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He aprendido que no solo me proporciona conocimientos sobre cómo mantener una vida saludable, sino también estrategias prácticas para implementar estos hábitos en mi rutina diaria. La calidad de vida la entiendo ahora como un equilibrio entre bienestar físico, mental y social. La actividad física tiene múltiples beneficios para el organismo, como mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, y mejorar el estado de ánimo y la energía. Esta comprensión me motiva a adoptar un estilo de vida más activo y saludable.

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Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía.

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El bienestar general de una persona, incluyendo aspectos físicos, mentales y sociales.

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Relación entre Actividad Física y Calidad de Vida

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Relación entre Actividad Física y Calidad de Vida

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La relación entre ambos términos es directa: la actividad física regular mejora significativamente la calidad de vida al promover la salud física y mental, prevenir enfermedades y aumentar la longevidad.

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La actividad física regular mejora la salud del corazón y previene enfermedades cardiovasculares.

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El ejercicio regular ayuda a fortalecer los músculos y huesos, previniendo osteoporosis y otros problemas relacionados con la edad.

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La actividad física libera endorfinas, lo que mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.

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El ejercicio regular aumenta los niveles de energía y reduce la fatiga, permitiendo una vida más activa y productiva.