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Cuando se junta un grupo de personas están más pendientes de sus teléfonos móviles que de la conversación que mantienen con las personas con la que están en ese momento. Por lo que observamos cada vez más que las personas no hablan entre ellos e incluso pueden estar hablando entre sí por el móvil

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Falta de comunicación de los jóvenes cuando están con el móvil 

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Falta de comunicación de los jóvenes cuando están con el móvil 

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¿Cuánto tiempo de tu vida pasas en Internet? [Proyección 2023]

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El tiempo que pasamos en internet

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¿Cuánto tiempo de tu vida pasas en Internet? [Proyección 2023]

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En promedio, los usuarios de Internet a nivel global pasan 6 horas y 43 minutos diariamente online y en plataformas sociales. Y tú, ¿Cuánto tiempo de tu vida pasas online?Actualmente el Int

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Estadísticas de uso de redes sociales en 2022 [España y mundo]

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Estadísticas redes sociales en España y el mundo

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Las redes sociales aparecieron a finales de los años 90, y pocos imaginábamos el gran impacto que iba a suponer para nuestras vidas. Las plataformas sociales han logrado, en muy pocos años, crecer exponencialmente hasta llegar a más de 4.620 millones de usuarios en todo el mundo.

En esta guía hemos recopilado las estadísticas actuales sobre el uso de redes sociales y las hemos complementado con nuestra base de 40.000 suscriptores para obtener información contrastada sobre sus plataformas y usuarios tanto en España como a nivel global.

Este es un resumen de lo que encontrarás:

Estadísticas más destacadas de las redes sociales en España

Estos son los 7 datos más relevantes sobre el uso y popularidad de las redes sociales en España:

En España hay 40,7 millones de usuarios de redes sociales, lo que supone un 87,1% de la población.

La red social que actualmente tiene más usuarios en España es YouTube con 37,4 millones.

En España cada usuario utiliza de media 6 plataformas diferentes de redes sociales, siendo las 5 más populares: YouTube, Instagram, Facebook, TikTok y LinkedIn, siguiendo este orden.

Del total de usuarios de redes sociales en España, el 51% son mujeres y el 49% son hombres.

Los españoles entre 25 y 34 años son los más activos en redes sociales (25,7%), seguido de los que tienen entre 35 y 44 años (23,2%).

Los españoles invertimos unas 6 horas diarias de media en Internet, de las cuales 1 hora y 53 minutos están dedicadas a las redes sociales.

Cuándo se crearon las principales redes sociales

En 1997 se fundó la primera red social que permitía crear listas de amigos y publicar en tableros. Aunque esta red social no tuvo tanto éxito como las posteriores, supuso el comienzo de la revolución social en nuestras relaciones y uso de Internet.

Estos son los años de creación de las principales redes sociales:

1997: Se crea Sixdegrees.com, la primera plataforma basada en redes de contactos. Fue pionera en permitir a los usuarios hacer una lista de amigos, familiares y conocidos, además de enviar mensajes, publicar en un tablero de anuncios y ver las relaciones sociales de otros usuarios.

2003: Lanzamiento de LinkedIn, la primera plataforma social orientada al empleo y los negocios.

2004: Se lanza Facebook, la red social más popular hasta el momento. Inicialmente se fundó como una comunidad privada, pero a los pocos años pasó a ser una red social abierta y pública.

2005: YouTube se desarrolla como un espacio digital para compartir contenidos audiovisuales.

2006: Nacimiento de Twitter, una de las redes sociales de microblogging más populares en la actualidad y centrada en noticias y actualidad.

2010: Se lanzan las 2 redes sociales más importantes para compartir fotos e imágenes: Pinterest e Instagram.

2011: Twitch se crea para la transmisión en vivo enfocada en Esports y videojuegos.

2016: Nace TikTok, la red social con el crecimiento más rápido de todos los tiempos.

Cuántas personas usan las redes sociales

En España hay 40,7 millones de usuarios de redes sociales, lo que supone un 87,1% de la población total. Pero, ¿y si lo comparamos con el número de usuarios de Internet? Actualmente en nuestro país hay 43,93 millones de personas que usan Internet, de las cuales 92,7% tiene presencia en redes sociales.

Si ampliamos la mira y estudiamos las redes sociales a nivel global, encontramos que existen más de 4.620 millones de usuarios. Esta cifra supone el 58,4% de la población mundial y un 93,4% del total de personas que tiene acceso a Internet en todo el mundo.

De hecho, a nivel mundial las redes sociales llevan creciendo exponencialmente cada año desde hace más de 5 años. En 2017 solo el 37% de la población mundial utilizaba las redes sociales, alcanzando el 45% 2 años después (2019) y llegando al 58% en los 2 años siguientes.

Cuántos usuarios tiene cada red social

En España cada usuario utiliza de media 6 plataformas distintas de redes sociales. Veamos las redes sociales más usadas en nuestro país:

1. YouTube, con 37,4 millones de usuarios, es la plataforma más popular entre los usuarios españoles de redes sociales.

2. Instagram, con 24 millones, ha tenido un crecimiento importante en los últimos años en España y ya supera a su hermano mayor, Facebook.

3. Facebook, con 21,7 millones, ha visto un leve descenso en el número de usuarios españoles desde el año 2020.

4. TikTok, con 15,5 millones de usuarios en España, es la plataforma social que ha tenido el mayor crecimiento en los últimos años. Este dato podría alcanzar los 19 millones si incluimos los perfiles que pertenecen a menores de edad.

5. LinkedIn, con 15 millones, sigue siendo la plataforma más popular entre los españoles para networking, encontrar empleo y hablar sobre emprendimiento.

6. Twitter, con 4,2 millones, es la plataforma por excelencia para estar al día de lo que comentan los personajes públicos en España.

En cuanto al tiempo de uso, los españoles dedicamos una media de 1 hora y 53 minutos al día a navegar por las redes sociales.

Si comparamos estos datos con los de las redes sociales a nivel global, encontramos que la media de perfiles en redes sociales por usuario es de 7,5. A nivel mundial, el ranking también presenta leves diferencias:

1. Facebook, con 2.910 millones de usuarios, es la red social más popular del mundo. Tanto es así que sus usuarios suponen un 36,8% de la población mundial.

2. YouTube, con 2.562 millones de usuarios, es la segunda plataforma social más visitada a nivel global y la número uno cuando se trata de consumir contenidos en formato de vídeo.

3. Instagram, con 1.478 millones, se encuentra en el top 3 de redes sociales más populares del mundo con un crecimiento pronunciado desde el año 2020.

4. TikTok, con 1.000 millones de perfiles activos, es una de las redes sociales más populares entre los adolescentes y adultos jóvenes.

5. LinkedIn, con 600 millones de usuarios, es una de las redes sociales más longevas.

6. Twitter, con 340 millones, está lejos de llegar a los niveles de otras redes sociales, aunque sigue siendo popular sobre todo entre personajes públicos y políticos.

En cuanto al tiempo de uso, los usuarios de redes sociales a nivel global les dedican una media de 2 horas y 27 minutos.

Cómo son los usuarios de las redes sociales

Los millennials y la generación Z conforman el grupo mayoritario de usuarios en las redes sociales a día de hoy. Además, el reparto entre géneros es bastante equitativo con leves diferencias entre hombres y mujeres, aunque si aislamos cada red social varía.

A continuación, veremos en detalle el perfil demográfico de los usuarios de redes sociales, tanto a nivel nacional como global.

Usuarios de las redes sociales según el género

En España, el 51% de los usuarios de redes sociales son mujeres y el 49% son hombres. A nivel global esta mayoría se invierte, puesto que solo el 46% de los usuarios son mujeres y los hombres suponen el 54% restante.

Usuarios de las redes sociales según la edad

Aunque las redes sociales se suelen asociar con la población joven y adolescente, lo cierto es que en España solo el 15,2% de los usuarios son menores de 25 años. En cambio, los usuarios entre los 25 y 44 años suponen un 48,9% (casi la mitad del total de usuarios de redes sociales en España).

Veamos un desglose con todos los rangos de edad:

2,4% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 13 y 17 años, de los cuales el 45,8% son mujeres y el 54,2% son hombres.

12,8% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 18 y 24 años, de los cuales 48,4% son mujeres y 51,6% son hombres.

25,7% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 25 y 34 años, de los cuales 51,4% son mujeres y 48,6% son hombres.

23,2% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 35 y 44 años, de los cuales 47,9% son mujeres y 52,1% son hombres.

18% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 45 y 54 años, de los cuales 46,1% son mujeres y 53,9% son hombres.

11,1% de los usuarios de redes sociales en España tiene entre 55 y 64 años, de los cuales 44,1% son mujeres y 55,9% son hombres.

6,6% de los usuarios de redes sociales en España tiene más de 65 años, de los cuales 46,9% son mujeres y 53,1% son hombres.

Si lo extendemos a la población mundial, vemos que la mayoría de usuarios de redes sociales a nivel global es menor de 30 años. El mayor grupo demográfico son los usuarios en la veintena, que suponen un 32,2% del total de usuarios de redes sociales en el mundo.

13,1% de los usuarios de redes sociales tiene entre 13 y 19 años, de los cuales 45,8% son mujeres y 54,2% son hombres.

32,2% de los usuarios de redes sociales tiene entre 20 y 29 años, de los cuales 43,5% son mujeres y 56,5% son hombres.

22,2% de los usuarios de redes sociales tiene entre 30 y 39 años, de los cuales 45,5% son mujeres y 54,5% son hombres.

14,4% de los usuarios de redes sociales tiene entre 40 y 49 años, de los cuales 47,9% son mujeres y 52,1% son hombres.

9,8% de los usuarios de redes sociales tiene entre 50 y 59 años, de los cuales 50% son mujeres y 50% son hombres.

8,4% de los usuarios de redes sociales tiene más de 60 años, de los cuales 52,4% son mujeres y 47,6% son hombres.

Estadísticas de usuarios de Facebook en España

En España hay 21,7 millones de usuarios en Facebook, lo que supone un 43,2% de la población total española. Entre los perfiles de esta red social encontramos que el 52% son mujeres y el 48% son hombres.

Si segmentamos por edad encontramos que:

50% de los usuarios de Facebook en España tiene entre 18 y 39 años

42% de los usuarios de Facebook en España tiene entre 40 y 64 años

7% de los usuarios de Facebook en España tiene más de 65 años

El perfil medio de usuario de Facebook en España es una mujer (52%), casada (9%), con una edad comprendida entre los 18 y 39 años (50%). En cuanto al tiempo de uso, diariamente los españoles dedicamos una media de 1 hora y 6 minutos a Facebook.

Las 5 ciudades con más actividad en esta red social son:

Estadísticas de usuarios de YouTube en España

En España existen 37,4 millones de usuarios de YouTube, lo que supone un 79% de la población total española y la posiciona como la red social más popular del país. El reparto de géneros entre los usuarios de YouTube es bastante equitativo con un 51% de mujeres y 49% de hombres.

En cuanto al tiempo de uso, diariamente los españoles dedicamos una media de 1 hora y 11 minutos a navegar por YouTube.

Por último, veamos en detalle la edad de los usuarios:

35% de los usuarios de YouTube en España tiene entre 16 y 31 años

39% de los usuarios de YouTube en España tiene entre 32 y 45 años

26% de los usuarios de YouTube en España tiene entre 46 y 65 años

Estadísticas de usuarios de Instagram en España

España cuenta con 24 millones de usuarios en Instagram (50% de la población total del país). En este caso encontramos que Instagram es más popular entre las mujeres (54% del total de usuarios).

Diariamente, los españoles dedicamos una media de 1 hora y 28 minutos diarios a consultar Instagram. Además, es la red social por excelencia de los millennials ya que el 60% de sus usuarios es menor de 40 años, siendo la franja de los 25 a 40 años la mayoritaria:

23% de los usuarios de Instagram en España tiene entre 16 y 24 años

37% de los usuarios de Instagram en España tiene entre 25 y 40 años

28% de los usuarios de Instagram en España tiene entre 41 y 55 años

12% de los usuarios de Instagram en España tiene entre 56 y 65 años

Estadísticas de usuarios de TikTok en España

La red social más joven y reciente, TikTok, tiene 15,5 millones de usuarios entre el público mayor de edad en España. Pero, si contabilizamos a los usuarios menores de edad, esta cifra puede ascender hasta los 19 millones, lo que supone un 40% de la población total del país.

TikTok es mucho más popular entre las mujeres españolas, que suponen un 59,3% del total de usuarios de la plataforma, seguidas por el 37,7% de hombres y un 4% de los usuarios que no indican género en su perfil.

Esta red social ha entrado en el mercado pisando fuerte, sobre todo entre el público más joven. Fijándonos en la edad de sus usuarios vemos que:

41,4% de los usuarios de TikTok en España tiene entre 18 y 24 años

23,7% de los usuarios de TikTok en España tiene entre 25 y 34 años

17,7% de los usuarios de TikTok en España tiene entre 35 y 44 años

17% de los usuarios de TikTok en España es mayor de 45 años

El perfil medio de usuario de TikTok en España es mujer (59,3%), tiene entre 18 y 24 años de edad (41,4%) y le dedica, de media, 1 hora y 7 minutos diarios a esta red social.

Estadísticas de usuarios de LinkedIn en España

En España existen 15 millones de usuarios de LinkedIn, lo que supone un 31% de la población total española. En esta red social hay mayoría de perfiles masculinos con un 50% de hombres, seguido de un 43% de mujeres y un 7% de perfiles que no indican su género.

El perfil medio de usuario de LinkedIn en España es un hombre de entre 25 y 34 años de edad que cuenta con más de 11 años de experiencia laboral en su sector.

En cuanto a los rangos de edad de sus usuarios encontramos que:

18% de los usuarios de LinkedIn en España tiene entre 18 y 24 años

59% de los usuarios de LinkedIn en España tiene entre 25 y 34 años

20% de los usuarios de LinkedIn en España tiene entre 35 y 44 años

3% de los usuarios de LinkedIn en España es mayor de 45 años

Estadísticas de usuarios de Twitter en España

Twitter cuenta con 4,2 millones de usuarios españoles (8,8% de la población total del país), aunque del total de usuarios solo se pueden considerar como activos (han publicado en los últimos 2 meses) un 18,6%.

En esta red social la mayor parte de los usuarios en España no indican su género en el perfil (41%). El resto son un 31% de hombres y un 28% de mujeres. En cuanto al tiempo que invierten, los usuarios de Twitter en España le dedican de media 1 hora y 6 minutos diarios.

Para qué se utilizan las redes sociales

Los principales motivos por los que los usuarios de Internet a nivel mundial dedican su tiempo a las redes sociales son:

1. Mantener el contacto con [email protected] y familiares (47,6%)

2. Ocupar el tiempo libre (36,3%)

3. Leer noticias e historias (35,1%)

4. Encontrar contenidos (31,6%)

5. Saber de qué se está hablando en la actualidad (29,5%)

Si entramos en detalle en cada una de las redes sociales vemos que:

En Facebook los usuarios buscan primero contactar con [email protected] o familiares, seguido de compartir fotos o vídeos y por último mantenerse informados. Los usuarios consideran que el ambiente de Facebook es inteligente.

Concretando algo más, y según la encuesta de IEBS, en España los usuarios utilizan las redes sociales principalmente para:

Estadísticas de popularidad en redes sociales

Si estudiamos el comportamiento global de los usuarios de redes sociales vemos que la tendencia es seguir cuentas de:

1. [email protected], familiares y conocidos (45,5%)

2. Actores, comediantes y otros artistas (29,9%)

3. Entretenimiento, parodia y memes (28,9%)

4. Bandas, cantantes y otros músicos (28,4%)

5. Programas o canales de televisión (27,7%)

6. Restaurantes, chefs y personajes gastronómicos (25,1%)

7. Compañías y marcas de las que se es cliente (23%)

8. Influencers y expertos (22,6%)

9. Deportistas y equipos deportivos (22,5%)

10. Compañías y marcas de las que se está valorando comprar algo (21,5%)

Esta tendencia global presenta diferencias importantes si aislamos el comportamiento de los usuarios en España. Veamos cuáles son las cuentas más populares de las diferentes redes sociales en España.

Cuentas más populares de Facebook en España

Facebook es la red social más activa del mundo y en España no se queda atrás, algo que han sabido aprovechar a su favor sobre todo los clubs deportivos y futbolistas. Así ocurre que el top 5 de cuentas más populares de Facebook prácticamente lo protagoniza este deporte:

Cuentas más populares de YouTube en España

YouTube es la red social con más usuarios en nuestro país y en el top 5 de cuentas más populares de YouTube en España encontramos a:

Cuentas más populares de Instagram en España

Instagram, al igual que ocurre en Facebook, también cuenta con un top 5 liderado por el fútbol:

Cuentas más populares de TikTok en España

TikTok es la red social por excelencia entre los más jóvenes, y su top 5 sigue la misma línea ya que el número uno ha llegado hasta ahí con tan solo 19 años:

Cuentas más populares de Twitter en España

En España los usuarios de Twitter han posicionado en el top 5 de cuentas más populares a:

Fuentes

We are Social; GlobalWebIndex; DataReportal; Broad Band Search; Epdata; Statista; Social Blade; IEBS Business School; Kinsta; The Social Media Family; SensorTower; Hubspot; Iab Spain; Wikipedia; Our World In Data; Pew Research; Redes sociales.

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Estadísticas de uso de redes sociales en 2022 [España y mundo]

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Las redes sociales aparecieron a finales de los años 90, y pocos imaginábamos el gran impacto que iba a suponer para nuestras vidas. Las plataformas sociales han logrado, en muy pocos años, crecer exponencialmente hasta llegar a más de 4.620 millones de usuarios en todo el mundo.

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Las redes sociales y como afectan hoy en día a la salud mental

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Las redes sociales y como afectan hoy en día a la salud mental

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Redes sociales y salud mental, la realidad detrás de la pantalla

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Está demostrado que las redes sociales y la salud mental están relacionados, por eso debemos conocer los riesgos y los beneficios que nos pueden aportar.

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El 80% de los españoles usamos diariamente las redes sociales y pasamos más de 6 horas en Internet

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Horas de uso redes sociales en España

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Hootsuite y We Are Social han publicado Digital 2021, la décima edición del informe anual que recoge las principales tendencias digitales y el uso que hacen los usuarios de Internet en todo el mundo. Una de las principales conclusiones de Digital 2021 se refleja en el aumento significativo de los usuarios de Internet y de redes sociales en los últimos 12 meses.

Según el informe, ahora hay 4.200 millones de usuarios de redes sociales, lo que representa un crecimiento interanual de más del 13% (490 millones de usuarios nuevos). En este sentido, cada segundo hay 15 nuevos usuarios que se registran diariamente en estas plataformas.

El 2020 pasará a la historia por ser el año en el que se vivió una pandemia global y gran parte del mundo pasó mucho tiempo sin salir de casa, por lo que hemos empleado más tiempo conectados. Tanto es así, que los datos arrojados en el informe señalan que en España, los usuarios de Internet, casi 43 millones, se pasan una media diaria de 6 horas y 11 minutos navegando por la Red, y el 80% se conectan cerca de 2 horas diarias a sus perfiles de redes sociales.

El informe destaca la expansión del uso de las plataformas sociales: el 45% de los usuarios de entre 16 y 64 años busca información sobre marcas en las redes sociales y el 40% las utiliza con fines laborales.

En España, casi el 90% de los usuarios de Internet utilizan WhatsApp diariamente, lo que la convierte en la red social más usada en nuestro país. Le siguen YouTube (89,3%), Facebook (79,2%) e Instagram (69%).
Datos de Digital 2021 en España:

Casi 43 millones de españoles son usuarios de Internet y emplean una media diaria de 6 horas y 11 minutos navegando por la web. Además, casi el 94% accede a la Red a través de un dispositivo móvil.

En cuanto a los navegadores que prefieren los españoles se encuentran Chrome (72%), Safari (14%) y Firefox (5%).

El 99% de los usuarios españoles utiliza el navegador convencional para sus búsquedas online, el 42% usa las redes sociales para buscar información de marcas y un 35% utiliza las búsquedas por voz.

Sobre los contenidos que más consumen los españoles, el 95% ve vídeos online, el 62% escucha música en streaming y el 46% escucha podcasts cada mes.

Más de 37 millones de personas usan las redes sociales, lo que supone un 80% de la población española, además, acceden a ellas a través de dispositivos móviles (98%) y pasan una media diaria de 1 hora y 54 minutos en ellas.

Las redes sociales más utilizadas por los españoles son WhatsApp y YouTube, con un 89,5% y un 89,3% respectivamente, y Facebook (79%). En la cola del ranking encontramos a Tumblr y Badoo (11%), WeChat (12%) y Telegram (17%).

En España hay más de 54 millones de líneas móviles, lo que supone un 116% de la población total. Un 17% son de prepago y un 83% de contrato. Además, la velocidad media de conexión móvil es de 48.96 Mbps.

Las aplicaciones de chat (96%), las aplicaciones de redes sociales (95%) y las aplicaciones de vídeo y entretenimiento (81%) son las más utilizadas por los españoles.

Por otro lado, el 57% de los usuarios ha hecho videollamadas, un 53% ha usado o escaneado códigos QR y el 34% ha visto contenido televisivo desde su teléfono móvil el último mes.

Además, el 82% de los españoles juega a videojuegos desde cualquier dispositivo, mientras que el 60% lo hace desde el smartphone y el 39% desde un ordenador.

En cuanto al comercio electrónico, el 79% de los españoles asegura que ha hecho una compra online desde cualquier dispositivo en el último mes, y el 42% lo ha hecho desde un teléfono móvil. En cuanto a las categorías de compra, la alimentación y el cuidado personal es la que más ha aumentado respecto al año anterior, seguida de la música digital y muebles y accesorios. El gasto en viajes y alojamientos se ha visto reducido en un 52% respecto al año anterior.

Algunas cifras destacadas del informe Digital 2021 a nivel global:

660 millones de personas son usuarios de Internet, casi un 60% de la población mundial, y pasan 6 horas y 54 minutos navegando por la Red.

El 63% de los usuarios dice que utiliza Internet para buscar información, más del 56% lo utiliza para conectarse con amigos y familiares y más del 55% asegura que lo usa para mantenerse al día de las noticias y eventos.

En cuanto al contenido que consumen en Internet, casi el 91% ve vídeos online, el 73% escucha música en plataformas de streaming, el 51% ve videoblogs, el 47% escucha la radio online y el 44% escucha podcasts.

Hay 4.200 millones de usuarios de redes sociales y casi el 99% accede a estas plataformas a través de un teléfono móvil. Además, se pasan conectados una media diaria de 2 horas y 25 minutos.

La red social más utilizada es Facebook, seguida de YouTube y WhatsApp.

Los hombres siguen siendo los más activos de las redes sociales, un 54%, frente al 46% que son mujeres.

Actualmente 5.220 millones de personas utilizan teléfonos móviles y gastan una media diaria de 4 horas y 10 minutos usando un dispositivo móvil . El 92% del tiempo lo emplean en las aplicaciones y un 8% en el navegador web.

Las aplicaciones de chat (91%), las aplicaciones de redes sociales (88%) y las aplicaciones de compras online (69%) son las más utilizadas por los usuarios a nivel mundial.

Los videojuegos también son atractivos para los usuarios de Internet. El 87% utiliza cualquier dispositivo para jugar a videojuegos, el 75% lo hace a través de un teléfono móvil, el 44% utiliza un ordenador y un 26% se decanta por las consolas tradicionales.

En lo que respecta al comercio online, el 81% de los usuarios ha buscado un producto o servicio para comprar, un 90% ha visitado una tienda online y un 77% ha comprado un producto a través de Internet desde cualquier dispositivo. El 55% compró a través de Internet con un teléfono móvil.

La categoría de compra que más ha crecido durante el año ha sido la alimentación y el cuidado personal. El gasto en viajes y alojamientos se ha visto reducido en más de un 50%, lo que supone una caída de más de medio billón de dólares con respecto al año pasado.

Puedes descargar el informe completo aquí.

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El 80% de los españoles usamos diariamente las redes sociales y pasamos más de 6 horas en Internet

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Hootsuite y We Are Social han publicado Digital 2021, la décima edición del informe anual que recoge las principales tendencias digitales y el uso que hacen los usuarios de Internet en todo el mundo. Una de las principales conclusiones de Digital 2021 se refleja en el aumento significativo de los usuarios de Internet y de redes sociales en los últimos 12 meses.

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Al mismo tiempo, en EE.UU., la proporción de jóvenes de entre 13 y 17 años que posee móviles se sitúa ahora en el 89 %, más del doble que hace seis años, mientras que el 70 % de los jóvenes utiliza las redes sociales múltiples veces a lo largo del día cuando en 2012 la cifra era solo del 30 %.

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Estudios vinculan uso de teléfonos y redes sociales con problemas de salud mental entre los jóvenes

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El incremento de problemas mentales entre los jóvenes durante la última década ha discurrido de forma paralela al rápido aumento del uso de móviles y de medios sociales entre los menores, según un estudio realizado en Canadá. | Noticias Univision Salud | Univision

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Redes sociales: uso medio diario en el mundo 2022 | Statista

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Tiempo de uso de las redes a lo largo de los años

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¿Cuánto tiempo pasan las personas en las redes sociales?

A partir de 2022, el uso promedio diario de las redes sociales por parte de los usuarios de Internet a nivel mundial se situó en torno a 151 minutos por día, frente a los 148 minutos de 2021.

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Redes sociales: uso medio diario en el mundo 2022 | Statista

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¿Cuánto tiempo pasan las personas en las redes sociales?

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Dependencia y afección de las redes sociales

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Las redes sociales se han convertido en parte de la vida de casi todo el mundo. Jóvenes y no tan jóvenes tienen cuentas en redes como Instagram o Twitter, compartiendo fotos, comentarios y opiniones.

Estas redes nos han facilitado compartir información y puntos de vista con mucha rapidez, haciéndolos llegar a millones de personas e influyendo enormemente. Esto puede ser positivo pero también negativo, sobre todo si se hace un mal uso.

Las personas más vulnerables a un uso poco responsable de las redes sociales son los adolescentes y los jóvenes adultos. A continuación vamos a ver cómo afecta a los jóvenes la dependencia de las redes sociales.

Así influye en los jóvenes la dependencia de las redes sociales

Los adolescentes actuales han nacido durante la década del 2000, generación que ha venido al mundo con un móvil o una tablet bajo el brazo. Su dominio del Internet es casi instintivo, más que el de generaciones anteriores y solo equiparable a los llamados Millenials. Facebook, Instagram, Twitter o Snapchat son solo algunos ejemplos de las redes sociales en las que los jóvenes, tanto adolescentes como adultos menores de 25 años, emplean más tiempo.

No hay duda de que las redes sociales nos conectan y acercan los unos a los otros, pero de la misma manera que pueden ofrecer ciertas ventajas también traen consigo problemas en caso de que no sean usadas con moderación. Nadie discute que los adolescentes de hoy son nativos digitales y que tienen un habilidoso uso de las nuevas tecnologías y las redes sociales, pero esto no impide que hagan un mal uso y tengan consecuencias negativas sobre su salud. Cómo afecta a los jóvenes la dependencia de las redes sociales es lo que vamos a abordar en los siguientes párrafos.

Entre los efectos del uso abusivos de las redes sociales en los jóvenes encontramos los siguientes.

1. Obsesión y comportamientos arriesgados

Una de las dinámicas por las que más son conocidas las redes sociales son las interacciones entre los "influencers" (personajes influyentes) y sus "followers" (seguidores). Seguir o ser un influencer puede determinar el estatus de los jóvenes en su grupo de referencia. La mayoría de los adolescentes quieren ser famosos de una u otra forma y las redes sociales se han convertido en ese espacio en el que no se requiere de mucho talento para volverse conocido.

Así pues, obtener me gustas, visualizaciones y comparticiones en sus redes sociales o comentarios puede ser visto como signo de relevancia y notoriedad entre los jóvenes, haciendo que corran el riesgo de obsesionarse por ello.

Cuando un joven ve que en su perfil alguien le ha dado me gusta o ha compartido su comentario, siente felicidad, algo que se explica neurobiológicamente pues se ha visto que las redes sociales pueden provocar que se segregue la hormona de la dopamina.

También está la influencia de quienes siguen. Los influencers pueden tener mucha relevancia entre los jóvenes, para bien y para mal. Por el lado positivo, han habido algunos influencers que han transmitido mensajes a favor de la salud mental y el cuidado personal, sobre todo ante la crisis del COVID-19. Sin embargo, está también la otra cara, la de influencers que han compartido mensajes pseudocientíficos, dañinos para la salud mental y que han puesto en riesgo a sus seguidores.

Lo que podemos decir de este punto es que las redes sociales hacen que sus usuarios puedan obsesionarse, viendo quienes les sigue y qué dicen de ellos, además de también estar pendientes qué es lo que dicen sus personajes de referencia. Si los mensajes que comparten sus influencers es perjudicial puede hacer que los seguidores menos críticos lleven a cabo comportamientos que pone en peligro su integridad física y mental.

2. Interacción con personas desconocidas

La juventud es vulnerable a quedar con personas que han conocido online y que no saben cuál es su identidad real. Los jóvenes no cuentan con la experiencia necesaria para detectar los riesgos que hay en el mundo y, motivados por la idea de que eso le pasa a otras personas, establecen contacto con personas desconocidas en las redes sociales. Pueden aceptar solicitudes de amistad de Facebook, nuevos contactos de WhatsApp, seguidores de Instagram y demás redes sociales que no conocen solo por el simple hecho de sentirse más populares.

Es esta misma inexperiencia que hace que se sientan atraídos por redes tan oscuras y turbias como Only Fans, una plataforma en donde sus usuarios pagan mensualmente para acceder a contenidos como fotos, videos o transmisiones en vivo de cualquier tipo, aunque en la práctica es una página de contenido adulto. Como tienen muy interiorizada la idea de que cuantas más personas mejor no se muestran reacios a que un desconocido conozca su vida íntima. El problema es que no son conscientes de que se exponen a todo tipo de riesgos.

Cabe la posibilidad de que los más jóvenes queden a escondidas con personas que han conocido por las redes, individuos que dicen que son algo que en realidad no tienen por qué serlo. Puede ser que se hayan "enamorado" de una persona con la que no han llegado a hablar ni por teléfono, solo interactuando por mensajería instantánea. Es en estos casos en los que se arriesgan a caer en un "catfish", una persona que dice ser quien no es, con una identidad falsa y que, de quedar en persona, podría hacerles daño.

3. Problemas cognitivos, aislamiento social y conflictos familiares

A veces los jóvenes abandonan actividades que antes les daban placer y contribuían a su desarrollo personal, social y familiar por el simple hecho de estar hiperconectados. Se sabe que el uso abusivo de los dispositivos electrónicos y de las redes sociales en particular puede inducir a problemas cognitivos, alterando la capacidad de atención, concentración, resolución de problemas y control de los impulsos de los jóvenes, lo cual se traduce en problemas académicos y también relacionales.

Uno de los efectos más destacables de las redes sociales es que puede provocar aislamiento social. La razón de ello es que como ya interactúan con otras personas online que les resultan más interesantes, dejando apartados a sus amistades y familiares e incluso peleándose con ellos. El mundo virtual ofrece la posibilidad de crear una realidad paralela, un mundo en el que los jóvenes pueden crear un avatar ideal de sí mismos con el fin de atraer la atención de otros adolescentes y ocultar su verdadera identidad.

4. Ansiedad e inestabilidad emocional

Uno de los motivos por los que la juventud desarrolla dependencia a las nuevas tecnologías es que en ellas tienen acceso a las redes sociales. Necesitan comprobar cada cierto tiempo si alguien les ha escrito o les ha dado un "me gusta", y esto les provoca ansiedad. Esta ansiedad se evidencia al momento cuando oyen que han recibido un mensaje.

También se manifiesta cuando no tienen acceso a su móvil o dispositivo con el que se conectaban a las redes sociales, ya sea porque se lo han dejado en casa o bien porque se encuentran en un lugar en el que no pueden consultarlo.

5. Problemas de sueño

No son pocos los jóvenes que reconocen que se despiertan de madrugada para comprobar si alguien les ha enviado un mensaje de Whatsapp o si les han comentado en su última publicación de Instagram. Relacionado con el punto anterior, como sienten ansiedad porque no quieren perderse nada (síndrome FOMO), sus patrones de sueño se ven alterados.

Se van a dormir más tarde de lo que deberían y, cuando ya están tumbados, consultan su móvil, lo que atrasa la hora del sueño.

Se cree que la luz azul de los móviles y otros dispositivos electrónicos retrasa el sueño, básicamente porque hace creer a nuestro organismo que todavía es de día, despertándonos más a pesar de estar cansados y, consecuentemente, hace que conciliemos el sueño más tarde. Por culpa de ello, muchos jóvenes comienzan a ver afectados sus hábitos de sueño, empezando a tener dificultades para dormir. Como duermen peor, su concentración y rendimiento se ven afectados.

6. Complejos corporales

Otro de los efectos de la dependencia de las redes sociales en los jóvenes es la inseguridad respecto a su aspecto físico. La imagen corporal es algo que importa mucho tanto en la adolescencia como en los primeros años de la adultez. Los cánones de belleza siempre han existido ejerciendo una importante influencia socializadora, estableciendo quien es válido y quien no en su cultura a partir de cómo luce y cuál es su silueta y tamaños corporales.

Ahora, con el uso generalizado de las redes sociales, esto ha incrementado su influencia. La presión por cumplir con el canon de belleza impuesto se ve incrementado cuando su imagen está expuesta constantemente al criterio de los demás, a los comentarios tanto de amigos como de personas que apenas conocen. También está el hecho de que se comparan constantemente con fotografías de influencers de cuerpos "perfectos", que marcan como debe y como no debe ser un cuerpo.

Los jóvenes no se paran a pensar que muchas de las imágenes que ven en las redes sociales son falsas, producto de retoques fotográficos y jugar con la perspectiva. Perciben esa perfección como natural, e interiorizan la idea de que para valer entre sus pares es necesario que tengan esos cuerpos que, en la mayoría de los casos, es prácticamente imposible alcanzarlo.

7. Ciberacoso

Cualquier persona puede recibir ciberacoso independientemente de su edad. Muchos individuos se escudan en el anonimato para verter su ácido en forma de comentarios hirientes a los demás (trolls de Internet). La exposición a las redes sociales convierte a los jóvenes en personas muy vulnerables, susceptibles a los comentarios de gente malintencionada de todas las edades.

Los jóvenes no digieren de la misma manera los comentarios crueles a como lo hacen los adultos. Debido a que su gestión de los comentarios ajenos es peor que la de un adulto, lo que puedan recibir en las redes sociales de forma muy personal, induciéndoles a todo tipo de problemas emocionales e, incluso, el suicidio en lso casos más graves.

¿Cómo evitar estos efectos?

Son varios los consejos que pueden seguir los adultos, tanto familiares como amigos más maduros, para evitar que los jóvenes hagan un mal uso de las redes y padezcan todos los efectos que acabamos de ver. Si bien estos consejos están más orientados hacia aquellas familias con hijos adolescentes, sí que se pueden aplicar también con un joven adulto como un compañero de universidad o un amigo que nos preocupa el uso que está haciendo del móvil.

1. Predicar con el ejemplo

No se puede pretender que nuestro hijo o hermano deje de estar conectado 24/7 a las redes sociales si nosotros hacemos también lo mismo. Lo mejor es predicar con el ejemplo, así que ha llegado la hora de aparcar el móvil y disfrutar de un tiempo junto a nuestro adolescente, un tiempo en familia en el que podemos crear un recuerdo donde no hizo falta estar conectado para pasarlo bien.

2. Disfrutar de los momentos para uno mismo

En la cultura actual es casi irresistible ese impulso que nos hace sacar el móvil para fotografiar un momento "único": cenar con los amigos, celebrar un cumpleaños, ir de acampada, hacer una excursión... Son estos y muchos más los momentos en los que jóvenes y no tan jóvenes sienten la necesidad de inmortalizar el momento para compartirlo con los demás. Hay personas que sienten que si no exponen esto a sus conocidos es como si no lo hubieran vivido.

Tanto si se hace la dichosa foto como si no, si es un buen momento se va a disfrutar igual. Es por ello importante inculcarle a los más jóvenes la idea de que no hace falta estar fotografiando todo, que lo que importa es el momento, no cuánta gente ve y sabe qué hemos hecho y qué hemos dejado de hacer. Se debe encontrar el placer en el propio hecho de vivir el momento, no buscarlo en el reconocimiento y envidias ajenas.

3. Establecer límites

Si de adultos ya nos cuesta mucho controlar nuestros impulsos por nuestra propia cuenta, de jóvenes todavía más. Es fundamental establecer límites, imponer unas normas que nunca sean quebrantadas por nadie de la familia para que así demos ejemplo y se interioricen bien. Un buen consejo es requisar todos los dispositivos electrónicos, como tablets o móviles, por la noche para evitar que nadie se conecte a las redes sociales cuando toca dormir. Durante el día es también recomendable restringir el uso de estos dispositivos, en la medida de lo razonable.

4. Ser críticos con las redes

Por último, es muy importante hablar con los más jóvenes sobre la necesidad de ser críticos con lo que vemos en las redes sociales. Se debe enseñar a los adolescentes y jóvenes adultos que muchas de las fotos de sus influencers de referencia, donde exhiben cuerpos ideales como los de un dios olímpico, son meras ilusiones, no se corresponden con la realidad.

También se debe hablar sobre la importancia de no creerse cualquier comentario que vean escrito en las redes y tampoco deben tomarse como personal un comentario desagradable vertido por alguien escondido tras un avatar. No deben permitir que la opinión de gente que ni han visto en persona influya en sus sentimientos. Deberá aprender a ser crítico con los mensajes que llegan a su perfil, y poner fin a cadenas de mensajes o vídeos que rocen el delito o sean de mal gusto.

Froilán Ibáñez Recatalá es psicólogo especializado en psicología clínica, psicología educativa y en el peritaje psicológico. Desde el modelo cognitivo-conductual, atiende a adultos y adolescentes en su consulta de Castellón o mediante la terapia online.

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¿Cómo afecta a los jóvenes la dependencia de las redes sociales?

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¿Cómo afecta a los jóvenes la dependencia de las redes sociales? Veamos el modo en el que uso excesivo de estas plataformas afecta a los jóvenes.

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Las 15 redes sociales más utilizadas en 2023

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Redes sociales más usadas en 2023

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¿Cuáles son las redes sociales más usadas en el mundo? ¿Y en España? En este artículo, vamos a analizar las redes sociales más famosas y utilizadas en la actualidad, y para qué se usan.

También te dejaremos algunas claves para que puedas sacarle más partido a la comunicación y al uso de este medio. Sigue leyendo este artículo de INESDI y descubre cuáles son las redes sociales más usadas en 2023.

Tipos de redes sociales y su clasificación

Antes de entrar en detalle sobre las redes sociales más usadas, es importante conocer los diferentes tipos de redes sociales y su clasificación. Algo de lo que hablamos en profundidad en nuestro Máster en Marketing Digital. Porque las redes sociales se han convertido, con la estrategia adecuada, en uno de los lugares que más oportunidades ofrece a los especialistas en marketing online.

1. Horizontales: son las más comunes y están diseñadas para que los usuarios se relacionen entre sí de forma horizontal, es decir, con personas que tienen intereses y características similares. Ejemplos: Facebook, Twitter, Instagram.

2. Redes sociales verticales: están diseñadas para conectar a personas con intereses y objetivos específicos en común. Ejemplos: LinkedIn (para profesionales), TripAdvisor (para viajeros), Houzz (para amantes de la decoración).

3. De entretenimiento: destinadas al ocio y el entretenimiento. Ejemplos: TikTok o YouTube.

4. Redes sociales de mensajería instantánea: permiten comunicarse de forma inmediata con amigos y familiares. Ejemplos: WhatsApp, Telegram.

5. De comercio electrónico: están diseñadas para comprar y vender productos y servicios. Ejemplos: Amazon, eBay.

¿Cuáles son las redes sociales más usadas en España?

Es indudable que las redes sociales son en la mayoría de los casos, impredecibles, pero que se convierten en una potente arma de comunicación, de mercadotecnia y en una buena fuente de relación interactiva con la comunidad de seguidores. Según el Estudio de Redes Sociales 2022 de IAB Spain, estas son las redes sociales más utilizadas en nuestro país, en términos de frecuencia de uso (expresado en porcentaje total de uso diario):

Lo que más sorprende de esta lista, es cómo TikTok ha subido posiciones. Y es que cada vez es más popular entre la generación Z, así que, como empresa, no descartes meterte aquí si tu público objetivo ha nacido en el año 2000 o hacia adelante.

El uso de las redes sociales se ha convertido en un medio fundamental para que las empresas puedan comunicarse y generar comunidad. Uno de los objetivos principales es cuidar la imagen y llegar a más usuarios. Aunque registrar una cuenta y empezar a publicar es un paso sencillo, saber cómo hacerlo de una manera profesional, no lo es tanto.

De hecho, las redes sociales en las empresas han subido de forma exponencial, como lo ha hecho también la figura del community manager, del que hablaremos luego.

¿Cuáles son las redes sociales más usadas en el mundo?

Facebook

Es la red social más utilizada en el mundo, con más de 2.900 millones de usuarios activos mensuales. Fue creada en 2004 por Mark Zuckerberg y originalmente estaba destinada a estudiantes universitarios. En la actualidad, es una plataforma que permite a los usuarios compartir contenido multimedia, conectarse con amigos y familiares, unirse a grupos de interés y seguir a marcas y empresas.

YouTube

Es la segunda red social más utilizada en el mundo, con más de 2.000 millones de usuarios activos mensuales. Fue creada en 2005 y está destinada a compartir videos en línea. Los usuarios pueden subir, ver, comentar y compartir videos, así como suscribirse a canales de interés.

WhatsApp

Es la tercera red social más utilizada en el mundo, con un número de usuarios muy similar a Facebook. Fue adquirida por Facebook en 2014 y está destinada a la mensajería instantánea y las llamadas de voz y vídeo. Los usuarios pueden enviar mensajes de texto, fotos, videos y documentos, así como crear grupos de chat.

Instagram

Instagram es una de las redes sociales más utilizadas en el mundo, con más de 1.500 millones de usuarios activos mensuales. Fue creada en 2010 y está destinada a compartir fotos y videos. Los usuarios pueden seguir a amigos, familiares y marcas, y también interactuar con otros usuarios

7 ventajas de las redes sociales

Las redes sociales ofrecen muchas ventajas tanto para usuarios individuales como para empresas y organizaciones. Aquí hay siete beneficios clave de las redes sociales:

1. Conversación: a diferencia de la publicidad tradicional, en las redes sociales, el receptor no se convierte en un agente pasivo. Éste es capaz de interactuar interviniendo en la publicación y participando en el diálogo.

2. Compartir información en tiempo real: permiten a los usuarios compartir información, noticias y actualizaciones sobre sus vidas con amigos, familiares y seguidores.

3. Marketing y publicidad: las empresas pueden utilizar las redes sociales para promocionar sus productos y servicios, llegar a nuevos clientes y construir su marca.

4. Aumentar alcance y visibilidad: ayudan a las empresas y a los individuos a aumentar su visibilidad en línea y mejorar su reputación.

5. Fuentes de noticias: se han convertido en una fuente importante de noticias e información para muchas personas y empresas.

6. Oportunidades de aprendizaje: esto es un gran punto de penetración para empresas y organizaciones.

7. Conocer nuevas personas: también pueden ser una forma de conocer nuevas personas con intereses similares y ampliar la red de contactos.

¿Con qué frecuencia tengo que publicar en redes sociales?

Aunque es una pregunta muy frecuente, no tiene una respuesta estándar. La frecuencia de publicación en redes sociales, así como la mejor hora para publicar, depende del tipo de contenido y de la plataforma utilizada. En general, se recomienda publicar de manera regular para mantener a la audiencia comprometida y atraer nuevos seguidores. Algunas recomendaciones son:

Twitter: al menos una vez al día, idealmente entre 3 y 7 veces por semana.

Facebook: de 1 a 2 veces al día, o de 3 a 4 veces por semana.

Instagram: al menos una vez al día, idealmente de 5 a 7 veces por semana.

LinkedIn: de 1 a 2 veces por semana.

Además, lo que te recomendamos, es que hagas un calendario de publicaciones en redes sociales a medida que vayas probando las mejores horas para hacerte ver.

Una vez que, con el paso del tiempo, conozcas la frecuencia de posteo en redes sociales para tu empresa, empezarás a notar los resultados en forma de seguidores, likes y comentarios.

Consejos para ser un buen Community Manager y hacer una buena gestión de redes sociales

Para ganarse la vida como Community Manager, se requieren habilidades y estrategias específicas. Algunos consejos para hacer una buena gestión de redes sociales son:

Conocer a la audiencia y la plataforma: cada plataforma tiene su propia audiencia y mejores prácticas.

El tono: cada red, cada canal, tiene sus peculiaridades. Twitter, por ejemplo, nos limita con la cantidad de caracteres, haciendo de este detalle una distinción. Mientras que, en Facebook, por ejemplo, podríamos redactar de una manera más extensa, Twitter nos invitará a realizar un mensaje más impactante, resumido y "poético".

Crear contenido de calidad: debe ser relevante y atractivo para la audiencia, y estar en línea con los objetivos de la empresa.

Genera interacción, promueve la gamificación: calibra el pulso de tu audiencia y llama su interés generando concursos, encuestas, juegos...

Ser proactivo y responder rápidamente: los seguidores esperan una respuesta rápida y efectiva a sus preguntas y comentarios.

Monitorizar y analizar las métricas: y ajustar la estrategia según los resultados.

Mantener una comunicación abierta y transparente: si los usuarios confían en una marca, la participación activa y el compromiso por su parte son más habituales.

Mantenerse actualizado: solo estando al día de las tendencias y los temas de actualidad, podrás conectar de manera más precisa con tu target.

Todas estas cosas llevan más trabajo del que parecen, así que, haznos caso, si tienes que delegar la gestión de las redes sociales a alguien porque no das abasto, cuanto antes lo hagas mejor. Posiblemente seas reticente a hacerlo al principio, pero lo vas a agradecer.

Ya conoces las 15 redes sociales más utilizadas en 2023 y conocimientos de gestión de las mismas para aplicar en tu empresa. Si te ha parecido interesante este artículo, no te pierdas este post sobre las novedades en redes sociales para 2023.

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Las 15 redes sociales más utilizadas en 2023

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¿Sabes cuáles son las redes sociales más utilizadas hoy en día? Descubre en nuestro artículo cuáles son las redes sociales más usadas, y para qué se usan.

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6 consejos para evitar la adicción a las redes sociales

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Soluciones para evitar la adicción a las redes sociales

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¿Estás en clase y no dejas de revisar tu Instagram? ¿Antes de dormir pasas horas viendo Tik Tok? ¿Esto significa que tienes una adicción a las redes sociales?

Entre las consecuencias de una adicción se encuentran el g

Si intentas eliminarlas, puede ayudarte a darte cuenta que no las necesitas realmente todo el tiempo, agrega el especialista.

5. Aprende cómo funcionan las redes

Si quieres hablar con alguien...

Si eres parte del Tec y necesitas hablar de lo que te pasa con algún psicólogo, puedes buscar ayuda a través del programa,

Alumnos y colaboradores, así como sus familiares directos (padres, cónyuges, hijos) pueden tener atención 24 horas.

¿Cómo lo utilizo?

Además puedes consultar los contenidos del programa Cuida Tu Mente, en el que hay también temas de salud mental, mente positiva, hasta un calendario de actividades que incluye yoga, mindfulness, fitness, gastronomía, entre más temas.

Explora este contenido:
Mente saludable Mente positiva Mente conectada SEGURO QUERRÁS LEER:

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6 consejos para evitar la adicción a las redes sociales

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Especialista del Tec de Monterrey comparte consejos prácticos para evitar que desarrolles una adicción a las redes sociales

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Síntomas que provocan las redes sociales

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Cómo identificar la adicción a las redes sociales | Top Doctors

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Identificar si hay adicción por las redes sociales 

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Identificar si hay adicción por las redes sociales 

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Escrito por: Dra. Bertha Guzmán Amaya Editado por: Patricia Pujante Crespo
La adicción a las redes sociales se está extendiendo cada vez más en adolescentes de todo el mundo. Instagram, Twitter o Facebook, así como WhatsApp, son redes sociales muy atractivas porque su funcionamiento se basa en una interactividad inmediata. Así pues, su uso tiene un carácter social para comunicarse pero esto, sin control educativo, puede trastornar la realidad de algunas personas, sobre todo en casos de adolescentes.

Aunque el uso de las redes sociales se creó bajo unos principios positivos, el problema reside cuando se detecta que los jóvenes dejan de lado el resto de obligaciones de una vida social normal, tales como estudiar o trabajar, hacer deporte u otros hobbies, salir con amigos o hacer actividades con la familia.

En muchos estudios se ha detectado que el uso excesivo de redes sociales se traduce en un alejamiento del entorno de la vida real del paciente, además de causar altos niveles de ansiedad, afectar a su autoestima e incluso puede terminar provocando una pérdida de capacidad de autocontrol.

La adicción a las redes sociales provoca un aislamiento y alejamiento del entorno

¿Qué perfil caracteriza a las personas adictas a redes sociales?

Suele haber personas más vulnerables, lo que hace que el perfil de "adicto" a las redes sociales sea bastante determinado.

Aunque las redes sociales están disponibles a nivel mundial, solo una pequeña parte de usuarios presentan abuso. Normalmente, los adolescentes son un colectivo de riesgo, al ser quienes más se conectan a internet y están más familiarizados con las nuevas tecnologías.

Se vincula la adicción a las redes sociales con jóvenes que tienen carencias emocionales, por lo que las suplen con las redes o perfiles que no son reales. Hay ciertas características personales o estados emocionales que aumentan la vulnerabilidad psicológica de la persona adicta.

Los especialistas en Psiquiatría explican que, en casos de adicciones a las redes sociales, el paciente suele sufrir un problema subyacente que debe tratarse también mediante Psicología. Algunos ejemplos que pueden estar detrás de la adicción son una timidez excesiva, un rechazo de la imagen corporal, hiperactividad, depresión o una baja autoestima. En estos casos la adicción a internet funciona como una especie de "cortina de humo" que hace evidente que hay un problema de personalidad o trastorno mental que controlar.

En otros casos se trata a personas con una insatisfacción personal con su vida, e intentan esconder carencias sociales o familiares. En estas situaciones las redes sociales funcionan como un escape de la vida real pero, a largo plazo, tiene consecuencias negativas.

Síntomas de la adicción a las redes sociales: ¿cómo detectar si alguien cercano puede padecerla?

Existen unos síntomas comunes en pacientes con adicción a las redes sociales:

Malestar emocional

Impulsividad

Búsqueda de emociones fuertes

Intolerancia a estímulos negativos, tanto psíquicos (preocupaciones y responsabilidades) como físicos (fatiga, dolor e incluso insomnio)

¿Qué problemas se vinculan a la adicción a redes sociales?

Los problemas relacionados con las redes sociales tienen que ver con una mala praxis. El hecho de que las redes sociales permitan tener un perfil público y conseguir seguidores, pudiendo hacerse conocido rápidamente (por gustos, looks, comportamientos, etc.), oculta lo difícil que es estar expuestos ante la opinión pública, lo que genera una gran adicción.

Es importante poder y saber identificar si nuestro familiar o amigo está enganchado a internet, e intentar cambiar los hábitos cuando se empiece a detectar. Si es algo incontrolable, será necesario tratamiento.

¿Cómo se trata la adicción a las redes sociales?

El tratamiento de la adicción a redes sociales suele requerir intervenciones psicológicas y, en algunos casos, complementarlo con psicofarmacología.

Así, el tratamiento psicológico y socioterapéutico es muy importante para el trastorno de conducta por abuso de las redes sociales, que se manifiestan en distintos contextos, donde influye la pluralidad del ser humano, su entorno, su personalidad o sus problemas.

La Psicología será muy importante como tratamiento terapéutico. Se basan en una evaluación individual, con un programa totalmente individualizado, que pretende la mejora del paciente.

La farmacología se empleará según la gravedad de la situación del paciente. Igual que ocurre en otras adicciones comportamentales, la adicción a redes sociales puede relacionarse con bipolaridad o ansiedad. Según cómo evolucione la persona y cómo afecte a su salud, pueden ser útiles los fármacos cuyo objetivo es disminuir los episodios de impulsividad, cambios de ánimo ..., como los fármacos antidepresivos, que mejorarán la ansiedad.

Es básico que la prescripción de medicamentos se haga por parte de un psiquiatra experto en adicciones.

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Cómo identificar la adicción a las redes sociales | Top Doctors

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¿Sabrías identificar si alguien de tu entorno es adicto a las redes sociales y cómo ayudarle a poner remedio? Infórmate en el siguiente artículo de la Dra. Guzmán.

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Adicción a las redes sociales: causas y síntomas principales

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Adicción a las redes sociales: causas y síntomas principales

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Psicólogos, psiquiatras y expertos de Silicon Valley alertan de que el uso de las redes sociales puede ser adictivo y sus consecuencias, las mismas que las de cualquier otra adicción: ansiedad, dependencia, irritabilidad, falta de autocontrol... Ante esa tesitura cada vez más voces se preguntan: ¿son las redes sociales un problema real?

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Consejos para superar la adicción a las redes sociales

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Ser adicto a algo significa que nuestra afición por aquello nos llega a producir un problema en diversas esferas relacionales de nuestra vida (trabajo, estudios, familia, amistades, entre otros) y que no somos capaces de cambiarla. Esa consecuencia negativa y la incapacidad de superarla es lo que diferencia realmente una simple afición de una adicción.

En un reciente artículo de la revista Cyberpsychology Behavior and Social Networking se detalla un estudio en 449 participantes procedentes de una amplia gama de foros en Internet. De éstos, el 68,9% fueron clasificados como usuarios no problemáticos, el 24,4% como usuarios problemáticos y el 6,7% como usuarios adictos a internet según escalas. El alto uso de foros de discusión, altos niveles de atención centrada en la ansiedad y bajos niveles de autocuidado fueron los principales factores que contribuyeron a la adicción a internet entre adolescentes. Para los adultos la adicción se correlacionó principalmente con el uso de videojuegos e índices altos de evitación social.

La tasa de prevalencia de adicción a internet en diversos estudios es de aproximadamente 6,0% entre los usuarios jóvenes. Los estresores interpersonales relacionados con el colegio, los síntomas de ansiedad y el estilo negativo de afrontamiento de conflictos son factores de aumento del riesgo de adicción.

El problema está en la "pérdida de control en relación al uso de internet, donde la persona no es capaz de dejar de usarlo, e incluso puede presentar un gran malestar cuando no se encuentra conectado. Los datos sugieren que el tipo de activación en el circuito de la recompensa ante la gratificación al conectarse se asemeja al que provoca la adicción a sustancias. Cuando se llega a ese momento el cambio es aún más difícil" señala María Inés Arriagada, psiquiatra de Clínica Universidad de los Andes.

¿Cómo puede evitar ser un adicto a las redes sociales? La especialista entrega 10 consejos que le pueden ayudar.

1) Reconozca que tiene un problema. Si no se admite que tiene un problema no podrá disponerse a solucionarlo. Al reconocerlo pone en sí mismo la intención de superarlo, lo que es necesario para obtener algún resultado.

2) Lleve un control del tiempo que está en cada red social. Puede hacerlo manualmente o usar varias aplicaciones que miden de forma automática el tiempo que se dedica a cada página web.

3) Analice el valor que aportan a su vida las redes sociales. ¿Le sirve de algo estar en redes sociales? ¿Aprende algo que le resulta interesante? ¿Puede mejorar su negocio o redes laborales? ¿Le aporta las conexiones que hace con otras personas?

4) Escriba en una hoja lo que podría hacer si dedicara el tiempo que está en redes sociales a otra actividad diferente. Leer, meditar, salir, hacer deporte o simplemente estar cara a cara con otras personas.

5) Establezca un determinado momento del día para revisar redes sociales. Evita hacerlo en otro momento. Al entrar a las redes sólo cuando usted lo ha planeado, está mandando el mensaje a su cerebro de que usted es quien tiene el poder.

6) Intente dejar un tiempo libre de redes sociales al año. Por ejemplo, que un día a la semana no revises tus redes sociales o que durante el tiempo que estés de vacaciones te desconectes completamente. Para romper con un hábito es bueno salirse previamente de la rutina.

7) Elimine las notificaciones de todas las redes sociales. Estas alertas son las principales causantes del uso reiterativo de redes sociales. Si las eliminas, cortas el vínculo.

8) Refuerce su capacidad de autocontrol. Cada vez que sientas el deseo de ver tus redes sociales, toma conciencia de que es una tentación y esfuérzate por dejarlo pasar mediante otra ocupación de preferencia de tipo física.

9) Rompa la conexión en su cabeza entre los avisos de color rojo y entrar a la red social. Cuando tiene un aviso elimínelo entrando a la página y luego cerrando. Eso debilita la conexión entre disparador y acción.

10) Puede bloquear un sitio web. Esta sería la última opción. No es la solución ideal pero para casos muy radicales puede funcionar.

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Consejos para superar la adicción a las redes sociales

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Ser adicto a algo significa que nuestra afición por aquello nos llega a producir un problema en diversas esferas relacionales de nuestra vida (trabajo, estudios, familia, amistades, entre otros) y que no somos capaces de cambiarla. Esa consecuencia negativa y la incapacidad de superarla es lo que diferencia realmente una simple afición de una adicción.