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La ocupación humana es el conjunto de actividades que las personas realizan de forma cotidiana, voluntaria o necesaria, para satisfacer sus necesidades, adaptarse al entorno y dar significado a su existencia. No se refiere solo al trabajo, sino también al ocio, el autocuidado, la educación, la participación social, entre otras.

Características clave:

Tiene una intención (no es una simple acción física).

Es contextual, varía según la cultura, la etapa de vida, la salud y el entorno.

Da sentido a la identidad: “somos lo que hacemos”.

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Dimensiones integradas:

Física: Requiere habilidades motoras (moverse, usar herramientas, desplazarse).

Mental o cognitiva: Incluye la memoria, la atención, la planificación, la toma de decisiones.

Emocional: Implica motivación, autoestima, placer o frustración.

Social: Está conectada con otros, se ejerce en roles (madre, estudiante, trabajador).

Espiritual: Se vincula con el propósito de vida, creencias y valores.

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Ambiente físico: clima, geografía, vivienda, acceso a recursos.

Entorno social y cultural: normas, creencias, género, religión, idioma.

Edad y ciclo vital: niños, adolescentes, adultos, ancianos tienen distintas ocupaciones prioritarias.

Condición de salud: una enfermedad, discapacidad o accidente puede limitar la participación.

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A lo largo del tiempo, las ocupaciones humanas han cambiado de manera profunda. En los primeros tiempos, las actividades estaban centradas en la supervivencia, como cazar o recolectar. Con el tiempo, surgieron la agricultura, los oficios, la industria y, más recientemente, las ocupaciones digitales. Estos cambios reflejan cómo la humanidad se adapta a nuevas condiciones y tecnologías, lo cual también transforma la forma de vivir, trabajar y relacionarse con otros.

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El equilibrio ocupacional es la capacidad de una persona para distribuir su tiempo y energía entre diferentes actividades como el trabajo, el descanso, el ocio y el autocuidado. Cuando este equilibrio se rompe, puede aparecer el estrés, el agotamiento o la falta de motivación. Mantener un equilibrio adecuado es clave para el bienestar emocional, físico y social, y permite a las personas vivir de manera más saludable y significativa.

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La Terapia Ocupacional parte del principio de que las ocupaciones son esenciales para la salud. Esta disciplina se enfoca en ayudar a las personas a participar en las actividades que son importantes para ellas, especialmente cuando enfrentan dificultades físicas, mentales o sociales. El terapeuta ocupacional evalúa las capacidades de la persona, adapta las tareas y los entornos, y promueve la autonomía y la inclusión a través del uso terapéutico de las ocupaciones.

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Las ocupaciones humanas pueden clasificarse según su finalidad o su rol en la vida cotidiana. Las principales categorías son:

Autocuidado: Actividades que permiten a la persona cuidar de sí misma, como vestirse, alimentarse, bañarse o descansar. Estas son básicas para la supervivencia y la autonomía.

Productividad: Acciones relacionadas con el trabajo, el estudio o las responsabilidades del hogar. Dan estructura al día y aportan sentido y reconocimiento social.

Ocio y tiempo libre: Actividades realizadas por placer, relajación o recreación, como leer, jugar, hacer deporte, viajar o socializar.

Participación social: Involucra la interacción con la comunidad, como formar parte de un grupo, asistir a eventos, colaborar o ayudar a otros.

Reflexión espiritual: Ocupaciones que se vinculan con valores, creencias, identidad o propósito, como rezar, meditar o participar en ceremonias.

Estas categorías están presentes en todas las culturas, aunque con formas distintas. En Terapia Ocupacional se utilizan para entender qué áreas están afectadas y trabajar en su recuperación.

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La ocupación es una expresión de la identidad personal. Lo que hacemos cada día comunica quiénes somos, qué valoramos y cómo nos relacionamos con el mundo. Desde pequeños aprendemos costumbres y formas de ocuparnos según nuestra cultura, familia, religión y entorno.

Una persona que cocina recetas tradicionales, que borda con su abuela o que entrena un deporte nacional está reproduciendo prácticas culturales. Estas ocupaciones no son solo rutinas, sino formas de pertenecer, recordar y transmitir historia.

En Terapia Ocupacional se respeta el contexto cultural del paciente. Una intervención no puede ser efectiva si no reconoce las ocupaciones que para esa persona tienen verdadero valor.

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Cuando una persona no tiene actividades significativas en su vida, experimenta desocupación, lo que puede llevar al aislamiento, la depresión o la pérdida de propósito.

La subocupación se da cuando las personas realizan pocas actividades, o cuando lo que hacen no les resulta significativo. Es común en adultos mayores, personas con discapacidad o tras una pérdida.

La sobreocupación es el exceso de actividad o carga de roles. Aunque parezca productiva, puede causar agotamiento, ansiedad o estrés crónico.

El equilibrio entre estas situaciones es clave. La Terapia Ocupacional interviene para restablecer la conexión de la persona con sus ocupaciones y ayudarle a encontrar un ritmo saludable y satisfactorio.

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Las ocupaciones cambian a lo largo de la vida. Durante la infancia, predominan el juego, el aprendizaje y la exploración. En la adolescencia, surgen actividades relacionadas con la independencia y la identidad. En la adultez, el trabajo, el cuidado de otros y la vida en pareja toman protagonismo. En la vejez, las ocupaciones pueden enfocarse en el descanso, el ocio, la sabiduría y la memoria.

La Terapia Ocupacional reconoce que cada etapa tiene sus necesidades específicas. El terapeuta acompaña procesos como la crianza, la rehabilitación, la jubilación o la adaptación a la edad avanzada, siempre desde las ocupaciones propias de cada fase.

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Barrera para la participación ocupacional

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Barrera para la participación ocupacional

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Muchas personas enfrentan obstáculos que limitan su participación en ocupaciones significativas. Estas barreras pueden ser:

Físicas: barreras arquitectónicas o falta de accesibilidad.

Sociales: estigma, discriminación o exclusión.

Económicas: pobreza, falta de recursos o servicios.

Personales: enfermedades, discapacidad o trauma emocional.

La Terapia Ocupacional trabaja para eliminar o reducir estas barreras, adaptando entornos, enseñando nuevas formas de hacer las cosas o promoviendo la inclusión.

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Anticipación: Notar y reaccionar ante expectativas

y potenciales de acción.

Elecciones de actividad: Decisiones deliberadas a

corto plazo para entrar y salir de las actividades ocupacionales.

Experiencia: Los pensamientos y los sentimientos

inmediatos que emergen desde lo íntimo del desempeño y en respuesta al desempeño.

Hábitos: Tendencias definidas y adquiridas a responder y a desempeñarse de maneras específicas y

habituales en ambientes o situaciones conocidos.

Habituación: Disposición internalizada de exhibir

patrones constantes de comportamiento, guiados por

nuestros hábitos y roles, que responden a características rutinarias de los ambientes temporales, físicos y

socioculturales.

Impacto ambiental: La oportunidad, el apoyo, la

demanda y las limitaciones que los aspectos físicos y

sociales del ambiente ejercen sobre una persona en

particular.

Intereses: Lo que uno encuentra placentero o satisfactorio hacer.

Rol internalizado: Incorporación de un estatus

definido socialmente o en forma personal y el conjunto de actitudes y comportamientos relacionados.

Interpretación: Evocar y reflexionar acerca del desempeño en términos del significado que tiene para uno

mismo y el mundo propio.

Elecciones ocupacionales: Compromisos delibera-

dos para entrar en un rol ocupacional, adquirir un hábito nuevo o llevar a cabo un proyecto personal.

Capacidad de desempeño: La capacidad de hacer

cosas que proviene de la condición de los componentes

físicos y mentales subyacentes y de la experiencia subjetiva correspondiente.

Causalidad personal: Sentido de capacidad y eficacia.

Valores: Lo que uno encuentra importante y significativo.

Volición: Patrón de pensamientos y sentimientos

acerca de uno mismo como actor en el mundo propio

que ocurren cuando uno anticipa, elige, experimenta e

interpreta lo que uno hace.