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On te présente ici tous les outils du kit si tu ne souhaites pas passer par le parcours personnalisé et les tester directement. Bonne découverte !

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Les auteurs remercient les étudiants qui ont participé au projet Se-SaMe-Jeunes, ainsi que toute l'équipe de l'étude i-Share et son investigateur principal Christophe Tzourio pour leur support et précieuses suggestions.

1Les technologies de l'information et de la communication (TIC) ont révolutionné la manière de rechercher des informations, d'apprendre, de comprendre, de se former et de se cultiver (Burgorgue-Larsen, 2009). Aujourd'hui, l'information se veut accessible à tout individu qui possède un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une connexion Internet.

2La " génération Y " (Boenisch, 2015), voire " C " pour Communication, Collaboration, Connexion et Créativité (Réjean, 2009), est tout particulièrement concernée par cette démocratisation de l'information. Les TIC sont amplement intégrées dans la vie quotidienne de la plupart des jeunes nés à partir des années 90 qui s'adressent à Internet pour se renseigner sur plusieurs thématiques, que ce soit pour leurs études, pour des questions personnelles ou simplement par curiosité. En revanche, leurs compétences cognitives et numériques de traiter de multiples sources d'information simultanément semblent ne pas être scientifiquement prouvés (Bennett et al., 2008).

3Au début des années 2010, le recours à Internet pour des questions touchant le domaine de la santé concernait globalement un tiers de la population française (35 %), dont la plupart (45 %) avait entre 15 et 30 ans, contre 43 % de 31-45 ans, 34 % de 46-60 ans et 20 % de 61-75 ans (Beck et al., 2013). Plusieurs recherches indiquent qu'à l'échelle mondiale le pourcentage d'adolescents et de jeunes adultes qui utilisent Internet pour s'informer en matière de santé ne cesse d'augmenter (Gray et al., 2005 ; Renahy et al., 2010 ; Rowlands et al., 2015), y compris pour des questions plus précises sur la santé mentale (Auxéméry, 2010). Si ces recherches ont permis de mesurer le recours à l'Internet santé parmi les jeunes internautes, peu sont les études qui se sont focalisées exclusivement sur la population étudiante et sur les thématiques liées à la santé mentale. Il s'agit pour la plupart d'études conduites dans des pays anglophones : Angleterre (Gorczynski et al., 2017), Australie (Chan et al., 2017), Irlande (Horgan et Sweeney, 2010) et États Unis (Levin et al., 2017). Dans les pays francophones, un ouvrage collectif sous la direction de Christine Thoër et Joseph Josy Lévy de l'Université du Québec à Montréal (2012) et une étude conduite sur 21 jeunes québécois âgés de 18 à 34 ans (Caron-Bouchard, 2013) ont présenté les enjeux du développement d'Internet comme source d'information sur la santé en général. Dans les conclusions de leur ouvrage, Thoër et Lévy invitent à élargir l'analyse de l'Internet santé à d'autres thèmes (comme la santé mentale) et à d'autres populations particulières (comme les étudiants) de manière à mieux cerner les usages des TIC pour la santé et leurs retombées.

1 Nous employons ici la définition donnée par l'Organisation Mondiale de la Santé (Genève, 2010, 1, 3 (...)

2 Plan Étudiants du Ministère de l'Éducation Nationale du 30 Oct. 2018

3 Données de l'étude de cohorte i-Share (Internet-Based Students Health Research Enterprise) accessib (...)

4La santé mentale et la promotion du bien-être 1 des étudiants ont été définies comme une priorité des politiques de santé publique en France 2. L'entrée dans la vie étudiante constitue un changement social, environnemental, économique et psychologique important pour les jeunes (Dequiré, 2007). Par ailleurs, divers problèmes psychiques (état dépressif, idées suicidaires) et comportementaux (conduites addictives) sont très fréquents chez les étudiants (Boujut et al., 2009) qui sont dans l'âge où le suicide représente la seconde cause de mortalité après les accidents de la route (Patel et al., 2007). D'après des enquêtes transversales menées en France dans les années 2000 (LMDE, 2006 ; Lafay et al., 2003), 6 % des étudiants présentaient un épisode dépressif, 15 % avaient eu des idées suicidaires au cours des douze derniers mois, 55 % se sentaient anxieux, et presque 16 % consommaient soit des calmants, soit des excitants en période de stress. Des données plus récentes confirment l'augmentation des problèmes de santé mentale chez les étudiants français 3.

5Devant ces statistiques, il est urgent de comprendre la place des TIC dans les pratiques informationnelles des étudiants vis-à-vis de la santé mentale. Si plusieurs enquêtes ont permis d'obtenir des chiffres préliminaires sur la consultation d'Internet pour la santé mentale (Montagni et al., 2018 ; Montagni et al., 2016) et sur la fiabilité des informations repérées (Romeyer, 2008), il reste encore des zones grises quant aux motivations des étudiants pour rechercher ces informations et, surtout, quant aux compétences pour les comprendre et les appliquer. Cela est important d'un point de vue " théorique " pour décrire et analyser comment l'étudiant apprend et appréhende l'information dans ce domaine, ainsi que d'un point de vue " pragmatique ", comme le diraient Cormerais et collègues (2016), pour déterminer l'impact des informations numériques en santé mentale dans la prévention et le traitement des problèmes mentaux. Avec ce double enjeu " théorique-pragmatique ", l'objectif de cet article était de comprendre pourquoi et comment les étudiants recherchent, appliquent, voire consomment les informations de santé mentale en ligne, et quelles sont leurs compétences et perceptions vis-à-vis des informations repérées. L'articulation avec les professionnels de santé comme source d'informations " traditionnelle " sur le sujet a été aussi analysée.

6Cet article s'appuie sur la lecture des travaux en sciences de l'écrit (Estivals, 2013) et tout particulièrement sur les littératies (Le Deuff, 2012). Dans une perspective de translittératie (Thomas et al., 2007), nous faisons converger la littératie digitale de santé ( eHealth literacy) et la littératie de santé mentale ( mental health literacy) pour aboutir à la littératie digitale de santé mentale ( e-mental health literacy). La première renvoie à la " capacité d'accéder, comprendre et évaluer des informations sur la santé à partir des ressources en ligne, ainsi qu'à la capacité d'appliquer les connaissances acquises pour adresser ou résoudre un problème de santé " (Norman et Skinner, 2006). La seconde, depuis le premier modèle de Jorm (2000), est aujourd'hui ancrée dans une dimension plus psychologique et moins informationnelle avec Kutcher et al. (2016) qui la définissent comme " la compréhension de comment obtenir et maintenir une santé mentale positive, la compréhension des troubles mentaux et de leurs traitements, la réduction de la stigmatisation liée aux troubles mentaux, et l'amélioration de l'efficacité de la recherche de support ". La littératie digitale de santé mentale est donc un concept plus ample avec une portée psychologique intrinsèque et qui nait du croisement de plusieurs champs de compétences : les compétences digitales, les compétences informationnelles et les compétences en matière de santé mentale (Le Deuff, 2015).

7Nous allons atténuer le modèle de Kutcher et collègues, pour se concentrer sur la notion d'" information ". Plusieurs études ont montré que l'information de santé influence les comportements de santé des individus et, par conséquent, leur état de santé (Rowlands et al., 2015 ; Thöer, 2013 ; Sørensen et al., 2012). Dans ce sillage, nous supposons que bien s'informer sur la santé mentale est aussi important que réduire la consommation de substances psychoactives, avoir une bonne qualité de sommeil ou favoriser un climat de confiance dès la petite enfance. Vice-versa, ne pas être informé ou être mal informé peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale : repérage plus tardif d'un trouble, moins de confiance en ses choix concernant la santé, renoncement aux soins (Cultures&Santé, 2016). L'information peut donc contribuer à prévenir, voire guérir, les troubles psychiques.

8Ainsi, nous allons suivre l'étudiant tout au long de son accès à l'information en ligne, sa compréhension des messages transmis, son évaluation de la qualité de l'information repérée, jusqu'à l'application de cette information pour maintenir ou améliorer son propre bien-être psychique. Nous souhaitions analyser ce parcours informationnel pour comprendre les freins et les leviers qui influencent la recherche d'informations sur la santé mentale via les TIC. Plus précisément, nous essayerons de repérer les phases plus problématiques de ce parcours informationnel, en faisant l'hypothèse que l'accès en ligne aux informations sur la santé mentale soit la phase plus simple pour les étudiants, tandis que la compréhension, l'évaluation et l'application de ces informations posent plus de difficultés.

9Cet article se base sur les données issues de l'étude Se-SaMe-Jeunes (Services et e-Santé Mentale des Jeunes), menée dans le cadre du projet i-Share sur la santé des étudiants universitaires en France. Conduite à l'université de Bordeaux en 2017-2018, l'étude Se-SaMe-Jeunes se composait de deux phases : (1) une enquête quantitative par questionnaire papier auprès de 507 étudiants approchés par des enquêteurs/étudiants relais en face-à-face dans leurs campus universitaires, et (2) une enquête qualitative par entretiens semi-directifs menés par la cheffe opérationnelle de cette étude avec 21 étudiants ayant participé à l'enquête quantitative. Tous les participants étaient volontaires, âgés entre 18 et 24 ans, francophones et inscrits dans une université de Bordeaux. Dans cet article, nous nous focaliserons sur la phase qualitative, dont l'objectif était d'explorer de plus près les pratiques et les perceptions des étudiants concernant la recherche d'informations sur la santé mentale via Internet (sites web, réseaux sociaux, etc.). Un article a déjà été rédigé sur la partie quantitative qui a permis de mesurer l'utilisation des TIC pour la recherche d'informations et de support sur toute thématique de santé confondue (Montagni et al., 2018).

10La phase qualitative s'est déroulée du novembre 2017 au février 2018. Les participants ont tous signé un formulaire de consentement éclairé, après information orale et écrite concernant l'étude. Les entretiens, d'une durée moyenne de 35 minutes, ont été réalisés dans des lieux choisis par les étudiants pour qu'ils puissent se sentir à l'aise (ex. restaurants universitaires, cafés dans la ville de Bordeaux). Les étudiants interrogés se voyaient offrir deux places de cinéma chacun. Les entretiens étaient enregistrés à l'aide d'un dictaphone puis retranscris.

11Un guide d'entretien a été réalisé en guise de support lors des entretiens. Quatre grands thèmes ont été traités : (i) La santé (générale) de l'étudiant ; (ii) La vie étudiante (le rythme des études de l'étudiant) ; (iii) La santé mentale de l'étudiant (maladies mentales, bien-être psychique, prise en charge) et (iv) L'utilisation des TIC en faveur de la santé mentale. Cet article se concentre sur ce quatrième thème.

12Parmi les 21 participants, 15 étaient des femmes et 6 des hommes, tous âgés entre 20 et 24 ans pour une moyenne d'âge de 21 ans et demi. Six d'entre eux étudiaient Droit Sciences Politiques Économie et Gestion, cinq Médecine, quatre Sciences Sociales et Humaines, trois faisaient des études en Santé (dentaire, kiné, sage-femme), et trois en Sciences et Technologies. Ainsi, toutes les filières étaient représentées, tout comme les années d'étude, de la Licence 1 au Master 2. Sur le plan de la santé mentale, deux étudiantes étaient diagnostiquées dépressives, dont l'une qui déclarait avoir aussi des problèmes de consommation d'alcool. De plus, une troisième étudiante a déclaré avoir eu un épisode dépressif il y a quelques années et avoir des problèmes d'insomnie au cours de l'entretien. Trois étudiants avaient une maladie chronique (éréthisme cardiovasculaire, hypersomnie, hypothyroïdie). Les autres étudiants se disaient être principalement en bonne santé, mais montraient quelques signes de fragilités psychologiques : " Je suis plutôt quelqu'un de facilement angoissé " ou " Alors je suis de nature stressée, je m'angoisse pour tout et n'importe quoi, je me mets très facilement la pression ". La moitié des étudiants avaient eu une problématique physique dont le point de départ était le stress lié aux études (maux de ventre, tremblements, mal de dos, troubles digestifs, migraines, nausées, zona, perte d'appétit, malaise vagal) : " Quand je suis stressée j'ai du mal à le gérer et mon corps me le fait vite savoir ". Plus d'un étudiant sur deux avait déjà consulté au moins un professionnel de santé (médecin généraliste, psychologue, psychiatre, infirmier) pour parler de santé mentale. Des étudiants déclaraient avoir eu recours à un médicament pour le stress, l'anxiété, la dépression, le sommeil. C'étaient uniquement des femmes. Il s'agissait d'une prise d'antidépresseurs pour les cas les plus avancés (plus d'un an), et d'anxiolytique ou hypnotique pendant une courte durée (entre 2 et 21 jours) et ponctuellement lors d'examens. D'autres étudiants avaient eu recours à des traitements ou techniques alternatives pour réduire leurs problèmes de santé mentale (homéopathie, fleurs de Bach, huiles essentielles, yoga, relaxation). Seulement deux étudiants hommes n'avaient jamais consulté un professionnel de santé pour des questions de santé mentale, ni jamais pris de traitements prescrits ou alternatifs pour la santé mentale.

13La quasi-totalité des étudiants ont déclaré avoir effectué des recherches d'informations sur Internet concernant leur santé, dont la plupart pour des questions sur leur bien-être psychique (sommeil, relaxation et méditation) ou les problèmes de santé mentale (mal-être, tristesse prolongée, dépression, stress). D'ailleurs, le sommeil était la principale thématique recherchée par les femmes et par les hommes. Aucun étudiant homme n'a dit avoir utilisé Internet pour s'informer sur les problèmes de santé mentale sévères incluant anxiété, dépression, tentative ou comportement suicidaire. Deux étudiantes n'ont jamais fait de recherches sur Internet pour des questions concernant leur propre santé. Elles venaient toutes les deux de la filière Médecine et ont expliqué se rendre sur Internet uniquement pour les cours.

14Pour ces étudiants, le point de départ de leurs recherches sur Internet était le moteur de recherche. Ils ont dit taper leur questionnement (mots clés) dans la barre de recherche pour ensuite soit s'orienter vers les premiers sites, soit sélectionner ceux qui leur convenaient : " Ça va être Google et après je vais voir en fonction de ce qui tombe et cliquer un peu au hasard sur les liens qui sortent ". Parmi les sites consultés, les étudiants ont cité surtout Doctissimo, Wikipédia, Aufeminin, Marie Claire, Madmoizelle ou encore Vulgaris Médical. Des étudiants avaient déjà regardé des vidéos en lien avec la santé sur YouTube et eu recours aux sites officiels de santé comme le portail de l'Haute Autorité de Santé (HAS).

15Les vidéos sur YouTube avaient été aussi consultées pour des questions de santé par trois étudiants : " Je regarde pas mal de vidéos, euh YouTube et c'est parce que en général, j'y trouve beaucoup plus d'intérêt pour appendre les choses ". Les étudiants ont déclaré consulter aussi les forums pour rechercher un réconfort moral : " C'était pour voir que je n'étais pas toute seule, c'était plus ça, ouai. ". Enfin, aucun participant n'a déclaré utiliser les réseaux sociaux pour des informations concernant la santé mentale.

16La plupart des étudiants interrogés a avoué ne pas connaître les sites officiels et institutionnels (ex. Sante publique France, HAS) : " Le Ministère doit avoir son site avec des informations, je n'y suis jamais allé ", " J'imagine bien que la qualité de l'information n'est pas la même... par rapport à des sites référencés de santé mais je dois avouer que je ne connais pas trop des sites de... euh référencés de santé où on peut... euh on peut se renseigner sur des symptômes ou des maladies " ou " Je ne suis jamais allée dessus ! Je suppose que ça existe (rires) ". Seulement ceux qui cherchaient des informations sur des problèmes plus aigus de santé mentale, dont ils avaient une première connaissance, consultaient et comprenaient plus facilement ces sites officiels.

17Les étudiants ont aussi pointé du doigt la complexité des informations en ligne, notamment pour l'emploi du jargon médical et les phrases trop longues : " Il faut faire des trucs plus intuitifs les gars ! [rires] Bah déjà, avant d'être en santé je n'avais jamais entendu parler de l'HAS donc bah voilà, euh l'ANSM [Agence nationale de sécurité du médicament et des produits de santé] et compagnie, même encore maintenant c'est limite un peu flou, pourtant je sais que c'est des référentiels ". Également, les participants ont souligné la difficulté de comprendre les informations des sites à cause d'un design non intuitif (" C'est pas très guidé "). Enfin, des étudiants ont souligné le fait que l'information sur Internet doit être facilement compréhensible pour qu'elle ait un impact sur leurs pratiques de santé : " Je pense qu'il y a des trucs que je n'aurais jamais pu savoir, je pense qu'il y a des trucs que je peux éviter, que j'ai vu sur Internet et qui peut aider la santé donc je dirais que ça peut améliorer la santé mais il faut l'utiliser à bon escient quoi ".

18Certains étudiants ont exprimé prendre des sites au hasard dans les résultats du moteur de recherches et se fier au visuel d'un site pour déterminer sa crédibilité : " Je trouve que c'est assez compliqué de vérifier tout ce qui est dit parce qu'il nous faudrait des connaissances ", " Je recherche sur n'importe quel site, c'est pas très efficace et en plus ce n'est pas une très bonne information [...] si euh j'avais la possibilité de trouver plus facilement des sites fiables ", " Après les informations je ne sais pas si elles sont justes parce que je n'ai pas l'analyse médicale nécessaire pour vérifier ", " Je fais vraiment visuellement en fonction de ce qu'ils proposent ", et " Plus en voyant le site, comment il est fait, si il n'y a pas de fautes d'orthographes, si c'est plutôt bien écrit, bien présenté, c'est déjà mieux qu'un site où il y a des fautes à tous les mots, des choses comme ça après je ne suis pas sûr à 100 % que le site soit forcément fiable mais c'est déjà mieux...".

19D'autres étudiants ont déclaré tenter de suivre un processus de vérification, de comparaison, en prenant notamment du recul, en se méfiant de la source : " J'essaye d'avoir un peu du recul mais après je vais essayer de comparer avec plusieurs sites, pour voir s'ils disent la même chose ". Presque tous les participants ont dit utiliser surtout et presque exclusivement des sites informatifs tels que Doctissimo. Cependant ces sites suscitent de vives critiques quant à leur fiabilité : " Il m'arrive de regarder Wikipédia, mais je ne vais pas prendre pour content ce qu'il y a marqué ", " J'évite Doctissimo [rires], tout simplement parce que voilà j'ai entendu plusieurs fois, donc j'évite parce que, que ce soit faux ou vrai, je préfère, enfin je préfère pas tenter le coup " et " Il faut faire attention aux informations qu'on lit ".

20Tout type de forum, personnel ou institutionnel, étaient également utilisé, mais ils n'étaient pas du tout pris au sérieux : " Il n'y a pas d'avis médical et genre à chaque fois c'est des gens qui racontent des trucs mais c'est de pire en pire [...] c'est n'importe quoi mais je lis quand même ".

21Pour des étudiants, les professionnels de santé dans leur entourage étaient une source d'information plus fiable qu'Internet : " Justement je vais voir mon médecin traitant parce que je veux des réponses [...] j'ai plutôt confiance en elle parce que euh... je ne fais pas partie de ceux qui vont vérifier et checker sur Internet après ce que dit mon médecin traitant " et " Je sais que parfois ce n'est pas la meilleure idée d'aller chercher sur Internet et que parfois il vaut peut-être mieux directement en parler à un médecin ".

22La plupart des participants ont déclaré se rendre sur Internet pour obtenir des informations avant de consulter un professionnel de santé (médecin généraliste, psychologue, psychiatre...). Ainsi, Internet faisait en quelque sorte le lien entre eux et le professionnel de santé. Pour ces étudiants, il s'agissait de juger de la gravité d'une problématique pour décider s'il était nécessaire de consulter un professionnel de santé : " Internet me sert juste à savoir si je dois aller justement chez le médecin ou pas " et " Je vais aller un peu sur Internet pour voir si euh ça vaut vraiment le coup d'aller voir un médecin ". Ces étudiants disaient faire un pré-autodiagnostic de leur problématique. Seulement pour un étudiant, les informations trouvées sur Internet avaient remplacé une consultation. L'étudiant avait considéré que son problème de santé n'était pas urgent et que les informations repérées en lignes étaient suffisantes pour répondre à ses doutes : " C'est plus du renseignement, j'aime bien savoir comment le corps humain fonctionne ".

23Plus en général, les étudiants recherchaient des informations dans une démarche de prévention pour pouvoir agir sur leur santé avant toute problématique, pour déceler une maladie ou une problématique le plus tôt possible, soit pour intervenir sur leur problématique de santé pour en éviter la progression. Les étudiants en Santé, et principalement ceux qui étaient en Médecine, ont exprimé ne pas avoir besoin d'utiliser Internet car ils avaient leurs cours à disposition : " Si j'ai un doute sur une maladie ou quoi, je vais voir mes bouquins et euh... j'ai l'information beaucoup plus rapidement que euh aller chercher sur Internet ".

24Si pour certains étudiants, l'usage d'Internet pour obtenir des informations avait l'effet de réduire leurs peurs concernant symptômes et maladies (" Ça permet de rassurer en se disant qu'il y a d'autres personnes à qui ça arrive " et " Je pense que ça me rassure plus enfaite "), pour la plupart des participants à notre étude, les informations repérées généraient du stress. En particulier, deux étudiants ont souligné que les réponses trouvées sur Internent pouvaient augmenter leur inquiétude vis-à-vis de leur état de santé : " Pour moi ça angoisse plus qu'autre chose, parce que si on se dit mince c'est ça, souvent on voit des choses plus graves limite sur Internet " et " Je ne le fais plus [chercher des informations sur Internet] parce que je sais très bien que c'est encore plus source d'angoisse qu'autre chose ".

25En effet, suite à leur recherche, la moitié des étudiants se sont déclarés plutôt angoissés, jusqu'à la psychosomatisation (maux de ventre, troubles du sommeil, tremblements, etc.) : " La dernière fois ça m'a vraiment fait peur et je me suis rendu compte que plus je cherchais plus j'y pensais et plus j'y pensais et plus ça me... ça m'a angoissé quoi ". Parmi les raisons évoquées par les étudiants lors des entrevues, il y avait le ton souvent très dramatique et alarmiste des informations trouvées en ligne. Les étudiants qui disaient avoir un tempérament anxieux, avouaient se sentir plus percutées, voire impressionnés par ces informations : " Ça m'a encore plus angoissé, je l'étais assez. En me tapant vertige et fatigue depuis deux, trois mois on avait les pires trucs possibles donc non, c'était une bêtise " et " J'ai tendance à être beaucoup plus angoissée et ça va me rendre encore plus malade ".

26Nous avons fourni une première analyse du parcours informationnel de l'étudiant concernant la santé mentale sur les TIC en le découpant dans les quatre phases de la littératie de manière à comprendre sur quelles compétences et capacités il faudrait travailler en priorité pour améliorer la littératie en santé mentale des étudiants et, in fine, leur bien-être psychique. La nécessité de cette analyse s'impose face au développement croissant de l'e-santé mentale et à l'impact de plus en plus important de l'information de santé sur les choix d'hygiène de vie des jeunes (Ghaddar et al., 2012).

27Concernant l'accès à l'information, nos étudiants utilisaient beaucoup Internet pour obtenir des informations surtout sur le bien-être psychique (sommeil, alimentation, hygiène de vie) et dans une moindre mesure sur les problèmes de santé mentale plus aigus (dépression, suicide, anxiété). Ces résultats sont cohérents avec des enquêtes nationales (Beck et al., 2013 et 2014). Les étudiants n'étaient pas en recherche d'une information médico-scientifique (sauf si pour leurs études), mais ils souhaitent surtout avoir des explications, améliorer leurs connaissances, comprendre les symptômes d'une maladie mentale ou apprendre des techniques pour palier à une problématique. Pour eux, la santé mentale était source d'interrogation, de questionnement et parfois de curiosité. De ce fait, l'information en santé mentale ne semble pas être différente de tout autre type d'information pour ces jeunes internautes qui prennent l'initiative et le plaisir d'accroître leurs connaissances sur le net (Caron-Bouchard, 2013 ; Boubée, 2011). Pour les jeunes, l'accès à l'information est majoritairement motivé par le désir de comprendre, apprendre et découvrir (Médiamétrie 2018). Le manque de temps et parfois aussi d'argent (Amsellem-Mainguy, 2015), pourrait justifier ultérieurement le fait que les étudiants ont recours très souvent à Internet : facile, rapide, gratuit, Internet offre une pluralité d'informations en peu de temps et sans coûts supplémentaires.

28Si l'accès aux informations semble ne pas être problématique pour les étudiants, les trois autres dimensions de la littératie digitale de santé mentale (compréhension, évaluation, application des informations) soulèvent plus de questions. En ce qui concerne la compréhension, lors des entretiens, il est ressorti à plusieurs reprises que les étudiants n'avaient pas les connaissances et les compétences nécessaires pour appréhender les informations repérées. Si d'habitude on reconnait à Internet un langage plus adapté et profane par rapport aux instituions ou aux professionnels de santé (Romeyer, 2008), les jeunes de notre échantillon ont déclaré que l'information repérée sur des sites officiels est souvent trop spécialisée et scientifique. En dépit d'une qualité et d'une véracité sûres, ces informations sont jugées comme peu compréhensibles par les étudiants. En général, les étudiants faisaient l'association, d'une part, entre " information officielle " (ex. sur le site HAS) et " information incompréhensible ", et, d'autre part, entre " information grand public " (ex. sur le site Doctissimo) et " information peu fiable ". Selon Norman et Skinner (2006), certains facteurs sociodémographiques peuvent influencer la compréhension des informations, comme le genre, l'état de santé, l'éducation. Dans notre échantillon, les femmes et les étudiants en Santé et Médecine avaient plus de connaissances et compétences pour décerner l'information-santé. Ces étudiants ont acquis durant leur formation des moyens de reconnaître les symptômes d'une maladie mentale, ils ont appris à interpréter, traduire l'information, tandis que les étudiants d'autres filières risquent de mal s'informer car la lecture de certains sites résulte plus complexe pour eux. Les femmes sont, plus tôt que les garçons, amenées à gérer leur santé avec une plus forte exigence de littératie en raison du suivi gynécologique, selon ce que les sociologues et les théoriciens du care reconnaissant comme le " privilège d'irresponsabilité " des hommes (Le Goff, 2008).

29Concernant l'évaluation, Internet manque de fiabilité pour les étudiants qui jugent les informations (hors des sites officiels) comme étant le plus souvent non-vérifiées. Cette méfiance se retrouve dans de nombreuses enquêtes (Caron-Bouchard, 2013 ; Tonsaker et al., 2014) qui confirment que la qualité des informations de santé en ligne est un problème primordial de l'e-santé. Néanmoins, un phénomène paradoxal est constaté : malgré cette méfiance et le stress ou même l'angoisse parfois générés par les informations trouvées sur Internet, l'étudiant réitère son expérience et poursuit ses recherches d'informations. Il décide de retourner sur les mêmes sites critiqués auparavant. Ce phénomène paradoxal se retrouve dans des études conduites en population générale (Powell et Clarke, 2006) et chez des étudiants irlandais (Horgan et Sweeney, 2009). Alors, vérifier la source, comparer les sites, ou prendre du recul, sont les précautions prises par certains étudiants (Levert-Gagnon, 2015). D'autre part, celui qu'ils reconnaissent comme légitime en matière d'information de santé reste tout de même le professionnel de santé, résultat qui est cohérent avec d'autres études sur les jeunes et les plus ainés (Renahy et al., 2010 ; Romeyer, 2008).

30Relativement à l'application de l'information numérique en santé mentale, Internet semble endosser surtout un " rôle préventif ". Les étudiants font des recherches sur Internet principalement par curiosité ou pour des problèmes de moindre sévérité qui ne nécessitent pas de consulter un professionnel dans l'urgence. Les étudiants s'informent car ils ont besoin d'une réponse rapide à une interrogation, qu'Internet peut leur donner. Ces interrogations ne nécessitent pas d'aller chez un professionnel de santé, c'est pourquoi Internet prend cette place. De plus, certains étudiants déclarent consulter Internet en amont d'une consultation avec un professionnel de santé afin de juger s'il est nécessaire de s'y rendre ou non. Ainsi, il s'agit d'un outil informatif où l'étudiant fait son propre diagnostic vis-à-vis des informations recensées sur Internet concernant sa santé mentale en consultant les symptômes et en définissant sa problématique. Le recours à Internet permet à ces étudiants de vérifier si l'alerte subjectivement ressentie correspond à des problèmes ou des symptômes répertoriés dans les discours savants et médicaux. L'avantage est d'éviter la consultation d'un professionnel de santé pour des raisons futiles, mais l'inconvénient est que l'étudiant diagnostique mal sa problématique (Tonsaker et al., 2014) et n'aille pas chez le professionnel de santé, empirant sa santé mentale. Le risque est double : d'un côté les informations repérées sur Internet peuvent déclencher des phases de consultation non appropriées, et, de l'autre côté, elles peuvent laisser des troubles émergents dans une zone d'ignorance.

31Concernant les étudiants avec un problème de santé mentale, nous retrouvons dans notre étude la même articulation entre l'Internet santé et les consultations médicales que chez la population générale (Thoër, 2013). Dans un premier temps, les étudiants utilisent Internet pour trouver de l'information sur le problème auquel ils sont confrontés, en comprendre la gravité et identifier la nécessité d'une consultation. Après la consultation, les étudiants ont recours à l'Internet santé pour trouver des informations supplémentaires sur leur diagnostic, les traitements prescrits ou pour mieux gérer leur problème. L'information reste en tout cas un complément à la consultation, surtout si le problème à traiter est sévère, voire urgent.

32A l'issue de ce travail, plusieurs perspectives d'interventions peuvent être envisagées. Il serait par exemple intéressant de proposer la création d'un site simple d'utilisation réalisé par des autorités dans le monde de la santé concernant la santé mentale et le bien-être psychique. Les sites officiels de santé, parfois considérés comme peu intuitifs devraient éviter le jargon médical. Enfin, on devrait illustrer aux étudiants les sites offrant une information fiable. Ces sites pourraient être relayés par l'université elle-même, en contact direct avec les étudiants.

33Enfin, pour améliorer la littératie en santé mentale et permettre une meilleure compréhension de l'information dans l'environnement numérique, il serait nécessaire de mieux former les étudiants aux " agilités numériques " (Lavielle-Gutnik et Massou, 2017), des compétences qui sont autant des questions de savoir, que de savoir-faire et de savoir-être. Il s'agirait donc de ne pas réduire les connaissances des étudiants à une " culture technique ", à savoir la seule maîtrise de l'informatique (domaine où, d'ailleurs, ils se sentent déjà plutôt à l'aise), mais d'introduire dans l'enseignement tertiaire une éducation à l'information digitale qui devrait développer un esprit critique vis-à-vis d'Internet et qui devrait faire prendre conscience du risque ou des bénéfices des sites concernant la santé mentale. Dans une optique plus large, il serait question de réfléchir à la place des Sciences de l'Information et de la Communication dans l'éducation aux TIC pour la santé mentale dans nos formations universitaires, en proposant des séminaires, en présentiel ou à distance, visant à fournir aux étudiants les instruments et les compétences pour augmenter leurs niveaux de littératie en santé mentale.

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Rechercher et s'approprier l'information en santé mentale sur Inter...

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Information and communication technologies (ICTs) are an integral part of the daily lives of young adults and particularly of university students who use them widely for their studies. In France, almost all 15-30-year-olds are Internet users and half of them have used the Internet at least once in the last twelve months to seek information or advice on general health.

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ARTICLE scientifique2: Revue de littérature sur le Stigmatisation sociale des personnes SCZ

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ARTICLE scientifique2: Revue de littérature sur le Stigmatisation sociale des personnes SCZ

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Semaines d'information sur la santé mentale (SISM)

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Accueil - Semaines d'information sur la santé mentale (SISM)

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ARTICLE scientifique1: Réduire la stigma grâce à la communication

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ARTICLE scientifique1: Réduire la stigma grâce à la communication

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Diagnostiquée bipolaire, Diane évoque la stigmatisation autour des troubles psychiques

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Chaque soir, Olivier Delacroix vous ouvre la Libre antenne. Pas de jugements ni de tabous, une conversation franche, mais aussi des réponses aux questions que les auditeurs se posent. Un moment d’échange et de partage propice à la confidence pour repartir le cœur plus léger.

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La Fabrique à menus vous facilite la vie en générant pour vous des menus sains et équilibrés ainsi qu'une liste de courses déjà prête à l'emploi.

Pourquoi utiliser La Fabrique à menus ?

La gestion des repas, que l'on soit seul ou en famille, est souvent un casse-tête. La Fabrique à menus propose, par le biais d'un outil, de générer des menus hebdomadaires équilibrés et personnalisés. En indiquant simplement le nombre de personnes et le nombre de jours à prévoir, la Fabrique à menus vous génère automatiquement des recettes et une liste de courses en conséquence.

Des menus personnalisés

Avant d'avoir accès au menu de la semaine, La Fabrique à menus vous fait répondre à un rapide questionnaire au sujet de vos habitudes alimentaires. Cela permet à l'outil de générer des menus personnalisés qui assurent que les recettes proposées seront en adéquation avec nos envies et nos besoins.

Fréquence de consommation de viande.

Fréquence de consommation de poisson.

Nombre de fruits et de légumes par jour.

Les recettes sont toutes équilibrées, mais elles s'inscrivent aussi dans une véritable réflexion hebdomadaire.

Des recettes détaillées

Chacune des recettes proposées par La Fabrique à menus est explicitée, qu'il s'agisse des ingrédients ou des étapes de la recette. Il n'y a donc pas besoin d'être un pro de la cuisine pour s'en sortir.

D'ailleurs, si une recette ne convient pas ou qu'elle est trop difficile, il est possible de la changer très simplement et d'en choisir une autre parmi une large sélection.

Une liste de courses déjà prête

Pour que l'outil soit complet et permette de faciliter concrètement la gestion des repas, la Fabrique à menus génère automatique la liste de courses allant avec les menus.

Il est possible de décocher les ingrédients que l'on a déjà pour ne pas surcharger la liste d'ingrédients dont on n'aurait pas besoin. Il suffit ensuite de la consulter en ligne ou bien de la télécharger et de l'imprimer pour l'emmener lors de ses courses.

Comment utiliser La Fabrique à menus ?

Pour utiliser La Fabrique à menus, il faut vous rendre sur le site de mangerbouger.fr. Il n'est pas nécessaire d'avoir un compte, mais en créer permet d'enregistrer les recettes, les préférences et les habitudes alimentaires d'un mois sur l'autre.

Après avoir répondu au questionnaire d'entrée, les menus sont générés et tout est prêt à l'emploi. L'outil offre la possibilité de télécharger les menus et les recettes pour s'organiser plus facilement.

Quelles sont les alternatives à La Fabrique à menus ?

Les alternatives à La Fabrique à menus sont nombreuses, il est notamment possible de citer Jow qui propose aussi de générer des repas en fonction de vos habitudes et de ce qui se trouve dans le frigo, tout en générant une liste de courses déjà prête.

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Télécharger La Fabrique à menus (gratuit) - Clubic

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Télécharger La Fabrique à menus : La Fabrique à menus est une application du site mangerbouger.fr. C'est un outil qui viendra au secours de vos pannes d'inspiration en cuisine. Il vous permet d'établir des menus sains, personnalisés et équilibrés très facilement.

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Infographie - Manger-bouger-dormir : les bénéfices d'une approche intégrée

Bien que les différentes composantes de notre mode vie - activité physique, sédentarité, sommeil et alimentation soient étroitement liées entre elles, les études scientifiques évaluent leurs liens avec la santé de façon indépendante ( Itani, 2017; Füzéki, 2017; Katzmarzyk, 2019). Les directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures, mises en place en 2020, ont été une première tentative d'approche intégrée mais excluant toujours l'alimentation. Tout progrès sur l'un des volets de ces recommandations est positif, toutefois, des bénéfices santé plus importants sont observés lorsque les quatre recommandations des directives canadiennes sont respectées. Reste, à présent, à relever le défi de relier ces recommandations.

Pour en savoir plus

Julian V, et al.Effects of Movement Behaviors on Overall Health and Appetite Control: Current Evidence and Perspectives in Children andAdolescents. Curr Obes Rep. 2022 Mar;11(1) :10-22

Jansen EC, et al. Changes in fruit and vegetable consumption in relation to changes in sleep characteristics over a 3-month period amongyoung adults. Sleep Health. 2021 Jun;7(3):345-352.

Rollo S, et al. Health associations with meeting the Canadian 24-hour movement guidelines for adults: Results from the Canadian HealthMeasures Survey. Health Rep 2022; 33:16-26

Baillot A, et al. Health associations with meeting the new Canadian 24-Hour Movement Guidelines recommendations according to bodymass index classes in Canadian adults. Health Rep. 2022;33:3-15.

Delfino LD, et al. Association of sedentary behaviour patterns with dietary and lifestyle habits among public school teachers: a cross-sectionalstudy. BMJ Open 2020;10:e034322.

Notre Infographie : Les fruits et légumes, source de nutriments nécessaires à l'activité physique

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Infographie - Manger-bouger-dormir : les bénéfices d'une approche intégrée

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Bien que les différentes composantes de notre mode vie - activité physique, sédentarité, sommeil et alimentation soient étroitement liées entre elles, les études scientifiques évaluent leurs liens avec la santé de façon indépendante ( Itani, 2017; Füzéki, 2017; Katzmarzyk, 2019).

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Sommeil : toute l'actualité et les podcasts à écouter

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Toute l'actualité Sommeil sur Radio France. Podcasts à écouter gratuitement en ligne et depuis l'application, avec les dernières actualités et débats.

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Public jeune

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Conseils et infos pour la santé mentale des jeunes et adolescents - Pas à Pas Jeunes

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Conseils et infos pour la santé mentale et le bien-être des jeunes et adolescents : tu te sens seul, anxieux, déprimé, pas motivé, dépendant ? Contacte nous !

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Pour gagner du temps lorsque vous cuisinez, l'organisation est la clé ! Voici quelques astuces faciles à suivre pour optimiser son temps aux fourneaux :

Avant de vous lancer dans l'élaboration du repas, préparez tous les ustensiles et ingrédients dont vous avez besoin pour aller plus vite dans la préparation.

Si vous utilisez des légumes frais, épluchez-les en attendant que l'eau arrive à ébullition.

Pendant la cuisson du plat, vous pouvez aussi anticiper certaines préparations : préparer des marinades ou des sauces, faire cuire des ingrédients en prévision de plats ou salades futurs...

Opter pour des modes de préparations simples, rapides ou même sans cuisson

Des modes de cuisson " express "

Pour les légumes, la viande ou le poisson, vous pouvez opter pour différents modes de cuisson, plus ou moins rapides.

Le micro-ondes, le roi de la cuisson rapide. Meilleur ami des plus pressés, le micro-ondes permet de cuire, réchauffer ou décongeler un plat en quelques minutes. Par exemple le poisson nature (frais ou surgelé) a juste besoin d'être cuit quelques minutes au micro-ondes. Testez aussi le potimarron au micro-ondes et la salade et œufs pochés au micro-ondes.

Les poêlées express. En coupant vos aliments en morceaux, vous pouvez écourter le temps de cuisson. Pour une poêlée minute, vous pouvez par exemple mélanger poireaux, carottes, pommes de terre et oignons, coupés en petits morceaux, avec des aiguillettes de poulet. Un peu de bouillon et de crème fraiche, et le tour est joué !

Vous n'avez pas envie de sortir les casseroles ?

Il existe des préparations rapides qui ne demandent pas de cuisson, comme par exemple :

Les tartines : elles sont délicieuses accompagnées d'une salade verte. Privilégiez le pain complet et les légumes de saison. Vous pouvez les agrémenter de viande blanche (volaille), de poisson (thon, sardines ou saumon) ou encore de crustacés (crevettes). Quelques idées de recettes rapides :

Les salades : c'est un bon moyen de cuisiner rapidement tout en mélangeant les saveurs et en associant plusieurs familles d'aliments. Quelques idées de recettes rapides de salades sans cuisson :

Et quelques idées de recettes de salades qui demandent cette fois un peu de cuisson mais qui restent des recettes rapides et simples à faire au quotidien :

Avoir des indispensables sous la main
Retrouvez tous les indispensables à avoir dans ses placards en cuisine.
Pensez à toujours avoir sous la main certains incontournables comme :

Vous serez ainsi toujours équipé pour faire un plat simple mais efficace. Gardez toujours ces ingrédients de base en quantité suffisante pour cuisiner facilement et rapidement de bons petits plats.

Prévoir un peu plus large pour plus tard

Pour avoir un ou deux repas d'avance, cuisiner en plus grande quantité est une bonne idée. Utilisez les restes le lendemain, emportez votre repas au travail, ou congelez pour plus tard. Attention cependant à bien respecter les règles de conservation des aliments préparés en avance. Il est notamment conseillé de consommer dans les 3 jours maximum les plats faits-maison, en les conservant bien au frigo dans des récipients en verre hermétiques.

Quelques idées de recettes rapides à préparer au quotidien :

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Comment cuisiner quand on manque de temps ? - Manger Bouger

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Ça n'est pas toujours facile de s'organiser pour réaliser de bons repas tous les jours. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe des solutions simples, accessibles à tous et à toutes pour réaliser des repas sains facilement et rapidement. On vous donne qu...

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Émission télévision

Donner du sens aux difficultés qu'ils ont vécues, aider les autres, leur donner de l'espoir : voici quelques-unes des motivations des pair-aidants. Des personnes qui décident de mettre leur expérience au service des autres. Certains ont connu la toxicomanie, d'autres des troubles psychiatriques ou la vie en rue. Mais après avoir remonté la pente, ils ont voulu aider. De plus en plus d'institutions reconnaissent aujourd'hui la plus-value de l'intégration de pair-aidants dans leurs équipes de soins ou d'accompagnement.

Invités: France Dujardin, coordinatrice de la formation à la pair-aidance au service des Sciences de la famille de l'UMons, Pierre Faignoy, accompagnateur-formateur au SMES à Bruxelles, pair-aidant et chargé de la communication de l'asbl En Route, qui essaie de fédérer les pair-aidants et de promouvoir cette pratique, et Alexandre Six, pair-aidant.

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La pair-aidance : mettre son vécu au service des autres - Centre d'Action Laïque

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Donner du sens aux difficultés qu'ils ont vécues, aider les autres, leur donner de l'espoir : voici quelques-unes des motivations des pair-aidants. Des personnes qui décident de mettre leur expérience au service des autres. Certains ont connu la toxicomanie, d'autres des troubles psychiatriques ou la vie en rue.

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psychiatrie; cinéma; jeux vidéo; séries télé; cinépsy; psychoptik; fovéa; utopsy; psyché; psystory; histoire de la psychiatrie; psychopathologie; didactique;...

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Le PsyLab c'est une équipe de psychiatres qui vous propose de découvrir le monde fascinant de la psychiatrie. Des émissions variées pour parler de concepts-clés en psychiatrie, et de la façon dont ils ont été illustrés au cinéma, dans les séries et les jeux vidéo.

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Ça commence aujourd'hui Hyperphagie, anorexie, orthorexie : ces troubles qui touchent aussi les hommes

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On parle évidemment beaucoup des troubles du comportement alimentaire chez les femmes, mais moins chez les hommes alors que ces derniers en souffrent aussi. Faustine Bollaert aborde ce sujet dans cette émission de Ça commence aujourd'hui.

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Les Petites Cantines : le réseau de cantines de quartier, pour redynamiser les liens de proximité

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Les Petites Cantines : le réseau de cantines de quartier, pour redynamiser les liens de proximité

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Cuisine et repas partagés, rencontres, convivialité. Du bio, du local ou des circuits-courts !

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De nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation ne sont pas conscientes de leur maladie. De plus, il est aussi souvent difficile pour l'entourage d'admettre qu'il y a un problème lorsque la personne en est aux premiers stades : il doit y avoir eu une détérioration considérable de la personne pour qu'il commence à donner corps à ce qui se passe. En revanche, nous sommes aujourd'hui inondés d'informations à ce sujet ; le problème est que tout n'est pas vrai, ce qui finit par générer de la confusion.

Les experts indiquent que les connaissances de la population générale sur les troubles de l'alimentation sont faibles. En effet, comme pour d'autres pathologies mentales, la désinformation, les préjugés et les stéréotypes s'entremêlent sans réellement s'intéresser aux véritables racines de la maladie.

Il est important de prendre conscience de ce problème, en essayant d'éviter les préjugés ou les stéréotypes. Une bonne façon de le faire est de regarder des films sur les troubles de l'alimentation. Nous espérons que les oeuvres suivantes sur grand écran vous feront réfléchir à ce sujet.

1. To the Bone (2017)

To the Bone est un film récent et on peut le retrouver sur Netflix. Cette œuvre audiovisuelle qui met en vedette Lily Collins raconte l'expérience d'une jeune fille, Ellen, qui souffre d'anorexie sévère.

Ellen décide d'entrer dans un établissement avec un médecin plutôt peu conventionnel. Un professionnel particulier qui lui proposera plusieurs défis lui permettant de gagner progressivement confiance en elle. Elle comprendra ainsi que son identité est bien plus complexe que ce qu'elle peut déduire des parties de son corps qu'elle n'aime pas.

2. For the Love of Nancy (1999)

Basé sur une histoire vraie et mettant en vedette Tracey Gold (l'une des premières célébrités à avoir parlé de ses troubles de l'alimentation), ce film offre une expérience vitale et indispensable lorsqu'il s'agit de sensibiliser à ce problème.

Dans ce sens, le portrait du trouble obsessionnel-compulsif associé à l'anorexie dont souffre la protagoniste Nancy devient particulièrement dur pour le spectateur, de même que le fait d'être un témoin visuel de la souffrance que traverse non seulement la patiente, mais aussi son entourage le plus proche.

3. Malos hábitos (2005)

Réalisé par Simón Bross, ce film mexicain est une critique sociale de l'imposition des canons de beauté acceptés par la société. Dans le but d'ouvrir l'esprit et d'alerter la population sur ces types de pensées toxiques, les téléspectateurs plongent dans la vie d'une famille avec différents troubles alimentaires. Dans le film :

Matilde a abandonné la médecine pour entrer dans un couvent. Là, elle décide de commencer un jeûne afin de sauver l'humanité, car elle pense que le deuxième déluge arrive.

Dans cette lignée, Elena (une femme extrêmement maigre) a honte de l'embonpoint de sa fille Linda ; elle essaie donc, à tout prix, de lui faire perdre du poids.

D'un autre côté, Gustavo, le mari d'Elena, la trompe avec une étudiante qui trouve un tel plaisir dans la nourriture qu'elle transforme presque cette dernière en rituel.

4. Una hija casi perfecta (1981)

La critique soutient que c'était la première fois que le public avait l'occasion de découvrir sur grand écran un trouble de l'alimentation qui obligeait la protagoniste à vomir à chaque fois qu'elle mangeait, à faire de l'exercice à l'aube ou à pleurer à cause d'une prise de poids alors qu'elle pesait 37 kg.

À une époque où les gens commençaient déjà à prendre conscience de l'image déformée de la beauté, la visualisation de ce film a été très importante pour commencer à être attentif au moindre signe possible.

5. Une vie volée (1999)

Une vie volée est une autobiographie de 1993 écrite par l'auteur américaine Susanna Kaysen. Dans le livre, elle raconte ses expériences en tant que patiente dans un hôpital psychiatrique dans les années 1960.

Son histoire a été adaptée au cinéma par Angelina Jolie et Winona Ryder, chargées de donner vie aux protagonistes qui souffrent d'anorexie, de boulimie et d'autres troubles susceptibles d'apparaître, plus fréquemment, à l'adolescence.

6. Sharing the secret (2000)

L'obsession de la minceur et les dangers des troubles alimentaires sont les thèmes autour desquels tourne ce téléfilm américain réalisé par Katt Shea. Ainsi, la pression pour faire plaisir aux autres devient trop forte pour Beth, une adolescente modèle qui finit par être aidée par sa mère, pédopsychiatre, pour lutter contre la boulimie.

Cette œuvre cinématographique est non seulement parfaite pour plonger à l'intérieur des personnes qui souffrent de ce problème, mais elle représente aussi une échappatoire possible pour toutes les jeunes qui commencent à le développer. Dans ce sens, le soutien et la compréhension des parents devraient être obligatoires pendant le processus de guérison.

7. Abzurdah (2015)

Il s'agit d'un film dramatique argentin basé sur le roman autobiographique du même nom de la célèbre écrivaine Cielo Latini. Elle y raconte sa propre expérience de vie.

L'œuvre ne laisse personne indifférent ; la preuve a été la description qu'Editorial Planeta en a donnée, la qualifiant de " l'histoire troublante d'une adolescente ". Ici, Cielo est une étudiante qui rencontre, sur Internet, un homme de neuf ans son aîné dont elle finit par tomber amoureuse de manière obsessionnelle. L a relation devient de plus en plus toxique jusqu'à la détruire progressivement.

8. Hambre al límite (2015)

Un autre film sur les troubles de l'alimentation est Hambre al límite. Il se concentre sur les groupes de soutien qui apparaissent sur Internet pour, apparemment, aider ces types de patients.

Au fur et à mesure que l'histoire se déroule, le spectateur peut voir comment un point de vue innovant et indispensable est offert. Son thème principal est le danger de ne pas avoir de personnes qualifiées sur les plateformes numériques pour traiter une maladie qui joue avec l'esprit et le corps.

Malheureusement, ce sera ce que la protagoniste du film vivra. Hannah, une danseuse anorexique, accède à ces groupes de discussion, ce qui entraînera des conséquences dévastatrices beaucoup plus rapides.

9. Mentira en el espejo (2003)

Un bon film de critique sociale sur un sujet aussi grave, puisqu' il se concentre sur une relation familiale toxique qui affecte directement la santé.

La terrible obsession d'une mère pour perpétuer une beauté inaccessible mène ses filles à se sentir sous pression, au point de devenir peu sûres d'elles et de finir par développer des problèmes d'anorexie pour rester minces. Irrémédiablement, les conséquences finiront par être très graves.

L'importance d'agir pour traiter les troubles de l'alimentation

Les troubles de l'alimentation ne sont pas une fiction : ils sont réels et apparaissent surtout chez les plus jeunes. En ce sens, ces films sont une bonne option pour connaître les problèmes qui surviennent, leurs symptômes et leurs causes possibles.

Si vous pensez qu'un de vos proches est peut-être en train de vivre cela, agissez le plus tôt possible et ne laissez pas s'écouler plus de temps. Dans ces cas, la recherche d'une aide professionnelle pour s'attaquer au problème à sa racine peut être vitale. En revanche, si vous souhaitez éduquer vos enfants ou vos proches à ce sujet, ces films recommandés constituent un excellent moyen pour prévenir et alerter (en tenant compte, bien sûr, de l'âge recommandé pour chacun d'eux).
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9 films sur les troubles de l'alimentation

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De nombreuses personnes souffrant de troubles de l'alimentation ne sont pas conscientes de leur maladie. De plus, il est aussi souvent difficile pour l'entourage d'admettre qu'il y a un problème lorsque la personne en est aux premiers stades : il doit y avoir eu une détérioration considérable de la personne pour qu'il commence à donner corps à ce qui se passe.

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Personne ressource : Philippine qui fait des fiches de psychoéducation sur le sujet

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Personne ressource : Philippine qui fait des fiches de psychoéducation sur le sujet

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Lutter contre les discriminations et la stigmatisation

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Lutter contre les discriminations et la stigmatisation

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Lutter contre la stigmatisation - Wakelet

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We built Wakelet using the latest technologies to make it faster and easier to use. Unfortunately, your browser doesn't support those technologies.

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‎La durée de sommeil varie souvent d’une nuit à l’autre et peut être très différente d’une personne à une autre. C’est pourquoi il est important de mesurer ses habitudes de lever et de coucher à l’aide d’un agenda de sommeil afin de mieux se connaitre et s’assurer que l’on possède une bonne hygiène…

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Article : Bien se nourrir pour bien dormir 

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Article : Bien se nourrir pour bien dormir 

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INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Sommeil et alimentation - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Sommeil et alimentation - Bien se nourrir pour bien dormir - Quelques règles simples d'hygiène alimentaire qui pourront améliorer la qualité de vos nuits et de vos journées.

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Manger en pleine conscience - Marion MARTINELLI (APHM)

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" Une initiative bienveillante, bénévole et à but non lucratif au service de la stabilisation au long cours du trouble bipolaire- Des compétences et des expériences partagées - Des patients acteurs de leur vie et au centre de leur rétablissement
Une initiative centrée sur une METHODE pragmatique pour que les patients, les aidants, les soignants puissent développer LEURS OUTILS et LEURS RECETTES de stabilisation au long cours. LEUR STABILISATION. A nul autre pareille! "Thierry GRASSET, Pair Aidant bénévole en bipolarité. Président de l'association " Bipolarité Stable "

BIENVENUE A BORD de l'initiative Bipolarité Stable. Une nouvelle version spécial JMTB 2022. Une courte vidéo pour donner envie d'en savoir plus sur la stabilisation au long cours du trouble bipolaire. Et pour comprendre le changement de paradigme: on ne s'use plus à essayer de sortir des épisodes hauts et bas. Mais on s'investit à fond pour RESTER STABLE. Ou le devenir dans le cadre d'épisodes d'hypomanie ou de dépression légères.

Demandez le programme de l'initiative Bipolarité Stable. PREMIERE PARTIE. Le contexte de l'initiative à travers ses objectif, ses fondamentaux et sa problématique. Car on n'est pas toujours dans l'état de se stabiliser...

Demandez le programme de l'initiative Bipolarité Stable. DEUXIEME PARTIE: les solutions de l'initiative à travers son modèle, sa boite à outil et son processus. En s'appuyant sur des standards éprouvés: le modèle Bio-Psycho-Social, la psychoéducation et le rétablissement.

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Et si les contraintes liées au trouble bipolaire devenaient acceptables? Et le restaient? - Et si les contraintes liées au trouble bipolaire devenaient acceptables? Et le restaient?

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" Une initiative bienveillante, bénévole et à but non lucratif au service de la stabilisation au long cours du trouble bipolaire- Des compétences et des expériences partagées - Des patients acteurs de leur vie et au centre de leur rétablissement Une initiative centrée sur une METHODE pragmatique pour que les patients, les aidants, les soignants puissent développer LEURS OUTILS et LEURS RECETTES de stabilisation au long cours.

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Le programme

Module 1 : Quand la maladie, le handicap ou la dépendance s'immisce dans la relation au proche
Module 2 : Être aidant : une posture, des besoins, des attentes et des limites
Module 3 : La relation au quotidien avec son proche
Module 4 : Trouver sa place avec un professionnel
Module 5 : Comment s'y prendre avec son proche pour les gestes de la vie quotidienne ?
Module 6 : Comment concilier sa vie d'aidant avec sa vie personnelle et sociale ?

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Module 1 : Quand la maladie, le handicap ou la dépendance s'immisce dans la relation au proche Module 2 : Être aidant : une posture, des besoins, des attentes et des limites Module 3 : La relation au quotidien avec son proche Module 4 : Trouver sa place avec un professionnel Module 5 : Comment s'y prendre avec son proche pour les gestes de la vie quotidienne ?

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Il est essentiel de bien dormir être en forme, pour maintenir un certain bien-être et donc finalement pour son impact sur sa vie quotidienne. Cela passe néanmoins par adopter une bonne hygiène de vie.

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Site CNIGEM

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Un Gem repose sur la philosophie de la "pair-aidance " : en regroupant des personnes ayant des difficultés communes, il permet le soutien mutuel et facilite le lien social, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur du Gem. Sa gestion est assurée par les personnes le fréquentant, aussi bien au niveau administratif et financier que de son organisation et de son fonctionnement. Soutenu par un parrain qui a notamment pour mission de l'épauler en cas de difficultés, le Gem peut également être aidé par une association gestionnaire. Les animateurs du Gem, professionnels salariés ou bénévoles, viennent en appui à ses membres dans sa gestion quotidienne. Les Gem ne constituent cependant pas des structures ou des services médico-sociaux au sens de l'article L. 312-1 du Code de l'action sociale et des familles (CASF). Ce sont des lieux de rencontre, d'échange et de soutien entre les adhérents, dont l'objectif premier est de créer un lien social et de lutter contre l'isolement. Ils peuvent favoriser l'accès aux soins et à un accompagnement médico-social de leurs adhérents, notamment en développant des relations et des réseaux avec les institutions compétentes.Un nouveau cahier des charges des Gem a été publié le 18 mars 2016, après un travail mené par les acteurs institutionnels et associatifs sur la clarification des rôles de chacun, les modes de fonctionnement et les objectifs de ces dispositifs.

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Un Gem ? https://youtu.be/KExpsjAGn8Q Un Gem repose sur la philosophie de la "pair-aidance " : en regroupant des personnes ayant des difficultés communes, il permet le soutien mutuel et facilite le lien social, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur du Gem. Sa gestion est assurée par les personnes le fréquentant, aussi bien au niveau administratif et [...]

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ressources par type de troubles ou de crises

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Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous mettons à votre disposition de nombreuses ressources sur notre site et dans le manuel qui vous est remis en fin de formation.
Pour vous accompagner au quotidien, PSSM France met également à votre disposition des outils via ses réseaux sociaux.

Le plan d'action AÉRER

Emportez notre méthode AÉRER partout avec vous grâce aux fonds d'écrans imaginés par Louise Laurent de Lavilletlesnuages. Vous pouvez aussi simplement les conserver dans vos favoris.

Bientôt !
Nous préparons une bibliothèque de fonds d'écran AÉRER avec d'autres illustrateurs. N'hésitez pas à nous faire suivre votre book, vos idées, le nom d'artistes qui vous plaisent... en nous écrivant ici.

Personnalisez votre photo de profil

Pour pouvoir être identifié sur les réseaux sociaux, vous pouvez à présent appliquer un badge "Je suis secouriste en santé mentale" à votre photo de profil en utilisant nos tutoriels sur Powerpoint et sur Canva.
Il ne vous reste plus qu'à changer votre photo en la récupérant depuis votre ordinateur !

La boîte à outils du secouriste

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RESSOURCES Carnets du secouriste en santé mentale Fonds d'écran Frame Boîte à outils Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous

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santé mentale et préjugés stigmatisation

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santé mentale et préjugés stigmatisation

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Les personnes vivant avec un trouble psychique sont parfois moins bien considérées. Elles peuvent aussi être défavorisées, comparé à d'autres, au cours de leur vie. Des moyens existent pour l'éviter.

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La stigmatisation et les discriminations - Psycom - Santé Mentale Info

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Les personnes vivant avec un trouble psychique sont parfois moins bien considérées. Elles peuvent aussi être défavorisées, comparé à d'autres, au cours de leur vie. Des moyens existent pour l'éviter.

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étude INDIGO

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Résumé

L'objectif de l'étude INDIGO est de décrire et analyser les modèles de discrimination touchant des personnes ayant fait l'objet d'un diagnostic de troubles schizophréniques, ainsi que la relation entre discrimination anticipée et vécue. Il s'agit d'une étude transversale menée sous la forme d'entretiens réalisés par des professionnels de la santé mentale. Sept cent trente-deux personnes ayant un diagnostic clinique de " troubles schizophréniques ", dans 28 pays, ont participé à l'étude en remplissant l'échelle d'évaluation de la discrimination et de la stigmatisation (Discrimination and Stigma Scale [DISC]). L'article présente les principaux résultats internationaux et français, une discussion méthodologique et une ouverture sur les effets positifs collatéraux de cette étude novatrice. On peut citer notamment : la reconnaissance des questions de stigmatisation et de discrimination et de leur vécu et perception par les usagers, des questionnements soulevés par l'annonce du diagnostic, des réflexions sur la " désignation " et " l'autodésignation ", le développement d'un réseau international de recherches et d'actions dans ce domaine. Seulement 10 % des personnes interviewées ont vécu leur discrimination de manière positive. À travers tous les pays, les éléments les plus récurrents pour lesquels la discrimination a été vécue de manière négative étaient : pour se faire ou pour garder des amis ; auprès de la famille ; pour garder un emploi ; pour trouver un emploi ; dans le cadre de relations intimes ou sexuelles. Deux tiers des personnes interviewées, dont la majorité ont déclaré ne pas avoir vécu de discrimination concrète, ont fait état de discrimination anticipée.

Summary

Introduction

The INDIGO study (INternational study of DIscrimination and stiGma Outcomes) aims at assessing the impact of schizophrenic disorders diagnosis on privacy, social and professional life, in terms of discrimination. In the general population, and even among health and social professionals, erroneous negative stereotypes (double personality, dangerosity) lead to high social distance. And this has an impact on various parts of daily life: employment, housing, compliance, self-esteem... About a tenth of the adult population suffers from mental disorders at any one time. These disorders now account for about 12% of the global impact of disability, and this will rise to 15% by the year 2020. People living with schizophrenia, for example, experience reduced social participation, whilst public images of mental illness and social reactions add a dimension of suffering, which has been described as a "second illness". Stigmatizing attitudes and discriminatory behavior among the general population against people with severe mental illness are common in all countries. Globally, little is known of effective interventions against stigma. It is clear that the negative effects of stigma can act as formidable barriers to active recovery.

Methodology

The INDIGO study intends to establish detailed international data on how stigma and discrimination affect the lives of people with a diagnosis of schizophrenia. The first aim of the INDIGO study is to conduct qualitative and quantitative interviews with 25 people with a diagnosis of schizophrenia in each participating site, to elicit information on how the condition affects their everyday lives, with a focus upon sites in Europe. The second is to gather data for all participating countries on the laws, policies and regulations which set a clear distinction between people with a diagnosis of mental illness and others, to establish an international profile of such discrimination. A new scale (Discrimination and Stigma Scale [DISC]), used in a face-to-face setting was developed. Interviewers asked service users to comment on how far their mental disorder has affected key areas of their lives, including work, marriage and partnerships, housing, leisure, and religious activities. For country-level information, staff at each national site gathered the best available data on whether special legal, policy or administrative arrangements are made for people with a diagnosis of mental illness. These items included, for example, information on access to insurance, financial services, driving licenses, voting, jury service, or travel visas. The INDIGO study is conducted within the framework of the WPA global program to fight stigma and discrimination because of schizophrenia. French interviews occurred in two sites (Lille and Nice) on a sample of 25 patients.

Results

First, expressed disadvantages are high for several items (all relations, work and training, housing). In addition, we wish to highlight three specific points: almost half of the participants (46%) suffer from not being respected because of contacts with services, 88% of them felt rejected by people who know their diagnosis, and 76% hide/conceal their diagnosis. Positive experienced discrimination was rare. Two thirds of participants anticipated discrimination for job seeking and close personal relationships, sometimes with no experienced discrimination.

Conclusions

This study, one of the rare in France adopting the point of view of a stigmatized group, revealed the numerous impacts of a diagnosis of schizophrenic disorders on everyday life. Comparisons between French and international results confirmed that the situation is not different in France, and even highlighted the extent of the stigmatization in the country.

Introduction

On peut considérer que, pour la population générale, une grande partie de l'information sur la psychiatrie, les " maladies mentales " et en particulier sur les troubles schizophréniques provient des médias et des interactions quotidiennes. Or, plusieurs études ont montré la distorsion de la présentation de " la schizophrénie ". Angermeyer et al. [1], [2] soulignent la forte tendance des médias à présenter les personnes atteintes de troubles schizophréniques comme dangereuses et imprévisibles. Ils observent également une corrélation positive entre la consommation de médias (télévision) et l'augmentation de la distance sociale envers les malades. Notre but n'est pas d'illustrer ici le lien entre médias et stigmatisation, mais de prendre comme point de départ ce constat : les troubles schizophréniques sont mal connus de la population. En effet, on y associe aisément des stéréotypes négatifs, ce qui entraîne une distance sociale importante vis-à-vis des personnes atteintes [19], [22]. On trouve des études sur la stigmatisation des personnes présentant des troubles schizophréniques dans de nombreux pays, sur chaque continent. Bien qu'il semble exister des similitudes entre pays occidentaux, les " images " de " la schizophrénie " peuvent varier selon les cultures [3]. Par ailleurs, il n'existe pas à notre connaissance d'études en France sur la discrimination vécue par les personnes ayant un diagnostic de troubles schizophréniques. En effet, les recherches sur la stigmatisation ne définissent souvent que le lien entre un stigmate donné et une attitude déclarée, par exemple la distance sociale envers les personnes ayant des troubles schizophréniques. Certains facteurs socioculturels ou extérieurs (événements liés et médiatisés) sont parfois pris en compte pour nuancer le propos. En résumé, ces travaux montrent que l'étiquette " schizophrène " est une des plus stigmatisante en comparaison d'autres pathologies physiques, ou même mentales.

Section snippets

Cadre théorique

La notion de " stigmate " a évolué au cours de l'histoire. En Grèce antique, la marque au fer rouge ayant une signification consensuellement admise de rejet et d'évitement, ce peut être aujourd'hui une caractéristique physique. Mais dans le contexte des troubles psychologiques ou psychiatriques, il s'agit le plus souvent d'une " étiquette ", puisque la visibilité des troubles est très variable, entraînant un processus de catégorisation. Cette catégorisation se traduit par une séparation entre

Présentation de l'étude

Cette étude coordonnée par le King's College de Londres (RU) s'intéresse aux personnes qui ont un diagnostic de " troubles schizophréniques ". Un vaste échantillon d'usagers a participé à cette étude : 29 sites dans 28 pays ¹, soit un

Caractéristiques générales de la population

L'échantillon français est composé principalement d'hommes, contrairement à l'échantillon international, alors que l'âge moyen et la durée moyenne des études sont similaires. Un fait marquant, la quasi-totalité des usagers français (96 %) ne perçoivent pas de rémunération liée à un emploi, contre 70 % au niveau international (Tableau 1).

Parcours dans les services de santé mentale

La durée moyenne depuis le premier contact avec les services de santé mentale est similaire en France et au niveau international, avec un taux d'hospitalisation

Effets latéraux et dynamiques positives

Au-delà des informations sur la discrimination, vécue ou anticipée, la passation de l'échelle DISC 10 a permis un dialogue intéressant avec les usagers. Le questionnaire a fréquemment favorisé une ouverture singulière sur l'intimité, le ressenti et la vie quotidienne des personnes interrogées, qui témoignent d'un sentiment de reconnaissance de leurs difficultés, de leurs efforts qui leur permet de requalifier leurs affects. Les réponses ont aussi donné un éclairage particulier en ce qui

Limites et réserves méthodologiques

Au vu des premiers résultats de cette phase exploratoire, une analyse statistique plus approfondie permettra d'exploiter toute la richesse des données. En outre, la taille réduite de l'échantillon ne permet pas d'affiner les interprétations. L'intégration d'un groupe témoin et/ou la diversification des diagnostics considérés, permettrait d'augmenter la validité des conclusions. Au niveau de l'échantillonnage, la stabilité des troubles est requise pour l'inclusion dans l'étude et les usagers

Conclusions

L'étude INDIGO est la première étude de ce type au niveau international et français. Une voix est donnée aux personnes stigmatisées et les résultats recueillis par ce biais sont marquants. L'article de Thornicroft et al. [23] portant sur les comparaisons internationales est à ce titre instructif. Outre des épisodes de discrimination fréquemment vécus dans les domaines du travail, de la famille ou dans l'ensemble des relations sociales, cette recherche a également mis en évidence l'impact d'une

Déclaration d'intérêts

Les auteurs déclarent ne pas avoir de conflits d'intérêts en relation avec cet article.

Effects of labelling on public attitudes towards people with schizophrenia: are there cultural differences?

Dictionnaire de la réadaptation

P.W. Corrigan
On the stigma of mental illness: practical strategies for research and social change

Compliance with medication regimens for mental and physical disorders

Attitudes and factors related to seeking mental health treatment among medical and dental students

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La discrimination vécue par les personnes ayant reçu un diagnostic de troubles schizophréniques. Premiers résultats français de l'étude INDIGO

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L'objectif de l'étude INDIGO est de décrire et analyser les modèles de discrimination touchant des personnes ayant fait l'objet d'un diagnostic de troubles schizophréniques, ainsi que la relation entre discrimination anticipée et vécue. Il s'agit d'une étude transversale menée sous la forme d'entretiens réalisés par des professionnels de la santé mentale.

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Quand nous rencontrons un problème de santé mentale, nous pouvons trouver un grand soutien auprès de personnes ayant vécu une expérience similaire. Nos pairs peuvent amener des solutions, en plus de nous encourager.

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L'entraide et la pair-aidance - Psycom - Santé Mentale Info

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Quand nous rencontrons un problème de santé mentale, nous pouvons trouver un grand soutien auprès de personnes ayant vécu une expérience similaire. Nos pairs peuvent amener des solutions, en plus de nous encourager.

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Ce mois-ci, les participants ont été invités à créer autour de ces thématiques :
Rapport à soi / Vécu : A géométrie variable comme le mois de février Evasion : Les mouettes. L'océan. Le vent glacial qui te réveille... WTF : Sans dessus dessous Thématique de lancement : CONFiture Maison devient Citron (...)

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ZEST - Zone d'Expression contre la Stigmatisation - Centre ressource réhabilitation

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Ce mois-ci, les participants ont été invités à créer autour de ces thématiques : Rapport à soi / Vécu : A géométrie variable comme le mois de février Evasion : Les mouettes. L'océan. Le vent glacial qui te réveille... WTF : Sans dessus dessous Thématique de lancement : CONFiture Maison devient Citron (...)

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revue de litterature

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Depuis plusieurs années la littérature montre que l'alimentation tient un rôle important dans le maintien de notre santé [1], [2], [3]. Les recommandations en matière de Santé Publique insistent de plus en plus auprès des populations quant à la nécessité de faire attention aux aliments que chacun consomme [4]. Plusieurs campagnes de promotion de la santé ont ainsi été menées dans ce domaine avec une plus ou moins grande efficacité [5]. À cet égard, l'objectif des responsables politiques comme les instances de santé telles que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) ont d'abord et surtout concerné la prévention des maladies chroniques, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires, ou encore l'obésité [6]. En ce qui concerne le lien entre alimentation et santé psychique, il n'a été envisagé que plus récemment [7], [8], [9], indiquant par exemple qu'une consommation accrue de fruits de mer est corrélée avec un faible taux de prévalence des troubles bipolaires [8]. Une autre étude s'est également basée sur les troubles bipolaires chez les femmes, dont les résultats montrent que l'alimentation a un impact évident sur les troubles de l'humeur, où le régime occidental est associé à une augmentation de la probabilité des troubles bipolaires [9]. Les programmes de santé plus généraux tels que le programme " inShape " ont également une incidence sur la santé mentale, avec un fonctionnement de santé mentale qui s'améliore au fil du temps et une adoption au programme [7].

Nous parlons du lien entre santé mentale et alimentation. Ce lien est possible grâce à l'articulation intestin-cerveau que nous allons aborder. L'intestin recouvre plusieurs fonctions, dont celle d'abriter notre flore intestinale, également appelée microbiote intestinal.

Le microbiote est impliqué dans les interactions intestin-cerveau [10]. Il éduque le système immunitaire [11]. En permettant la métabolisation des aliments qui n'ont pas été digérés auparavant, les bactéries du microbiote permettent de les décomposer et de les digérer. Ainsi, le microbiote intestinal peut créer de l'énergie, éliminer les toxines et même fabriquer des vitamines. Nous savons qu'un système immunitaire affaibli a de lourdes conséquences sur notre santé. 80 % du système immunitaire est logé dans l'intestin, qui va pouvoir différencier les bonnes des mauvaises bactéries [11]. Notre alimentation permet d'apporter à notre organisme des prébiotiques naturels que l'on retrouve dans la consommation de fibres alimentaires, qui sont des bactéries responsables de modifications favorables à notre santé [12]. La consommation de prébiotiques augmente notre flore intestinale. Les prébiotiques sont des " aliments fonctionnels " qui se présentent comme un moyen de limiter le nombre de troubles, un moyen de guérir une dysbiose (phénomène de diminution des Bifidus et Lactobacillus, avec une augmentation des Bactéroïdes et Clostridium ; la dysbiose est un déséquilibre de la flore intestinale qui peut engendrer une perméabilité intestinale [11] ou de mieux tolérer un traitement antibiotique, et qui nourrissent les bonnes bactéries [11], [12]).

Nous considérons souvent l'intestin comme notre deuxième cerveau. En effet, le système nerveux entérique qui est en lien direct avec notre système nerveux central (SNC) entoure notre intestin [11] Le membre effecteur du système nerveux entérique intègre les réponses physiologiques et module l'activité immunitaire [13]. Le membre afférant est constitué de nerfs sensoriels qui agissent sur les réflexes intestinaux et transmettent des informations au cerveau [13]. Grâce à la stimulation du nerf vague, une interaction entre microbiote et cerveau est claire et possible [14].

Le système nerveux autonome tient une place importante, reliant intestin et cerveau [13]. Il a une fonction inhibitrice qui influence l'intestin, ce qui a pour conséquence une diminution du transit intestinal [13]. Son entrée autonome dans le tube digestif est reliée au système limbique du cerveau [13]. Il existe donc une contribution réciproque mais déséquilibrée des deux dispositifs nerveux car 90 % des informations sont transmises au cerveau grâce à l'intestin, alors que seules 10 % des informations vont du cerveau à l'intestin [11].

Il est alors possible d'aller plus loin dans la connexion entre l'alimentation, le fonctionnement cérébral et l'humeur. Ainsi, comme le montre Leigh Gibson, notre humeur et notre prédisposition émotionnelle sont modifiées lorsque l'on mange un repas [15]. Cela a pour effet de réduire l'excitation et l'irritabilité, et augmente notre affect positif ainsi que le calme. Cet effet positif dépend de la taille des repas, de leur composition, de nos habitudes, nos attentes et nos besoins [15]. Finalement, les deux s'influencent. Après des repas riches en carbohydrate et sans protéines - ou presque -, les individus se sentiront plus calmes et endormis ; alors qu'un repas riche en protéines, avec peu de carbohydrate provoquera plutôt l'effet inverse [15]. Le glucose, quant à lui, peut modifier les zones cérébrales qui contrôlent les émotions et le plaisir [10].

Il existerait donc un lien entre l'alimentation, le microbiote et l'activation de certaines parties du cerveau impliquées dans les émotions. C'est ce que semblent indiquer certains travaux qui ont montré l'existence de corrélations entre les troubles du microbiote, les troubles gastro-intestinaux et la présence de troubles psychiatriques [13]. En effet, ces derniers coexistent fréquemment avec des affections gastro-intestinales courantes comme le syndrome de l'intestin irritable (SII). Les personnes souffrant de troubles du spectre autistique (TSA) dans les formes tardives souffrent généralement de troubles gastro-intestinaux tels que ballonnements, gêne abdominale ou encore une altération des habitudes intestinales [13]. La dysbiose (déséquilibre du microbiote) peut participer aux manifestations intestinales et comportementales des TSA auprès des individus sensibles [13].

Au-delà de la question du lien entre troubles psychiatriques et alimentation, se développe de manière prépondérante dans la littérature, la question de l'influence de l'alimentation sur notre humeur et surtout notre disposition au bonheur.

La réunion d'hiver 2016 de la Nutrition Society " Régime alimentaire, nutrition et santé mentale et bien-être " a montré qu'une approche basée sur l'alimentation permet de réduire le poids de la maladie mentale et neurologique, même avec une faible ampleur [16]. Ces petites améliorations au niveau alimentaire permettent des gains importants pour la santé mentale et le bien-être au niveau des individus.

Dans les concepts qui regroupent bien-être et bonheur, nous retrouvons la notion d'hédonisme. Ce dernier repose sur la recherche du plaisir, de la gratification et le confort. Cette approche met l'accent sur les émotions positives [17]. Aristote a évoqué l' eudaimonia, pour représenter le fait que la vie vaut la peine d'être vécue grâce à la réalisation du potentiel, c'est-à-dire s'efforcer d'être le meilleur, se développer grâce à ses talents. Cela permettrait d'atteindre un bien-être à long terme, mais provoque beaucoup de fatigue [17]. De ces idées découlent également plusieurs définitions de notions semblables mais distinctes telles que le bien-être, le bonheur, l'expérience optimale ou positive, la satisfaction de vivre ou encore l'épanouissement [17].

Il existe plusieurs termes pour parler du " bonheur ". Leurs définitions sont multiples, le bonheur et le bien-être étant des dimensions subjectives. Un même objectif les rassemble : une sensation de plénitude, de " mieux-être ", de bien-être au sens large. Nous pouvons aussi parler du sentiment d'être heureux. La notion de bonheur a été principalement mise en avant dans cette revue au travers du mot-clé " bonheur " " happiness ", afin d'obtenir un éventail d'articles plus large. Nous n'avons pas donné ici de description précise du bonheur afin de ne pas se cantonner à une définition trop réduite. Le bien-être est lui souvent lié à la santé. L'un n'allant pas sans l'autre, nous retrouvons dans notre sélection d'articles, la notion de bien-être. Ces deux termes seront utilisés tout au long de cet article, le bien-être étant une dimension du bonheur, selon notre conception.

Les aliments pourraient donc apporter leurs bienfaits et agir sur le fonctionnement cérébral, l'humeur, mais le lien reste à prouver entre alimentation et bonheur. L'étude de Guillemin et al. en 2016 permet une première approche de ce qui relie l'alimentation au bonheur en développant un modèle conceptuel de l'alimentation liée au bien-être [18]. Cette démarche permet de mettre en avant certains comportements alimentaires favorables à notre bien-être comme notamment une alimentation équilibrée et variée [18]. Ces éléments nous aident à concevoir un premier lien entre alimentation et bonheur, mais demande à être exploité. Ainsi, sur le plan scientifique, est-il possible d'envisager un lien entre l'alimentation et le bonheur telle que l'envisage la science ? C'est à cette question que tentera d'apporter des éléments de réponses notre revue de littérature.

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Alimentation et santé mentale : l'alimentation comme voie vers le bonheur ?

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Depuis plusieurs années la littérature montre que l'alimentation tient un rôle important dans le maintien de notre santé [1], [2], [3]. Les recommandations en matière de Santé Publique insistent de plus en plus auprès des populations quant à la nécessité de faire attention aux aliments que chacun consomme [4].

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Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Le sommeil des adolescents - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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Heure de coucher tardif, irritabilité, somnolence et grasse matinée le week-end... Près d'1 adolescent sur 2 dort trop peu la semaine et souffre d'une dette de sommeil. Ce décalage entre le rythme de sommeil biologique des adolescents et les horaires imposés par la société (début des cours au collège ou au lycée...)

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Personne/organisation : TS2A organise des séances thématiques (ex: TSA et alimentation, sommeil, etc) 1 fois par moi. On peut trouver les powerpoint dans le serveur U du CRR, et contacter l'équipe de TS2A. Par exemple ->

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Personne/organisation : TS2A organise des séances thématiques (ex: TSA et alimentation, sommeil, etc) 1 fois par moi. On peut trouver les powerpoint dans le serveur U du CRR, et contacter l'équipe de TS2A. Par exemple ->

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Séance thématique 7 - Vie affective et vie sexuelle

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Quand le sommeil s'en mêle - Psycom - Santé Mentale Info

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La qualité de nos nuits peut favoriser ou au contraire fragiliser notre santé mentale. Voici des pistes pour l'améliorer.

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Médias et psychiatrie - mémo à l'usage des journalistes - AJIR Psy

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Devant la recrudescence des peurs, amalgames et incompréhensions concernant les maladies psychiques, il nous a paru important de donner quelques repères aux journalistes.

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L'objectif de la série documentaire Dans ma tête est d'être au plus proche du vécu et de ressenti de 10 jeunes atteints de troubles psychiques, afin de tenter de comprendre au mieux leur quotidien quand on souffre par exemple d'anorexie, de phobie scolaire, de bipolarité ou encore de mal être, de dépression...
Dans chaque épisode, Océane, journaliste et réalisatrice, part à la rencontre d'un.e jeune qui nous raconte son histoire, et définit son trouble avec ses propres mots. Cette série de portraits montre les différentes voies possibles d'épanouissement personnel, de guérison mais aussi, de chemins à suivre, qu'ils soient médicaux ou psychologiques. Dans ma tête contribue à briser les tabous et les clichés qui entourent la santé mentale des jeunes, et donne des clés à celles et ceux qui pourraient se sentir concernés.

Réalisée par Océane Lerouge (Les Haut-Parleurs) - Une coproduction Fablabchannel et TV5Monde et France Télévisions avec la participation du CNC

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L'objectif de la série documentaire Dans ma tête est d'être au plus proche du vécu et de ressenti de 10 jeunes atteints de troubles psychiques, afin de tenter de comprendre au mieux leur quotidien quand on souffre par exemple d'anorexie, de phobie scolaire, de bipolarité ou encore de mal être, de dépression...Dans chaque épisode, Océane, journaliste et réalisatrice, part à la rencontre d'un.e jeune qui nous raconte son histoire, et définit son trouble avec ses propres mots.

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Comité de rédaction
Dr B. Kiefer, rédacteur en chef ; Dr G. de Torrenté de la Jara, Pr A. Pécoud, Dr P.-A. Plan, rédacteurs en chef adjoints ; M. Casselyn, M. Balavoine, rédacteurs.

Secrétaire de rédaction
Chantal Lavanchy : chantal.lavanchy@medhyg.ch

Conseil de rédaction
Dr M. S. Aapro, Genolier (Oncologie) ; Pr A.-F. Allaz, Genève (Douleur) ; Dr S. Anchisi, Sion (Médecine interne générale) ; Pr J.-M. Aubry, Genève (Psychiatrie) ; Pr C. Barazzone-Argiroffo, Genève (Pédiatrie) ; Pr J. Besson, Lausanne (Médecine des addictions) ; Pr F. Bianchi-Demicheli, Genève (Médecine sexuelle) ; Pr T. Bischoff, Lausanne (Médecine interne générale) ; Pr W.-H. Boehncke, Genève (Dermatologie) ; Pr. G. Bondolfi, Genève (Psychiatrie de liaison) ; Pr G.-D. Borasio, Lausanne (Soins palliatifs) ; Pr H. Bounameaux, Genève (Angiologie) ; Pr T. Buclin, Lausanne (Pharmacologie clinique) ; Pr C. Büla, Epalinges (Gérontologie) ; Pr P. Burkhard, Genève (Neurologie) ; Pr B. Burnand, Lausanne (Médecine sociale et préventive) ; Pr M. Burnier, Lausanne (Néphrologie) ; Pr T. Calandra, Lausanne (Maladies infectieuses) ; Dr A. Calmy, Genève (Maladies infectieuses, sida) ; Pr P.-N. Carron, Lausanne (Médecine d'urgence) ; Pr F. Chappuis, Genève (Médecine des voyages) ; Pr C. 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Troubles sexuels chez les patients atteints d'un trouble psychiatrique

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Comité de rédaction Dr B. Kiefer, rédacteur en chef ; Dr G. de Torrenté de la Jara, Pr A. Pécoud, Dr P.-A. Plan, rédacteurs en chef adjoints ; M. Casselyn, M. Balavoine, rédacteurs. Secrétaire de rédaction Chantal Lavanchy : chantal.lavanchy@medhyg.ch Conseil de rédaction Dr M. S. Aapro, Genolier (Oncologie) ; Pr A.-F.

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INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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L'insomnie QU'EST-CE QUE L'INSOMNIE ? On estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. L'insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants : Des difficultés

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10 recommandations de nos médecins du sommeil pour bien dormir ! - INSV Institut National du Sommeil et de la Vigilance

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L'insomnie QU'EST-CE QUE L'INSOMNIE ? On estime qu'1 Français sur 5 souffre d'insomnie. Cette insomnie est sévère dans 9 % des cas. L'insomnie concerne une insatisfaction liée à la quantité ou la qualité du sommeil et associe un ou plusieurs des symptômes suivants : Des difficultés

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L'Arbre des ressources - Psycom - Santé Mentale Info

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L'Arbre des ressources développé par Psycom permet de visualiser l'éventail des possibilités qui s'offrent à nous pour mener à bien nos projets, quand on on rencontre un problème de santé mentale ou qu'on vit avec un trouble psychique.

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d'autre vidéos du même type sur le site

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Pour lutter contre la stigmatisation de la dépression, chacun d'entre nous (famille, ami, collègue...) doit changer l'image qu'il a de cette maladie. Une image encore trop souvent stigmatisante, dans laquelle les personnes qui ont vécu une dépression seraient condamnées à rester dans un état de tristesse ou de perte de plaisir. Pourtant, la dépression n'est pas une fatalité. Grâce à l'écoute de leurs proches et un accompagnement adapté, les personnes affectées peuvent guérir et s'en sortir.

C'est tout l'enjeu de ce film. Montrer qu'un jour, la vie peut reprendre ses droits. Il met en scène différents protagonistes qui effectuent des tâches du quotidien qui, en apparence anodines pour une personne en bonne santé mentale, sont révélatrices d'un changement positif pour celle souffrant de dépression.

Un film de Salim Boujtita, réalisateur spontané et humain, qui montre de courtes séquences, dans lesquelles la lumière présente partout témoigne d'un éclaircissement dans la vie des malades. Se préparer un café, prendre une douche, sortir à la rencontre de l'autre, autant de moments qui cristallisent le passage de la souffrance au bien-être.
‍
Car il est indispensable pour ces patients de leur montrer qu'une issue positive est possible ; indispensable aussi de modifier la perception que la société porte sur ceux qui sont déjà en proie à la perte de confiance et à l'estime de soi ; ce film émouvant, sonne comme un appel urgent à changer notre regard sur la dépression.

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Sensibilisation, la dépression on s'en sort

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Pour lutter contre la stigmatisation de la dépression, chacun d'entre nous (famille, ami, collègue...) doit changer l'image qu'il a de cette maladie. Une image encore trop souvent stigmatisante, dans laquelle les personnes qui ont vécu une dépression seraient condamnées à rester dans un état de tristesse ou de perte de plaisir.

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Les personnes vivant avec un trouble psychique, leurs proches, ainsi que les professionnels en santé mentale prennent de plus en plus la parole dans les médias et sur internet. Voici une sélection de leurs interventions en vidéo, en podcast ou en texte.

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Témoignages - Psycom - Santé Mentale Info

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Les personnes vivant avec un trouble psychique, leurs proches, ainsi que les professionnels en santé mentale prennent de plus en plus la parole dans les médias et sur internet. Voici une sélection de leurs interventions en vidéo, en podcast ou en texte.

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BD sur le retour au travail après une longue absence 

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BD sur le retour au travail après une longue absence 

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Résumé

Nous le savons tous et l'entendons de plus en plus depuis la pandémie, la santé mentale touche tout le monde, personne n'est à l'abri de la voir se détériorer. Malgré tout, les personnes qui vivent avec un problème de santé mentale sont encore victimes de stigmatisation dans le monde du travail ; alors se retrouver en absence maladie est souvent une épreuve de plus.

Que se passe-t-il concrètement pendant une absence maladie ? Comment cette absence peut-elle être vécue par les différentes personnes qui sont impliquées de près ou de loin ? Chaque histoire reste unique. Pour bien comprendre les enjeux et les rouages de l'absence maladie, cette bande-dessinée raconte l'histoire d'Alex, un père de famille qui va vivre ce qu'il ne pensait jamais vivre, ce qui arrive "aux autres". Il va devoir prendre le temps de se rétablir...
" Le processus de retour au travail à la suite d'une absence maladie... " est le titre de la nouvelle bande-dessinée éditée par la Chaire de recherche santé mentale et travail. Elle rassemble les écueils et les bons coups de la période d'absence maladie jusqu'au retour à son poste. Cet ouvrage accessible à tous a été illustré par Marijosé Auclair et conçu par Marc Corbière (chercheur et professeur) et Maud Mazaniello-Chézol (doctorante) à l'issue de nombreuses recherches appliquées dans le domaine de la santé mentale et du retour au travail.

Où la trouver ?

Disponible dès maintenant gratuitement sur le site de la Chaire de recherche en santé mentale et travail et sur les plateformes de distribution de livres numériques.

Lire la bande dessinée

La BD est également disponible à la lecture ci-dessous 👇

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[Lecture] Une bande-dessinée sur la santé mentale et le retour au travail - Centre ressource réhabilitation

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Une toute nouvelle bande dessinée autour de la santé mentale et le retour au travail vient d'être éditée. Elle est le fruit du travail de recherche de Marc Corbière (chercheur et professeur) et Maud Mazaniello-Chézol (doctorante), illustrée par Marijosé Auclair. Disponible sur plateforme numérique et accessible à toutes et tous !

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Dépliant "t'as pas l'air autiste" que les personnes peuvent télécharger et imprimer 

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Dépliant "t'as pas l'air autiste" que les personnes peuvent télécharger et imprimer 

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“T’as pas l’air autiste !” : un dépliant pour lutter contre les clichés sur l’autisme – Centre ressource réhabilitation

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Lutter contre les clichés autour de l’autisme : c’est l’objectif du dépliant “t’as pas l’air autiste”. Celui-ci a été créé d’après l’idée d’Audrey, qui a été, comme beaucoup de personnes autistes, confrontée…

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Journée nationale des aidants : le baromètre Unafam révèle une dégradation du quotidien

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Aujourd'hui 6 octobre, à l'occasion de la Journée nationale des aidants, l'Unafam dévoile la 3e édition de son baromètre des proches aidants consacré à la santé mentale et aux troubles psychiques. Une psychiatrie en proie à de grandes difficultés, un secteur médico-social sous-dimensionné, une stigmatisation toujours aussi forte : dans ce contexte, la solitude et le désarroi des familles ne cessent de grandir.

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Vidéo sur la stigmatisation des familles 

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Vidéo sur la stigmatisation des familles 

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Dans le cadre de ses missions, Normandie Réhab, centre support régional en réhabilitation psychosociale, organise un colloque régional annuel.
En Juin 2022, le premier colloque régional de Normandie Réhab a réuni à Evreux plus de 500 personnes en présentiel (professionnels, personnes concernées, proches, et grand public). Il a aussi été vu à 1000 reprises en webinaire.
L'objectif principal de ce colloque est de : permettre une rencontre entre les professionnels du sanitaire et du médico-social, les personnes concernées ainsi que les proches aidants. Il sera aussi proposé, des échanges sur les nouveaux programmes, modules, de partager des pratiques et des initiatives de soins orientés rétablissement. Ainsi pourront se projeter de nouvelles collaborations.

Centre des congrès de Caen
13 Av. Albert Sorel, 14000 Caen

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VIDEO - La stigmatisation des familles - Centre ressource réhabilitation

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Dans le cadre de ses missions, Normandie Réhab, centre support régional en réhabilitation psychosociale, organise un colloque régional annuel. En Juin 2022, le premier colloque régional de Normandie Réhab a réuni à Evreux plus de 500 personnes en présentiel (professionnels, personnes concernées, proches, et grand public).

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Vidéos de présentation des GEM et au-delà 

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Vidéos de présentation des GEM et au-delà 

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Dans le cadre de ses missions, Normandie Réhab, centre support régional en réhabilitation psychosociale, organise un colloque régional annuel.
En Juin 2022, le premier colloque régional de Normandie Réhab a réuni à Evreux plus de 500 personnes en présentiel (professionnels, personnes concernées, proches, et grand public). Il a aussi été vu à 1000 reprises en webinaire.
L'objectif principal de ce colloque est de : permettre une rencontre entre les professionnels du sanitaire et du médico-social, les personnes concernées ainsi que les proches aidants. Il sera aussi proposé, des échanges sur les nouveaux programmes, modules, de partager des pratiques et des initiatives de soins orientés rétablissement. Ainsi pourront se projeter de nouvelles collaborations.

Centre des congrès de Caen
13 Av. Albert Sorel, 14000 Caen

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[A voir] Des courts-métrages de sensibilisation pour lutter contre la stigmatisation - Centre ressource réhabilitation

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Dans le cadre de ses missions, Normandie Réhab, centre support régional en réhabilitation psychosociale, organise un colloque régional annuel. En Juin 2022, le premier colloque régional de Normandie Réhab a réuni à Evreux plus de 500 personnes en présentiel (professionnels, personnes concernées, proches, et grand public).

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plutôt public jeune

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Aux côtés de mūsae, accompagne les organisations pour informer et communiquer sur la santé mentale, l'environnement et l'inclusion sociale de manière authentique et engageante. ⁠

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mūsae : le premier média qui dédramatise la santé mentale

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mūsae porte les voix d'une vision positive sur la santé mentale, la dédramatise et la démocratise pour engager les générations de demain.

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quelques aides techniques

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Tout pour le sommeil | Nature & Découvertes

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Découvrez notre large sélection pour le sommeil et la relaxation. Commande simple, paiement sécurisé et livraison rapide.

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[A écouter] 4 épisodes audio pour mieux comprendre la stigmatisation en santé mentale - Centre ressource réhabilitation

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Un groupe de dix étudiants en pharmacie à l'Université de Montréal a réalisé quatre épisodes audio autour de la stigmatisation en santé mentale en partenariat avec l'AQRP, association Québécoise pour la réadaptation psychosociale. Avec un format accessible, ces épisodes permettent de mieux appréhender le phénomène de stigmatisation de la santé mentale, et notamment d'aborder plus spécifiquement la stigmatisation en pharmacie.

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Sommeil mais pas que...

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Déjà sous tension, la psychiatrie n'a plus assez de bras pour prendre en charge tous les patients affectés par la crise sanitaire du Covid-19. Confinement, télétravail, perte d'emploi... Depuis près d'un an, les conditions de vie sociale ont été profondément bouleversées au point que bon nombre de Français font part de troubles psychiques. Anxiété, troubles du sommeil, stress, perte de confiance, solitude, les maux touchent tous les publics.

Selon le dernier bulletin hebdomadaire de Santé Publique France, la dernière enquête montre que 29% des personnes interrogées présentent un état anxieux ou dépressifs et 67% se plaignent de troubles du sommeil. Cette "vague psychiatrique" comme la qualifie Marion Leboyer, directrice de la fondation FondaMental, ne semble pas faiblir d'autant que, désormais, les étudiants sont en proie eux aussi à une détresse généralisée après un an d'enseignement à distance.

Répondre à une demande d'écoute exponentielle en temps de Covid-19

Décrocher un rendez-vous chez un psychologue ou un psychiatre est devenu difficile, sans parler du coût de cette écoute, pas toujours remboursée. D'où l'intérêt d'avoir un "relais", un outil de pré-consultation ou qui permet un suivi entre deux séances. En France, "Mon Sherpa", application gratuite déjà téléchargée 100.000 fois, est la première application développée par des psychiatres entourée de chercheurs.

Si ces agents conversationnels (appelés aussi " chatbot") sont déjà bien avancés aux États-Unis, c'est la première fois qu'une application dans le domaine de la e-santé mentale va si loin en France. Il ne s'agit pas de simple bien-être ou d'information sur la dépression par exemple selon Xavier Briffaut, chercheur en sciences sociales et épistémologie de la santé au CNRS mais bien d'un chatbot sophistiqué. " Là, avec un dispositif interactif, le chatbot propose des interventions personnalisées et des techniques de thérapie cognitive et comportementale bien structurée. C'est une amorce de psychothérapie à distance et automatisée".

Le chatbot ou agent conversationnel, c'est ce robot capable d'interagir avec l'humain qui lui parle. Sans qu'on en ait toujours conscience, il s'est beaucoup développé depuis quelques années. Pour répondre au téléphone à la place d'un agent d'assurance, pour vous guider dans votre voiture, pour diffuser votre musique préférée, on parle désormais à son téléphone sans s'étonner d'avoir une réponse pertinente.

" Jamais aucun chatbot ou système informatique ou intelligence artificielle ne remplacera un thérapeute humain. Ces outils ne comprennent pas le sens du langage humain, du moins la manière dont nous l'utilisons. Ces robots n'ont pas d'affects or le ressenti des affects est un élément importants pour les thérapeutes" Il ne s'agit pas pour autant de prendre la place du praticien.

Des parcours adaptés aux besoins

L'application peut s'adapter au profil de l'utilisateur si celui-ci remplit un questionnaire à la première utilisation. Les questions cernent la santé mentale (les symptômes de dépression, d'anxiété, de la confiance en soi) et la personnalité de la personne. " En fonction des données recueillies, 'Mon Sherpa' vous oriente vers des parcours recommandés pour vous", détaille Fanny Jacq, sa créatrice et directrice santé mentale de Qare.

Un petit moral ? Mon Sherpa vous propose de choisir entre différents parcours : " anxiété", " méditation", " efficacité", etc. "Il ne s'agit pas de diagnostiquer une maladie mentale mais d'accompagner dans la prévention et le traitement des symptômes légers à modérés", précise Fanny Jacq, également psychiatre. En réalisant des exercices de plus en plus compliqués à l'image de ceux donnés par un praticien dans son cabinet, on aide à sortir le patient de ses troubles psychiques.

En cas de symptômes sévères détectés (si les mots suicide, idées suicidaires sont tapées par le patient, par exemple) l'application suggèrera de consulter un professionnel de santé, voire un service d'urgences psychiatriques.

Vers un thérapeute augmenté

L'application a été conçue pour servir de relais entre deux consultations physiques avec son thérapeute. La demande exponentielle de soutien psychologique rend impossible un suivi soutenu des patients. Habituellement, on leur demande entre deux séances de faire des exercices. L'application propose peu ou prou les mêmes mais l'interactivité augmente la motivation selon les créateurs de "Mon Sherpa". Surtout, elle est gratuite et accessible au plus grand nombre, en particulier les étudiants actuellement.

À l'avenir, les données de l'application seront transmises au médecin avec l'accord du patient. Cela fera de lui " un praticien augmenté", selon les mots de Fanny Jacq. Il aura accès aux résultats des exercices voire à d'autres paramètres potentiellement enregistrés via une montre connectée comme le pouls, la qualité du sommeil. Ces informations permettront un suivi au quotidien, aujourd'hui inaccessible au médecin.

" C'est une nouvelle clinique augmentée par la technologie", pour Xavier Briffaut pour qui la crise majeure a mis en évidence la nécessité de tels outils pour répondre à la demande.

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Soutien psychologique : "Mon Sherpa", l'appli gratuite qui vous veut du bien

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Prix de l'innovation lors du congrès de l'Encéphale, l'application "Mon Sherpa" vise à apporter un soutien psychologiques aux personnes qui souffrent d'anxiété, de troubles du sommeil ou de stress. Développée par des psychiatres et des chercheurs, elle ne remplace pas le médecin mais enrichit le suivi.

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L'annuaire national FFAB des centres de soins TCA (2021)

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L'annuaire national FFAB des centres de soins TCA (2021)

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L’annuaire national FFAB des centres de soins TCA (2021) - Journée mondiale des TCA

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Journée mondiale des troubles des conduites alimentaires (TCA), organisée par la FFAB

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Est-ce qu'on met des ressources sur les troubles alimentaires ? Sur la nutrition ? Des recettes faciles ?

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Est-ce qu'on met des ressources sur les troubles alimentaires ? Sur la nutrition ? Des recettes faciles ?

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régiion AURA

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Le projet est né en 2015 dans le cadre d'un appel à projet de la DIHAL (délégation interministérielle à l'hébergement et à l'accès au logement), dont l'un des axes était le développement du travail pair. Sur Grenoble, un ensemble de structures se sont regroupées pour répondre à cet appel à projet, avec l'idée de développer et de promouvoir le travail pair en mettant en commun la réflexion et les expérimentations :

- Le Relais Ozanam (porteur administratif et financier)

- L'Oiseau bleu
- ALTHÉA
- Le Centre de soins infirmiers Abbé Grégoire
- La Direction Santé Publique et Environnementale(DSPE) de la Ville de Grenoble
- Un Toit Pour Tous
- Le Collectif SOIF de connaissances (FNARS Rhône-Alpes, ODENORE, IFTS et ESSSE)
- Le Centre hospitalier Alpes-Isère
- L'Université Grenoble Alpes
- L'UMIJ
- LAHSo (partenaire lyonnais qui souhaite transférer la démarche sur son territoire)

Le développement du projet s'organise autour de plusieurs grands axes de travail :

- Recenser au niveau national et international les initiatives autour de la pair aidance

- "Acculturer" au travail pair les équipes accueillant les pairs ou désireuses de le faire
- Informer/former les partenaires et acteurs locaux sur ce qu'est le travail pair
- Faciliter l'intégration des pairs dans les équipes d'établissements sanitaires et sociaux
- Soutenir l'organisation collective des pairs
- Constituer une offre de formation adaptée et définie par et avec les travailleurs pairs en partenariat avec l'université et les instituts de formation en travail social
- Communiquer sur le travail pair

​

Si aujourd'hui les missions restent proches, les financements sont répartis entre l'ARS, la DRDJSCS, le Grand Lyon et La Metro de Grenoble. La plateforme déploie ses interventions dans toute la région Auvergne-Rhône-Alpes.

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Le projet est né en 2015 dans le cadre d'un appel à projet de la DIHAL (délégation interministérielle à l'hébergement et à l'accès au logement), dont l'un des axes était le développement du travail pair.

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Pair aidance Marseille

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NOS VALEURS CE QUI NOUS ANIME, CE À QUOI NOUS TENONS :
En 2012 notre association s'est donnée pour mission de solliciter les pouvoirs publics avec pour objectifs de faire reconnaître notre activité et notre métier. L'association ESPER Pro et la plateforme ont pour missions, notamment, de participer à l'innovation de nouvelles pratiques en santé dans la cadre de la modernisation de la psychiatrie par une approche psycho-sociale de la santé. Nous participons à la promotion de la santé mentale et nous favorisons l'empowerment en nous appuyant sur notre réseau et nos partenaires

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Médiateurs en santé pair | Médiateurs en santé mentale

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En 2012 notre association s'est donnée pour mission de solliciter les pouvoirs publics avec pour objectifs de faire reconnaître notre activité et notre métier. L'association ESPER Pro et la plateforme ont pour missions, notamment, de participer à l'innovation de nouvelles pratiques en santé dans la cadre de la modernisation de la psychiatrie par une approche psycho-sociale de la santé.

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ressources AURA en prévention du suicide

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Ce site permet de faciliter l'orientation des personnes en souffrance psychologique vers des structures adaptées à leur besoin, en région Auvergne-Rhône-Alpes.
En cas d'urgence composez le 15 sur votre téléphone.
Le formulaire ci-dessous vous permettra, en cochant une ou plusieurs cases, de rechercher les structures répondant à votre besoin.

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Mon bot prévention du suicide | Mon bot prévention du suicide

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Ce site permet de faciliter l'orientation des personnes en souffrance psychologique vers des structures adaptées à leur besoin, en région Auvergne-Rhône-Alpes. En cas d'urgence composez le 15 sur votre téléphone. Le formulaire ci-dessous vous permettra, en cochant une ou plusieurs cases, de rechercher les structures répondant à votre besoin.

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Mon kit de vie : les bons outils pour ma santé mentale

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Mon kit de vie : les bons outils pour ma santé mentale

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Déprime, solitude, anxiété : comment commencer à prendre soin de sa santé mentale depuis son téléphone ? Nightline te propose des mini-jeux, activités, entraînements et fiches pour faire un premier pas.

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Le CeRHeS se réjouit que ce référentiel puisse contribuer à renforcer les droits des personnes en matière de santé sexuelle et reproductive en ESSMS.

La structuration du référentiel d'évaluation, en 3 chapitres, 9 thématiques, 42 objectifs et 157 critères, vise à permettre l'analyse croisée du recueil de l'expérience de la personne accompagnée, de l'évaluation des pratiques mises en œuvre par les professionnels et de la dynamique impulsée par la gouvernance de l'ESSMS.

Il répond à 3 enjeux :

Permettre à la personne d'être actrice de son parcours,

Renforcer la dynamique qualité au sein des établissements et services,

Promouvoir une démarche porteuse de sens pour les ESSMS et leurs professionnels.

Il s'appuie sur 4 valeurs fondamentales :

Le pouvoir d'agir de la personne,

Le respect des droits fondamentaux,

L'approche inclusive des accompagnements,

La réflexion éthique des professionnels.

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Soirée live #3 : "J'ai en vie", le 15 Avril de 18h00 à 20h00

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Le CeRHeS se réjouit que ce référentiel puisse contribuer à renforcer les droits des personnes en matière de santé sexuelle et reproductive en ESSMS. La structuration du référentiel d'évaluation, en 3 chapitres, 9 thématiques, 42 objectifs et 157 critères, vise à permettre l'analyse croisée du recueil de l'expérience de la

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Exemple de ressource : infographie sur les fake news

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Exemple de ressource : infographie sur les fake news

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L'IFLA (Fédération Internationale des Associations et Institutions de Bibliothèques) a réalisé un visuel sur comment repérer des fake news, disponible en plusieurs langues.

Flyer distribué à l'occasion de la "Nuit des chercheur.e.s" 2018 sur le thème "1001 histoires".

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Guides thématiques: Apprendre à repérer les infox: Comment les repérer ?

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Les fake news ou infox sont entrées dans le langage courant les nouvelles se diffusant très rapidement à travers le monde par le web et les réseaux sociaux. Il faut donc exercer son esprit critique pour lutter contre la désinformation.

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Liste de ressources du Psycom sur les dérives sectaires en santé 

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Liste de ressources du Psycom sur les dérives sectaires en santé 

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[VU SUR LE WEB] La Miviludes, la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires, a enregistré une nouvelle augmentation de signalements concernant un mouvement, une pratique ou un individu à risque de dérive sectaire.

Dans son rapport 2021, l'instance rattachée au ministère de l'Intérieur précise avoir reçu 4 021 signalements, soit une hausse de 33 % par rapport à 2020. "La crise sanitaire, inédite par son ampleur, a favorisé l'émergence de nouvelles mouvances et d'individus souhaitant tirer profit des personnes isolées, malades ou en perte de repères ", indique le rapport, rendu public le 3 novembre.

La Miviludes souligne la multiplication de "petites structures" présentes dans le domaine de la santé, du bien-être et de l'alimentation. "L'atomisation des dérives sectaires se traduit par un nombre accru de charlatans opérant seuls et en toute indépendance", précise le rapport.

A l'occasion de la sortie du rapport, le gouvernement a annoncé des "assises des dérives sectaires et du complotisme" pour le premier trimestre 2023.

Regarder la vidéo sur le site de France TV Info

Lire la dépêche de l'Agence France Presse (AFP) sur Sud-Ouest

Consulter les thèmes des signalements à la Miviludes (coaching, méditation,...), page 38 du rapport 2021, et ses sujets d'inquiétude (l'Eglise de Scientologie, les pseudo-guérisseurs,...) page 58

Ces dernières années, de nombreux citoyens et professionnels de santé se sont impliqués dans la lutte contre les dérives thérapeutiques, en utilisant notamment les réseaux sociaux. Cette mobilisation a conduit la plate-forme Doctolib à décider, le 26 octobre, de ne plus faire figurer les "praticiens du bien-être" non référencés par les autorités sanitaires, comme les naturopathes ou les sophrologues.

Lire la dépêche de l'AFP sur le site du Figaro

En savoir plus sur le collectif de citoyens L'Extracteur avec l'article de Libération, et lire leur post de blog sur le rapport de la Miviludes

Voir le témoignage en bande dessinée de Natacha Guiller, poète et artiste sous le nom de SNG, ainsi que pair-aidante en santé mentale, sur sa rencontre avec des membres de la Commission des Citoyens pour les Droits de l'Homme (CCDH, dépendant de la Scientologie)

Se faire une opinion sur la validité scientifique d'une pratique, à partir des informations réunies par le collectif de professionnels de santé No Fake Med

Ecouter les podcasts de la documentariste Elisabeth Feytit, ex-adepte des croyances New Age, sur son site Meta de choc

De son côté, l'ordre des masseurs-kinésithérapeutes a dressé une liste des pratiques qu'il ne reconnaît pas. Mis en ligne en septembre, le tableau recense des techniques qualifiées "d'illusoires", qui selon l'Ordre "ne disposent pas de validation scientifique". Dans la catégorie intitulée "méthodes psychologisantes", figurent la kinésiologie, l'EFT ou Emotional Freedom Techniques, le décodage biologique, la sophrologie.

Si la vigilance est nécessaire, faudrait-il pour autant bannir toutes les pratiques alternatives et tous leurs praticiens ? C'est la question de leur encadrement qui est aujourd'hui posée dans de nombreux médias.

Lire la tribune "Ne mettez pas tous les naturopathes dans le même panier" publiée le 4 octobre par une naturopathe sur le site du Monde

Ecouter l'émission du 26 octobre "Médecines alternatives, mieux vaut prévenir que guérir" sur France Culture

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Bien-être : des charlatans en pleine forme

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VU SUR LE WEB] La Miviludes, la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires, a enregistré une nouvelle augmentation de signalements concernant un mouvement, une pratique ou un individu à risque de dérive sectaire.

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Exemple de ressource : Graphique sur les conséquences de la dépression

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Exemple de ressource : Graphique sur les conséquences de la dépression

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Our team led by the brilliant Astrid Chevance just published a new paper, entitled "Identifying outcomes for depression that matter to patients, informal caregivers and healthcare professionals: qualitative content analysis of a large international online survey". The paper is online in Lancet Psychiatry.

Rationale

When it comes to measuring outcomes in clinical studies of depression, we usually focus on assessing symptoms of depression (similar to assessing symptoms of e.g. COVID19 or the flu), and when there are no symptoms anymore, we conclude depression is gone. There are two core issues with this.

First, a recent review of about 200 psychotherapy studies showed that over 30 different symptom measures were used for depression. That is, it is unclear what symptoms to measure, because there are so many. I actually wrote a paper [ blog post] on this a while ago, and visualized the differences of 7 common rating scales for depression that dramatically differ in symptom content. It becomes obvious that this is a problem when you go back to COVID19 or the flu: imagine there are over 30 different checklists available for doctors to see whether you have the flu, and all differ from each other. That would be a problem.

Second, symptoms are not all that matters. For example, we know from studies that even after depressed patients recover in their symptoms, they often still have considerable functional impairment (e.g. struggle in their relationships, cannot go to work, etc). So we cannot just declare patients "fully recovered" just because they show no symptoms anymore.

Our study

For these two reasons, Astrid Chevance started a project to establish a Core Outcome Set of depression measures, i.e. things that we should all measure and that matter. How to best do this?

Historically, this has been done by experts (often older white men) sitting around a table and talking about their patients. And I don't want to unfair, there are fantastic phenomenological studies and case reports, going back over 150 years. But it's 2020, and we are not aware of any single study that actually queried a broad range of people with lived experiences of depression, healthcare professionals, and informal caregivers to tell us what about their experiences, and outcomes that matter to them. So we did that, and received over 8183 open-ended answers from 1912 patients, 464 informal caregivers, & 627 health-care professionals from 52 countries.

This led to qualitative content analyses, i.e. trying to group these 8183 answers into categories of answers that overlap. Eventually, we identified 80 outcome domains that relate to treatment benefits, and 53 other outcome domains.

Results

The 80 outcome domains that relate to treatment benefits can be further grouped into symptom-related (red) and functioning-related domains (blue), and are summarized below (the width of lines is proportional to how often this domain was brought up by participants).

Of the 53 additional outcome domains (unrelated to treatment benefits, not included in the figure above), the most common ones were raising awareness of society about depression, reducing the stigma of depression (i.e. depression is not a weakness, a sign of laziness, or a lack of courage), and improving access to mental health services.

The paper also contains a lot of quotes in which people describe their first or second hand experiences with depression. These are not new to clinicians, of course, but these harrowing testimonies of what mental ill health can look like give a good impression of how it is to live with depression, or to live with someone afflicted by depression. I hope it will raise some further awareness for the topic of mental health.

There are many more testimonies in the paper. Thanks to Astrid, the entire team, and-most importantly-all participants of our survey. For sharing their stories and experiences with us, trying to start an initiative to establish a Core Outcome Set of depression measures that actually matter for people afflicted by depression, their caregivers, and their healthcare professionals. Current measures do not meet these criteria.

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Measuring depression outcomes that matter to patients, caregivers, and healthcare professionals " Eiko Fried

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Our team led by the brilliant Astrid Chevance just published a new paper, entitled "Identifying outcomes for depression that matter to patients, informal caregivers and healthcare professionals: qualitative content analysis of a large international online survey". The paper is online in Lancet Psychiatry.

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Exemple de ressource : l'outil 'L'abaque de la folie' 

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Exemple de ressource : l'outil 'L'abaque de la folie' 

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Qu'est-ce-que l'Abaque de la folie ?

L' Abaque de la folie Psycom est inspiré de l'Abaque de Régnier® . Utilisé en groupe, il permet de faire émerger les représentations sociales des individus sur un sujet et d'en débattre.

Dans un premier temps, l'intention est d'aider les personnes à prendre conscience de leurs représentations en leur demandant de se positionner sur des affirmations en cochant : " D'accord " ou " Pas d'accord ". Ces prises de position tranchées permettent aux personnes de se confronter à leurs propres opinions et de les mesurer. Concrètement, elles sont invitées à remplir individuellement une grille d'affirmations, sans montrer leurs réponses aux autres membres du groupe.

Dans un second temps, il ne s'agit pas d'engager un débat sur ces opinions (les personnes n'ont pas à se justifier de leur prise de position), mais d'échanger autour de la subjectivité de ces opinions : " Pensez-vous avoir coché les mêmes réponses que les autres personnes autour de vous ? ", " L'exercice vous a-t-il paru difficile à réaliser ? Si oui, pourquoi selon vous n'est-il pas simple d'avoir un avis tranché sur ces affirmations ? ", " Pensez-vous remplir ces cases de la même façon dans 6 mois ? Qu'est-ce qui pourrait faire évoluer votre opinion ? ", etc. L'enjeu est donc de faire prendre conscience aux personnes de la construction des représentations sociales, de leurs fonctions et de leurs limites.

Cet exercice être utilisé pour débuter un temps de réflexion sur la stigmatisation dans le champ de la santé mentale et de la psychiatrie.

Objectifs visés

Engager une discussion sur les mécanismes de stigmatisation, en débutant par un questionnement autour de la construction des représentations sociales.

Sensibiliser à la subjectivité des opinions et à la divergence de points de vue.

Publics visés

Tout public, dans le cadre d'actions de formation, de sensibilisation ou d'atelier d'animation.

Utilisation du support

Matériel

L' Abaque de la folie Psycom se présente sous forme de grille avec des cases à cocher individuellement. Il est donc nécessaire d'imprimer un exemplaire par participant.

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L'Abaque de la folie - Psycom - Santé Mentale Info

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Qu'est-ce-que l'Abaque de la folie ?L'Abaque de la folie Psycom est inspiré de l'Abaque de Régnier® . Utilisé en groupe, il permet de faire émerger les représentations sociales des individus sur un sujet et d'en débattre.Dans un premier temps, l'intention est d'aider les personnes à prendre conscience de leurs représentations...

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Exemple de ressource : Livret 'Mieux comprendre le sommeil à l'adolescence et chez le jeune adulte' 

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Exemple de ressource : Livret 'Mieux comprendre le sommeil à l'adolescence et chez le jeune adulte' 

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Des guides pour les concernés par les concernés : ces recueils d'informations sont le fruit d'une étroite collaboration entre le C'JAAD ( Centre d'Evaluation pour Jeunes Adultes et Adolescents ) du GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences, le Réseau Transition ( Institut de Psychiatrie ), et La Maison Perchée.

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Exemple de ressource : Livret 'Mieux comprendre la sexualité à l'adolescence et chez le jeune adulte'

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Exemple de ressource : Livret 'Mieux comprendre la sexualité à l'adolescence et chez le jeune adulte'

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Des guides pour les concernés par les concernés : ces recueils d'informations sont le fruit d'une étroite collaboration entre le C'JAAD ( Centre d'Evaluation pour Jeunes Adultes et Adolescents ) du GHU Paris Psychiatrie et Neurosciences, le Réseau Transition ( Institut de Psychiatrie ), et La Maison Perchée.

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Exemple de ressource : article 'Du patient au professionnel, un pont entre deux mondes' 

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Exemple de ressource : article 'Du patient au professionnel, un pont entre deux mondes' 

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