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SI DA MIEDO SALIR DE CASA... ORIENTACIONES

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SI DA MIEDO SALIR DE CASA... ORIENTACIONES

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Cómo instaurar hábitos de sueño en la edad infantil

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En el imaginario popular se ha asentado la idea de que los trastornos del sueño son un problema exclusivo de los adultos. Sin embargo, los niños también pueden tener dificultades para conciliar el sueño o tener despertares nocturnos que afectan su descanso.

A diferencia de los adultos, los niños no son capaces de distinguir cuando es la hora de irse a la cama, por lo que pueden quedarse dando vueltas por casa hasta que los padres decidan acostarles. No obstante, cuando un niño no ha dormido lo suficiente, al día siguiente estará irritable y tendrá problemas para concentrarse. Por eso, es importante que los padres se aseguren de desarrollar buenos hábitos de sueño desde los primeros años del niño.

5 consejos para desarrollar buenos hábitos de sueño en tu hijo

1. Establece un horario de sueño regular

Mantener un horario de sueño regular, tanto para despertar como para irse a la cama, es fundamental para los niños. De esta manera, su ciclo de sueño-vigilia se adapta a esta rutina y el niño podrá conciliar el sueño con mayor facilidad, a la vez que descansará mejor y despertará con más rapidez por las mañanas. Al existir un horario de sueño, cuando se acerca la hora de descanso aparecen automáticamente señales como los bostezos y la sensación de pesadez en los párpados, por lo que será más fácil acostar al niño y que este se duerma inmediatamente.

2. Crea una rutina que facilite el sueño

En esencia, se trata de preparar la mente del pequeño para irse a la cama, recurriendo a una serie de acciones habituales. Por ejemplo, una rutina puede ser lavarse los dientes, hacer pis, ir a la cama, leerle un cuento y apagar la luz o, tomar un vaso de leche, lavarse los dientes, hacer pis, irse a la cama y cantarle una canción con la luz apagada. Lo importante es que la rutina sea relajante para el niño, y lo prepare para el sueño.

3. Evita que vaya a la cama con hambre

Cuando el niño tiene hambre, será difícil que pueda conciliar el sueño y descansar bien. Por eso, es recomendable prepararle un refrigerio ligero antes de ir a la cama, como por ejemplo: una pieza de fruta o una taza de cereal con un poco de leche caliente. De esta manera, el niño no solo saciará su apetito sino que se sentirá más tranquilo pues se ha demostrado que algunos alimentos, como la leche y las frutas, ayudan a conciliar el sueño. Evidentemente, deberás evitar los alimentos energizantes, como el chocolate, las sodas y el té helado.

4. Motiva al niño a hacer ejercicios a diario

La actividad física es un hábito muy beneficioso para la salud, que también ayuda a descansar mejor por las noches y a conciliar el sueño con mayor rapidez. Cuando el niño realiza actividad física durante el día, llega a la noche más agotado y podrá dormir mejor. No obstante, considera que cuando se realiza ejercicio físico, el cuerpo se activa, por lo que será mucho más difícil conciliar el sueño. Por eso, lo más recomendable es practicar deporte entre 4 y 6 horas antes de ir a la cama.

5. Cuida el ambiente de la habitación

Tan importante como la rutina de sueño, es el ambiente de la habitación donde el niño duerme. Si en la estancia hay demasiada luz o ruido, será difícil que pueda descansar bien. Por eso, se recomienda que a la hora del sueño el dormitorio esté tranquilo, oscuro y con una temperatura adecuada. Además, es conveniente que esta habitación solo se utilice para dormir, de esta forma el pequeño asociará inmediatamente el dormitorio con sensaciones positivas, placenteras y relajantes, que incitan al sueño y el descanso.

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Hábitos de sueño saludables para los niños

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En el imaginario popular se ha asentado la idea de que los trastornos del sueño son un problema exclusivo de los adultos. Sin embargo, los niños también pueden tener dificultades para conciliar el sueño o tener despertares nocturnos que afectan su descanso.

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RECOMENDACIONES A LOS NIÑOS PARA LA SALIDA 27 ABRIL

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CUENTO: EL MONSTRUO DE COLORES Y EL CORONAVIRUS

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CUENTO: EL MONSTRUO DE COLORES Y EL CORONAVIRUS

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Acompañamiento emocional de los niños a otros

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Cerebrito Libro Colorear Mundo Submarino

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Diario cuarentena niños y niñas 1-convertido

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BANCO DE RECURSOS PARA AFRONTAR LA CUARENTENA

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BANCO DE RECURSOS PARA AFRONTAR LA CUARENTENA

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BANCO DE RECURSOS PARA AFRONTAR LA CUARENTENA

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Taller de inteligencia emocional para familias en confinamiento.

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Disfruta de esta colección de 37 libros infantiles en PDF, ¡perfectos para fomentar la lectura en los niños! Son gratis y 100% legales.

Esta colección está compuesta de obras literarias clásicas y cuentos cortos para niños en PDF. ¡Los ayudarán a entretenerse y desarrollar su mente de forma sana!

Así que si quieres fomentar la lectura de tus hijos o familiares, estos libros te ayudarán muchísimo y serán un buen descanso de los videojuegos y Netflix.

Puedes leérselos tú mismo o dejar que ellos los lean...

¡Vamos a las lecturas!
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Simplemente pincha el enlace que está junto a cada título y podrás ver la lectura infantil que hayas escogido.
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Sigue aprendiendo en familia:

Esperamos que estos libros te hayan sido de mucha utilidad y puedas compartir largas tardes de lecturas con tus hijos o niños familiares.

Tenemos acceso a los libros gracias a la Biblioteca Digital del ILCE de México ( fuente).

Periodista. Creador de El Estudiante Digital, Blog dedicado a difundir las mejores oportunidades de educación online gratis.

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37 Libros en PDF para niños, ¡Lecturas infantiles imprescindibles!

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Disfruta de esta colección de 37 libros infantiles en PDF, ¡perfectos para fomentar la lectura en los niños! Son gratis y 100% legales. Esta colección está compuesta de obras literarias clásicas y cuentos cortos para niños en PDF. ¡Los ayudarán a entretenerse y desarrollar su mente de forma sana!

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Ideas para hacer con los peques en casa.pdf

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rosa contra el virus cuento para explicar a los ninos y ninas el coronavirus y otros posibles virus

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Trabajamos junto a nuestras colegiadas y colegiados para mejorar la calidad de los servicios psicológicos y el bienestar de la ciudadanía

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CÓMO AFRONTAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO

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CÓMO AFRONTAR LA MUERTE DE UN SER QUERIDO

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, Working at Secretaría de Educación Pública

No hay notas en la diapositiva.

1. 1. HANS WILHELM

2. 2. yo . $'£'&77yzre 22 qaer/ '6' HANS WILHELM ,2 EDITORIAL JUVENTUD, S. A. O BARCELONA

3. 3. Esta es la historia de Elfi, la mejor perrita del mundo.

4. 4. Elfi y yo crecimos juntos, pero ella crecié mucho més aprisa que yo. Me gustaba apoyar la cabeza sobre su piel caliente. Soﬁébamos juntos. - / ' K : I * "'- . , (J " , r. _Y ' - ~ _ ( ii / 'V V ' _. Kb ' ' ' / , K . )'r-' '

5. 5. Mi hermano y mi hermana también querian mucho a Elfi. Pero Elfi era mi perro. I!

6. 6. Todos los dias, Elfi y yo jugébamos juntos. ~: ~ ' ES '. ' 1' . ;,*. ~,

7. 7. A Elfi le encantaba perseguir a las ardillas -'1 T I 1/ : . / .4 7 . / '5 . _ ' I . ' . c * '- I '. 5'". 'V , .'- / t'

8. 8. y escarbar entre las flores del jardin de mi madre.

9. 9. I' " ' r' 'v. . 'L : 'j, / - . .+ A / '3"-r. W I 'A 2* , ~ E ~ L i_, i' 7: 1" ii" - ''''i A ~ : "". . . i A ' _ -r'r' " , l ' '- _, ~_. . I _ ,1 A ' , _ . I - ' -. ._. ..~ : -. ---"- --. .-~~: .'. ... -------. __. ... _ , .,, ,7 -av 1 A A veces, Elfi hacia alguna diablura, y i entonces mis padres se enfadaban y la reﬁian. Pero la seguian queriendo mucho.

10. 10. Sélo que nunca se lo habian dicho. Pensaban que Elfi ya lo sabia.

11. 11. Los aﬁos pasaron muy aprisa. Yo crecia hacia lo alto, hacia lo alto, y Elfi crecia hacia lo ancho, hacia lo ancho.

12. 12. Cuantos mis aﬁos 1 tenia Elfi, mas dormia. Ya no queria salir de paseo como antes. ;Aque1lo me preocupaba! 1 " ~--~-" e~v ; }

13. 13. Llevamos a Elfi al veterinario. No habia nada que él pudiera hacer. -Elfi se esté haciendo vieja -dijo el veterinario.

14. 14. A Elfi cada vez le costaba mas subir las escaleras.

15. 15. , . , K . '4.' 1,! . Q' A_, /" . ' . -' _ rub/ f/i ; Pero tenia que dormir en mi cuarto!

16. 16. Le puse un almohadén muy blando para que estuviera mas cémoda. Cada noche, al acostarnos, le decia: -Yo siempre tc querré. Sé que Elfi me entendia.

17. 17. Una maﬁana me desperté I y vi que Elfi habia muerto durante la noche.

18. 18. Entre todos enterramos a Elfi. Lloramos y nos abrazamos para consolarnos. . . . I , , I o _/ . -l" " "f. ! , _, s . / ' 1 . ', .. I I F' . _, r/ "" -. I _. "_ " n . . _'> I' . a. ' J ' 3 , _' ' C .4'. /A, ' - I} -r, ,

19. 19. Mi hermano y mi hermana querian mucho a Elfi, pero nunca se lo habian dicho. Yo también estaba muy triste, pero me consolaba pensar que cada noche le habia dicho: '' -Yo siempre te querré. .: [/7 'x NV'-' , ' 1. 1 V / . .~'-'i / / x / ""~ / * w 'F I K I r"'~, r"" '~"'/ .3, V ' ' tr. £ ~ '- . L 'V . . #4 'i f 'If . "', )_ ' i' ii} i in i . " ~. ; Y L ' 4 795-' ~ . " V' :7 -

20. 20. Un vecino mio me ofrecié un cachorro. Sé que a Elfi no le hubiera importado, pero le dije que no. 1' 2' I . L? . 4 I'; -, . ' ' K I . . I A; , ' . z/ n / , _ I . ﬂ / . 15 ff; I " V e w, , ; 5., ' 1 CV'. .. ' 'i -'2 - . ' . 7- v/ '

21. 21. Lo que hice fue regalarle la cama de Elfi. Le hacia mas falta que a mi. * / *5' )1. 4 '; .> I I 2 .3' " 7 rf ﬁ, ;. ". 3 ': " "-n I / ' / i V, VJ 1:7 " r A '5 G' 39?'. " C? / . . ' A K ' / if is W" *' '* 1 rgftzrr' ,7 V '6' "if 1E A _ ' ' 'NJ

22. 22. Algﬁn dia tendré otro perro, 0 un gato, 0 un pez de colores. Sea lo que sea, cada noche le diré: -Yo siempre te querré.

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Working at Secretaría de Educación Pública No hay notas en la diapositiva. 1. HANS WILHELM 2. yo . $'£'&77yzre 22 qaer/ '6' HANS WILHELM ,2 EDITORIAL JUVENTUD, S. A. O BARCELONA 3. Esta es la historia de Elfi, la mejor perrita del mundo. 4.

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Publicado el

1. 3. HOLA, ME LLAMO BRUNO Y TENGO CASI 6 AÑOS.

2. 4. ESTA ES MI CASA. ANTES VIVÍAMOS AQUÍ MI MAMÁ, MI PAPÁ, MIS ABUELOS, 5 PECES ANARANJADOS Y YO. LUEGO VINO A VIVIR CON NOSOTROS FOLA, UNA GATA ROJA DE AFILADOS DIENTES. ÉRAMOS 11 EN LA CASA AZUL

3. 5. UNA MAÑANA SALIMOS A PASEAR Y, CUANDO REGRESAMOS, LOS PECES YA NO ESTABAN. FUIMOS 5 MENOS VIVIENDO EN LA CASA AZUL

4. 6. YO ESTABA MUY TRISTE PORQUE MI ABUELO RAMÓN ME LOS REGALÓ CUANDO CUMPLÍ 5 AÑOS Y ENTRE LOS DOS LES PUSIMOS SUS NOMBRES:

5. 7. MIS PADRES ME DIERON ENTONCES 2 PERIQUITOS EN UNA JAULA A PRUEBA DE GATOS LOS LLAMÉ PIOJO Y LECHUGA. YA ÉRAMOS 8 EN LA CASA AZUL

6. 8. <ul><li>UN LUNES, AL REGRESAR DE LA ESCUELA, MI ABUELO RAMÓN NO ESTABA EN CASA. </li></ul><ul><li>ESTA EN EL HOSPITAL - DIJO MI MAMÁ. </li></ul><ul><li>TIENE PULMONÍA - DIJO MI PAPÁ. </li></ul><ul><li>- NO PASA NADA - DIJO MI ABUELA </li></ul>TUVE MIEDO. PENSÉ QUE EL ABUELO RAMÓN SE IBA A MORIR, COMO LOS PECES ANARANJADOS

7. 9. Y ASÍ FUE. YA SÓLO ÉRAMOS 7 EN LA CASA AZUL. - ASÍ ES LA VIDA, LE LLEGÓ SU HORA - DIJO MI ABUELA

8. 10. YO NO QUISIERA QUE NINGUNA HORA VINIERA POR MÍ

9. 11. UN MARTES A MEDIODÍA, MI MAMÁ ME DIJO QUE IBA A TENER UNA HERMANITA. PRIMERO LOS PERIQUITOS PARA REEMPLAZAR A LOS PECES Y AHORA UNA HERMANITA PARA SUSTITUIR AL ABUELO RAMÓN. YO NO PIENSO OLVIDARME DE ÉL NI TAMPOCO DE MIS PECES POR MUCHAS HERMANITAS QUE ME TRAIGAN.

10. 12. MI MAMÁ SE PUSO GORDA, MÁS GORDA, MUY GORDA MI PAPÁ CONSTRUYÓ UNA CAMA MI ABUELA TEJÍA SIN CESAR.

11. 13. UN MIÉRCOLES, A LA HORA DE LA MERIENDA, TODOS DISCUTÍAN CUÁL SERÍA EL NOMBRE DE LA HERMANITA NUEVA:

12. 14. COMO YO SEGUÍA SIN OLVIDARME DE MI ABUELO, GRITÉ: Y, PARA MI SORPRESA, A TODOS LES PARECIÓ UNA IDEA ESTUPENDA

13. 15. MI MAMÁ SE FUE AL HOSPITAL UN JUEVES POR LA TARDE. ME DIO MUCHO MIEDO QUE LE PASARA LO MISMO QUE A LOS PECES Y AL ABUELO RAMÓN, ASÍ QUE APRETÉ FUERTE LOS OJOS Y PENSÉ EN COSAS BONITAS ...

14. 16. MI ABUELA ME DIJO "NO PASA NADA", Y ESO ME DIO TODAVÍA MÁS MIEDO PORQUE YA ANTES ME HABÍA DICHO LO MISMO Y NO FUE VERDAD.

15. 17. A LOS POCOS DÍAS LLEGÓ MI MAMÁ CON RAMONA. TODOS DECIÁN QUE ERA MUY MONA, PERO A MÍ ME PARECIÓ UNA RATONA ARRUGADA.

16. 18. VOLVÍAMOS A SER 8 VIVIENDO EN LA CASA AZUL, AUNQUE CUANDO RAMONA LLORABA PARECÍA QUE ÉRAMOS MIL. <ul><li>¿TENDRÁ HAMBRE?- PERGUNTABA MI MAMÁ. </li></ul><ul><li>¿TENDRÁ SED?- PREGUNTABA MI PAPÁ. </li></ul><ul><li>¿ LE DOLERÁ LA PANZA? - PEGUNTABA MI ABUELA. </li></ul>TODOS LE DECÍAN COSAS BONITAS Y LE HACÍAN CARAS.

17. 19. SI MI ABUELO NO SE HUBIERA MUERTO SEGURO QUE ME HARÍA CASO SÓLO A MÍ Y ME DIRÍA COSAS SÓLO A MÍ Y JUGARÍA SÓLO CONMIGO. VEÍA SU FOTO PARA NO OLVIDARLO, PERO ME DI CUENTA QUE NO HACÍA FALTA MIRARLA PARA ACORDARME DE ÉL.

18. 20. CUANDO ESTABA TRISTE, IBA CON RAMONA Y LE HABLABA DEL ABUELO. TAMBIÉN LE DECÍA " ¡RAMONA LA MONA!" Y ELLA SE REÍA. CADA VEZ ME GUSTABA MÁS ESTAR CON ELLA.

19. 21. RODABAN LAS HORAS EN LOS RELOJES. RAMONA SE HACÍA CADA VEZ MÁS GRANDE

20. 22. CADA VEZ COMPARTÍAMOS MÁS COSAS.

21. 23. UNA NOCHE DE VIERNES, TODA LA FAMILIA TRATABA DE HACER HABLAR A RAMONA: - DI MAMÁ ... MAAA ... MAAÁ ... - DI PAPÁ ... PA-PÁ ... PA-PÁ ... - DI A-BUE-LIII-TAAA ... A MÍ ME PARECÍA QUE TODOS PERDÍAN EL TIEMPO, QUE RAMONA HABLARÍA HASTA QUE ELLA QUISIERA.

22. 24. Y, DE PRONTO, RAMONA ABRIÓ MUCHO LOS OJOS Y ABRIÓ MUCHO LA BOCA Y NOS DIO A TODOS UNA GRAN SORPRESA.. HABLÓ:

23. 25. DESDE ENTONCES, RAMONA HA SIDO MI MEJOR AMIGA. CUANDO HACEMOS TRAVESURAS NOS ESCONDEMOS, DECIMOS BAJITO PALABRAS FEAS Y NOS MORIMOS DE LA RISA.

24. 26. A VECES NOS PELEAMOS, SOBRE TODO CUANDO ELLA ME ROMPE ALGÚN JUGUETE O CUANDO YO LE DIGO "¡ RAMONA LA MONA !" , PERO SIEMPRE HACEMOS LAS PACES.

25. 27. LA VERDAD ES QUE QUIERO MUCHO A RAMONA. EL PRÓXIMO SÁBADO ES SU CUMPLEAÑOS. HE DECIDIDO REGALARLE UN DIBUJO DE NUESTRA CASA AZUL CON TODOS SUS HABITANTES: LOS QUE ESTÁN Y LOS QUE YA NO ESTÁN.

26. 28. TAMBIÉN HE DECIDIDO QUE NUNCA JAMÁS LE REGALARÉ UN RELOJ, ASÍ TARDARÁ MUCHO EN LLEGARLE SU HORA.

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Publicado el 3. HOLA, ME LLAMO BRUNO Y TENGO CASI 6 AÑOS. 4. ESTA ES MI CASA. ANTES VIVÍAMOS AQUÍ MI MAMÁ, MI PAPÁ, MIS ABUELOS, 5 PECES ANARANJADOS Y YO. LUEGO VINO A VIVIR CON NOSOTROS FOLA, UNA GATA ROJA DE AFILADOS DIENTES. ÉRAMOS 11 EN LA CASA AZUL 5.

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EFÍMERA - cuentos infantiles - cuentos para dormir

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LIBRO: TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

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LIBRO: TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

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Mi casa es un castillo_comprimido.pdf.pdf.pdf

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SE VALE, PEQUEÑA AISHA. Esther Atienza - Ilustraciones Rosa González

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La editorial de literatura infantil y juvenil Kalandraka pone su granito de arena en el espacio del entretenimiento cultural y literario. Ha lanzado la campaña audiovisual "Cuentos contados" en la que cada día irá subiendo un vídeo contando un cuento de entre todas las obras de su catálogo. Está acción está orientada, sobre todo, para el disfrute de los más peques de la casa, pero también deleitará a las personas mayores que les gusta (nos gusta) que nos cuenten cuentos.

Los peques de la casa, y los medio peques (aquellos que tienen una edad para no ser considerados peques ni tampoco adolescentes), necesitan seguir leyendo en estos días en los que parece que se ha parado el mundo. Ellos pueden leer o ver libros directamente, pero nosotros también debemos ayudarles y seguir con el fomento de la lectura desde cada. Es verdad que parece que nos faltan horas estando toda la familia reunida en casa (teletrabajo, hacer la casa, comida, ayudar con los deberes del cole...), pero es fundamental no dejar de contarles cuentos.

Es por eso, y para cuando podamos salir a por ellos a las bibliotecas o librerías, no hay que perder de vista a las editoriales de libros infantiles. Y agradecer enormemente la labor de Kalandraka y la iniciativa que nos hace más fácil la no desconexión lectora de los peques.

Descubre los libros de Kalandraka a través de la campaña "Cuentos contados"

El pequeño conejo blanco, de Xosé Ballesteros

Cuento popular portugués. Un animal minúsculo le gana la partida al grandullón. Invitación divertida al juego de palabras.

El pollito de la avellaneda, de Bea Campos

Cuento popular. Este era un pollito que estaba comiendo con su gallinita en la avellaneda cuando se atragantó con una avellana y casi se iba a ahogar. Entonces la gallinita corrió a casa del ama a pedir ayuda.

Animales, de Antonio Rubio

La amistad y el juego reúnen a los simpáticos protagonistas de estos pictogramas poéticos: la tortuga, el elefante, el caracol... y muchos más animales nos invitan a disfrutar de la rima y la melodía.

Cocodrilo, de Antonio Rubio

Poema acumulativo para ser leído y recitado, de color en color. Se inicia con un extravagante cocodrilo verde verde verde, que se sube en un baúl, que se sube en un castillo, que se sube...

Versos y viceversos - Día de la poesía

Una última carta, de Antonis Papatheodoulou

Las palabras puede llevarlas el viento o, en el caso de esta hermosa historia, un amable cartero. En su último día de trabajo, le espera una experiencia inolvidable.

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La editorial Kalandraka ofrece cuentos contados para acompañar el día a día de las familias

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La editorial de literatura infantil y juvenil Kalandraka pone su granito de arena en el espacio del entretenimiento cultural y literario. Ha lanzado la campaña audiovisual "Cuentos contados " en la que cada día irá subiendo un vídeo contando un cuento de entre todas las obras de su catálogo.

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VÍDEOS: TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

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VÍDEOS: TRANQUILOS Y ATENTOS COMO UNA RANA

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Eline Snel - Tranquilos y atentos como una rana - YouTube

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En esta lista voy a ir adjuntando todos los videos de este libro, que voy subiendo. Tengo previsto subir los demas videos muy pronto. ¡Espero que os guste el...

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La Mejor Meditación Guiada para Dormir a los Niños Rápido

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QUÉ es la MEDITACIÓN🧘🏻‍♀️, para NIÑOS y NIÑAS | MINDFULNESS

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MINDFULNESS. EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES

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MINDFULNESS. EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES

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Mindfulness para niños y niñas: El árbol de las preocupaciones

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EJERCICIO DE RELAJACIÓN: EL ÁRBOL ENCANTADO

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EJERCICIO DE RELAJACIÓN: EL ÁRBOL ENCANTADO

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EJERCICIO DE RELAJACIÓN: MAGIA EN EL MAR

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EJERCICIO DE RELAJACIÓN: MAGIA EN EL MAR

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Magia en el Mar - Ejercicio de relajación para niños de 0 a 99 años

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Yoga para niños con animales - Smile and Learn

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PROPUESTA LIBRO AMAR: Crear nuestro árbol

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PROPUESTA LIBRO AMAR: Crear nuestro árbol

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YOGA para niños - Las posturas de los animales del mar - Tutorial para practicar yoga