# data[].attributes.body
De 4 Sundhedsbegreber:

1. Fysisk sundhed: Det handler om, at kroppens organer og systemer fungerer godt, og at man er fri for sygdomme, skader og ens immunforsvar fungerer .

2. Psykisk sundhed: Det handler om at have en sund mentalitet - det er bl.a. om godt selvværd, et socialt liv og kunne håndtere udfordringer

3. Social sundhed: Det handler om at kunne lave sunde relationer, være en del af et socialt fællesskab og have støtte fra andre mennesker.

4. Åndelig sundhed: Det handler om hver persons formål i livet, f.eks. ens religion eller personlige værdier.

# data[].attributes.body
Madpyramiden er en model, der viser, hvordan man kan varierer sin kost på en sund måde. Den er opdelt i forskellige niveauer:

Bundniveau: Baser kosten på brød, ris, pasta og kartofler (fuldkorn er bedst).

Andet niveau: Spis frugt og grønt, gerne 6 om dagen.

Tredje niveau: Spis lidt mælk, ost og kød.

Topniveau: Begræns sukker og fedt, og undgå for meget salt.

Madpyramiden hjælper med at skabe balance i kosten og en sund livsstil.

# data[].attributes.body
1. Spis planterigt, varieret og ikke for meget

2. Spis flere grøntsager og frugter

3. Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk

4. Spis mad med fuldkorn

5. Vælg planteolier og magre mejeriprodukter

6. Spis mindre af det søde, salte og fede

7. Sluk tørsten i vand

# data[].attributes.body
(WHO) definerer sundhed som "en tilstand af fuldstændig fysisk, psykisk og social velvære, og ikke blot fravær af sygdom eller svækkelse." Det betyder, at sundhed, ud fra et bredt perspektiv, er en tilstand, som går ud over blot at være sygdomsfri.