stress.htm)

“symptomer på stress” Falckhealthcare.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://www.falckhealthcare.dk/sundhedsportal/psykisk-sundhed/stress/symptomer-pa-stress/)

“symptomer på stress” nfa.dk¨

Besøgt den 2/12-5/12 2019

(http://nfa.dk/da/Forskning/Strategiske-forskningsomraader/Psykosocialt-arbejdsmiljo/psykforedrag/Stress-i-arbejdslivet)

“10 råd: sådan forebygger du stress” Jepsen, Helene. Livsstil.tv2.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://livsstil.tv2.dk/2015-03-05-10-raad-saadan-forebygger-du-stress)

“stressbehandling-behandling af stress” forebygstress.dk

Besøgt den 2/12 2019

(https://www.forebygstress.dk/stressbehandling/)

“kroppen og stress” stressforeningen.dk

Besøgt den 3/12 2019

(http://www.stressforeningen.dk/kroppen-og-stress/)

“kend dine stresssiganler” Toftegård, Bjarne nannaleschly.dk

Besøgt den 4/12 2019

http://nannaleschly.dk/trafiklys-kend-dine-stresssignaler/

“hvad er stress?” Vangsgaard, Susanne sussanevangsgaard.dk

Besøgt den 4/12 2019

https://www.susannevangsgaard.dk/hvad-er-stress.html

“Stress og sygemelding: Hvor længe?” Toftegaard, Bjarne forebygstress.dk

Besøgt den 5/12 2019

https://www.forebygstress.dk/blog/stress-og-sygemelding-hvor-laenge

Billeder:

“Aktiv træning”

https://aktivtraening.dk/sund-livsstil/stress/stress-test-er-jeg-stresset

“alt om psykologi”

https://altompsykologi.dk/2017/10/siger-forskningen-stress/

“susannevangsgaard.dk”

https://www.susannevangsgaard.dk/hvad-er-stress.html

“tvis.com”

https://tvis.com/koekken/frame/lysgroen

"nannaleschly.dk”

http://nannaleschly.dk/trafiklys-kend-dine-stresssignaler/

“voxevaerket.dk”

https://voxevaerket.dk/hvad-er-et-kontor/

“wellbeinginstitute.dk”

https://wellbeinginstitute.dk/lederuddannelse-er-ikke-loesning-paa-stress-i-arbejdslivet/

“skomagergade15.dk”

http://www.skomagergade15.dk/praktisk-info/

“videnskab.dk”

https://videnskab.dk/kultur-samfund/derfor-bliver-flere-unge-stressede

“egolab.dk”

https://egolab.dk/psykolog-i-lyngby/

“gymnasieskolen.dk”

https://gymnasieskolen.dk/unge-ambitioese-kvinder-rammes-oftest-af-stress

“bobedre.dk”

https://bobedre.dk/indretning/stue/kan-man-faa-en-hyggelig-stue-med-en-chaiselong-sofa

Sideskift“bupl.dk”

https://bupl.dk/arrangement/stressnetvaerk-i-bupl-nordsjaelland/stop-stress-concept/

“troldtekt.dk”

https://www.troldtekt.dk/Nyheder/Temaer/Kontor/Fremtidens-kontor

“iform.dk”

https://iform.dk/sundhed/stress/stress-symptomer

“whatsaalborg.dk”

https://whatsaalborg.dk/steder/aalborgsygehus/

# data[].attributes.body
Derhjemme

Simon kommer ind til Henriette som sidder på en stol og kører hendes hænder langsomt op og ned ad hendes pande, hun ser frustrerede ud.

Simon kigger undrende på Henriette, Henriette opdager intet.

Simon: hvad er der galt? Er du okay?

Henriette: *sukker* jeg ved ikke hvad jeg skal gøre mere

Simon: fortæl mig lige, hvad er der sket, er det noget på arbejdet?

Henriette: mit hoved gør ondt, jeg er træt konstant, jeg sover knap nok om natten, jeg glemmer alt 2 sekunder efter jeg har fået det af vide.

Simon: er du sikker på du ikke er stressede? Det virker som om du har haft rigtig travlt på arbejdet på det seneste, du snakker ikke om andet.

Henriette: ikke alle symptomerne er opfyldt, kan jeg så godt være stresset?

Simon: det ved jeg ærligt talt ikke, men jeg synes du skal give det forsøget, og få det tjekket, det har stået på i lang tid skat.

Henriette kigger op på Simon og sukker

Hos chefen

Henriette: har du lige et øjeblik?

Chefen svare ikke han går og snakker i telefon, han peger på hans telefon

Henriette er på vej ud ad døren igen, men lige inden hun åbner døren udråber chefen, hvad så?

Henriette: jeg tror jeg er stressede, så jeg ville hører om jeg har din tilladelse til at gå til læge og få det undersøgt?

Chef: ja det gør du bare, det behøver du slet ikke spørge om lov til. Vi håber bare ikke du har stress vel?

Akuttid

Henriette sidder og venter med hendes mobil i hånden

Lægen træder ind

Lægen: Henriette Bech Hald

Henriette rejser sig op og går hen mod lægen, hun tager lægens hånd og giver hånd.

Lægen: hej det er længst nede og på højrehånd

De går ind i lokalet og sætter sig ned

Lægen: hvad fejler du?

Henriette: jeg tror jeg har stress

Lægen: vi kunne godt tage en stressprøve ved at måle dine stresshormoner i dit blod

De sidder og snakker lidt og lægen giver gode råd og medicin

Lægen: jeg synes du skal opsøge en psykolog og snakke med. Med de symptomer du har og det prøverne viste, kunne du sagtens have stress, men vil gerne lige have en psykologs synspunkt på det inden jeg stiller en diagnose.

Henriette: mange tak og tak for rådende

Psykolog

Henriette træder ind hos psykologen

Henriette: hej

psykologen: hej Henriette, værsgo at tage plads

psykologen: jeg har nogle spørgsmål til dig, skal vi bare gå i gang med det samme?

Henriette: ja

Psykologen: føler du dig svimmel, træt, har du infektioner, svært ved a sove?

Henriette: ja jeg døjer med min søvn, derfor er jeg udmattede, mit hoved gør ondt, men jeg har ingen infektioner

Psykologen: Koncentrationsproblemer, Manglende humor, Hukommelsessvigt, Negative tanker, Depression?

Henriette: jeg har været meget trist her på det seneste

Psykologen sidder lidt for sig selv og skriver ned på et papir

Psykologen. Ja jeg tror godt vi kan konkludere at du har stress og skal slappe af det næste stykke tid. Du skal sygemelde dig og informere din chef om det.

Henriette: tak for hjælpen

Derhjemme

Simon kommer hjem efter en lang arbejdsdag

Simon: hej skat?

Henriette: hej

Simon: går det bedre?

Henriette: ja, jeg overvejede faktisk at begynde på arbejde igen i morgen.

Simon: Tror du at du er klar igen? Det er vigtigt at du ikke overanstrenger dig selv.

Henriette: ja selvfølgelig er jeg det, jeg har vist dovnede den af i alt for lang tid nu.

Simon: det bestemmer du selv, men du har ret der skal tjenes ind til føden.

På arbejdet

Kollega: godt at se dig igen Henriette

Henriette: ja i lige måde

Kollega: er du ved at være okay igen

Henriette: det er derfor jeg er tilbage, jeg fik sovet en hel del mere, derfor er jeg mindre træt. Min hukommelse blev bedre og jeg fik mere overskud.

Kollega: det var godt at hører, jeg har lagt to kladder på dit bord du kan begynde med.

To timer går imens Henriette bare står op og arbejder

Henriette besvimer ikke en men to gange, en af hendes kollega ringer 112

Kollega: har i en ambulance klar, ja hun er lige besvimet og har tidligere været sygemeldt med stress

På sygehuset

“Henriette vågner op på stuen ude på sygehuset. en læge står over hende og kigger ned på hende”

Lægen: godmorgen Henriette

Henriette: godmorgen, Hvad skete der?

Lægen: du har langvarigt stress og fik derfor et anfald. Dit blodtryk blev så højt at du besvimede. Det sker ofte hvis ens blodtryk stiger.

Henriette: ja, men jeg synes ellers det hele gik så godt igen, jeg forstår det ikke helt?

Lægen: du skal lærer ikke at presse dig selv til det yderste, Det er vigtigt du slapper nok af og at du ikke kommer tilbage på arbejdet medmindre du føler dig helt klar.

Henriette: Men hvor lang tid skal jeg så være her?

Lægen: Vi vil gerne lige beholde dig her lidt siden det ikke er normalt at dit blodtryk stiger så meget, det kan være farligt og skal tages seriøst.

Henriette: okay ved du ca. Hvor lang tid.

Lægen: vi venter og ser på det i morgen, men du skal regne med 1-2 døgn.

Henriette: hvor lang tid bliver jeg så sygemeldt

Lægen: hvor lang tid var du sygemeldt før du kom tilbage på arbejdspladsen?

Henriette: knap 2 uger

Lægen: oftest bliver man sygemeldt i 2 ½ måned

Henriette: jear

Lægen: så det vi gør nu “hmm” du skal mindst blive væk fra dir arbejde i 2 ½ måned.

Tilbage på arbejdet

Fortæller:  Der er nu gået et år siden Henriette blev indlagt, hun har fået det bedre og er næsten på toppen igen, men hun skal altid være opmærksom på at holde øje med hendes behov og lytte til hendes krop og sig selv. Hvis ikke hun lytter til sig selv kan det gå ned ad bakke igen, heldigvis er der mange forskellige former for hjælpemidler til stressramte, hvis man opdager det i god tid og tager det seriøst så skal det nok gå.

# data[].attributes.body
Disposition til projektopgave

Skanderborg realskole december 2019

Navn: Alexander og Emmelie klasse: 9.B

Problemformulering

Er der en tendens til at flere og flere rammes af stress i Danmark?
Hvilken målgruppe bliver ofte ramt af stress?
Kan der findes en løsning på, hvordan man kurer og forebygger stress?

Hvordan opstår stress?

Psykisk, fysisk og adfærds lidelse

Overbelastning af samfundet og sig selv

Symptomer på stress

Fysiske symptomer

Psykiske symptomer

Adfærdsmæssige symptomer

Stress i arbejdslivet

Arbejdsmiljøet

35.000 sygemeldt

430.000 symptomer

14 milliarder kroner

Hvor rammer stress?

5-20 procent erhvervsaktive

Højest stressforekomst

Lavest stressforekomst

Arbejdsløse og førtidspensionister

Flere kvinder end mænd

Flest i aldersgruppen 15-24 år

Perfektionister

Stressramte unge

Ens sociale netværk

Sociale mediers påvirkning

Aften og nattetimer

Samfundets betydning

Forebyggelse af stress

Sig fra

Lav en liste og få overblik

Dyrk motion

Meditation eller mindfullness

Er stress farligt?

Kortvarigt stress

Langvarigt stress

Risiko ved langvarigt stress

Kan stress kureres?

Afstresning og stressforebyggelse

Diagnosen kan stilles af lægen

Psykologhjælp eller stresscoaching

konklusion

Samfundet ligger et større pres på den enkles skuldre bl.a. begrund af den fjerde statsmagt (sociale medier) det er oftest unge og kvinder der bliver ramt af stress, hvis du er perfektionist, er der også større chance for at blive ramt. Stress kan kun kurrers hvis man er indstillet på det, det eneste det kræver er at holde en pause, sige fra og vide med sig selv hvor meget man kan holde til, man kan bl.a. begynde til psykolog, stresscaching eller afstresning.

# data[].attributes.body
Sammen med resten af klassen var vi oppe på Skanderborg bibliotek. Vi startede med at få en introduktion til hvordan man bruger faktalink.dk og bibliotekets hjemmeside. I starten gik vi lidt rundt for at få inspiration til et emne. Vi havde en masse emner til overvejelse, men kom frem til emnet stress, fordi vi synes det er et spænende emne, som vi ikke kører træt i.

# data[].attributes.body
Den anden bog vi lånte hedder "Lederen som stresscoach." Den er skrevet af Malene Friis Andersen og Marie Kingston. Bogen blev udgivet i 2007.

# data[].attributes.body
En af de bøger vi lånte hedder "Stress." Den er skrevet af Thomas Milsted. Bogen blev udgivet i 2006.

# data[].attributes.body
Samarbejdskontrakt

Gruppe: Alexander og Emmelie

Hvilke dage skal I mødes efter efterårsferien –

fri: mandag  | tirsdag  | torsdag  | fredag  | lørdag  | Søndag
mødes: onsdag

Hvad er jeres forventninger – hvor ambitiøse er I?

Vi forventer begge to at begge partere gør deres bedste, lytter til hinanden og samarbejder om det bedst mulige resultat

Hvordan fordeler I bøger?

Vi får en bog hver, hvor vi derefter refererer det vigtigste af bogens indhold til den anden.

Hvem gør hvad?

Begge partere arbejder flittigt og for at vi begge har forståelse for emnet deler vi ikke opgaverne ud, medmindre det er mest nødvendigt, vi arbejder sammen om at komme med en konklusion ud fra vores problemstilling.

I vores gruppe vil vi:

1.Begge to er ambitiøse

2.  Lytte til hinanden i diskussioner

3. Respektere hinanden

4. Samarbejde

5. Blive enige om, hvor meget tid og krudt vi vil bruge på opgaven

6. Overholde aftaler og møde til aftalt tid

7. Fordele arbejdet, så alle trækker et lige stort læs.

8. give plads til forskellige holdninger og meninger

# data[].attributes.body
D. 2 december
Mødtes vi efter skole

# data[].attributes.body
D. 2 december
Emmelie  har læst "lederen som stresscoach" færdig
Alexander har læst "stress, grip chancen for et bedre arbejdsmiljø" færdig

# data[].attributes.body
d.2 december
Emmelie:
Er gået i gang med produktet

# data[].attributes.body
jeg startetede dagen ud med at læse i en af vores bøger og søge på internettet for at få en masse viden om stress. Bagtefter fik jeg lagt alt infoen, jeg havde fundet ind på et fælles word dokument. Efter det gik vi i gang med at planlægge vores produkt, så vi var godt i gang med det, og kunne komme i gang med det hurtigst som muligt. Vi fik ret hurtigt samlet alle ideerne, og fik styr på vores produkt. Resten af dagen sad vi mest, og fandt info omkring de emner, vi vil komme ind på under fremlæggelsen. Efter vi blev færdig i skolen, tog vi hjem til Emmelie og arbejdede i et par timer. Da jeg kom hjem, holdte jeg lige en lille pause og derefter arbejde videre for mig selv derhjemme.

# data[].attributes.body
Emmelie:
jeg startede dagen ud med at oprette et powerpoint dokument og begyndte på layoutet, jeg sad og grublede længe over hvordan vi nu lige skulle lave et skuespil, som også var involveret i vores fremlæggelse.  så kom jeg på den ide at vi kunne lave  hvert andet slide til vores skuespil og hvert andet til vores fremlæggelse, derefter begyndte jeg at sætte billederne ind på slidet

10:45
jeg begyndte at indsamle den information Alexander havde sat ind i vores dokument, det sorterede jeg og omformulerede noget af det til vores egne ord. så satte jeg informationen ind under de forskelige punkter udfra hvad vi skal sige til hvert slide.

kl 15:00
jeg kom hjem og begyndte nu selv at finde manglende information til tre af punkterne.

# data[].attributes.body
Jeg startede dagen af med at lave vores litteraturliste. Efter vores powerpoint blev færdigt begyndte vi at lave manuskript til skuespillet. Vi øvede enligt bare resten af dagen.

# data[].attributes.body
Emmelie:
jeg har  færdiggjort powerpointet og skrevet manuskriptet sammen med Alexander, jeg har øvet mig på skuespillet efter Alexander tog hjem fra skole. jeg begyndte t lave dispositionen.

# data[].attributes.body
Emmelie:
jeg er gået igang med at lave litteraturliste over de billeder vi har brugt. Bagefter gik jeg i gang med at øve det jeg skulle sige og supplere på det jeg skal sige. jeg har fået Caroline til at kigge på vores disposition og vores litteraturliste og derefter rettet fejlene, jeg kom med en samlede konklusion på vores problemformulering.

# data[].attributes.body
d. 27 november 2019

Problemformulering:

Er der en tendens til at flere og flere rammes af stress i Danmark? Hvilken målgruppe bliver ofte ramt af stress? Kan der findes en løsning på, hvordan man kurrer og forbygger stress?

# data[].attributes.body
D. 27 november 2019

Arbejdsspørgsmål (3-5 stk.):

Hvad er stress og hvordan opstår stress?

Hvad er årsagen til at flere og flere bliver ramt af stress?

Hvilken målgruppe (alder, køn og uddannelse) bliver ramt af stress?

Hvordan kurrer man stress?

Hvordan kan man forbygge stress?

# data[].attributes.body
jeg er begyndt at tage tid på vores skuespil og så skrive det til og skrive mere på så det passer med ca. 2 minutter pr. scene. jeg har printet vores talekort ud, disposition og manuskrift
Alexander og jeg gik i gang med at øve det hele og tog tid på det, tiden passede, så gik vi igang med at rette de sidste fejl i vores disposition, powerpoint  og manuskrift.
jeg blev på skolen og arbejde til kl. 15:00