# data[].attributes.headline
Adoptar un estilo de vida saludable mejora no solo la salud física, sino también la mental, emocional y social.

# data[].attributes.subject
Adoptar un estilo de vida saludable mejora no solo la salud física, sino también la mental, emocional y social.

# data[].attributes.headline
Los hábitos saludables no deberían sentirse como sacrificios, sino como parte natural de la rutina diaria.

# data[].attributes.subject
Los hábitos saludables no deberían sentirse como sacrificios, sino como parte natural de la rutina diaria.

# data[].attributes.headline
Además, ayudan a prevenir enfermedades y son clave para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

# data[].attributes.subject
Además, ayudan a prevenir enfermedades y son clave para mantener el cuerpo en óptimas condiciones.

# data[].attributes.headline
Debe ser ajustada a la edad, peso, actividad física y estado de salud de cada persona, y al mismo tiempo suficiente para aportar la energía necesaria para las actividades diarias sin quedarse corto ni excederse.

# data[].attributes.subject
Debe ser ajustada a la edad, peso, actividad física y estado de salud de cada persona, y al mismo tiempo suficiente para aportar la energía necesaria para las actividades diarias sin quedarse corto ni excederse.

# data[].attributes.headline
 Tiene que incluir todos los grupos alimenticios como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.

# data[].attributes.subject
 Tiene que incluir todos los grupos alimenticios como proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales.

# data[].attributes.headline
Por ejemplo: Un plato equilibrado debería tener 50% vegetales, 25% proteínas y 25% carbohidratos integrales.

# data[].attributes.subject
Por ejemplo: Un plato equilibrado debería tener 50% vegetales, 25% proteínas y 25% carbohidratos integrales.

# data[].attributes.headline
El ejercicio controla el peso, fortalece los músculos y mejora la circulación. Además, libera hormonas que generan bienestar y reducen el estrés. 

# data[].attributes.subject
El ejercicio controla el peso, fortalece los músculos y mejora la circulación. Además, libera hormonas que generan bienestar y reducen el estrés. 

# data[].attributes.headline
Se recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad moderada (caminar, nadar, bailar) o 75 minutos de actividad intensa (correr, entrenamientos funcionales).

# data[].attributes.subject
Se recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad moderada (caminar, nadar, bailar) o 75 minutos de actividad intensa (correr, entrenamientos funcionales).

# data[].attributes.headline
Un dato curioso es que "hacer ejercicio regularmente también mejora la memoria y la concentración". 

# data[].attributes.subject
Un dato curioso es que "hacer ejercicio regularmente también mejora la memoria y la concentración". 

# data[].attributes.headline
El sueño es uno de los pilares de la salud, tan importante como una buena nutrición o el ejercicio, al dormir reparamos tejidos, almacenamos nutrientes en el organismo que nos sirven para un funcionamiento normal.

# data[].attributes.subject
El sueño es uno de los pilares de la salud, tan importante como una buena nutrición o el ejercicio, al dormir reparamos tejidos, almacenamos nutrientes en el organismo que nos sirven para un funcionamiento normal.

# data[].attributes.headline
En la higiene personal tiene una importante participación, como lavarse las manos, mantener la piel limpia y cuidar los dientes para prevenir infecciones y enfermedades.

# data[].attributes.subject
En la higiene personal tiene una importante participación, como lavarse las manos, mantener la piel limpia y cuidar los dientes para prevenir infecciones y enfermedades.

# data[].attributes.headline
Un dato clave es que la OMS señala que el tabaquismo es la causa de más de 8 millones de muertes al año en el mundo.

# data[].attributes.subject
Un dato clave es que la OMS señala que el tabaquismo es la causa de más de 8 millones de muertes al año en el mundo.

# data[].attributes.headline
Formar hábitos saludables requiere constancia y paciencia. Primero, identifica tus hábitos actuales y define pequeños cambios alcanzables. Adapta esos nuevos hábitos a tu rutina diaria de manera sencilla y monitorea tu progreso. La clave está en ser flexible, mantener una buena actitud y no rendirse si fallas.

# data[].attributes.subject
Formar hábitos saludables requiere constancia y paciencia. Primero, identifica tus hábitos actuales y define pequeños cambios alcanzables. Adapta esos nuevos hábitos a tu rutina diaria de manera sencilla y monitorea tu progreso. La clave está en ser flexible, mantener una buena actitud y no rendirse si fallas.

# data[].attributes.headline
Los hábitos saludables, como alimentarse bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y cuidar la higiene, fortalecen el cuerpo y la mente. Evitar sustancias dañinas y cuidar la salud mental también es esencial para una vida equilibrada y duradera.

# data[].attributes.subject
Los hábitos saludables, como alimentarse bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y cuidar la higiene, fortalecen el cuerpo y la mente. Evitar sustancias dañinas y cuidar la salud mental también es esencial para una vida equilibrada y duradera.

# data[].attributes.headline
Fundación Clínica Shaio. (2024, 5 de julio). Estilos de vida saludable, la clave para una buena vida. Recuperado de https://www.shaio.org/blog/estilos-de-vida-saludable-la-clave-para-una-buena-vida

# data[].attributes.subject
Fundación Clínica Shaio. (2024, 5 de julio). Estilos de vida saludable, la clave para una buena vida. Recuperado de https://www.shaio.org/blog/estilos-de-vida-saludable-la-clave-para-una-buena-vida