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Enfermedades por falta de carbohidratos 

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Enfermedades por falta de carbohidratos 

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Eliminar por completo los carbohidratos de la dieta puede generar desórdenes y malestares estomacales, además de un desequilibrio en los nutrientes que el cuerpo necesita

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Dolor de estómago y molestias digestivas

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Dolor de estómago y molestias digestivas

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Esta molestias serían consecuencia de una pobre ingesta de fibra.  la fibra no solo hace que te sientas saciado durante más tiempo, sino que también ayuda a hacer la digestión y a mantener en perfecto estado el tracto gastrointestinal.

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Cuando se reduce el consumo de hidratos de carbono se pierde potasio, un mineral clave cuyo déficit puede acarrear problemas a largo plazo como el aumento de la presión arterial y la formación de cálculos renales

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saltarse los carbohidratos puede aumentar a largo plazo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y arritmias. Esto no quiere decir que suprimir aquellos hidratos de carbono que provengan de comida basura tipo papas fritas, donas, pizza y demás no sea beneficioso para la salud del corazón.

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Enfermedades causadas por exceso de carbohidratos 

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Enfermedades causadas por exceso de carbohidratos 

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Algunas personas no pueden digerir los CH que provienen de productos lácteos por lo que pasan al intestino grueso y sirven como alimento a las bacterias, provocando gases, cólicos y diarrea. En este caso recomendamos reemplazarlos por productos a base de soya (soja), complementados por otros alimentos como la tortilla de maíz o el brócoli o la espinaca, que aportan el calcio que necesitamos para nuestros dientes y huesos.

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principalmente en nuestros pequeños. Si se excede en comer muchos azúcares, dulces, pasteles, bebidas azucaradas, provocará más actividad o energía, que debe de algún modo liberarse. Es importante fomentar a los pequeños a hacer ejercicio físico de manera regular y constante.