# data[].attributes.body
doskonalenie i rozszerzenie koordynacji ruchowej, kształcenie zmysłu równowagi, przezorności i odwagi

# data[].attributes.attachment_link.title
ZŁAP KONDYCJĘ  #10: Ćwiczenia na równowagę

# data[].attributes.body
1. ćwiczenia rąk (RR)
2. ćwiczenia nóg (NN)
3. ćwiczenia RR i NN
4. ćwiczenia mm brzucha
5. ćwiczenia mm grzbietu
6. ćwiczenia równowagi
7. ćwiczenia tułowia (T)
w płaszczyżnie czołowej
8. ćwiczenia tułowia (T)
w płaszczyżnie strzałkowej
9. ćwiczenia tułowia (T)
w płaszczyżnie poprzecznej
10. podskoki

# data[].attributes.body
Dzieli ciało na dwie części: prawą (dexter) i lewą (sinister).

Wyznaczona jest przez oś strzałkową (axis sagittalis) i oś pionową (axis verticalis).
Nazywa się ją również płaszczyzną pośrodkową lub płaszczyzną symetrii, ponieważ dzieli ciało na dwie symetryczne połowy: lewą
i prawą.
Ćwiczenia:
1. Skłony w przód i w tył

Skłon - dynamiczny ruch T w dół we wszystkich stawach kręgosłupa i w stawach biodrowych

2. Opady

Opad – ruch T w stawach biodrowych, tułów pozostaje równolegle do podłoża

# data[].attributes.headline
Płaszczyzna pozioma (planum horizontale) lub poprzeczna (planum transversale)

# data[].attributes.subject
Płaszczyzna pozioma (planum horizontale) lub poprzeczna (planum transversale)

# data[].attributes.body
Przebiega poziomo i pod kątem prostym do płaszczyzny czołowej
i strzałkowej.
Dzieli ciało na dwie części: górną (superior) i dolną (inferior). Wyznacza ją oś poprzeczna
i strzałkowa.
Ćwiczenia:
1. Skręty tułowia

# data[].attributes.body
Przebiega równolegle do czoła
i dzieli ciało na dwie części: przednią (anterior) i tylną (posterior).
Wyznaczona jest przez oś pionową i oś poprzeczną.
Określa się ją również mianem płaszczyzny pionowej.
Ćwiczenia:
1. Skłony w bok

2. Opady w bok

# data[].attributes.body
Ćwiczenia:
1. Skrętoskłony
2. Krążenia

# data[].attributes.attachment_link.title
Scooter Jump That Rock Musicvideo Jumpstyle

# data[].attributes.attachment_link.title
10 MINUT || ĆWICZENIA NA SMUKŁE I SILNE RAMIONA @ Fit Lovers

# data[].attributes.attachment_link.title
TRENING NA UDA I POŚLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZĘTU

# data[].attributes.attachment_link.title
PŁASKI BRZUCH - DOMOWY TRENING NA BRZUCH I BOCZKI / ABS TRAINING