# data[].attributes.headline
Правильное питание — это какое?

# data[].attributes.subject
Правильное питание — это какое?

# data[].attributes.body
Такое, при котором организм получает из пищи все необходимые ему вещества в адекватных количествах — не меньше и не больше, чем нужно. Речь про белки, углеводы, разные виды жиров, витамины, клетчатку, кальций и так далее. С одной стороны, правильное питание должно быть разнообразным, ведь организму требуются самые разные элементы: белки распадаются на аминокислоты, которые используются как «кирпичики» для построения новых клеток, жирные кислоты помогают работе сердца, клетчатка улучшает работу кишечника. С другой стороны, пища — источник энергии, количество которой измеряется калориями. Сколько калорий нужно конкретному человеку, зависит от его активности, пола и возраста.

# data[].attributes.headline
То есть это диета?

# data[].attributes.subject
То есть это диета?

# data[].attributes.body
Нет, правильное питание не диета. Диета — это чаще всего временное, жесткое или даже экстремальное ограничение питания. Например, на краткосрочную диету садятся спортсмены, чтобы «влезть» в весовую категорию перед соревнованиями, — в таком случае это целесообразный и быстрый способ сбросить лишние килограммы, но не слишком полезный для здоровья.

Правильное питание, в отличие от диеты, не временная мера, а система формирования полезных привычек. Тем, кто сидит на диете, постоянно хочется чего-то запретного, и часто это приводит к срывам и угрызениям совести. При правильном питании запретных продуктов нет, хотя есть нежелательные. В итоге человек питается сбалансированно и хорошо себя чувствует, так что срывов не происходит.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Алексей Борисов

# data[].attributes.attachment_link.title
Правильное питание. Презентация для детей. Окружающий мир.

# data[].attributes.headline
Здоровое питание

# data[].attributes.subject
Здоровое питание

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Красота и Здоровье

# data[].attributes.attachment_link.title
здоровое питание презентация

# data[].attributes.headline
Можно ли питаться правильно, но не быть голодным?

# data[].attributes.subject
Можно ли питаться правильно, но не быть голодным?

# data[].attributes.body
Конечно, ведь правильное питание — это не голодание и не диета. Чувство голода появляется из-за недостаточной калорийности пищи. Поэтому главное — подобрать дневной рацион с подходящей для вас калорийностью, тогда и приступы голода возникать не будут. К слову, на чувство насыщения влияет и наполнение желудка пищей: когда стенки желудка растягиваются, их нервные окончания передают в мозг сигнал о том, что вы сыты.

# data[].attributes.headline
Что лучше всего пить?

# data[].attributes.subject
Что лучше всего пить?

# data[].attributes.body
В первую очередь воду, но и другие напитки тоже подойдут — например, чай, кофе или молоко. Если вы утоляете жажду не водой, то нужно учитывать состав напитка и его калорийность в рамках общего плана питания. Например, фруктовые соки и кола содержат сопоставимое количество углеводов и фактически заменяют перекус. Так, в маленькой банке колы (0,33 л) целых 35 грамм сахара — это больше, чем рекомендованная дневная норма, а в некоторых пакетированных соках сахара и того больше.

# data[].attributes.headline
Правильное питание

# data[].attributes.subject
Правильное питание