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1.Las vitaminas son muy importante para nuestra vida para tener una buena salud y prevenir enfermedades graves. Ya que si no comemos vitaminas estarías enfermos y por eso es que cuando alguien esta enfermo les tratan de dar las vitaminas que necesita su organismo . Ya que algunas veces por no comer a sus horas o no comer nos produce estar enfermos .

2. Nosotros debemos comer todas las vitaminas como la A , C , D , K , complejo B , B6 , B12 , ácido fólico , vitamina E , ya que estas nos ayudan en todo nuestro cuerpo y aporta mucho en la alimentación de cada uno . Y ademas todos las vitaminas que hay en nuestro mundo nos ayuda para el desarrollo  de cada uno siendo niño , bebé , adolescente, adulto , etc .

3. En general las vitaminas no son solo para una cierta edad, es para todas las edades desde que nacemos hasta los últimos días que estamos con vida. Es por eso que nuestros padres desde pequeños nos hacen comer varias vitaminas para estar bien de salud. Ya que si nosotros no comemos estas vitaminas no estaríamos bien de salud.

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1.Los alimentos nos da energía y salud en nuestra propia salud ya que también puede ayudar a bajar de peso si ese es tu objetivo (haciendo dietas, pero no solo comer verduras y agua ya que si nosotros queremos bajar de peso saludablemente hay que comer de todo pero tampoco en varias cantidades ya que nos puede dar enfermedades graves y también puede dar la obesidad pero en extremo). Y también nos da energía ya que cada fruta, verdura, legumbre, etc. Te puede dar energía y además te cuida para tener una buena salud.

2.Desde pequeños nuestros padres nos da todo tipo de alimentos, pero nos da porciones ya que si tu comes mucho de algún alimento te puede dar una enfermad grave. Un ejemplo de eso son las personas que tienen covid-19 ya que algunos de ellos tenían sobrepeso y ese peso ocupa una gran parte de oxígeno y pues esas personas lamentablemente murieron ya que no pudieron y antes de que les de covid-19 comían mucho y les hizo daño.

3.Todos los alimentos son buenos pero hay algunos que no como las gaseosas, bebidas deportivas, etc. Ya que todas esas tienen mucho de azúcar en general y todos sabemos que mucho azúcar no es bueno ya que nos sube nuestros niveles de azúcar en nuestro cuerpo, la azúcar si es bueno pero no exceso y también es bueno darse como un antojito pero no todos los días ni en exceso ya que primero nos sube más de peso y nos sube más la azúcar en nuestro cuerpo.

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1. Las loncheras saludables son importante para cada uno para cuidarnos en nuestra salud y no estar con sobrepeso ya que cada uno tiene o necesita un peso ideal, y no hay que sobrepasar de peso comiendo comida “chatarra “ya que primero esto no nos ayuda en nadar para nuestra salud y segundo que si lo comes en exceso te puede hacer daño a la salud.

2. La lonchera ideal sería algo de fruta , alguna proteína y agua ya que si en nuestra lonchera le podemos alguna comida “chatarra “ pero también se puede poner algo como una snack  para que te dé un poco de energía pero tampoco todos los días ya que tenemos que cuidarnos .

3. Las loncheras saludables no es que solo debes comer fruta, verduras y solo agua. Eso no es verdad ya que nosotros y los niños pequeños ya que estamos en formación de nuestro cuerpo y de nuestra salud , nosotros pero en general en las personas debemos comer todo tipo de comida pero no hay que comer comida “chatarra “ ya que no nos hace ningún bien en nuestra salud al contrario nos puede crear enfermedades graves si comemos en exceso la comida “ chatarra “ y por eso hay que comer bien para nuestro bien .

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1. Estas dos enfermedades son trastornos muy graves y especialmente en los adolescentes y en mujeres ya que hay algunas mujeres y adolescentes que se preocupan por su aspecto físico y hasta algunas veces no comen para verse bien aunque ellos ya están bien de peso pero se buen que están subido de peso y pues no comen y esto te puede dar enfermedades graves.

2. Estas dos enfermedades nos provocan vomitar y la baja autoestima, ya que también la persona hace todo lo posible para verse bien ya que también los medios de televisión nos hace ver que el cuerpo perfecto tiene que ser delgado y con bajo peso pero eso no es el cuerpo perfecto el cuerpo perfecto es de nosotros mismo pero no hay que dejar de comer por comer de peso y si nosotros queremos bajar de peso podemos comer saludable y haci no nos vamos a enfermar de estas enfermedades.

3. Nosotros mismos debemos querernos para que haci las demás personas nos quieran, debemos aceptarnos como somos y tratar de ser otra persona y no dejar de comer. Y si nosotros queremos mejorar nuestro físico podemos comer saludable para poder estar bien con nosotros mismos.

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1. Esto es un trastorno mental que afecta a la persona en todos los sentidos y este trastorno se puede ver en mujeres y hombres. Esto no es una enfermedad rara, esto es normal y debemos ayudar o prevenir esta enfermedad.

2. Esta enfermedad lo pueden tener las personas con baja autoestima ya que esas personas se sienten menos y algunos no les gusta su cuerpo y tratan de cambiarlo con ejercicio excesivo o algunas veces no comer ya que todo esto te puede llevar a enfermedades graves.

3. Este problema es muy común en los adolescentes ya que como están entrando a la adolescencia, y allí empieza la presión social, en nuestro cuerpo, etc. Al entrar a una nueva etapa de tu vida, va a ver cambios y los adolescentes se preocupan más de su apariencia y en algunos casos descuidan la familia, amigos, estudio, etc.

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1. Estas dos enfermedades son muy populares en todo el mundo ya que hay varios casos y en especial en los niños ya que puede ser que ellos coman mucho comida chatarra como las pizzas, gaseosas, etc. Si podemos comer todas estas comidas pero no en exceso.

2. La obesidad infantil es muy común es los niños ya que empiezan a comer comidas que no nos ayudan para nuestro cuerpo o por la ansiedad comer varias veces un plato varias veces. Y también es común en los adolescentes .

3. Todas estas enfermedades son muy peligrosas especialmente para los niños ya que como están en crecimiento va a cambiar pero no significa que no hay que cuidarnos hay que cuidarnos para ser bien de salud.

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LA SALUD METAL Y EL ESTRÉS ( LOS ADOLESCENTES )

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LA SALUD METAL Y EL ESTRÉS ( LOS ADOLESCENTES )

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1. El estrés es muy común en los adolescentes ya que ellos se sienten estresados por las tareas, exámenes, si está en una relación toxica, etc. Todo eso es muy común en los adolescentes ya que ellos están cambiando de etapa y también esta pandemia los ha estresado.

2. Todos deberíamos tener una buena salud mental para poder desarrollarnos mentalmente bien ya que esta pandemia ha afectados a todos pero en este caso solo en los adolecentes

3. El estrés y la salud mental han sido muy afectados por esta pandemia ya que el covid-19 nos privó de varias cosas como salir con nuestros amigos, conocer a nuevos amigos o amigas, etc.

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1. Esta enfermedad es muy común en los adolescentes, ya que la mayoría de ellos juegan video juego y hasta algunas veces esos adolescentes no duermen para poder ganar su juego.

2. Esta enfermedad si tiene cura, pero es difícil si la persona que tiene ludopatía no quiere mejorar y si sus padres no se dan cuenta de este problema. Eso sí es peor ya que la persona que tiene esta enfermedad va a seguir evolucionando su ludopatía.

3. Además de que el adolescente tenga ludopatía también te puede malograr su vista ya que todos los aparatos electrónicos son malos si pasas varias horas en ellos.

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1. La higiene personal es algo fundamental para estar bien físicamente ya que todos tenemos como una rutina para poder estar limpios y no estar sucios.

2. Algunos ejemplos puede ser bañarse, lavarse las manos, limpiarse las unas, lavarse los días, etc. Ya que cada uno debe tener una higiene personal ya que nos estamos cuidando a nosotros mismos.

3. Algunas enfermedades que podemos tener si no tenemos una buena higiene personal que esas enfermedades son: hepatitis, gingivitis, caries, problemas cutáneos, piojos , fiebre tifoidea , la sarna , la picazón , el sarpullido , la varicela , el pie de atleta  ya que estas son las más populares.

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1. La higiene personal es para cada persona como un niño, adolescentes y adultos. Ya que cada uno tiene como los básicos pasos para tener una higiene personal es mantener limpio nuestro rostro, la de nuestros ojos, etc.

2.Si nosotros estamos en la adolescencia algunos de nosotros nos da el famoso “acné “y si nosotros tenemos acné hay tener una buena higiene ya que se nos puede evolucionar el acné y puede ser peor.

3. Nosotros debemos cuidar mucho nuestra higiene personal ya que si no te cuidas te puede dar una enfermedad o pérdida de un sentido. Y hay que cuidar y querer nuestro propio cuerpo.

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LAS ENFERMEDADES DEL SARAMPIÓN , VARICELA Y ENDOMETRIOSIS 

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LAS ENFERMEDADES DEL SARAMPIÓN , VARICELA Y ENDOMETRIOSIS 

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1.Todas estas enfermedades son muy comunes en los niños   ya que están más expuestos a enfermarse  ya que como están en pleno desarrollo y por eso es que los padres los cuidan para no se enfermen.

2.Algunas semejanzas entre el sarampión y varicela es que los son ambas enfermedades aparecen con fiebre y erupciones (exantema) en la piel, los dos se pueden prevenir mediantemente con una vacuna y que ambas enfermedades son causadas por un virus y son muy contagiosas.

3. Todos los que tenemos una oportunidad de vacunarnos debemos vacunarnos para estar sano y en algunos casos hay hasta personas que mueren a sí que hay que vacunarnos si tenemos la oportunidad.

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LA HEPATITIS , LA PAROTIDITIS Y LA ORQUITIS 

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LA HEPATITIS , LA PAROTIDITIS Y LA ORQUITIS 

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1.La hepatitis A es muy fácil de trasmitirse ya que se puede trasmitir viral o también puede ser que una persona toma o toca alguna superficie que ya hay tocado esa persona con hepatitis A y la otra persona se contagia y por eso hay que vacunarnos contra esta enfermedad.

2. Debemos vacunarnos contra estas enfermedades para estar sanos y no poner en riesgo a nuestra familia o amigos y también a nosotros mismos. Y si nosotros tenemos sed no hay que tomar agua del cano ya que eso nos produce enfermedades y lavarse muy bien las manos.

3. Cada uno hay que cuidarnos para no enfermarnos y si nosotros somos menores de edad nuestros padres nos cuidan para no enfermarnos con todo estas enfermedades que hay en todo el mundo. Por eso que desde bebés nos ponen algunas vacunas para no estar riesgo de enfermarnos y hasta en algunos casos los enfermos o contagiados se pueden hasta morir.