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토마토 샐러드
1. 토마토 1개, 키위 반개 수박 한쪽, 후르츠칵테일 4스푼 어린잎채소 두줌을 준비한다.
2. 플레인요거트 1개, 꿀4스푼, 레몬즙2스푼을 준비한다.
3. 토마토,  키위, 수박은 한입크기로 자르고, 어린잎채소는 씻어서 물기를 빼둔다.
4. 2의 재료를 모두 섞어 요거트드레싱을 만든다.
5. 그릇에 3을 먼저 예쁘게 담고, 2의 드레싱을 부어준다.
6. 맛있는 토마토샐러드 완섬.

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토마토 화채
1. 토마토 1개, 키위 반개, 수박 한조각, 후르츠칵테일 5스푼을 준비한다.
2. 우유 200cc, 사이다 100cc 를 준비한다.
3. 얼음과 연유 반스푼을 준비한다.
4. 1의 재료를 적당한 한입크기로 자른다.
5. 그릇에 1의 재료를 담고, 2의 재료를 부어준다.
6. 3을 마지막으로 넣어주고 적당히 섞어 준다.
7. 시원하고 맛있는 토마토화채 뫈성.

# data[].attributes.body
간단 견과류 야채 토마토 샐러드
1.대저토마토, 옥수수, 양상추, 올리브, 계란, 양배추,아몬드.땅콩분태.호두분태를 준비한다.
2.계란을 삶아 슬라이스한다.
3.각종 준비된 아채들을 알맞은 크기로 채를 썰거나 작은 크기로 조각내어 재료를 준비한다.
4. 샐러드접시 위  손질된 준비한 야채들을 담고,
슬라이스된  토마토와 계란을 토핑한다.
5. 토핑된 샐러드위에 견과류를 올린다.
6. 발사믹 소스와 곁들어 맛있게 먹는다.😋

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3학년6반 4번 김건우

# data[].attributes.subject
3학년6반 4번 김건우

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토마토 스크램블(간단한 아침메뉴)

재료:토마토, 계란,파,우유,소금,굴소스

1.토마토를 먹기좋게 잘라준다.
2.계란을 볼에 풀어서 소금 한꼬집 넣고 우유를 조금넣어준다. (우유를 같이넣음 스크램블이 부드러워진다)
3.올리브유를 두르고 계란을 몽글하게 스크램해준다.
4.대파를 올리브에 볶은다음,토마토 계란과 볶음후 굴소스로 간을 해준다.
5.그릇에 이쁘게 담아서 맛있게 먹는다^^

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<이름: 토마토 퀘사디아>

재료: 토마토 1개, 소금, 후추, 모짜렐라치즈 1개, 또띠아 1장, 계란 1개, 올리브유

1. 올리브유를 두르고 자른 토마토를 팬에 올린다.
2. 이때 소금, 후추를 조금 넣고 앞뒤로 구워준다.
3. 계란물에 소금간을 하고 구워진 토마토 위에 붓는다.
4. 계란이 아랫부분이 익으면 접시를 이용해 뒤집어서 구워준다.
5. 익은 계란 위에 모짜렐라치즈를 올린다.
6. 반으로 접어준다.
7. 또띠아 안에 반으로 접은 계란을 넣고 앞 뒤로 굽는다.
8. 접시에 옮겨 담은 후 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
초간단 꿀 토마토 주스

1. 깨끗이 씻은 토마토를 십자모양으로 살짝 칼집을 내준다.

2. 칼집낸 토마토는 끓는 물에 살짝 데친 후 껍질을 제거한다.

3. 껍질을 제거한 토마토는 믹서기에 갈기 좋은 사이즈로 자른다.

4. 잘라놓은 토마토를 믹서기에 모두 넣고 얼음 또는 찬물 100ml정도와 단맛을 내기 위한 꿀을 기호에 따라 적당량을 넣고  샤샤샤~갈아주면 초간단 꿀토마토 주스 만들기 완성!^^

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🍅🥚토마토 에그스크램블🥚🍅
1.토마토를 적당히 썰어준다
2.볼에 달걀을 풀어주고 물을조금넣고
소금으로간을한다
3.팬에 기름을 두스푼두르고 다진파를 넣고살짝 볶은뒤  달걀물을 부어 스크램블을 한다
4.스크램블에 썰어둔 토마토를넣어 볶아준뒤소금으로살짝간을한다
5.그릇에 토마토스크램블을담고 견과류를잘라 뿌리고 올려준다 (아몬드.캐슈넛.호두 등)

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2학년 1반 9번 박래민

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2학년 1반 9번 박래민

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재료 : 토마토1개(컵용), 토마토¼개, 두부¼모, 오이⅛개, 사과⅛개
소스 : 간장0.5t, 레몬즙1t, 꿀1t

1. 1개 토마토는 속을 파주고, 나머지 토마토는 콩카세 후 먹기 좋은 크기로 네모나게 잘라준다.
2. 오이, 사과는 토마토 크키와 비슷하게 잘라준다.
3. 사과는 갈변방지를 위해 레몬즙과 설탕을 살짝 버무려준다.
3. 두부는 면보에 물기를 짜준다.
4. 소스를 섞어주고 모든 재료를 넣어 버무린다.
5. 속을 파준 토마토 안에 샐러드를 넣어준다.

- 취향에 따라 소스는 간장대신 플레인 요거트를 이용해도 좋다.
- 취향에 따라 파스타 소스를 이용하고, 치즈를 올려 오븐에 치즈가 녹을 정도만 구워주어도 좋다.

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1학년 2반 1번 강유나

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1학년 2반 1번 강유나

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이름: 맛있는 토마토 컵밥
1. 토마토 윗 부분을 자르고, 토마토 속을 긇어내어 토마토를 컵 모양으로 만듭니다.
2. 긇어낸 토마토 속과 여러가지 야채를 섞어 불에서 보글보글 끓여서 볶음밥을 만듭니다.
3. 완성된 볶음밥을 토마토 컵 속에 넣어 담습니다.
4. 그 위에 고소한 모짜렐라 치즈를 얹어 에어프라이어 180도에서 5분가 구워 꺼냅니다.
5. 맛있는 토마토 컵밥이 완성되었습니다

# data[].attributes.body
(토마토를 품은 토스트)
1.야채를  골고루 다 씻는다
2.식빵에 소스를바른다
3.차례대로 채소햄치즈토마토  순서대로
차곡차곡 이뿌게 쌓는다.
4.마지막으로 식빵으로 덮어
5.포장을 이뿌게한후
6.식빵칼로 조심히 반으로 자른다
7.맛있게 먹는다

# data[].attributes.headline
3학년2반 14번 윤시완

# data[].attributes.subject
3학년2반 14번 윤시완

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🍅 밀가루 없는 토마토 전 (간단레시피)

📌 재료
토마토. 계란2개. 파조금. 소금. 후추.
모짜렐라치즈. 파슬리가루

📌 만드는방법
1. 토마토를 씻어서 썰어준다.
2.토마토씨와 속을 동그랗게 제거해준다.
3.토마토 속은 잘게 썰어준다.
4.썰어둔 토마토는 그릇에 담아줍니다.
5.토마토에 파를 조금 썰어서 넣고 계란 2개 넣고
소금 조금. 후추 조금 넣고 섞어준다
6.팬에 식용유 두르고 속이 파진 토마토를 구워준다
7. 그 속에 토마토속 반죽을 넣고 구워준다
8. 앞뒤로 노릇노릇 굽고 다 굽히면 그위에 모짜렐라 치즈를 조금 올려준다
9. 파슬리가루도 조금 올려주면 끝

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1학년3반 14번 엄태범

# data[].attributes.subject
1학년3반 14번 엄태범

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토마토 야채 올리브절임

재료: 토마토1개, 양파1/2, 미니파프리카 2개
블랙올리브 통조림 2숟갈, 소금1티스푼, 후추 한꼬집, 올리브오일

1.토마토,양파,파프리카를 1센치 정도로 썰어준다.

2.썰어둔 야채에 블랙올리브를 넣고 소금, 후추를 넣어준고, 올리브유를 야채의 반정도 넣어준다.

3.냉장고에서 하루정도 숙성시킨다.

4.식빵이나 크래커에 야채절임을 올려서 먹음 됩니다. 샐러드 드레싱으로 활용해도 맛이 좋습니다.

# data[].attributes.headline
3학년 5반 7번 남성원

# data[].attributes.subject
3학년 5반 7번 남성원

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(토마토 아이스크림)
재료: 토마토 1개, 설탕조금, 아이스크림 모양틀
1.토마토를 4등분해서 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 이때 설탕 3스푼을 같이 넣어서 돌립니다😵‍💫
2.아이스크림 모양틀에 부어줍니다😉
3.아이스크림 모양틀을 냉동실에 하룻동안 보관하여 얼려서 맛있게 꺼내먹어요🤩

# data[].attributes.body
요리이름 >토마토과일 샐러드<
1.토마토 망고 천혜향을 먹기 좋게 자른다.
2.간장2.발사믹식초2.올리브유3,레몬즙1.
다진마늘1.후추약간
3.간장발사믹드레싱을 뿌린다.
4.잘 섞어서 맛있게먹는다.

# data[].attributes.body
요리이름 토마토 피자

1. 재료: 양배추, 브로콜리, 햄, 토마토, 모짜렐라치즈, 케찹, 계란 2개

2. 햄, 토마토, 브로콜리를 먹기좋게 자른다.

3. 양배추를 채썰고 계란과 버무린다.

4. 후라이팬에 계란과 버무린 양배추를 붓고 위에 손질된 재료(햄, 토마토, 브로콜리)를 올린 후 케찹과 모짜렐라 치즈를 올린다

5. 후라이팬 뚜껑을 닫고 10분 익힌다.

5. 익힌후 맛있게 먹는다

# data[].attributes.body
<이름: 토마토 소스에 빠진 나초>
1. 양파, 당근, 파프리카를 잘게 다진다.
2. 올리브유에 볶는다.
3. 토마토를 잘게 다진 후 넣어 볶는다.
(후추 반스푼, 소금반스푼, 설탕 한스푼을 넣어 볶아요)
4. 끓어 오르면 전분가루 반스푼~한스푼 넣어요.
5. 걸쭉하게 끓어 오르면 한줌 식힌다.
6. 나초에 식힌 토마토 소스를 퐁당 찍어 먹는다.

# data[].attributes.headline
3학년1반10번 유나원

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3학년1반10번 유나원

# data[].attributes.body
토마토 치즈 과자

1. 토마토 꼭지를 제거하고 얇게 쓴다.
2. 슬라이스 치즈를 4등분으로 잘라서 토마토 위에 올린다.
3. 참크래커 같은 과자를 치즈위에 올린다.
4. 과자 위에 얇게 쓴 토마토를 올린다.
5.이쑤시게를 꽂아 고정 시킨다.

# data[].attributes.body
토마토 스파게티~♡

1. 마늘, 양파를 앏게 슬라이스하고,
버섯, 토마토, 베이컨은 작게 자른다.
2. 팬에 올리브유를 두르고
마늘, 양파를 볶는다.
투명해지면 버섯, 토마토, 베이컨도
같이 넣어서 볶는다.
3. 토마토소스를 넣어서 저어가며
끓인다.
4. 끓는물에 스파게티면을 넣어
10분정도 익힌다.
5. 소스에 면을 넣어 볶아서
그릇에 담고 치즈를 올린다.
6. 예열된 오븐에 넣어
200도에 10분정도 익힌다.

# data[].attributes.body
요리이름: 리코타 토마토 샐러드
1. 양상추를 비롯해 내가 좋아하는 채소들을 씻어준다.
2. 씻은 채소를 맛있게 썬다.
3. 토마토도 씻어서 썰어준다.
4. 리코타 치즈를 올려준다.
5. 내가 좋아하는 드레싱을 올려서 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
요리이름-리코타토마토샐러드
1.양상추를 깨끗하게 씻는다.
2.양상추를 썰어준다.
3.다른 야채들도 곁들인다.
4.토마토를 먹기좋게 썬다.
5.샐러드위에 곁들인다.
- 좋아하는 드레싱을 곁들여 먹으면 맛있어요!

# data[].attributes.body
<라소토 - 라이스 소고기 토마토>

☆토마토 소스 소고기☆
1. 토마토를 손으로 으깬다.
2. 소고기에 부침가루를 입힌 후 팬에 버터와 식용유를 두르고 노릇하게 익힌다.
3. 다진마늘, 소금, 후추를 뿌린다.
4. 으깬 토마토, 토마토 소스를 넣고 물을 약간 부은후 10분 정도 끓인다.
5. 파슬리를 뿌린다.

☆구운 주먹밥☆
1. 밥에 참기름과 깨를 넣어 밑간한다.
2. 한입 크기로 둥글게 뭉쳐 주먹밥을 만든다.
3. 팬에 주먹밥을 올려 누룽지가 되게 살짝 눌러 굽는다.

☆'토마토 소스 소고기'와 '구운 주먹밥'을 함께 먹으면 "라소토"가 입속으로 퐁당~^^☆

# data[].attributes.body
이름:토.계.치(토마토,계란,치즈)
재료: 토마토,계란,치즈,햄,양파,소금
1.토마토 꼭지 부분을 조금 잘라낸다.
2.토마토 속을 파낸다.
3.햄과 양파를 작게 잘라서 토마토 속과 함께 볶는다.
4.속을 파낸 토마토 안에 햄과 양파-계란-치즈 순서로 넣는다.
5.오일을 토마토 윗부분에 바른다.
6.에어프라이어에 180도에서 20분 구워준다.

# data[].attributes.headline
1학년 1반 정주은 토마토피자

# data[].attributes.subject
1학년 1반 정주은 토마토피자

# data[].attributes.body
1. 만두피에 토마토소스를
골고루 바른다.
2. 위에 토마토를 얇게 잘라서
올리고 양파, 파프리카, 떡갈비를
잘게 잘라서 올린다.
3. 피자치즈를 골고루 뿌린 후
예열된 오븐에서 185도로
15분 굽는다.

# data[].attributes.headline
3학년 4반 3번 김민서

# data[].attributes.subject
3학년 4반 3번 김민서

# data[].attributes.body
♡토마토향이 솔솔 콘치즈♡

1. 토마토 꼭지를 떼고 속을 비워줍니다.
2. 옥수수콘을 버터.설탕을 넣고 볶아줍니다.
3. 볶은 옥수수콘 위에 모짜럴라치즈를 얹고
전자렌지에 1분30초  가량 돌려줍니다.
4. 콘치즈를 토마토안에 쏘옥 넣어줍니다
5. 숟가락으로 파먹어도되고 4등분해서
토마토랑 같이 먹으면 상큼.달콤 맛있습니다.

☆토마토를 자를때  힘을 줘야 하니
조심히  만들어야 합니다.☆

# data[].attributes.headline
토마토 향이 솔솔 콘치즈

# data[].attributes.subject
토마토 향이 솔솔 콘치즈

# data[].attributes.body
1. 토마토 꼭지를 떼고 속을 비워줍니다.
2. 옥수수콘을 버터.설탕을 넣고 볶아줍니다.
3. 볶은 옥수수콘 위에 모짜럴라치즈를 얹고
전자렌지에 1분30초  가량 돌려줍니다.
4. 콘치즈를 토마토안에 쏘옥 넣어줍니다
5. 숟가락으로 파먹어도되고 4등분해서
토마토랑 같이 먹으면 상큼.달콤 맛있습니다.

3학년4반 김민서.

# data[].attributes.body
<이름:토마토 닭가슴살 브리또>

1. 또띠아 1장을 프라이팬에 살짝 구워주기
2. 닭가슴살을 기름 없이 프라이팬에 구워 슬라이스로 잘라두기
3. 토마토를 깨끗이 씻어 슬라이스로 잘라두기
4. 구운 또띠아에 양상추, 로메인 상추를 올려주기
5. 그 위에 슬라이로 자른 닭가슴살과 토마토를 올리고 허니머스터드소스, 치킨양념소스를 적당히 뿌려주기
6. 또띠아에서 재료들이 빠지지 않게 말아서 기름종이로 감싸주기

# data[].attributes.attachment_caption
<이름 :  토마토 오이 무침>

# data[].attributes.body
1. 세척한 토마토의 꼭지 부분을 완전히 제거 후  먹기 좋게
자른다
2. 오이의 껍질을 탈피 후 길이 방향으로 4등분 후 내부에
있는 오이 씨를 숟가락으로 제거 한 후 먹기 좋게 자른다
3. 볼에 먼저 썰어둔 재료에 가스오 부시 간장, 레몬즙, 매실청
올리고당 을 넣고 골고루 섞어주면 완성~~!!
간단하쥬?? ^^;;
4. 여름에 모밀국수와 같이 먹으면 정말 맛있어요~~~

# data[].attributes.body
토마토와 함께 설레는 봄이 찾아왔습니다.
봄소풍을 가는 애벌레의 설레는 마음을 담아 (이)설(이)래 이름을 한자씩 따서 만든
'토마토와 설래바', 과연 어떤 맛이 날까요?

이름 : 토마토와 설래바

재료 : 토마토,밥,애호밥,당근,대파,양파,파프리카,소금,참기름,올리브유,블루베리,꿀

1. 토마토 윗 부분을 잘라내고, 숟가락으로 속 파내기
2. 속재료 볶음밥 만들기
1) 팬에 올리브유 두르기
2) 각종 야채넣고 볶기
3) 밥과 참기름,소금넣고 함께 볶기
3. 토마토에 볶음밥 넣고 에어프라이어기 180도 15분간 굽기
*피자치즈 뿌린 후 한번 더 구으면 하얀 얼굴 완성
4. 블루베리로 눈, 파프리카로 입 장식
5. 방울토마토로 몸통 완성
6. 아이들을 가장 설레게 하는
대망의 설래바!만들기
1) 토마토 속 파내고 남은 토마토에 꿀 섞기
2) 안을 깨끗이 씻은 위생장갑에 1)을 넣기
3) 빨대 꽂고 고무줄로 입구 봉한 뒤 냉동실에 반나절 얼리기
4) 비닐 벗기고 애벌레 더듬이로 장식

즐겁게 봄소풍 가던 애벌레는 더듬이부터 사라졌다는 풍문이..

# data[].attributes.headline
3학년6반 8번 김양우

# data[].attributes.subject
3학년6반 8번 김양우

# data[].attributes.body
크래커 위에 토마토를  올리고 치즈 반 장을
올려서 위에 크래커를 다시 올려 주면 완성입니다^^

# data[].attributes.body
1. 토마토 뒷쪽에 십자 모양으로 칼집을 내주고 끓는 물에 살짝 데쳐서 껍질을 제거해 준다.
2. 당근과 토마토를 1:2 비율로 믹서기에 넣고 꿀도 2스푼 넣어준다.
3. 물 없이 위 재료들만으로 덩어리 지지 않게 잘 갈아준다.
4. 예쁜 잔에 따라주면 토마토당근주스 완성~
간단하면서도 건강하고 맛있는 간식이예요^^

# data[].attributes.body
<토마토청국장찌개>
★재료: 토마토, 청국장,양파,애호박,대파, 두부, 된장, 간장
★요리법
1. 다시마와 깍뚝썬 토마토를 넣고 물을 끓인다.
2. 애호박, 양파, 두부를 순서대로 넣고 익힌다.
3. 팔팔 끓으면 다시마, 토마토껍질을 건져내고 불순물을 제거한다.
4. 흰 쌀밥에 싹싹 비벼 맛있게 먹는다.
★특징
토마토가 짠 맛을 잡아주어, 청국장의 담백함을  한층 더 맛 볼수 있는 전통 우리나라 건강식  업그레이드 버전입니다.

# data[].attributes.headline
3학년6반 18번 이승민

# data[].attributes.subject
3학년6반 18번 이승민

# data[].attributes.body
{토마토 과일 화채}
1.토마토와 수박, 사과, 방울토마토등 집에 있는 과일을 먹기 좋게 썬다.
2.적당한 그릇에 썰어 놓은 과일을 담는다.
얼음도 여러개 넣어준다.
3.사이다 등 좋아하는 음료수를 위의 그릇에 적당히 붓는다.
4.잘 썩어 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
◇토토파(토마토&구운토마토 파스타)◇
●재료: 토마토 1개, 스파게티면, 토마토 소스,  양파 1/2개, 통마늘 4쪽, 베이컨 3줄, 양송이버섯 3개, 새우 3마리, 파슬리, 올리브유, 소금, 후추, 페퍼로치노 2개
●레시피
1. 토마토를 잘 씻은 후 슬라이스로 잘라 에어프라이어에 150도 15분 구운 후 식혀준다.
2. 끓는 물에 소금을 1/2스푼 넣고, 스파게티면을 6분 삶는다.
3. 토마토, 양파, 버섯을 깍둑썰기 한다.
4. 새우의 껍질을 벗기고, 후추와 소금으로 밑간한다. 베이컨을 먹기 좋은 크기로 썬다.
5. 통마늘을 편 썰기한다.
6. 팬에 올리브유를 두르고, 편마늘과 페페로 치노를 넣고  볶다가 양파, 버섯, 새우를 함께 넣어 볶는다.
7. 볶은 재료에 토마토소스와 깍둑썰기한 토마토를 넣고 1분동안 볶는다.
8. 소스에 면과 면수 2국자를 넣고 1분간 볶아주면 완성된다. 취향에 따라 우유, 생크림, 치즈를 함께 넣어도 된다.
9. 파슬리를 뿌려준다.
☆토마토를 구우면 훨씬 맛이 풍부해지고, 영양가가 업됩니다.

# data[].attributes.body
<토마토스파게티>

1.야채를 깍둑썰기를 하고 팬에  익을정도로 볶아둔다
2. 토마토를 뜨거운물에 살짝 데치고 껍질을 벗기고  먹기좋게 자른다
3. 면을 삶고 면이 익으면, 볶아  둔 야채, 면, 면수, 토마토도 같이 넣어 볶는다
4.  마지막에 버터를 넣고  같이 볶고  그릇에 담아준다
5. 맛있게 먹는다

# data[].attributes.body
*토마토 겉절이*
재료:토마토1개,양파4/1개,오이2/1개,상추5장
양념장:간장1스푼,매실액1스푼,고추가루반스푼,통깨조금

요리방법:
1.토마토 양파 상추 오이는 먹기 좋게 한입사이즈로 자른다.
2.잘게 쓴 야채를 양념장에 버무린다.
3.접시에 담은 후 깨를 뿌려준다.

# data[].attributes.body
제목:건강 토마토 🍅 햄버거🍔
1.재료:
–햄버거 빵,토마토,치즈,떡갈비
2.떡갈비를 구운다.
1)2번에서 다 하면 치즈,떡갈비,토마토,토마토 켑찹,마요네즈 이런 순서데로 넣는다.
이렇게 만들어 먹기까지 하면 끝^~^–

# data[].attributes.body
토마토 카프레제
1.토마토를 썬다
2.슬라이스 치즈를 자른다.
3.토마토와 치즈가 겹쳐지게 접시에 놓는다.
*기호에 따라 야채와 발사믹이나 오리엔탈 드레싱을 곁들인다.

# data[].attributes.headline
3학년4반 6번 김채민

# data[].attributes.subject
3학년4반 6번 김채민

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1.토마토2개를 +모양으로 칼집을 낸다
2.토마토를 뜨거운물에 데쳐서 껍질을 벗긴다.
3.벗긴토마를 잘게 자르고 으깬다.
4.또띠아위에 으깬토마토를 올린다.
5.노란체다치즈를 토마토 위에 두장 올려 준다.
6.햄을 길게 잘라 벌집모양으로 올린다.
7.피자치즈를 올린다.
8. 케찹으로 벌집모양으로 그린다.
9.에어프라이기는 180도에 7 분.
전자레인지는 10분 돌린다.
10.식혀서 맛있게 먹는다.😊

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2학년 4반 5번 김민석 ♡피자시금치토스트♡

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2학년 4반 5번 김민석 ♡피자시금치토스트♡

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1.식빵한장을 준비한다.
2.식빵 한장에 토마토 하나를 으깨서 빵위에 바른다.
3.소스를 바른위에 치즈를 두장 올린다.
4.슬라이스 햄을 올린다.
5.토마토를 잘라서 두개를 그위에올린다.
6.시금치를 가위로 잘라서 그위에 올린다.
7.마지막으로 모짜렐라 치즈를 올린다.
8.에어프라이어에 180도에서 7 분을 돌린다.

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3학년 2반 8번 김지원

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3학년 2반 8번 김지원

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<재료>
토마토 1개, 스파게티 면1인분,스파게티티 소스1인분, 마늘 2쪽, 올리브기름 2스푼, 양파반개, 새송이버섯 4분의1, 피자치즈 70g, 우유30ml
<만드는 방법>
1.스파게티면을 삶아서 준비한다
2.토마토 반개와 양파반개,버섯은 얇게 썰어서 준비한다 토마토 반은 0.5cm크기로 썰어서 준비한다
3.후라이팬에 올리브기름 2스푼을 두르고 양파와 마늘을 1분정도 볶은다음 토마토 반개와 버섯을 넣고 다시 1분정도 볶은후 스파게티 면을 넣고 조금 더 볶아준다.  마지막에 치즈, 우유, 남은 토마토반을 넣고 살짝 더 볶아주면 된다

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3학년6반 9번 김유진

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3학년6반 9번 김유진

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토마토 모짜렐라 야채죽

1.양파.당근.감자.토마토를 잘게 썰어
준비한다.
2.쌀을 깨끗이 씻어서 불린다.
3.웍에 들기름을 두르고 잘게썬 야채를
부어준뒤 중불에 2~3분간 볶는다.
4.불린쌀과 토마토를 웍에넣고 같이 볶
아준다.
5.적당히 볶아지면 적당량의 물을 넣어
주고 쌀이 익을때까지 저어준다.
6.완전히 익으면 소금,후추 등으로
적당히 간을맞춘다.
7.기호에따라 치즈,깨,김가루등 기호에
맞게 데코한다음 맛있게 냠냠 ~^^

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<만두피 토마토 까나페>
1. 토마토를 깨끗이 씻은 후 원하는 크기로 썰어 놓는다(크게 썰어도 되고 잘게 썰어도 된다).
2. 사과나 다른 종류의 과일도 같이 준비한다.
3. 만두피를 에어프라이어기에 180도에서 7분정도 굽는다.
4. 잘 구워진 만두피에 토핑처럼 토마토를 얹고 원하는 소스를 뿌린다(사진은 발사믹글레이즈 소스와 햄버거소스이다).
5. 손에 들고 맛있게 먹는다.^^

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1학년4반14번 윤지우

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1학년4반14번 윤지우

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메뉴명 : 토마토 할매 빙수

어릴적 할머니댁에서 갓딴 토마토에 설탕 듬뿍 넣고 절여먹었던 추억. 인생 최고의 달달한 토마토🍅
토마토 싫어하는 우리 아이들도 토마토에 대한 아름다운 추억이 생기길..

재료 : 토마토 1개, 우유 500ml, 설탕 3스푼, 연유 조금
( 만들 양에 따라 재료양은 조절)

요리방법 :
(하루 전 준비 사항)
1. 믹싱볼에 우유 500ml를 붓고, 설탕 3스푼을 넣어준 다음 손거품기로 잘 저어서 설탕을 녹여준다.
(취향껏 설탕양 조절 가능)
2. 지퍼백에 1을 넣고 새지 않도록 잘 닫아준다.
3. 냉동실에 눕혀서 얼려준다.

(본 메뉴 만들기)
1. 얼려둔 우유 얼음을 꺼내서 상온에 살짝 두거나, 조물조물하여 우유 얼음을 곱게 부순다.
2. 오목한 그릇에 우유 얼음을 잘 쌓는다.
3. 토마토 1개를 깨끗이 씻어 한입 크기로 썰어서 우유 얼음 위에 예쁘게 올린다.
4. 연유를 위에 뿌려서 완성!

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🍅 토마토 소시지 주먹밥 🍙

1.  토마토, 소시지, 양파를 잘게 썬다.

2. 기름 살짝 두른 팬에 1을 볶으며 소금간을 약간 하고 물기를 줄인다.

3. 따뜻한 밥에 소금,참기름,깨소금으로 간을 해서 2와 섞어 주먹밥을 만든다.

4. 김으로 꾸며주면 완성~^^🥳

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<토마토 햄버거>
1.토마토를 슬라이스로 자른다.
2.떡갈비패티를 빵에 넣는다
2.기호에 맞게 넣고 싶은 야채와 소스를 넣는다
3.토마토를 야채와 함께 넣는다
4.준비해놓은 빵에 재료를 넣고 쌓는다
5.우리 아빠가 맛있게 먹는다

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<< 토마토 스튜 >>

*재료: 토마토, 소고기, 양파, 애호박, 버섯, 감자 , (시판)바게트빵
*양념: 올리브오일, 허브솔트, (시판)토마토소스

*** 조리 방법 ***
① 소고기, 양파, 애호박, 버섯, 감자를 먹기 좋은 크기로 깍뚝썰기하여 준비한다.
② 토마토는 껍질을 벗기고 다른 야채들보다 조금 더 큰 크기로 썰어 준비한다.
(토마토 밑둥에 +표시로 칼집을 내고 뜨거운 물에 잠깐 담궈두면 껍질을 쉽게 벗길 수 있음)
③ 올리브오일을 팬에 두르고 강불에 준비한 재료를 모두 넣고 허브솔트로 간을 하고 재료를 볶아 준다.
④ 적당히 익으면 시판 토마토 소스를 5스푼정도 넣고 재료가 잠길만큼 물을 붓고 뚜껑을 열어둔 채로 30분정도 푹 끓여 준다. (가끔 저어줌)
⑤ 그릇에 담고 시판 바게트빵을 곁들이면 한끼 식사로 완벽!!!

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<토마토 야채베이컨 또띠아>
1. 양배추,상추, 토마토, 치킨너겟, 베이컨을 준비한다.
2. 양배추는 채썰고 토마토도 얇게 썰어준다.
3. 또띠아는  후라이팬에 한번 굽는다.
4. 또띠아를 밑에 깔고 상추, 베이컨, 토마토, 양상추, 치킨너겟을 순으로 깔고 이쁘게 말아준다.
5. 입맛에 맛게 재료 안에 소스를 넣어준다(머스타드)

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<<빤꼰 토마테>>
1. 토마토를 잘라 강판에 간다.
강판에 갈때 껍질은 쓰지 않는다.
2. 갈아진 토마토에 설탕 1 티스푼을 넣어 섞는다.
3. 버터를 녹여 빵을 바삭하게 굽는다.
4. 빵위에 만든 소스와 치즈를 올린다.
점심으로 해 먹어도 좋을 것 같다.

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깔끔, 상큼, 부드러운 야채 토마토 카레

(재료)
카레, 토마토, 감자1개, 당근 1/2, 양파 1개, 버섯, 가지 1개, 사과 1개, 버터, 우유 200ml

(순서)
1. 먼저 토마토에 십자로 칼집을 내고 뜨거운 물을 부어둔 뒤 껍질을 벗긴다.(취향에 따라 안 벗겨도 상관없음.)
2. 카레에 들어갈 야채, 사과를 손질해서 먹기 좋은 크기로 자른다.
3. 버터를 녹인 후 양파를 먼저 볶은 다음 감자, 당근, 가지, 버섯, 사과
순서대로 볶아준다.
4. 야채와 사과가 어느 정도 익으면 적당히 자른 토마토를 넣고 으깨며 잘 섞어준다.(토마토를 믹서기에 갈아도 좋음.)
5. 야채와 토마토가 푹 익을 수 있도록 뚜껑을 닫고 끓여준다.
6. 카레가루에 뜨거운 물을 넣어 잘 개어 둔다.
7. 개어둔 카레가루를 넣고 잘 섞어서 우유를 붓고 끓인다.
(우유가 들어가면 맵다고 생각하는 카레의 맛이 훨씬 부드럽고 맛있음!!)

# data[].attributes.body
🍅토마토 카프리제🍅

준비물:  토마토, 모짜렐라치즈, 발사믹소스

1. 토마토를 얇게 썬다
2. 모짜렐라치즈도 얇게 썬다
3. 토마토위에 치즈를 얹어서 발사믹소스를 뿌려준다

맛잇게 뇸뇸뇸 먹는다^^

# data[].attributes.headline
 2학년6반5번 김민성

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 2학년6반5번 김민성

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<이름: 토마토 팍시>
1.토마토 윗부분을 잘라내고 속을 파낸다.
2.속을 파낸 토마토 안에 잘게 썬 냉동만두를 넣어준다.
3.냉동만두를 넣은 토마토 위에 모짜렐라 치즈를 뿌리고 에어 프라이어에 넣어  180도의 온도에 10~15분 정도 구워주면 완성.

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토마토 콘치즈

재료 토마토 , 옥수수콘 , 모짜렐라 치즈 , 마요네즈 , 설탕 , 후추

1. 토마토를 깨끗이 씻기
2. 토마토 윗부분을 조금 자르기
3. 토마토 속 제거하기
4. 옥수수 채에 받쳐 물기빼기
5. 식용류 두르고 옥수수랑 볶아주기
6. 후추.설탕 넣어 볶아주기
7.불을 끄고 마요네즈 넣어 섞어주기
8. 속을 제거한 토마토에 마요네즈에 섞어준 옥수수 넣기
9.모짜렐라 치즈 전자렌지에 잘 녹여주기
10. 8번에 만들어 놓은 재료위에 녹여준 치즈 적당히 뿌려주기
11. 완성 맛있게 먹기

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3학년 3반 2번 김다은

# data[].attributes.subject
3학년 3반 2번 김다은

# data[].attributes.body
이름..토마토 에그슬럿
재료..토마토,계란,모짜렐라치즈,
소금,후추, 파슬리

1.토마토는 꼭지를 제거하고 속을 파준다.
2.계란1개를 넣고 이쑤시개로 노른자를 톡 터뜨려준다.
3.계란위에 모짜렐라 치즈를 얹는다.
4.소금,후추로 간을 맞춘다.
5.전자렌지에 3분 돌린다.
6.파슬리로 마무리한다.

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3학년5반 1번 김민결

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3학년5반 1번 김민결

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이름..토마토 케나디아
재료..토마토,달걀,또띠아,소금,후추,
모짜렐라치즈,파슬리

1.토마토를 자른다.
2.달걀물을 만든후, 소금과 후추로 간을 한다.
3.자른 토마토를 기름을 두른 팬에 굽는다.
4.구운 토마토 위에 달걀물을 붓는다.
5.달걀이 어느정도 익으면 또띠아를 덮는다.
6.뒤집은 후 모짜렐라 치즈를 얹고 반을 접은 후 치즈를 녹인다.
7.알맞은 크기로 자른후,파슬리를 뿌린다.

# data[].attributes.body
토마토 소고기 치즈 스파게티

재료: 토마토 감자 양파 당근 애호박 토마토소스 스파게티면 다진소고기 마늘 파 치즈 소금

1. 야채를 알맞은 크기로 잘라서 볶다가 물한컵을 넣고 토마토소스 넣고 야채가 익을 때까지 끓인다

2. 다진소고기에 소금 마늘 파를 넣고 볶는다

3. 스파게티면을 삶다가 익으면 1번에 넣고 같이 볶듯이 끓인다

4. 3을 그릇에 옮기고 2와 치즈를 올려준다

# data[].attributes.body
재료/ 참크래커, 얇게 썬 토마토, 치즈, 산딸기, 꿀

과자위에 토마토 치즈 토마토 산딸기 꿀
순서대로 얹어서 꿀을 살짝 둘러
달콤함을 가미한 간식 토마토까나페
쉽고 간편하게 영양가있는 간식으로 딱!

# data[].attributes.body
이름 : 토마토계란볶음밥

재료 : 파 토마토 양파 계란

1.파와 토마토, 양파채를 기름에 볶아준다

2.밥과 계란스크램블을 넣고 소금으로 간해주면서 센불에 볶아준다

(취향에 따라 다른야채를 추가해도 좋아요)

# data[].attributes.body
이름: 두채토(두부,채소,토마토)샐러드

<재료>
두부,애호박,가지,소금 약간

-소스재료-
대저토마토.양파.파(파슬리로 대체가능)
오리엔탈 드레싱(발사믹이나 다른 소스로도 대체가능)

1.두부.애호박.가지를 1~1.5cm로
썰어준다.

2.프라이팬이나 무쇠그릴판에 오일을
두른 후 두부,애호박,가지를 올리고
소금을 약간 뿌려준다.
그리고 노릇하게 굽는다.

3.소스재료의 토마토와 양파는 적당한 크기로 썰어주고 소스는 채소가 다 구워지고 나서 섞어준다.
(아이들이 먹을시 양파를 살짝 볶아서
구워주면 맵지않아 잘 먹을 수 있음)

4.다 구워진 두부,가지,애호박을
접시에 가지런히 셋팅한 후
토마토 소스재료를 섞어 위에 뿌려준다.

정말 간단하고 맛있는
두채토 샐러드가 완성!!
채소를 싫어하는 아이들도 간식으로
뚝딱♡

# data[].attributes.body
🍅토마토 슬러시🍅

재료:토마토1개, 각얼음2개,요구르트2개
준비물: 믹서기

재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
간단하고 맛있어요^^

# data[].attributes.headline
1학년5반 8번 박세은

# data[].attributes.subject
1학년5반 8번 박세은

# data[].attributes.body
🍅토마토 슬러시🍅

재료: 토마토1개,  각얼음2개,  요구르트2개
준비물: 믹서기

재료를 믹서기에 넣고 갈아줍니다.
간단하고 맛있어요^^

# data[].attributes.headline
3학년 4반  류현수,1학년 2반 류이수.                                                        어린이도 짱쉬운 토마토&수박 화채. 

# data[].attributes.subject
3학년 4반  류현수,1학년 2반 류이수.                                                        어린이도 짱쉬운 토마토&수박 화채. 

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* 준비물: 토마토,수박,후르츠칵테일,사이다
1.싱싱한 대저 토마토를 깨끗하게 씻어주세요
2.토마토와 수박을 먹기좋은 크기로 잘라주세요
3.자른 과일을 그릇에 예쁘게 담고 후르츠 칵테일도 같이 담아주세요
4.사이다를 과일이 1/3정도 잠길만큼만 부어주세요
5.맛있게 먹기~^^

아이들도 쉽고 즐겁게 만들수 있고 여름에 시원하게 가족들과 먹기 좋은 간식인거 같아 만들어보았습니당~^^

# data[].attributes.body
<이름 : 치즈 토마토 달걀 볶음>
1. 토마토를 깨끗이 씻고 한 입 크기로 썬 다음 계란을 푼다.
2. 기름 두른 프라이팬에 재료를 다 넣고 달달 볶다가 토마토가 물러질 즈음 뒤집개로 으깨어준다.
3. 소금을 넣고 타지 않게 다시 달달 볶는다.
4. 스트링 치즈를 찢어 넣고 마지막으로 볶는다.
5. 접시에 덜어 후추를 뿌리고 완성한다.

<맛있게 만드는 팁>
일반 치즈 말고 스트링 치즈를 넣으면 퍼먹을 때 훨씬 쫄깃쫄깃한 식감이 살아있다.

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1학년 7반 18번 정강희 [토마토 그릇피자]

# data[].attributes.subject
1학년 7반 18번 정강희 [토마토 그릇피자]

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■■■  토마토 그릇피자■■■

1. 토마토 속을 숟가락으로 파낸다.

2. 토마토 속과 파프리카를 다진다.

3. 달궈진 팬에 다진 토마토 속, 파프리카를 넣고 콘옥수수, 치즈, 스파게티 소스 등 여러가지 재료와 함께 볶아준다.

4. 토마토 그릇에 볶은 재료들을 넣고 모짜렐라 치즈를 올린다

5. 에어프라이어에 넣고  180도에 5분을 맞춰놓고 돌린다.

6. 완성~

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ㅇ토마토 베이컨 샐러드,

# data[].attributes.subject
ㅇ토마토 베이컨 샐러드,

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1. 샐러드야채를 씻어 물기를 빼준다.
2. 통베이컨을 에어프라이에 15분정도 돌린 후,
먹기좋은 크기로 자른 후 프라이팬에 한번더     구워준다.
3. 새송이버섯을 베이컨 크기로 자른 후 구워준다.
4. 모든 재료를 섞어 유자소스로 버무린다.

# data[].attributes.body
토마토달걀볶음

칼 사용, 불사용은 부모님과 반드시 함께.하세요.

토마토 2개를 씻어서 먹기 좋은 크기로 자른다.
마늘을 3쪽 다져서 식용유 두른 팬에 볶는다.
토마토를 팬에 넣고 볶다가 달걀5개를 깨서 넣고 소금간을 하고 같이볶는다.
취향에 따라 후추와 굴소스로 맛을 더한다.

# data[].attributes.headline
1학년5반 19번 이지환

# data[].attributes.subject
1학년5반 19번 이지환

# data[].attributes.body
♡토마토카프레제 샐러드♡
1.토마토를 깨끗이씻어서 슬라이스로 자른다
2.생모짜렐라 치즈를 얇게 썬다
3.삶은계란을 먹기좋게 자른다
4.좋아하는 과일을 준비해서 자른다(천혜향 사용함)
5.토마토와치즈를 포개어 예쁘게 접시에놓고 발사믹 소스를 뿌려준다
토마토 싫어하는 아이도 잘먹을수있어요

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< 이름: 토마토 샤벗>
재료: 토마토 2개, 레몬즙 1T, 메이플시럽 4T

1.  완숙토마토와 레모즙, 메이플시럽을 준비한다.
2. 토마토를 깨끗하게 씻어 껍질채 사용한다.
3. 준비한 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 간다.
4. 스테인리스통에 담아 냉동실에 4~5시간 정도 둔다.
※ 이 때 중간 중간 스푼이나 포크로 한번씩 섞어주면 아삭아삭한 샤벗이된다.
5. 완성된 샤벗을 그릇에 옮겨 담아 기호에 따라 연유를 뿌려먹는다.

입안에서 얼음이 샤르르~ 토마토를 싫어하는 아이들도 아이스크림 대용으로 맛있게 잘 먹을 것 같아요~^^

# data[].attributes.body
<이름: 토마토볼 모짜볶음밥>

♤ 재료: 토마토, 밥, 양파,감자,당근,파프리카,계란,모짜렐라치즈, 파슬리
♤ 양념: 굴소스, 소금, 참기름, 통깨

1. 토마토를 깨끗히 씻은 후 윗부분을 자르고 속안을 파냅니다.
2. 양파,감자,당근, 파프리카를 잘게 썰고 계란은 스크램블 해주세요.
3. 속안을 팠던 토마토와 야채를 밥과 함께 볶은 후 굴소스로 간을 합니다. (부족한 간은 소금)참기름과 통깨로 마무리합니다.
4. 토마토 안을 볶음밥으로 채운 후 모짜렐라 치즈를 얹고 뚜껑을 덮어 찜기에 2~3분가량 찝니다.
5. 먹기좋게 4등분해서 파슬리 가루를 뿌린 후 맛있게 먹습니다.

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<이름: 토마토 바질청 에이드>
재료: 토마토 2개, 바질 10g, 설탕 300g,레몬즙 3T, 라임즙2T
1.  토마토를 뜨거운 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗긴다.
2. 토마토를 잘게 썰어 설탕, 바질 등 재료를 넣고 섞는다.
3. 설탕이 어느 정도 녹으면 열탕 소독한 유리병에  담는다.
4. 상온에서 하루 숙성 후, 냉장고에 넣어 보관한다.
(바로 먹어도 되지만, 숙성하면 토마토향을 더 진하게 느낄수 있다.)
5. 컵에 얼음과 토마토청을 3~4스푼 넣은 후, 탄산수를 넣으면  토마토 바질 에이드가 완성된다.

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3학년2반 4번 김강석

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3학년2반 4번 김강석

# data[].attributes.body
☆토마토속 스프☆

😍재료준비
토마토, 스프(시중 판매용 아무거나), 치즈

😍레시피~
1. 스프를 먼저 끓여 준비한다.
2. 토마토를 씻어 윗부분을 자르고, 속을 파낸다.
3. 속을 파낸 토마토에  스프를 넣고, 치즈를 올린다.
4. 에어프라이기에 180도 15분간 돌린다.
5. 속으로 파낸 토마토와 같이 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
이름: 두부 토마토볶음
1. 두부를 깍두기크기로 썬다
2. 토마토는 데친후 껍질을 까고 썰어둔다.
3. 양념장을 만든다
간장 1컵, 물1컵, 설탕 1숟가락, 굴소스 1숟가락
4. 기름을 두른팬에 두부를 노릇하게 굽다가 계란(3개)물을 부어 같이 볶는다.
이때 소금간을 약간한다.
5. 4번에 썰어둔 토마토도 같이넣고 볶아준다
6. 5에 양념도 부어 같이졸여준다.
7. 접시에 담으면 완성!!!

담백하고 고소하면서 토마토의 상큼함이 함께라 너무 맛있어요

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1학년3반2번 공민승 

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1학년3반2번 공민승 

# data[].attributes.body
토마토스파게티
토마토를삶아서껍질을벗긴다
마늘과함께깍뚝설기한토마토를기름없이볶는다
20분삶은후 스파게티면을18분삶는다
삶은면과토마토소스랑버터를넣은후버무려서
맛있게먹는다

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요리이름 🍅토마토 스낵랩🍅  

# data[].attributes.body
요리이름 🍅토마토 스낵랩🍅

재료: 토마토 1개, 또띠아 1장, 양파1/4개, 양송이 버섯 1개, 양상추 1장, 치킨텐더 1조각. 토마토 케첩 3스푼, 올리브유 3스푼, 후추 조금.  (시판 스파게티 소스 대체 가능)

1. 토마토 1개를 반은 껍질을 벗겨 다지고 나머지 반은 슬라이스 썬다.
2. 양파, 양송이 버섯을 다진다.
3. 프라이팬에 올리브유 3스푼을 두르고 다져놓은 토마토와 야채, 토마토 케챱, 후추를 넣고 볶는다.
4. 접시 위에 또띠아를 양상추를 깐 다음 볶아놓은 토마토 소스를 바르고 조리된 치킨 텐더와 썰어둔 토마토를 2조각 올린다.
5. 김밥 말듯이 단단하게 말아서 그릇에 올린다. 끝~

# data[].attributes.attachment_caption
<이름: 토마토 루자크>

# data[].attributes.body
1. 토마토를 입방체로 자릅니다.
2. 물을 끓입니다.
3. 끓인 후 토마토를 설탕물과 섞는다.
4. 그 후 물이 식을 때까지 기다립니다.
5. 물에 레몬즙을 넣는다.
6. 나타 드 코코를 추가합니다.
7. 얼음을 넣습니다.

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<음식이름 : 토마토와 과일 친구들>

*재료--->
토마토(필수),제철과일 아무거나,메이플시럽,슈가파우더,산적용 꽂이 대사이즈.
(시럽은 올리고당이나 요리당으로 대체가능,슈가파우더 생략 가능)

1. 토마토,사과,배 등을 깨끗이 씻습니다.

2. 큼직하니 깍뚝썰기를 합니다.

3. 꽂이에 알록달록 예쁘게 꽂아요~

4. 메이플 시럽이나 올리고당,요리당등 집에 있      는 시럽재료를 꽂이위에 뿌리고 마지막에
슈가파우더로 예쁘게 마무리 합니다^^

*저희 가족은 아주 간단하고 손쉽게 구할 수 있는 재료로 같이 재미있게 만들어 먹기 쉬운
<맛있는 토마토와 친구들> 꼬치를 만들어먹었네요~가족들과 집에 있는 재료로 만들어 드셔보세요^^

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1학년 7반 8번 신이준

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1학년 7반 8번 신이준

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♡ 으뜸 토마토탕수육 ♡

[준비 재료 : 토마토 2개, 양파 반개, 전분가루 1큰술, 튀김가루 10큰술, 계란 1개, 토마토케첩 2스푼, 올리고당 3큰술]
1. 소스 준비(토마토, 양파, 케첩, 올리고당, 전분)
ㅡ 양파 반 개와 토마토 1개를 잘게 자른 후 물을 조금 넣고 함께 끓인다. 소스가 끓으면 토마토케첩 2스푼과 올리고당 3큰술을 넣고 더 졸인다. 마지막으로 전분 한 큰술을 넣고 조금 더 졸인다.
2. 토마토 1개를 잘게 썰어 계란 1개와 튀김가루를 묻혀 끓는 기름에 넣는다.
3. 토마토 튀김이 익으면 조심히 건져낸다.
4. 만들어놓은 1번 소스를 튀김위에 듬뿍 뿌린다.
5. 맛있게 먹는다.

토마토를 좋아하지 않는 아이들도 토마토를 가장 맛있게 먹을 수 있는 방법을 온가족이 고민한 끝에 토마토탕수육을 개발했습니다.
으뜸가는 토마토 요리라는 뜻으로 으뜸 토마토탕수육이란 이름을 붙였습니다.

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이름  토마토참치찜
재료
토마토,캔참치,당근(좋아하는야채),계란1,부침가루,소금

1.토마토속을파낸다
2.기름뺀참치에 ,다진 당근과 토마토속을넣는다
3.2번에 계란1개와 부침가루한스푼,소금 한꼬집을넣고 잘섞는다
4.3을 토마토속에 채운다
5.찜통에10분간찐다
6.기호에맞게 토마토케첩에 찍어먹는다

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2학년 4반 8번 류지수 토마토 사과꿀 주스

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2학년 4반 8번 류지수 토마토 사과꿀 주스

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1.토마토에 살짝 칼집을 내서 데쳐주세요..
데친 토마토는 껍질을 벗겨 준비합니다..
2.사과도 반쪽을 껍질을 벗겨 준비합니다..
3.믹서기에 사과를 작게 잘라넣고 토마토도 잘라서 넣어주세요..거기에 꿀 두스푼 첨가~~
4.믹서기에 갈면 주스 완성!

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제목 : 계란품은토마토

1. 토마토 윗부분을 잘라 뚜껑을 만든다
2. 토마토 속을 파고 남은 토마토는 잘게 다진다
3. 계란물에 소금 간하고 남은 토마토와 섞는다
4. 토마토 속의 반정도 계란물을 붓는다
5. 전자랜지에 2~3분 돌린다
6. 꺼내서 뚜껑을 덮으면 맛있는 계란품은토마토 완성 ~!!!!

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3학년3반 22번 지은우

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3학년3반 22번 지은우

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<토마토밥>
학교에서 받아온 토마토를 가지고 하나는 토마토 샐러드를 치즈와 곁들여 먹고, 토마토밥은 오늘 저녁메뉴로 만들어 보았습니다. 비건요리라 다이어트 하시는 분들에게도 좋을것 같습니다.

준비물 ; 토마토1개, 양파, 아스파라거스, 올리브유
말린 표고버섯, 쌀2컵, 생수2컵
레시피
1. 말린 표고버섯을 물에 담구어 불려 둡니다.
2. 양파, 토마토 윗부분을 다져서 준비합니다.
3. 돌솥에 올리브유를 두르고 달구어지면, 양파와 토마토, 아스팔라거스를 볶아줍니다. 소금간 하기
4. 불려둔 쌀도 함께 넣고 볶아줍니다.
5. 표고버섯물을 볶은 재료들에 넣어줍니다.
6. 뚜껑을 닫고, 13분 밥을 짓습니다. 5분 뜸들여줍니다.
7. 맛있는 토마토밥 완성!!!

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< 이름 : 토마토 감자 피자 >
1.감자를 40분간 쪄서 찐감자를 으깨서 소금과 후추를 넣고 잘 섞어준다.
2.토마토를 얇게 썰어준다.
3.팬에 올리브유를 바르고 으깬감자를 적당한 두께로 펴고 토마토소스를 바른다. 그리고 토마토와 콘옥수수를 적당히 올려주고,
모짜렐라치즈를 그 위에 솔솔솔 뿌려준다.
4.180도 오븐에 20분간 잘 익혀준다.
5.잘 익은 피자위에 어린잎을 놓아주면 맛있는 [토마토 감자 피자] 완성!
(맛있게 가족들과 냠냠 먹는다.)

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1. 토마토 1개를 얇게 썰어둔다.
2. 계란 2개를 풀어서 후추와 소금으로 간한다.
3. 프라이팬에 기름을 두르고 썰어둔 토마토를 올려 양면을 굽고 후추와 소금으로 간한다.
4. 토마토 위에 준비된 계란물을 부어서 한 면을 전처럼 굽는다.
5. 계란이 어느 정도 익으면 시금치, 모짜렐라 치즈를 올리고 또띠아로 덮는다.
6. 요리한 또띠아를 한쪽에 챙겨두고 빈 팬에 무염버터를 두른다.
7. 한쪽에 챙겨둔 또띠아를 팬 위에 올리고 그 위에 치즈를 조금 뿌리고 반으로 접는다.
8. 또띠아의 아랫면을 노릇하게 굽고 반대로 뒤집어서 바삭하게 구워지면 완성
팁1) 토마토를 얇게 썰어야 한다- 너무 두꺼우면 익히면서 토마토 물이 나와서 눅눅해져요.
팁2) 상큼한 소스를 곁들이면 더 맛있어요.

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《상큼 토마토라면》
1. 토마토 2개와 적당량의 양파를 썰어줍니다.
2. 냄비에 물이 끓으면 양파와 라면 스프를 넣습니다.
3. 2가 끓으면 라면과 토마토를 넣고 끓이다가 면이 어느정도 익으면 식초를 반스푼 넣어줍니다.
3. 풀어놓은 달걀과 대파를 송송 썰어 한번 더 끓여 그릇에 예쁘게 담고 미나리를 올려 장식합니다.

*매운맛을 좋아하면 고춧가루 한스푼을 넣으세요^^
*달걀 넣을때 토마토를 넣으면 식감이 더 좋습니다.

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1학년7반21번 조수호

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1학년7반21번 조수호

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달콤새콤 토마토치즈꼬치~
1.토마토를 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썰어둔다.
2.치즈도 비슷한 크기로 썰어 꼬치에 꽂는다.
3.꿀을 취향껏 뿌려 맛있게 먹는다.

간편하게 만들수 있고 꼬치에 끼워 색다르게 먹을 수 있습니다~
달콤한 꿀과 담백한 치즈 상큼한 토마토가 아주 잘 어우려지는 맛이랍니다~

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<토마토 양송이버섯 카레>

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3학년 5반 4번 김유민

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3학년 5반 4번 김유민

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<준비물>
완숙토마토 1개
양파 1/2개
양송이버섯 3개
우유 300~400ml
고체 카레 2인분 분량 (가루 카레 대체 가능)
버터 소량

1. 토마토는 십자 모양으로 칼집을 낸 뒤 끓는 물에 살짝 데쳐서 껍질을 벗겨 깍뚝 썰어줍니다.
2. 양파와 양송이버섯은 0.5cm 두께로 채를 썰어줍니다.
3. 팬에 버터를 넣고 양파가 갈색이 될 때까지 잘 볶아줍니다.
4. 양파가 갈색으로 잘 볶아지면 양송이버섯을 넣고 볶아주다가 마지막에 토마토를 넣고 조금 더 볶아줍니다.
5. 고체 카레는 뜨거운 물에 풀어서 준비하고, 볶아 놓은 야채에 카레 물을 부어서 잘 섞어줍니다.
6. 카레와 야채가 잘 섞이면 우유 300~400ml정도 넣어 한번 더 섞어줍니다.
7. 기호에 따라 물을 넣어서 간을 조절하고 조금 더 보글보글 끓이면 맛있는 토마토 양송이버섯 카레 끝~

* 우유를 넣어서 부드럽고, 야채를 싫어하는 아이들도 너무나 잘 먹는 토마토 양송이 버섯 카레~
카레 재료는 냉장고 안의 모든 야채로 대체 가능합니다.

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# 토마토 오이 소박이

* 준비물 : 오이소박이 재료 + 토마토
(오이,부추,액젖,매실청,고춧가루)
1. 소금물에 재린 오이에 십자 모양을 낸다.
2. 부추, 다진 토마토를 섞어 준비해 둔 양념장과 버무린 후 오이에 넣어준다.

양파 대신 토마토를 넣어 재철 야채들을 맛있게
먹어봅시다~!

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토마토카프레제와 과일샐러드

준비물
토마토,모짜렐라치즈,발사믹식초,올리브오일,꿀,
파인애플,키위

소스만들기
-꿀1스푼+발사믹식초2스푼+올리브오일2스푼
(단맛이 많이 나는 토마토는 꿀1/2스푼)
1,토마토와 모짜렐라치즈를 먹기좋게 둥근 모양으로 잘라 한장씩 교차로 접시에 올림

2, 토마토와파인애플 그리고 키위를 한입크기로 잘라서 접시에 올림

만들어둔 소스를 곁들여 맛있게 먹기^^

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[도마토 계란 볶음 ]

준비물&레시피.
1. 토마토 2개
2. 계란 2알
3. 쪽파 1개
4. 소금
5. 식용유
토마토 2개를 껍질과 꼭지를 제거후 먹기좋은 크기로 자름,
계란 2알을 풀어둔후 달구어진 팬에 식용유를 적당히
두르고 빠르게 볶은후 준비해둔 접시에 옮겨 대기,
다시 달구어진 팬에 식용유 적당히 바른후 토마토를 쎈불에 볶다가 국물이 생기면 볶은계란을 넣은뒤  소금 적당히 넣고 간을 맞춘다.
약불에 같이 2분정도 볶은후 잘게 자른 쪽파잎을 넣고 뚜껑을 덮고 불을 끈다.
2분뒤 뚜껑열고 접시에 옮기면 요리 완성.

# data[].attributes.headline
3학년1반5번김지유 토마토달걀볶음

# data[].attributes.subject
3학년1반5번김지유 토마토달걀볶음

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1.토마토한개를씻어서 작은사각형으로자르고 소금2꼬집을뿌려서 밑간을합니다
2.그릇에달걀2개풀어서소금1꼬집,후추톡톡치고우유2큰술넣어밑간을해주고 프라이팬에 올리브오일2큰술두르고중불에서밑간한달걀물을저어줍니다
3.달걀이몽글몽글뭉치면 토마토를넣고 같이볶아줍니다.토마토색이연하게변하면불을끄고접시에담습니다.

# data[].attributes.body
(사랑스러운 토마토 카프리제 ♡)
1. 어린잎과 토마토를 깨끗하게 세척산다.
2. 토마토 물기를 닦아내고 얇게 썰어둔다.
3. 모짜렐라치즈도 토마토와 같은 굵기로 썰어둔다.
4. 예쁜접시에 교차되도록 담아둔다.
5. 어린잎을 접시의 남은 공간에 풍성하게 담아둔다.
6. 단맛을 주기위해서  토마토, 치즈위에 설탕을 뿌려준다.
7. 발사믹소스를 그 위에 뿌려주고 어린잎에도 골고루 뿌린다.
8. 토마토, 치즈, 어린잎 같이 맛있게 먹는다.

# data[].attributes.body
<토마토치즈토스트>
1. 토마토와 치즈를 적당한 크기로 슬라이스합니다.
2. 식빵에 가지런히 올립니다.
3. 오븐을 180도 예열하여 10분간 구워줍니다.

(오븐이 없는 경우 팬에 구워도 됩니다.)

4. 파슬리를 살짝 뿌려줍니다.
5. 맛있는 토스트 완성.

# data[].attributes.body
토마토야 너 맞니?
1.토마토 양파 미나리를 채썰어 줍니다
2.볼에 재료를 넣고 밀가루를 넣어 버무려 줍니다. 토마토에 물이 많이 나오므로 물은 아주 소량 넣어줍니다
3.기름을 두르고 노릇노릇 구워주면 토마토야 너 맞니? 완성😉👍👍👍
아이들과 만들어서 꼭 한번 드셔보세요 토마토와 미나리가 너무나도 맛있어요~~~

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2학년3반 3번 김보민 토마토 오이 깨 샐러드

# data[].attributes.subject
2학년3반 3번 김보민 토마토 오이 깨 샐러드

# data[].attributes.body
1. 오이 반 갈라서 씨 제거 후 썰고 적당히 소금 절임
2. 토마토 깍뚝썰기
3. 깨 2숟갈 갈고 간장1 식초1 설탕 반숟갈 섞기
4. 1번 오이물 제거 후 나머지 모두 버무리기
끝

# data[].attributes.body
토마토계란 스크램불

1 . 토마토를 먹기좋은 크기로 자른다.
2. 계란 4개개를 풀고 소금을 적당히 넣는다.
3. 토마토를 올리브오일에 볶는다.
4.풀어놓은 계란을 넣어 볶는다.
5. 맛있게 먹는다

# data[].attributes.body
토마토 치즈 모닝빵
~~> 1.모닝빵을 반으로 갈라 크림치즈를 바른다.
2. 1cm 두께의 토마토를 빵 위에 올리고 모짜렐라 치즈를 뿌려준다.
3. 전자렌지에 1분30초~2분 돌려주면 완성~~♡*

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3학년 4반 1번 강동휘

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3학년 4반 1번 강동휘

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🍅이상한나라의 대저토마토와 새우🍤
재료 : 토마토 1개,  칵테일새우살 200g, 마늘 6개,
올리브유 3스푼, 후추 조금, 버터 조금
1.  마늘 3개를 편으로 썰고, 3개는 다져 놓는다.

2. 해동 시켜둔 새우를 씻어 물기를 빼고 준비해서 소금과 후추로 밑간을 해둔다.
3. 토마토를 먹기 좋은 크기로 썬다.
4. 후라이팬에 올리브유 3스푼을 두르고 다져놓은 마늘을 볶고 편마늘도 볶는다.
5. 새우를 넣고 버터로 풍미를 더해준다.
6. 새우가 어느정도 익으면 썰어둔 대저토마토를  넣어 함께 볶는다. 마지막으로 예쁜 그릇에 담으면 끝!
---☆완성입니다☆---

가벼운 간식으로 입맛도 살리고 눈도 즐겁게👏

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1학년 3반 1번 고미송

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1학년 3반 1번 고미송

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[이름: 토마토치즈전]
1. 토마토를 7mm 두께로 둥근 모양으로 썬 후 가운데 씨를 도려낸다.
2. 가운데 씨를 잘게 썰어 그릇에 담고, 대파도 잘게 썰어 담는다.
3. 잘게 썬 토마토와 대파에 계란을 2개 풀고, 소금과 후추로 간을 한다.
4. 둥근게 썬 토마토를 기름을 두른 팬에 굽는다. 가운데 잘게 썬 토마토와 계란을 넣고 앞뒤로 골고루 익힌다.
5. 가운데 피자 치즈를 올리고 약불에서 굽는다. 피자 치즈가 녹으며 파슬리 가루로 장식한 후 맛있게 먹는다.

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★간식명: 초간단 꿀조합
★재료: 토마토, 그릭요거트, 꿀
★방법:
1. 깨끗한 토마토를 작게 깍둑 썰어요.
2. 오목한 그릇에 토마토를 담고,
위에 그릭요거트를 주루룩~
그 위에 꿀을 휘리릭~
3. 맛있게 떠먹어요^^

# data[].attributes.body
토마토+오이 깨소스 볶음
1. 오이 반갈라 속파내서 썰기
2. 토마토 깍둑 썰기
3. 갈은깨2. 설탕1. 간장1 소스 만들기
4. 후라이팬에 참기름 적당량 둘러
1,2  재료 넣고 강불에 볶기
5. 마지막에 3 소스 넣고 불끄기