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Todas las emociones juegan un papel importante, no existe ninguna emoción clasificada como "mala" o "buena", sino que son mecanismos de supervivencia que nos permiten entender que está pasando algo en nuestra vida. Saber escucharlas e identificarlas nos va a permitir también saber manejarlas, y aquí es donde cobra importancia la educación e inteligencia emocional.

Todas las emociones sentidas en una medida equilibrada son útiles y necesarias, y las podemos explicar mediante 3 dimensiones:

Valencia: partiendo de un eje horizontal donde un extremo es representado por el agrado o placer, en el otro encontramos el desagrado o displacer. Esta dimensión nos permite situar una emoción determinada en uno de estos ejes. Podríamos hablar de valencias positivas o negativas en vez de emociones buenas o malas.

Intensidad: es la cantidad con la que se percibe una emoción determinada, de manera que la podríamos clasificar según sea alta o baja.

Appraisal: sería la interpretación subjetiva y automática de la emoción.

A lo largo de la película vemos como hay situaciones donde las emociones se sobrepasan y llevan a Riley a tomar decisiones que le van a repercutir negativamente, como por ejemplo, el decidir escaparse de casa. Pero gracias a que Riley sabe muy bien cómo manejar sus emociones, aprende a utilizarlas como herramientas para modificar estas conductas y seguir avanzando con los desafíos que se presentan en esta etapa de su vida. En estas escenas podemos apreciar como la inteligencia emocional permite reconocer tanto nuestras propias emociones y sentimientos, como las de las demás personas, así como, aprender a saber manejarlas adecuadamante y reaccionar de manera asertiva.

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Gran oportunidad de aprendizaje contribuyendo a la formación de la personalidad y al desarrollo socio-afectivo tanto a nivel infantil como en la adolescencia:

Autoconocimiento y autoestima mediante el trabajo de inteligencia emocional

Capacidad de entender cómo funcionan las emociones y las interpretaciones subjetivas de las mismas

Aprender a canalizar las emociones de una manera más positiva

La complejidad que conforma la personalidad (como en la película a través de las "islas de la personalidad"

Diferenciación de los tipos de memoria: a largo plazo, a corto plazo y la memoria inmediata

Influencia e importancia de las emociones en el proceso de aprendizaje

Identificación de los "Recuerdos a largo plazo", es decir la creación de los sentimientos posteriores a las emociones

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El cine puede utilizarse como herramienta con el objetivo de trabajar las emociones

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El cine puede utilizarse como herramienta con el objetivo de trabajar las emociones

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1. A través de una amplia gama de personajes y situaciones, el alumnado puede identificar y comprender las diferentes emociones. Pueden ver como estos personajes reaccionan y afrontan distintas situaciones parecidas a las que cualquier persona podría encontrarse en la vida real.

2. Permite especialmente a los adolescentes comprender y aceptar que no hay emociones buenas ni malas, sino que todas sirven para algo.

3. Ver diversas experiencias emocionales a través de los personajes puede fomentar la empatía de los y las estudiantes al intentar ponerse en el lugar de los demás y comprender sus sentimientos y perspectivas. De esta manera, podrán aplicar esta empatía en la vida real con otras personas.

4. Fomentar el pensamiento crítico. En el cine se presentan situaciones complejas que requieren de un análisis crítico al abordar cuestiones éticas o morales. A través de la película los adolescentes pueden desarrollar sus habilidades de pensamiento crítico relacionando las emociones conectadas a estas cuestiones.

5. Verse reflejados en algunos personajes y comprender que hay emociones y sentimientos comunes. Les ayuda a no sentirse solos/as.

6. Fomentar posteriormente el debate con el resto de compañeros/as y enriquecer aun más la comprensión, asimilación y empatía por las emociones de los demás.

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Aceptar y procesar la tristeza es parte integral de la Salud emocional

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Aceptar y procesar la tristeza es parte integral de la Salud emocional

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Para qué nos sirve?

Es inteligente y reflexiva

Tiene profunda empatía y compasión por los demás y sus problemas

Tiene un buen instinto de lo que necesita Riley cuando su vida comienza a cambiar

Es muy compasiva

Es la que le alerta de que algo no va bien y que es necesario un cambio: pensar, meditar para cerrar etapas y reintegrarse

Desempeña un papel crucial en el crecimiento personal

Es importante permitirnos sentir tristeza

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La Rueda de las emociones de Plutchik: Precursor en la teoría de las emociones

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La Rueda de las emociones de Plutchik: Precursor en la teoría de las emociones

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Esta representación nos permite identificar las emociones según si son básicas o compuestas, cuales son antagónicas y la intensidad con la que son expresadas.

Para llevar a cabo una lectura de la rueda de las emociones, se tiene que partir del primer círculo que rodea al núcleo. En este círculo se sitúan las ocho emociones básicas: alegría, confianza, miedo, sorpresa, tristeza, aversión, ira y anticipación. A partir de éstas, se sitúan el resto de las emociones secundarias o compuestas, que, según estén más cerca o más alejadas del núcleo, se diferencian de su emoción primaria por la intensidad. La rueda representada como una flor, sitúa en los pétalos contrarios aquellas emociones antagónicas creando ejes de oposición.

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Emociones compuestas por dos emociones:

Diadas primarias: emociones básicas que se encuentran juntas.

Alegría + Confianza = Amor

Alegría + Anticipación = Optimismo

Confianza + Miedo = Sumisión

Miedo + Sorpresa = Alarma

Sorpresa + Tristeza = Decepción

Tristeza + Asco = Remordimiento

Asco + Ira = Desprecio

Ira + Anticipación = Agresión

Diadas secundarias: dos emociones básicas que se encuentran separadas por un grado.

Alegría + Miedo = Culpa

Alegría + Ira = Orgullo

Confianza + Sorpresa = Curiosidad

Confianza + Anticipación = Fatalismo

Miedo + Tristeza = Desesperación

Sorpresa + Asco = Incredulidad

Tristeza + Ira = Envidia

Asco + Anticipación = Cinismo

Ira + Tristeza = Envidia

Diadas terciarias: emociones básicas separadas por dos grados.

Alegría + Sorpresa = Deleite

Alegría + Asco = Morbosidad

Confianza + Tristeza = Sentimentalismo

Confianza + Ira = Dominación

Miedo + Asco = Vergüenza

Miedo + Anticipación = Ansiedad

Sorpresa + Ira = Indignación

Tristeza + Anticipación = Pesimismo

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Es una emoción básica con función adaptativa que nos permite mostrar enfado o enojo frente a situaciones en que nos sentimos atacados. Esta emoción nos sirve para poner límites cuando sentimos que alguna situación nos perjudica. La Ira en Riley pone mucho énfasis en las cosas que no son justas y se encarga de protegerla tanto a ella como a sus seres queridos.

Triada de Respuesta (los cambios psicofisiológicos de las emociones)

Respuesta fisiológica: aumento del sistema nervioso simpático como el aumento de la frecuencia cardíaca y/o respiratoria, aumento de la tensión muscular, excitación, nerviosismo.

Respuesta cognitiva: interpretación de una situación neutra como amenazante o injusta.

Respuesta motora: preparación para un posible ataque, patalear, gritar, dar golpes.

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És una emoción básica, universal (aunque modulada culturalmente) y orientada a la supervivencia para escapar de situaciones que puedan poner en peligro nuestro bienestar corporal.

En la película, Asco es responsable de que Riley no se intoxique tanto física como socialmente, así como evitar de que coma cosas en mal estado, analiza los sitios, las modas y todo aquello que rodea a Riley para protegerla. Un ejemplo que muestra como la emoción asco actúa en la película, se da cuando a Riley le dan de comer brócoli, y su reacción es tirarlo de un golpe al suelo para evitar comerlo.

Triada de Respuesta:

Respuesta fisiológica: Malestar gastrointestinal como tener arcadas, tensión muscular, aumento de la respiración

Respuesta cognitiva: sensación desagradable, necesidad de escapar o huir, repugnancia

Respuesta motora: expresiones faciales como fruncir la nariz y el ceño.

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Es otra de las emociones básicas de supervivencia que nos sirve para reaccionar y escapar de cualquier peligro inminente y amenazante. Esta emoción es necesaria para sobrevivir, pero cuando es muy intensa se convierte en terror y nos paraliza.

Triada de Respuesta:

Respuesta fisiológica: aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, palidez cutánea, dilatación de las pupilas, incluso el susto o sobresalto.

Respuesta cognitiva: interpretar una situación como un peligro.

Respuesta motora: huir o empezar a correr, bloqueo

Miedo mantiene Riley a salvo frente a los peligros decidiendo cuales son los límites entre lo seguro y el peligro.

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No siempre puede vivirse todo desde la Alegría, hay que dejar espacio para otras emociones que quizás no sean tan agradables, pero hay que permitir sentir ya que son también necesarias y aportan nuevos aprendizajes para nuestro propio crecimiento personal.

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En la película podemos ver reflejado como las emociones tienen un papel fundamental en la creación de los recuerdos de Riley. Algunos, conectaran con la realidad presente e incluso pasaran a formar parte de la isla de la personalidad, otros recuerdos, no irán asociados a ninguna emoción y son los representados por el color gris, y que serán aspirados por los "olvidadores". Esta metáfora representa lo que muchos autores y referentes en la educación emocional han demostrado en sus investigaciones, cómo las emociones tienen un papel fundamental en el aprendizaje: aprendemos aquello que nos emociona y nos motiva.

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El panel del cerebro que controla las emociones se llama en realidad sistema límbico.

(Regulación de nuestras emociones)

La película realiza un paralelismo simplificando lo que ocurre en nuestra mente (reduce el funcionamiento a un panel controlado por cinco emociones)

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Los recuerdos se van guardando en pequeñas bolas que llevan asociadas una emoción.

Riley va archivando en esta peculiar estantería instantes felices (marcados por la alegría de color amarillo).

A medida que transcurre la película, vemos que diferentes recuerdos van asociándose a distintas emociones.

En la vida real, el gran archivo de la memoria se localiza en el hipocampo.

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Las islas de la personalidad son una metáfora que marca nuestro carácter y que se nutre de recuerdos y emociones.

Los recuerdos impregnados de emociones significativas estructuran al tiempo el carácter a través de la conformación de las islas de personalidad, las cuales se reconfiguran con la expansión de los procesos cognitivos y las nuevas situaciones que experimenta la niña.

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Dado que Riley ya está en plena pubertad (en este momento tiene 12 años) su panel de control de las emociones cambia.

Aparecen nuevas islas necesarias e importantes en esta nueva etapa de su vida.

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El papel fundamental de las emociones y los sentimientos está relacionado con el proceso de toma de decisiones, es decir, el principal propósito del cerebro humano es: tomar decisiones que mejoren el éxito reproductivo.

Necesitamos estímulos y situaciones específicas que, vinculadas a emociones, sentimientos y respuestas corporales, preparen el cuerpo para actuar ante nuevos estímulos y situaciones.

(estímulo emocional --> respuesta física)

Cuando Riley decide abandonar su casa, pero luego toma la decisión de regresar a su hogar, está motivada por el concurso de una emoción (tristeza) relativa a una situación particular (el recuerdo del fuerte vínculo familiar con sus padres).

En esta escena se produce un desequilibrio de comunicación entre la amígdala y el cortex prefrontal.

Muestra de forma gráfica como el cerebro adolescente es particularmente volátil debido al desequilibrio entre las regiones subcorticales en maduración (incluyendo la amígdala) y el cortex prefrontal que se encuentra cambiando gradualmente pero aún inmaduro.

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La Oficina Central de Intensa-Mente es quizás el análogo del córtex prefrontal, ya que es donde las emociones deciden qué recuerdos remotos del pasado de Riley deberían ser recordados.

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Al final de la película cuando Riley sufre una gran agitación emocional, vemos todo tipo de cambios en su cabeza.

En lugar de luchar por el panel de control en la Oficina Central, las cinco emociones se sientan y trabajan en equipo.

Las “islas” de  la personalidad son más grandes, más sofisticadas, y mayores en número.

Las esferas de memoria se convierten en irisadas o diadas, reflejando la fusión de múltiples emociones en lugar de ser estrictamente felices o tristes