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Fecha y hora: 09/06/2025
Situación: decision de parte de un superior
Identificación de la emoción dominante: decepción
Intensidad: Escala de 1 a 10 para medir la intensidad de la emoción: 9
Pensamientos asociados: no es lo que se habia acordado.
Respuestas físicas: tensión muscular.

Estrategias de afrontamiento: respiración profunda.
Reflexión: solo me quede pensando sobre la actitud.

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Fecha y hora: 10/06/2025
Situación: una directora convoco una reunión de personal sin el visado y autorización de la supervisión.
Emoción principal: seguridad, firmeza
Intensidad: Escala de 1 a 10 para medir la intensidad de la emoción: 10
Pensamientos asociados: no tengo dudas no cumplio con lo que marca la normativa.

Respuestas físicas: tensión muscular.
Estrategias de afrontamiento: respiración
profunda.
Reflexión: escucha atenta atenta de responder y realizar el llamado a la reflexión sobre la falta.

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Fecha y hora: 11/06/2025
Situación: llegada a una escuela por diferentes situaciones y derechos vulnerados de estudiantes
Emoción principal: Identificación de la emoción dominante tristeza.
Intensidad: Escala de 1 a 10 para medir la intensidad de la emoción : 7
Pensamientos asociados: Reflexión sobre los pensamientos que acompañaron a la emoción: tengo dudas si falta más acompañamiento de la justicia.
Respuestas físicas: Observación de las sensaciones físicas: laxitud
Estrategias de afrontamiento: Registro de las estrategias utilizadas para manejar la emoción : respiración profunda,
tiempo de pensamiento introspectivo.
Reflexión: se puso en discusión los conceptos abordados.

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Fecha y hora: 12/06/2025
Situación: llegue a una localidad de la meseta y poder ver a un estudienate en particular.
Emoción principal: amor
Intensidad: Escala de 1 a 10 para medir la intensidad de la emoción: 10
Pensamientos asociados: me dio mucha ternura ver a la estudiante que solo conocia por informes.
Respuestas físicas: relajación
Estrategias de afrontamiento: tiempo de pensamiento introspectivo.
Reflexión: poniendo en discusión las miradas de la docente.

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Fecha y hora: 13/06/2025
Situación: Blancuntre, lugar inhóspito.
Emoción principal: admiración por los colegas que trabajan en ese lugar.
Intensidad: Escala de 1 a 10 para medir la intensidad de la emoción : 8
Pensamientos asociados: no se cómo hacen.
Estrategias de afrontamiento: tiempo de pensamiento introspectivo.
Reflexión: empatia, trabajo colaborativo, comunicación asertiva.