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Tener una alimentación balanceada

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Ejercicios y rutinas que puedan sacarte de lo habitual .

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Ejercicios y rutinas que puedan sacarte de lo habitual .

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EQUILIBRIO EN LA VIDA ENTRE EL TRABAJO Y EL DESCANSO

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Actividad fisica

Buena higiene de sueño

Alimentacion saludable

Disminuir los niveles de estres

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Hábitos saludables como hacer deporte, descanso adecuado, alimentación balanceada

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Contacto con la naturaleza, actividad física,

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Realizando actividad física

Viajes

desarrollar otras habilidades

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Hábitos sudables que incluyan dormir bien, comer balanceado, ejercicios, apoyo de familia y amigos.

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Dormir bien, nuestras horas establecidas

Lavarnos las manos

Ventilar nuestro ambientes y mantenerlos limpios

Hacer o practicar ejercicios relajantes

Exponerte un poco al sol, ayuda a la vitamina C sino me equivoco

Practicar meditación

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Hacer ejercicio, meditar, leer ficciones, trabajar diariamente para alcanzar los objetivos, descansar, practicar una adecuada higiene del sueño, alimentarse sanamente, reir, caminar, viajar, quedar con amigos, practicar el sexo.

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HIGIENE DEL SUEÑO. BUENA ALIMENTACION CON FRUTOS SECOS QUE ELEVEN LA SEROTONINA. ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE Y CONCENTRACION PLENA

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Dormir bien: Un sueño adecuado es crucial para la función inmune.

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Dormir bien: Un sueño adecuado es crucial para la función inmune.

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Ejercicio regular, la actividad física moderada ayuda a mejorar la circulación y la respuesta inmune.

Manejo del estrés, técnicas como la meditación y la respiración profunda pueden reducir el estrés que afecta negativamente al sistema inmunológico.

Alimentos que Fortalecen el Sistema Inmunológico