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Todos los integrantes nos sentimos muy a gusto con la exposición de nuestra instalación artística, fue muy emocionante cuando los que participaban de ella nos agradecían diciendo "era justo lo que necesitaba leer", "pareciera que me conocieran, este consejo me llego" o "pondré en práctica la sugerencia para abrazar la emoción que estoy sintiendo y no juzgarla"; estamos de acuerdo con Rogers quien propone que “las artes del movimiento, lo visual, lo sonoro y la relación creativa son lenguajes del alma y el espíritu que pueden aprovecharse para explorar el rango de las emociones humanas y permiten desarrollar un sentido positivo del self” (Guadiana, 2003, p.3). Lo que más nos gustó que a pesar de que algunas cosas no resultaron como quisimos u olvidamos algunos materiales, eso fue justamente lo que lo hizo más divertido y decidimos no estresarnos por factores que no estaban en nuestras manos o ya no tenían arreglo.
Según esta consideración, el espacio puede responder a unos parámetros creativos en el sentido lúdico que plantea Freud, teniendo en cuenta que para él “el proceso creativo del artista se deriva de la acción lúdica y no de un sofisticado proceso intelectual” (Coll, 2006, p.152). En resumen quedamos muy contentos con la experiencia, con nuestro resultado y con el impacto que tuvo entre los participantes de nuestra instalación.

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La mayoría de la gente me conoce como bombero, alguien que se dedica al rescate y a ayudar a todas las personas posibles sin discriminación alguna. Me veo como alguien cálido, feliz y siempre dispuesto a ayudar. Sin embargo, tal y como lo representa el interior de mi caja, para ser esa persona alegre que todos quieren, debo vivir con lo peor de la gente y con las consecuencias que ello trae: amputaciones, decapitaciones, ver gente morir y muchas veces sentir que podría haber hecho algo
más para cambiar esos resultados.
Esto por lo general me hace sentir enojado, frustrado y decepcionado al ver lo cruel que pueden ser las personas.
Todos ven alguien muy feliz y me felicitan por ser bombero, pero nadie se preocupa o se imagina lo que esto trae consigo.

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El interior de mi caja es una mezcla de pensamientos que me movilizan día a día, no quería pintarla negra o blanca porque no encuentro que un color represente tal cosa, los colores son para representar todo, no tienen un significado especial sino que representan todos los pensamientos, buenos, malos, tristeza, felicidad, alegría, sensibilidad.

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Valentina Lotumolo/ interior de la caja 

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Valentina Lotumolo/ interior de la caja 

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En el interior de mi caja quería reflejar una noche estrellada en un campo desierto, esto me hizo pensar en el como el campo desierto representa mis emociones al momento de poder soltarlas que es mas complicado y solitario de lo que parece, y en como una luz pequeña como las estrellas pueden guiarme de la mejor manera representando el pensar en como hacerlo de la mejor forma. Creo que este dibujo puede demostrar mis emociones desde lo mas sincero y el como en ocasiones puedo sentirme mas sola de lo que realmente es.

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Valentina Lotumolo / exterior de la caja 

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Valentina Lotumolo / exterior de la caja 

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En el exterior de mi caja quería mostrar una parte de mi a través de las plantas y flores, las cuales siento que me representan de una forma sutil y única, ya que si bien me gustan mucho pueden ser muy frágiles y dependen de un cuidado y dedicación diaria que es en parte el labor como enfermera a futuro, si bien mi carrera no me define en quien o que soy, es una gran parte en mi que quería expresar para esta actividad, quise basarme en el cuidado que las plantas necesitan y en el que yo en un futuro podre entregar.

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El exterior de mi caja lo quise representar solo con colores en base a comentarios que me han hecho al conocerme o las impresiones que he dado antes de que me conozcan. El color gris representa que la gente por fuera me puede ver pesada o muy seria de primera impresión. Luego del color gris, viene el color celeste y amarillo, que representan buena onda y paciencia, y el rosado amabilidad.

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Quise pintar el interior de mi caja con colores pasteles, los cuales para mi representan sensibilidad pero no desde un punto de vista negativo, me considero una persona que es bastante sensible, que siente mucho. Los remolinos representan la confusión la cual me invade muchas veces, y las nubes negras con lluvia representan la tristeza que puedo llegar a sentir como abrumadora, pero no es permanente ni incapacitante. Mi parte favorita es el árbol de flores moradas, color de la empatía, ya que me considero una persona muy empática con quien me rodea, y eso de alguna manera me hace sentir bien.

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Catalina Jorquera - Exterior de la caja 

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Catalina Jorquera - Exterior de la caja 

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Al momento de realizar el exterior de la caja, le pregunté a gente cercana; ¿qué ven en mi? ¿que les causó?

Sus respuestas fueron sencillas y todas se entrelazaban entre ellas. El sol porque les doy calor a sus corazones y las flores porque de cierta forma al compartir conmigo tienen el espacio para desahogarse y dejar que su capullo se abra por completo.

“El sol le da vida a las flores”

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En mi interior, siento que tengo emociones y sentimientos agradables para mi, representados por los colores del fondo. Sin embargo he pasado por diferentes situaciones que han afectado mi estado natural de vivir o dejado huellas en mi forma de ser lo que se ven reflejado en situaciones de estrés, enojo o angustia.

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Un océano, así me siento y me veo. La gente no conoce ni la mitad de quién soy y la verdad es que yo tampoco.

Aún hay mucho por recorrer y conocer en la inmensidad y profundidad del océano que llevo dentro de mi.

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El exterior de la caja lo pinté amarillo porque cuando estábamos haciendo la actividad mis compañeras me dijeron que les recordaba a ese color, para mí representa calidez y energía. Siento que en la vida de los demás cumplo el rol de calmar, de aconsejar, de ver el lado positivo o al menos eso es lo intento traspasar como un fosforo que prende a otro.

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El exterior de mi caja quise representarlo con el color rosado porque, mis amigos me dijeron que les recordaba ese color, trato siempre de sacar lo mejor de mi para los demás, ser un apoyo, una persona con mucha energía, dándole un poco de brillo a la vida, puse unos dulces ya que una de las características que resaltaba de mi era que era muy dulce con las personas, siempre mostrándoles amabilidad y ayuda, dando lo mejor de mi, quiero que la gente sea feliz y si yo puedo ser un aporte quedo satisfecha.

En el interior de mi caja puse, un corazón grande con varios colores, que es lo que más valoro de mi, creo que no importa el daño, la persona ni la circunstancia, siempre haré todo de corazón, y es algo muy valioso para mí porque a pesar de todo eso sigue intacto el amor y el cariño, como dicen por ahí “corazón de abuelita” y es como quiero que la gente se sienta, amada. Es uno de mis tesoros más valiosos y el que quiera conocerlo siempre será bienvenido.

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Decidí pintar el interior de mi caja de color negro para representar todos mis miedos, sentimientos y pensamientos que solo comparto conmigo. Con esto no quiero decir que esos sentimientos sean negativos, pues no es una representación de algo bueno o algo malo, más bien lo pienso como algo que solo es, algo sencillo, cuando estoy sola, no me esfuerzo "por sacar los mejor de mí" porque estoy cómoda con todo eso, no necesito demostrar nada. Me veo a mi misma como una mezcla de cualidades que fueron surgiendo de experiencias o personas, algunas que fueron fugaces (estrella fugaz), otras que me han dado la capacidad de amar (corazón), de crecer (flor), de compartir (sol).

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Mindfulness como herramienta personal y de autocuidado 

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Mindfulness como herramienta personal y de autocuidado 

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Capítulo 5, guía headspace para la meditación

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En nuestro dibujo quisimos representar nuestro tema de manera que vemos una meta, un final, el cual está tachado, y antes de la meta podemos ver una persona meditando, concentrada en si. Esto debido a que la meditación busca concentrarse en el ahora, en nuestro cuerpo y todos los sentidos que estamos atravesando en el preciso momento, no en pensar qué pasará después, ni en conseguir objetivos planeados. No esforzarse en llegar a un objetivo, sino que concentrarse en sentir el momento.

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Este es mi pajaro del alma, se encuentra en el centro de muchos estimulos, lo que dice la gente, cosas buenas y cosas malas que nos pasan y todo eso va afectando a como se ve mi pajaro del alma. Actualmente está intentando que de a poco lo externo le afecte tanto y pueda permanecer tranquilo

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(los colores no resaltan mucho porque en la U, afuera de la sala, no pegaba el sol al momento de sacar la foto)

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Pájaro del alma - Priscilla Osorio Palma

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Pájaro del alma - Priscilla Osorio Palma

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En este dibujo mi alma es representada por un árbol, en la cual mi pájaro va moviendo las distintas emociones que puedan presentarse a través de este árbol. En la parte superior del árbol vemos corazones, esto representa el amor y cariño, no necesariamente romántico, y debajo de esto vemos destellos amarillos los cuales representan felicidad. Estas son las emociones que han predominado últimamente al rodearme de gente que quiero. En la parte intermedia, el tronco, vemos espirales, los cuales representan confusión e incertidumbre. En la parte de abajo, en las raíces bajo tierra, vemos rayos, los cuales representan enojo, ira. Esta es la emoción que trato que no salga demasiado hacia la parte superior, sin embargo igual está, existe y coexiste junto a otras emociones y también se muestra.

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Mi pájaro del alma se ve perfectamente representado en este dibujo. Un pequeño pájaro juguetón, confiado y dispuesto a disfrutar de la vida a pesar de que vive entre el caos y todo lo que me genera felicidad.
El caos es representado por el color negro, que a su vez tiene un poco de rojo, tratando de representar lo cruel de esta vida.
Por otro lado, los colores más vivos cómo el amarillo son el claro significado de la luz que nos entregan las cosas que realmente disfrutamos.
Mi pájaro esta siempre dispuesto a dormir, y esto no quiere decir que siempre tenga sueño, si no que a veces me siento con tal confianza ante distintas situaciones, que podría dormir. En otras, dormir hace referencia a correr y evitar afrontar los problemas que puedo tener.

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Mi pájaro del alma tiene dos lados, la mayoría de los días es un pájaro con un gran corazón que le trata de entregar toda la energía a los demás e irradia luz, pero hay otro lado que no lo muestra casi nunca que es cuando todo está revuelto y no sabe qué hacer ni como sentirse en realidad, a pesar de eso siempre trata de sacar su luz interior y buscar lo que le hace feliz.

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Javiera Velásquez

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Las emociones que predominaban en ese momento fueron risas y alegrías ya que nos encontrábamos en un ambiente agradable y cómodo, aun que no siempre es así, es por eso que quise poner las distintas emociones que puedo sentir en un día cotidiano y expresar la confusión, la tristeza y la rabia de igual manera que la felicidad.
Además le agregue un pájaro queriendo representar lo que vimos en clases y los muchos cajones que podemos experimentar a lo largo de nuestra vida.

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Convertí mi trozo de papel en un árbol, ya que creo que todos los sentimientos que logramos visualizar e identificar que teníamos escondidos a través de este trabajo, influyen directamente en el “fruto” de nuestras acciones y metas, ya que si bien son algo que no valoramos mucho y no les prestamos mucha atención, son la base de nuestra persona y por ende su influencia se ve de una u otra forma en todas nuestras acciones en el día a día.

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Decidí hacer una grulla con este papel empapado de colores y lineas sin contexto porque en el año 2019, mi mejor amigo falleció por un CA. En ese momento, hice mil grullas (tradición japonesa) para pedir un deseo; aquel deseo fue que el pudiese estar en paz.

Hoy en día, mi grulla se encuentra luchando contra la tristeza e intentando seguir brillando, a pesar de que sea un total desorden. También me di cuenta que el hacer las mil grullas fue parte de mi arteterapia para intentar sobrellevar lo triste que fue y sigue siendo este proceso. Tanto mi grulla como yo nos encontramos en proceso de reconstrucción.

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Es difícil hablar de un pájaro del alma cuando siento que el mío realmente esta perdido. No se hace cuanto y como fue que decidió irse. Tal vez se canso de esperar que algo/alguien lo hiciese sentir a gusto.

Solo puedo afirmar que lo estoy buscando y esperemos que solo esté durmiendo porque hace mucho frío.

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Quise crear un sol con los restos que me fueron quedando de nuestro garabateo para representar la fuente de luz de mi vida, que en este caso seria mi familia, mis amigos, mi pololo y mi mascota.

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El pájaro de alma que habita en mí tiene días buenos y días malos. Días en los que todo a su alrededor es amarillo, rosa y verde y otros donde no ve más colores que azul y morado. Sin importar que sean días felices o tristes sé que lo puedo sentir. Ser consciente del pájaro me ha ayudado a no exigirle que vuele más rápido o llegue mas lejos, sino solo agradecerle que habita en mí.

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Mi papelito rasgado lo usé para demostrar distintas emociones dentro de un remolino que viene de la cabeza de una persona, también utilicé lápices de colores, plumones y diario, cosas con las que contaba. Todo esto representa el revoltijo de emociones con las que nos podemos topar y podemos enfrentar constantemente, lo que es normal. Podemos ver emociones como el amor, la tristeza, la confusión, etc. El remolino no representa algo malo, sino que muestra como muchas veces estas emociones se juntan o una nos lleva a la otra.

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Quise hacer con los papeles que me lleve de nuestro garabateo, unas flores que siempre me han dado tranquilidad hacerlas o dibujarlas por sus colores y estilos, representan para mi una forma de renacer a pesar de las adversidades que puedan tener en el espacio el cual están creciendo, y aun así son una de las cosas más bonitas de la vida, creo que siempre me quedo con una frase que me dijeron sobre ellas “una flor florece para su propia alegría” y así me considero yo, alguien que está buscando su propio camino que la llene de felicidad y de amor. <3

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La mezcla de colores representa mis emociones al ver el video. Los colores como el verde, amarillo y rosado representan la calma, felicidad y esperanza que me dan los testimonios de quienes luchan contra el cáncer, y que a pesar de las dificultades expresan ser felices y la esperanza la señalo en concreto por personas como Carola. También experimenté angustia, enojo y tristeza al ponerme en el lugar de los afectados y sus familias; estas emociones las representé de color morado, naranja y rojo. Finalmente agregué dos mariposas de papel, las cuales para mi representan "transformación constante", innegablemente una enfermedad como el cáncer te cambia, te transforma. Las mariposas las hice de distintos tamaños en representación de que una enfermedad (al igual como pueden ser otras situaciones en la vida) no distinguen raza, edad, género, etc.

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Los círculos son de diferente tamaño simbolizando niños pequeños y sus padres, en ellos se visualizan caras con diferentes emociones que pueden llegar a vivirse durante el proceso, a pesar de ello siempre se mantienen juntos, unidos, a través de redes de apoyo (manos) y los corazones simbolizan el lado de humanizar el cuidado.

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Con el pedacito de nuestro trabajo de garabateo trate de hacer una figura irregular, simbolizando todas las partes que me componen, las veces que he recaido, y otras que estan estiradas que simbolizan cuando he tratado de estar firme, unidas por una parte central que es la vida misma, con las cosas que uno no puede manejar

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Arte terapia utilizando diferentes formas de expresión manual, desde pintar con los dedos, recortar y pegar, dibujar y escribir, todo esto en un lienzo que no debe ser necesariamente en blanco, sino que podemos expresarnos en distintas superficies.

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Convertí mi papel en un pez en el océano, libre. Porque así me hizo sentir el ejercicio realizado en clase. Fluir con la música me hizo sentir como un pez fuera de la pecera, sin restricciones, limitaciones, ni presión. Al igual que un pez en el océano solo nada sin ser consciente que puede ser pescado, yo sentía que fluía sin pensar en el después.

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Hice un corazón con colores ,en el centro el pedazo de garabato y alrededor triángulos que intente que calzaran siguiendome por un orden pero termino siendo como el garabato,  lo que saliera sin reglas de orientación o posición de esta forma se me hizo más entretenido y con cada pieza que ponía me di cuenta que aveces uno quiere calzen las cosas para que quede perfecto pero en el desorden también hay perfección.