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• Implementar momentos breves de relajación guiada antes o después de la jornada.

• Se pueden usar espacios tranquilos o cabinas silenciosas.

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Mejora la concentración, reduce ansiedad y promueve el bienestar general.

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• Brindar cursos o sesiones de meditación y respiración para mantener el equilibrio mental.

• Ideales para momentos de tensión o sobrecarga laboral.

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• Incluir pausas cortas cada 2-3 horas con estiramientos o ejercicios.

• Flexibilizar el horario cuando sea viable, para reducir el estrés por presión de tiempo.

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Mejora la salud física, reduce el estrés y aumenta la productividad.

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• Charlas internas sobre manejo del estrés y emociones.

• Acceso a consejería psicológica gratuita o convenios con profesionales.

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Rompe el estigma sobre salud mental y ofrece apoyo real.

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• Aplicar encuestas anónimas para conocer cómo se sienten los colaboradores.

• Con los resultados, se pueden tomar decisiones más acertadas.

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Mejora la gestión interna y fortalece la cultura de escucha.

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Fomenta el autocontrol emocional y previene el agotamiento (burnout).