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Jugar videojuegos, salir con mis amigos para despejar la mente, oír música.

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Evito revisar las redes sociales
Escucho música
Salir a dar un paseo

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escucho música relajante en momentos difíciles o incómodos para mi.

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Salir a caminar y escuchar música me relaja cuando estoy preocupada

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Jugar fútbol para sentirme mejor, salir con mis amistades porque me siento muy bien escuchando música y viendo películas

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Suelo utilizar la herramienta del relajamiento y el respirar hondo para tranquilizarme, además de realizar yoga que es algo que me gusta.

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Suelo bailar y escuchar música para que de esa manera me sienta bien y distraerme de todo.

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Yo hago ejercicios , o salgo con amigos para distraerme , pero más que todo me gusta ir a la playa de noche siento que puedo pensar mejor mis cosas y rodar mejores decisiones:)

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Yo uso como herramienta, el hacer ejercicio, escuchar música, ver series o peliculas, leer, ver a mis mascotas y salir a pasear (correr o caminar).

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Creo que tomar las criticas como comentarios constructivos, escuchar musica
seria opciones para el autocontrol de emociones.

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las herramientas de autocontrol que puedo utilizar en mi entorno serian :

Autoconciencia.

Autocontrol.

La motivación.

Centrar nuestra atención a través de deportes entre otros .

La motivación y la técnica de respiración .

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Para mi la herramienta que me sirve mucho es el expresar y escribir todas mis emociones, pensamientos y lo que me molesta en el blog de notas de mi celular.
También el baile, la música o el dibujo cuando me siento triste.

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Ejercitarme, escuchar música alegre , ver películas para distraerme , leer y bailar.

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uso los videojuegos o escucho música para distraerme y relajarme

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juego futbol cuando me siento mal y ahi veces que me exedo o son los problemas muy grandes que tengo que cuando juego me desquito al punto de no controlarme pero cuando sucede salgo a correr pero siempre a sido mi salvacion el futbol<3

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En conclusión aprendimos sobre las emociones y manera de controlarlas con herramientas o actividades divertidas somo escribir un diario o pintar lo que siento.

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Jugar videojuegos, salir a correr o jugar futbol con mis amigos es una buena manera de distraerme y relajarme pasándola bien.

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Intentar no pensar en lo que me preocupa , tener pensamientos positivos y relajarme como haciendo deporte

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Yo considero que me puede servir el salir a caminar a parques o la playa. Por el momento, solo duermo.

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escuho musica , veo peliculas o series y practico bailes me ayuda en el autocontrol y a distraerme

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Yo juego fútbol para sentirme mejor, porque me despeja de todos mis problemas.

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jugar videojuegos , escuchar música y trabajar para mantener mi mente distraída.

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-la técnica de la respiración para no sobrepensar mucho
-hacer ejercicio o bailar con mis amigos para despejar la mente

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A mi me sirve el preparar postres, salir a caminar o escuchar música.

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Existen herramientas como:
- La resiliencia
- Tecnicas de respiracion
- Meditacion
- Escuchar musica o practicar hobbies
- Practicar deportes o actividades fisicas

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yo realizo el deporte , ya que ayuda a sentirme mejor  y también escuchar música.

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Puedo escuchar mùsica, leer o distraerme al salir.

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puedo usar en como hablar en publico o en en una entrevista o varias actividades que me sirve en varias formas

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puedo usar en como hablar en publico o en en una entrevista o varias actividades que me sirve en varias formas

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Creo que el visión board, es una manera muy interesante de poder tener claro tus metas y cosas por desarrollar en tu vida.

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Intentar no pensar en lo que me preocupa .
Recordar mis virtudes.
Salgo a caminar un rato.
Bailar , me relaja mucho.

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Uso más la musica como herramienta que me ayuda a un autocontrol de emociones.

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Salir a caminar o correr por la ciclovía de mi distrito. Ayuda a eliminar tensiones, también escucho música para botar mis emociones negativas a través de la interpretación.

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Escucho música o salgo a caminar sola, cuando tengo un mal día o no me siento bien

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Deporte, meditación como método de relajación.

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distraerme y prestar atención en algo que me relaje

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Yo uso los videojuegos cuando me siento mal emocionalmente, jugar me entretiene y aleja esos malos sentimientos de mi.