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https://unisport.es/salidas-profesionales-gestion-deportiva/

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https://www.epe.es/es/igualdad/20221028/ley-del-deporte-igualdad-mujeres-deportistas-discriminacion-acoso-77780449

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La desigualdad de género y el sexismo atraviesan el deporte desde los torneos infantiles hasta las competiciones de élite. La futura ley del deporte pretende combatir la discriminación que sufren las mujeres con numerosas medidas para la conciliación o la protección de la maternidad, la lucha contra las violencias machistas o la brecha salarial.

Desde lo más visible, como las equipaciones, a lo que aún permanece oculto, por ejemplo el acoso sexual. La norma, elaborada por el Gobierno y ahora en el Congreso, aspira a dar respuesta legislativa al crecimiento imparable del papel de las mujeres en el deporte y corregir los obstáculos que impiden la igualdad con políticas que prevengan, identifiquen y sancionen la merma de derechos y situaciones que impliquen situaciones de discriminación.

Diputadas y diputados se han tomado en serio la tarea y han mejorado el proyecto gestado por el Ejecutivo. Entre sus aportaciones, el rechazo a las equipaciones e indumentarias que reproduzcan estereotipos sexistas. ¿Por qué ellas en bikini y ellos con camiseta y pantalón al jugar al voley playa?

El informe de la ponencia de la ley --el texto consensuado antes de ir al Pleno para su aprobación definitiva-- aborda esta cuestión, aunque se queda un poco corto. La razón es que no se prohíben las indumentarias sexistas, no es una obligación legal, sino que se opta por la fórmula de instar a las administraciones públicas competentes a velar por que las equipaciones no perpetúen o reproduzcan esos estereotipos.

En el campo de la igualdad, la historia lo demuestra, las recomendaciones quedan al albur de las buenas voluntades. No se puede perder de vista que hay quien aún considera que el cuerpo de las deportistas forma parte del espectáculo deportivo, la cosificación y sexualización no son cosa del pasado.

Lo que no te mata, te hace más fuerte&mldr; Seguimos&mldr; Cada día más fuerte 🦾 pic.twitter.com/MY0X5jdZJJ
- Paula Badosa (@paulabadosa) 5 de octubre de 2022

Donde no deja margen de dudas el texto de la ley es en la discriminación por embarazo o maternidad. La norma declarará nulas de pleno derecho las cláusulas de contrato que permitan o favorezcan la rescisión unilateral cuando una deportista se quede embarazada o dé a luz.

En el mismo sentido, terminará con el "desamparo legal de las mujeres deportistas en situación de embarazo ante la pérdida de ayudas y subvenciones bajo el pretexto de no haber competido", con la "reducción de sus derechos como miembros de entidades deportivas" y con la pérdida del derecho a voto en las asambleas generales de las federaciones deportivas.

Violencia en el deporte

Sus señorías también han consensuado en el trámite parlamentario de la ley que se prohíba exhibir pancartas, banderas y otros símbolos con mensajes que inciten a la violencia o insulten, amenacen o vejen a una persona por su sexo. La ley del deporte modificará a su vez la ley contra contra la violencia, el racismo, la xenofobia y la intolerancia en el deporte para que la Comisión Estatal contra la Violencia, el Racismo, la Xenofobia y la Intolerancia en el Deporte se implique directamente en la lucha contra la discriminación.

A tal fin, tendrá que prevenir conductas discriminatorias por razón de sexo en las competiciones deportivas oficiales, realizar acciones para combatir esa violencia y esa discriminación y supervisar el cumplimiento de las buenas prácticas de sensibilización de los clubes, las agrupaciones y las federaciones deportivas en el respeto a la igualdad efectiva entre mujeres y hombres y la orientación sexual.&rdquor;

Hasta ahora, el machismo y el sexismo no se mencionaban de forma explícita en la citada norma contra la violencia, algo que va a cambiar. Cuando se apruebe la ley del deporte, se podrá castigar la incitación, el fomento o la incitación de comportamientos de violencia contra las mujeres.

La violencia machista también se manifiesta en forma de acoso en el propio deporte, como por desgracia evidenciaron hace poco los abusos sistemáticos en el fútbol femenino de Estados Unidos. En España, la ley obligará a federaciones deportivas y ligas profesionales a contar con un protocolo de prevención y actuación para situaciones de discriminación, abusos o acoso sexual y acoso por razón de sexo o autoridad. Cualquier situación de este tipo tendrá que ser puesta en conocimiento del Consejo Superior de Deportes, organismo con capacidad sancionadora.

El CSD será asimismo el encargado de facilitar la formación integral contra el acoso sexual y otras formas de discriminación al personal encargado de la gestión de las instalaciones deportivas, de manera que sepan cómo actuar sin revictimizar a las posibles víctimas y garantizar la protección de todas las personas que hagan uso de las instalaciones.

Queremos ser libres, iguales y fuertes, en el deporte y en la vida 💜

Qué bonito celebrar este día con estas dos mujeres, iconos y referentes @almudenacid @ruthypeich

En nuestra casa @deportegob 💪 #8M pic.twitter.com/Od7xQtYL9j
- Carolina Marín (@CarolinaMarin) 8 de marzo de 2022

Visibilidad del deporte femenino

Si lo que no se nombra no existe, en esta época de primacía audiovisual lo que no se ve en una pantalla se esconde en la inexistencia. Por eso es tan importante que los medios de comunicación retransmitan las competiciones deportivas en los mismos términos para las categorías femeninas y masculinas. La ley no obliga en este sentido, pero recoge que se promoverá la igualdad en la visibilidad de los eventos deportivos. Eso sí, va algo más allá con los medios públicos, a quienes compromete a programar " en horarios de audiencias equiparables, si así lo permite la organización de las competiciones de que se trate, la retransmisión en directo o en diferido de los eventos deportivos homologables, si se trata de una competición equiparable, ya sea liga, torneo o similar, de hombres y mujeres". Los medios tendrán que velar por que la representación de las deportistas esté libre de cosificación sexual y estereotipos sexistas.

🏆 ¡¡SOMOS CAAAAMPEEEOOONAAAS DEL MUUNNNDOOOO!! ¡¡SIIIIIII!!

🥇 ¡¡HACEMOS HISTORIA EN COSTA RICA!!

🥰 ¡¡Qué alegría por favor!! ¡¡Cómo se lo merece este equipo!!

🗣️ ¡¡GRITADLO BIEN ALTO!! ¡¡CAMPEONAS DEL MUUUUUUNDOOOO!! ¡¡OROOOO!!

🇪🇸 🆚 🇯🇵 | 3-1 | 94'#U20WWC | #VamosJuntas pic.twitter.com/wekEvssUcr
- Selección Española Femenina de Fútbol (@SEFutbolFem) 29 de agosto de 2022

La futura ley del deporte también pone el foco en las desiguales condiciones económicas que padecen las profesionales y establece que los premios deportivos organizados o financiados por las administraciones públicas tendrán que ser igualitarios, y garantiza que el sistema de primas de las selecciones nacionales se articule con los mismos criterios para hombres y mujeres.

En el Congreso se ha acordado que tanto las federaciones como las ligas profesionales tengan que garantizar un trato igualitario entre ambos sexos en eventos y competiciones deportivas y, en ese sentido, asegurar la "igualdad en las condiciones económicas, laborales, de preparación física y asistencia médica y de retribuciones y premios entre deportistas y equipos femeninos y masculinos de una misma especialidad deportiva".

Comisiones de igualdad y conciliación

Se han incluido medidas para proteger la conciliación y la corresponsabilidad. Federaciones y ligas profesionales deberán elaborar planes específicos para el blindaje de la maternidad y la lactancia. Las federaciones habrán además de implementar comisiones de igualdad para gestionar las incidencias de discriminación por razón de sexo y para orientar a deportistas y al personal en la prevención y detección de estas situaciones.

Para reducir la brecha de género en el deporte, los poderes públicos planificarán y dimensionarán los espacios escolares disponibles para la actividad física de manera que se adapten a las necesidades de la población infantil y adolescentes, velando por que sean lugares seguros y accesibles para las niñas y las adolescentes.

Dirigida también a niñas y adolescentes es la medida que obliga a fomentar la diversidad en la oferta de actividades deportivas dirigidas a menores, con la finalidad de reducir la brecha de género existente en la realización de actividades físicas ya desde edades tempranas.

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¿Acabará la nueva ley del deporte con las equipaciones sexistas?

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https://www.elperiodicomediterraneo.com/salud/guia/2022/11/04/duelen-articulaciones-recomendaciones-prevenir-lesiones-78093672.html

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Recomendaciones para mantener una buena salud en las articulaciones FREEPIK

El dolor articular puede estar provocado por lesiones como golpes, esguinces, roturas o torceduras. JCOMP. FREEPIK.

El farmacéutico puede determinar el mejor medicamento para aliviar el dolor en las articulaciones.

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¿Te duelen las articulaciones? Consejos para prevenir las lesiones y calmar las molestias

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Els infants demanen (i necessiten!) temps lliure

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https://www.naciodigital.cat/noticia/149957/esport-femeni-invisible-al-telenoticies

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Aquesta informació es va publicar originalment el 8 de març de 2018 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.

La presència de la dona als mitjans de comunicació és un dels cavalls de batalla de la vaga feminista. Als informatius catalans només protagonitzen el 27% de les informacions. Tanmateix, la xifra es redueix a una xifra absolutament marginal -per sota del 3,5%- en el cas dels esports, segons un informe realitzat per La Fosbury, el mitjà especialitzat en "l'altre esport".

L'esport masculí ocupa el 96,5%

L'estudi del TN Esports de TV3 fet entre l'agost i l'octubre de 2016 va reflectir una situació que vam qualificar de desoladora: l'esport femení comptava únicament amb el 6,19% de la quota de pantalla. Durant les setmanes i mesos posteriors a la publicació de l'estudi aquesta dada va ser utilitzada en diversos actes com a toc d'alerta, també entre alguns periodistes esportius de la televisió pública catalana. Tothom entenia que era una dada que calia capgirar i que les dones mereixien una quota de pantalla molt superior.

Un dels grans objectius dels nous informes presentats l'octubre del 2017 era comprovar si un any després les coses havien canviat i la televisió pública de Catalunya havia començat a deixar enrere aquell 6,19%. Els resultats, però, són francament pitjors i situen el paper de les dones esportistes en un estadi residual de la informació esportiva. Els esports, a TV3, continuen essent cosa d'homes.

A continuació, les dades més significatives d'aquest estudi en clau de gènere:

1. La quota de pantalla de l'esport femení es redueix fins al 3,48%

Durant els darrers 100 blocs d'esports del telenotícies l'esport protagonitzat per dones ha acumulat menys de mitja hora a les nostres pantalles. L'esport practicat per homes, simultàniament, ha disposat de més de 13 hores i mitja d'informació. La diferència és abismal i així ho reflecteixen les dades: l'esport masculí s'endú el 96,52% de la quota de pantalla disponible i l'esport femení el 3,48%.

Les notícies "neutres" s'han distribuït de forma equitativa entre les dues categories. Per exemple, una notícia de 20 segons sobre la presentació del Pacte nacional de l'activitat física i de l'esport ha destinat 10 segons a l'esport masculí i 10 més a l'esport femení. Les notícies "neutres" que han comptat amb declaracions d'un o més homes (no hi ha el cas contrari) han estat atribuïdes, directament, a l'esport masculí. En casos d'informacions mixtes, hem procurat distribuir el temps segons la presència en pantalla (per paraules o imatges) dels seus protagonistes homes i dones.

En qualsevol cas, un any després del primer estudi es comprova l'efecte dels Jocs Paralímpics en l'informe de 2016: l'èxit d'esportistes com Núria Marquès, Sarai Gascón o Elena Congost a Rio de Janeiro va condicionar a l'alça la quota de pantalla de l'esport femení. Del 6,19% al 3,48%.

Les dones són molt poc visibles als esports dels "Telenotícies". Foto: TV3

Més enllà de disposar del 3,48% de la quota de pantalla, hi ha altres dades que dibuixen un paper residual de les dones en la informació esportiva. Només 11 dones esportistes han fet declaracions davant les càmeres en els blocs d'esports dels 100 telenotícies consecutius analitzats. Entre elles, només Garbiñe Muguruza ha repetit presència davant les càmeres, fent declaracions en dues ocasions.

Més enllà de Muguruza les protagonistes han estat les següents: la corredora de muntanya Núria Picas; la patinadora freestyle María Muñoz (en un reportatge sobre Michel Prado); quatre integrants del CPA Olot (Anna Quintana, Ester Fàbrega, Ester Planella i Lídia Jiménez) i una del CPA Girona (Nuri Soler) arran del seu or i la plata al campionat del món en grups de xou grans, amb quatre declaracions a l'aeroport en un mateix telenotícies; l'amazona Laura Roquet, en un reportatge centrat en la seva figura; una jugadora de futbol inclusiu de qui desconeixem el nom; i Mireia Belmonte, després de participar en un aquatló.

Per contextualitzar aquestes dades, i sortint de les declaracions constants del futbol masculí, ens fixem en Fernando Alonso, un pilot que no és català i que ha aconseguit resultats molt discrets durant aquest 2017 a la Fórmula 1. El bloc d'esports de TV3 li ha cedit el micròfon en cinc ocasions durant el mateix període de temps i en un altre telenotícies hem escoltat les seves declaracions a través de la ràdio del seu monoplaça.

3. La portada, territori d'homes

La jerarquia informativa del TN Esports també situa les dones en un segon pla. 100 notícies han encapçalat els blocs d'esports durant el període de temps analitzat. En només una ocasió la notícia més rellevant del dia esportiu ha tingut protagonisme femení. Garbiñe Muguruza va encapçalar l'informatiu en una peça conjunta amb Rafael Nadal per explicar que els dos tennistes formats a Barcelona havien assolit el número 1 del rànquing mundial de forma simultània.

Durant el període de temps analitzat l'esport femení ha comptat amb alguns èxits incontestables d'àmbit internacional. La jerarquia informativa, però, els ha concedit menys temps i una posició no prioritària a l'escaleta del dia. Ens fixem en el telenotícies vespre del 2 de setembre, el dia en què Núria Picas va guanyar l'Ultra Trail del Mont Blanc i en què la selecció espanyola d'hoquei patins es va proclamar campiona del món. TV3 va dedicar la portada a una informació sobre el mercat de fitxatges del FCB de futbol.

Les dones són poc visibles als esports dels "Telenotícies". Foto: TV3

4. Desigualtat informativa

No és senzill trobar un escenari competitiu en què puguem equiparar el seguiment informatiu de l'esport masculí i el femení. Podríem posar elements sobre la taula tan diversos com la repercussió social o l'interès dels aficionats per condicionar, per exemple, la diferència en el seguiment de la primera divisió masculina de futbol envers la mateixa competició en categoria femenina. Per aquest motiu ens fixem en un cas concret que ens permeti comparar de tu a tu les dades en funció del gènere.

S'ha escollit el campionat del món d'hoquei sobre patins, ja que s'emmarcaven en la mateixa competició (World Roller Games) i es disputaven de forma successiva. A més, els jugadors catalans eren àmplia majoria tant en l'equip femení espanyol com en el masculí i totes dues seleccions eren aspirants a endur-se al títol i es van acabar penjant la medalla d'or. Un patró d'interès informatiu calcat.

L'evolució de la selecció d'hoquei patins espanyola femenina al mundial i el seu èxit final van comptar amb 55 segons totals de seguiment al TN Esports. 7 campiones del món que només van ser notícia el dia del seu triomf (2 de setembre) amb 22 segons a l'edició migdia i 33 segons al vespre. TV3 no va emetre cap declaració de les campiones.

La selecció espanyola d'hoquei patins masculina va comptar amb 4.53 minuts de seguiment durant el mundial. 8 notícies diferents (inclosa l'arribada a l'aeroport del Prat) amb informació del resultat dels seus partits en les eliminatòries prèvies a la final i diverses declaracions dels seus protagonistes a les eliminatòries, a la final i a la rebuda a l'aeroport. El mateix escenari i el mateix èxit, però una cobertura informativa molt diferent.

5. Discontinuïtat informativa

En el 100% dels TN Esports analitzats l'esport masculí ha estat protagonista. Per contra, l'esport femení només ha tingut presència en el 46% dels telenotícies analitzats. En 54 edicions, doncs, TV3 ha associat la pràctica de l'esport únicament als homes.

Les dades també indiquen que només en 16 dels 46 espais en què les dones han estat protagonistes l'esport femení ha comptat amb més de mig minut d'atenció informativa. En 30 casos, doncs, s'ha fet referència a l'esport femení amb un còmput total de temps inferior als 30 segons. En 4 ocasions l'esport femení ha superat els dos minuts de cobertura, amb un topall de 2 minuts i 38 segons en l'edició migdia del dia 3 de setembre. Durant el període analitzat els TN Esports de TV3 han comptat, de mitjana, amb més de 8 minuts d'informació esportiva.

El Barça de futbol, Garbiñe Muguruza en tennis, Núria Picas i l'Uni Girona en bàsquet són els quatre únics elements informatius de l'esport femení que han comptat amb notícies en setmanes diferents de l'estudi.

Aquesta situació de seguiment informatiu, per contra, és una constant en molts casos de l'esport masculí: els equips catalans i no catalans de primera divisió de futbol, els tres equips catalans de segona divisió, el Lleida esportiu de segona B, el PSG o el Manchester City en altres lligues de futbol, el mundial de motociclisme, la fórmula 1, Rafa Nadal, Roger Federer o Albert Ramos en tennis, el FCB, el Joventut o la selecció espanyola de bàsquet, Kilian Jornet, el FCB d'handbol, el FCB o el Catgas Santa Coloma de futbol sala...

A continuació, les propostes de La Fosbury per garantir la igualtat de gènere i la diversitat esportiva.

Aquest contingut ha estat elaborat i publicat originalment per La Fosbury, podeu llegir totes les informacions de "l'altre esport" clicant en aquest enllaç.

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L'esport femení, invisible al "Telenotícies"

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Aquesta informació es va publicar originalment el 8 de març de 2018 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada. La presència de la dona als mitjans de comunicació és un dels cavalls de batalla de la vaga feminista. Als informatius catalans només protagonitzen el 27% de les informacions.

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https://www.elimparcial.com/estilos/Deporte-y-vida-saludable-Necesarios-para-el-desarrollo-personal-20220406-0051.html

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Ciudad de México.- El 6 de abril de cada año se conmemora el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que de acuerdo con la ONU tiene el objetivo de motivar a las personas a practicar el deporte como un medio de crecimiento y armonía.

Los beneficios del deporte son infinitos, realizar ejercicio de 20 a 30 minutos diarios nos permite tener una vida más saludable en cuerpo y mente; ser más disciplinados y tolerantes; aprender a trabajar en equipo; así como desarrollar la solidaridad e inclusión.

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Ser constantes en la práctica de un deporte favorece el amor por el ejercicio y por nuestro cuerpo sano que se reflejará en diversos aspectos de la vida como una mayor concentración, calidad del sueño, piel radiante, más momentos de felicidad, paz y equilibrio, así como integración social y familiar.

Beneficios del deporte

CryoMx asegura que practicar un deporte permite además desarrollar el carácter que nos definirá de por vida, perder calorías, mejorar la función de las articulaciones, reforzar el sistema inmunológico y tonificar nuestro cuerpo.

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La actividad física también puede generar lesiones como torceduras, inflamaciones, traumatismos, dolores, entre otros, por lo que expertos en medicina del deporte recomiendan prevenir este tipo de accidentes con las posturas correcta de cada ejercicio; entrenar de la mano de los especialistas; consentirnos con terapias innovadoras, no invasivas, que despierten las capacidades del cuerpo humano; y sobre todo evitar el exceso en la cantidad de horas que nos ejercitamos.

Tener una alimentación saludable, dormir bien y apoyarse de terapias innovadoras como las sesiones de crioterapia, que consiste en la aplicación de un frío intenso en la superficie de la piel, contribuyen a nuestro bienestar deportivo.

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Exposición a temperaturas frías

De acuerdo con, Cristina Rodríguez Gutiérrez, directora de Medicina del Deporte en la UNAM, aseguran que la exposición a temperaturas extremadamente frías y en cortos periodos de tiempo, vuelve a las personas más resistentes a padecimientos y mayor recuperación en lesiones musculares.

La crioterapia de cuerpo entero favorece la desinflamación por contusiones o exceso de esfuerzo y la eliminación del ácido láctico. También aumenta el rendimiento deportivo al liberarse en sangre serotoninas y endorfinas. Estas sustancias favorecen el equilibrio mental necesario para el competidor más exigente. ¡Además puedes quemar hasta 800 calorías en cada sesión!

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Obtener los beneficios que nos genera la actividad física, puede ser nuestro próximo objetivo, evitemos la pereza, manejemos nuestra vida de manera positiva. Según datos del Inegi, hasta el año pasado solo 4 de cada 10 mexicanos tiene una vida activa en el deporte, así que siempre es buen momento para iniciar.

Ser constante puede ser un reto, el único impedimento para hacer ejercicio, somos nosotros mismos.

*Fuente: CryoMx

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Deporte y vida saludable: Necesarios para el desarrollo personal

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Ciudad de México.- El 6 de abril de cada año se conmemora el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz, que de acuerdo con la ONU tiene el objetivo de motivar a las personas a practicar el deporte como un medio de crecimiento y armonía.

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https://www.elperiodico.com/es/economia/20210227/vida-gloria-dificil-insercion-laboral-11545344

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El problema llega cuando, por edad, por motivos de salud o de rendimiento, estos profesionales se ven obligados a abandonar la competición

La falta de experiencia profesional y el desconocimiento del mundo laboral son las principales barreras que se encuentran

Alicia Navarro

Redactora del suplemento 'activos'.

Iker Casillas (futbolista), María Sharapova (tenista), Javier Fernández (patinador artístico), Jorge Lorenzo (motorista) son algunos de los deportistas que anunciaron su retirada en 2020. Seguro que por sus cabezas habrá pasado la pregunta, ¿y ahora qué?. Ellos, al ser rostros de sobra conocidos, seguro que no tendrán ningún problema, pero para los deportistas menos mediáticos la reinserción laboral puede ser muy complicada.

"Son personas que han llegado a cosechar grandes éxitos dentro de su disciplina deportiva, pero se ven obligadas a retirarse entre los 30 y los 40 años, con la consiguiente necesidad de seguir trabajando para poder vivir&rdquor;, explican desde la Fundación Adecco.

El problema llega cuando, por edad, por motivos de salud o de rendimiento, estos profesionales se ven obligados a abandonar la competición. Ahí se abren ante ellos nuevos caminos profesionales que no siempre están claros. "La falta de experiencia profesional y el desconocimiento del mundo laboral&rdquor; son las principales barreras que se encuentran estos profesionales al salir al mercado laboral, según cuenta el director de deportes del Comité Olímpico Español (COE), Ricardo Leiva.

Las carreras deportivas requieren mucho tiempo y dedicación, por lo que es normal que tras acabar su práctica deportiva, "se enfrenten a la búsqueda de un primer empleo con más de 30 años&rdquor;, aseguran en la Fundación Adecco. Además, al llevar toda su vida con una meta clara, al retirarse se "sienten desorientados a la hora de definir sus objetivos profesionales. No siguen una hoja de ruta clara y todo ello merma sus oportunidades laborales&rdquor;.

Perjudicados por la falta de formación

Para evitar esto resulta imprescindible la formación para "capacitarlos y dotarlos de una titulación que les permita una mejor inserción laboral&rdquor;, apunta Leiva. Justo a eso contribuye Unisport, una escuela de negocios del sector deportivo que cuenta entre sus alumnos con deportistas como Marc Gasol, jugador de la NBA o Eric González, jugador de baseball. Unisport entrega de forma anual una partida de becas destinadas a la formación de deportistas y exdeportistas.

Pero esta no es la única iniciativa al respecto, el COE tiene una oficina de atención al deportista que lleva en funcionamiento desde hace 14 año s y que en estos momentos cuenta con más de 2.000 deportistas inscritos. En ella, ofrecen formación gratuita, en forma de becas de estudio que ayudan a cursar estudios universitarios a más de 250 deportistas al año.

En esta misma línea, la Fundación Adecco lanzó durante el confinamiento la iniciativa #PrepárateParaElEmpleo, en el marco del programa Athlete Career Programme. De este modo, explican que la cuarentena fue especialmente difícil para muchos atletas que se vieron obligados a adaptar sus rutinas deportivas a la situación de confinamiento, lo que paralizó sus entrenamientos y competiciones. "Pensamos que era el momento idóneo para que trabajaran competencias y habilidades que les abrieran nuevas puertas en el mercado laboral, no solo en el ámbito deportivo, sino también fuera de él&rdquor;, comentan.

Todas estas iniciativas son claves para facilitar la transición de la carrera deportiva hacia otras salidas profesionales, adecuadas a las necesidades y expectativas de los atletas. Para ellos dejar sus carreras profesionales puede suponer un duelo, que "deja una inmensa sensación de vacío&rdquor;, cuenta la Fundación Adecco. Por ello, recalcan la importancia de que los deportistas cuenten con más apoyo familiar, social e institucional para que las secuelas psicológicas sean las menores posibles.

Opinión que comparten desde Unisport al asegurar que la capacidad para visualizar y planificar esa transición "marcará la diferencia entre los que salgan adelante y los que se queden por el camino&rdquor;.

Salidas laborales más allá del deporte

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E ntonces, ¿Cuál es la salida laboral ideal para estos profesionales? Desde Unisport señalan, como es obvio, todo lo relacionado con el mundo deportivo. "La gestión deportiva, la comunicación deportiva o el coaching deportivo son salidas profesionales naturales para ellos&rdquor;, aseguran.

Por su parte, el COE va más allá y explica que el reciente aumento de la formación entre los deportistas hace que se abran caminos entre otros sectores como la publicidad, el marketing o la comunicación. Habilidades como la disciplina, el esfuerzo, la gestión de crisis, dominio de idiomas, la superación y el trabajo en equipo son parte de su día a día, cualidades perfectamente extrapolables a cualquier ámbito empresarial. La valía de estos profesionales es innegable, solo necesitan "un pequeño empujón" para que la vida tras el deporte sea igual de exitosa.

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La vida tras la gloria: la difícil inserción laboral de los deportistas retirados

# data[].attributes.attachment_link.description
El problema llega cuando, por edad, por motivos de salud o de rendimiento, estos profesionales se ven obligados a abandonar la competición La falta de experiencia profesional y el desconocimiento del mundo laboral son las principales barreras que se encuentran Alicia Navarro Redactora del suplemento 'activos'.

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https://www.europapress.es/deportes/noticia-espana-campeona-mundo-hockey-linea-femenino-primera-vez-20221031132619.html

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MADRID, 31 Oct. (EUROPA PRESS) -

La selección española femenina de hockey línea se ha proclamado por primera vez en su historia campeona del mundo de la categoría al superar, con remontada incluida y tres tiempos extra de juego, a Francia (1-2) en la final de los World Skate Games 2022, disputados en Argentina.

España logró un oro histórico, el primero en su palmarés, gracias a un gol de oro de Olivia Monjas en el tercer 'extra-time' de una final en la que las francesas se adelantaron con gol de Gandit Camille y que las españolas remontaron con el empate de Ana Sierra y ese tardío e impagable gol de Monjas.

Las jugadoras de Ángel Ruiz tuvieron que sufrir para poder colgarse la perseguida medalla de oro en la cita argentina. Al borde del descanso, el empata dejó todo abierto para una segunda mitad en la que España tuvo más ocasiones, sin que ninguna perforara la meta de Marion Rebuffet.

Con España volcada en ataque, y Francia esperando un milagro a la defensiva, finalmente fue en el tercer tiempo extra cuando Olivia Monjas logró el gol de oro para dar el primer Campeonato del Mundo a la selección absoluta femenina de hockey línea.

"Desde la RFEP nos gustaría aprovechar para aplaudir y agradecer el gran trabajo que han hecho y continúan haciendo los clubes y técnicos españoles", agradeció la Real Federación Española de Patinaje al combinado nacional tras el éxito.

FICHA TÉCNICA.

--RESULTADO: FRANCIA, 1 - ESPAÑA, 2.

--EQUIPOS.

FRANCIA: Marion Rebuffet (p) y Laurine Cruaud (p); Lena Rault, Pauline Bernard, Fanny Benoit, Gandit Camille (1), Coleen Martinez, Aurore Gauthier, Marina Corbeil, Elise Boyard, Joly Vuillemin-Chloé, Marie Laurine, Claudia Mollicchi, Zelie Despicht y Carat Oceane.

ESPAÑA: Laura López de Ochoa (p) y Xènia Seoane (p); Ana Sierra (1), Vega Muñoz, Elena Ramos, Alejandra Vallejo, María Ayala, Jana Reventós, Mercè Vilaró, Olivia Monjas (1), Eva Marqués, Blanca López, Judit Pareja y Ana Domenech.

--GOLES.

1-0. Gandit Camille, min. 7.

1-1. Ana Sierra, min. 19.

1-2, Olivia Monjas, min. 45.

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España, campeona del mundo de hockey línea femenino por primera vez

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MADRID, 31 Oct. (EUROPA PRESS) - La selección española femenina de hockey línea se ha proclamado por primera vez en su historia campeona del mundo de la categoría al superar, con remontada incluida y tres tiempos extra de juego, a Francia (1-2) en la final de los World Skate Games 2022, disputados en Argentina.

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https://www3.gobiernodecanarias.org/noticias/dia-mundial-de-la-salud-canarias-promueve-habitos-de-vida-saludable/

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A través de la estrategia Los Círculos de la Vida Saludable, se pretende informar, sensibilizar, y educar a la población en el cuidado de la salud y en la prevención de las enfermedades no transmisibles

La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias celebra el Día Mundial de la Salud con el lema 'Canarias promueve hábitos de Vida Saludable' potenciando la la estrategia Los Círculos de la Vida Saludable para la prevención de enfermedades no transmisibles, principales causas de mortalidad en nuestra sociedad.
Sanidad recuerda, en este Día Mundial de la Salud, que en materia de promoción de la salud el coste de no actuar es siempre muy superior al de la adopción de medidas contra las enfermedades no transmisibles (cardiovasculares, cáncer, respiratorias, diabetes).

Estas enfermedades matan a más de 36 millones de personas cada año, según la Organización Mundial de la Salud. Y aunque se suelen asociar a los grupos de edad más avanzada, la evidencia muestra que más de 9 millones de las muertes atribuidas a estas enfermedades se producen en personas menores de 60 años de edad.

Niños, adultos y ancianos son vulnerables a los factores de riesgo que favorecen las enfermedades no transmisibles, como son la exposición al humo de tabaco, la alimentación inadecuada, la falta de actividad física, el uso abusivo del alcohol, o el estrés y la falta de descanso.

Desde sus inicios, la estrategia Los Círculos de La Vida Saludable desarrolla actividades de formación de formadores en Vida Saludable dirigidos a técnicos municipales y de cabildos, personal de organizaciones no gubernamentales, educadores sociales y asociaciones culturales, entre otros destinatarios.

La estrategia elabora también materiales de difusión como guías metodológicas, manuales de formación de formadores, pantallas dinámicas, folletos, diapositivas, carteles, y vídeos.

Toda la información y materiales está disponible en este enlace.

Los factores de protección contemplados en la estrategia son:

1-Sin tabaco.

2-Alimentación saludable.

3-Actividad física diaria.

4-Alcohol, cuanto menos mejor.

5-Control del estrés. Descanso.
1- Sin Tabaco
Objetivo: Informar y sensibilizar a la población general de los efectos dañinos y perjudiciales del tabaco para las personas fumadoras y para la población no fumadora.

La Organización Mundial de la Salud reconoce que el tabaquismo es la primera causa de muerte evitable en el mundo. Los efectos del consumo de tabaco se producen desde el primer cigarrillo. En algunos estudios se apunta a que un consumo inferior a tres cigarrillos diarios es suficiente para multiplicar por dos el riesgo de tener cáncer de pulmón.

Los daños del tabaco no sólo se producen en las personas que fuman, sino también en las que están sometidas al humo de tabaco ambiental en lugares cerrados.
2-Alimentación saludable
Objetivos: Informar y sensibilizar a la población sobre los efectos beneficiosos de una alimentación equilibrada para el mantenimiento de la salud.

Alimentarse es un proceso básico y necesario a lo largo de toda la vida. Este proceso se aprende, y por eso la familia es el primer responsable de la alimentación infantil. Cuando la alimentación es variada, equilibrada y saludable, el crecimiento y el desarrollo infantil está asegurado siempre que se realice en consonancia con un proceso educativo integral en el que el ejercicio físico forme parte de los hábitos de vida cotidianos.

Las amenazas de la obesidad para la salud son bien conocidas: la obesidad infantil está estrechamente ligada con la obesidad adulta.
3- Actividad física diaria
Objetivos: Informar y sensibilizar a la población general de los beneficios que para la salud tiene la práctica de actividad física regularmente, y evitar el sobrepeso y la obesidad.

La OMS señala que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Una práctica de actividad física-deportiva realizada bajo unos determinados parámetros de frecuencia, intensidad y duración está encuadrada dentro de los modelos o estilos de vida saludables. .
4- Alcohol, cuanto menos mejor
Objetivo: Informar y sensibilizar a la población general de los efectos dañinos y perjudiciales del alcohol.

Según recoge el marco de referencia para la política sobre alcohol en la Región Europea de la Organización Mundial de la Salud, el alcohol forma parte de la vida cotidiana y su consumo es valorado como medio de sociabilidad, como parte de la nutrición y como símbolo de descanso que relaja de las responsabilidades cotidianas.

El consumo de alcohol se encuentra entre las principales causas de enfermedad, lesiones, violencia - especialmente violencia contra mujeres y niños-, discapacidad, problemas sociales y muertes prematuras, está asociado a problemas de salud mental, repercute gravemente en el bienestar humano, afecta a las personas, las familias, las comunidades y la sociedad en su conjunto, y contribuye a las desigualdades sociales y sanitarias.
5-Control del estrés. Descanso
Objetivo: Informar y sensibilizar a la población canaria de los efectos adversos del estrés sobre nuestra salud, promover el descanso y favorecer estrategias que fomenten la inoculación del estrés.

Los síntomas del estrés son muy variados, pero tal y como señala la OMS de la Salud, suele incluir estados de humor depresivos, síntomas de ansiedad, preocupación (o una mezcla de todos ellos), sentimientos de incapacidad para afrontar los problemas, de planificar el futuro o de poder continuar en la situación presente, y un cierto grado de deterioro en cómo se lleva a cabo la rutina diaria.

El estrés influye sobre los estilos de vida, propicia conductas adictivas como el consumo de tabaco y el alcohol, y hace más difícil entre las personas ya consumidoras el abandonar estos hábitos. En general, el estrés se asocia con peores estilos de vida, influye sobre la práctica de ejercicio físico y sobre los hábitos alimentarios. Los estilos de vida y las enfermedades crónicas también influyen sobre los niveles de estrés.

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Día Mundial de la Salud: Canarias promueve hábitos de vida...

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A través de la estrategia Los Círculos de la Vida Saludable, se pretende informar, sensibilizar, y educar a la población en el cuidado de la salud y en la prevención de las enfermedades no transmisibles La Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias celebra el Día Mundial de la Salud con el lema 'Canarias promueve [...]

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https://web.sabadell.cat/actualitat/notis/item/a-punt-les-bases-perque-les-entitats-esportives-de-la-ciutat-que-vulguin-gestionar-el-gimnas-municipal-presentin-un-projecte?category_id=158

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L'Ajuntament té a punt les bases per tal que les entitats esportives de Sabadell que vulguin gestionar el Gimnàs Municipal presentin un projecte. La cessió garantirà que a l'equipament es continuï desenvolupant una activitat de caire esportiu i promovent l'esport per a tothom i de base. En aquest marc, el programa de propostes ha d'incloure activitats de manteniment físic i que promocionin hàbits de vida saludables, adreçades tant al barri com al conjunt de la ciutadania. Tot plegat amb un projecte que sigui econòmicament viable.

Les propostes que, un cop s'aprovin i publiquin les bases, podran presentar entitats registrades a Sabadell, s'avaluaran seguint diversos criteris de selecció, entre els quals la singularitat del programa esportiu que s'hi proposi, el fet que la pràctica esportiva proposada no s'ofereixi a altres equipaments municipals i la diversitat de l'oferta d'activitats. En aquest marc, es valorarà que es contemplin continguts en l'àmbit de l'educació física escolar i de formació, de competició esportiva en edat escolar i d'adults, activitats de manteniment físic i esport salut que tinguin present la realitat i els serveis existents al barri i activitats fisicoesportives de lleure, oci i entreteniment.

Així mateix es tindrà en compte la proposta de distribució horària, setmanal i d'espais de les diferents activitats i el fet que es promogui l'esport femení, la igualtat i la inclusió.

Altres criteris de valoració es relacionen amb l'equilibri i viabilitat econòmica del projecte, amb el pla de manteniment i l'organització de recursos humans per a l'organització i gestió de l'equipament.

Un cop aprovades les bases i a partir de la publicació de les bases al BOP (Butlletí Oficial de la Província), les entitats tindran un termini de 15 dies hàbils per presentar el projecte i la documentació pertinent.

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A punt les bases perquè les entitats esportives de la ciutat que vulguin gestionar el Gimnàs Municipal presentin un projecte

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L'Ajuntament té a punt les bases per tal que les entitats esportives de Sabadell que vulguin gestionar el Gimnàs Municipal presentin un projecte. La cessió garantirà que a l'equipament es continuï desenvolupant una activitat de caire esportiu i promovent l'esport per a tothom i de base.

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https://salutpublica.gencat.cat/ca/detalls/Article/crida

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Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT)

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Sawalla Guseh, D. Lieberman, A. Baggish: "The evidence for exercise in Medicine", A New Review Series. 2022. NEJM Evid 2022; 1 (3). DOI:https://doi.org/10.1056/EVIDra2100002

La inactivitat física és un problema de salut pública mundial i té conseqüències greus per a la salut. L'article de Guseh et al. reflecteix el poc valor que es dóna a aquesta eina per millorar el nostre estat de salut. L'activitat física (AF) és beneficiosa per a la prevenció de diverses malalties i té un potencial terapèutic. Per tant, el personal sanitari hauria de recomanar-la amb molta més freqüència.

Posem-nos en situació: els nostres avantpassats, els caçadors-recol·lectors, fa uns 2-3 milions d'anys caminaven entre 9 i 15 km al dia practicaven de 2 a 4 hores d'AF entre moderada i vigorosa, de manera que l'ésser humà ha estat físicament actiu al llarg de l'evolució. La inactivitat física s'origina a partir de la Revolució Industrial, en què els nivells d'AF mundials van fer una davallada considerable a causa de la disponibilitat dels cotxes i del transport públic, del canvi que suposa una majoria de feines no manuals (d'oficina), la proliferació de màquines que estalvien tasques (ascensor, rentadores, etc.) i el desenvolupament dels ordinadors, la televisió i altres formes d'entreteniment passiu que desincentiven l'activitat física en el temps lliure. L'ésser humà ha evolucionat per estar físicament actiu al llarg de la vida i fins i tot en edats avançades, i l'absència d'AF habitual ha portat a un desajust evolutiu. Una població ben estudiada, els caçadors-recol·lectors del nord de Tanzània, de la tribu hadza, realitzen AF com els nostres avantpassats i en els resultats dels estudis sobre la seva salut desataquen la poca tendència que tenen de presentar hipertensió i valors favorables de colesterol (LDL), baix nivell de TG i proteïna reactiva-C en comparació amb les societats occidentals.

Tot i que en l'actualitat no hi ha estudis d'assaigs aleatoris, prospectius i amb prou potència que demostrin l'impacte favorable de l'exercici en la salut cardiovascular o amb relació a la mortalitat per totes les causes, amb les proves de què es disposa l'article fa un repàs dels diversos resultats que té per a la salut la pràctica de l'AF. Actualment, els diversos estudis fets mostren que 150 minuts d'AF moderada-vigorosa per setmana redueixen la taxa de mortalitat relativa en aproximadament un 33% i que hi ha una forta associació i relació causal entre l'AF i les patologies cardiovasculars i la longevitat. La majoria de les patologies cròniques són atribuïbles a la disminució dels nivells d'AF i a l'augment de la vida sedentària (juntament amb l'augment del consum d'aliments altament processats i d'altres factors ambientals). En l'article s'afirma que una manera senzilla d'abordar aquest canvi costós és promoure, facilitar i prescriure l'activitat física de forma eficaç. A més a més, s'hi exposa que la ciència de l'AF està poc representada en l'educació de les ciències de la salut i s'hi fa ressò de la poca base de coneixement i habilitats necessàries que presenta el personal sanitari per poder donar consells i recomanacions als pacients.

Resumint, aquest article vol alertar sobre la importància de l'AF i la importància de recomanar als pacients que en facin, i demana que l'exercici no es consideri una activitat opcional per a aquells que tenen els mitjans, el temps i la motivació per practicar-ne. Conclouen que l'activitat física és un mitjà per reduir la vulnerabilitat a moltes patologies i allarga l'esperança de vida. És primordial començar a donar a l'AF el valor i la importància que té en totes les etapes de la vida i donar-la a conèixer com a eina essencial per millorar els indicadors de salut, començant pel personal sanitari i acabant pels pacients.

A Catalunya, la nostra resposta és el Programa Activitat Física Saludable (PAFS), implementat des del 2008 amb l'objectiu d'incrementar el nombre d'adults que realitzen prou AF, i que posa el focus especialment en les persones amb factors de risc cardiovascular. El PAFS defineix un protocol de cribratge i assessorament en AF per a l'Atenció Primària, i alhora estableix aliances amb els municipis per crear entorns que facilitin la pràctica d'AF. Des del 2013 el PAFS està implementat a tots els equips d'APS. La pandèmia va suposar una disminució en la promoció de la salut, i de l'AF específicament, per això enguany s'impulsa amb força el paper essencial dels professionals de l'AP en la promoció a la consulta de la pràctica regular d'AF entre els seus pacients.
Guia de prescripció d'exercici físic per a la salut.Guia PEFS

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Una crida als professionals de l'atenció primària perquè considerin l'activitat física una eina fonamental per a la salut i la qualitat de vida dels pacients

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Sawalla Guseh, D. Lieberman, A. Baggish: "The evidence for exercise in Medicine", A New Review Series. 2022. NEJM Evid 2022; 1 (3). DOI:https://doi.org/10.1056/EVIDra2100002 La inactivitat física és un problema de salut pública mundial i té conseqüències greus per a la salut. L'article de Guseh et al.

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https://www.naciodigital.cat/noticia/149957/esport-femeni-invisible-al-telenoticies

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Aquesta informació es va publicar originalment el 8 de març de 2018 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada.

La presència de la dona als mitjans de comunicació és un dels cavalls de batalla de la vaga feminista. Als informatius catalans només protagonitzen el 27% de les informacions. Tanmateix, la xifra es redueix a una xifra absolutament marginal -per sota del 3,5%- en el cas dels esports, segons un informe realitzat per La Fosbury, el mitjà especialitzat en "l'altre esport".

L'esport masculí ocupa el 96,5%

L'estudi del TN Esports de TV3 fet entre l'agost i l'octubre de 2016 va reflectir una situació que vam qualificar de desoladora: l'esport femení comptava únicament amb el 6,19% de la quota de pantalla. Durant les setmanes i mesos posteriors a la publicació de l'estudi aquesta dada va ser utilitzada en diversos actes com a toc d'alerta, també entre alguns periodistes esportius de la televisió pública catalana. Tothom entenia que era una dada que calia capgirar i que les dones mereixien una quota de pantalla molt superior.

Un dels grans objectius dels nous informes presentats l'octubre del 2017 era comprovar si un any després les coses havien canviat i la televisió pública de Catalunya havia començat a deixar enrere aquell 6,19%. Els resultats, però, són francament pitjors i situen el paper de les dones esportistes en un estadi residual de la informació esportiva. Els esports, a TV3, continuen essent cosa d'homes.

A continuació, les dades més significatives d'aquest estudi en clau de gènere:

1. La quota de pantalla de l'esport femení es redueix fins al 3,48%

Durant els darrers 100 blocs d'esports del telenotícies l'esport protagonitzat per dones ha acumulat menys de mitja hora a les nostres pantalles. L'esport practicat per homes, simultàniament, ha disposat de més de 13 hores i mitja d'informació. La diferència és abismal i així ho reflecteixen les dades: l'esport masculí s'endú el 96,52% de la quota de pantalla disponible i l'esport femení el 3,48%.

Les notícies "neutres" s'han distribuït de forma equitativa entre les dues categories. Per exemple, una notícia de 20 segons sobre la presentació del Pacte nacional de l'activitat física i de l'esport ha destinat 10 segons a l'esport masculí i 10 més a l'esport femení. Les notícies "neutres" que han comptat amb declaracions d'un o més homes (no hi ha el cas contrari) han estat atribuïdes, directament, a l'esport masculí. En casos d'informacions mixtes, hem procurat distribuir el temps segons la presència en pantalla (per paraules o imatges) dels seus protagonistes homes i dones.

En qualsevol cas, un any després del primer estudi es comprova l'efecte dels Jocs Paralímpics en l'informe de 2016: l'èxit d'esportistes com Núria Marquès, Sarai Gascón o Elena Congost a Rio de Janeiro va condicionar a l'alça la quota de pantalla de l'esport femení. Del 6,19% al 3,48%.

Les dones són molt poc visibles als esports dels "Telenotícies". Foto: TV3

Més enllà de disposar del 3,48% de la quota de pantalla, hi ha altres dades que dibuixen un paper residual de les dones en la informació esportiva. Només 11 dones esportistes han fet declaracions davant les càmeres en els blocs d'esports dels 100 telenotícies consecutius analitzats. Entre elles, només Garbiñe Muguruza ha repetit presència davant les càmeres, fent declaracions en dues ocasions.

Més enllà de Muguruza les protagonistes han estat les següents: la corredora de muntanya Núria Picas; la patinadora freestyle María Muñoz (en un reportatge sobre Michel Prado); quatre integrants del CPA Olot (Anna Quintana, Ester Fàbrega, Ester Planella i Lídia Jiménez) i una del CPA Girona (Nuri Soler) arran del seu or i la plata al campionat del món en grups de xou grans, amb quatre declaracions a l'aeroport en un mateix telenotícies; l'amazona Laura Roquet, en un reportatge centrat en la seva figura; una jugadora de futbol inclusiu de qui desconeixem el nom; i Mireia Belmonte, després de participar en un aquatló.

Per contextualitzar aquestes dades, i sortint de les declaracions constants del futbol masculí, ens fixem en Fernando Alonso, un pilot que no és català i que ha aconseguit resultats molt discrets durant aquest 2017 a la Fórmula 1. El bloc d'esports de TV3 li ha cedit el micròfon en cinc ocasions durant el mateix període de temps i en un altre telenotícies hem escoltat les seves declaracions a través de la ràdio del seu monoplaça.

3. La portada, territori d'homes

La jerarquia informativa del TN Esports també situa les dones en un segon pla. 100 notícies han encapçalat els blocs d'esports durant el període de temps analitzat. En només una ocasió la notícia més rellevant del dia esportiu ha tingut protagonisme femení. Garbiñe Muguruza va encapçalar l'informatiu en una peça conjunta amb Rafael Nadal per explicar que els dos tennistes formats a Barcelona havien assolit el número 1 del rànquing mundial de forma simultània.

Durant el període de temps analitzat l'esport femení ha comptat amb alguns èxits incontestables d'àmbit internacional. La jerarquia informativa, però, els ha concedit menys temps i una posició no prioritària a l'escaleta del dia. Ens fixem en el telenotícies vespre del 2 de setembre, el dia en què Núria Picas va guanyar l'Ultra Trail del Mont Blanc i en què la selecció espanyola d'hoquei patins es va proclamar campiona del món. TV3 va dedicar la portada a una informació sobre el mercat de fitxatges del FCB de futbol.

Les dones són poc visibles als esports dels "Telenotícies". Foto: TV3

4. Desigualtat informativa

No és senzill trobar un escenari competitiu en què puguem equiparar el seguiment informatiu de l'esport masculí i el femení. Podríem posar elements sobre la taula tan diversos com la repercussió social o l'interès dels aficionats per condicionar, per exemple, la diferència en el seguiment de la primera divisió masculina de futbol envers la mateixa competició en categoria femenina. Per aquest motiu ens fixem en un cas concret que ens permeti comparar de tu a tu les dades en funció del gènere.

S'ha escollit el campionat del món d'hoquei sobre patins, ja que s'emmarcaven en la mateixa competició (World Roller Games) i es disputaven de forma successiva. A més, els jugadors catalans eren àmplia majoria tant en l'equip femení espanyol com en el masculí i totes dues seleccions eren aspirants a endur-se al títol i es van acabar penjant la medalla d'or. Un patró d'interès informatiu calcat.

L'evolució de la selecció d'hoquei patins espanyola femenina al mundial i el seu èxit final van comptar amb 55 segons totals de seguiment al TN Esports. 7 campiones del món que només van ser notícia el dia del seu triomf (2 de setembre) amb 22 segons a l'edició migdia i 33 segons al vespre. TV3 no va emetre cap declaració de les campiones.

La selecció espanyola d'hoquei patins masculina va comptar amb 4.53 minuts de seguiment durant el mundial. 8 notícies diferents (inclosa l'arribada a l'aeroport del Prat) amb informació del resultat dels seus partits en les eliminatòries prèvies a la final i diverses declaracions dels seus protagonistes a les eliminatòries, a la final i a la rebuda a l'aeroport. El mateix escenari i el mateix èxit, però una cobertura informativa molt diferent.

5. Discontinuïtat informativa

En el 100% dels TN Esports analitzats l'esport masculí ha estat protagonista. Per contra, l'esport femení només ha tingut presència en el 46% dels telenotícies analitzats. En 54 edicions, doncs, TV3 ha associat la pràctica de l'esport únicament als homes.

Les dades també indiquen que només en 16 dels 46 espais en què les dones han estat protagonistes l'esport femení ha comptat amb més de mig minut d'atenció informativa. En 30 casos, doncs, s'ha fet referència a l'esport femení amb un còmput total de temps inferior als 30 segons. En 4 ocasions l'esport femení ha superat els dos minuts de cobertura, amb un topall de 2 minuts i 38 segons en l'edició migdia del dia 3 de setembre. Durant el període analitzat els TN Esports de TV3 han comptat, de mitjana, amb més de 8 minuts d'informació esportiva.

El Barça de futbol, Garbiñe Muguruza en tennis, Núria Picas i l'Uni Girona en bàsquet són els quatre únics elements informatius de l'esport femení que han comptat amb notícies en setmanes diferents de l'estudi.

Aquesta situació de seguiment informatiu, per contra, és una constant en molts casos de l'esport masculí: els equips catalans i no catalans de primera divisió de futbol, els tres equips catalans de segona divisió, el Lleida esportiu de segona B, el PSG o el Manchester City en altres lligues de futbol, el mundial de motociclisme, la fórmula 1, Rafa Nadal, Roger Federer o Albert Ramos en tennis, el FCB, el Joventut o la selecció espanyola de bàsquet, Kilian Jornet, el FCB d'handbol, el FCB o el Catgas Santa Coloma de futbol sala...

A continuació, les propostes de La Fosbury per garantir la igualtat de gènere i la diversitat esportiva.

Aquest contingut ha estat elaborat i publicat originalment per La Fosbury, podeu llegir totes les informacions de "l'altre esport" clicant en aquest enllaç.

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L'esport femení, invisible al "Telenotícies"

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Aquesta informació es va publicar originalment el 8 de març de 2018 i, per tant, la informació que hi apareix fa referència a la data especificada. La presència de la dona als mitjans de comunicació és un dels cavalls de batalla de la vaga feminista. Als informatius catalans només protagonitzen el 27% de les informacions.

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La presidenta de Navarra, María Chivite, ha mantenido este sábado 29 de octubre una reunión con una representación de la Asociación de Empresas de la Sakana (AES) para intercambiar información sobre proyectos de desarrollo socioeconómico en la comarca. El Ejecutivo ha mostrado su interés en adecuar la oferta de FP a las necesidades del tejido empresarial de la zona, tras un análisis conjunto.

En este sentido, el presidente de la Asociación de Empresarios de la Sakana, José Julián Garciandia, ha planteado la necesidad de encontrar soluciones al actual problema de relevo laboral en la zona, para lo que ayudaría una formación específica de profesionales en las ramas de la industria metalúrgica, principal sector industrial de Sakana.

Por su parte, el consejero de Desarrollo Económico y Empresarial, Mikel Irujo, ha destacado que la aplicación del Plan Estratégico de Sakana hasta 2020 ha permitido subvencionar con 1,8 millones de euros proyectos de inversión centrados en la activación comarcal. El Departamento trabaja actualmente junto con la Mancomunidad de Sakana en la redacción de un nuevo plan con horizonte 2027.

Debido a la interrelación del plan de desarrollo comarcal con los nuevos planes formativos, el consejero de Educación, Carlos Gimeno, ha relatado las acciones de su departamento en la zona. Destaca el sostenimiento de las enseñanzas deportivas en régimen especial de media montaña y escalada; la implantación de una de las Aulas de Tecnología Aplicada (Aula ATECA); y la implantación en la oferta formativa de FP del programa especial de Auxiliar de Servicios Generales, así como grados del sector servicios-sanitario e informática y comunicación.

En conjunto, en el CIP Sakana se desarrollan ocho ciclos difer entes de cinco familias profesionales. En la actualidad cursan grados de formación profesional 213 alumnos y alumnas. Su grado de inserción laboral es cercano al 90%. La formación se ofrece tanto en castellano como en euskera.

Los tres principales proyectos estratégicos subvencionados por el Gobierno de Navarra son el Proyecto Trombe, un proyecto de I+D para su aplicación en el sector de la construcción y la rehabilitación; el Proyecto e-HIERA para el almacenamiento, basado en bombeo hidráulico para su aplicación en microredes; y el Proyecto Dinabide, para la transformación digital de las empresas y la capacitación de sus trabajadores y trabajadoras y que, además, promueve la implantación de empresas de base tecnológica en la zona.

Además, en el encuentro se ha tratado sobre el fortalecimiento del centro Utzugane como motor para el despliegue del Plan de desarrollo; la promoción de nuevos proyectos energéticos y verdes; el desarrollo turístico sostenible en torno al patrimonio natural y cultural; y el desarrollo del sector agroalimentario.

En el encuentro, la Presidenta ha presentado un informe elaborado por el Observatorio de la Realidad Social del Gobierno de Navarra, en el que se describe la situación laboral de la comarca. Según los últimos datos disponibles de paro registrado, en estos momentos hay 868 personas en búsqueda de empleo, un 10.5% menos que hace un año, lo que supone un descenso del desempleo superior al del conjunto de Navarra, que remitió en un 4,5%. En la actualidad, la tasa de paro es del 7,39%, también por debajo del 8,99% de la media de la Comunidad Foral.

De manera similar al conjunto de Navarra, el desempleo afecta especialmente a mujeres (63%) y personas mayores de 54 años (el 32,6%). Por nivel de formación, el 61,9% de las personas desempleadas de la comarca cuentan solo con los estudios obligatorios. Además, cerca de un tercio de las personas en desempleo son parados de larga duración.

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Las salidas profesionales de FP en Sakana, a debate

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La presidenta de Navarra, María Chivite, ha mantenido este sábado 29 de octubre una reunión con una representación de la Asociación de Empresas de la Sakana (AES) para intercambiar información sobre proyectos de desarrollo socioeconómico en la comarca.

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Adrià Guàrdia Hurtado - 1r Batxillerat A

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Adrià Guàrdia Hurtado - 1r Batxillerat A

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Ells juguen a futbol, elles a futbol femení. Aquest simple distintiu diu molt de la situació actual que viuen les dones al món de l'esport. Les esportistes pateixen constantment situacions de masclisme, cosa que s'accentua especialment en el cas del futbol, que és considerat "l'esport d'homes" per excel·lència. El masclisme es presenta de moltes maneres. D'una banda, les esportistes compten amb molt poca representació als mitjans de comunicació i quan hi apareixen es tendeix a cosificar-les i parlar més del seu físic que de les seves fites esportives. D'altra banda, trobem una clara diferència entre els equips masculins i els femenins: pitjors horaris d'entrenament, pitjors equipacions, dificultats amb els patrocinadors, comparacions constants entre homes i dones i càntics o insults referits a elles.

Masclisme de base cultural
Moltes vegades, només som conscients del masclisme més latent, com pot ser la violència de gènere o els insults masclistes. Però actualment vivim en un sistema format per un masclisme de base que acaba afectant molts àmbits de la nostra societat i en moltes ocasions és tan subtil que s'aprecia com un masclisme invisible.

Un d'aquests exemples és la poca presència de dones en càrrecs directius. Aquesta problemàtica també afecta el món de l'esport i, concretament, el del futbol. D'aquesta manera, costa molt trobar entrenadores als equips professionals i també dones als alts càrrecs de les federacions esportives. Segons Eva Ferrer, fundadora d' El Deporte en Femenino, el fet que no hi hagi dones als alts càrrecs directius dificulta que hi hagi més visibilitat per a les esportistes. Pedrona Serra, professora d'esport i gènere a l'INEFC, coincideix amb aquesta visió i determina que moltes de les persones que tenen un càrrec decisiu són homes i no incorporen la perspectiva femenina. Per tant, si no hi ha una sensibilització ni identificació amb la problemàtica per part dels directius amb poder de decisió, és molt difícil que es comenci a actuar per canviar-ho.

L'escassa visibilitat dels esports femenins provoca una manca de referents per a les noies, que no tindran interès per a convertir-se en esportistes si no veuen models de referència als mitjans que les envolten. "Si no apostem per donar-hi visibilitat i no fomentem des de la base que les nenes vegin que hi ha referents, tampoc els donem l'oportunitat que s'interessin pel món de l'esport" comenta Eva Ferrer.

Una diferència clara entre homes i dones professionals del futbol és el salari que reben anualment. D'entrada, els sous dels futbolistes són desorbitats, "és una cosa extraordinària, els sous que cobren els futbolistes estan per sobre de qualsevol sou mitjà" afirma Ferrer. Tot i així, la diferència salarial entre jugadors i jugadores és abismal, tant és així que cada jugador del Reial Madrid va cobrar 300.000€ per guanyar la lliga, mentre que cada jugadora de l'Atlético de Madrid en va cobrar tan sols 54 per la mateixa fita.

Un dels motius pels quals es produeix aquesta situació és perquè hi ha molts equips de futbol femení que no estan professionalitzats. Edurne Concejo, periodista esportiva, considera que "la qüestió de fons és el producte" i que si no hi ha un producte atractiu que generi ingressos, la gent no mostra interès. "Tenim una lliga que no és atractiva comparada amb altres lligues europees o mundials" i per aquest motiu, costa que les jugadores puguin professionalitzar-se i que els clubs trobin patrocinadors per finançar-se. Des de l' Associació Ca La Dona, comenten que aquesta problemàtica va més enllà i fa que, a Espanya, moltes jugadores de futbol no puguin dedicar-s'hi en exclusiva.

Invisibilització als mitjans
El futbol femení no té la mateixa tradició que el masculí i és per això que actualment encara està intentant fer-se un lloc en aquest món. Tot i així, no és gens fàcil perquè l'hegemonia del futbol masculí el deixa a l'ombra i l'invisibilitza. Les expertes coincideixen que els principals culpables d'aquesta invisibilització són els mitjans de comunicació.

Llavors sorgeix la gran pregunta: la poca representació d'esport femení als mitjans ve donada pel poc interès que desperten a la societat o aquest poc interès ve donat perquè no se'n fa difusió als mitjans? Les expertes afirmen que és un peix que es mossega la cua. Joana Gallego, directora de l 'Observatori d'igualtat de la UAB, afirma que "la responsabilitat no és de la societat, sinó que si aquesta no és informada a través dels mitjans, no pot arribar-ho a conèixer".

Un exemple d'aquesta falta de difusió és el Mundial a Canadà de l'any passat. No va ser retransmès per la televisió i només es podia veure a través d'Internet de manera que, la gent que no hi estava directament relacionada no ho va veure perquè, en la majoria dels casos, no sabien ni que se celebrava.

"Per què no ensenyem futbol femení? És complicat que ens agradi o que ens interessi si mai no l'hem ensenyat" comenta Pedrona Serra. Per això, el problema no ve donat per l'interès de la societat, sinó per la invisibilització donada pels mitjans en creure que no hi ha un interès per part de la seva audiència.
És per això que sorgeixen iniciatives com Futfem.cat, un mitjà de comunicació especialitzat en futbol femení. "El gran repte que té el futbol femení és trencar aquest públic habitual i obrir la massa social" comenta Edurne Concejo, la directora del mitjà digital.

La violència del futbol en clau masclista
Les persones s'adapten i accepten constantment certes normes pel bé comú de la societat, però tot canvia quan es troben recloses en un camp de futbol. Pedrona Serra entén l'estadi de futbol com "un espai on es permet tot, on es produeix una involució de la societat i es deixen de banda les normes adquirides". Així doncs, és molt fàcil que es produeixin faltes de respecte i es llancin insults contra els àrbitres, però en el cas de les dones això s'accentua. Es menysprea i insulta les jugadores i àrbitres simplement per la seva condició femenina.
La discriminació al futbol es dóna des de les edats més primerenques. L'equip infantil de futbol femení de l' AEM Lleida va guanyar la lliga enfrontant-se solament contra equips masculins. Tot i així, els seus entrenadors no són capaços d'aconseguir patrocinadors, ja que quan els comenten que es tracta d'un equip femení no volen posar-hi diners.

D'altra banda, les entrenadores d'alguns equips han de suportar preguntes sobre la seva vida personal, com la conciliació de la seva feina amb l'àmbit familiar. Són preguntes que des de Futfem asseguren que no es farien a un home.

Val a dir que també hi ha molt poca representació de figures femenines al món de l'arbitratge i aquestes dones tenen moltes dificultats per arbitrar partits professionals. Diverses àrbitres han patit situacions de masclisme en què es qüestionava la seva capacitat de dur a terme la seva feina correctament només per ser dones. Aquest és el cas de Marta Galego, que va haver de parar un partit entre la UE Valls i el Cambrils Unió perquè un espectador li va dir: "vete a fregar los platos". El joc no va continuar fins que l'espectador va ser expulsat del partit i la resta de l'afició va aplaudir la decisió de l'àrbitra.

Actualment s'estan duent a terme diverses campanyes des de la Federació Catalana de Futbol com la "Zero insults" i "Joc net", tot i que les expertes coincideixen que no són suficients. Joana Gallego afirma que en cas d'insults o accions masclistes cap a jugadores o àrbitres "caldria sancionar el club d'alguna manera".

Les grades dels partits de futbol són l'escenari de molts comportaments masclistes, de vegades fruit del fanatisme cap a jugadors i equips. Rubén Castro, jugador del Betis, havia estat acusat de maltractar la seva parella i l'afició li va dedicar un himne: "Rubén Castro, alé, Rubén Castro alé, no fue tu culpa, era una puta, lo hiciste bien". Això, segons Eva Ferrer, és un problema social que va més enllà del futbol: "és un tema de falta de respecte i de ser una societat equilibrada i respectuosa amb els éssers humans".

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Dona i futbol, una combinació tacada de masclisme

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Ells juguen a futbol, elles a futbol femení. Aquest simple distintiu diu molt de la situació actual que viuen les dones al món de l'esport. Les esportistes pateixen constantment situacions de masclisme, cosa que s'accentua especialment en el cas del futbol, que és considerat "l'esport d'homes" per excel·lència.

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Adrià Guàrdia Hurtado - 1r Batxillerat A

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Adrià Guàrdia Hurtado - 1r Batxillerat A

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Unos 100 alumnos y alumnas de Bachillerato y del Ciclo Medio de Comercio del IES Tierra de Campos situado en la localidad zamorana de Villalpando han podido conocer la experiencia vital, deportiva y profesional de dos mujeres que han triunfado en el fútbol, Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de la liga Iberdrola y Arianna Carralero, directora de Planificación Estratégica de la Real Federación de Castilla y León de Fútbol.La apertura de la jornada ha corrido a cargo del gerente de AFEDECYL, Francisco del Río, quien ha animado a las alumnas y alumnos de los centros educativos de Aranda de Dueroa practicar deporte desde la infancia y no abandonar la actividad deportiva que se ha convertido en un nicho de empleo donde las mujeres pueden ejercer como entrenadoras, jueces y árbitras o directivas de cubes deportivos y federaciones.

Esta acción se suma a las que ya viene realizando desde 2018 en colaboración con la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades, para el desarrollo de acciones de sensibilización y formación en igualdad.

En el desarrollo de ese objetivo se ha realizado el Programa de Fomento de la Igualdad a través del Deporte en los Centros Educativos de Castilla y León, de la que este año se cumple la quinta edición, el II Concurso de Videos 'Un video por la Igualdad' y la retransmisión vía streaming de las competiciones deportivas entre otras acciones.
Carrera Profesional
Los alumnos y alumnas se han mostrado muy interesados e impresionados con la trayectoria deportiva de estas mujeres que han enfocado su carrera profesional en el deporte.
I EDICIÓN DE EMPRENDIMIENTO
El IES Tierra de Campos ha acogido jornada de Emprendimiento dirigida a los alumnos y alumnas de Bachillerato y Ciclo Medio de Comercio, con el objetivo de dar a conocer las salidas profesionales que tienen las actividades deportivas. La jornada pretende orientar a los bachilleres en su futuro profesional y animar a las mujeres a ser las futuras entrenadoras nacionales, árbitras, gestoras de clubes deportivos, directivas de Federaciones deportivas o, como Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de la liga Iberdrola y árbitra principal de Regional de Aficionados masculina. Es una de las 22 árbitras principales asignadas por el Comité Técnico de Arbitraje de la RFEF para arbitrar en la máxima categoría, la Primera Iberdrola, en la temporada 2021/22.

Arianna Carralero, por su parte, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, y tiene varios másters en Gestión deportiva, Marketing deportivo y Community Manager. Ha desarrollado su carrera profesional como técnico deportivo en diferentes ámbitos (fútbol, deporte y discapacidad y psicomotricidad infantil), marketing y redes sociales en eventos y clubes deportivos y actualmente es Directora de Planificación Estratégica de la Real Federación de Castilla y León de Fútbol y miembro de la Comisión Nacional de Estrategia de la RFEF.
DEPORTES MASCULINIZADOS
Se trata de mujeres que están destacando en deportes tradicionalmente masculinizados como el rugby o el automovilismo por lo que además de triunfar como deportistas han tenido que romper barreras que están sirviendo para que ahora niñas con sus mismos intereses lo tengan más fácil a la hora de elegir estas disciplinas deportivas que han dejado de ser 'cosas de hombres' como más de una vez han tenido que escuchar en sus inicios.
DIRECCIÓN GENERAL DE LA MUJER
Con esta acción la consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades y AFEDECYL impulsan acciones para el desarrollo de acciones de sensibilización y formación en igualdad, porque en la mayoría de los casos los logros de las mujeres deportistas son desconocidos para el gran público y de ahí que los jóvenes no tengan referentes femeninos a los que seguir. Dar a conocer los éxitos de las deportistas de Castilla y León, fomentar el deporte femenino para que las adolescentes no abandonen prematuramente la práctica deportiva y que los escolares de la Comunidad tengan referentes femeninos a los que admirar y que las mujeres se conviertan en futuras directivas y gestoras del deporte, son algunos de los objetivos que la Asociación de Federaciones Deportivas de Castilla y León, AFEDECEYL, que engloba al deporte base de la Comunidad, se ha marcado para conseguir la plena igualdad entre hombres y mujeres en el ámbito deportivo.

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Los alumnos del IES Tierra de Campos reciben una charla sobre orientación profesional en el mundo del deporte

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Unos 100 alumnos y alumnas de Bachillerato y del Ciclo Medio de Comercio del IES Tierra de Campos situado en la localidad zamorana de Villalpando han podido conocer la experiencia vital, deportiva y profesional de dos mujeres que han triunfado en el fútbol, Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de

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Una iniciativa pedagógica que nace con el diseño de una mascota consigue concienciar a la comunidad educativa sobre el valor de la buena alimentación, el deporte, la lectura y el descanso de las pantallas

Ilustración cedida por Joseba García Plazuelo.

Almorzar a media mañana un bol de frutas, evitar alimentos procesados como las galletas y los zumos azucarados en los cumpleaños, confeccionar recetarios saludables, estudiar las etiquetas para descubrir la cantidad de azúcar que consumimos sin saberlo... Son algunas de las iniciativas de un grupo de 135 centros educativos al abrigo del proyecto compartido: eL CaMiNo De piEFcitos(sic).

Estas acciones se unen a otras muchas en relación con la actividad física para instaurar hábitos saludables, muy necesarios según los últimos informes de la Organización Mundial de la Salud (OMS). En la publicación de 2021, el sobrepeso y la obesidad afectaban en España al 42,4% de niños y al 40,4% de niñas de 6 a 9 años (media europea: 29% en niños y 27% en niñas). Por su parte, según el estudio Aladino de 2019, del Ministerio de Consumo, la obesidad infantil es dos veces más frecuente en hogares de menor renta y menor nivel educativo de los progenitores.

Más allá de la actividad desplegada en el área de educación física y la práctica habitual del deporte escolar, cada 12 de noviembre, Día Internacional contra la Obesidad Infantil, organizan juegos de movimiento, saltos a la comba, coreografías, prácticas deportivas, bailes al ritmo de Jerusalema, o danzas y acrobacias al son de una capoeira.

Iniciativas del proyecto 'el CaMiNo De PiEFcitos'. Carlos Chamorro

Se despliegan, además, múltiples iniciativas como recreos residuos cero, sumándose a las acciones del colectivo Teacher for Future Spain, sustitución de los envoltorios de plástico y el papel de aluminio de los almuerzos, por fiambreras, bolsas de tela y botellas reutilizables. Movilidad sostenible, induciendo al cuidado del medio ambiente y a la actividad física, al uso de la bicicleta, patines, monopatines, caminar... Algunos centros disponen de talleres de reparación de bicicletas, patinetes... como el Taller Self-Service Moñino Bike del IES Rodríguez Moñino de Badajoz.

Las acciones se organizan en torno a cinco ejes estructurales: actividad física, alimentación saludable, desarrollo sostenible, fomento de la lectura y descanso del uso abusivo de pantallas.

Nos encontramos en momentos de incertidumbre, falta de humanidad, injusticias, que exigen recomponer nuestra capacidad humana de ser y existir auténticamente. Los centros educativos, conscientes de esta realidad, se rebelan y tratan de construir culturas escolares valiosas, como en este caso, la defensa de la actividad física y la salud. Se necesitan proyectos bien fundamentados que aporten seguridad y creen comunidad, redes de intenciones y propósitos comunes, éticamente valiosos. El proyecto eL CaMiNO de PiEFcitos cumple con estos requisitos. Ha logrado crear una red de 384 docentes que trabajan en colaboración, 32.104 alumnos y sus familias y 135 centros de diferentes etapas educativas.

Web de PieFCitos. Ponferrada. Resumen de kilómetros acumulados. Colegio La Inmaculada de Ponferrada.

El proyecto contempla también un conjunto de medidas que reconcilian el aprendizaje con la tarea agradable. Por ejemplo, por cada bolsa con pilas o tapones, los estudiantes avanzan dos kilómetros en un camino de aventuras que virtualmente los llevará a conocer distintas provincias de la geografía española y alcanzar uno de los de cinco niveles de salud (Turista, Mochilero, Guía de montaña, Montañero y Sherpa).

Un almuerzo saludable son 100 metros y elaborar una receta equilibrada cinco kilómetros. Caminando cada día con su familia o grupo de familias suman dos kilómetros y si acuden andando o en bicicleta al Centro, uno más. La lectura completa de un libro, entre 15 y 20 kilómetros . Utilizar bolsas reciclables, dos. Ayudar a un compañero con aquello que no entiende, cinco. Respetar turnos en diálogos y reuniones, cinco kilómetros... Avances individuales que son registrados y reflejados, una vez alcanzados los distintos destinos, en el pasaporte del grupo de caminantes de la clase, que tratan de conseguir, además, la camiseta de Sherpa.

Construimos el proyecto

En el curso escolar 2018-19, los estudiantes del Colegio Público de Educación Infantil y Primaria Cristóbal Colón del barrio de Villaverde, en Madrid, se disponían a confeccionar una imagen que identificara al Colegio. Debía representar los valores saludables que se trabajan en el área de Educación Física. De esta manera nace piEFcitos, un sonriente ciempiés rodeado por el título del proyecto con las siglas educación física (EF) intercaladas.

La imagen aparece en diferentes zonas del recreo, del gimnasio... como cartel, figura de poliespán, incorporada a las fichas informativas, diplomas, reconocimientos. Es emblema de la carrera solidaria que se realiza todos los años en el barrio. Representa una concepción ambiciosa y saludable de la actividad física, que saltó las paredes del colegio y se convirtió en referencia nacional del fomento de hábitos de vida saludable.

Pasaportes en 'el CaMiNo De PiEFcitos'. Carlos Chamorro

Fuera del horario lectivo y del recinto escolar, los estudiantes con sus familias despliegan actividades saludables que son registradas y con las que avanzan igualmente en kilómetros simbólicos. Poco a poco, paso a paso, zancada a zancada, salto a salto, se van acercando a cada destino deseado y, de esta manera, el grupo de caminantes tiene acceso a una grabación de vídeo, realizada por los estudiantes del centro educativo de la localidad de destino. En cada grabación, además, de una breve presentación, se hace referencia a un juego autóctono, una receta típica saludable, un deportista destacado de la provincia, monumentos representativos, curiosidades, mitos y leyendas de la región, bailes populares y festividades locales.

Emulando el modo de proceder en el Camino de Santiago, se valen de un pasaporte en el que se estampa la provinciala, un sello de comprobación de la visita virtual. Cada docente-coordinador del proyecto anota las acciones desplegadas por sus estudiantes, relacionadas con los cinco ejes de actividad, debidamente acreditadas con evidencias: fotos, imágenes, registros...

Una forma de vida escolar que contagia la familiar. Carlos Chamorro,maestro de educación física en el Colegio Cristóbal Colón e impulsor de este proyecto, comenta: "Es anecdótico, pero he recibido varios correos electrónicos de familias contándome que cuando van a comprar, sus hijos les aconsejan sobre los alimentos a elegir, les obligan a revisar las etiquetas; les recuerdan la necesidad de acudir a los puntos limpios con los desechos de material informático, fluorescentes, medicamentos... Incluso algunas familias han comenzado a realizar actividad física, sumando kilómetros para conseguir dar la vuelta a España de manera saludable".

Imaginación, interdisciplinariedad, activación, conciencia, responsabilidad, juego, compañerismo, inclusión, indagación... son términos que se llevan bien con una docencia de la Educación Física, preocupada por educar el cuerpo, pero también por conocer, pensar, sentir y actuar. Esta praxis requiere abrirse a los otros y co-construir estructuras alternativas y nuevos deseos que sostengan la necesaria labor diaria de transformación de aquello sentenciado como imposible de cambiar. Pero no nos quedamos aquí, el proyecto CaMiNo de PiEFcitos brinda muchas más referencias para una buena enseñanza. Las abordaremos en el próximo relato.

Más información

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Rodrigo J. García, Carlos Chamorro Durán

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Actividad y hábitos saludables, los valores de la educación física

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Una iniciativa pedagógica que nace con el diseño de una mascota consigue concienciar a la comunidad educativa sobre el valor de la buena alimentación, el deporte, la lectura y el descanso de las pantallas Almorzar a media mañana un bol de frutas, evitar alimentos procesados como las galletas y los zumos azucarados en los cumpleaños, confeccionar recetarios saludables, estudiar las etiquetas para descubrir la cantidad de azúcar que consumimos sin saberlo...

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La selección española reedita la medalla de oro conseguida hace cuatro años

Linda Caicedo se lleva el balón ante Cristina Librán. Joern Pollex - FIFA (FIFA via Getty Images)

España se ha proclamado campeona del Mundial femenino sub-17 tras vencer en la final a Colombia gracias a un tanto de Guzmán en propia puerta en la recta final del partido. Las españolas consiguen su segundo título seguido después del logrado en 2018 y suman su segunda Copa del Mundo en este 2022 después del trofeo logrado por la selección sub-20 en agosto. La selección colombiana, que alcanzó la primera final de un torneo FIFA para el país cafetero, tuvo varias ocasiones para lograr un gol, pero se marchó de vacío a pesar de su gran torneo, en el que han hecho historia a pesar de la derrota.

Algunos premios individuales para las españolas.

Vicky López, mejor jugadora de la final y Sofia Fuente, guante de oro.

La lucha de las futbolistas colombianas por la igualdad
Los reclamos de las futbolistas colombianas van desde la falta de mejores pagos de viáticos de concentración que siguen siendo los mismos desde hace siete años y menores que los de los hombres, el reconocimiento justo y oportuno de los premios económicos por su participación y buen desempeño en los campeonatos, y salarios dignos en sus clubes, hasta la ausencia de un diálogo fluido con la Federación Colombiana de Fútbol, el organismo que rige las leyes nacionales de este deporte y que ha sido tradicionalmente dirigido por hombres.

Greace Vanegas cuenta la difícil historia del fútbol femenino en Colombia en este artículo.

El resumen oficial del partido se puede ver aquí.

¡¡¡𝗦𝗢𝗢𝗢𝗠𝗢𝗢𝗢𝗦 𝗖𝗔𝗠𝗣𝗘𝗢𝗡𝗔𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗢𝗢𝗢!!!

La selección española femenina de fútbol celebra en mayúsculas. Es la segunda vez que las jugadoras de la sub-17 se coronan campeonas del mundo

Es el segundo campeonato mundial del año para España. Que también ganó el Mundial femenino sub 20 en agosto.

Para Colombia es su segundo subcampeonato del año. En la Copa América femenina del verano perdió contra Brasil en la final.

¡Se acaba el partido! ¡España es bicampeona del Mundial femenino sub 17!
Los cambios españoles rindieron frutos y el autogol de Ana María Guzmán ha sido suficiente para ganar la final.

¡Gol de España!

Cuando Colombia amenazaba más, la recién ingresada Paula Partido Duran desborda por la derecha y mete un centro potente al segundo palo, donde Laia Martet está atenta y conecta, pero débilmente. Sin embargo, la defensa colombiana Ana María Guzmán, desde el suelo, no logra bloquear el disparo y anota un desafortunado autogol.

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Final del Mundial femenino sub 17 | España vence a Colombia y se proclama campeona

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La selección española reedita la medalla de oro conseguida hace cuatro años España se ha proclamado campeona del Mundial femenino sub-17 tras vencer en la final a Colombia gracias a un tanto de Guzmán en propia puerta en la recta final del partido.

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La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid cumple 50 años, con un extenso programa de actos para celebrarlo. El decano de la Facultad, Antonio Rivero, explica cómo han evolucionado en estos 50 años la enseñanza de la educación física y las salidas profesionales de sus licenciados. Para él, este aniversario es "una ocasión única" y "después de haber estudiado aquí y ejercer como profesor de esta Facultad es una gran satisfacción vivir estos momentos al frente de la misma".
P.- ¿Cómo ha cambiado la enseñanza de la educación física en estos 50 años?
R.- Ha habido una evolución muy grande. Al principio éramos profesores de Educación Física, después la titulación cambió y pasamos a ser licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y esto ha permitido abrir nuestro campo profesional. Ya no solo vamos a dar clase en los colegios e institutos, sino que tenemos un campo más amplio de actuación.
P.- Esa es una de las principales preocupaciones de los estudiantes a día de hoy ¿Se puede vivir del deporte?
R.- Depende de lo que se considere vivir del deporte. En la actualidad, nuestras salidas profesionales van más allá del deporte de élite y de la enseñanza en colegios. Siempre está el ejemplo del deportista de élite, que vive del deporte, pero eso no es lo común. Hay todo un área profesional detrás. Nuestros titulados pueden ser gestores de centros e instalaciones deportivas, de patronatos deportivos municipales, de clubes, de empresas relacionadas con la salud y la nutrición... El ámbito profesional ha aumentado y los estudios han cambiado para adaptarse a esta nueva situación. Uno de nuestros mayores éxitos profesionales está en el campo de la preparación física. Tanto en la Primera División de Fútbol como en la ACB de baloncesto, la práctica totalidad de preparadores físicos son titulados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
P.- ¿Cuáles son los retos que se marca la Facultad para los próximos años en la enseñanza del deporte?
R.- Nuestro objetivo es continuar siendo referentes a nivel nacional en la enseñanza del deporte. Es muy difícil llegar a ello y lo hemos conseguido en estos 50 años, por eso el reto actual es mantenernos en esa posición. Siempre se dice que no es tan difícil llegar como mantenerse y para ello estamos constantemente adaptando nuestros estudios a las nuevas necesidades de los estudiantes y el mercado laboral, con nuevos másteres y colaborando con otras escuelas en enseñanzas de posgrado como el Máster de Biotecnología o el de Alimentación y Salud.
P.- ¿Se apoya lo suficiente al deporte español?
R.- Nuestra labor en la Facultad es la de "formar a formadores" y en este sentido cumplimos bien nuestra función. Otra cosa diferente es lo que, desde el ámbito público, se apoya financieramente al deporte y la práctica deportiva... Yo creo que cualquier apoyo al deporte es poco, teniendo en cuenta los grandes beneficios que tiene sobre nuestro estilo de vida y nuestra salud.

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"Hay muchas salidas profesionales vinculadas al deporte"

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La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid cumple 50 años, con un extenso programa de actos para celebrarlo. El decano de la Facultad, Antonio Rivero, explica cómo han evolucionado en estos 50 años la enseñanza de la educación física y las salidas profesionales de sus licenciados.

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El Real Madrid Femenino brilla frente al Sevilla gracias a Gálvez y se coloca segunda en la Liga F

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Rocío Gálvez y Weir marcaron los goles de la victoria y colocan a las merengues segundas en la clasificación tras el Barcelona.

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INEF Salidas Profesionales: Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

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Información de las Salidas Profesionales del Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFYDE). Salidas Profesionales de INEF. INEF Salidas.

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https://www.huffingtonpost.es/entry/mas-que-olimpicas-diez-mujeres-que-cambiaron-el-deporte-que-hoy-conocemos_es_60cc63a8e4b0dd017426087a

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Este no es un libro de deporte. O, al menos, "es mucho más que eso", confiesa Paloma del Río. La voz olímpica por excelencia de RTVE publica junto a su colega periodista Juan Manuel Surroca la obra Más que olímpicas (Libros Cúpula), un repaso a algunas de las grandes figuras del deporte femenino de la era moderna.

Deportistas pioneras, protagonistas de una historia de superación personal y directivas que rompieron moldes también en los despachos en un mundo pensado por -y durante demasiado tiempo para- hombres.

La obra estudia la vida, obra (y en muchos casos, milagros) de figuras que cambiaron el deporte que hoy conocemos. Entre ellas, Alice Milliat, la 'rival' feminista de Pierre de Coubertin, para quien el olimpismo moderno solo podía sustentarse en hombres, Anita de Frantz, Merlene Ottey, pero también de iconos españoles como Miriam Blasco o Carmen Valero.

Alice Milliat (1884-1957), la gran impulsora del olimpismo femenino

Una adelantada a su tiempo y la verdadera impulsora de la entrada de las mujeres en los Juegos Olímpicos, muy a pesar del archiconocido Baron de Coubertin, con el que mantuvo un enconado pulso.

En 1921 Milliat, enojada con Comité Olímpico por rechazar a las mujeres, organizó la Primera Olimpiada Femenina, disputada en Mónaco y con la participación de cinco naciones. Un paso rupturista que tuvo continuidad en los siguientes años antes de que las grandes federaciones aceptasen la presencia de mujeres en sus competiciones.

Alice también fue silenciada durante décadas y murió en 1957 en el más absoluto olvido. Años después, la historia ha puesto en valor su formidable tarea. Ahora se le considera una de las grandes forjadoras del deporte femenino, y con su nombre se ha puesto en marcha la primera fundación europea que trabaja para el desarrollo y la difusión mediática de las mujeres en el deporte, cuyo principal objetivo es promover, organizar y financiar eventos deportivos.

Inger Frith (1909-1981), la primera presidenta de una federación internacional

En 1961, Inger Frith se convirtió en la primera mujer en presidir una federación deportiva internacional, la de tiro con arco. Bajo su presidencia logró el regreso olímpico de su disciplina, que se plasmaron con la vuelta en Munich 1972.

Mujer determinada y con carácter, según cuentan quienes la rodearon, la gestión de Frith contribuyó al crecimiento de su entidad hasta llegar a los cinco continentes. Fue reelegida en tres ocasiones, prolongando su presidencia hasta 1977, momento en que pasó a ser su presidenta honoraria hasta su fallecimiento en 1981.

Lis Hartel (1921-2009) de una silla de ruedas al podio

Lis no solo fue especial por ser la primera mujer y el primer civil que subía al podio en la historia de la hípica olímpica, sino también por las circunstancias especiales que la rodearon

La poliomielitis que acabó con Misáková, también asoló Dinamarca años atrás. Hartel sufrió sus efectos en brazos, piernas y manos, pero su voluntad para volver a montar a caballo la llevó a una exigente recuperación, mediante la cual fue recobrando buena parte del tono muscular, aunque sus piernas quedaron insensibles de rodilla para abajo.

En Helsinki 1952, a lomos de su caballo 'Jubilee', con el que formó un binomio excepcional, Lis se hizo con la medalla de plata. El sueco Henri Saint Gyr, ganador de la medalla de oro, ayudó a Lis a desmontar y la acompañó hasta el podio, donde, emocionada y orgullosa, no sin dificultades por su discapacidad, se mantuvo en pie para recibir los honores olímpicos.

Anita de Frantz (1952), la mujer más influyente del deporte

Analizando su trayectoria, se comprende por qué publicaciones de prestigio como Newsweek, Sports Illustrated o L'Équipe hay coincidido en considerar a Anita DeFrantz como una de las mujeres más influyentes en el mundo del deporte. De origen afroamericano y gran defensora de los derechos civiles, esta abogada, doctora en leyes por la Universidad de Pensilvania, EEUU, ha sido una de las grandes impulsoras del deporte femenino a la hora de alcanzar la práctica igualdad de género.

Llegó a ser la capitana del equipo de outrigger a ocho que logró la medalla de bronce en remo en Montreal 1976 y el subcampeonato mundial en 1978. Aún en activo, ingresó en el Comité Olímpico de EEUU y se convirtió en portavoz de su comisión de atletas. Fue una activa defensora de que los deportistas norteamericanos pudieran competir en Moscú 1980.

Finalizada su trayectoria como deportista, pasó a ser dirigente de la Federación de Remo, ocupó un destacado lugar como vicepresidenta del Comité Organizador de los JJOO de Los Ángeles 1984. Dentro del COI presidió durante dos décadas la Comisión Mujeres y Deporte y en 1997 se convirtió en la primera vicepresidenta del máximo organismo olímpico. En 2010 defendió que a Catar, Arabia Saudita y Brunéi no se les permitiera participar en Londres 2012 si no se incorporaba a mujeres en sus equipos.

Flor Isava-Fonseca (1921-2020), la dama del olimpismo

"Soy una intelectual prestada al deporte y que este se olvidó devolver". Así se definía Flor Isava-Fonseca, la escritora y periodista venezolana, primera mujer en ingresar en el COI. Cultivó casi todos los campos: estudió ballet, pintura y piano, cursó estudios de Literatura e Historia y también practicó la hípica y el hockey. Ya en su tierra avanzó en su trayectoria polideportiva: subcampeona de golf, tres veces campeona nacional de saltos hípicos y medalla de plata en tenis en los Juegos Centroamericanos y del Caribe de 1946.

Una vez retirada, ingresó en el COI en 1981, gracias a Juan Antonio Samaranch, y en 1991 se convirtió en la primera mujer en llegar a la Comisión Ejecutiva; el gobierno olímpico. En 2016 la propia Isava-Fonseca lo valoraba en una carta publicada en la web de la ONU: "Si ya que se había abierto una puerta para las mujeres como miembros del Comité Olímpico, ¿por qué no abrir otra puerta? Me tomé mi trabajo muy en serio para alcanzar la meta de que hubiera suficiente representación de mujeres. Avanzar no fue fácil, el rol de las mujeres fue primordial, pero no estuvimos solas. Algunos hombres también apoyaron la causa y juntos cambiamos la jugada", afirmó en especial referencia a Samaranch.

Eliška Misáková (1925-1948), la única campeona olímpica a título póstumo

Eliška, una de las grandes representantes del equipo de gimnasia de República Checa en los Juegos de Londres 1948, se sintió indispuesta con fiebre y dolores de cabeza y espalda poco antes de competir. En el hospital se diagnosticó que sufría poliomielitis y los tratamientos en los últimos días resultaron inútiles. Tuvo que ser reemplazada por otra gimnasta de la delegación checa.

Falleció el 14 de agosto de 1948, apenas horas antes de que su hermana mayor Milosevna, con la segunda mejor puntuación del equipo, lograra, junto con sus compañeras, la medalla de oro por equipos. El acto de entrega de la medalla tuvo una gran carga emocional para las gimnastas, que lucieron un lazo negro y lloraron la muerte de su compañera con la bandera checa izada a media asta en señal de duelo.

Trischa Zorn (1964) la más laureada paralímpica de la historia

La estadounidense Trischa Zorn posee un récord difícilmente igualable en la historia: siete Juegos Paralímpicos, desde Arnhem 1980 hasta Atenas 2004 y 55 medallas: 41 de oro, nueve de plata y cinco de bronce. Casi nada.

Nacida el 1964 en Orange (California), Trischa llegó al mundo ciega a causa de una aniridia congénita. A los diez años, empezó a nadar en Misión Viejo, una de las grandes canteras olímpicas de EEUU, y a los 17 ya debutó en los Juegos de Arnhem.

En reconocimiento a su gran carrera, en el año 2000 se instauró el Trischa Zorn Award, que anualmente distingue la labor de un nadador o un club de deportistas discapacitados. En el año 2012, Zorn, licenciada en Derecho, entró con todos los honores en el Hall of Fame del Comité Paralímpico Internacional. Una vez finalizada su carrera deportiva, se dedicó a la enseñanza de niños con capacidades especiales, desarrollando un proyecto educativo para facilitar su integración social.

Merlene Ottey (1960), la más grande atleta de los Juegos Olímpicos

Ottey, una institución en sí misma, es la única atleta de la historia olímpica que ha competido en siete ediciones de los Juegos Olímpicos y la que más medallas ha logrado en este deporte, tres de plata y seis de bronce. Sin embargo, la importancia de su figura trasciende semejante palmarés.

Con 48 años, nacionalizada eslovena por cuestiones sentimentales, rozó la marca mínima para competir en Pekín 2008, que hubieran sido sus octavos juegos. Pese a que se pidió su invitación, finalmente esta no llegó. Pero su carrera no había acabado. En 2010 Ottey asombró a todos, con 50 años, en el Europeo de Atletismo de Barcelona como parte del equipo esloveno de relevo de 4x100 metros, cuya más joven componente, Sabine Veits, era 25 años menor.

Su ejemplo prevalece como referente para las jóvenes generaciones que se preguntan cómo logró superar con creces la frontera de los 40 años, que la mayoría de los estudios científicos sitúan como límite para los velocistas de alto nivel.

Carmen Valero (1955), una atleta excepcional

La doble campeona del mundo de cross fue la primera atleta española en pisar un tartán olímpico, en Montreal 1976, aunque sin lograr la suerte que sí obtuvo en otras competiciones. Más allá de Montreal y de su doble campeonato del mundo, su talento deportivo le llevó a marcar un hito entre 1970 y 1980, con decenas de títulos nacionales.

Pero su legado va más allá de sus marcas. Gracias a una madurez impropia de su juventud, una independencia que incomodó a más de uno en la España del tardofranquismo y una constancia casi espartana en sus entrenamientos, que compaginaba con sus estudios sin beca alguna, Carmen Valero abrió el camino a futuras generaciones del atletismo femenino español.

Miriam Blasco (1963), la primera campeona olímpica española

Su nombre está ligado a la historia olímpica española, al conseguir el primer oro de una mujer, el 31 de julio de 1992 en Barcelona. La yudoca logró su conquista en una situación especialmente dura, ya que su entrenador, Sergio Cardell, había fallecido poco antes en un accidente de moto.

El valor de su victoria se engrandece cuando se observa que tres de las cuatro rivales con las que compitió también subieron al podio: la británica Nicola Fairbrother, que se hizo con la medalla de plata, la cubana González y la japonesa Tetero, que compartieron la de bronce. Dos años después de aquella final en la que Míriam y Nicola pelearon con todas sus fuerzas, ambas iniciaron una relación sentimental que en 2017 acabó en boda.

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Diez mujeres que cambiaron el deporte que hoy conocemos

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Este no es un libro de deporte. O, al menos, "es mucho más que eso", confiesa Paloma del Río. La voz olímpica por excelencia de RTVE publica junto a su colega periodista Juan Manuel Surroca la obra Más que olímpicas (Libros Cúpula), un repaso a algunas de las grandes figuras del deporte femenino de la era moderna.

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https://www.mundodeportivo.com/uncomo/deporte/articulo/hacer-ejercicio-detiene-el-crecimiento-45574.html

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Cada vez son más las personas que deciden llevar una vida marcada por hábitos saludables: adoptar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, dejar de fumar, etc. No hay duda de que unos buenos hábitos de vida repercuten positivamente en nuestra salud física y mental, sin embargo, también existen dudas frente a estos, como por ejemplo si hacer ejercicio puede afectar al crecimiento. Uno de los mitos más popularizados es que los ejercicios con pesas detienen el crecimiento durante la edad de desarrollo.

Lo cierto es que la estatura de una persona está determinada por su genética y por la hormona del crecimiento que interviene en el proceso de desarrollo. Ahora bien, también es cierto que existen algunos factores que pueden interferir en el proceso de crecimiento. En este artículo de unCOMO te explicamos si hacer ejercicio detiene el crecimiento para que entiendas cómo puede influir esta práctica.

Entre los 12 y 18 años de edad un ser humano se encuentra en su etapa de transición entre la niñez y la edad adulta. Es uno de los momentos en los que el crecimiento va acompañado por grandes cambios físicos y mentales. El proceso de crecimiento tiene lugar por la multiplicación de células en el organismo y, como consecuencia, de un aumento de su tamaño. Este proceso depende de la capacidad del cuerpo para asimilar los nutrientes y convertirlos en energía.

Las hormonas

La principal hormona del crecimiento, conocida como hormona somatotropina acelera el proceso de crecimiento, pero también pueden llegar a detenerlo. En el ser humano tiene más de una decena de hormonas que marcan el crecimiento de su organismo, y una alteración en alguna de estas puede afectar al crecimiento de un niño o adulto.

En este artículo explicamos cómo promover la hormona del crecimiento humano.

¿Es verdad que hacer pesas impide el crecimiento? ¿Dejas de crecer si vas al gimnasio?

Un estudio realizado en los años 70 por investigadores japoneses manifestó que los ejercicios de carga en niños podían detener el crecimiento. Dicho estudio se basó en niños que trabajaban en fábricas, en las cuales los niños estaban acostumbrados a cargar peso durante largos períodos de tiempo. Los investigadores detectaron que los niños estaban muy cansados, y su estatura era más baja de lo normal. Sin embargo, la conclusión no era la correcta, ya que el principal problema de los pequeños era una mala alimentación. A partir de este estudio se popularizó la creencia de que hacer ejercicios de pesas puede afectar al crecimiento.

Sin embargo, hoy en día se ha demostrado que puede ser incluso todo lo contrario. Realizar ejercicio de forma moderara ayuda a desarrollar los músculos y huesos del cuerpo y alcanzar la estatura máxima. Ahora bien, un ejercicio extremo, inadecuado o que provoque lesiones puede influir negativamente en el proceso de crecimiento.

Por ello, tanto adolescentes como niños pueden hacer ejercicio sin problema, pero se deben cumplir unas serie de condiciones:

El ejercicio debe ser moderado y controlado por un adulto.

Debe ir acompañado de una alimentación variada y equilibrada, que proporcione todos los nutrientes necesarios para el crecimiento.

Se debe dormir las horas suficientes. La principal hormona responsable del crecimiento den niños se produce por la noche, después de que se alcance la fase de sueño profunda. Dicha fase se alcanza tras 3 o 4 horas de sueño, por lo que un niño que no duerme las horas suficientes o tiene unos horarios irregulares puede tener problemas en su crecimiento.

En principio, un niño puede empezar a hacer pesas a cualquier edad, siempre y cuando el médico no indique lo contrario. Enfermedades como diabetes, anemia o hipertensión arterial pueden impedir que un niño o adolescente pueda realizar actividad física con normalidad.

Como hemos indicado en las condiciones que se debe cumplir para hacer ejercicios con pesas, es recomendable que la actividad sea moderada, los ejercicios se ejecuten correctamente y la alimentación y el sueño sean los adecuados, entre otros factores a tener en cuenta.

Una persona que lleve una vida sedentaria y una mala alimentación tendrá más probabilidades de sufrir atrofia muscular, mientras que aquellas que realicen ejercicios con pesas en exceso o con cargas muy pesadas podrían sufrir lesiones musculares o en el huesos. En este artículo te recomendamos 4 vitaminas para los niños que les ayudarán a estar sanos.

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¿Hacer ejercicio detiene el crecimiento?

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Cada vez son más las personas que deciden llevar una vida marcada por hábitos saludables: adoptar una dieta equilibrada, hacer ejercicio, dejar de fumar, etc. No hay duda de que unos buenos hábitos de vida repercuten positivamente en nuestra salud física y mental, sin embargo, también existen dudas frente a estos, como por ejemplo si hacer ejercicio puede afectar al crecimiento.

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España tendrá en 2040 el doble de personas con esta enfermedad, que está vinculada con la salud mental, la calidad del sueño y la actividad física

España tendrá previsiblemente el doble de personas con artrosis de aquí a 2040, un "tsunami" de casos que amenaza el sistema de salud pero que se puede amortiguar con una vida activa, dormir bien y detección precoz, especialmente entre las mujeres, porque son las que sufren más estos problemas.

El auditorio Axa de Barcelona ha reunido esta semana a unos 500 especialistas en el marco del Congreso Internacional de Pacientes con Artrosis, organizado por la Fundación Internacional de Osteoartritis (Oafi). El cónclave ha abordado, a través de 40 mesas y con 80 ponentes, los principales retos de la osteoartritis -o artrosis-, que está estrechamente vinculada con la salud mental, la calidad del sueño y la actividad física.

"Mucha gente cree que cuando tienen dolor tiene que quedarse en la cama y es un error, pues la artrosis no se cura en el sofá", destaca el presidente de OAFI, Josep Vergés, que ha enfatizado la importancia de tener una vida activa físicamente, aunque sin excesos, para que no empeore la enfermedad. De ahí que el lema de este congreso sea "Muévete contra la artrosis", una dolencia que se encuentra entre las más prevalentes del mundo, con 500 millones de personas que la sufren en todo el planeta y 10 millones en España.

En España, que tiene la suerte de ser "el geriátrico de Europa" por la elevada esperanza de vida de los españoles y el gran número de extranjeros que se trasladan a este país cuando se jubilan, se estima que la prevalencia de la artrosis "va a doblarse para 2040", destaca el presidente de OAFI. Se trata a su juicio de un "tsunami" de casos que va a suponer un reto para un sistema sanitario nacional, que actualmente ya destina 4.800 millones de euros a este problema.

El congreso ha abordado también la relación de la artrosis con otras patologías como la adicción al tabaco o el sobrepeso. Una de las ponencias ha versado sobre la deshabituación del tabaco en pacientes con patologías osteoarticulares. En ella ha participado el cardiólogo Vivencio Barrios, que ha defendido las "políticas intermedias" en la lucha contra el tabaquismo (como los dispositivos alternativos al cigarro tradicional), ya que hay personas que no pueden o no quieren dejar de fumar.

Más prevalente en mujeres

La artrosis es especialmente prevalente entre el sexo femenino, pues una de cada cuatro mujeres mayor de 15 años tiene artrosis. Esta enfermedad no se cura, pero existen tratamientos orientados en reducir el dolor y retrasar la progresión, algo que es más fácil si se diagnostica en fases tempranas. Así, es fundamental la detección precoz, incluso antes de que aparezcan los síntomas, pero desgraciadamente no existe un biomarcador en el mercado que pueda servir para hacer un programa de prevención con un cribado general entre asintomáticos.

A falta de esta herramienta, es recomendable que cualquier persona esté atenta a factores de riesgo de artrosis como, por ejemplo, si un familiar directo ya sufre esta dolencia -hay componente hereditario-, si la persona en cuestión sufre alteraciones esqueléticas o musculares o si practica un deporte agresivo para el cuerpo.

También es aconsejable practicar lo que se conoce como condroprotección, es decir, el conjunto de acciones dirigidas a prevenir, retrasar o reparar las lesiones degenerativas de la articulación. Entre ellas, destaca n o tener sobrepeso, seguir la dieta mediterránea, caminar con buen calzado (sin tacones) o rehabilitarse bien de cualquier lesión.

Según el presidente de OAFI, en la prevención es "un complemento de primera necesidad" la figura del fisioterapeuta, que el Departament de Salut de la Generalitat va a instaurar en cada centro de primaria de Catalunya, de forma paulatina, durante el próximo año.

Los fisioterapeutas

El fisioterapeuta no solo ayuda a la recuperación, sino que puede enseñar al paciente pautas para hacer en casa, así como un ejercicio físico bien estructurado de forma preventiva, lo que es bueno para la salud física y la mental.

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Otro de los asuntos que se ha abordado en el congreso es la relación entre l a artrosis y la depresión, dos enfermedades que a menudo van asociadas porque están emparentadas a nivel genético, según ha explicado por su parte el psiquiatra del Parc Salut Mar Antoni Bulbena.

Por otro lado, la doctora Carla Estivill, especialista en calidad del sueño, ha destacado que la "pandemia del insomnio" impacta en las dolencias musculoesqueléticas: "El sueño es reparación física y mental, así que es primordial dormir las horas que toca", ha expresado.

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La vida activa y la detección precoz son claves para paliar el "tsunami" de artrosis

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España tendrá previsiblemente el doble de personas con artrosis de aquí a 2040, un "tsunami" de casos que amenaza el sistema de salud pero que se puede amortiguar con una vida activa, dormir bien y detección precoz, especialmente entre las mujeres, porque son las que sufren más estos problemas. Más información...

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¿ Qué salidas tiene el grado superior de deportes? - Cesur Formación ®

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Te contamos las principales salidas profesionales relacionadas con los diferentes grados de Actividades Físicas y Deportivas.

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MADRID, 19 Oct. (EUROPA PRESS) -

El FC Barcelona Femenino arrasó este miércoles en el Johan Cruyff con un contundente 9-0 al Benfica portugués, en una primera jornada de la fase de grupos de Champions League en la que las azulgranas presentaron su candidatura al titulo continental y consiguieron la goleada más amplia de la historia del club.

Invictas en la nueva Liga F y con su capitana, Alexia Putellas, como flamante Balón de Oro por segundo año consecutivo, las catalanas siguen sin ceder un punto y dan el primer paso para recuperar su corona perdida el curso pasado. El cuadro culé se convierte así en el primer líder del Grupo D, aunque con tres puntos está también un Bayern que superó al Rosengard (2-1).

El equipo de Jonatan Giráldez empezó con mucha autoridad el partido y pronto sacó a relucir su enorme pegada. Las azulgrana se adelantaron en el primer minuto con un gol de Patri, renta que después ampliaron con el tanto de Aitana y el golazo de Oshoala, que con un disparo desde fuera del área sorprendió a Rute Costa y colocó el 3-0 en el marcador.

Ya en la segunda parte el Barça tampoco dio opción al Benfica y pasó por encima de las portuguesas que poco, o nada, pudieron hacer ante el ciclón culé. Mariona puso el 4-0 nada más empezar y también fue la autora de la asistencia para que Crnogorcevic pusiera el quinto de cabeza.

La Combinación entre Pina, Oshoala y Patri se lo puso en bandeja a Geyse para estrenar su cuenta goleadora con el 6-0, que quiso devolverle el favor a su compañera Pina en el séptimo gol de las azulgrana. Oshoala y Geyse, con sendos dobletes, pusieron la puntilla a un partido en el que el conjunto culé dominó de principio a fin.

Las azulgrana, que se quedaron a 90 minutos de poder retener su título de campeón de Europa el pasado mes de mayo, después de perder en la final ante el Olympique de Lyon (1-3), afrontan ahora un nuevo asalto al título continental en el que dejan claro su condición de favoritas.

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El Barça Femenino arrasa en su debut Champions con su mayor goleada

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MADRID, 19 Oct. (EUROPA PRESS) - El FC Barcelona Femenino arrasó este miércoles en el Johan Cruyff con un contundente 9-0 al Benfica portugués, en una primera jornada de la fase de grupos de Champions League en la que las azulgranas presentaron su candidatura al titulo continental y consiguieron la goleada más amplia de la historia del club.

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Según un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto Nacional del Cáncer (NCI), parte de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los exfumadores que mantienen un estilo de vida saludable corren menos riesgo de morir por cualquier causa que quienes no tienen hábitos saludables. La disminución del riesgo de muerte se observó en causas específicas, incluso el cáncer y las enfermedades cardíacas y pulmonares. Los hallazgos podrían tener consecuencias importantes para los 52 millones de exfumadores en los Estados Unidos.

Mantener un estilo de vida saludable, que se define por la práctica de actividad física y el consumo de una alimentación saludable, se relacionó con una disminución del 27 % del riesgo de muerte durante el período de seguimiento de más de 19 años, en comparación con no mantener un estilo de vida saludable.

Los hallazgos, que se publicaron el 22 de septiembre de 2022 en la JAMA Network Open, surgen de un análisis de un grupo grande de exfumadores que participaron en el Estudio sobre Alimentación y Salud de los NIH y la Asociación Estadounidense de Personas Jubiladas (AARP).

La doctora Maki Inoue-Choi, de la División de Epidemiología y Genética del Cáncer del Instituto Nacional del Cáncer, autora principal del artículo dijo: "Me sorprendió ver la estrecha relación [con el estilo de vida]". "Los exfumadores que cumplieron con las recomendaciones basadas en la comprobación científica sobre el peso corporal, la alimentación, la actividad física y el consumo de alcohol tuvieron un riesgo de mortalidad más bajo que los exfumadores que no las cumplieron".

Es bien sabido que dejar de fumar tiene muchos beneficios para la salud, pero los exfumadores corren mayor riesgo de enfermedad y muerte prematura que las personas que nunca fumaron.

En estudios anteriores, se indicó que las personas que siguen las recomendaciones sobre un estilo de vida saludable, como mantener un peso corporal saludable, ser físicamente activas, consumir una alimentación saludable y limitar el consumo de alcohol, quizás tengan un riesgo más bajo de enfermedad y muerte. Sin embargo, hay pocos estudios que analizan el beneficio de este cumplimiento por parte de los exfumadores.

En el análisis actual, participaron 159 937 exfumadores que respondieron a cuestionarios sobre el estilo de vida, los datos demográficos y otra información relacionada con la salud entre 1995 y 1996 cuando se anotaron en el Estudio sobre Alimentación y Salud de los NIH y la AARP. Los participantes, cuya edad promedio al ingresar al estudio fue de 62,6 años, se siguieron durante cerca de 19 años. Durante el período de seguimiento, que fue hasta 2019, murieron 86 127 participantes. La información sobre las muertes, que incluye las causas, se obtuvo del Índice Nacional de Defunciones (NDI).

Los investigadores calcularon una puntuación de cumplimiento total de cada participante que varió desde ningún cumplimiento hasta un cumplimiento total. El puntaje total de cumplimiento incorporó puntajes individuales del índice de masa corporal, según las pautas de la Organización Mundial de la Salud; puntajes de calidad de la alimentación, según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses de 2010-2015; puntajes de actividad física, de acuerdo con la segunda edición de las Pautas de Actividad Física para Estadounidenses; y puntajes sobre el consumo de alcohol, según las Pautas Alimentarias para Estadounidenses de 2020-2025 .

Los exfumadores con los puntajes totales de cumplimiento más altos disminuyeron el riesgo de muerte por cualquier causa un 27 %, en comparación con aquellos con los puntajes más bajos. Además, los participantes con los puntajes totales de cumplimiento más altos tuvieron una disminución del 24 % del riesgo de muerte por cáncer, una disminución del 28 % del riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y una disminución del 30 % del riesgo de muerte por enfermedad respiratoria. La disminución del riesgo de muerte se observó en todos los casos, sin importar el estado de salud, otras afecciones, la cantidad de cigarrillos que fumaban por día los participantes, los años desde que dejaron de fumar ni la edad en que comenzaron a fumar.

Los investigadores también evaluaron el beneficio de cada una de las recomendaciones sobre el estilo de vida. El riesgo de muerte más bajo se observó en las personas con el puntaje más alto de cumplimiento de estas recomendaciones: actividad física (17 % menos), peso corporal (14 % menos), calidad de la alimentación (9 % menos) y consumo de alcohol (4 % menos).

La doctora Inoue-Choi señaló que "Para obtener el mayor beneficio, es mejor cumplir con muchas recomendaciones sobre el estilo de vida". "Pero incluso quienes adoptaron una sola recomendación sobre el estilo de vida se beneficiaron".

Los investigadores advirtieron que los estudios basados en datos ofrecidos por las personas solo demuestran asociaciones, pero no establecen la causa y el efecto. Aunque los investigadores controlaron muchos factores que suelen dificultar la interpretación de los datos, no descartan la posibilidad de que otros factores hayan afectado las asociaciones observadas.

Los investigadores también señalaron que se necesitan más estudios para explorar la relación entre el cumplimiento de las recomendaciones sobre el estilo de vida y el riesgo de muerte entre los exfumadores en poblaciones más diversas. La doctora Inoue-Choi comentó que "El estudio de los NIH y la AARP incluyó a una población que en su mayoría era de raza blanca con una posición socioeconómica relativamente alta". "Es necesario responder a estas preguntas de investigación para otras poblaciones".

Acerca del Instituto Nacional del Cáncer: El Instituto Nacional del Cáncer (NCI) dirige el Programa Nacional del Cáncer (NCP) y las iniciativas de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) cuyo fin es disminuir la prevalencia del cáncer de forma drástica y mejorar la vida de las personas con cáncer. El NCI financia una variedad amplia de investigaciones y capacitaciones sobre el cáncer mediante subvenciones y contratos fuera de las instituciones. El programa de investigación dentro de las instituciones lleva a cabo estudios de investigación innovadora clínica y epidemiológica, básica y aplicable sobre las causas del cáncer, las formas de prevenirlo, la predicción del riesgo, la detección temprana y el tratamiento. Estos estudios incluyen las actividades de investigación en el Centro Clínico de los NIH, el hospital de investigaciones más grande del mundo. Para obtener más información sobre la investigación intrainstitucional del NCI en inglés, consulte las páginas del Centro de Investigación Oncológica (CCR) y la División de Epidemiología y Genética del Cáncer (DCEG). Para obtener más información sobre el cáncer, visite el sitio web del NCI en cancer.gov/espanol o llame al Servicio de Información de Cáncer del NCI al 1-800-422-6237 (1-800-4-CANCER).

Acerca de los Institutos Nacionales de la Salud: Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) son el organismo nacional de investigación médica, integrado por 27 institutos y centros, y es un componente del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (HHS). Los NIH son el organismo federal principal que lleva a cabo y apoya la investigación básica, clínica y médica aplicada e investiga las causas, tratamientos y curas de enfermedades comunes y enfermedades poco comunes. Para obtener más información sobre los NIH y sus programas, visite salud.nih.gov.

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Estilo de vida saludable y riesgo de muerte entre los exfumadores

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Según un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto Nacional del Cáncer (NCI), parte de los Institutos Nacionales de Salud (NIH), los exfumadores que mantienen un estilo de vida saludable corren menos riesgo de morir por cualquier causa que quienes no tienen hábitos saludables.

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid cumple 50 años, con un extenso programa de actos para celebrarlo. El decano de la Facultad, Antonio Rivero, explica cómo han evolucionado en estos 50 años la enseñanza de la educación física y las salidas profesionales de sus licenciados. Para él, este aniversario es "una ocasión única" y "después de haber estudiado aquí y ejercer como profesor de esta Facultad es una gran satisfacción vivir estos momentos al frente de la misma".
P.- ¿Cómo ha cambiado la enseñanza de la educación física en estos 50 años?
R.- Ha habido una evolución muy grande. Al principio éramos profesores de Educación Física, después la titulación cambió y pasamos a ser licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y esto ha permitido abrir nuestro campo profesional. Ya no solo vamos a dar clase en los colegios e institutos, sino que tenemos un campo más amplio de actuación.
P.- Esa es una de las principales preocupaciones de los estudiantes a día de hoy ¿Se puede vivir del deporte?
R.- Depende de lo que se considere vivir del deporte. En la actualidad, nuestras salidas profesionales van más allá del deporte de élite y de la enseñanza en colegios. Siempre está el ejemplo del deportista de élite, que vive del deporte, pero eso no es lo común. Hay todo un área profesional detrás. Nuestros titulados pueden ser gestores de centros e instalaciones deportivas, de patronatos deportivos municipales, de clubes, de empresas relacionadas con la salud y la nutrición... El ámbito profesional ha aumentado y los estudios han cambiado para adaptarse a esta nueva situación. Uno de nuestros mayores éxitos profesionales está en el campo de la preparación física. Tanto en la Primera División de Fútbol como en la ACB de baloncesto, la práctica totalidad de preparadores físicos son titulados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
P.- ¿Cuáles son los retos que se marca la Facultad para los próximos años en la enseñanza del deporte?
R.- Nuestro objetivo es continuar siendo referentes a nivel nacional en la enseñanza del deporte. Es muy difícil llegar a ello y lo hemos conseguido en estos 50 años, por eso el reto actual es mantenernos en esa posición. Siempre se dice que no es tan difícil llegar como mantenerse y para ello estamos constantemente adaptando nuestros estudios a las nuevas necesidades de los estudiantes y el mercado laboral, con nuevos másteres y colaborando con otras escuelas en enseñanzas de posgrado como el Máster de Biotecnología o el de Alimentación y Salud.
P.- ¿Se apoya lo suficiente al deporte español?
R.- Nuestra labor en la Facultad es la de "formar a formadores" y en este sentido cumplimos bien nuestra función. Otra cosa diferente es lo que, desde el ámbito público, se apoya financieramente al deporte y la práctica deportiva... Yo creo que cualquier apoyo al deporte es poco, teniendo en cuenta los grandes beneficios que tiene sobre nuestro estilo de vida y nuestra salud.

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"Hay muchas salidas profesionales vinculadas al deporte"

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La Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid cumple 50 años, con un extenso programa de actos para celebrarlo. El decano de la Facultad, Antonio Rivero, explica cómo han evolucionado en estos 50 años la enseñanza de la educación física y las salidas profesionales de sus licenciados.

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¿ Qué salidas tiene el grado superior de deportes? - Cesur Formación ®

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Te contamos las principales salidas profesionales relacionadas con los diferentes grados de Actividades Físicas y Deportivas.

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↳ Portada | ME - Noticias - Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física

En este artículo analizamos las distintas salidas que nos brinda el campo de las Ciencias del Deporte y la Actividad Física.

El Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFYDE) es el único Grado Universitario relacionado con el ámbito de la actividad física y deportiva por lo que las salidas profesionales se fundamentarán principalmente dentro de dicho sector y familia profesional.

La formación es un pilar fundamental para alcanzar el puesto de trabajo que siempre hemos soñado o para mejorar en nuestra vida profesional ya existente. Sin duda, el estar en continuo reciclaje y mejora nos hace crecer y expandir nuestro conocimiento.

¿Qué salidas brinda el mundo de las Ciencias del Deporte?

En el mundo del deporte hay una gran variedad de profesiones en muchos campos diferentes. Como en muchos campos, se requiere una formación previa antes de comenzar con otro trabajo.

Como en todos las profesiones, antes de proceder a ejercer la labor profesional, se requiere una formación previa. Obviamente, el sector del deporte no iba a ser menos y, por ello, cuenta con varios grados y másteres.

Dentro de las distintas salidas profesionales que tiene el campo de las Ciencias del Deporte, destacan las siguientes:

Actividad Física y Salud.

Preparación física dentro del Alto Rendimiento.

Docencia en Educación Física.

Dirección y Gestión Deportiva.

Readaptación deportiva.

Dentro de todas ellas, cabe resaltar de forma notable el Máster en Ciencias del Deporte como una salida laboral orientada a la investigación deportiva con gran margen de crecimiento en la actualidad.

Con este Máster, desarrollarás tus propios proyectos de investigación sobre temáticas innovadoras en el área de la actividad física y el deporte.

En su día el Consejo COLEF de Graduados en Ciencias de la Actividad Física, publicó recientemente las salidas profesionales que tiene esta hermosa carrera universitaria. Las podéis ver en la infografía que os mostramos a continuación.

El ejercicio físico se ha convertido en algo más que una preocupación de los deportes recreativos, como lo demuestra el nivel de fomento del ejercicio para prevenir y recuperarse de enfermedades en los países que lideran el mundo en estas áreas.

España ha logrado posicionarse como líder mundial en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte debido a la intensificación de la investigación llevada a cabo en nuestras instituciones de educación superior, consolidándose con evidencias contundentes que el ejercicio con realizado en el Plan España Activa, más aún en una población de alrededor de 76 millones de personas que se encuentran en un programa de nivel regular de ejercicio físico.

Además, en el ámbito del rendimiento, las y los deportistas españoles han cosechado grandes logros, y en esto también han tenido que ver los "científicos del deporte", que no solo lo son el personal investigador, sino también aquellas personas que se dedican a la preparación física y readaptación físico deportiva, que miman cada detalle de la planificación deportiva.

Los profesores de educación física a los que la mayoría de los adolescentes admiran son a menudo poderosas influencias en sus vidas.

En resumen, la práctica física del deporte impregna muchas facetas de nuestra vida; no se puede tener una pasión seria por el ejercicio físico e ignorar el deporte.

Dentro del ámbito del graduado en Ciencias del Deporte, el creciente impacto que supone el ámbito de la investigación se postula como una de las mejores salidas laborales de la próxima década.

¿Cómo conseguir mejores opciones laborales?

Como siempre defendemos en MundoEntrenamiento, la formación es un pilar fundamental, y dentro del campo de las Ciencias del Deporte, centrarse en el ámbito de la investigación es actualmente una de las mejores opciones laborales.

Actualmente, el sector de la investigación nos permite adquirir conocimientos y habilidades para que el resto de personas que se dedican a este sector puedan llevarlas a cabo.

Las oportunidades laborales vinculadas a la actividad física van más allá de la docencia y abarcan campos como la gestión, la salud, la tecnología o el emprendimiento, pero como te comentamos, en la actualidad el campo de la investigación cada día cobra mayor importancia.

Además de todo esto, no podemos olvidar la importancia de la regularización del profesional del deporte, que siempre defendemos desde Mundo Entrenamiento. Por ello, siempre abogaremos por fomentar los estudios superiores cuando trabajamos con la salud.

Céntrate en tu objetivo y ojea salidas laborales

Es muy importante una vez finalices tu carrera que escojas un Máster o Postgrado que te motive y que al mismo tiempo brinde salidas laborales interesantes.

Si realmente te motiva la rama que escojas, será todo mucho más sencillo y por ello debes meditarlo previamente sin descuidar la salida laboral que tenga el mismo.

Actualizate de forma continua

La formación continua debe ser tu eje vertebrador, un buen profesional que se dedique a la salud, debe estar en continua actualización. La formación será la mejor inversión, ya que te hará ser mejor profesional.

Manténte activo y digitalízate

En el mundo digital en el que vivimos, es muy importante encontrarse activo en Redes Sociales y canales que te permitan adquirir visibilidad.

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Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física

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↳ Portada | ME - Noticias - Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física En este artículo analizamos las distintas salidas que nos brinda el campo de las Ciencias del Deporte y la Actividad Física.

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https://as.com/baloncesto/el-spar-girona-supera-al-araski-y-jugara-la-final-n/

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Araski - Girona L. Rico EFE

El Kutxabank Araski supo competir ante un equipazo como el Spar Uni Girona y cayó de manera digna ante las gerundenses. A los 5 minutos, Made Urieta ya tuvo que pedir el primer tiempo muerto porque el partido se le iba un poco de las manos con el 4-10. Labuckiene llevaba 6 puntos y tres jugadoras del conjunto visitante habían conseguido anotar. A falta de unos segundos para terminar la primera entrega, el Spar ya doblaba al equipo vasco y, cuando finalizaba el primer cuarto, el luminoso señalaba un sintomático 9-18. Peligro evidente de avalancha.

El conjunto catalán empezó a marcar diferencias pero la entrenadora local supo reaccionar de manera efectiva. Siempre estuvo dentro del partido y, con Holopainen como protagonista ofensiva, evitó grandes escapadas del Uni Girona. Las cosas se mantuvieron equilibradas aunque las de Canut pegaron un tirón al final de ese segundo periodo. Al descanso, el marcador señalaba un 36-43 a favor de un conjunto con mucho más presupuesto que las vascas. Las argentinas del Araski y Van den Adel comenzaban también a tener problemas con las faltas personales.

El empeño local permitió el empate a 42 pero, en el fondo, fue un pequeño espejismo. Gardner, bien acompañada por las otras estadounidenses y la center Tolo, consiguieron marcharse a 8 de diferencia. En el inicio del cuarto definitivo, además, hicieron un parcial de 0-9 que parecía letal. Llegaron a ponerse 17 arriba. Pero el Kutxabank fue capaz de ponerse a 6 de nuevo. El conjunto de Bernat Canut cerró el partido defendiendo bien y capturando su rebote. Hizo méritos para jugar la final ante un corajudo equipo vitoriano que se marchó con la cabeza muy alta.

Una de las claves del compromiso fue la defensa sobre la estrella del equipo verde, Tanaya Atkinson. Hasta el minuto 15 no fue capaz de anotar aunque luego, como siempre, se soltó el pelo. Pero resultó insuficiente ante un Girona muy completo en todos los sentidos. Chagas y Asurmendi en la dirección y Holopainen -con careta de protección por una fractura nasal- en anotación, fueron las más destacadas del equipo alavés. Y eso que las de Made Urieta, que vio una técnica por protestar, llegaron a meter diez triples durante todo el choque. Pero ni por esas.

RESUMEN

69 - Kutxabank Araski (9+22+20+18): Asurmendi (10), Atkinson (16), Van den Adel (2), Holopainen (18) y Diarra (2) -cinco inicial- Alarcón (3), Chagas (18) y Burani (-).

76 - Spar Uni Girona (18+18+23+17): Cornelius (-), Drammeh (12), Gardner (16), Araujo (7) y Labuckiene (12) -cinco inicial- Flores (2), Murphy (5), Tolo (12), Bradford (3), Etxarri (7) y Parra (-).

Árbitros: Ángel De Lucas, Pol Franquesa y María Cortes. Eliminaron por faltas a Burani y señalaron técnica a la entrenadora local Made Urieta (min.27).

Incidencias: Segunda semifinal de la Supercopa femenina de baloncesto disputado en el pabellón Mendizorroza de Vitoria ante unas 2.000 personas.

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El Spar Girona supera al Araski y jugará la final

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El Kutxabank Araski supo competir ante un equipazo como el Spar Uni Girona y cayó de manera digna ante las gerundenses. A los 5 minutos, Made Urieta ya tuvo que pedir el primer tiempo muerto porque el partido se le iba un poco de las manos con el 4-10.

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La mayor debacle de la historia del fútbol español: solo habrá un equipo en octavos de la Champions

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Por primera vez en la historia, tres conjuntos de LaLiga han caído eliminados en la primera fase de la Copa de Europa, todos ellos además con una jornada todavía por disputarse

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Madrid, 25 de abril.16. AmecoPress. El acceso de las mujeres en el mundo del deporte ha sido tardío, y a día de hoy sigue siendo minoritario. Una inferior cobertura mediática, la falta de reconocimiento y los estereotipos de género son algunas de las barreras que las deportistas tienen que sortear día a día, viendo su esfuerzo escasamente valorado y su calidad cuestionada.

Once medallas en los últimos Juegos Olímpicos, y numerosos triunfos en los campeonatos europeos confirman la buena forma del deporte femenino español; triunfos que quedan empañados si observamos el número de páginas que ocupan las deportistas en los diarios, la falta de convenios colectivos o las limitaciones para profesionalizarse. Aún queda un largo camino por recorrer.

En los últimos meses deportistas y directivos han demostrado no estar a la altura de los verdaderos valores que sustentan el deporte. El dueño de la Fórmula1, Bernie Ecclestone afirmaba la semana pasada que las mujeres carecen de capacidades físicas para conducir un F1, por lo que no "deberían ser tomadas en serio"; durante la rueda de prensa previa a los Premios Laureus el ex futbolista Luis Figo desprestigiaba a una periodista con la frase "te voy a contestar porque eres guapa"; en el reciente torneo de Roma el tenista Novak Djokovic defendió la desigualdad reivindicando que los hombres deberían cobrar más en el tenis. Desgraciadamente estas son solo algunas muestras del machismo imperante en el ámbito deportivo.

Raquel Díaz, fundadora de Mujeres Deportistas Canarias, destaca que los roles y estereotipos de género sobre el deporte femenino están muy asentados social y culturalmente, traducidos en ideas como que "el deporte no es cosa de mujeres, el cuerpo se masculiniza al hacer ejercicio, las mujeres son menos capaces, etc." Esto hace que las mujeres, al estar permanentemente cuestionadas, en muchas ocasiones "no se creen que son deportistas; a las deportistas les hace falta un mayor empoderamiento", sentencia Raquel. Desde Mujeres Deportistas Canarias llevan dos años trabajando para dotar a las deportistas canarias de una mayor visibilidad, promoviendo la igualdad de oportunidades y luchando con todas las formas discriminación en el deporte.

"Las mujeres deportistas sufrimos machismo en incontables aspectos y ocasiones: menos oportunidades, menos reconocimiento, menos respeto, menos recursos, menos medios, y en definitiva menos de todo", así de contundente se muestra Maravillas Aparicio a la hora de reflejar la realidad que viven las deportistas; una realidad que junto con Silvia Ibañez se ha propuesto cambiar a través de Nosotras Deportistas, un proyecto que nació en 2011 para "acercar el deporte a las mujeres y más mujeres al deporte, dejando atrás los estereotipos sociales, y conseguir la igualdad en el deporte y a través del deporte", para ello se encargan de dar cobertura mediante la su web a todas las noticias relacionadas con el deporte femenino, además de organizar entrenamientos y haber impulsado la Carrera 10Kfem, la primera carrera de 10km femenina de España.

"Se necesita una voluntad real de cambiar las cosas y decisión para llevarlas a la práctica. A veces tenemos la sensación de que las cosas son así, y hay que resignarse, cuando en realidad son así porque hemos dado los pasos para llegar hasta aquí. Como digo siempre en mis charlas: la mejor forma de predecir el futuro es inventarlo. Y eso es lo que necesita el deporte femenino: que lo llevemos al futuro y a la igualdad con acciones y con decisión," argumenta Maravillas.

Según un estudio sobre la cobertura mediática del deporte desde una perspectiva de género realizado por la Universidad Carlos III, las mujeres aparecen en un 5 por ciento de las informaciones deportivas mientras que los hombres están presentes en más del 92 por ciento.

Al respecto, Clara Sainz de Baranda Andújar, doctora por la Universidad Carlos III, destaca que "una de las causas por las que las mujeres no tienen presencia en los diarios deportivos, en el caso por ejemplo de las futbolistas, es que no pueden ser profesionales. A nivel legal existe un Real Decreto donde permite que las Federaciones, la Federación de futbol en concreto, no profesionalice a las mujeres en igualdad de condiciones que a los hombres. Aluden a que la mujer económicamente no es rentable que sea profesional." Ante esta situación Sainz denuncia que "no es un problema de que sea rentable o no, primero no lo sabemos, es un problema de derechos laborales fundamentales, donde la mujer no está en igualdad de condiciones que el hombre. Si a los deportes minoritarios, ya de por sí infrarrepresentados, le sumas "mujer" la mujer directamente desaparece de las páginas."

Por su parte Paula Martínez Jiménez, periodista y ex jugadora del Atlético Féminas denuncia no sólo la falta de cobertura sino el tratamiento que los medios le dan a las deportistas: "Los medios dicen que las informaciones sobre deporte femenino no tienen la misma repercusión económica, pero si no se les da la oportunidad nunca la tendrán. Pero , ¿qué podemos esperar de ciertos medios deportivos a los que solo les interesan las mujeres deportistas cuando posan semidesnudas? Esa es la realidad. La mayoría de medios deportivos solo utilizan las noticias del deporte femenino cuando necesitan rellenar espacio. Es triste." A lo que añade que "si se le diera cobertura al deporte femenino, cada vez más público lo aceptará y disfrutará viendo deporte, ya sea masculino o femenino. En España han empezado a cambiar mínimamente las cosas pero estamos lejos de otros países".

Para lograr la igualdad entre hombres y mujeres la educación es clave en todos los ámbitos, también en el deporte. "Educar desde la infancia para lograr la igualdad en el deporte es muy importante, al ser el deporte un elemento de integración social que ayuda a desarrollar no solo el aspecto físico sino también mental", argumenta Raquel Díaz, fundadora de Mujeres Deportistas Canarias.

Desde Nosotras Deportistas proponen "incluir una hora al día de deporte obligatoria en colegios e institutos para que niños y niñas, tengan una cultura básica de lo que significa la experiencia de esforzarse, compartir y mejorar, y aumentar el aprecio por su propio cuerpo como vehículo para cumplir sus metas". A su vez, añaden que además de educar a niños y niñas en valores de igualdad también es muy importante concienciar a madres y padres "en la idea de que es igual de importante que un hijo haga deporte a que lo haga una hija; siendo el deporte una gran fuente de aprendizaje social y emocional."

Por su parte Paula Martínez Jiménez señala que "la discriminación que vive el deporte femenino puede cambiarse desde la educación. Si educamos desde el prisma de la igualdad tendremos mucho ganado. Evidentemente esta mentalidad no se cambia de la noche a la mañana, requiere de un proceso largo, pero que sin duda merecerá la pena."

Los últimos datos del Consejo Superior de Deportes reflejan que el porcentaje de mujeres deportistas en España es del 20 por ciento, frente al 80 de hombres. Maravillas Aparicio destaca cuatro ejes fundamentales sobre los que trabajar para hacer variar esta cifra y potenciar el deporte entre las mujeres: la visibilidad, la capacidad en la toma de decisiones, una mayor dotación presupuestaria y la eliminación de los estereotipos de género.

Según Nosotras Deportistas, la visibilidad pasa por alcanzar "la igualdad de minutos dedicados al deporte masculino y femenino, en las emisiones de Teledeporte, y en los informativos deportivos de TVE( y de todas las cadenas de televisión y demás medios de comunicación públicos); dejando atrás los estereotipos sociales. Esto hará automáticamente aumentar el número y la cuantía de los sponsors privados en el deporte femenino y el reconocimiento de las deportistas."

Atendiendo al segundo eje, para alcanzar igualdad es necesario "fomentar la presencia de mujeres en los órganos de decisión y cargos púbicos relacionados con el deporte, y que hubiera cerca de un 50% de mujeres, para que la visión de éstas pudiera estar también en el diseño y dirección de las distintas iniciativas. Todo ello para que el deporte femenino sea un reflejo real de cómo son las mujeres deportistas", defiende Maravillas.

"Destinar, al menos, el 50% de todos los presupuestos públicos de deporte al deporte femenino, para que pueda desarrollarse en igualdad de condiciones; e incentivar, apoyar y subvencionar las iniciativas organizadas por mujeres en el deporte femenino para que en un futuro próximo haya un número similar de organizadoras, directivas, entrenadoras y presidentas, y el deporte femenino pueda ser lo que las mujeres deportistas quieran que sea", es el tercer reto pendiente según Nosotras Deportistas.

Por supuesto, incrementar el número de mujeres deportistas pasa por acabar con los estereotipos sexistas. "Tenemos que tomar medidas sociales para combatir los estereotipos de género que identifican el deporte como algo masculino, cuando el deporte es una actividad que realizan las personas (como leer, o conducir...)y que nos hace sentirnos mejor, física, psicológica, emocional y socialmente. Pero también medidas para que exista un reparto más igualitario de las tareas y responsabilidades familiares entre hombres y mujeres, q permita a las mujeres tener el mismo tiempo libre disponible que los hombres, y puedan también dedicarlo a hacer deporte", destacan desde la Plataforma.

Fotos : Archivo AmecoPress tomadas de Mujeres Deportistas Canarias y Nosotras Deportistas
Sociedad - Deportes y género; 25 de abril. 16. AmecoPress

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La realidad del deporte femenino: menos oportunidades, sexismo e invisibilización

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Madrid, 25 de abril.16. AmecoPress. El acceso de las mujeres en el mundo del deporte ha sido tardío, y a día de hoy sigue siendo minoritario. Una inferior cobertura mediática, la falta de reconocimiento y los estereotipos de género son algunas de las barreras que las deportistas tienen que sortear día a día, viendo su esfuerzo escasamente valorado y su calidad cuestionada.

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Aunque el apoyo ha sido inconstante y los incumplimientos han marcado el devenir del fútbol femenino colombiano, las futbolistas han cosechado en 2022 muchos éxitos internacionales que han posicionado al país como una potencia emergente en esta disciplina.

Desde las menores hasta las mayores, las colombianas se han bañado de gloria como nunca antes lo habían hecho y como tampoco lo hacen los varones: subcampeonas de la Copa América; América y Deportivo Cali llegaron a las semifinales de la Copa Libertadores, y la selección sub'17 disputará el domingo el título del Mundial de India con España.

El hito es mucho mayor si tenemos en cuenta que esta es la primera vez en la historia que una selección cafetera, ya sea masculina o femenina, disputa una final de un torneo FIFA.

El nombre que destaca en la constelación de nuevas estrellas es el de Linda Caicedo, un prodigio de 18 años que se echó al hombro a las selecciones de mayores en la Copa América, de la que fue elegida la mejor jugadora; el Mundial Sub'20 de Costa Rica, en el que Colombia llegó a cuartos, y en la Copa del Mundo Sub'17 de India.

"Linda Caicedo me recuerda al mejor de nosotros, a Fausto (Faustino Asprilla)", expresó esta semana el exfutbolista Carlos 'el Pibe' Valderrama.

Reclamos de mayor apoyo

Pese a que los éxitos han sido grandes, las jugadoras han tenido que mantener una lucha fuera de la cancha para conseguir las garantías que les permitan dedicarse al fútbol de forma profesional, pues muchas de ellas tienen otros oficios para poder sobrevivir.

La principal barrera a la que se enfrentan es la falta de competencia, pues la liga colombiana, por ejemplo, este año tuvo una duración de apenas cuatro meses en el primer semestre y no duró el año completo como reclamaron las jugadoras.

El argumento de los directivos de la División Mayor del Fútbol Colombiano (Dimayor) para no organizar un torneo en el segundo semestre del año fue que los partidos tienen poca asistencia y no hay mucho interés de patrocinadores.

La liga tampoco arrancó porque además de lo económico solo había interés de cuatro de los 38 equipos que conforman la Dimayor.

Sin embargo, las voces de protesta han retumbado y el Ministerio del Deporte, liderado por la excampeona olímpica de halterofilia María Isabel Urrutia, realiza una mesa de trabajo con la Dimayor, la Federación Colombiana de Fútbol (FCF) y representantes de las jugadoras para garantizar la viabilidad del torneo en 2023.

"Caracterización de atletas por clubes, escuchar las necesidades de las regiones y el número de equipos que tienen participación en campeonatos, ligas y diferentes eventos de fútbol femenino, fueron los puntos centrales de la mesa de trabajo realizada, en Bogotá", señaló el Ministerio sobre la reunión que tuvo lugar el jueves pasado en la capital colombiana.

Polémica por las bonificaciones

La campaña de Colombia en el Mundial de India no ha pasado desapercibida. Los ojos del país están en las jugadoras que, ganen o pierdan, van a recibir bonificaciones económicas por lo logrado en el torneo.

Sin embargo, en las últimas semanas el presidente de la FCF, Ramón Jesurún, dijo: "Los premios solo se dan a los futbolistas profesionales, ellas son unas muchachas 'amateur'".

El directivo tuvo que rectificar y aseguró que sí hay un premio, que sí hay una bonificación que habían pactado con las jugadoras y el cuerpo técnico que lidera Carlos Paniagua, aunque no quiso hablar de montos.

El Ministerio del Deporte, entre tanto, dará 30 millones de pesos (unos 6.200 dólares) a cada futbolista si llegan a ganar el título y 18 millones de pesos (unos 3.728 dólares) en caso de ser subcampeonas, una reivindicación de un trabajo hecho a pulso durante años por las mujeres que siguen soñando por poder dedicarse, de lleno, al fútbol profesional.

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El fútbol femenino colombiano, un caso de éxito a pesar de la falta de apoyo

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Aunque el apoyo ha sido inconstante y los incumplimientos han marcado el devenir del fútbol femenino colombiano, las futbolistas han cosechado en 2022 muchos éxitos internacionales que han posicionado al país como una potencia emergente en esta disciplina.

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Tener unos niveles altos de presión arterial es muy perjudicial para la salud

La hipertensión es el aumento de la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando esto sucede, varios órganos son dañados y aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca, ictus, nefropatía crónica y retinopatía. Y cuanto más alta sea la presión arterial, mayor será la probabilidad de lesiones en estos órganos.

La tensión alta es silenciosa y algunas personas pasan varios años con hipertensión sin saberlo. Por este motivo hemos hablado con la dietista-nutricionista María Sanchidrián, ya que si tienes factores de riesgo viene bien medir la tensión de vez en cuando, por si acaso. Así que si la tuya está alta es el momento de ponerse las pilas y modificar esos hábitos que la han provocado.

"La presión arterial aumenta por dos vías: por aumento del volumen de fluido en el vaso sanguíneo o por reducción del diámetro del vaso sanguíneo (vasoconstricción). La presión es básicamente cuánto de "apretada" está la sangre contra los vasos sanguíneos.

Reducir los niveles

Pero ,¿qué es tener la tensión alta? Lo ideal sería tener unos niveles menores a 120 mmHg de presión sistólica (máxima) y menor a 80mm Hg en presión diastólica (mínima), y se considera que la presión arterial está elevada cuando la presión máxima está entre 130-139 y la mínima entre 80-89. Actualmente en España más del 40% de la población adulta es hipertensa, una cifra alarmante debido a las consecuencias que puede tener en nuestra salud.

La experta en nutrición da algunos consejos para que la tensión no esté por las nubes:

1. Evitar el azúcar libre: productos azucarados (bollería, helados, chocolates...), azúcar de mesa, zumos o cereales refinados, entre otros. Muy poca gente sabe que el azúcar sube la tensión más que la sal. El azúcar aumenta la tensión arterial por varios mecanismos a la vez:

2. La fructosa: es la mitad del azúcar añadido, reduce el óxido nítrico, un gas que mantiene los vasos sanguíneos correctamente dilatados.

3. Cuando consumimos azúcar sube en exceso la insulina, para retirar la glucosa de la sangre. "La insulina aumenta la tensión arterial porque crece la reabsorción de sodio en el riñón y de agua, que produce aumento de la cantidad de volumen de fluido en el vaso sanguíneo. Además, la insulina tiene un potente efecto activador del sistema nervioso simpático, que provoca vasoconstricción y por tanto aumento de la presión arterial", señala María Sanchidrián.

"La hipertensión suele venir acompañada de resistencia a la insulina. Esta hace que tanto la glucosa como la insulina estén elevadas en sangre, elevando la tensión. El consumo de azúcares sube la tensión y también genera resistencia a la insulina, que, a su vez, sube la tensión. Las tasas de mortalidad cardiovascular en los adultos con diabetes son 2-4 veces superiores a las de adultos sin diabetes (American Heart Association, 2013)", cuenta.

Para mejorar nuestros nieveles hay que...

... comer cinco raciones de frutas y verduras al día, insistiendo especialmente en la verdura de hoja verde.

... perder peso si hubiera exceso. "Siempre con cabeza y supervisión profesional, de lo contrario se recupera el peso perdido y es mucho peor", advierte. El acúmulo de grasa visceral sintetiza mayores cantidades de angiotensinógeno, que a su vez activa el sistema renina-angiotensina y eleva la presión arterial. Dice María Sanchidrián que otros cambios que explican la relación entre el exceso de grasa corporal y la presión arterial son la hiperactivación del sistema nervioso simpático (vasoconstricción), del sistema renina-angiotensina (aumento del volumen) y la inflamación vascular (reducción del diámetro). "En concreto, la grasa visceral promueve la inflamación vascular al inducir la liberación de citocinas y factores de transcripción proinflamatorios", cuenta.

... limitar la sal. El sodio es un mineral esencial, pero este ya se encuentra en los alimentos sin necesidad de usar sal o cloruro sódico extra. La nutricionista aconseja recomienda no tomar más de 5 gramos sal al día en adultos, ya que en España consumimos casi el doble. "Hay que recordar que evitar usar el salero no es suficiente, ya que el 75% del sodio viene oculto en los productos", asegura.

... medir la tensión arterial de manera continuada. No es necesario que se lleve a cabo todos los días, pero si se trata de una persona mayor sí sería necesario para poder actuar de manera rápida ante cualquier irregularidad, ya sea el mal control de la tensión o que con los cambios en el estilo de vida se precise ajustar dosis de medicación. Por ello, Sanitas Mayores ha lanzado el servicio BluaU Senior, donde el usuario cuenta con un asesor de salud personal y seguimiento continuo, con un médico de urgencias online 24 horas y consultas médicas con especialistas a través de videoconsultas, para poder intervenir a tiempo ante cualquier desajuste del paciente.

Por tanto, estas son algunas de las recomendaciones para reducir la sal:

- Evitar comidas precocinadas y snacks salados.

- Elegir conservas y panes ' bajos en sal' y quesos frescos sin sal.

- Evitar sopas de sobre, caldos concentrados y aperitivos salados.

- Reducir el empleo de salsas como mayonesa, mostaza, salsa de soja o kétchup.

- Utilizar especias, hierbas aromáticas, zumo de limón y vinagre para condimentar.

- No fumar. El tabaquismo es un claro indicador de subida de tensión.

El cortisol, que es la hormona del estrés, genera vasoconstricción. La meditación y las técnicas de respiración son de las intervenciones clínicas más efectivas para bajar la tensión arterial.

Estas advertencias no solo te protegen contra la hipertensión, sino también contra la diabetes y contra el cáncer.

Es muy importante recalcar que, en el algoritmo del tratamiento de la hipertensión, lo primero es la modificación del estilo de vida. Después, si no ha sido suficiente, usar la medicación: "A veces en la consulta médica esto sucede al revés: el paciente recién diagnosticado pide el fármaco y lo obtiene sin recibir más información. Todos los fármacos tienen efectos secundarios mientras que los buenos hábitos sólo tienen efectos positivos", manifiesta María.

Ejercicio contra la hipertensión

Si te preguntabas si la tensión también puede reducirse con ejercicio, no cabe ninguna duda. Tal como indica el Dr. Raúl López Aguilar, especialista en cardiología (ejerce en el Hospital Quirón Huelva, la Clínica del Carmen, el Hospital Juan Ramón Jiménez y en el centro Cardioclinic Huelva) y miembro de Top Doctors, el ejercicio "es un complemento perfecto para aquellos pacientes hipertensos que toman fármacos". Ayuda a que estos sean más efectivos, requieran menos cantidad de medicamentos y menos dosis para el control de la tensión. "En aquellos pacientes recién diagnosticados como hipertensos, incluso pueden controlarse sin necesidad de fármacos, conjuntamente con una dieta pobre en sal", cuenta.

No obstante, no hay que ser hipertenso para hacer deporte. En población sana no hipertensa el ejercicio físico como parte de una vida cardiosaludable previene numerosas enfermedades, incluyendo la hipertensión.

El ejercicio físico ligero-moderado provoca una serie de cambios en el organismo beneficiosos para nuestra salud:

- Mejora la función cardiaca.

- Provoca vasodilatación y evita el envejecimiento de las paredes vasculares.

- Regula el ritmo cardiaco y la capacidad pulmonar.

- Actúa de forma importante en la pérdida de peso y en el control del colesterol en sangre.

Además, gracias a estímulos neurohormonales, incrementan la sensación de placer y bienestar emocional. Las actividades más efectivas suelen ser aquellos que incluyen actividades como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta, de 30 a 60 minutos al día y al menos de tres a cinco días por semana.
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¿Cómo reducimos la tensión alta? - Adobe Stock

Melissa GonzálezRedactora Seguir Comentar Guardar

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Cómo reducir la tensión alta con nutrición y ejercicio

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La hipertensión es el aumento de la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando esto sucede, varios órganos son dañados y aumenta el riesgo de insuficiencia cardiaca, ictus, nefropatía crónica y retinopatía. Y cuanto más alta sea la presión arterial, mayor será la probabilidad de lesiones en estos órganos.

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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Sedona Prince y su batalla por cambiar el baloncesto: su TikTok viral impulsa la igualdad de género

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La jugadora de la Univerisad de Oregón publicó un vídeo en el mes de marzo del año pasado que ahora ha adquirido una repercusión fundamental. 

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La actividad física aumenta la esperanza de vida en hasta 4,5 años

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La actividad física aumenta esperanza de vida en hasta 4 5 años Madrid. (EP).- La actividad física durante el tiempo libre está asociada con una

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Un estudio de universidades estadounidenses concluye que hacer ejercicio, evitar el sobrepeso, no fumar y mejorar la alimentación reduce la probabilidad de sufrir demencia, aunque el riesgo genético de una persona sea elevado

Marga Orozco y Raquel Muñoz, de 50 y 53 años, hacen ejercicio en el Parque de la Quinta de los Molinos de Madrid el 21 de junio. Aitor Sol

Una investigación sobre el riesgo genético de sufrir demencia y la influencia de los hábitos de vida publicada en mayo y elaborada por investigadores de los centros sanitarios de la Universidad de Mississippi y de la de Texas pone de manifiesto algo que los neurólogos ya sospechaban: por muy alto que sea el riesgo que tiene una persona de sufrir alzhéimer, si mejora sus hábitos de vida, puede reducirlo notablemente. Estos buenos hábitos los suelen recomendar, sobre todo, los cardiólogos, pero cada vez resulta más evidente que sirven también para prevenir otros problemas; en este caso, referidos a la salud cerebral. Los siete sencillos hábitos de vida ( Life's Simple Seven, en inglés) consisten en comer de forma saludable, no tener sobrepeso, no fumar, hacer actividad física, controlar el colesterol y la presión sanguínea y reducir el azúcar en sangre.

Las dos universidades, unidas a la John Hopkins, a la Universidad de Minnesota y a la de Carolina del Norte, han llevado a cabo un seguimiento a más de 11.000 personas durante casi tres décadas (desde 1987 hasta 2019), cuando los participantes tenían entre 45 y 65 años, como explica Adrienne Tin, profesora de la Universidad de Mississippi e investigadora principal del estudio. Los neurólogos consultados destacan el tamaño de la muestra analizada y el periodo de seguimiento, pero coinciden en que las conclusiones del estudio "constatan lo que manda el sentido común: que, si uno lleva un estilo de vida saludable, aun teniendo un riesgo para padecer una enfermedad como el alzhéimer, ese riesgo disminuye", como resume el portavoz de la Sociedad Española de Neurología, Guillermo García Ribas.

Explica la especialista en trastornos del movimiento y enfermedades neurodegenerativas del servicio de neurología del Hospital Puerta de Hierro Pilar Sánchez Alonso: "Curiosamente, tenemos menos enfermos de alzhéimer de los que se podían prever hace 30 años. Y eso sin tener ningún tratamiento. Disminuir la carga vascular, que es lo único que ha cambiado en este tiempo, ha hecho que las proyecciones de lo que se esperaba hayan bajado como en un 20%. Este estudio hace algo muy concreto, que es relacionar el riesgo de sufrir demencia con esos siete factores".

Eso sí, esos hábitos deben tomarse en las edades medias de la vida: "No vale que lo empieces a hacer a los 70 años, hay que hacerlo sobre los 40 o los 50, que es cuando empiezas a acumular daño en el cerebro", advierte Sánchez Alonso, que añade: "Lo más importante que puedes hacer es practicar deporte, no ser sedentario, no fumar, no tener exceso de peso y, si tienes el colesterol alto, tomar las medidas necesarias. Todo eso solemos oír que es importante para el corazón también lo es para las enfermedades neurológicas y para la demencia en particular. Y, por favor, hagan ustedes una vida activa intelectualmente".

Raquel Muñoz, de 50 años hace ejercicio en el Parque de la Quinta de los Molinos de Madrid. Aitor Sol

Los resultados del estudio pueden ser esperanzadores para quienes están preocupados por tener antecedentes de algún tipo de demencia, según explica el neurólogo García Ribas: "Muchos familiares, hijos de personas con esta enfermedad, suelen preguntar si se puede hacer algo. Lo que nos dice este estudio es que, llevando una vida con una dieta más adecuada y evitando factores de riesgo vascular y el tabaco, estas personas reducen la probabilidad de tener alzhéimer, aunque tengan un riesgo familiar". "Modificando tu estilo de vida, estás cuidando tu cerebro para cuando llegues a las edades en las que toca", añade la neuróloga del Puerta de Hierro.

Aunque estas recomendaciones puedan resultar útiles para todas las personas, puesto que el estudio se refiere a aquellas que tienen un riesgo genético alto, debe esclarecerse en qué consiste exactamente ese peligro. Según Sánchez Alonso, "solo el 5% de las enfermedades de alzhéimer (la más común de las demencias, que puede representar entre un 60% y un 70% de los casos) son hereditarias, con una mutación que se pasa de padres a hijos. Cuando un padre fue diagnosticado a los 52 años, eso puede ser una enfermedad de alzhéimer que herede el hijo. El otro 95% de los casos se debe a múltiples factores genéticos sumados que suponen un riesgo". Es decir, en esa gran mayoría de casos "se da la suma de muchas cosas", subraya.

Esto significa que, si un padre tiene alzhéimer a los 85 años, el hijo tendrá más posibilidades de desarrollar la enfermedad cuando sea mayor que alguien sin antecedentes, pero el riesgo será más elevado"si, además, fuma, no hace deporte, tiene tensión alta... y eso sí lo puede modificar. Eso es lo importante del estudio, que dice que, aunque tengas cosas genéticas que son factores de riesgo, puedes quitar todos los demás riesgos y lo disminuyes. A igualdad de factores de riesgo genéticos, si cambias todo lo demás, tienes menos enfermedad", explica la neuróloga. La investigadora estadounidense coincide: "La genética por sí sola no determina que una persona desarrolle demencia en algún momento".

El estudio se centra en el riesgo existente por tener la proteína APOE. "Si has heredado un APOE 4 de tu padre y un APOE 4 de tu madre, tienes un factor de riesgo entre dos y cinco veces mayor de tener la enfermedad comparado con la población general, pero eso no quiere decir que la vayas a tener. Si tienes, por ejemplo, dos APOE 2, tienes menos riesgo que el que tiene dos APOE 4″, explica Sánchez Alonso.

Marga Orozco y otro hombre hacen ejercicio en el Parque de la Quinta de los Molinos de Madrid. Aitor Sol

García Ribas aclara que "el pico de incidencia de esta enfermedad se sitúa en torno a los 75 u 80 años, pero no todas las personas que llegan a esa edad van a tener deterioro cognitivo o alzhéimer". Según la Sociedad Española de Neurología, cada año se diagnostican en nuestro país unos 40.000 nuevos casos de alzhéimer. Entre un 3% y un 4% de la población de entre 75 y 79 años está diagnosticada. En los mayores de 85 años, la cifra alcanza un 34%, y casi un 40 en los que superan los 90 años. Según un informe del Ministerio de Sanidad, el número de personas afectadas en España por el alzhéimer supera las 700.000 personas entre los mayores de 40 años.

El siguiente paso para los investigadores que han alcanzado estas conclusiones es analizar el aspecto social de la demencia. Según explica Tin, "los factores sociales pueden ayudar a que las personas mejoren sus siete hábitos, como el acceso al sistema sanitario y a una buena alimentación en su barrio". La neuróloga Sánchez Alonso coincide en que, además de eso, el acceso a la educación puede influir en que los individuos adquieran mejores hábitos de vida: "Hemos pasado de poblaciones que tenían pocos estudios a poblaciones que están escolarizadas, y eso es un factor que podríamos llamarlo protector frente a la enfermedad. Es difícil medirlo y mostrarlo en un estudio, pero, ante la misma carga de enfermedad en el cerebro, las poblaciones con menos estudios tienen síntomas mucho antes".

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El riesgo de sufrir demencia se puede prevenir si se mejoran los hábitos de vida

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Un estudio de universidades estadounidenses concluye que hacer ejercicio, evitar el sobrepeso, no fumar y mejorar la alimentación reduce la probabilidad de sufrir demencia, aunque el riesgo genético de una persona sea elevado Una investigación sobre el riesgo genético de sufrir demencia y la influencia de los hábitos de vida

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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Júlia Rodríguez Martín - 1r Batxillerat A

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"Durante los últimos años, con la pandemia, nuestra amígdala ansiosa, la parte del cerebro que reconoce el peligro y nos pone en alerta máxima, ha estado en hiperalerta, provocando una respuesta de estrés casi constante" (Dmitry Kostyukov/The New York Times)

Cuando Jennifer Heisz estaba en la escuela de posgrado, tomó prestada la vieja y oxidada bicicleta de una amiga y terminó redirigiendo su carrera. En ese momento, estaba estudiando neurociencia cognitiva pero, insatisfecha con la dirección de su trabajo y su vida personal, comenzó a experimentar lo que ahora reconoce como "ansiedad bastante severa", según contó en una entrevista con The New York Times recientemente. Su amiga le sugirió andar en bicicleta como un respiro. Antes no atlética, tomó la ruta con entusiasmo y descubrió que hacerlo tranquilizaba su mente.

Ese descubrimiento la convenció de cambiar el enfoque de su investigación. Ahora directora del laboratorio NeuroFit en la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, estudia la interacción de la salud física y emocional y cómo el ejercicio ayuda a evitar o tratar la depresión, la ansiedad, el estrés y otras afecciones de salud mental. "Los efectos del movimiento en la mente son tan penetrantes y fascinantes",aseguró.

Esa idea anima su nuevo libro, Move the Body, Heal the Mind, que detalla la ciencia más reciente sobre el ejercicio y la salud mental, así como su propio viaje desde la inactividad y las caídas emocionales en serie hasta el entrenamiento de triatlón y el aumento de la serenidad. "Las investigaciones han demostrado que el ejercicio es extremadamente beneficioso para reducir la ansiedad. De hecho, al final de cada entrenamiento, normalmente obtenemos un breve alivio de la ansiedad, debido al neuropéptido Y, que aumenta con el ejercicio. Es un factor de resiliencia. Ayuda a calmar la amígdala ansiosa, que es la parte del cerebro que reconoce el peligro y nos pone en alerta máxima", sostuvo la especialista.

Y añadió: "Durante los últimos años, con la pandemia, nuestra amígdala ha estado en hiperalerta, provocando una respuesta de estrés casi constante. Esta cronicidad del estrés comienza a hacer que nuestras mentes se vuelvan realmente temerosas y que terminemos con una ansiedad constante. El ejercicio, al regular al alza el neuropéptido Y, ayuda a calmar la amígdala ansiosa, reduce el miedo y la hipervigilancia y nos mantiene más tranquilos".

El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño y mejora nuestro estado de ánimo (Getty Images)

A quienes lo practican con regularidad, el ejercicio les proporciona una gran sensación de bienestar. Nos hace sentir con más energía durante el día, dormir mejor por la noche, tener recuerdos más nítidos, y sentir más relajo y positividad frente a los desafíos de la vida. Y eso no es todo: el ejercicio es también una poderosa "medicina" para muchos problemas comunes de salud mental. El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño y mejora nuestro estado de ánimo. La buena noticia es que no necesitamos ser unos fanáticos del fitness para obtener estos beneficios. La investigación científica muestra, cada vez más, que cantidades e intensidades moderadas de ejercicio pueden hacer una gran diferencia.

"Lo realmente bueno es que el ejercicio ligero a moderado, como caminar, es suficiente. La investigación de mi laboratorio muestra que este tipo de ejercicio reduce la ansiedad inmediatamente después de su entrenamiento y luego, con el tiempo, si sigue haciendo ejercicio, reduce la ansiedad aún más y por más tiempo. Parece que u nos 30 minutos de este tipo de ejercicio tres veces por semana es bueno. Caminar, andar en bicicleta, nadar, bailar: una amplia variedad de actividades funcionan", remarcó Heisz.

Según indicó la especialista, "debemos tener cuidado con el ejercicio realmente intenso y la ansiedad. Si sentimos ansiedad, ya estamos bajo estrés. El ejercicio de alta intensidad también es un tipo de estrés. Pero nuestros cuerpos solo tienen, en general, una respuesta al estrés. Entonces, durante el ejercicio intenso, agregamos estrés físico extremo al estrés que nuestro cuerpo ya está sintiendo y todo podría volverse demasiado. Justo antes de la pandemia, estaba entrenando para un triatlón y haciendo muchos ejercicios de alta intensidad. Pero una vez que comenzó la pandemia, sentí tanto estrés emocional que no pude terminar esos entrenamientos. Entonces, retrocedí. Lo que le diría a la gente es que, cuando ya se sienten estresados, el ejercicio intenso y prolongado puede no ser la opción correcta". En cambio, Heisz recomienda "tratar de de hacer ejercicio que se sienta cómodamente desafiante, de modo que la frecuencia cardíaca sea elevada pero no acelerada. Para muchas personas, eso significaría dar un paseo rápido por el parque o la cuadra".
¿El ejercicio ayuda de la misma manera contra la depresión?
Las razones por las que el ejercicio promueve estos efectos en pacientes con depresión tienen que ver con cambios estructurales y fisiológicos en el cerebro (Gentileza Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos (NIH))

Varias investigaciones muestran que el ejercicio puede tratar la depresión leve a moderada con la misma eficacia que los fármacos antidepresivos, evitando los efectos secundarios asociados a estos. Un estudio publicado en la revista de la Asociación Médica de Estados Unidos, JAMA Psychiatry, en 2019, a cargo de Karmel Choi de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, mostró que correr 15 minutos al día o caminar una hora diaria reduce el riesgo de depresión mayor en un 26%. Además, la investigación también mostró que mantener un horario de ejercicio puede evitar recaídas.

Las razones por las que el ejercicio promueve estos efectos en pacientes con depresión tienen que ver con cambios estructurales y fisiológicos en el cerebro. El ejercicio promueve la creación de nuevas neuronas, proceso que conocemos como neurogénesis, que permite reemplazar aquellas que ya no son funcionales. Vale la pena señalar que este proceso se ha observado incluso en personas mayores físicamente activas, así que la edad no es una excusa para sustituir la comodidad del sofá por algo de actividad física. También se ha reportado que el ejercicio ayuda a reducir la neuroinflamación. Diversos estudios sugieren que los pacientes con trastorno depresivo mayor tienen aumentada la actividad de varias moléculas pro-inflamatorias, como el factor de necrosis tumoral alfa (TNFα), y las interleuquinas IL-1β, IL-6, e IL-2R.

Finalmente, el ejercicio produce sentimientos de calma y bienestar, asociados a la liberación de hormonas y neurotransmisores. Entre las más conocidas están las endorfinas, unas proteínas pequeñas que tienen una estructura química muy parecida a la morfina, y que son producidas por nuestro organismo; por eso las llamamos "morfina endógena". Tener elevadas las endorfinas es muy positivo para la "felicidad" de las personas, ya que al ser similares a los opiáceos tienen un efecto analgésico y de sensación de bienestar, pero sin contraindicaciones.

"Clásicamente -continuó Heisz-, la depresión se ha atribuido a la falta de serotonina en el cerebro, que se trata con antidepresivos. Pero para algunas personas con depresión, los medicamentos no funcionan bien, probablemente porque la serotonina no es su problema. Muchos de los que estudiamos la depresión ahora pensamos que su problema puede estar relacionado con la inflamación, que está relacionada con el estrés. La inflamación comienza a dañar las células del cuerpo, lo que induce una respuesta inmunitaria y aumenta la inflamación, que luego puede ingresar al cerebro y afectar el estado de ánimo. Para esas personas, el ejercicio puede ser la medicina que necesitan, porque ayuda a combatir la inflamación. En los estudios, cuando las personas que no han respondido a los antidepresivos comienzan a hacer ejercicio, por lo general ven reducciones significativas en sus síntomas".

Un estudio que analizó la frecuencia, o la cantidad de ejercicio que se necesita para combatir la depresión, comparó 150 minutos de ejercicio moderado a vigoroso a la semana, que es la recomendación estándar de ejercicio para la salud física, c on una cuarta parte de eso. Y ambos grupos se beneficiaron por igual. Entonces, "parece que la prescripción de ejercicio para la salud mental es menor que para la salud física, lo cual es bueno", según Heisz.
Dejar de hacer ejercicio durante una semana puede tener el mismo efecto en el bienestar mental que siete noches de sueño interrumpido
Según un nuevo estudio, solo 15 minutos y 9 segundos de actividad física es todo lo que se necesita para levantar un poco el estado de ánimo de alguien (Getty Images)

Hoy, el impacto de la inactividad física en nuestro estado mental se ha revelado por primera vez en la Carrera Mental (Mind Race), experimento que llevó a cabo la marca japonesa ASICS en el que los deportistas regulares pausaron sus rutinas de ejercicio normales durante una semana. Se descubrió queel impacto en su estado mental era similar a una semana de sueño interrumpido, y los participantes informaron un aumento del 23% en los pensamientos acelerados.

Cuando las personas activas dejaron de moverse, su confianza se redujo en un 20% y la sensación de positividad se redujo en un 16%. Los niveles de energía también se desplomaron en un 23% y la capacidad para hacer frente al estrés se redujo en un 22%. Una semana más tarde, las personas volvieron a sus rutinas regulares de ejercicio y todas experimentaron mejoras "inmediatas" en su bienestar. La marca también encontró que solo 15 minutos y 9 segundos de actividad física es todo lo que se necesita para levantar un poco el estado de ánimo de alguien.

El profesor Brendon Stubbs, que investiga el impacto del movimiento en la mente, dijo: "Sabemos que el ejercicio es bueno para nuestra salud mental, pero el impacto del descanso y el reinicio del ejercicio es menos claro. Ahora, gracias a la nueva tecnología y la contribución de miles de personas, hemos podido determinar cuánto ejercicio se necesita para generar un impacto mental positivo. Este estudio ayuda a cuantificar la cantidad de ejercicio para mejorar la salud mental y hacerla más tangible".

Sin embargo, agregó que el descanso es importante y que las personas deberían hacer una pausa cuando lo necesiten. "Este estudio muestra que el bienestar de las personas se recupera muy rápidamente después de un período de descanso cuando las personas reanudan el ejercicio regular nuevamente", finalizó el experto.
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¿Se puede tratar la depresión, la ansiedad y el estrés con ejercicio físico?

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"Durante los últimos años, con la pandemia, nuestra amígdala ansiosa, la parte del cerebro que reconoce el peligro y nos pone en alerta máxima, ha estado en hiperalerta, provocando una respuesta de estrés casi constante" (Dmitry Kostyukov/The New York Times) Cuando Jennifer Heisz estaba en la escuela de posgrado, tomó prestada la vieja y oxidada bicicleta de una amiga y terminó redirigiendo su carrera.

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Guillem Tamburini Camps-1r Batxillerat A

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Guillem Tamburini Camps-1r Batxillerat A

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Las oportunidades laborales vinculadas a la actividad física van más allá de la docencia y abarcan campos como la gestión, la salud, la tecnología o el emprendimiento

La creciente profesionalización del deporte abre muchas oportunidades laborales tanto en el deporte aficionado como profesional. Dimon Blr

Durante mucho tiempo, cursar estudios universitarios en Educación Física implicó casi necesariamente la existencia de una vocación docente a desarrollar en un centro de Primaria o Secundaria. Pero la creciente profesionalización de la industria deportiva, así como la transformación digital (acelerada con motivo de la pandemia) y la reforma de la enseñanza que supuso la implantación del plan Bolonia a comienzos de siglo, han abierto progresivamente la puerta a nuevas vías laborales relacionadas con campos como la salud, la gestión deportiva, la innovación tecnológica o el emprendimiento. ¿Qué opciones hay entonces para desarrollar una carrera profesional vinculada al deporte?

Las posibilidades varían dependiendo de la formación académica elegida para llegar al mercado laboral, ya sea la universitaria, la de Formación Profesional de grado medio o superior o las titulaciones propias impartidas por las distintas federaciones deportivas. "La enseñanza de la Educación Física en España ha cambiado bastante desde aquella gimnasia que recibíamos cuando éramos pequeños en el colegio", recuerda Vicente Gómez, decano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid, "porque, para empezar, la propia legislación tampoco exigía una formación superior, y el profesor podía ser alguien que tuviera una titulación de monitor en un deporte".

La entrada del plan Bolonia en el año 2000 supuso un cambio de metodologías que puso progresivamente el foco en la adquisición de competencias y en una mayor optatividad, con nuevas asignaturas vinculadas al ámbito científico y tecnológico a través de cinco especialidades distintas: el alto rendimiento (llevar equipos a nivel olímpico, nacional e internacional en el ámbito del deporte); la salud (para ayudar a mejorar la calidad de vida de la sociedad, a través de la actividad física); la gestión deportiva (tanto en lo que respecta a la organización de eventos como de instalaciones deportivas); la recreación y la docencia.

Entre ellas, y más allá de la enseñanza, es la rama de Salud la que a juicio de Gómez tiene un futuro más prometedor. Ello es debido a la necesidad de mejorar la calidad de vida de la sociedad a través de la actividad física y bajo control de un profesional, "lo que a su vez tiene beneficios a nivel sanitario (pues puede reducir el consumo de fármacos y el gasto que conlleva), de reducción de la obesidad infantil (en la Comunidad de Madrid se ha aprobado la tercera hora de Educación Física en la ESO, fomentando la adquisición de hábitos deportivos perdurables) y a nivel sociológico y psicológico (mejorando la sociabilidad y la cooperación)". Una formación de segundo ciclo que incluye contenidos relacionados con la nutrición, la fisiología del ejercicio, la anatomía o la biomecánica. Los beneficios son además especialmente relevantes cuando se tiene en cuenta el impacto negativo de la pandemia en esos hábitos y en la salud física y psicológica de la ciudadanía.

Solapamiento de competencias

Esa mayor diversificación de oportunidades laborales ha provocado no obstante roces con otros colectivos profesionales como el de los fisioterapeutas, debido a lo que Gómez considera un "solapamiento de competencias y contenidos" entre las distintas titulaciones universitarias (con sus grados y másteres de especialización), de Formación Profesional (como el de Técnico Superior en Animación de Actividades Físicas y Deportivas y el de Conducción de Actividades Físico-Deportivas en el Medio Natural, de grado medio), así como los técnicos deportivos de nivel 1, 2 y 3 del Consejo Superior de Deportes y de las propias federaciones.

Otra posibilidad es la de empezar con titulaciones de grado medio o superior en la FP para, a continuación, continuar formándose en el grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. "De los 220 estudiantes anuales de primer ingreso que recibimos cada año, el 30 o el 35 % ya proviene de esa Formación Profesional, mucho más que en años anteriores", explica Gómez. "Eso significa que nos llegan estudiantes dos años más maduros y con una titulación que les permite ya trabajar, y que tienen mucho más claro lo que quieren que el alumno que acaba de terminar Bachillerato y ha superado su selectividad correspondiente".

A la hora de optar por un máster, es conveniente también comprobar la existencia de acuerdos con otras facultades que posibiliten el desarrollo de ciertas especializaciones, como es el caso del máster universitario en Ingeniería Alimentaria Aplicada a la Salud de la Universidad Politécnica de Madrid en colaboración con la ETUI Agronómica, Alimentaria y de Biosistemas; o el máster universitario de Ingenieria Biomédica en la misma universidad y con la ETSI de Telecomunicaciones.

LaLiga y la gestión deportiva

Independientemente de los efectos de la pandemia, lo cierto es que la gente cada vez invierte más tiempo y dinero en su cuidado y en su bienestar físico y mental. Y esto precisamente ha hecho que se revalorice todo lo relacionado con la actividad física y deportiva: "Se trata de una industria que genera mucho valor en España (aproximadamente el 1,87 % del PIB), que ha crecido mucho en los últimos años pero que no es ni un 20 % de lo que va a crecer en los próximos 10", asegura José Moya, director de LaLiga Business School, que acaba de lanzar un International MBA in Sports and Entertainment Management. "Y no se trata solo del deporte profesional sino también del amateur: es una industria que está presente en muchos niveles, que se está profesionalizando a pasos agigantados y que va a generar muchísimas oportunidades laborales".

Para Moya, este crecimiento se hace notar no solamente en temas de marketing, sino de organización de eventos, control económico, derecho deportivo e innovación y digitalización: "La industria del deporte necesita profesionales con esa pasión y que estén preparados para afrontar todos los retos de crecimiento que vienen". El MBA de LaLiga, que cuesta 28.500 € y que arrancará el próximo mes de noviembre con una oferta reducida de 20 plazas, está orientado tanto a candidatos que ya trabajen en la industria del deporte como fuera de ella, a la vez que quiere contribuir "a aumentar la presencia y la visibilidad de la mujer en las posiciones de mando y responsabilidad en las industrias del deporte y el entretenimiento".

A lo largo de nueve meses, los alumnos recibirán atención personalizada y una formación dividida en seis módulos con casos prácticos de LaLiga y sus 42 clubes, que incluirá contenidos relacionados con la gestión deportiva; las nuevas tendencias en el área de marketing y la generación de contenidos y el entretenimiento (para fidelizar a los seguidores); la organización de grandes eventos deportivos (no solo a nivel organizativo sino también su importancia a nivel de imagen y de cómo puede impactar en el territorio en el que se realice); otro sobre tecnología y uno final sobre innovación y emprendimiento.

¿Es fácil emprender?

Otra opción para incorporarse al mercado laboral es optar por hacerlo al mando de una empresa propia, como fue el caso de Diego Moya, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Valencia y fundador de Entrenarme y Spacefit, adquiridas en 2019 por Jeff. La suya es una historia de éxito a pesar de las circunstancias: "Sinceramente creo que queda mucho por hacer; en las universidades no se da formación de empresa a los perfiles técnicos ni se fomenta el emprendimiento; aún se orienta demasiado al perfil ejecutor y poco hacia el perfil estratega y de planificación que se necesita para emprender".

A nivel internacional, asegura, estamos muy por detrás de países como Francia, Alemania, el Reino Unido o Finlandia. "Y si queremos competir con ellos, necesitamos una mayor capacidad de conseguir financiación para crecer, mayor acceso al talento y un mejor sistema fiscal para los inversores que confíen en la innovación". "Los emprendedores son los que marcan que un país sea rico o pobre, y estar en la vanguardia de la tecnología hace que seas competitivo... Hay que apoyar al emprendedor creando un ecosistema en el que él o ella puedan desarrollarse profesional y empresarialmente", añade.

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Así son las salidas profesionales que te ofrece el deporte

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Guillem Tamburini Camps-1r Batxillerat A

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La igualdad salarial es una batalla que se sigue disputando en todos los rincones del mundo. La lucha más mediática, sin lugar a dudas, ha sido la protagonizada por las estrellas estadounidenses, pero no ha sido la única, ni la primera. Noruega abrió camino garantizando los mismos sueldos a sus futbolistas, independientemente de su sexo, ya en 2017. Desde entonces le han seguido otras como su vecina Dinamarca, Inglaterra, Países Bajos, Brasil o la lejana Australia.

En España, la situación no es tan halagüeña. En el Mundial de Canadá 2015, el primero en el que participaba la selección española, las dietas de las futbolistas subieron de 27 a 40 euros por día (las nacionales) y de 40 a 60 (las internacionales). Una cifra irrisoria que a penas ha ascendido en los últimos años. Lo mismo ocurre con las primas por partido jugado y/o ganado (150€).

Sí que ha habido cambios en los recursos de los que disponen las internacionales españolas, que hoy en día estén equiparadas al 100% con los que disponen los de Luis Enrique. Esto incluye mismas infraestructuras, staff o material, según explican desde la Real Federación Española (RFEF), que asegura que "se seguirán dando pasos en el futuro". "Desde la llegada de Luis Rubiales a la presidencia, la RFEF ha demostrado un interés troncal en el desarrollo del fútbol femenino", explican.

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Estados Unidos, Noruega o Inglaterra son algunos de los espejos en los que se debe mirar la mejor selección española de toda la historia, aunque no será fácil. En muchos de estos países, la equiparación solo ha sido posible cuando la selección masculina ha renunciado a parte de su salario e incluso en los casos en los que se han igualado los sueldos, sigue existiendo una gran desigualdad en la retribución final de las futbolistas, debido a la enorme brecha que existe aún entre los premios económicos masculinos y femeninos en todas las competiciones, tanto de la FIFA, como de la UEFA. Estas son algunas de las federaciones nacionales de fútbol que tienen acuerdos de igualdad salarial entre sus equipos masculinos y femeninos:

La Federación Noruega de Fútbol fue la primera de todo el mundo en igualar los salarios de sus futbolistas. El trato, que se alcanzó a finales de 2017, supuso un aumento de hasta el 93% del sueldo de las jugadoras internacionales noruegas. Algo que fue posible gracias a la apuesta federativa, y a que la selección masculina renunciase a parte de sus ingresos comerciales para facilitar el acuerdo.

Ya en aquel momento, hace cinco años, la Federación Noruega reconocía el impacto mediático de sus futbolistas estrellas: Ada Hegerberg y Caroline Graham Hansen: "Han sido muy utilizadas por los patrocinadores y la Federación en los últimos años. Están entre los dos o tres mejores jugadores de alto perfil en Noruega", explicaban al anunciar el acuerdo.

Pioneras en la igualdad, las futbolistas noruegas no se han conformado con la igualdad salarial. Hegerberg lleva fuera de la selección nacional desde que acabó la Eurocopa de 2017 como señal de protesta por el trato desigual que recibe su selección respecto a la masculina. La estrella del Olympique de Lyon lleva años enfrentada a la Federación para reclamar mejoras en las condiciones de las futbolistas internacionales.

Las vecinas Dinamarca o Finlandia siguieron los pasos de Noruega, consiguiendo la paridad en sus selecciones y, a finales de 2019, la lucha por la igualad se trasladó al otro lado del océano. Australia anunciaba que pagaría lo mismo a las futbolistas, que también compartirían a partes iguales los ingresos comerciales de la federación. Pero no fueron las únicas mejoras que implementaron para las 'matildas', que también lograron avances importantes como las mismas condiciones que la selección masculina para sus entrenamientos o la garantía de que también podrían viajar en clase Business en los desplazamientos internacionales.

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A Brasil la igualdad salarial llegaría en marzo de 2020, cuando la Confederación Brasileña de Fútbol (CFB) anunció que pagaría las mismas tarifas y dietas diarias a todos los futbolistas que vistiesen la canarihna. Además, también se comprometía a ofrecer primas igualitarias, pero siempre en proporción a la cantidad percibida por la Federación por los torneos en los que participen.

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Inglaterra es una de las últimas grandes potencias en apostar por la equidad entre sus internacionales. Desde enero de 2020 cada jugador, hombre o mujer, cobra unas dos mil libras por partido jugado, los mismos que luego ofrecería también Irlanda, gracias a la renuncia de la selección masculina de una parte de su asignación económica. Pero, a pesar de igualar los salarios, las cantidades que perciben las mujeres aún siguen muy por debajo ya que las primas por competir y/o ganar torneos internacionales aún están muy lejos de las de los hombres.

Las internacionales de Países Bajos, que se proclamaron campeonas de Europa en 2017, consiguieron un acuerdo dos años después para, a través de subidas progresivas, alcanzar la igualdad salarial total en 2023, cuando se celebrará el Mundial de Australia-Nueva Zelanda.

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igualdad salarial: ¿Qué países pagan igual a sus futbolistas, sean hombres o mujeres?

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Elisabetta Borgia, la psicología deportiva en el Trek-Segafredo

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La italiana Elisabetta Borgia se incorpora a la estructura del conjunto Trek-Segafredo de cara a 2022 y se convierte en la primera psicóloga deportiva, tanto en el equipo masculino como el femenino, a nivel WorldTour. ¿Cuáles son sus métodos de trabajo?¿Cómo afecta la salud mental al rendimiento dep…

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El estudio se hizo en 37 deportistas
Por último, se emplearon pruebas de comportamiento y resonancias magnéticas para evaluar la capacidad cognitiva de los participantes. El estudio, que ha sido publicado en Current Biology , mostró que durante 3 semanas, la sobrecarga de entrenamiento físico hizo que los atletas se sintieran más cansados ​​y se comportaran de manera diferente.

Fuente: ticbeat

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El sobreentrenamiento puede tener un efecto inesperado en tu cerebro

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L'ansietat està a l'ordre del dia, i si estàs llegint això és perquè potser et trobes o t'has trobat en situacions que t'han causat ansietat o estrès. En aquest article, us parlarem de les bondats dels millors exercicis per mantenir a ratlla aquestes situacions que aconsegueixen alterar-te.

L'ansietat és un mal que cada vegada afecta més a les persones, i pot aparèixer per situacions puntuals o d'una forma més genèrica. El més important és detectar el focus que provoca l'ansietat.

Una malaltia a l'ordre del dia
Trastorn d'ansietat, característiques que has de conèixer
El trastorn d'ansietat, és una malaltia i probablement una de les que més prevalença tenen en la societat en la qual vivim. Actualment, l'ansietat o el trastorn d'ansietat es tracta fins i tot com una epidèmia silenciosa per la quantitat de persones que la pateixen en silenci o ni tan sols saben que el que senten és ansietat.

Per a les persones que pateixen ansietat diàriament, les tasques més quotidianes com conduir, sortir a passejar, fer la compra o parlar en públic poden ser situacions que els generin moltíssim estrès i poden ser un autèntic martiri, tanmateix, tractar aquest tema amb un especialista pot ser una molt bona manera d'afrontar l'ansietat i millorar a poc a poc, i un dels aliats durant aquesta recuperació ha de ser la pràctica d'algun esport.

Encara que sembli mentida i en aquesta situació de desgana, potser és l'exercici físic el que ve menys de gust realitzar, tanmateix, fer exercici ajuda a prevenir i millorar diversos problemes de salut, i també els símptomes més característics de l'ansietat.
Beneficis de l'esport per tractar l'ansietat
Està demostrat que l'esport ens reporta beneficis tant físics com psicològics després de realitzar una activitat física. Millora el nostre estat d'ànim i redueix els nivells d'ansietat o la depressió, a més, ens permet estar més tranquils durant el dia.

L'activitat física ens ajuda i millora la nostra capacitat en diversos aspectes:

Com dèiem, l'esport ajuda l'alliberament d'endorfines i això genera una sensació de benestar i alleujament del dolor psíquic.

Fer esport ens manté la ment ocupada en una altra cosa, pel que en aquell període de temps, es redueixen considerablement els pensaments negatius i ens permet oblidar-nos de les preocupacions.

Ens permet manipular de millor manera les emocions negatives com la ira o la ràbia.

Millora la nostra qualitat de son, l'esport fa que puguem dormir sense insomni i pràcticament d'una tirada durant tota la nit.

Ens permet guanyar confiança en nosaltres mateixos.

Anar aconseguint una millor forma física que també repercuteix en la nostra salut mental.

L'esport augmenta la nostra interacció social, ja que els esports d'equip són perfectes per socialitzar i descarregar energia.

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Beneficis de l'esport per a les persones amb ansietat

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El primer Campeonato del Mundo de Gravel ha tenido un claro protagonismo biker. 3 de las 4 integrantes de la escapada buena eran corredoras de MTB. Un recorrido muy rápido y simple a nivel técnico Esta sábado se ha disputado el primer Campeonato del Mundo de gravel, en una jornada destinada a la categoría élite femenina.

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La biología no siempre importa. Pero a veces importa demasiado. El revuelo que se ha formado alrededor de Lia Thomas es la prueba. Esta estudiante de la Universidad de Pensilvania es una excelente nadadora, no hay duda de ello. A menudo supera a sus rivales por decenas de segundos, batiendo récords. Pero su éxito se basa en tres cosas. Uno es el talento natural. Otro es el entrenamiento implacable. Y la tercera es biología. Esta nadadora transgénero (biológicamente nació con el sexo masculino) ha arrasado en la prueba de 500 yardas en los campeonatos organizados por la NCAA en Estados Unidos. Un hecho que no ha sucedido antes y que ha provocado polémica en el país.

El problema. El éxito de Thomas ha levantado un enorme revuelo, enmarcado dentro de las luchas internas del feminismo por la cuestión trans y de quienes no aceptan el triunfo de Thomas porque consideran que no compite en igualdad de condiciones. Existe un gran debate sobre en qué categoría deben competir las mujeres trans (si como mujeres por su género autodeterminado o como hombres por sus características biológicas), y la solución de una parte del feminismo es aboliendo las categorías o creando nuevas. Pero lo cierto es que cada vez hay más voces que reclaman acabar con las categorías en el deporte.

¿Son inadecuadas dos categorías deportivas? Algunos investigadores piensan que el futuro está en crear más, mientras que otros proponen cambiar las reglas de competencia para que todos puedan jugar unos contra otros. En un intento por un alto el fuego, los investigadores de todo el mundo están proponiendo opciones para eliminar el binario.

La razón es básicamente que en muchas competiciones, hay un amplio número de competidoras intersexuales, que han vivido sus vidas como mujeres pero nacieron con una de las diversas diferencias en el desarrollo sexual. Estos incluyen el síndrome de insensibilidad parcial a los andrógenos y otras mutaciones genéticas, como la deficiencia de 5-alfa reductasa, que les dan algunas características físicas típicamente asociadas con los hombres, y una ventaja competitiva percibida.

¿Justicia? Algunos partidarios de los deportes femeninos dicen que si las diferencias no se pueden controlar con medicamentos, las mujeres intersexuales deberían competir contra los hombres en aras de la justicia para otras mujeres. Pero otros alegan que las mujeres intersexuales no deberían ser ridiculizadas o excluidas por sus características naturales, cuando los deportes de élite están repletos de ejemplos de injusticia congénita (envergadura de nadadores o altura en baloncesto).

Estudios. Científicos y académicos defienden que los rasgos biológicos típicamente relacionados con el sexo masculino, como niveles más altos de testosterona, estructura ósea más fuerte, pulmones más grandes y más masa muscular, seguirán explicando por qué algunos atletas superan a otros. Pero, dicen, es probable que la ciencia evolucione para capturar con mayor precisión qué rasgos relacionados con el sexo son más importantes para el rendimiento.

La testosterona en el punto de mira. La testosterona, y sus beneficios percibidos para el rendimiento atlético, actualmente impulsa muchas de las definiciones actuales para los deportes femeninos, con un límite superior que excluye a algunas mujeres intersexuales y transgénero de la categoría, a menos que sigan los pasos para reducir sus niveles. World Athletics exige que los niveles de testosterona en la sangre de los atletas caigan por debajo del doble del rango femenino típico.

Pero no todos creen que la testosterona, o "T", sea tan importante, mientras que otros investigadores dicen que sus efectos sobre la fisiología durante la pubertad son permanentes sin importar lo que suceda a continuación. El resultado es que casi nadie está satisfecho con las reglas, que están bajo constante apelación. Alan Rogol de la Universidad de Virginia y Myron Genel de la Universidad de Yale, ambos endocrinólogos pediátricos, creen que la influencia de la "T" es menos importante que la suma de hormonas, genética, entrenamiento, equipo, personalidad y oportunidad entre otras cosas. Por ejemplo, actualmente no se sabe cuánto de ventaja tendría una persona que pasó por la pubertad como un niño y luego hizo la transición sobre una mujer que no la ha hecho.

Soluciones. En última instancia, dicen algunos investigadores, la respuesta a largo plazo puede estar en expandir las categorías más allá de las de hombres y mujeres. "El problema es el género binario en el deporte", explicaba Lynley Anderson, bioética de la Universidad de Otago, en este reportaje de The Wall Street Journal. Y propone al menos cuatro divisiones de competencia basadas en la fisiología. No es descabellado. Ya existen categorías de edad en las carreras, categorías de peso en el boxeo y la lucha, y clasificaciones basadas en la discapacidad en los paralímpicos.

A favor de categorías segregadas. Medios de comunicación como The Economist se han posicionado agresivamente en que es injusto permitir que mujeres transgénero competir en deportes femeninos. Apelan a las ventajas que otorga la pubertad masculina, que según ellos son tan grandes que ninguna cantidad de entrenamiento o talento puede permitirles a las atletas femeninas superarlas. El récord mundial de velocidad de 100 metros de Florence Griffith Joyner se ha mantenido durante tres décadas. En 2016, en un evento estadounidense para estudiantes de secundaria, cuatro de los ocho chicos en la final de 100 metros corrieron más rápido.

En este otro artículo de The Guardian, la periodista de deportes Tanya Aldred, expresaba en un artículo de opinión que al combinar género y sexo socavamos la competencia deportiva. "La equidad está en el corazón del deporte y sin categorías separadas para los sexos no habría mujeres en las finales olímpicas". Y no es solo atletismo. Si bien la brecha de rendimiento más pequeña entre los sexos se presenta en eventos de carrera, remo y natación (11-13 %), esto sube hasta el 16 %-22 % en ciclismo de pista, y entre el 29% y el 34% cuando se trata de cricket o levantamiento de pesas.

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Todos contra todas: cada vez más voces reclaman acabar con la categoría "femenina" en el deporte

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La biología no siempre importa. Pero a veces importa demasiado. El revuelo que se ha formado alrededor de Lia Thomas es la prueba. Esta estudiante de la Universidad de Pensilvania es una excelente nadadora, no hay duda de ello. A menudo supera a sus rivales por decenas de segundos, batiendo récords.

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La respuesta de Hamilton a Alonso que no deja indiferente a nadie

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En el día de ayer Fernando Alonso fue noticia, ya que se sacaron de contexto unas declaraciones que había hecho en el diario neerlandés ‘De Telegraaf’, sobre la manera en la que Le

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2. Tiempo libre, actividades de ocio y deporte

El deporte contemporáneo determina un campo de actividades sociales que forma parte, desde sus orígenes, de las actividades de ocio y tiempo libre propias de las sociedades industriales y urbanas. Por ello, no es posible separar el estudio del deporte y de sus cambios en las actuales sociedades avanzadas, de la comprensión del papel que desempeñan los usos de tiempo libre y las prácticas de ocio en estas sociedades. El presente capítulo está dedicado al estudio del deporte en tanto que parte constitutiva de las actividades de ocio y tiempo libre, ya que no es posible entender cabalmente el sistema deportivo vigente en un momento dado en una sociedad determinada, sin conocer su posición en el sistema social más amplio que determinan tales actividades.

Como paso previo al análisis empírico de las actividades de tiempo libre que realiza la población estudiada en la presente encuesta, procederemos a precisar conceptualmente las categorías teóricas que se emplean a lo largo del capítulo.

2.1. Trabajo, tiempo libre, ocio y deporte

La escisión entre trabajo y tiempo libre es una de las características más sobresalientes en la vida cotidiana de las poblaciones de las sociedades industriales y urbanas. El tiempo de trabajo, esto es, el dedicado a realizar actividades productivas que ofrecen un resultado con valor económico o social, se encuentra claramente separado para la mayor parte de las poblaciones en las sociedades avanzadas, al contrario de lo que ha ocurrido durante siglos en las sociedades agrarias, del tiempo de no trabajo. A su vez, por tiempo de no trabajo se entiende toda actividad que se encuentra fuera del programa y obligaciones de las tareas productivas. Un tiempo que incluye el dedicado a realizar actividades de ocio, el dedicado a otras actividades propias de la vida íntima como son las de mantenimiento personal y familiar, y también el denominado tiempo residual.

En el descubrimiento del ocio como tiempo libre eminentemente personal, esto es, opcionalmente integrador e identificador de la persona, radica uno de los sentidos más profundos de lo que el sociólogo francés Joffre Dumazedier denominara, hace más de cuarenta años, civilización del ocio, un término que se continúa utilizando con mucha frecuencia para caracterizar el periodo civilizatorio de las sociedades modernas, pero cuyo significado más preciso nunca ha sido hasta ahora suficientemente bien definido. Un ocio que no es sólo una opción estrictamente personal, sino también y sobre todo, un hecho social.

Y es que el ocio, como pura posibilidad, depende de un tiempo arrancado al trabajo, el tiempo libre, que se consigue en la medida en que se incrementa la productividad y la riqueza material del conjunto de la sociedad. Es de este modo como los logros de la sociedad industrial van haciendo posible la configuración de un nuevo espacio social que puede ser llenado por todo tipo de actividades (los ocios). Así pues, las actividades de ocio son elegidas por los individuos por sus cualidades de satisfacción personal, y se caracterizan por la libertad -es el resultado de una elección libre-, el desinterés -el verdadero ocio excluye el uso de toda actividad que sirva a cualquier fin material o social, aunque tal actividad sí estará sujeta a las leyes de la necesidad física y social-, la diversión -la primera condición del ocio es la búsqueda de un estado de satisfacción-, y el desarrollo de la personalidad -el ocio está asociado, en la configuración de la civilización del ocio que idealmente sugiere Dumazedier, a la realización de potencialidades humanas no dirigidas, esto es, con el hombre total en su sentido humanístico más elevado.

El carácter difuso, amplio y personal del ocio, hace que el número de actividades que pueden ser ocio sea enorme, pues como ha observado el sociólogo norteamericano John Kelly, no existe tiempo ni lugar en los que el ocio sea completamente imposible. Lo común en las actividades de ocio es que cada persona las elige con un cierto anticipo de satisfacción. Ninguna de las actividades tenía que hacerse necesaria y obligatoriamente. Por eso, lo que para unos es trabajo u obligación, para otros es ocio satisfactorio, y viceversa.

De las diversas clasificaciones de ocio que han sido propuestas, quizás la más útil a efectos de segmentar las actividades de tiempo libre potencialmente vividas y sentidas como actividades de ocio, es la propuesta hace ya más de dos décadas por Roger Sue (1982) al distinguir entre actividades de ocio de índole física, cultural, social y práctica.

Las actividades físicas de ocio están orientadas al logro del descanso personal y al restablecimiento del equilibrio psicológico, siendo las más frecuentes las que revisten un carácter físico-deportivo. Las actividades de ocio culturales están orientadas al desarrollo de actividades y conocimientos intelectuales, tales como lectura de libros, asistencia al teatro y conciertos, exposiciones y museos, etc. Entre las actividades más modernas de carácter cultural cabe encuadrar la televisión, la radio, el cine, la fotografía y todas las que giran en torno al ocio digital hecho posible por la difusión de los ordenadores personales e Internet.

Las actividades sociales de ocio giran en torno a las relaciones interpersonales y el asociacionismo, ya que para su realización los individuos tienen que cooperar y colaborar entre sí en contextos específicos. La vida familiar es la primera y más importante de todas ellas, sin olvidar las relaciones con amigos, la frecuentación de bares, cafés y otros lugares de encuentro social, el voluntariado, etc. Finalmente, las actividades de ocio de índole práctica comportan conductas que tienen una finalidad utilitaria, tales como trabajos de jardinería y de bricolaje y otras actividades domésticas sin ánimo de lucro. También tienen una orientación práctica el ir de compras y visitar centros comerciales, algunos denominados últimamente también centros de ocio, que hacen compatible el consumo de bienes de interés personal y familiar con la realización de actividades lúdicas (García Ferrando M. et al., 2005: 368-370).

2.1.1. El deporte contemporáneo como actividad de tiempo libre de índole física y social

El deporte moderno surge primero en la sociedad británica de mediados del siglo XIX como una actividad de ocio de sus clases sociales más privilegiadas. Pero en la medida en que se van consolidando los logros de bienestar de la sociedad industrial en Gran Bretaña y otros países occidentales, las mayores disponibilidades de tiempo libre de capas crecientes de población hacen posible que determinadas prácticas deportivas se vayan haciendo cada vez más populares. La refundación de los Juegos Olímpicos a finales del siglo XIX se basa en un concepto ocioso, y en cierto modo todavía aristocrático, del deporte. Un deporte que en la filosofía olímpica cubertiniana se debe practicar bajo las premisas con las que posteriormente se definirá idealmente la civilización del ocio: libertad, desinterés, diversión y desarrollo de la personalidad.

En el largo siglo transcurrido desde la creación de los Juegos Olímpicos Modernos, el deporte ha ido configurando un campo social de actividad en el que coexiste el deporte como profesión, esto es, como trabajo productivo, y el deporte como ocio y actividad de tiempo libre. En realidad, existen otras formas deportivas que se mantienen más o menos equidistantes de ambos tipos polares, el deporte como trabajo y el deporte como actividad de tiempo libre, por más que desde el propio sistema deportivo profesional y de alta competición se realiza un trabajo productivo de carácter social dirigido fundamentalmente al entretenimiento (ocioso) de amplias capas de población, un entretenimiento que, paradójicamente, compite con la práctica de un deporte como ocio físico en la disponibilidad de tiempo libre, ya que en cierto modo a más tiempo dedicado al seguimiento y disfrute del deporte espectáculo, menos tiempo libre queda disponible para la práctica personal y recreativa de un deporte en el plano individual.

Pero la mayor competencia que recibe desde una perspectiva social y global la práctica individualizada y recreativa de deporte por disponer de suficiente tiempo libre, no proviene tanto del tiempo que ocupan los espectáculos deportivos, como más bien de otras actividades de ocio cada vez más populares, diversificadas y mejor dotadas de apoyos económicos, políticos y sociales para que continúen ampliando de este modo el potente mercado de ocio en las sociedades de consumo masivo y afluente, como es el caso de la sociedad española de comienzos del siglo XXI. Los resultados obtenidos en la presente encuesta permiten establecer el referente empírico en el que se desenvuelven las prácticas de tiempo libre de la población española en la actualidad.

2.2. El posicionamiento del deporte entre las actividades de tiempo libre: el reto por conseguir un espacio social propio

Con el fin de configurar de la forma más precisa posible el campo de actividades de tiempo libre al que puede acceder, potencialmente, la población española, se ha ampliado el listado de actividades que se ha venido utilizando en pasadas encuestas. Una ampliación que ha conducido a incluir actividades cada vez más frecuentadas en los últimos años por amplias capas de población tales como el ir de compras a centros comerciales, ir de copas, acudir a establecimientos de comida rápida, sin olvidar el cada vez más absorbente y difuso ocio digital, que tiene en la telefonía móvil, en la navegación por Internet y en los videojuegos un campo de acción social que está transformando rápida y radicalmente las sociedades contemporáneas. También se ha incluido el pasear como actividad de tiempo libre, ya que a pesar de incluir varios indicadores sobre el paseo en las encuestas de 1990, 1995 y 2000, no figuraba en el listado de actividades de tiempo libre que se sometía a la consideración de los entrevistados.

Los resultados que se presentan en la Tabla 1 permiten conocer los porcentajes de población que realizan, con mayor o menor intensidad, las actividades de tiempo libre sobre las que se ha preguntado. También se presentan los resultados correspondientes a la encuesta de 2000, lo que permite conocer los cambios que han tenido lugar en los usos de tiempo libre de la población española en los últimos cinco años.

Tabla 1. Empleo del tiempo libre de la población española, 2005-2000
(*) Actividades no incluidas en el cuestionario de 2000
(**) La categoría "ocio digital" corresponde a la suma lógica de las actividades: navegar por Internet (25%), intercambiar MSM Móvil (17%), conversar por correo electrónico y chatear (14%), actividades incluidas por primera vez en la encuesta de 2005
Las actividades de tiempo libre, potencialmente vividas como ocio, de carácter social en sentido estricto, esto es, que contienen un elemento asociativo de cooperación y colaboración en contextos específicos entre los individuos que las realizan, son muy frecuentes. En primer lugar el estar con la familia, el 85% y el estar con amigos, el 65%, seguidas a mayor distancia por ir de copas, el 33%, el salir con la pareja, el 26%, ir a bailar, el 19%, acudir a establecimientos de comida rápida, el 11%, ir a una asociación o club, el 9%, e ir a reuniones políticas, el 2%.

Las actividades de tiempo libre de carácter cultural, siguiendo la clasificación de Roger Sue que hemos presentado y desarrollado en el apartado anterior, constituyen el núcleo de actividades que realiza un mayor número de individuos a continuación de las actividades de ocio de carácter social: ver televisión, el 78%, escuchar música, el 55%, leer libros o revistas, el 53%, oir la radio, el 47%, ir al cine, el 39%, ver deporte, el 38%, asistir a actos culturales, el 13%, asistir a conciertos, el 12%, ir al teatro, el 11%, y tocar un instrumento musical, el 5%.

Las actividades de tiempo libre de carácter físico están menos diversificadas, y es el pasear la actividad que realiza una mayoría amplia de la población española, el 67%. Ya a mayor distancia porcentual se encuentra el salir al campo e ir de excursión, el 39%; se trata de una actividad realizada cada vez por un mayor número de ciudadanos, como actividad compensatoria de la sedentaria y estresante vida urbana y metropolitana. La tercera y última actividad física incluida en la Tabla 1 es hacer deporte, que es realizada por el 33% de la población.

En cuarto lugar se encuentran las actividades de tiempo libre con una orientación práctica, esto es, con una finalidad utilitaria, entre las que destacan la realización de trabajos manuales, el 18%, y el ocuparse del jardín, el 13%.

Es de señalar que un 21% de los entrevistados no parece realizar ningún tipo de actividad en especial, quizás porque no le encuentran sentido al tiempo libre, ya que reconocen que no hacen nada en especial.

Otras respuestas distintas de todas las anteriores han sido señaladas por un pequeño grupo de población, el 6%, que ha respondido a la pregunta sobre las actividades de tiempo libre dando respuestas que por su carácter tan especial, y en algunos casos tan original, no han podido incluirse entre las actividades propuestas en el cuestionario, que son las que aparecen detalladas en la Tabla 1.

Con respecto a los resultados de la pasada encuesta del 2000, se ha producido un incremento de los porcentajes de población que realiza, con mayor o menor asiduidad, las diferentes actividades señaladas, lo que puede interpretarse como una manifestación de la intensificación de la oferta de las actividades de tiempo libre que se encuentran a disposición de la población española en los últimos años, y que pueden practicarse como actividades de ocio personal.

Es de destacar con respecto al objetivo central de este trabajo, que la actividad cultural "ver deporte" ha experimentado un incremento superior -del 29% en 2000 al 38% en 2005-, al registrado por la actividad física "hacer deporte", que sólo ha experimentado un incremento de dos unidades porcentuales, del 31% en 2000 al 33% en 2005.

Se trata, sin duda, del resultado más relevante del presente análisis de las actividades de tiempo libre, un resultado que puede interpretarse como la diferente respuesta que está dando la población a la presencia masiva en los medios de comunicación españoles, especialmente en la televisión, de las retransmisiones de competiciones de los deportes profesionales y de alto nivel, convertidos en uno de los grandes espectáculos nacionales, y la evidentemente más débil respuesta dada a la oferta, que afortunadamente no ha dejado de mejorar en los últimos años, de actividades deportivas para su práctica personal. Como se verá más adelante, el abandono de la práctica deportiva entre los jóvenes a edades cada vez más tempranas, se encuentra detrás del mediocre nivel, cuantitativamente hablando, de la práctica deportiva en el ámbito nacional, abandono que no es compensado por el incremento de la práctica cada vez más amplia de actividades físico-deportivas entre la población mayor de 55 años.

En este contexto de ampliación del campo social que determinan las actividades de tiempo libre y de ocio, propio del avance de los procesos de posmodernidad en la sociedad española de principios del siglo XXI, el deporte, en su manifestación de práctica personal, se encuentra sometido a lo que se podría entender como una fuerte competencia por parte de otras actividades de tiempo libre con mayor reclamo publicitario y consumista, entre ellas el propio espectáculo deportivo. Es de este modo como la práctica deportiva se encuentra cada vez con mayores dificultades para disponer de un espacio social propio que, a partir de una sólida cultura deportiva, poco desarrollada desgraciadamente hasta ahora en la sociedad española, pudiera hacer frente con mayor éxito que en la actualidad a una creciente y poderosa oferta de actividades hedonistas y consumistas que dificultan, cuando no impiden de hecho, la consolidación de hábitos deportivos estables entre los segmentos más jóvenes de población.

Una competencia de otras actividades de tiempo libre que ha conducido a que por primera vez desde que se iniciaran las encuestas de hábitos deportivos, el hacer deporte no se encuentre entre las diez actividades realizadas con mayor frecuencia, en tanto que el ver deporte, continúa manteniendo su privilegiada posición entre este grupo de actividades, como se observa en el siguiente cuadro:

Las diez actividades de tiempo libre realizadas con mayor frecuencia, 2005-2000
(*) Actividades no incluidas en el cuestionario de 2000
La vida familiar y el ver televisión, actividades prototípicamente hogareñas en las sociedades contemporáneas, continúan ocupando los dos primeros lugares en 2005, al igual que lo hicieran en el 2000 y en el resto de encuestas anteriores. Una tercera actividad física, pasear, que no fue incluida en las encuestas anteriores, ocupa el tercer lugar, por delante de estar con amigos, escuchar música, leer libros y revistas, oir la radio e ir al cine, que son las cinco actividades que también ocupaban lugares preferentes en la encuesta de 2000.
Otra actividad no incluida en la encuesta de 2000, el ir de compras a centros comerciales, ocupa el noveno lugar de la presente encuesta de 2005, desplazando de este puesto a la actividad salir al campo y de excursión que aparecía en este lugar en la pasada encuesta.

La segunda actividad de carácter físico de tiempo libre y ocio que aparece entre las diez primeras actividades es salir al campo e ir de excursión, que ha desplazado en la encuesta de 2005 a la actividad hacer deporte que ocupaba el octavo lugar en la encuesta de 2000. La creciente urbanización de la sociedad española cuya población, de forma mayoritaria, reside en medianas y grandes ciudades, está conduciendo a que el retorno al ámbito rural y la búsqueda del contacto con la Naturaleza se haya convertido en una actividad prioritaria para ocupar el tiempo de descanso de los días de fiesta y vacaciones, de los que está salpicado, oportuna y estratégicamente, el calendario laboral.

Bien es cierto que hacer deporte ocupa el lugar decimotercero en la lista de actividades de tiempo libre, aunque no deja de ser significativo que se encuentre por detrás de la actividad ver deporte, en una clara manifestación de los avances del Homo Videns que según el sociólogo italiano Sartori caracteriza a la sociedad posmoderna de la información, frente al Homo Athleticus que aparece con la primera modernidad urbana e industrial, pero cuya presencia en las sociedades contemporáneas es cada vez más problemática, debido a los factores de cambio social posindustrial y posmoderno que hemos señalado en el primer capítulo del presente trabajo. De todos modos, si se atiende al grado de frecuencia con el que se realizan las diferentes actividades de tiempo libre, el hacer deporte se encuentra entre las diez actividades que se realizan con mayor frecuencia, por delante de ver deporte y salir al campo, como se comprueba a continuación.

2.3. Frecuencia de realización de las actividades de tiempo libre: actividades más deseadas

Una dimensión imprescindible que se debe utilizar en los estudios de las actividades de ocio y tiempo libre, es la que se refiere a la frecuencia de su realización, ya que del amplio listado de actividades que se han presentado en la Tabla 1, las hay que se realizan a diario en tanto que otras se realizan esporádicamente o en tiempos de descanso específicos, tales como fines de semana o vacaciones. En la Tabla 2 se presentan las catorce actividades que realiza con mayor frecuencia la población española.

Tabla 2. Grado de frecuencia de realización de las actividades de tiempo libre, 2005

Las actividades que se pueden realizar en el propio hogar y giran alrededor de la vida familiar e íntima, son las que presentan una mayor frecuencia, prácticamente diaria, de realización. Ver televisión, estar con la familia, oir la radio y escuchar música forman parte de los hábitos cotidianos de la mayor parte de la población española. Es de destacar que ver televisión, con un 87% de menciones de ser realizada todos los días, supera ligeramente a la actividad de estar con la familia, el 85%. Se trata de un resultado que ejemplifica perfectamente el carácter de Homo Videns de la práctica totalidad de la población, ya que aunque no se pueda estar todos los días con la propia familia por razones de viaje o de otra índole, el ver la televisión se puede hacer en cualquier otro lugar ya que por su ubicuidad se encuentra a disposición de ser contemplada casi por igual en zonas rurales que en las áreas metropolitanas, en el propio hogar o fuera de él.

También es de destacar que el ocio digital es de las actividades realizadas con mayor frecuencia por el amplio segmento de población que lo cultiva, ya que el 48% señala que lo realiza todos los días, el 30% dos o tres veces por semana, y el 13% una vez a la semana.

Pasear y hacer deporte son otras dos actividades de ocio de carácter físico cuyos practicantes también las realizan con elevada frecuencia -alrededor del 70% de los practicantes de ambas actividades las realizan al menos dos o tres veces por semana-, y en cambio, el salir al campo e ir de excursión se realiza mayoritariamente, el 63%, de forma esporádica o en vacaciones. Ver deporte también se realiza con relativa asiduidad, el 53% al menos dos veces por semana y otro 32% una vez por semana.

Las tres últimas actividades que se presentan en la Tabla 2, han irrumpido con fuerza en la sociedad española avanzada y del bienestar de la última década. Se trata de ir de copas, de compras a centros comerciales o de ocio, y a establecimientos de comida rápida, que se realizan sobre todo en fines de semana, lo que las convierte en competidoras, a efectos de disponer de tiempo libre, de la práctica deportiva, especialmente entre los segmentos más jóvenes de población.

Las características productivas propias de las sociedades avanzadas, con trabajos en todos los sectores que requieren menores esfuerzos físicos, y la propia oferta hedonista y consumista de la rica oferta de ocio de naturaleza social y cultural, favorecen que se realicen actividades sedentarias como ver deporte, o consumidoras de amplias cantidades de tiempo libre y recursos económicos, como ir de copas o a comprar a centros comerciales, que se realizan de forma rutinaria a impulsos de una oferta que cuenta con enormes recursos publicitarios que favorecen su consumo masivo. Por eso cabe suponer que buena parte de estas actividades contienen un cierto componente de alienación, de falta de libertad, que las aleja de las actividades que de forma ideal desearían hacer amplios segmentos de población implicados en el referido consumo masificado.

Por eso tiene sentido que en la serie de encuestas de hábitos deportivos se incluya una pregunta que se interesa por las actividades de tiempo libre que les gustaría hacer a los entrevistados, en el supuesto idealizado de que dependiera tan sólo de la propia capacidad personal el asumir la decisión de realizarlo. Y en los resultados de la presente encuesta de 2005 se vienen a confirmar los resultados obtenidos en anteriores ediciones, en el sentido de que existe una amplia y significativa diferencia entre las actividades que de hecho realizan muchos individuos, y las que idealmente desearían realmente hacer.

Tabla 3. Actividades en las que le gustaría a la población emplear su tiempo libre, 2005-2000
* Actividades no incluidas en el cuestionario de 2000
Pasear es la actividad más deseada, el 44%, sólo por detrás de estar con la familia, el 51%, como también son ampliamente deseadas el salir al campo e ir de excursión, el 33%, y practicar deporte, el 31%. Porcentajes de población considerablemente superiores a los correspondientes a ir de compras e ir de copas, ambas con un 22% de preferencias, y con ver deporte, sólo citado como actividad realmente deseada, esto es, asumida libre y voluntariamente, por el 20% de los entrevistados.

Es de destacar, pues, que amplios segmentos de población desearían ocupar su tiempo libre, si sólo de ellos dependiera, en actividades más exigentes físicamente como pasear y hacer deporte, o también más exigentes intelectualmente como leer, ir al teatro o a bailar, o más favorecedoras de las relaciones de sociabilidad con familiares y amigos, aunque no deja de ser un deseo difícil de cumplir, pues tal como se comprueba con los datos que se presentan en la Tabla 3, los resultados apenas han variado con respecto a los de la encuesta de 2000. Y tal como se señalaba en el trabajo correspondiente a esta última encuesta (García Ferrando, 2001a: 47), se trataba de unos resultados similares a los obtenidos en las encuestas de 1995 y 1990.

Cabe concluir de este análisis introductorio sobre las actividades de tiempo libre más frecuentes entre la población española al ser comparadas con las actividades más deseadas, que existe un significativo desfase entre ambas, desfase que parece responder a factores estructurales así como a factores de personalidad, que obviamente no son de fácil control. Se trata de una realidad que ofrece un serio desafío al diseño de políticas educativas y sociales que sean más efectivas que las actuales, en la corrección de unos hábitos personales y estilos de vida dominantes que son poco propicios para el desarrollo de prácticas físicas y deportivas, más acordes con las necesidades que presentan las poblaciones pertenecientes a sociedades avanzadas como la española.

Aunque el deseo de hacer más deporte y de salir al campo e ir de excursión con mayor frecuencia se encuentra ampliamente repartido entre toda la población, aparecen diferencias significativas cuando se configuran grupos sociales en función del sexo, la edad, el lugar de residencia y la posición social. Los datos que se presentan en la Tabla 4 permiten acotar empíricamente dichas diferencias.

Tabla 4. Características de la población a la que le gustaría emplear su tiempo libre haciendo deporte o saliendo al campo, 2005-2000
* La posición social es una variable analítica construida a partir del nivel de estudios, tipo de ocupación, edad, sexo y lugar de residencia de los entrevistados. Para el conjunto de la población española su distribución, en la presente encuesta de 2005, es la siguiente: baja, 29%, media, 55% y alta, 16%.
Los varones desearían en mayor proporción que las mujeres hacer deporte, 36% frente a 22%, y lo contrario ocurre con el deseo de salir al campo e ir de excursión, 32% frente a 35%. Son resultados similares a los encontrados en la encuesta de 2000. Al tener en cuenta la edad, son los más jóvenes los que desearían hacer deporte en mayor proporción que las personas de edad avanzada, pero no ocurre así con el deseo de salir al campo que es mayor entre la población comprendida entre 25 y 65 años, alrededor del 35%, y menor entre los más jóvenes y los más mayores, alrededor del 28%.

Los residentes en grandes ciudades son los que manifiestan en mayor proporción que los que residen en zonas rurales o semiurbanas el deseo de hacer deporte y salir al campo, como reacción a las condiciones ambientales tan diferentes como las que ofrecen ambos tipos de hábitats. Son resultados también análogos a los de la encuesta 2000.

En una clara manifestación de los condicionamientos socioculturales de las actividades físicas de tiempo libre, en este caso hacer deporte y salir al campo, la posición social de los individuos determina significativamente el deseo de realizarlas, de tal manera que como puede observarse en los resultados de la Tabla 4, es casi el doble la proporción de personas con posición alta que desearían hacer deporte cuando se compara con las que ocupan una posición baja, 40% frente a 23%. Las diferencias no son tan acusadas por lo que se refiere a la actividad salir al campo, 34% frente a 31%. Estos datos, al igual que muchos otros que iremos glosando a lo largo del presente trabajo, abundan en el carácter sociocultural de una actividad de ocio físico como es el hacer deporte, que es tanto más apreciada cuanto mayor es el nivel educativo y ocupacional de los individuos.

2.4. El interés por el deporte: evolución histórica y distribución social

Un rasgo característico de las sociedades deportivizadas contemporáneas es la atracción y espectacularidad que despierta el deporte, tanto en sus manifestaciones de alta competición como en las referentes a las variadas prácticas que reciben el nombre de deportivas. Una atracción a la que es difícil sustraerse pues tal como venimos registrando en las encuestas de hábitos deportivos, es mucho más numerosa la población que reconoce estar interesada por las diferentes manifestaciones del deporte, que aquella otra que manifiesta lo contrario.

Sin embargo, ya en la encuesta realizada en el año 2000 pudimos comprobar que parecía haberse alcanzado cierta estabilidad en la distribución de los porcentajes de interesados y no interesados, hechos que se confirman al introducir los resultados en la presente encuesta de 2005. En primer lugar se presentan los datos globales de las encuestas de 2005 y 2000, que se han llevado a cabo tomando como base a la población comprendida entre los 15 y los 75 años de edad, para a continuación analizar la serie histórica completa de encuestas, que con anterioridad al año 2000 se referían a la población comprendida entre los 15 y los 65 años.

La distribución porcentual de la escala de interés por el deporte -mucho, bastante, poco o nada- correspondiente a la encuesta de 2005, es prácticamente idéntica a la distribución de la escala de la encuesta de 2000, tal como se puede comprobar en los resultados que se presentan en la Tabla 5.

Tabla 5. Evolución del interés de los españoles por el deporte, 2005-2000
Base: población entre 15 y 74 años
Los muy o bastante interesados por el deporte representan en la actualidad el 61% de la población de 15 a 74 años, prácticamente lo mismo, dados los márgenes de error que acompañan a los resultados porcentuales en las encuestas, que hace cinco años, el 60%. En el extremo opuesto, los poco o nada interesados alcanzan el 39%, una unidad porcentual menos que hace cinco años, el 40%. Parece pues, que se ha alcanzado una estabilidad en la distribución de la población española según su grado de interés por el deporte, ya que como se comprueba con los resultados que se presentan en la Tabla 6 con la serie histórica completa de encuestas referida a la población comprendida entre los 15 y 65 años de edad, ya en 1985 los muy o bastante interesados alcanzaban el 59%, en tanto que los poco o nada interesados representaban el 40%.

Tabla 6. Evolución del interés de los españoles por el deporte, 2005-1975
Base: población entre 15 y 65 años
De todos modos, los interesados por el deporte entre la población menor de 65 años son porcentualmente un poco más elevados que cuando se incluye también a la población comprendida entre los 65 y los 74 años, que corresponde a una cohorte de edad menos deportivizada que las cohortes siguientes. Por esa razón, se registra un ligero incremento del interés por el deporte entre la población de 15 a 65 años en los últimos 30 años, en los que se ha pasado desde un 50% de interesados por el deporte al 65% que así lo manifiesta.
En el Gráfico 1 se aprecia con mejor efecto visual el ritmo de crecimiento del interés de la población española por el deporte, en el que se pueden apreciar tres fases diferentes: una primera fase de crecimiento moderado entre 1975 y 1980, una segunda fase de crecimiento más rápido entre 1980 y 1995, y una tercera fase de estabilidad ligeramente ascendente entre 1995 y 2005.

Gráfico 1. Evolución del interés de los españoles por el deporte en el periodo 2005-1975 (con edades entre 15 y 65 años)

Cuando se inició la serie histórica de las encuestas en 1975, la población española estaba dividida en partes iguales entre los muy y bastante interesados por el deporte de un lado, y los poco o nada interesados de otro. En la encuesta de 1980 se deshace el empate, 51% de interesados y 49% de no interesados, para ir creciendo de forma sostenida el interés por el deporte hasta la encuesta de 1990, el 65% de muy o bastante interesados, que es el mismo porcentaje obtenido en la presente encuesta de 2005.

Con todo, hay que señalar que la estabilidad alcanzada por el interés que despierta el deporte entre la población española, no se corresponde con el crecimiento y mejora que han experimentado el deporte espectáculo y profesional, así como el deporte de alta competición todavía no completamente profesionalizado. Como tampoco se corresponde con la mejora que ha experimentado la oferta pública y privada de instalaciones y equipamientos deportivos puestos al alcance de los ciudadanos para su uso personal.

Al referirnos a este hecho en el trabajo correspondiente a la encuesta de 2000 (García Ferrando, 2001a: 50-1), avanzamos la hipótesis de que una parte importante de la población española ha perdido interés por el deporte, como reacción ante la insistente presencia mediática del deporte espectáculo que se ha ido haciendo cada vez más evidente a lo largo de la década de los años 90 del pasado siglo. Un espectáculo que como señalábamos en aquella ocasión, gira repetitiva e incansablemente alrededor de la liga profesional del fútbol español y de las correspondientes copas europeas de fútbol, que acaparan la programación de las cadenas públicas y privadas de radio y televisión.

Por ello insistimos en esta hipótesis del efecto rechazo que producen en una parte de la población española los espectáculos deportivos, especialmente los futbolísticos, ya que los resultados de la presente encuesta de 2005 apuntan en la misma dirección que los de pasadas encuestas.

Se trata de un rechazo que por sus características socioculturales, conduce a que la falta de interés por el deporte sea mayor entre los segmentos de población menos familiarizados con los hábitos y cultura deportiva, ya que entre los que practican deporte con regularidad, o lo han hecho anteriormente, pueden llegar a rechazar los posibles excesos mediáticos, mercantilistas y sensacionalistas del deporte espectáculo, sin que este hecho llegue a interferir con su interés genuino por el deporte en general. Una visión amplia y adaptativa del deporte que es más difícil que compartan aquellos segmentos de población social y culturalmente alejados del deporte.

Los resultados obtenidos en la presente encuesta parecen confirmar esta explicación, ya que son estos últimos segmentos de población los que presentan los porcentajes más bajos de mucho o bastante interés por el deporte. En el Gráfico 2 se puede observar este hecho con mejor perspectiva de conjunto que en una tabla bivariable.

Gráfico 2 Distribución del interés por el deporte según algunas características sociodemográficas de la población, 2005

Son las mujeres, las personas mayores de 65 años, las que no tienen estudios y las que ocupan posiciones sociales bajas, las que presentan porcentajes de interés por el deporte que giran alrededor del 40%, que se encuentran muy por debajo de la media nacional. En cambio, son los varones, la población comprendida entre 15 y 34 años de edad, con estudios secundarios, medios y universitarios, y la que ocupa posiciones sociales altas, los que presentan porcentajes de interés significativamente más altos, alrededor del 70%, que la correspondiente media nacional.

Se puede concluir, como ya se ha hecho en anteriores encuestas, que la distribución del interés por el deporte no se distribuye al azar entre la población española, ya que tal como se ha podido mostrar en el anterior análisis de resultados, el grado de interés se encuentra asociado a las características sociodemográficas y socioculturales de la población.

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Tiempo libre, actividades de ocio y deporte | CSD - Consejo Superior de Deportes

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El deporte contemporáneo determina un campo de actividades sociales que forma parte, desde sus orígenes, de las actividades de ocio y tiempo libre propias de las sociedades industriales y urbanas. Por ello, no es posible separar el estudio del deporte y de sus cambios en las actuales sociedades avanzadas, de la comprensión del papel que desempeñan los usos de tiempo libre y las prácticas de ocio en estas sociedades.

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https://www.lavanguardia.com/vida/junior-report/20220211/8032896/desigualdad-discriminacion-deportes-roles-genero.html

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A día de hoy, las creencias y estereotipos de género aún influyen a la hora de practicar deporte y condicionan la actividad física elegida por niños y niñas, hombres y mujeres. Por ello, todavía existen deportes que están feminizados (los practican muy pocos hombres) o masculinizados (los practican muy pocas mujeres). Según la Encuesta sobre la actividad física y deportiva en Catalunya, elaborada por el Observatori Català de l'Esport, un 20,4% de los hombres encuestados practican actividades de musculación, mientras que entre las mujeres solo representa el 12,1%. Por otro lado, un 17,6% de hombres practica fútbol frente al 1,6% de las mujeres.

En otros deportes o actividades consideradas más propias de mujeres, como el yoga, el porcentaje de mujeres que lo practica es del 12,1%, frente al 2,2% de hombres. Lo mismo sucede con la danza: el 7,6% son mujeres y el 2,3%, hombres.

En la actualidad, muchas mujeres practican deportes considerados "para hombres". Sin embargo, cada vez más, estas deportistas denuncian la desigualdad de género y reivindican el derecho de cualquier persona a practicar cualquier deporte.

Laia Sanz, campeona del mundo de trial y enduro, es una de estas deportistas acostumbradas a competir en disciplinas practicadas mayoritariamente por los hombres. Ganadora de varias ediciones del Rally Dakar en categoría femenina, Sanz reconoce que las mujeres son tratadas de forma diferente en el mundo del deporte de motor: desde la dotación económica de los premios (inferiores a los de sus compañeros hombres) hasta el trato que reciben de los medios de comunicación.

La desigualdad de género se produce en todos los deportes y a todos los niveles de profesionalización. Elizabeth Hawley es miembro de la asociación Som dones-Som alpinistes, que agrupa a varias mujeres que han practicado alpinismo a lo largo de su vida. Hawley lo tiene muy claro: "El alpinismo no debería dividirse en masculino y femenino. Subir montañas significa ascender y volver sano y salvo, independientemente de que seas mujer o hombre, ya que eso resulta irrelevante".

Pau Ribes es un pionero en la natación sincronizada masculina. Este deportista barcelonés cuenta en su web oficial que cuando tenía dos años empezó a practicar natación y, a los 8 años, se inició en la natación artística.

El año pasado, Ribes se colgó la medalla de plata en los Campeonatos de Europa de Natación que se celebraron en Budapest. El deportista compitió en la modalidad de Duo Mixto Libre junto con su compañera, Emma García.

En diferentes ocasiones, ambos han reivindicado que "no hay deportes de mujeres ni de hombres". En ese sentido, ellos luchan por romper estereotipos y son un ejemplo a seguir para conseguir que el mundo del deporte sea inclusivo y libre de prejuicios.

Otro deportista que rompe estereotipos es Ray Zapata, gimnasta español que consiguió la medalla de plata en el ejercicio de suelo en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

En el deporte de élite, no obstante, también se dan casos de sexismo, como cuando la patinadora rusa Tatiana Nakva publicó un vídeo en el que criticaba a Cristofer Benítez, atleta español que compite en gimnasia rítmica. Precisamente, las redes sociales se volcaron con el deportista español y reivindicaron la igualdad en el deporte.

Por otro lado, el hecho de que hombres y mujeres puedan practicar cualquier deporte tampoco garantiza que puedan competir de forma oficial. En los Juegos Olímpicos, por ejemplo, hay 2 disciplinas que hasta este momento sólo admiten a mujeres en la competición: natación artística (anteriormente se denominaba natación sincronizada), y gimnasia rítmica.

No obstante, el Comité Olímpico Internacional (COI) ha hecho una apuesta clara para abordar el problema de discriminación de género. Con motivo de los Juegos de Tokio 2020 (celebrados en 2021 a causa de la pandemia de covid-19), el COI presentó una guía con nuevas directrices para "garantizar una representación equitativa, justa e inclusiva de género en el deporte en Tokio".

El manual incluye consejos sobre qué tipo de lenguaje, imágenes y contenidos pueden utilizar los medios para evitar reproducir estereotipos o imágenes sexualizadas de las atletas. Los Juegos Olímpicos de Tokio fueron los de mayor igualdad de género de la historia y el número de mujeres deportistas olímpicas ascendió hasta el 48%.

Aunque el camino todavía es largo, el COI espera que en los Juegos de París 2024 se logre la paridad absoluta entre atletas masculinos y femeninos. El siguiente paso, será lograr la paridad también en los roles de entrenador o entrenadora, y de presidente o presidenta de las Federaciones Internacionales, por ejemplo.
Fonts: INEFC, Observatori Català de l'Esport, Europa Press, Web oficial de Pau Ribes, Rutes entre refugis i Comité Olímpico Internacional (COI).
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La desigualdad y discriminación en los deportes con roles de género

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A día de hoy, las creencias y estereotipos de género aún influyen a la hora de practicar deporte y condicionan la actividad física elegida por niños y niñas, hombres y mujeres. Por ello, todavía existen deportes que están feminizados (los practican muy pocos hombres) o masculinizados (los practican muy pocas mujeres).

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https://lapau.es/la-importancia-de-mantener-una-vida-activa-y-saludable/

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La importancia de mantener una vida activa y saludable

La mayoría de nosotros pasamos largas horas delante el ordenador sentados en una silla. A esta situación, ahora se le suma el hecho que, con el teletrabajo, no nos desplazamos hasta el trabajo, lo que supone que a lo largo del día casi no nos movemos ni hacemos ningún tipo de actividad física.

Mantener una vida activa es fundamental, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. En primer lugar, realizar alguna actividad deportiva ayuda a prevenir enfermedades, mejorar la calidad física y el funcionamiento del organismo, aumentar la esperanza de vida y dormir mejor. A la vez, tiene una incidencia directa sobre la salud mental de las personas. Está demostrado que la actividad física mejora el estado de ánimo y reduce el estrés y la ansiedad.

Por todo esto, es importante que encuentres un rato a lo largo del día para practicar alguna actividad deportiva. Si estás apuntado a un gimnasio, te animamos a recuperar tu rutina. Los centros deportivos, como piscinas y gimnasios, son espacios seguros que garantizan todas y cada una de las medidas de seguridad establecidas por el gobierno. Aun así, hace no olvides lo siguiente:

Si bien es cierto que para hacer actividad física no hay que llevar la mascarilla, sí que lo tendrás que llevar adentro de las instalaciones.

Evita en la medida de lo posible tocar las máquinas, barandillas o puertas, para evitar el riesgo de contagio.

No te toques ni la cara, la boca, la nariz o los ojos.

Lávate las manos antes de empezar a practicar deporte y justo cuando acabes.

Si no estás apuntado a ningún centro deportivo, no sufras, esto no es ningún impedimento para mover el cuerpo y hacer un poco de ejercicio. Puedes salir a correr, ir en bicicleta o nadar en el mar. Hay opciones para todos los gustos. Si el tiempo no acompaña, siempre te puedes instalar en algún rincón de casa y hacer algunos ejercicios. ¿Sabías que a Internet puedes encontrar mil y una rutinas y clases online?

Si con estas actividades tampoco te hemos convencido, a continuación te proponemos algunas ideas que puedes incorporar en tu día a día:

Sube y baja siempre por las escaleras del transporte público o del edificio donde vives.

Aparca el coche algo más lejos del habitual para obligarte a andar.

Si utilizas el transporte público baja una parada o dos antes.

Ocúpate del jardín o terraza.

Si tienes una mascota, sácala a pasear y alarga la paseada.

Finalmente, involucra, siempre que puedas, a los más pequeños de la casa, transmíteles la importancia de mantener una vida activa y de hacer ejercicio periódicamente.

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¿Por qué debes tener una vida activa y saludable?

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La mayoría de nosotros pasamos largas horas delante el ordenador sentados en una silla, lo que supone que a lo largo del día casi no nos movemos. En el siguiente post, te explicamos por qué es tan importante realizar acitividad física.

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Por qué Yamaha tiene solo seis meses para convencer a Quartararo

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¿Qué debe hacer Yamaha para convencer a Fabio Quartararo en tan solo seis meses? Aquí están algunas de las respuestas para el campeón de MotoGP de 2021.

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Cartell de La Marató 2022, dedicada a la salut cardiovascular

El diumenge 18 de desembre La Marató dedicarà la 31a edició a les malalties cardiovasculars, la principal causa de mort als països desenvolupats i un dels problemes actuals de salut pública més rellevants.
Les malalties cardiovasculars, que inclouen les que afecten el cor i el sistema vascular –artèries i venes– són la principal causa de mort als països desenvolupats: segons dades de l'Organització Mundial de la Salut, van causar prop de 18 milions de morts el 2019, que representen el 32% del total de defuncions mundials. Aquestes xifres de mortalitat se sumen al seu caràcter crònic, fet que impacta directament sobre la qualitat de vida dels pacients i genera dependència, risc de complicacions i uns costos sanitaris i socioeconòmics molt elevats. Tot això les converteix en el principal problema actual de salut pública.

Hi ha moltes malalties que afecten la salut cardiovascular. Les més freqüents, entre d'altres, són la hipertensió arterial, l'arteriosclerosi, l'angina de pit, l'infart de miocardi, la insuficiència cardíaca i l'accident cerebrovascular o ictus. Algunes d'aquestes malalties no tenen símptomes i la mort sobtada pot ser-ne la primera manifestació. D'aquí que la prevenció sigui un factor clau, com indiquen els experts. I, és que, tot i que en els problemes de salut cardiovascular hi ha implicats factors de risc com l'edat, el sexe o la predisposició genètica, els hàbits de vida saludables i les eines de prevenció dirigides als joves sans i a la població de risc són de gran utilitat per reduir-ne l'afectació.

La sensibilització i la divulgació sobre la salut cardiovascular, juntament amb l'impuls de la recerca científica, seran els objectius de la 31a edició de La Marató de TV3 i Catalunya Ràdio, que desplegarà la seva campanya al llarg d'aquest any i tindrà com a punt culminant el programa del 18 de desembre. Catalunya disposa d'una xarxa sòlida de grups de recerca en malalties cardiovasculars, que, gràcies als fons recaptats, podran aportar avenços en la prevenció, el tractament i el pronòstic d'aquestes malalties amb l'objectiu de millorar l'esperança i la qualitat de vida de les persones afectades.

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Cartell de La Marató 2022, dedicada a la salut cardiovascular El diumenge 18 de desembre La Marató dedicarà la 31a edició a les malalties cardiovasculars, la principal causa de mort als països desenvolupats i un dels problemes actuals de salut pública més rellevants.

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Ana Carrasco, única mujer en la parrilla: “En dos o tres años podría ganar”

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Al final del paddock, donde casi no acude nadie a husmear, trabajan sin hacer ruido los equipos más modestos. Como el barcelonés BOÉ SKX de Moto3 que dirige José Ángel Gu...

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España tendrá en 2040 el doble de personas con esta enfermedad, que está vinculada con la salud mental, la calidad del sueño y la actividad física

España tendrá previsiblemente el doble de personas con artrosis de aquí a 2040, un "tsunami" de casos que amenaza el sistema de salud pero que se puede amortiguar con una vida activa, dormir bien y detección precoz, especialmente entre las mujeres, porque son las que sufren más estos problemas.

El auditorio Axa de Barcelona ha reunido esta semana a unos 500 especialistas en el marco del Congreso Internacional de Pacientes con Artrosis, organizado por la Fundación Internacional de Osteoartritis (Oafi). El cónclave ha abordado, a través de 40 mesas y con 80 ponentes, los principales retos de la osteoartritis -o artrosis-, que está estrechamente vinculada con la salud mental, la calidad del sueño y la actividad física.

"Mucha gente cree que cuando tienen dolor tiene que quedarse en la cama y es un error, pues la artrosis no se cura en el sofá", destaca el presidente de OAFI, Josep Vergés, que ha enfatizado la importancia de tener una vida activa físicamente, aunque sin excesos, para que no empeore la enfermedad. De ahí que el lema de este congreso sea "Muévete contra la artrosis", una dolencia que se encuentra entre las más prevalentes del mundo, con 500 millones de personas que la sufren en todo el planeta y 10 millones en España.

En España, que tiene la suerte de ser "el geriátrico de Europa" por la elevada esperanza de vida de los españoles y el gran número de extranjeros que se trasladan a este país cuando se jubilan, se estima que la prevalencia de la artrosis "va a doblarse para 2040", destaca el presidente de OAFI. Se trata a su juicio de un "tsunami" de casos que va a suponer un reto para un sistema sanitario nacional, que actualmente ya destina 4.800 millones de euros a este problema.

El congreso ha abordado también la relación de la artrosis con otras patologías como la adicción al tabaco o el sobrepeso. Una de las ponencias ha versado sobre la deshabituación del tabaco en pacientes con patologías osteoarticulares. En ella ha participado el cardiólogo Vivencio Barrios, que ha defendido las "políticas intermedias" en la lucha contra el tabaquismo (como los dispositivos alternativos al cigarro tradicional), ya que hay personas que no pueden o no quieren dejar de fumar.

Más prevalente en mujeres

La artrosis es especialmente prevalente entre el sexo femenino, pues una de cada cuatro mujeres mayor de 15 años tiene artrosis. Esta enfermedad no se cura, pero existen tratamientos orientados en reducir el dolor y retrasar la progresión, algo que es más fácil si se diagnostica en fases tempranas. Así, es fundamental la detección precoz, incluso antes de que aparezcan los síntomas, pero desgraciadamente no existe un biomarcador en el mercado que pueda servir para hacer un programa de prevención con un cribado general entre asintomáticos.

A falta de esta herramienta, es recomendable que cualquier persona esté atenta a factores de riesgo de artrosis como, por ejemplo, si un familiar directo ya sufre esta dolencia -hay componente hereditario-, si la persona en cuestión sufre alteraciones esqueléticas o musculares o si practica un deporte agresivo para el cuerpo.

También es aconsejable practicar lo que se conoce como condroprotección, es decir, el conjunto de acciones dirigidas a prevenir, retrasar o reparar las lesiones degenerativas de la articulación. Entre ellas, destaca n o tener sobrepeso, seguir la dieta mediterránea, caminar con buen calzado (sin tacones) o rehabilitarse bien de cualquier lesión.

Según el presidente de OAFI, en la prevención es "un complemento de primera necesidad" la figura del fisioterapeuta, que el Departament de Salut de la Generalitat va a instaurar en cada centro de primaria de Catalunya, de forma paulatina, durante el próximo año.

Los fisioterapeutas

El fisioterapeuta no solo ayuda a la recuperación, sino que puede enseñar al paciente pautas para hacer en casa, así como un ejercicio físico bien estructurado de forma preventiva, lo que es bueno para la salud física y la mental.

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Otro de los asuntos que se ha abordado en el congreso es la relación entre l a artrosis y la depresión, dos enfermedades que a menudo van asociadas porque están emparentadas a nivel genético, según ha explicado por su parte el psiquiatra del Parc Salut Mar Antoni Bulbena.

Por otro lado, la doctora Carla Estivill, especialista en calidad del sueño, ha destacado que la "pandemia del insomnio" impacta en las dolencias musculoesqueléticas: "El sueño es reparación física y mental, así que es primordial dormir las horas que toca", ha expresado.

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La vida activa y la detección precoz son claves para paliar el "tsunami" de artrosis

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España tendrá previsiblemente el doble de personas con artrosis de aquí a 2040, un "tsunami" de casos que amenaza el sistema de salud pero que se puede amortiguar con una vida activa, dormir bien y detección precoz, especialmente entre las mujeres, porque son las que sufren más estos problemas. Más información...

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Sportnet4Women, la red que impulsa el papel de la mujer en el deporte

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La red SportNet4Women nace como un “espacio de acompañamiento, de conocimiento y de empoderamiento de la mujer en el deporte” que tiene la vocación de englobar a “todo el deporte e

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¿Sabías que la práctica de ejercicio es uno de los mejores aliados de la salud mental? Esta es la conexión real que existe entre el deporte y tu estado de ánimo.

Es más que conocido que la práctica de ejercicio físico es fundamental para una buena salud, ayudando no sólo a controlar el sobrepeso y a aumentar nuestra energía, sino también a combatir enfermedades como la hipertensión o la diabetes, la artritis o incluso la depresión.

Y es que, por si aún no lo sabes, hacer ejercicio también pone de buen humor beneficiando con ello a nuestra salud mental. Una práctica ideal para dejar a un lado el estrés, mejorar la memoria, mejorar nuestra calidad de sueño y ayudarnos a tener un mejor estado de ánimo.

Pero ¿por qué existe esa relación entre la salud mental y el deporte? Te lo contamos.

La verdadera relación

Son muchos los expertos que recalcan la importancia del ejercicio físico para contribuir a reducir la ansiedad, combatir la depresión, los estados de ánimo negativos, mejorar la autoestima y la función cognitiva.

Una serie de beneficios para nuestra salud mental que han sido extraídos de múltiples estudios al respecto, como por ejemplo, el realizado por el equipo de investigación del profesor titular de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (INEF) de la Universidad Politécnica de Madrid, Gabriel Rodríguez.

Un estudio que se llevó a cabo con más de 1.400 personas de entre 15 y 74 años residentes en la Comunidad de Madrid, y cuya conclusión fue que "los sujetos con niveles altos o moderados de actividad física total y en el tiempo libre presentan niveles de salud mental superiores a los de aquellos que realizan un nivel bajo de actividad física".

Estableciéndose además que "el nivel de la actividad física realizada en el tiempo libre se relaciona de forma inversa con la vulnerabilidad a los trastornos mentales ". Y es que se observó que el riesgo de padecer enfermedades mentales en los individuos del estudio que eran suficientemente activos se reducía más de un 50 por ciento, si se comparaba con los insuficientemente activos.

En el caso de los adultos más jóvenes, otros estudios han establecido que el ejercicio físico puede ayudar en este rango de edad a aumentar, sobre todo, las funciones cognitivas al mejorar la memoria y el tiempo de reacción, mientras que en el caso de los adultos mayores ayuda a combatir algunas enfermedades derivadas del debilitamiento cerebral, como el alzhéimer y la demencia senil.

Pero la realidad es que aunque pueda evidenciarse una relación entre la mejora del estado de ánimo y la salud mental con la práctica de ejercicio, lo cierto es que a día de hoy, se desconocen los cambios fisiológicos exactos que existen entre lo que ocurre en nuestro organismo cuando hacemos deporte y su relación con nuestra salud mental y sensación de bienestar.

Algunas hipótesis apuntan a algunos neurotransmisores concretos (sustancias empleadas por las neuronas para comunicarse entre sí), los cuales se activan con la actividad física. Hormonas también conocidas como el cuarteto de la felicidad ( serotonina, endorfina, oxitocina y dopamina), que habitualmente están asociadas al sentimiento de bienestar.

Hormonas implicadas en 'el cuarteto de la felicidad'

Serotonina: Aumenta la autoestima y la confianza. Practicar deporte favorece su liberación al implicar la superación de retos y fortalecer la sensación de formar parte de un colectivo con el que identificarse.

Endorfina: Favorece un estado de relajación y felicidad.

Dopamina: Es el neurotransmisor del placer y se libera cuando algo nos hace sentir bien.

Oxitocina: Está implicada en equilibrar los vínculos afectivos y es precisamente a través de las relaciones interpersonales que se establecen en el deporte cuando esta hormona se libera.

Beneficios psicológicos

Aunque las causas exactas de la mejora de nuestra salud mental al hacer deporte aún no se hayan concretado, lo que sí está demostrado es que mejora nuestras funciones mentales, la autoestima y esa sensación subjetiva de bienestar y felicidad.

Por lo que se podría decir, que practicar ejercicio está relacionado con numerosos beneficios psicológicos. Todos ellos fundamentales para la mejora de nuestra calidad de vida y para aumentar nuestra felicidad. Estos son algunos de los beneficios psicológicos más destacados de hacer deporte.

Mejora de la autoestima: Uno de los beneficios más conocidos del deporte es que es uno de los mejores aliados para sentirnos mejor con nosotros mismos, algo que no solo está relacionado con el aspecto de nuestro cuerpo, sino también con cómo nos hace sentir a nivel mental. Ayuda con ello a mejorar nuestra autopercepción y autoestima.

Previene enfermedades cognitivas: Estimular a nuestro cerebro a través de la práctica de deporte, también ayuda a que con el paso del tiempo nuestro cerebro no se atrofie.

Aumenta el rendimiento cerebral: Otro de los beneficios de hacer ejercicio, es que su práctica también ayuda a que existan mejores conexiones entre nuestras neuronas, por lo que mejora nuestro rendimiento y nuestra capacidad cerebral. Algo que ayuda precisamente a mejorar nuestra memoria y a un aprendizaje más rápido y eficaz.

Reduce la ansiedad: Hacer ejercicio ayuda también a relajarnos y a poder calmar tanto nuestro cuerpo como la mente. Todo ello sumado a que la práctica de ejercicio también consigue evadirnos de las preocupaciones del día a día mientras estamos haciendo deporte. Todo ello ayuda a reducir el estrés y a sentirnos más relajados.

Aumenta la felicidad: Como hemos explicado anteriormente, el deporte también se relaciona con la producción de hormonas como las endorfinas, las cuales se encargan de reducir el dolor y generar esa sensación estable de felicidad y relajación. Por lo que también estimula la sensación de bienestar.

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La verdadera relación entre ejercicio físico y salud mental

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¿Sabías que la práctica de ejercicio es uno de los mejores aliados de la salud mental? Esta es la conexión real que existe entre el deporte y tu estado de ánimo.

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Noticias y consejos de empleo | Blog OficinaEmpleo

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Todo empleo supone un esfuerzo tanto físico como mental pero, en el caso de algunas profesiones, el trabajador debe estar especialmente en forma para poder desarrollar su trabajo en las mejores condiciones. Entre esos trabajos en los que es necesario estar en buena forma física se encuentran los siguientes.
1. Monitor deportivo
Cada vez hay más gimnasios y eso significa que también cada vez nos preocupamos más por nuestra imagen. La figura (nunca mejor dicho) del monitor deportivo, del preparador físico o del entrenador personal cobra más importancia y, para predicar con el ejemplo, lo suyo es que esas mismas personas estén en buena forma.
2. Bombero
Los bomberos se cuidan a conciencia. No hay más que ver los famosos calendarios que protagonizan algunos de ellos. Para aprobar las oposiciones a bombero no sólo es necesario pasar un examen teórico, sino también superar las exigentes pruebas físicas.
3. Policía/guardia civil
Los aspirantes a formar parte de la Policía o de la Guardia Civil también deben pasar una serie de pruebas físicas y mantener una buena condición para el ejercicio de su trabajo.
4. Militar
Los profesionales de las Fuerzas Armadas, que también son sometidos a pruebas físicas cuando aún son aspirantes, son otro de los colectivos para los que se requiere estar en buena forma.
5. Socorrista
Puede que un socorrista no tenga que actuar en muchas ocasiones en playas o piscinas, pero debe estar física y mentalmente preparado en todo momento ante cualquier situación de emergencia que pueda surgir.
6. Salvamento y rescate
Con los profesionales de los equipos de salvamento y rescate, ya sea en el mar o en la montaña, sucede lo mismo que con los socorristas: deben estar en buena forma y prepararse para actuar en cualquier momento.
7. Fisioterapeuta
Los fisioterapeutas trabajan de pie muchas horas al día y realizan un gran esfuerzo para tratar a los pacientes. Una buena condición física es importante para que no sean ellos o ellas los que tengan que tratarse...
8. Portero de discoteca
Hay que echar muchas horas en el gimnasio para lograr la imponente presencia de muchos porteros de discoteca.
9. Vigilante de seguridad
Aunque hay vigilantes de seguridad trabajando que están fuera de forma, lo normal es que estos profesionales tengan una buena condición física que les permita actuar en caso necesario.
10. Celador
No es un requisito imprescindible estar en buena forma para realizar el trabajo de celador en un hospital, pero sí es importante que el trabajador tenga fuerza suficiente para levantar a los pacientes.

Si quieres buscar una vacante en la que te exigen estar en forma, pásate por nuestra sección de empleo y consulta las ofertas de trabajo en Sevilla o Ciudad Real. En Oficina Empleo tenemos procesos de selección para trabajar en cultura, Biología o cualquiera que sea tu sector.

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10 empleos en los que es necesario estar en forma - Oficina Empleo

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Todo empleo supone un esfuerzo tanto físico como mental pero, en el caso de algunas profesiones, el trabajador debe estar especialmente en forma para poder desarrollar su trabajo en las mejores condiciones. Entre esos trabajos en los que es necesario estar en buena forma física se encuentran los siguientes. 1.

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Fernando Alonso: “Ayudaré a Alpine hasta la última vuelta”

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“Lo importante es ayudar a Alpine a acabar cuartos. Quedan tres carreras para disfrutar con ellos. Es el equipo de mi historia en la F1, Renault y el equipo que me dejó volver a es

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Quien tiene a Robert Lewandowski, tiene un tesoro. El Barcelona jugó con fuego en Mestalla y sólo el polaco evitó que se quemara. Los catalanes podían haber salido malheridos de Valencia, viniendo de donde venían, pero apareció la Bota de Oro de Lewy para cambiar la historia. El Barça sigue muy vivo en Liga.

Alejandro Balde es, a día de hoy, una de las piezas más valiosas del Barcelona. El canterano arrancó la temporada con el papel de mirar, aprender y esperar su oportunidad, pero ha terminado convirtiéndose en un habitual de los onces de Xavi. Ya sea por banda izquierda o derecha, aporta tanto en defensa como en ataque.

En plena lucha por hacerse un hueco en el once del Barça... y en la convocatoria para el Mundial, Ansu Fati no se puede permitir fallar tantas ocasiones. El canterano siempre ha tenido una relación especial con el gol. Quizás por eso sorprende tanto que no marcara la diferencia en el marcador de Mestalla. En este apartado también merece una mención especial Ferran Torres, que perdonó una ocasión clara en el 85'.

Ousmane Dembélé es pura irregularidad. Un día sale por la puerta grande y al otro pasa desapercibido. Xavi está empeñado en que el francés puede ser uno de los mejores del mundo, pero cada día cuesta más seguirle la corriente.

Edinson Cavani tuvo que retirarse en la primera parte por lesión. El uruguayo, del que se esperaba mucho en esta cita, ni siquiera pudo convertirse en una amenaza para los culés. Cayó demasiado pronto. También siguen los problemas para el Barça en forma de lesiones. Volvió a caer Jules Koundé y también se retiró lesionado Eric García. Y el Mundial a la vuelta de la esquina.

Los jugadores del Valencia protestaron muchísimo un gol anulado a Lino. Tuvo que intervenir el VAR, que demostró que Marcos André había tocado con la mano el balón antes del remate. Aún así, los locales protestaron y le complicaron la vida al árbitro, que tuvo que lidiar con el enfado de Mestalla.

Mestalla no olvida. La afición del Valencia se cebó con Ferran Torres cada vez que le llegaba el balón. Papeleta complicada.

Raphinha llegó al Barcelona después de un importante desembolso económico y con la promesa de ser un jugador que marcaría diferencias. "Un fichaje para años", llegó a decir su entrenador. Lo cierto es que lleva varios partidos desaparecido del once titular y con un perfil muy bajo cuando ha disfrutado de minutos. Quizás su asistencia a Lewandowski le sirva para remontar el vuelo.

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Quien tiene a Robert Lewandowski, tiene un tesoro. El Barcelona jugó con fuego en Mestalla y sólo el polaco evitó que se quemara. Los catalanes podían haber salido malheridos de Valencia, viniendo de donde venían, pero apareció la Bota de Oro de Lewy para cambiar la historia.

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Tardes de lleure a l’inici del curs: escoles i famílies es queixen de falta de previsió

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Educació iniciarà una avaluació amb la comunitat educativa per millorar-ne l’organització de cara al curs que ve

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Las jugadoras dicen que han demostrado que están capacitadas para vestir la camiseta de España y el técnico subraya el "coraje y valentía" que han tenido

El entrenador de la selección española de fútbol, Jorge Vilda, celebra la victoria con sus jugadoras tras el partido amistoso ante Estados Unidos. EFE/Jesus Diges Jesús Diges (EFE)

España celebró su primera victoria contra Estados Unidos con un corrillo eterno al final del encuentro. A los micrófonos de TVE dijo Esther González, la autora del segundo gol, que las nuevas -tras el plante de las 15 fijas- habían sentido que estos dos partidos eran prueba y que, como tal, sentían que tenían que demostrar más. Su compañera Maite Oroz, así lo comentó en la sala de prensa. "Está demostrado que estamos capacitadas para vestir esta camiseta. Estamos contentas y orgullosas del nivel que hemos dado".

Jorge Vilda, a su lado, celebró la victoria con estas palabras cuando le preguntaron si consideraba el 2-0 como un golpe sobre la mesa. "Es un día histórico para el fútbol femenino español, por primera vez hemos ganado a la potencia mundial de este deporte. Ha sido una demostración de coraje, valentía, saber hacer". Y añadió: "Han sabido sufrir en los momentos en que había que hacerlo. Se ha competido muy bien, el acierto de cara a portería ha sido llamativo. Seguimos creciendo, seguimos teniendo más seguidores". Subrayó que el de hoy es un día para hablar del presente y del futuro próximo. " Y el presente es el partido de hoy y el que hicimos el jueves ante Suecia. Fue un gran partido, con una España muy reconocible, hoy esa Suecia ha ganado 3-0 a Francia, para que veamos el mérito del otro día. Contra Estados Unidos hemos competido realmente bien, hemos cambiado de esquema, no se había hecho hasta ahora y lo han en dos días".

Le preguntaron si, visto como se celebró, este era más que un amistoso y que sí él también lo había sentido como una prueba. Así respondió: "No es nada fácil lo que han hecho estas jugadoras, venir aquí, tener presión, leen, ven lo que se publica y cuando te tildan de jugadora b o de segundo plato, pues me parece super injusto y me parece no tener respeto a 23 futbolistas que llevan toda la vida dejándose el alma por jugar aquí y para estar con la selección".

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Jorge Vilda: "Es un día histórico para el futbol femenino español"

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Las jugadoras dicen que han demostrado que están capacitadas para vestir la camiseta de España y el técnico subraya el "coraje y valentía" que han tenido España celebró su primera victoria contra Estados Unidos con un corrillo eterno al final del encuentro.

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Unos 100 alumnos y alumnas de Bachillerato y del Ciclo Medio de Comercio del IES Tierra de Campos situado en la localidad zamorana de Villalpando han podido conocer la experiencia vital, deportiva y profesional de dos mujeres que han triunfado en el fútbol, Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de la liga Iberdrola y Arianna Carralero, directora de Planificación Estratégica de la Real Federación de Castilla y León de Fútbol.La apertura de la jornada ha corrido a cargo del gerente de AFEDECYL, Francisco del Río, quien ha animado a las alumnas y alumnos de los centros educativos de Aranda de Dueroa practicar deporte desde la infancia y no abandonar la actividad deportiva que se ha convertido en un nicho de empleo donde las mujeres pueden ejercer como entrenadoras, jueces y árbitras o directivas de cubes deportivos y federaciones.

Esta acción se suma a las que ya viene realizando desde 2018 en colaboración con la Consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades, para el desarrollo de acciones de sensibilización y formación en igualdad.

En el desarrollo de ese objetivo se ha realizado el Programa de Fomento de la Igualdad a través del Deporte en los Centros Educativos de Castilla y León, de la que este año se cumple la quinta edición, el II Concurso de Videos 'Un video por la Igualdad' y la retransmisión vía streaming de las competiciones deportivas entre otras acciones.
Carrera Profesional
Los alumnos y alumnas se han mostrado muy interesados e impresionados con la trayectoria deportiva de estas mujeres que han enfocado su carrera profesional en el deporte.
I EDICIÓN DE EMPRENDIMIENTO
El IES Tierra de Campos ha acogido jornada de Emprendimiento dirigida a los alumnos y alumnas de Bachillerato y Ciclo Medio de Comercio, con el objetivo de dar a conocer las salidas profesionales que tienen las actividades deportivas. La jornada pretende orientar a los bachilleres en su futuro profesional y animar a las mujeres a ser las futuras entrenadoras nacionales, árbitras, gestoras de clubes deportivos, directivas de Federaciones deportivas o, como Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de la liga Iberdrola y árbitra principal de Regional de Aficionados masculina. Es una de las 22 árbitras principales asignadas por el Comité Técnico de Arbitraje de la RFEF para arbitrar en la máxima categoría, la Primera Iberdrola, en la temporada 2021/22.

Arianna Carralero, por su parte, graduada en Ciencias de la Actividad Física y del deporte, y tiene varios másters en Gestión deportiva, Marketing deportivo y Community Manager. Ha desarrollado su carrera profesional como técnico deportivo en diferentes ámbitos (fútbol, deporte y discapacidad y psicomotricidad infantil), marketing y redes sociales en eventos y clubes deportivos y actualmente es Directora de Planificación Estratégica de la Real Federación de Castilla y León de Fútbol y miembro de la Comisión Nacional de Estrategia de la RFEF.
DEPORTES MASCULINIZADOS
Se trata de mujeres que están destacando en deportes tradicionalmente masculinizados como el rugby o el automovilismo por lo que además de triunfar como deportistas han tenido que romper barreras que están sirviendo para que ahora niñas con sus mismos intereses lo tengan más fácil a la hora de elegir estas disciplinas deportivas que han dejado de ser 'cosas de hombres' como más de una vez han tenido que escuchar en sus inicios.
DIRECCIÓN GENERAL DE LA MUJER
Con esta acción la consejería de Familia e Igualdad de Oportunidades y AFEDECYL impulsan acciones para el desarrollo de acciones de sensibilización y formación en igualdad, porque en la mayoría de los casos los logros de las mujeres deportistas son desconocidos para el gran público y de ahí que los jóvenes no tengan referentes femeninos a los que seguir. Dar a conocer los éxitos de las deportistas de Castilla y León, fomentar el deporte femenino para que las adolescentes no abandonen prematuramente la práctica deportiva y que los escolares de la Comunidad tengan referentes femeninos a los que admirar y que las mujeres se conviertan en futuras directivas y gestoras del deporte, son algunos de los objetivos que la Asociación de Federaciones Deportivas de Castilla y León, AFEDECEYL, que engloba al deporte base de la Comunidad, se ha marcado para conseguir la plena igualdad entre hombres y mujeres en el ámbito deportivo.

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Los alumnos del IES Tierra de Campos reciben una charla sobre orientación profesional en el mundo del deporte

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Unos 100 alumnos y alumnas de Bachillerato y del Ciclo Medio de Comercio del IES Tierra de Campos situado en la localidad zamorana de Villalpando han podido conocer la experiencia vital, deportiva y profesional de dos mujeres que han triunfado en el fútbol, Raquel Suárez, árbitra principal de futbol de

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https://medac.es/blogs/deporte/deporte-que-quieres-ser-de-mayor

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Con 16 años terminas la ESO y ¿qué haces?

A todos nos han hecho varias veces a lo largo de nuestra infancia la misma pregunta ¿qué quieres ser de mayor? Las respuestas eran de lo más variopintas, y en la mayoría de los casos, nunca eran las mismas. Un día te levantabas y querías ser astronauta, otro futbolista, artista, bombero... Sólo en muy pocos casos (al menos que yo conozca), el niño en cuestión decía "quiero ser médico" (por ejemplo) y hoy por hoy está ejerciendo la medicina.

No es fácil saber lo que uno quiere ser de mayor. Y menos con 16 años, cuando terminas la ESO y tienes que decidir si hacer FP, pasar a bachiller o ponerte a trabajar.

Pero la cosa no mejora con la edad. Si le preguntáis a amigos que hayan hecho selectividad este año, algunos seguramente no tendrán claro si van a ir a la universidad o no, y si lo hacen, que carrera escogerán.

Está claro que a la hora de decidir qué estudiar se tienen muy en cuenta las salidas profesionales de la rama elegida en cuestión. El problema, es que muchas veces se anteponen dichas salidas profesionales a lo que realmente nos gusta ser de mayor.

Como ya decíamos, muchos jóvenes no tienen claro aún qué estudiar de mayor, pero si hay algo que tienen en común todos ellos: su gusto por el deporte. Esta nota en común ha hecho aumentar la demanda en los últimos años de titulaciones relacionadas con este ámbito.

Deporte y salidas profesionales ¿tiene futuro estudiarlo?

Ya sea porque la gente es cada vez más consciente de que el deporte es salud, o por el mero culto al cuerpo, lo cierto es que desde hace unos años hasta hoy se ha producido una proliferación de empresas deportivas. Además, si analizamos el Anuario de Estadísticas Deportivas vemos como el gasto en bienes y servicios vinculados al deporte ha ido aumentando año tras año y lo sigue haciendo.

Existen muchas titulaciones relacionadas con el deporte, desde Formación Profesional hasta Grado Universitario, además de Másteres y Cursos de Especialización.

Hoy por hoy, un alumno que termine la ESO pero que no quiera entrar en bachiller y con una clara vocación por el deporte puede entrar en una FP de Grado Medio, y con el tiempo, cuando sea mayor (motivación y esfuerzo), puede llegar a la Universidad pasando antes por el Grado Superior.

Pero incluso sin pasar por la universidad, los alumnos pueden obtener titulaciones de máster y cursos de especialización. En el caso de MEDAC, esto se realiza a través la oferta formativa de Especialización Profesional. Dentro de dichos programas, los alumnos pueden optar por distintos itinerarios, desde el Máster en Entrenamiento Deportivo hasta el de Gestión de Empresas Deportivas.

Son muchos los alumnos que han terminado TSEAS, o que vienen de otras titulaciones (Grado en Marketing, Derecho, Turismo, etc.) y deciden estudiar estos másteres.

Ahora bien, el auge y el crecimiento del número de empresas del sector deporte y salidas profesionales nos hace reflexionar la importancia de estudiar Másteres relacionados con este hueco de mercado laboral.

Deporte y salidas profesionales

Máster en Gestión de Empresas Deportivas ¿a quién va dirigido?

La respuesta es muy sencilla: a todo aquel que sienta vocación tanto por la gestión como por el mundo del deporte. En este perfil destacan los alumno de TSAF y TSEAS a distancia o presencial.

En este máster, los alumnos aprenden y además ponen en práctica herramientas indispensables para la gestión de una entidad deportiva: desde finanzas hasta marketing, pasando por la realización de análisis, la gestión de Recursos Humanos, etc. Y no sólo eso, sino que fomentamos en los alumnos este espíritu emprendedor, que como ya comentaba en un blog anterior, está siendo la solución al desempleo de muchos de nuestros jóvenes.

Un aspecto que llama mucho la atención de esta titulación es su enfoque inminentemente práctico, ya que las herramientas que se explican en clase, luego tienen que ser puestas en práctica, lo cual facilita y mejora la asimilación y retención de conocimientos. Y es que como decía Confucio " me lo contaron y lo olvidé; lo vi y lo entendí; lo hice y lo aprendí"

Además, un aspecto muy positivo es que a pesar de que el máster en cuestión está enfocado a la gestión de entidades deportivas y al emprendimiento, los conocimientos que en él se adquieren son extrapolables a otros sectores de actividad.

No obstante, para ponerse al frente de la gestión de cualquier tipo de entidad, ya sea o no deportiva, no basta con tener buenos conocimientos de todas la áreas de la empresa y del sector de actividad en el que nos movemos, sino que también son necesarias lo que llamamos actitudes.

¿Qué es tener actitud para algo? Una de las acepciones que nos ofrece la RAE para este vocablo es " disposición de ánimo manifestada de algún modo ". Dicho de otra forma, una actitud es algo inherente a la persona, que no puede ser aprendido en un aula como sumar, hacer un análisis sintáctico o una ecuación diferencial. Las actitudes definen a la persona, y si bien es cierto que son intrínsecas de cada uno, siempre se pueden mejorar.

Actitudes que debe tener todo empresario del sector deportivo

Las actitudes que debe de tener todo empresario muchas y variadas. Vamos a enumerar algunas:

Liderazgo: es la capacidad de influir positivamente en los demás. Un buen líder consigue motivar a sus compañeros de trabajo para llevar a cabo un desempeño sobresaliente en su puesto. Un líder no amenaza, no da órdenes directas, sino que predica con el ejemplo. Tiene una conducta y una forma de trabajar que despierta admiración y ganas de superación en el resto del equipo. Por eso mismo, un buen gestor no asume el papel de "jefe", sino de líder.

Planificación de tareas: el gerente de cualquier organización tiene que marcar los objetivos que hay que conseguir, y además establecer claramente qué tareas hay que desarrollar para conseguirlas. A priori puede parece más fácil de lo que realmente es, ya que para planificar bien las tareas hay que establecer: cuando tienen que ser llevadas a cabo, por quien, con que herramientas; de forma que se consigan los objetivos marcados, haciendo un uso eficiente de los recursos y logrando que cada miembro de la organización se sienta útil.

Gestión del estrés: el gran enemigo de nuestra sociedad. Ciertos niveles de estrés son positivos (lo que se denomina eustrés), pues nos motivan y nos hacen estar alerta. El problema viene cuando los niveles de exigencia están muy por encima de lo que sentimos que podemos dar. Esa brecha es la que nos causa estrés. El estrés tiene muchas manifestaciones, y no sólo psíquicas, sino que también pueden llegar a somatizarse y ser reflejadas por nuestro cuerpo. Un directivo está sometido a mucho estrés, pues no sólo tiene grandes niveles de exigencia, sino que su responsabilidad sobre la marcha de la organización es muy alta. Por ello, es importante que aprenda a gestionar dicho estrés.

Trabajo en equipo: es la capacidad de lograr que el conjunto de la organización trabaje de forma armoniosa y coordinada, de forma que cada uno se sienta a gusto y de lo mejor de sí mismo, a la par que valora el trabajo y esfuerzo de sus compañeros. Con el trabajo en equipo se crean importantes sinergias que son muy positivas para la organización. El trabajo en equipo no es fácil, pues siempre hay distintas opiniones, puntos de vista y formas de trabajar. Pero lo interesante viene cuando se aprende a respetar a los demás y se entiende que todas las opiniones son igualmente válidas y que bien enfocadas, todas contribuyen a la consecución de los objetivos marcados.

Capacidad de adaptación: tiendo en cuenta que el entorno organizacional cambia prácticamente de un día para otro, y que dichos cambios pueden suponer una amenaza o una oportunidad para tu empresa, se hace indispensable que todo gerente sea flexible y sepa adaptarse a dichos cambios. Esto garantizará que la organización de adaptará al nuevo entorno, y podrá sacar así el máximo provecho del mismo. Los empresarios reacios al cambio hace años que quedaron obsoletos.

Seguramente conoceréis a amigos que posean varias de estas actitudes, o incluso vosotros mismos os veis reflejadas en ellas. Pero, ¿significa eso que si no las poseo todas no podré gestionar una entidad deportiva? La respuesta es un rotundo NO.

Como ya decíamos, un buen gestor o empresario, se compone tanto de aptitudes (las que aprendemos en las aulas) como de actitudes (las que son inherentes a nosotros mismos y vamos desarrollando y mejorando con el paso de los años y la experiencia). Lo interesante es tener una buena proporción de ambas, lo cual no implica ser excepcionalmente bueno en todas (somos personas ¡no máquinas!).

Como siempre se dice, quien algo quiere algo le cuesta. Para llegar donde quieres llegar no sólo tienes que tener una buena formación, sino que tienes que esforzarte día a día por hacer las cosas de forma excelente y superarte a ti mismo. Y no sólo eso, sino que hay que aprender de los errores y levantarse de las caídas, porque como me dijo una vez un profesor " se aprende las experiencias negativas reforzadas con las positivas ". Pero al final, todo esfuerzo se ve recompensado, y no hay mayor satisfacción que llegar donde quieres llegar, sin olvidarse de disfrutar y aprovechar al máximo el camino hacia la meta.

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Deporte y salidas laborales. Y tú, ¿qué quieres ser de mayor? - MEDAC

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A todos nos han hecho varias veces a lo largo de nuestra infancia la misma pregunta ¿qué quieres ser de mayor? Las respuestas eran de lo más variopintas, y en la mayoría de los casos, nunca eran las mismas. Un día te levantabas y querías ser astronauta, otro futbolista, artista, bombero...

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Con el tiempo y la atención que los niños dedican a los ordenadores, los videojuegos y las tabletas, es comprensible que te preguntes cómo es posible que tengan tiempo para otra cosa Los niños pasan menos tiempo jugando al aire libre, las actividades deportivas no estructuradas están disminuyendo y muchos padres ven esto como un problema.
Sin embargo, los expertos coinciden en que, con el apoyo y la orientación adecuados por parte de los adultos, el deporte organizado puede aportar a los niños importantes beneficios. Los deportes no sólo dan a los niños la oportunidad de practicar la coordinación y otras habilidades cruciales para el éxito en el futuro, sino que también desarrollan su confianza en sí mismos, sus habilidades sociales, su capacidad de liderazgo y sus conocimientos académicos sobre la vida sana. Este artículo explicará por qué el deporte es tan importante para los niños y qué puede hacer usted si quiere que su hijo sea más activo.

¿Por qué es importante el deporte?
No hay duda de que los niños necesitan actividad; es parte de su desarrollo. Pero por "actividad" no nos referimos sólo al movimiento general, sino a las actividades físicas estructuradas como los deportes que implican una combinación de desarrollo de habilidades y movimiento físico. Entonces, ¿por qué es importante el deporte? Porque los niños necesitan estar físicamente activos para la salud y el desarrollo del cerebro, así como para desarrollar sus habilidades sociales y ganar confianza en sí mismos. El cuerpo de los niños está creciendo y necesita movimiento y ejercicio para mantenerse sano. La actividad física también ayuda al cerebro de los niños a crecer y desarrollarse. El ejercicio también ayuda a los niños a desarrollar sus habilidades sociales y a sentirse más seguros de sí mismos, lo cual es importante porque pasarán mucho tiempo con otros niños durante las actividades deportivas. El ejercicio también puede ayudar a la salud mental de los niños al reducir la ansiedad y el estrés.

Beneficios cognitivos del deporte para los niños
El término cognitivo se refiere a la capacidad de una persona para adquirir conocimientos y procesar información. Las habilidades cognitivas son cruciales para el éxito académico en la vida posterior. Algunas de las áreas que abarcan estas habilidades son la atención, la memoria a corto plazo, la memoria a largo plazo, el lenguaje, la resolución de problemas, el pensamiento crítico y las habilidades visuales espaciales. La mayoría de las actividades deportivas requieren que los niños atiendan a los aspectos relevantes de su entorno y que cambien su atención rápidamente según lo requiera la situación. Esto puede ser especialmente difícil para los niños pequeños que tienen una capacidad de atención limitada. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que los niños que practican deportes tienen mejores habilidades atencionales que los niños que no practican deportes. Se han sugerido varias razones para ello, como el hecho de que los deportes exigen que los niños presten atención a aspectos relevantes de su entorno y que cambien su atención rápidamente según lo requiera la situación.

Beneficios físicos del deporte para los niños
A muchos padres les preocupa que el deporte suponga un reto para el desarrollo mental de sus hijos más que para su salud física. Sin embargo, hay pruebas abrumadoras de que la participación en actividades físicas puede tener importantes beneficios para la salud de los niños. La actividad física, en particular el ejercicio aeróbico, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y afecciones, como las cardiopatías, la diabetes de tipo 2, algunos tipos de cáncer, la hipertensión arterial, la obesidad y la depresión. También puede mejorar la autoestima y la salud mental, reducir el riesgo de ansiedad y otros trastornos mentales y mejorar el sueño. También se ha comprobado que el ejercicio es útil para tratar el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), una enfermedad que puede afectar a niños de todas las edades. Las investigaciones demuestran que los niños a los que se les ha diagnosticado TDAH pueden beneficiarse enormemente de la práctica de deportes, especialmente de los de equipo.

Beneficios sociales del deporte para los niños
Aunque está bien establecido que los deportes pueden tener numerosos efectos positivos en el desarrollo cognitivo y físico de los niños, es menos reconocido que los deportes también pueden tener un impacto significativo en el desarrollo social de los niños. A diferencia de las otras habilidades mencionadas anteriormente, que los niños adquieren en un entorno más solitario, las habilidades sociales se adquieren a través de las interacciones sociales con otros niños. Las investigaciones demuestran que los deportes, especialmente los de equipo, pueden dar a los niños la oportunidad de desarrollar habilidades sociales fundamentales, como la comunicación, la colaboración, la resolución de problemas, la toma de decisiones y la capacidad de liderazgo. A los padres les puede preocupar que los deportes desvíen la atención de los estudios y aumenten los problemas sociales, como el acoso escolar. Sin embargo, con la orientación adecuada, el deporte puede tener el efecto contrario. El deporte proporciona un entorno positivo en el que los niños pueden aprender valiosas habilidades sociales y reducir los problemas sociales.

Los deportes organizados no siempre son sinónimo de ejercicio
Aunque es cierto que los deportes organizados pueden ser beneficiosos para los niños, es importante que los padres entiendan que los deportes organizados no son sinónimo de ejercicio. La mayoría de los deportes organizados se practican en interiores, lo que significa que los niños no reciben suficiente luz solar y no pueden sudar. Y muchos padres ni siquiera piensan en los deportes organizados como ejercicio. Sin embargo, con el apoyo y la orientación adecuados de los adultos, los deportes organizados pueden aportar a los niños importantes beneficios. Mejorar la salud y la forma física de los niños es una de las principales razones por las que los padres apuntan a sus hijos a los deportes. Sin embargo, hay otros beneficios menos evidentes. Como los deportes de equipo proporcionan un entorno en el que los niños aprenden a trabajar juntos, pueden ayudar a reducir los problemas sociales y mejorar las habilidades sociales, lo que a su vez puede mejorar la autoestima de los niños. También pueden ayudar a los niños a desarrollar su confianza, independencia y capacidad de decisión.

Cómo conseguir que su hijo sea más activo
Hay varias formas de animar a tu hijo a ser más activo y a practicar deporte. Además de la opción obvia de apuntar a su hijo a deportes organizados, también puede asegurarse de que duerma lo suficiente y haga ejercicio, siga una dieta saludable y dedique tiempo a actividades sin pantalla. Es importante que anime a su hijo a dedicar tiempo a la actividad física. Si su hijo es demasiado pequeño para participar en actividades organizadas, puede animarle a realizar actividades físicas no estructuradas, como correr, saltar, caminar, jugar al aire libre, nadar o bailar. También puede ayudar a su hijo a dormir lo suficiente y dedicar tiempo a actividades sin pantalla. Esto ayudará a reducir el riesgo de que su hijo desarrolle problemas de salud relacionados con la falta de ejercicio o la privación de sueño. (IA)

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La importancia del deporte para los niños

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Con el tiempo y la atención que los niños dedican a los ordenadores, los videojuegos y las tabletas, es comprensible que te preguntes cómo es posible que tengan tiempo para otra cosa Los niños pasan menos tiempo jugando al aire libre, las actividades deportivas no estructuradas están disminuyendo y muchos padres ven esto como un problema.

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https://elpais.com/deportes/2022-10-27/el-manchester-city-femenino-deja-de-usar-pantalones-blancos-por-la-regla.html

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El conjunto inglés y Puma acuerdan suprimir ese color a partir de la próxima temporada, pero el equipo comienza a usar en los partidos como local el granate destinado a los encuentros como visitante

Las jugadoras del Manchester City femenino celebran un gol en su partido del pasado miércoles contra el Blackburn. Manchester City Women

El Manchester City femenino ha anunciado este martes que los pantalones de su equipación dejarán de ser blancos a partir de la próxima temporada. El conjunto inglés ha sido el primero de los equipos de la Superliga Femenina en dar este paso ante la preocupación de las futbolistas de usar este color durante la menstruación. Esta es una reclamación que salió a la luz durante la Eurocopa y ahora el equipo de Mánchester ha llegado a un acuerdo con Puma, patrocinador del equipo, para cambiar el color de la equipación. Aunque el club y la marca han llegado a un acuerdo para no seguir ofreciendo pantalones blancos a las jugadoras a partir de la próxima temporada, el equipo ha decidido que desde ya vestirán el pantalón granate de la segunda equipación en lugar del blanco habitual.

Puma y el Manchester City, en un comunicado conjunto, han anunciado que "se enorgullecen de trabajar en estrecha colaboración con las jugadoras para apoyarlas y crear el mejor entorno posible para que se sientan cómodas y puedan trabajar al más alto nivel".

"Como resultado de los comentarios de las jugadoras y el tema de las mujeres que no desean vestir pantalones blancos cuando pasas sus periodos, hemos decidido cambiar los productos que ofrecemos a las jugadoras. A partir de la temporada 2023/24, no ofreceremos más pantalones cortos blancos a nuestras deportistas", han informado el club y su patrocinador.

Los equipos West Bromwich y Stoke City, que juegan en la tercera división femenina de inglaterra, ya habían anunciado al principio de esta campaña que sus jugadoras dejarían de usar pantalones blancos. Ahora el City da el paso para que las futbolistas se sientan más cómodas en el campo.

Beth Mead, jugadora de la selección inglesa, habló sobre este tema durante la Eurocopa 2022. La delantera explicó que "es muy bonito tener una equipación blanca, pero a veces no es práctica ese periodo del mes". La jugadora informó en su momento que se lo habían comunicado a Nike, empresa patrocinadora, y que la marca había contestado. "Escuchábamos y entendemos absolutamente las preocupaciones de nuestras atletas de que usar ropa de color claro mientras tienen la regla puede ser una verdadera barrera para el deporte. Estamos profundamente comprometidos con nuestras atletas en el proceso de diseñar soluciones para satisfacer sus necesidades, al tiempo que consultamos a los clubes, federaciones y asociaciones deportivas que establecen estándares y colores uniformes", fue la respuesta de la marca deportiva. Sin embargo, la selección de Inglaterra jugó todos sus partidos de la competición con el pantalón blanco.

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El Manchester City femenino deja de usar pantalones blancos por la regla

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El conjunto inglés y Puma acuerdan suprimir ese color a partir de la próxima temporada, pero el equipo comienza a usar en los partidos como local el granate destinado a los encuentros como visitante

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https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-10-13/por-que-los-hombres-viven-menos.html

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Factores genéticos, biológicos y del entorno afectan a la longevidad de los varones. Un análisis de datos del Banco Mundial muestra que las mujeres viven 5,2 años más que los hombres en los países de ingresos altos y 3,8 años más en los de ingresos bajos

Un anciano apoyado en un banco de la ciudad de MadridFoto: ÁLVARO VILLANUEVA | Vídeo: ANTONIO NIETO

Vivir más es una aspiración generalizada, pero muchos métodos para lograrlo no resultan atractivos. Hace más de ochenta años, en 1939, un experimento en ratas desarrollado en la Universidad de Cornell (EE UU) logró prolongar un 33% la vida de los animales restringiendo las calorías que ingerían, y otros estudios recientes sugieren que, al menos en algunos casos, pasar frío puede ayudar a vivir más años. Muchos experimentos en animales apuntan a un rasgo muy extendido que acorta la vida, la masculinidad, y a un método drástico para prolongarla, la castración. En grupos de hombres internados en instituciones psiquiátricas de EE UU, extirparles los testículos hizo que viviesen de media 14 años más que los que mantuvieron las gónadas y estudios históricos de eunucos coreanos muestran que también tenían vidas más largas que hombres de su misma clase social.

La mayor esperanza de vida de las hembras de buena parte de las especies es un hecho conocido y eso incluye a los humanos. Un análisis de datos del Banco Mundial muestra que las mujeres viven 5,2 años más que los hombres en los países de ingresos altos y 3,8 años más en los de ingresos bajos. Entre las mujeres de los países con mayor esperanza de vida y los hombres de los países en la parte inferior de la clasificación, la diferencia roza los 22 años.

Un trabajo publicado en 2021 en PNAS, analizó 101 especies animales en estado salvaje y estimó que las hembras vivían un 18,6% más que los machos. Entre los humanos, esa diferencia es del 7,8%, y averiguar cuáles son los mecanismos que pueden explicar esas diferencias e, incluso, hasta qué punto esa variación se puede reducir si cambian las normas sociales, ayudaría a ampliar la vida saludable en ambos sexos. Un estudio realizado en más de 3.200 ratones y publicado en Science la semana pasada identificó varias partes del genoma que influyen en la longevidad y observó que estos efectos genéticos varían por sexo, pero también mostró que la esperanza de vida depende de muchos rasgos que interaccionan de una forma muy compleja con el entorno.

Testosterona y estrógenos

Comenzando con los factores biológicos, los efectos de la castración sugieren que hay factores hormonales detrás de la desventaja masculina. Se sabe que los estrógenos benefician a las mujeres porque reducen los niveles de colesterol malo (LDL) e incrementa el bueno, y que sucede justo lo contrario con la testosterona, algo que incrementa el riesgo de los hombres de sufrir hipertensión o enfermedades cardiovasculares. Además, los andrógenos, que pueden hacer crecer rasgos sexualmente atractivos como una gran cornamenta en un ciervo o una llamativa musculatura en un hombre, hacen que el sistema inmune de esos machos de apariencia poderosa sea más débil y les haga más susceptibles a infecciones y enfermedades.

Esto sugiere también que las distintas estrategias evolutivas de machos y hembras puede explicar parte de las diferencias en esperanza de vida. Manuel Collado, director del Laboratorio de Senescencia Celular, Cáncer y Envejecimiento del Instituto de Investigación Sanitaria de Santiago de Compostela (IDIS), recuerda la idea del biólogo Tom Kirkwood, que planteó "que las hembras han sido seleccionadas evolutivamente para tener un mejor mantenimiento y una mayor reparación, porque los hombres son más desechables". Para un macho, tener unos cuantos años de dominio y acceso a las hembras puede ser una estrategia adecuada para maximizar su éxito reproductivo, aunque eso implique riesgo y desgaste. "Las hembras de muchas especies necesitan más tiempo para tener más crías y para dedicarles cuidado para que sobrevivan", añade Collado.

Las hembras de muchas especies necesitan más tiempo para tener más crías y para dedicarles cuidado para que sobrevivan

Manuel Collado, director del Laboratorio de Senescencia Celular

Esto puede haber quedado plasmado en las particularidades biológicas de cada sexo. Una línea de experimentos con animales indica que tener dos cromosomas X es más protector que tener la combinación XY. En el segundo caso, cuando un defecto dañino aparece en uno de los dos cromosomas X, este se silencia y su función la cubre una región idéntica del que queda intacto. En el caso de los hombres, el cromosoma Y, el que produce la testosterona y muchos de sus rasgos diferenciales, les dejaría a merced del fallo.

María Blasco, directora del Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas (CNIO), considera que la mayor longevidad de las hembras también se podría deber "a tener unos telómeros más largos que a su vez pueden ser consecuencia de que el gen de la telomerasa se activa por estrógenos". Los telómeros son un elemento protector de los cromosomas, las estructuras fundamentales que almacenan y conservan la información genética necesaria para vivir. Cada vez que una de nuestras células se divide para generar otra, los telómeros se quedan un poco más cortos y el acortamiento exagerado de estas cintas protectoras está asociado a enfermedades y envejecimiento prematuro. Blasco, que también es directora del grupo de Telómeros y Telomerasa del CNIO, explica que su grupo "demostró que los telómeros de las mujeres son más largos que los de los hombres hasta la menopausia". Sin embargo, también recuerda que algunos factores protectores en unas circunstancias pueden convertirse en una amenaza cuando aparecen otras nuevas. Aunque los hombres han fumado más y esto se refleja en un mayor número de casos de cáncer de pulmón, "a igual número de cigarros, las mujeres tienen más riesgo por los estrógenos", afirma Blasco.

Este último punto lleva a la compleja interacción entre biología y entorno. Cuando se analiza la longevidad por estrato social, la pobreza está claramente relacionada con un peor estado de salud y una menor esperanza de vida. Sin embargo, las mujeres de todo el mundo, que de media tienen menos control sobre sus vidas y unas condiciones socioeconómicas peores, viven más. La impulsividad y la búsqueda de sensaciones fuertes, algo que puede tener un origen biológico reforzado o atenuado por la cultura, es un factor importante en el incremento de mortalidad masculina, en particular durante la juventud. Los datos de tráfico indican que mueren el doble de hombres que de mujeres en siniestros de circulación y muestran que ellos conducen más rápido y lo hacen más a menudo después de tomar drogas. Pero este factor, también indica que hay un espacio inmenso para la mejora a través de intervenciones socioculturales en la mortalidad prematura de ambos sexos y en particular de la masculina. En España, en 1989, murieron 9.344 personas en la carretera; la cifra descendió hasta los 1.755 en 2019.

Ciertos roles [de las mujeres] son protectores de la salud, como el rol de cuidados, y también los chicos tienen más comportamientos de riesgo

María Teresa Ruiz Cantero, catedrática de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Alicante

Sobre una posible explicación para la mayor longevidad femenina pese a las peores condiciones sociales, María Teresa Ruiz Cantero, catedrática de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Alicante, señala que una posibilidad es "que ahora las mujeres tienen que desarrollar los roles clásicos de su género además de los que implica su incorporación al mercado laboral". "Esto hace que las mujeres cuiden, como norma, más que sus parejas, y eso les dificulta tener más tiempo de ocio asociado al tabaco y al alcohol, por ejemplo", continúa. "Ciertos roles son protectores de la salud, como el rol de cuidados, y también, en particular en edades más tempranas, los chicos tienen más comportamientos de riesgo asociado al consumo de sustancias, la conducción temeraria o los deportes peligrosos", añade. En general, concluye Ruiz Cantero, "el motivo de la mayor longevidad de las mujeres es una pregunta muy grande que no tiene una única respuesta, pero cuando la exposición a los riesgos es similar, la esperanza de vida es parecida".

Junto a problemas fáciles de identificar, aunque difíciles de resolver, como el tabaquismo o el consumo de alcohol, el conocimiento de los procesos que explican el envejecimiento y sus diferencias por sexo, aún escaso, puede ayudar a elaborar estrategias dirigidas a hombres y mujeres. Un estudio reciente de la Escuela de Gerontología de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles (EE UU) concluía que, aunque ahora las mujeres viven más y también tienen más problemas crónicos de salud, estas diferencias varían según el momento y el lugar que se analice.

En el pasado, cuando las infecciones eran un gran problema de salud, el mejor sistema inmune de las mujeres les ofreció una ventaja importante que ahora se ha reducido. Por otro lado, "la debilidad cardiovascular de los hombres se puede paliar con el control de riesgos [como la tensión alta] y los cambios de comportamiento", escribían. "En un mundo dominado por las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, el papel de un comportamiento diferenciado puede incrementar su peso en la explicación de las diferencias en la prevalencia de enfermedades [o la mortalidad]", añaden. Las distintas intervenciones pueden reducir los riesgos de cada sexo. "En todo el mundo, los hombres necesitan tratamientos para la tensión arterial y las mujeres de gestión de la grasa", ejemplifican.

En un intento de separar en la medida de lo posible la parte biológica y la parte cultural de la mayor longevidad femenina, en 2004, Marc Luy, del Instituto Federal para el Estudio de la Población de Wiesbaden (Alemania), comparó los datos de mortalidad de 11.000 monjes y monjas católicas de comunidades de Baviera entre 1890 y 1995. A diferencia de lo sucedido entre los hombres y mujeres de la población general de Alemania, que vieron cómo la esperanza de vida femenina aumentaba respecto a la de los hombres tras la II Guerra Mundial, entre estas personas enclaustradas, la diferencia se mantuvo en una pequeña ventaja máxima para las mujeres de un año. Luy había descubierto que hay formas alternativas a la castración para mitigar los efectos nocivos del deseo descontrolado de los hombres, pero también implican decisiones difíciles.

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Factores genéticos, biológicos y del entorno afectan a la longevidad de los varones. Un análisis de datos del Banco Mundial muestra que las mujeres viven 5,2 años más que los hombres en los países de ingresos altos y 3,8 años más en los de ingresos bajos

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La jueza de línea es una de las seis árbitras que ha convocado la FIFA para la Copa del Mundo

Karen Díaz, durante un partido de la Liga MX en 2018, en Torreón. Armando Marin Paez (Getty Images)

Karen Díaz (Aguascalientes, 38 años) quería ser futbolista en un país que no tenía una Liga profesional. No pudo serlo. Su único camino era entrenar con hombres en equipos mixtos, pero tampoco fue suficiente. Alguna vez, durante un entrenamiento, el árbitro no llegó y ella se ofreció para tomar el silbato. Lo que pudo ser un simple suceso se convirtió en su forma de vida. Díaz arbitraba partidos de fútbol rápido, sus primeros salarios fueron de 55 pesos (dos dólares) y empezó a lidiar con el machismo que carcome al fútbol.

Karen Díaz, tras una entrevista con EL PAÍS, en Toluca, en 2017. Francisco Cañedo

"Salí llorando de varios partidos amateur y, en el momento, decía: '¿Qué carajos estoy haciendo?', pero a la hora pensaba que esto me tenía que dar gasolina para seguir adelante y después a ese jugador que me estaba gritando yo siempre le decía en mi mente: 'Me va a ver en la televisión y se va a tragar lo que me está diciendo'", dijo la árbitra mexicana a EL PAÍS en 2017. Ahora, esos futbolistas de barrio que tanto le reprocharon ser mujer, ser árbitra y autoridad le verán en el Mundial de Qatar 2022. La FIFA ha publicado la lista de 36 árbitros centrales y 69 jueces de línea, entre las que destacan seis mujeres: Stéphanie Frappart (Francia) -quien ya pitó durante una Champions League -, Salima Mukansanga (Ruanda) y Yoshimi Yamashita (Japón), Kathryn Nesbitt (Estados Unidos), Neuza Back (Brasil) y Karen Díaz, estas dos últimas como las únicas representantes de Latinoamérica.

A los 25 años, Díaz decidió enlistarse en la Comisión de Árbitros de México. Dejó atrás su carrera como ingeniera agroindustrial para consolidarse como árbitra. En sus primeros años fue la árbitra central, sin embargo, empezó a probar suerte como jueza de línea. Tomó el banderín y se dispuso a ganar un lugar en el fútbol mexicano. Su debut como profesional fue en 2009, aunque fue hasta 2016 cuando estuvo en un partido de Primera División, en un encuentro entre Pachuca y León. Dos años más tarde, y con más recorrido, obtuvo el gafete FIFA, algo que le acredita como una de las mejores árbitras de su país y del mundo.

En 2020, Karen Díaz tomó un cincel para labrar la historia: se convirtió en la primera mujer en arbitrar una final del campeonato mexicano. Aquel partido León-Pumas fue uno de sus grandes consagraciones, pero no la última. El meteórico crecimiento de la jueza de línea se ha basado en su pericia en el campo de juego. También a su temple para desoír los insultos en las tribunas y los reclamos de los jugadores.

La Liga MX Femenil, el primer torneo profesional exclusivo para mujeres en México, nació tarde, en 2017, cuando Díaz tenía 32 años. Cuando se fundó, Karen Díaz estaba emocionada aunque tenía una advertencia a la cúpula de los árbitros: Quieren que sea arbitrada solo por mujeres, mi plan es estar también en la masculina. Y así se ha mantenido. "No nos cansaremos de repetir que lo importante es la calidad y no el género. Espero que, en el futuro, el hecho de que haya árbitras de élite en grandes competiciones masculinas se entienda como algo normal y deje de ser noticia", apuntó este jueves Pierluigi Collina, presidente de la Comisión de Árbitros de la FIFA. De los barrios en Aguascalientes a Doha, el viaje de Karen Díaz no para.

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Los hombres que la insultaban, ahora la verán en el Mundial: Karen Díaz, la mexicana que arbitrará en Qatar

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Cada vez quedará más y más tiempo libre, que podrá ser utilizado, según los casos, en el desarrollo creativo de la personalidad, en una ampliación de

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Es un hecho, el pelo se cae en otoño. Y mucho. De media, una persona adulta pierde entre 50 y cien cabellos al día, una cifra que en esta época del año se triplica o más: se pueden llegar a caer de 300 a 400 a diario, según afirman los dermatólogos capilares del Hospital Quirónsalud del Vallès. No obstante, no hay que alarmarse, tranquilizan, es un proceso normal que forma parte del ciclo natural del pelo y que no implica alopecia, porque al mismo tiempo que unos caen otros comienzan a nacer.

Entonces, ¿por qué nos preocupa tanto el paralelismo entre la caída de las hojas en otoño y la de nuestro pelo? "Porque si a este recambio estacional del cabello añadimos los otros problemas cotidianos por los que sufrimos pérdida de pelo, lo normal es, cuando menos, inquietarse", responde la peluquera Diana Daureo, y "lo más lógico pasa por seguir algunas pautas y poner en práctica una serie de consejos y tratamientos" para que la cosa no pase a mayores y nos obligue a cortar por lo sano.

Porque aunque la caída forma parte del ciclo natural de crecimiento del cabello, este proceso no es infinito, sino que tiene un límite, " entre 25 y 30 ciclos, cada uno de los cuales dura entre dos y cinco años", asegura toda una experta, Caroline Greyl, presidenta de Leonor Greyl, la marca francesa de origen español favorita de vips como Madonna, Meghan Markle, Kim Kardashian o Natalia Vodianova y que es uno de los mayores referentes en cuanto a cosmética capilar. "En teoría, esto debería ser suficiente para tener una buena cabellera durante toda la vida", apunta.

El cambio climático también afecta al pelo

Pero este año la cosa se complica, advierte Teresa Climent, licenciada en Farmacia y Technical Manager de Nuggela & Sulé. "Por un lado, se produce la caída propia del cambio de estación; es el momento en el que muchos de los cabellos que se encuentran en fase de crecimiento pasan de forma masiva a la de caída, un proceso normal de renovación del cabello que también se produce en muchos mamíferos cuando cambian el pelaje. Por otro, al cambio de estación se suma otro factor que con toda seguridad hará que la caída sea aún más intensa: el cambio climático", dice la experta. "El gran incremento de las temperaturas provoca que se acorte el ciclo piloso y haya folículos que detengan su crecimiento para iniciar la caída. En lugar de frenar esta, el organismo sigue perdiendo el cabello por el 'efecto manta térmica'. A mayor calor, menor necesidad de tener pelo que nos proteja del frío. Por eso la caída estacional se prolonga mas de lo habitual y esta siendo especialmente intensa".

Así crece y muere tu pelo

Al igual que todas las células de nuestro cuerpo, "un mechón de pelo está vivo y tiene un ciclo de vida natural", explica Caroline Greyl. Y este incluye tres etapas:

Fase anágena. El periodo en el que el pelo crece. Es la más larga del ciclo de crecimiento y en la que se encuentran la mayoría de los cabellos de nuestra cabeza. Durante aproximadamente tres años, el folículo piloso está activo y proporciona al pelo los nutrientes y la queratina para su desarrollo.

Fase catágena. Dura unas tres semanas. La actividad de la raíz se detiene y deja de nutrir el cabello. El pelo deja de crecer.

Fase telógena. Se alarga durante unos tres meses. El cabello muere y se va desprendiendo de su raíz para dejar espacio a uno nuevo en su fase anágena.

Cuándo debe preocuparnos la caída del pelo

"El otoño es, posiblemente, la época más complicada para el cabello", afirma Teresa Climent. "La caída suele durar unos dos o tres meses, y no hay que preocuparse por la cantidad de pelo que se caiga, sino por la duración de este proceso. Si se prolonga más de cuatro meses puede deberse a una patología más grave".

Y hay que desterrar falsos mitos, ni es un tema que afecte más a las mueres -"Por igual a ambos géneros", confirma Climent-, ni existe ningún otro síntoma, "como puede ser el adelgazamiento del pelo o que aparezcan zonas despobladas en el cuero cabelludo; cuando esto ocurre no podemos hablar de caída estacional, sino de otros problemas capilares".

Estrés, enemigo del pelo

"No se trata de frenar la caída o prevenirla, porque es inevitable, sino de disminuir su intensidad", explica Teresa Climent. Y para eso lo primero es "no agobiarse ya que el estrés es el gran enemigo del cabello y puede empeorar la situación. Cuando estamos sometidos a altos niveles de cortisol (la hormona del estrés), durante largos periodos de tiempo, nuestro sistema se prepara para defenderse de una amenaza y deja de mandar señales, vitaminas y nutrientes a aquellas zonas que considera prescindibles. Y nuestro cabello lo es. Eso hace que se vaya debilitando y no tenga fuerza para reponerse", apunta.

Por contra, cuando reducimos el estrés dejamos paso a la seratonina, la conocida como hormona de la felicidad. Y esta no solo actúa sobre nuestro humor, también sobre "las células madre del folículo piloso, que se activan y hacen que se produzca el crecimiento de nuevos cabellos", dice Climent.

Seis gestos que previenen y frenan la caída

Con todo, hay sencillos gestos cotidianos que nos ayudan a frenar la caída del pelo durante esta época del año y que no requieren ningún extra. Los desvela Caroline Greyl, que comienza por dar el consejo más simple: "Si lavas tu cabello a diario, escoge un champú delicado que no provoque que pierda su hidratación natural". Además, avanza estos otros seis tips para prevenir y fortalecer el pelo:

Lavado preventivo. El exceso de sebo, el polvo y la contaminación inhiben el aporte de oxígeno del cuero cabelludo y alteran el funcionamiento de los folículos pilosos, lo que hace que los tallos del cabello carezcan de nutrientes y, por tanto, de vitalidad. Por ello, elige un champú suave y adecuado para tu tipo de pelo y cuero cabelludo, y asegúrate de mantenerlo siempre limpio. Lava el cabello sin frotar, masajeando suavemente desde delante hacia atrás. Aclara después con agua fría para estimular la circulación.

Tonificar la melena. El cabello también necesita tónicos de acción revitalizante, y más en estas fechas. Sustituye el acondicionador por una de estas fórmulas que no necesitan aclarado y no apelmazan.

Secar el pelo boca abajo. Coloca la cabeza hacia delante y seca el cabello con ella hacia abajo para estimular la circulación sanguínea y los impulsos nerviosos hacia el cuero cabelludo. Si tienes el pelo fino, este gesto es obligatorio para ganar volumen.

Cepillado nocturno. Hazlo todas las noches para eliminar la suciedad acumulada durante el día, desintoxicar el cuero cabelludo y eliminar las células muertas. Cuidado con el cepillo que elijas, debería ser de cerdas naturales y suaves.

Activar la circulación. Cuando esta es lenta la piel del cuero cabelludo se debilita y es incapaz de nutrir adecuadamente los bulbos pilosos. Bajar la cabeza y masajear suavemente el cuero cabelludo durante 1 minuto al día mantiene la piel flexible y estimula el flujo sanguíneo superficial.

Una cura de otoño. Es el momento perfecto para hacer una cura intensiva a base de ampollas anticaída que carguen el bulbo piloso de vitaminas, minerales y activos que favorezcan la oxigenación del cuero cabelludo, lo que ayudará a detener la caída y que el pelo crezca más fuerte.

Un menú para fortalecer el pelo

"Somos lo que comemos y hay determinados nutrientes esenciales para tener un cabello sano", asegura Teresa Climent y como ella, los dermatólogos capilares y peluqueros. "Durante esta época del año es recomendable aumentar el consumo de alimentos como el huevo, por ser una importante fuente de proteína y minerales; la carne roja, rica en hierro; verduras como las acelgas -por su gran cantidad de nutrientes y minerales-, y la linaza, que por su alto contenido en vitamina E actúa como antioxidante; y frutas como el kiwi o los cítricos, por la vitamina C", dice Diana Daureo. Para que sea más fácil confeccionar un menú, Climent ha organizado la mejor lista de la compra para nuestro pelo:

Vitamina C: actúa como antioxidante previniendo el envejecimiento prematuro del cabello (kiwi, cítricos, pimientos, tomate o fresas).

Hierro: permite el transporte de oxígeno a la raíz del pelo (brócoli, carne roja, lentejas o almejas).

Ácidos Grasos Omega-3: mejoran el crecimiento del cabello, incrementando su densidad y reduciendo la caída del mismo (frutos secos, pescado azul o aceite de oliva).

Zinc: favorece la síntesis de queratina y colágeno (huevo, marisco o pipas de calabaza).

Biotina: fortalece el cabello y evita que se vuelva frágil y quebradizo (legumbres, carne, frutas cítricas o soja).

Proteínas: son esenciales para la formación de cabello, ya que el pelo humano esta compuesto, en un 80% de queratina, una proteína fibrosa (bacalao, legumbres, huevos, soja, carne de ternera, almendras, lácteos...).

Masajes contra la caída del pelo

Con el tiempo, la piel del cuero cabelludo se vuelve más tensa. Pero un masaje puede aumentar su elasticidad y permitir que los nutrientes y el oxígeno lleguen mejor al folículo y lo fortalezcan. "Para que sea verdaderamente beneficioso, deberíamos masajear nuestro cuero cabelludo todos los días al menos 15 minutos", aconseja Teresa Climent, quien enseña cómo hacerlo:

Primero debemos dividir la cabeza en tres partes: la frontal, la coronilla y los músculos del perímetro (la zona que no pierde pelo, encima de las orejas y el cogote).

Nunca hay que friccionar, el gesto ha de ser como si los dedos estuvieran unidos a la piel y esta se desplazara con ellos realizando movimientos circulares.

A este masaje deben seguirle unos minutos de 'pellizcos'. Se pinza la piel aguantando la tensión un segundo y después se suelta.

Por último, se realiza el movimiento contrario, en vez de pellizcar, se estira la piel.

Un poco de ayuda extra

Aunque no se pueda evitar la caída, los champús y sérums anticaída pueden ser buenos aliados. También los complementos vitamínicos, que "es mejor empezar a tomar en verano para mejorar el estado del pelo y disminuir el riesgo de sufrir una caída otoñal severa", advierte Teresa Climent. Además, conviene tomar un poco de sol, porque "ayuda a sintetizar la Vitamina D, necesaria para la absorción de calcio, y es vasodilatador, lo que favorece que lleguen más sangre y oxigeno a los folículos pilosos, acelerando su crecimiento", concluye la experta.

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¿Por qué se cae el pelo en otoño? 6 consejos y un masaje para presumir de melena

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Es un hecho, el pelo se cae en otoño. Y mucho. De media, una persona adulta pierde entre 50 y cien cabellos al día, una cifra que en esta época del año se triplica o más: se pueden llegar a caer de 300 a 400 a diario, según afirman los dermatólogos capilares del Hospital Quirónsalud del Vallès.

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https://www.superdeporte.es/polideportivo/2022/08/30/marketing-deportivo-especialidad-alza-71971232.html

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La transformación digital en el mundo del deporte ha sido progresiva y sigue en un proceso de especialización

Marketing deportivo, especialidad al alza

El sector deportivo ha sido uno de los más transformados a nivel de marketing en los últimos años

Nike y Michael Jordan revolucionaron el marketing deportivo gettyimages

Con un 92% de ratio de empleabilidad, el Máster en Dirección de Marketing Deportivo de ESIC

Transformative Learning by ESIC

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Marketing Deportivo, especialidad al alza con multitud de salidas profesionales

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https://www.murcia.com/salud/noticias/2022/04/04-vida-activa--dieta-saludable--trabajar-la-flexibilidad-y-las-articulaciones--aspectos-clave.asp

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Mantener un buen estado de salud es esencial para garantizar el buen funcionamiento del organismo. Los hábitos saludables ayudan también a mejorar la capacidad física, lo que se traduce en mayor fuerza, resistencia y equilibrio. Estas rutinas se vuelven especialmente importantes en edades avanzadas, cuando resulta más relevante cuidarse para evitar posibles caídas que acaben causando daños graves.

Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud con el objetivo de concienciar a la población sobre la necesidad de adoptar una rutina para cuidar y mejorar el estado de salud. Aprovechando este día, Stannah España, fabricante líder mundial en movilidad, quiere resaltar la necesidad de incluir en el día a día hábitos saludables que ayudan a mejorar la movilidad. Así, destacan los siguientes:

Mantenerse activo. La actividad física evita que los músculos se deterioren y agarroten con el paso del tiempo. Una buena forma de activarse es realizar movimientos mientras se hacen actividades rutinarias. "En lugar de optar por hacer ciertas acciones, como cortar alimentos o planchar en reposo, se pueden combinar esas actividades con movimientos de tobillos o caderas, para fortalecerlos", declara Alberto Badás, marketing manager de Stannah España. Además, es muy aconsejable salir a dar un paseo diario de unos 45 minutos. Esto ayudará, entre otras cosas, a aumentar la energía y aliviar el dolor articular.

Dieta saludable. Una gran parte de mantener un buen estado de salud recae directamente en la comida. Adoptar una dieta saludable, rica en el consumo de frutas y verduras, es esencial para garantizar el buen funcionamiento del organismo y favorecer las capacidades físicas. De hecho, los alimentos saludables ayudan a fortalecer huesos y articulaciones, además de disminuir de forma considerable el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Esto se convierte en una gran ayuda para mejorar la movilidad, sobre todo en personas mayores de 65 años, que suelen ser más propensas a sufrir este tipo de dolencias.

Ejercicios de movilidad. Para mejorar la movilidad, existen ciertos ejercicios que se pueden realizar tanto dentro como fuera de casa y no suponen una gran inversión de tiempo. Una buena idea es trabajar la flexibilidad con deportes como el yoga o el pilates. Igualmente, es importante trabajar en estirar todos los músculos, de cabe a pies con simples movimientos rotatorios. De esta manera se trabaja la movilidad de todas las articulaciones.

Aunque se adopten todos estos hábitos, es cierto que con el paso de los años la movilidad se va reduciendo poco a poco y se hace necesario, en ciertas ocasiones, adaptar la vivienda con soluciones que ayuden a facilitar todavía más el acceso e impedir caídas inesperadas. En ese sentido, Stannah diseña y fabrica soluciones de accesibilidad que mejoran las condiciones de movilidad, como las sillas salvaescaleras o los ascensores unifamiliares, que ayudan a evitar desniveles en las viviendas privadas

"Preocuparse por mantener un buen estado de salud es esencial para garantizar el buen funcionamiento de nuestro organismo, también a un nivel físico. Combinar la vida activa con una dieta sana es primordial a todas las edades, pero es especialmente interesante en personas de más de 60 años", asegura Alberto Badás, marketing manager de Stannah España. Y añade, "aun así, es posible que no sea suficiente adoptar estos hábitos para asegurar una buena movilidad en el hogar y por eso, desde Stannah abogamos por adaptar la vivienda como medida preventiva, instalando estas soluciones a los 65 años en lugar de a edades más tardías cuando una caída puede tener secuelas irreversibles".

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Vida activa, dieta saludable, trabajar la flexibilidad y las articulaciones, aspectos clave

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https://elpais.com/deportes/2022-10-17/la-valentia-de-la-irani-elnaz-rekabi-sin-velo-en-una-competicion-de-escalada.html

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La deportista se enfrenta a la cárcel por prescindir del hiyab ante las cámaras en una prueba internacional

Captura de vídeo de la escaladora iraní Elnaz Rekabi que ha competido sin hiyab en el campeonato de Asia celebrado en Seúl.Foto: IWSPORTS | Vídeo: IWSPORTS

En las competiciones de escalada, los participantes quedan ocultos al público, confinados en una zona de aislamiento para que no puedan ver la configuración de los bloques de escalada a los que han de enfrentarse ni de las vías que exigen uso de cuerda. Por eso, un murmullo de sorpresa recorrió las gradas del rocódromo de Seúl (Corea del Sur) el pasado domingo, cuando irrumpió, tras la cortina, la figura de Elnaz Rekabi con el pelo al descubierto recogido en una coleta y una cinta como único adorno.

Iraní, y obligada por las leyes que rigen en su país desde 1983 a cubrirse la cabeza con un pañuelo o hiyab, la escaladora se presentó en la final de cuerda de los campeonatos asiáticos de escalada haciendo caso omiso a las leyes de su país. El gesto, de una enorme valentía (y más dada la repercusión que ha merecido), puede tener consecuencias severas para la iraní de 33 años, que ahora se enfrenta a multas y penas de cárcel, así como a su posible exclusión de la selección de Irán de escalada.

Elnaz Rekabi, con velo, durante una competición. (IFSC)

Apenas se cumple un mes de la muerte a manos de la policía iraní de la joven Mahsa Amini, detenida y golpeada por no llevar bien colocado el velo, circunstancia que ha desencadenado una ola de protestas en el país islámico encabezada por estudiantes que desafían al régimen prescindiendo del velo, quemándolo y manifestándose en las calles. Su gesto ha merecido una respuesta viral de solidaridad a escala global.

La escalada de competición exige enormes dosis de concentración para no fallar el día D a la hora señalada. Muchos deportistas realizan trabajos específicos con psicólogos que les ayudan a manejar la enorme presión que les impide rendir al máximo de sus capacidades. De hecho, muchos grandes escaladores rinden mejor en la roca que en las estructuras artificiales, dan lo mejor de sí mismo cuando no existe ni público ni medallas en juego.

Primera mujer iraní en la élite

Resulta inimaginable en qué circunstancias tuvo que competir el pasado domingo Elnaz Rekabi. Las imágenes no dejan entrever nerviosismo alguno y, de hecho, cuajó una gran actuación, finalizando cuarta en la combinada de búlder (escalada en bloque) y cuerda. Sin el hiyab, lo único que la diferenciaba del resto de competidoras eran sus mallas largas y su camiseta también de manga larga, otra de las obligaciones impuestas por el régimen iraní que impide a las mujeres mostrar en público su cuerpo. En lo estrictamente deportivo, Elnaz Rekabi es un milagro: es la primera mujer iraní que compite con la élite, algo que logró en 2016 al participar en todas las pruebas de la Copa del Mundo de escalada, sin ayuda de su país, financiándose ella misma la asistencia a las competiciones.

Su fuente de inspiración fue su hermano, quien llegó a ser subcampeón asiático de escalada. Ella, que estaba convencida de que se trataba de un deporte muy duro, enseguida comprobó que el género apenas importaba y que incluso escalar podía resultar más sencillo para las mujeres que para los hombres. En 2021, se subió al tercer cajón del podio en el Mundial de Moscú en la prueba combinada. Cuando otras visten camisetas de tirantes y pantalones cortos, Rekabi tiene que idear filigranas para no asfixiarse de calor con el hiyab. La federación internacional de escalada (IFSC) aceptó la presencia de escaladoras con hiyab "porque es importante tener deportistas iraníes en la competición. Si tuviéramos que decir que no pueden participar debido al velo, sería algo muy negativo para nuestro deporte", confiaba en unas declaraciones de 2016 el francés Christophe Billon, técnico de la IFSC.

Antes de que llegase el gesto de competir sin velo, Rekabi peleaba duro para que su ejemplo cundiese en su país, para que otras mujeres la acompañasen en su viaje de escalada. Se entrena sola, y ni siquiera puede medirse a los escaladores de Irán, puesto que la ley tampoco se lo permite. Pero ahora mismo, su pelea será otra: escala hacia lo desconocido.

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La valentía de la iraní Elnaz Rekabi: sin velo en una competición de escalada

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La deportista se enfrenta a la cárcel por prescindir del hiyab ante las cámaras en una prueba internacional En las competiciones de escalada, los participantes quedan ocultos al público, confinados en una zona de aislamiento para que no puedan ver la configuración de los bloques de escalada a los que han de enfrentarse ni de las vías que exigen uso de cuerda.

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↳ Portada | ME - Noticias - Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física

En este artículo analizamos las distintas salidas que nos brinda el campo de las Ciencias del Deporte y la Actividad Física.

El Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CCAFYDE) es el único Grado Universitario relacionado con el ámbito de la actividad física y deportiva por lo que las salidas profesionales se fundamentarán principalmente dentro de dicho sector y familia profesional.

La formación es un pilar fundamental para alcanzar el puesto de trabajo que siempre hemos soñado o para mejorar en nuestra vida profesional ya existente. Sin duda, el estar en continuo reciclaje y mejora nos hace crecer y expandir nuestro conocimiento.

¿Qué salidas brinda el mundo de las Ciencias del Deporte?

En el mundo del deporte hay una gran variedad de profesiones en muchos campos diferentes. Como en muchos campos, se requiere una formación previa antes de comenzar con otro trabajo.

Como en todos las profesiones, antes de proceder a ejercer la labor profesional, se requiere una formación previa. Obviamente, el sector del deporte no iba a ser menos y, por ello, cuenta con varios grados y másteres.

Dentro de las distintas salidas profesionales que tiene el campo de las Ciencias del Deporte, destacan las siguientes:

Actividad Física y Salud.

Preparación física dentro del Alto Rendimiento.

Docencia en Educación Física.

Dirección y Gestión Deportiva.

Readaptación deportiva.

Dentro de todas ellas, cabe resaltar de forma notable el Máster en Ciencias del Deporte como una salida laboral orientada a la investigación deportiva con gran margen de crecimiento en la actualidad.

Con este Máster, desarrollarás tus propios proyectos de investigación sobre temáticas innovadoras en el área de la actividad física y el deporte.

En su día el Consejo COLEF de Graduados en Ciencias de la Actividad Física, publicó recientemente las salidas profesionales que tiene esta hermosa carrera universitaria. Las podéis ver en la infografía que os mostramos a continuación.

El ejercicio físico se ha convertido en algo más que una preocupación de los deportes recreativos, como lo demuestra el nivel de fomento del ejercicio para prevenir y recuperarse de enfermedades en los países que lideran el mundo en estas áreas.

España ha logrado posicionarse como líder mundial en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte debido a la intensificación de la investigación llevada a cabo en nuestras instituciones de educación superior, consolidándose con evidencias contundentes que el ejercicio con realizado en el Plan España Activa, más aún en una población de alrededor de 76 millones de personas que se encuentran en un programa de nivel regular de ejercicio físico.

Además, en el ámbito del rendimiento, las y los deportistas españoles han cosechado grandes logros, y en esto también han tenido que ver los "científicos del deporte", que no solo lo son el personal investigador, sino también aquellas personas que se dedican a la preparación física y readaptación físico deportiva, que miman cada detalle de la planificación deportiva.

Los profesores de educación física a los que la mayoría de los adolescentes admiran son a menudo poderosas influencias en sus vidas.

En resumen, la práctica física del deporte impregna muchas facetas de nuestra vida; no se puede tener una pasión seria por el ejercicio físico e ignorar el deporte.

Dentro del ámbito del graduado en Ciencias del Deporte, el creciente impacto que supone el ámbito de la investigación se postula como una de las mejores salidas laborales de la próxima década.

¿Cómo conseguir mejores opciones laborales?

Como siempre defendemos en MundoEntrenamiento, la formación es un pilar fundamental, y dentro del campo de las Ciencias del Deporte, centrarse en el ámbito de la investigación es actualmente una de las mejores opciones laborales.

Actualmente, el sector de la investigación nos permite adquirir conocimientos y habilidades para que el resto de personas que se dedican a este sector puedan llevarlas a cabo.

Las oportunidades laborales vinculadas a la actividad física van más allá de la docencia y abarcan campos como la gestión, la salud, la tecnología o el emprendimiento, pero como te comentamos, en la actualidad el campo de la investigación cada día cobra mayor importancia.

Además de todo esto, no podemos olvidar la importancia de la regularización del profesional del deporte, que siempre defendemos desde Mundo Entrenamiento. Por ello, siempre abogaremos por fomentar los estudios superiores cuando trabajamos con la salud.

Céntrate en tu objetivo y ojea salidas laborales

Es muy importante una vez finalices tu carrera que escojas un Máster o Postgrado que te motive y que al mismo tiempo brinde salidas laborales interesantes.

Si realmente te motiva la rama que escojas, será todo mucho más sencillo y por ello debes meditarlo previamente sin descuidar la salida laboral que tenga el mismo.

Actualizate de forma continua

La formación continua debe ser tu eje vertebrador, un buen profesional que se dedique a la salud, debe estar en continua actualización. La formación será la mejor inversión, ya que te hará ser mejor profesional.

Manténte activo y digitalízate

En el mundo digital en el que vivimos, es muy importante encontrarse activo en Redes Sociales y canales que te permitan adquirir visibilidad.

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Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física

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↳ Portada | ME - Noticias - Salidas profesionales que ofrece el deporte y la actividad física En este artículo analizamos las distintas salidas que nos brinda el campo de las Ciencias del Deporte y la Actividad Física.

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En manifestaciones mensuales, los ciclistas reclaman más derechos y seguridad en la capital keniana. La esperanza: que la introducción de las bicicletas eléctricas impulse el ciclismo urbano

Manifestantes en bicicleta recorren la avenida Harambee, cerca de la Asamblea Nacional de Kenia en Nairobi. Joost Bastmeijer

Silbatos, tintineo de timbres y cadenas de bicicleta, y saludos ruidosos: ni siquiera la mayor resaca puede resistir el guirigay que un gran grupo de ciclistas trae a los Jardines Jevanjee de Nairobi. Hacia las nueve de la mañana, los sin techo que intentaban dormir la borrachera han huido del pequeño parque del Distrito Central de Negocios (CBD, por sus siglas en inglés) de la ciudad; ahora, los ciclistas se han adueñado del lugar.

Los neumáticos de la bicicleta eléctrica negra de Victor Gitau Gichini rebotan contra las baldosas rotas, sus amortiguadores absorben los golpes. Su perilla se mueve de arriba abajo mientras saluda a los ciclistas reunidos en el desgastado parque urbano. "Conozco a casi todos los que están aquí", afirma el deportista de 25 años, sonriendo. No es extraño, ya que Gitau es el propietario de una pequeña tienda de bicicletas anexa al centro, a la que muchos de ellos acuden regularmente.

Los 200 hombres y mujeres (y unos cuantos niños) que salen hoy a la calle se han llevado sus bicis. Durante tres horas, el grupo recorrerá el ajetreado centro de Nairobi. La protesta en bicicleta forma parte del movimiento mundial Masa Crítica, surgido en la ciudad estadounidense de San Francisco en la década de los setenta.

"Esta manifestación es uno de los pequeños pasos que estamos dando para normalizar el ciclismo en Nairobi", explica Gitau con mirada desafiante. "Defendemos nuestros derechos. Los kenianos tienen que entender que los ciclistas también son usuarios de las calles. Mucha gente quiere ir en bicicleta, pero aquí no hay carriles. Ir en bicicleta en Nairobi sigue siendo muy peligroso e insalubre", lamenta. Los deportistas de la capital suelen circular entre el ajetreado y contaminante tráfico, incluso en la autopista.

Queda mucho por hacer tanto por la imagen de la bicicleta como por la del ciclista, admite Gitau. Montar en bici se ve como algo que se hace de niño, señala, y después es el momento de ir en moto o en coche. "Además, se asocia con la pobreza. Cuando la gente te ve en un vehículo de dos ruedas, da por sentado que eres demasiado pobre para comprarte un coche o coger un Uber o un taxi. Pero una buena bicicleta, especialmente una eléctrica como la mía, es muy cara".

Montar en bici se ve como algo que se hace de niño. Después es el momento de ir en moto o en coche

Victor Gitau Gichini, propietario de una tienda de bicicletas en Nairobi

La organizadora de Masa Crítica, Cyprine Mitchell, da la bienvenida. Joost Bastmeijer

"¡Victor!", saluda Jasper Wendomasumbuko, un entrenador deportivo con traje marrón y bicicleta de carreras rosa, y choca el puño con él. "Quiero demostrar que, aunque te vistas con elegancia, puedes ir al trabajo en bicicleta", proclama cuando le preguntan por qué va vestido así. "Los empresarios son demasiado vagos para ir en bicicleta. Pero mírame a mí", dice Wendomasumbuko, mientras se frota el vientre plano. "Ando mucho en bicicleta y no tengo barrigota. ¡Estoy tan plano como una serpiente!", celebra.

Un silbido agudo pone fin al encendido discurso de Wendomasumbuko. "Reúnanse todos", grita una joven de pie en el borde de una fuente de piedra. "Bienvenidos a Masa Crítica. ¿Quién está aquí por primera vez?", pregunta. Al menos una cuarta parte de los ciclistas levantan la mano. "Nuestro movimiento es cada vez más grande", susurra Wendomasumbuko. "Mucha gente empezó a ir en bicicleta en la época de la covid, porque cada vez engordaban más en casa, y apenas había autobuses o coches en las carreteras", explica.

"¡Twende, twende!" (vámonos), grita Jasper Wendomasumbuko en cuanto termina el breve discurso de bienvenida. A continuación, el grupo de ciclistas recorre lentamente el ajetreado centro de la ciudad como una larga oruga. Desde la acera, los habitantes de Nairobi miran con asombro la colorida procesión de hombres y mujeres sobre dos ruedas que silban y gritan pasando lentamente. "¡Las vidas de los ciclistas importan!", grita uno de ellos, con el puño en alto.

"¿Ves cómo nos miran?", dice riendo Zainab Kangale, una joven con un vestido negro. Lleva un casco de ciclista azul oscuro sobre su pañuelo dorado, sus ojos invisibles bajo las gafas reflectantes. "Aquí no se suele ver a mujeres en bicicleta, aunque seamos muchas. Ya no es solo cosa de hombres. El único inconveniente es que sudas", se ríe con ganas. "Por suerte, desde hace poco podemos ir al centro de bicicletas de Victor. Allí puedes aparcar la bici, ducharte y guardar la ropa sudada antes de ir a trabajar".

Cuando la marcha en bicicleta por la ciudad termina alrededor del mediodía, el grupo se desintegra. Gitau regresa a su centro de ciclismo en las afueras del CBD y en seguida queda claro que la marcha de demostración informal de hace un momento no tiene nada que ver con la realidad del ciclismo en Nairobi.

Victor Gitau Gichini en su bicicleta eléctrica. Joost Bastmeijer

Ya no hay nadie parando el tráfico, así que a Gitau le adelantan por todos lados los coches, los autobuses ( matatu) y los mototaxis ( boda boda). Más de una vez tiene que salirse de la carretera porque un coche le corta el paso. "Siempre ocurre lo mismo", se queja, tosiendo cuando el humo negro de un autobús le da en la cara. "¿Ahora ven por qué tenemos que manifestarnos?".

Junto a una concurrida rotonda bajo un viaducto, Gitau se detiene. "Bienvenidos a mi centro de bicicletas", dice orgulloso mientras se baja. Hay un modesto local comercial en la planta baja de un complejo de apartamentos, y algunas bicicletas para niños en las baldosas delante del edificio. En una pancarta se pueden leer los servicios del Centro Baiskeli: venta y alquiler, aparcamiento, duchas con taquillas. "Mi sueño es que en unos años haya centros como este por todo Nairobi", reconoce.

Gitau se sienta en un taburete en el cobertizo de bicicletas de la parte trasera de su tienda. Parece especialmente satisfecho con las eléctricas que tiene expuestas. "Estas las vendo sobre todo a extranjeros", explica, agarrando el volante y girando la llave. Una pequeña pantalla cobra vida. "Pero cada vez hay más kenianos que quieren una. Muchos de ellos trabajan para multinacionales o para Naciones Unidas", relata.

Pocos kenianos pueden permitirse una como esta: según el Banco Mundial, el ciudadano medio gana unos 2.000 euros al año en Kenia. La bicicleta eléctrica más barata de Gitau cuesta 60.000 chelines, alrededor de 500 euros. Tanto él como sus adinerados clientes consideran que es una buena compra. "No solo compran la bici para mantenerse en forma", explica, "sino también para llegar al trabajo sin sudar y evitar los largos atascos". La accidentada Nairobi es una de las ciudades más transitadas del mundo: según el Gobierno, los atascos cuestan casi 1.000 millones de euros al año en pérdidas de productividad.

Según el Banco Mundial, el keniano medio gana unos 2.000 euros al año. La bicicleta eléctrica más barata de Victor cuesta alrededor de 500 euros

Las otras bicicletas eléctricas que tiene Gitau se alquilan a mensajeros, un servicio que gestiona junto con eBee, una empresa neerlandesa y keniana que las arrienda principalmente a estudiantes. Como los mensajeros reparten comidas y paquetes, Gitau ve un hueco en el mercado. "Las motos están prohibidas en el centro. Son molestas y contaminantes. A este respecto, es bueno que no haya normas oficiales sobre el uso de la bicicleta en Kenia; aquí todavía se permiten en las calles", concreta.

Es difícil decir si las bicicletas están en auge en Nairobi, porque no hay estudios sobre ellas. Sin embargo, según Gitau, hay una revolución en marcha. "Si el Gobierno y los automovilistas empiezan a tomarse en serio a los ciclistas", asegura entusiasmado, "las cosas pueden avanzar rápido". Y añade: "Es más, ya veo que las bicicletas eléctricas están haciendo que la gente cambie sus ideas preconcebidas sobre los ciclistas. Cuando haya también carriles bici, creo que será cuestión de tiempo ver bicicletas eléctricas y convencionales por todas partes en Nairobi".

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Más información

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Moverse en bici en una ciudad hostil: los ciclistas de Nairobi salen a las calles

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Los Juegos Olímpicos de Barcelona 92 supusieron el despegue definitivo del deporte femenino español

La llama eterna: tercer capítulo del documental sobre Barcelona 92

Miriam Blasco fue la primera española en colgarse un oro olímpico y lo hizo justo después de la traumática pérdida de su entrenador Sergio Cardell. "Aquello me marcó y a la vez me dio fuerza para ganar. Gané por él. Treinta años después existe", recuerda sobre el tatami y en Alicante.

La selección española de hockey sobre hierba triunfó en Terrassa tras una durísima concentración previa en Cuba. "Llegamos como unas bestias", admiten Eli Maragall y Maribel Martínez.

A la fiebre del oro se sumó también la vela. "Fuimos la transición del deporte femenino español", remarca Theresa Zabell.

En Mujeres de oro, el tercer episodio de la serie documental, Miriam Blasco, Eli Maragall, Maribel Martínez y Theresa Zabell relatan el emocionante camino al éxito en Barcelona 92 y el despegue del deporte femenino español.

Fermín Cacho, Miriam Blasco, Kiko Narváez, José Manuel Moreno, Eli Maragall, Maribel Martínez, Jordi Villacampa, Jordi Sans, Dani Ballart, Theresa Zabell, Manuel Fonseca, Pedro Palacios, Juan Antonio Samaranch Salisachs, Francesc Terrón rememoran los grandes momentos de aquellos Juegos junto a los expertos y enviados especiales de AS. Olga Viza y Paloma del Río redondean el viaje en el tiempo con su particular visión tras una larga experiencia olímpica.

La llama eterna descubre además los pasos recientes de Cobi y Petra, las mascotas que alumbró el trazo genial de Javier Mariscal. El diseñador coge papel y rotulador y presenta para AS el Cobi 3.0 con patinete. La mascota con sentimientos sigue a la última.

Fueron los Juegos que cambiaron los Juegos. La combinación perfecta entre espectáculo y emoción. Para muchos, los mejores Juegos de la historia. Las veintidós medallas siguen siendo referencia hoy para el deporte español. La llama sigue viva.

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Santiago Castañeda, Vanesa Morente, José Miguel Buera

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Mujeres de oro: la gloria del judo, la vela y el hockey

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Los Juegos Olímpicos de Barcelona 92 supusieron el despegue definitivo del deporte femenino español Miriam Blasco fue la primera española en colgarse un oro olímpico y lo hizo justo después de la traumática pérdida de su entrenador Sergio Cardell. "Aquello me marcó y a la vez me dio fuerza para ganar.

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Carla Abraham Galván - 1r Batxillerat B 

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Carla Abraham Galván - 1r Batxillerat B 

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Miriam Galisteo fue la primera bombera en Barcelona allá por 2006. Una mujer pionera en su ciudad en una profesión de hombres hasta entonces. La vida para Miriam no ha sido fácil, pero hoy en pleno desierto de Jordania se confiesa una mujer afortunada porque "he cumplido mis sueños: ser madre, superar un cáncer de mama y ahora vivir este Reto Pelayo Vida que me ha permitido cerrar el círculo después de muchos años".

A sus 46 años, esta madre soltera de un niño llamado Pau de 4 años se ha convertido en la referencia para sus otras tres compañeras de aventura: Nancy, Olga y Ester. Su apoyo ha sido clave para superar las tres durísimas etapas de bicicleta de montaña que empezaron en el Mar Muerto y que acabaron este viernes en el desierto de Wadi Rum. Está en Jordania porque hace seis años la detectaron un cáncer de mama del que, por suerte, ha salido ya.

"Me descubrí el cáncer a raíz de las pruebas que me hice para ser madre. En la mamografía me detectaron el cáncer de mama, no era palpable y por eso siempre digo que mi hijo antes de nacer ya me salvó la vida. Por eso es muy importante la prevención y hacer pruebas. Tuve bastante suerte con el cáncer: me hicieron una mastectomía en el pecho derecho y al mismo tiempo una reconstrucción por lo que no tuve que hacer ni quimio ni radioterapia. Al cabo de un año me quedé embarazada de Pau pero ya me dieron de alta desde hace medio año", recuerda con una sonrisa.

Miriam considera que el deporte ha sido clave en su vida: "Siempre me ha gustado mucho el deporte, se me daba bien correr y mal la flexibilidad. Me tuve que poner en forma cuando oposité al cuerpo de Bomberos, me encanta estar en forma, ir en bici, la montaña, el trekking... Por eso me apunté al Reto Pelayo Vida en la Polar en 2017 pero quedé embarazada y no pude ir".

La nueva Miriam

Si algo le faltaba a Miriam para sentirse una mujer nueva era este Reto Pelayo Vida 2022: "Es algo que me quedó pendiente para hacer y aquí estamos en Jordania, que es un sueño. Es como cerrar el círculo del cáncer, ya me dieron el alta pero necesitaba el Reto para reencontrarme como la Miriam de antes de ser madre, porque ahora mi hijo me absorbe mucho. Soy la Miriam deportista, viajera y ha sido maravilloso".

Pone en valor lo que supone para alguien como ella verse rodeada de mujeres que hayan pasado un cáncer de mama: "Las compañeras que me he encontrado en este reto las admiro porque transmiten una gran energía y me dan mucha vida. Estoy disfrutando de todas ellas y ya sea en bici o en la montaña, somos un equipo para todo, en los buenos y en los malos momentos. Es muy importante la fortaleza mental".

Y un mensaje para las mujeres y familiares que estén pasando lo que Miriam vivió hace seis años: "A todas aquellas personas que estén en un proceso similar al mío les diría que cada uno lo vive como puede, pero s iempre hay que tener energía y fortaleza, practicar deporte y tener mucho ánimo para salir adelante", nos cuenta subida a la camioneta con la que la expedición se traslada por las interminables arenas del desierto jordano del Wadi Rum .

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Miriam, la primera bombera de Barcelona: "El reto cierra el círculo del cáncer"

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Miriam Galisteo fue la primera bombera en Barcelona allá por 2006. Una mujer pionera en su ciudad en una profesión de hombres hasta entonces. La vida para Miriam no ha sido fácil, pero hoy en pleno desierto de Jordania se confiesa una mujer afortunada porque "he cumplido mis sueños: ser madre, superar un cáncer de mama y ahora vivir este Reto Pelayo Vida que me ha permitido cerrar el círculo después de muchos años".

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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Estudiante relata cómo es ser parte de Diablas que ganaron el oro | UNAB

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Francisca Parra, estudiante de Educación Física en U. Andrés Bello, cuenta su experiencia como una de las Diablas que vencieron a Argentina.

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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El Puente Salud Mental Valladolid apuesta por el deporte y la actividad física para la inclusión social de las personas con problemas de salud mental. ¿Cómo? A través del proyecto Co-incidimos, una iniciativa con la que se pretende acabar con el aislamiento social que en muchas ocasiones experimentan las personas con problemas de salud mental.

"Practicar deporte, sí, pero hacerlo en comunidad, rompiendo barreras de participación social y favoreciendo la creación de espacios de participación entre personas con problemas de salud mental y otros participantes del barrio, vecinos, voluntarios...", Rosa Calderón, psicóloga y responsable de la actividad.

Rutas de senderismo, piragüismo... son algunas de las actividades que ya han desarrollado y con las que se pretende aumentar la motivación, iniciativa y el compromiso de los participantes, "estableciendo rutinas y hábitos saludables", señala Calderón.

Este sábado, 29 de octubre, el balón oval es el protagonista. Co-Incidimos se desplaza a los campos de Pepe Rojo para disfrutar de una jornada de rugby gracias al club VRAC Quesos Entrepinares, que colaboran con la entidad en actividades deportivas desde hace años.

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Deporte para derribar el aislamiento social de personas con problemas de salud mental en Valladolid

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El Puente Salud Mental Valladolid apuesta por el deporte y la actividad física para la inclusión social de las personas con problemas de salud mental. ¿Cómo? A través del proyecto Co-incidimos, una iniciativa con la que se pretende acabar con el aislamiento social que en muchas ocasiones experimentan las personas con problemas de salud mental.

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El tiempo libre puede ser clave para reducir el riesgo de muerte prematura, según varios científicos

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Una nueva investigación ha relacionado el practicar deporte con una disminución del riesgo de muerte prematura. Algunas actividades son más beneficiosas que otras.

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Algunos estudios indican que cuanto mejor le va a una pareja, más peso ganan ambas partes

Los cambios vitales como la complicación de las agendas y la logística, el aumento de las salidas a comer y del sedentarismo están entre las causas del aumento de peso con la convivencia. FreshSplash (Getty Images)

Vivir en pareja da muchas alegrías. Bien lo sabe Lucía B.M. que define su estado civil como de "feliz arrejuntamiento". Lleva una vida plácida, sale algún día del fin de semana, celebra más cenas en casa y come el doble de sushi que cuando era soltera. No se queja, pero espera el momento óptimo para empezar una dieta o al menos recuperar algunos de sus hábitos de soltera. Ha ganado algunos kilos, y subido un par de tallas, pero ella prefiere no ponerle cifra en una báscula. Su pareja, Antonio, cree que está igual que siempre. "Yo no engordo", zanja.

Si las cosas van bien, la vida en pareja es como una pizza: engorda, no importa a la hora que te la comas. Algunos estudios indican incluso que a mayor felicidad más ganancia de peso. Si las cosas se tuercen, parece que podríamos perder esos kilos de más ante la expectativa de volver al mercado.

Los expertos avisan de que estudiar la ganancia de peso en una pareja es un tema particularmente difícil. Por una parte, suele haber datos insuficientes sobre la ingesta de la pareja, en los ensayos solo suele participar uno de sus miembros que da estimaciones más o menos inexactas de cuánto come o pesa el otro. Tampoco es fácil para los investigadores recolectar datos de los hábitos que cada uno tenía antes de la relación. Por último, con la convivencia suelen llegar otros acontecimientos vitales como un cambio de barrio, un nuevo trabajo, otros amigos o una vida más sedentaria. Difícil calcular cuál de todos ellos puede ser determinante en el aumento de peso.

El primer estudio que asoció la vida en pareja con la ganancia de peso se publicó en la revista Obesity en 2012. Según sus resultados, mientras más tiempo pasaba una mujer en una relación estable, más kilos ganaba. Para los hombres, este riesgo se disparaba en los primeros dos años de convivencia, y luego se estabilizaba, pero ellas a los pocos años de haber iniciado la convivencia en pareja ya duplicaban el riesgo de obesidad respecto a las que seguían solteras o saliendo con alguien pero sin convivir.

"Si en la pareja hay uno que quiere cuidarse y el otro no, lo más habitual es que ganen los malos hábitos"

Pablo Zumaquero, dietista-nutricionista

La endocrina Ana de Hollanda, coordinadora del área de Obesidad de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición ( GOSEEN), opina sobre aquel trabajo: "El estudio evidenciaba que las parejas sentimentales que empezaban una relación tenían tendencia al aumento de peso, sobre todo si la convivencia perduraba más de un año. Es probable que una situación más estable facilite el aumento de peso, al no estar en búsqueda de pareja. Probablemente, el aumento de responsabilidad en los compromisos maritales ligados con un aumento de la carga de trabajo, el sedentarismo y el estrés también puedan explicar estos cambios en el peso".

Para los autores del ensayo fue imposible señalar un solo culpable. En su lugar, indicaron una serie de cambios vitales: agendas y logística más complicada que hacía imposible dedicar tiempo al deporte o a un estilo de vida más activo, más salidas a comer a restaurantes con amigos y más tiempo en el sofá viendo televisión. Por encima de todos estos factores sobrevuela una característica de los humanos: comer con buena compañía nos pone eufóricos, por eso si estamos con alguien que come más que nosotros, probablemente nos sirvamos raciones más grandes que cuando estamos solos.

"Las parejas piden más delivery para comer en casa", confirma la nutricionista Azahara Nieto, experta en trastornos del comportamiento alimentario y obesidad. "Y se suelen pedir cosas que no se cocinan en casa: pizza, hamburguesas, comida china, sushi... todo hipercalórico", explica.

"Dime con quien vives y te diré cómo comes", resume Pablo Zumaquero, dietista-nutricionista que acaba de publicar el libro El lunes ya empiezo la dieta (Planeta, 2022). "La comida basura es más placentera y si en la pareja hay uno que quiere cuidarse y el otro no, lo más habitual es que ganen los malos hábitos. Por otra parte, cuando la gente se va a vivir junta disminuye la preocupación estética. Ya está todo el pescado vendido", resume. Para el experto, el descontrol empieza por el picoteo: "Sacar un vino con unas patatas fritas de aperitivo o ver una película de Netflix con un helado y unas galletas".

En 2016, otro ensayo demostró que mientras más feliz era una pareja, más engordaba. Los que estaban a disgusto o a punto de salir de una relación empezaban a luchar contra el sobrepeso, incluso antes de pronunciar el clásico "tenemos que hablar". La investigación afirmaba que las parejas que habían superado los cuatro años de convivencia doblaban el riesgo de sobrepeso respecto a las que no se mostraban muy a gusto con su relación. A lo largo de cuatro años, los felices habían engordado una media de cuatro kilos. "Es un indicador de que la gente está cómoda y prioriza el bienestar a cuestiones estéticas y físicas. Los menos felices ya están motivados para salir al mercado, y desean atraer a una potencial nueva pareja, así que invierten otra vez en gimnasio y cuidan más su dieta", explica Sarah A. Novak, profesora de Psicología de la Universidad Hofstra, y una de las coautoras del estudio.

El "boicoteador" de la pareja

En las parejas es habitual que haya un boicoteador. Así llaman los nutricionistas entrevistados para este reportaje al que va al supermercado y compra todo lo que el otro no quiere comer, o al que insiste en que se hagan dos comidas porque no le gustan las verduras. "En mi experiencia los boicoteadores suelen ser los hombres, las mujeres son más empáticas y facilitadoras, y están más acostumbradas a cuidar su alimentación; a ellos les cuesta más adaptarse", dice Azahara Nieto.

En su consulta, Pablo Zumaquero ve repetirse un patrón: hombres que comen mal y son activos y mujeres que comen mejor pero son sedentarias: "Ellas están acostumbradas a cerrar la boca, a estar siempre a dieta, los hombres creen que mientras vayan al gimnasio no hay problema". Zumaquero tiene la costumbre de empezar sus consultas con una pregunta: ¿Qué opina tu pareja de que vengas aquí? "Sí, porque los cambios tenemos que acordarlos entre los tres, ellos y yo, y tengo que saber si piso un terreno hostil. Es muy complicado que una pareja se ponga a dieta", asegura el nutricionista, que prefiere no recomendar cambios muy radicales para evitar el rechazo.

Ana de Hollanda, endocrinóloga y nutricionista del Hospital Clínic de Barcelona, afirma que cuando en una familia uno se pone a dieta y pierde peso, hay un "contagio" al resto que no estaba sujeto a ningún régimen para adelgazar. "Existen datos españoles que lo demuestran. Si tenemos amigos que hacen deporte o son obesos, es más probable que también hagamos deporte o seamos obesos. Por eso, las intervenciones a todo el grupo familiar pueden tener un alcance mayor que las individuales", señala.

"Se contagia lo bueno y lo malo, y los hábitos se reeducan", resume Nieto y avisa de que nada se conseguirá si los cambios de estilo de vida no se mantienen por más de seis meses o un año. Otro asunto es si las parejas felices quieren dejar de serlo por perder unos kilos.

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Serán felices, comerán perdices y engordarán una media de cuatro kilos

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Algunos estudios indican que cuanto mejor le va a una pareja, más peso ganan ambas partes Vivir en pareja da muchas alegrías. Bien lo sabe Lucía B.M. que define su estado civil como de "feliz arrejuntamiento". Lleva una vida plácida, sale algún día del fin de semana, celebra más cenas en casa y come el doble de sushi que cuando era soltera.

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Fontanars dels Alforins estrena un grupo de amantes de la montaña

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La agrupación "l'Alforí" se presenta con una marcha y actividades para los más pequeños

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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Javier Escalera Guardado - 1r Batxillerat A

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La Selección Colombia sub-17, primera en las distintas categorías del balompié nacional, tanto en femenino como en masculino, que se clasifica a una final Mundial de fútbol, hace rememorar otras grandes gestas que han logrado las mujeres del país a través de la historia en la actividad atlética.

La antioqueña ha sido una de las mejores ciclistas en la historia de Colombia. Conquistó medalla de oro mundial de pista, en scratch, en la cita de Burdeos-2006. Un año después logró plata, en esta prueba, en Palma de Mallorca. Además, en los Juegos Olímpicos de Atenas-2004, fue bronce en la prueba por puntos. En esos Juegos también se destacó la pesista Mabel Mosquera, al lograr bronce en la división de los 53 kilogramos.
Mariana Pajón

La antioqueña, quien ha sido 18 veces campeona mundial, es la única deportista del país con tres medallas olímpicas. Conquistó preseas de oro en Londres-2012 y Río-2016, además de plata en Tokio-2021. A sus 31 años de edad continúa impresionando ante deportistas de menor edad, como se evidenció este año al ganar los Juegos Bolivarianos y Suramericanos y la última válida de la Copa Mundo en Bogotá. Trabaja para llegar a los Olímpicos de París-2024. También se ha destacado en el ciclismo de pista como medallista de oro en los Juegos Bolivarianos Santa Marta 2017, junto a Martha Bayona.

La arquera risaraldense, de 27 años de edad, es desde hace siete temporadas, la mejor arquera del mundo en la modalidad de arco compuesto. Ha triunfado en todos los eventos en el ámbito internacional que existen en su modalidad, entre ellos mundiales. Su talento es tan grande, que triunfa hasta contra hombres. Recientemente ganó su séptimo título en la Copa Mundial, en México. Es considerada una leyenda de esta especialidad. Igualmente han obtenido importantes logros Alejandra Usquiano y Ana María Rendón.
Jackeline Rentería

La antioqueña, 15 veces campeona mundial y en tres oportunidades vencedora en los World Games, fue reconocida, por esta última organización, y en 2021, como la mejor atleta de América de todos los tiempos. En patinaje también brillaron deportistas como Cecilia Baena, Jercy Puello, Carolina Upegui, entre otras.
Lorena Arenas

La piloto colombiana sorprende con sus alcances en el automovilismo mundial. En sí no se pone límites. En 2018 fue contratada por la escudería Sauber como piloto de desarrollo de Fórmula 1. En 2019 compitió en la Fórmula 2 con el equipo BWT Arden, convirtiéndose en la primera y única mujer en participar en dicha categoría. A la vez ha competido en Super Fórmula Japonesa e IndyCar Series.
Martha Bayona

La santandereana, quien halló en Antioquia la oportunidad de formarse como ciclista, es la mejor velocista, en pista, de América. Viene destacándose en las Copas Mundo camino a los Olímpicos de París-2024; mientras que en el Mundial de Hong Kong-2017 ganó medalla de plata en la prueba del keirin. En esta especialidad se destacan a la vez Juliana Gaviria y Lina Marcela Hernández o Paula Patiño, en ruta.
Sobresalen en rugby

Hay otras deportistas que le han regalado satisfacciones al país, entre ellas las tenistas Fabiola Zuluaga, Catalina Castaño Mariana Duque y, actualmente, María Camila Osorio (foto), ubicada entre las mejores 90 jugadoras del mundo. También han sobresalido María José Uribe (golf), Sofía Gómez (apnea), María Paula Quintero (clavados), Laura Gómez (patinaje sobre hielo), Sofía Palau Lopera (esquí náutico) y Clara Juliana Guerrero (bolos).

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Ellas nos han puesto a celebrar: las grandes gestas del deporte femenino de Colombia

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La Selección Colombia sub-17, primera en las distintas categorías del balompié nacional, tanto en femenino como en masculino, que se clasifica a una final Mundial de fútbol, hace rememorar otras grandes gestas que han logrado las mujeres del país a través de la historia en la actividad atlética.

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Difusion ProSport

La principal baza de la selección española en la Lucha Femenina del Campeonato del Mundo Sub23 de Pontevedra se quedó este viernes a las puertas de pelear por la medalla de bronce. Nerea Pampín perdió en la repesca de la categoría de -65 kilos un combate que dominaba por 4-0, pero que acabó cayendo del lado de la kazaja Dariga Aben por 6-4. La misma suerte que la gallega corrió la madrileña María Báez en -57 kilos.

La presencia en la final de su rival del jueves en la primera ronda permitió a Nerea Pampín disfrutar de una segunda oportunidad. Si superaba el combate de repesca, se jugaría horas después la presencia en el podio de -65 kilos con la italiana Elena Esposito. La derrota del día anterior no afectó a la pontevedresa en el inicio de su duelo con Dariga Aben. Sin embargo, la kazaja reaccionó tras el receso y le dio la vuelta al marcador.

El resultado final supuso un varapalo para el público del Pabellón Municipal de Deportes y para la luchadora de Vila de Cruces. El único consuelo que le queda a Nerea Pampín es que las dos rivales que la doblegaron consiguieron medalla: la azerbaiyana Nigar Mirzazada se colgó la plata y Dariga Aben se hizo con el bronce al superar en su segundo y último combate del día a Elena Esposito.

La otra española que accedió a la repesca quedó apeada de manera más contundente que su compañera de selección. María Báez no pudo sorprender a la ucraniana Alina Hrushyna, que venció por 7-0 y acabaría conquistando la medalla de bronce de -57 kilos frente a la tunecina Siwar Bouseta (9-2)

Lucha libre

En la antepenúltima jornada de los Mundiales de Pontevedra se puso en marcha el último de los nueve Campeonatos del Mundo programados en esta histórica cita para el deporte gallego y español. La Lucha Libre Sub23 arrancó este viernes con los representantes del combinado anfitrión comprobando la exigencia de un evento de este nivel.

El español Gabriel Iglesias y el canadiense Adam Thomson, durante el combate de octavos de final de la categoría de -79 kilos. Difusion ProSport

Los españoles no pudieron evitar el pleno de derrotas: Adrián López perdió frente al mongol Munkh Batkhuyag en -57 kilos, Felipe Ferrusola ante el alemán Leon Gertenberger en -65 kilos, Ramón Gersak contra el ucraniano Ihor Nykiforuk en -70 kilos y Gabriel Iglesias, en un combate igualado, fue superado finalmente por el canadiense Adam Thomson en -79 kilos. Este sábado entrarán en competición los otros cuatro componentes de la Selección de Lucha libre: Abdellaoui El Karchouch (-74 kilos), Jaime García (-86 kilos), Aimar Alzón (-92 kilos) y Carlos Acebrón (-125 kilos).

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Nerea Pampín se queda a las puertas de luchar por el bronce

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La principal baza de la selección española en la Lucha Femenina del Campeonato del Mundo Sub23 de Pontevedra se quedó este viernes a las puertas de pelear por la medalla de bronce. Nerea Pampín perdió en la repesca de la categoría de -65 kilos un combate que dominaba por 4-0, pero que acabó cayendo del lado de la kazaja Dariga Aben por 6-4.

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El número de jóvenes que práctica algún deporte se ha estancado desde 2012 y un 80% no sigue las recomendaciones de la OMS para este ámbito

Gente en bicicleta y a pie cruza una calle en la Plaza de Cataluña. MASSIMILIANO MINOCRI

Realizar ejercicio físico o practicar algún deporte tiene enormes beneficios, no solo a nivel físico, sino también mental. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, la presión arterial y el estrés, ayuda a controlar el colesterol y nos hace descansar mejor. Sin embargo, en los últimos años, la lucha contra la inactividad física se ha estancado, según ha publicado la revista The Lancet en una serie de tres artículos sobre el tema. A nivel global, los problemas derivados de la falta de ejercicio físico y el sedentarismo son responsables de más de cinco millones de muertos cada año y al cambio suponen casi 46.000 millones de euros de gasto en sanidad. De esa cantidad, unos 26.000 millones provienen del sector público.

Los dos primeros estudios se centran en los jóvenes de hasta 24 años y las personas con alguna discapacidad, dos grupos poblacionales clave. El primero, por el triple beneficio que conlleva la práctica deportiva: supone una mejor salud hoy, cuando esa generación crezca y para la generación siguiente. En el caso de las personas discapacitadas, estas tienen un riesgo mayor de padecer problemas de corazón, diabetes u obesidad, por lo que realizar ejercicio físico es una forma sencilla de protegerse. El tercer informe analiza las políticas en torno al deporte llevadas a cabo durante la celebración de los Juegos Olímpicos de los últimos años y el efecto que tuvieron en la rutina de los ciudadanos del país donde se celebraron.

Los problemas derivados del sedentarismo son responsables de más de cinco millones de muertos al año y suponen 46.000 millones de euros anuales de gasto en sanidad.

Según la publicación, el nivel de actividad física en los adolescentes se ha estancado desde 2012 y un 80% de los jóvenes no sigue la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de hacer una hora de ejercicio al día. Un 40% de los escolares nunca va a pie al colegio y un 25% pasa más de tres horas al día sentado después de asistir a clases y completar sus deberes. El estudio también analiza el uso de pantallas de los jóvenes de 38 países europeos. En España, un 53% de los niños y un 48% de las niñas pasaba más de dos horas al día viendo la televisión, frente a la media europea del 60% y 56%, respectivamente. En cuanto a los videojuegos, nuestro país también se mantiene ligeramente por debajo de la media. Si en el continente un 51% de los niños y un 33% de las niñas dedica más de dos horas diarias a jugar con la videoconsola, en España esas cifras se quedan en un 37% y un 29%, respectivamente. Para Esther van Sluijs, autora de esta primera investigación, "los datos sugieren que el uso de pantallas está reemplazando otras actividades sedentarias, como leer libros o revistas o escuchar la radio, pero no necesariamente sustituye a la actividad física".

El Paseo de la Castellana, durante la desescalada en la comunidad de Madrid, cuando se volvió peatonal para facilitar los paseos. JuanJo Martín (EFE)

En el caso de las personas discapacitadas, los investigadores han determinado que tienen entre un 16 y un 62% más de posibilidades de no alcanzar las recomendaciones de actividad diarias. Es un margen grande, pero depende de los ingresos del país, el sexo o el nivel y el número de discapacidades. "Necesitamos más investigación centrada en la gente con discapacidad, al igual que políticas concretas y cohesivas para asegurar que los derechos de estas personas se mantienen y se les permite participar en actividades físicas", dice en una nota Kathleen Martin Ginis, de la Universidad de Columbia Británica y una de las autoras.

El trabajo lamenta que la celebración de grandes eventos deportivos (principalmente los Juegos Olímpicos, aunque también mencionan la Eurocopa y la Copa América de fútbol celebradas este 2021) no sea utilizados por las administraciones para impulsar la práctica deportiva. A excepción de los JJ OO de 2008 en Pekín (China) y los de invierno de 1998 en Nagano (Japón), en ningún país organizador aumentó la participación ciudadana en actividades deportivas. "Los grandes eventos hacen que la gente se interese en el ejercicio, pero algunos pueden pensar que ese deporte está por encima de sus capacidades o de sus habilidades, por lo que tenemos que ofrecer programas para la gente de todas las edades y niveles de actividad", pide Adrian Bauman, investigador de la Universidad de Sídney y uno de los autores de este trabajo.

The Lancet también menciona la pandemia como una oportunidad perdida para el deporte. Pese a que se convirtió en una actividad esencial en algunos países durante el confinamiento, los gobiernos no aprovecharon ese interés creciente. "Las primeras campañas gubernamentales durante la pandemia de la covid motivaban al público a salir y hacer ejercicio. ¿Por qué entonces los gobiernos no pueden comprometerse a promover la actividad física como una necesidad humana esencial más allá e independientemente de la covid-19?", se pregunta el artículo.

Jesús del Pozo, profesor de Actividad Física de la Universidad de Sevilla, explica este estancamiento debido a la digitalización de los últimos años. "Básicamente hemos vivido una revolución tecnológica en la que hemos incrementado el uso de pantallas y ello implica que estamos incrementando el nivel de sedentarismo", dice. Para el investigador, este problema viene de lejos, aunque con la covid se ha acentuado. "Los niños lo mínimo que se pasan sentados en la escuela son seis o siete horas", asegura. "El ser humano no está diseñado para estar sentado y nosotros hemos desarrollado nuestras vidas basándonos en el sedentarismo", concluye.

A excepción de los JJOO de 2008 en Beijing y los de invierno de 1998 en Nagano, en ningún país organizador de las Olimpiadas aumentó la participación ciudadana en actividades deportivas.

Para Del Pozo, este estudio es una llamada de atención al mundo científico para señalar hacia dónde deben ir los próximos estudios. "No existen evidencias de cómo se produce la transición cuando pasa de ser un adolescente a un adulto ni qué estrategias deberíamos de seguir", apunta el investigador. Del Pozo también pide revisar las recomendaciones de la OMS: "A lo mejor hay que volver a estudiar el impacto en términos de salud de estas guías. No está tan claro que si tengo 18 años y hago más de 150 minutos a la semana de actividad física moderada eso vaya a tener un impacto positivo en la salud".

Más información

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La falta de ejercicio físico, una nueva amenaza mundial

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El número de jóvenes que práctica algún deporte se ha estancado desde 2012 y un 80% no sigue las recomendaciones de la OMS para este ámbito Realizar ejercicio físico o practicar algún deporte tiene enormes beneficios, no solo a nivel físico, sino también mental.

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Los circuitos nacionales de surf han pasado esta semana por la playa urbana de San Lorenzo, en Gijón. Tras la prueba celebrada en el mítico arenal gallego de Pantín, la competición volvía a Asturias para encarar el tramo final de la Liga Iberdrola y la Liga Fesurfing.

La prueba, organizada por Skoolsurf, es una de las más llamativas del circuito al disputarse en el corazón de la ciudad y posiciona a la ciudad de Gijón como un referente a nivel nacional. Así, la reconocida playa gijonesa recibió a los deportistas con unas condiciones mucho mejores que las que se esperaban. En un día veraniego, con unas condiciones sin viento, y series que sobrepasaban el metro fueron suficientes para que los deportistas mostraran su talento.

Al frente de la Liga Fesurfing aterrizaba en San Lorenzo el vasco, y actual campeón de Europa Júnior, Bitor Garitaonandia. Sin embargo con el resto del top 10 muy apretado cualquiera podría salir como líder de las aguas de Gijón. En esta ocasión, la victoria se la llevaría el también vasco Kai Odriozola que con esta victoria se auparía hasta la tercera posición del ranking.

En la final masculina, tras una semifinal de escándalo con un recital de aéreos y un surf de alto standing, la victoria se la llevaría el mayor de los Odriozola seguido de sus compatriotas Markel Bizkarguenaga y Rubén Vitoria. Completaría el podio Christian Portelli, que con el cuarto puesto se pone como líder provisional del ranking.

La Liga FESurfing:Podio en Gijón. FESurfing

Por su lado, en la categoría femenina, las cantera española sigue brillando en cada prueba en la que gozan de una oportunidad. En la Liga Iberdrola, en un duelo entre veteranía y juventud la joven canaria Daniela Boldini logra su primera victoria en la temporada regular por delante de las vascas Garazi Sánchez, Leticia Canales e Ibone Gómez.

Se presenta por delante un final de temporada de lo más emocionante. Tres pruebas por disputarse en Canarias y dos de ellas con el reparto de puntos más alto de la temporada regular. Emoción e intensidad para cerrar los circuitos nacionales de la Liga Iberdrola y la Liga FEsurfing.

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Kai Odriozola y Daniela Boldini ganan en Gijón

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Los circuitos nacionales de surf han pasado esta semana por la playa urbana de San Lorenzo, en Gijón. Tras la prueba celebrada en el mítico arenal gallego de Pantín, la competición volvía a Asturias para encarar el tramo final de la Liga Iberdrola y la Liga Fesurfing.

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El primer gran estudio que muestra que la actividad física en el tiempo libre y la actividad física laboral tienen asociaciones opuestas, e independientes, con el riesgo de enfermedad cardiovascular y la longevidad se publica en 'European Heart Journal', una revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).

Estudios anteriores han sugerido que la actividad laboral está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y mortalidad, pero han sido demasiado pequeños para explicar plenamente si esto se debía al trabajo manual o a que los empleados tenían estilos de vida poco saludables o un bajo nivel socioeconómico.

Resultados del estudio

En comparación con la baja actividad física en el tiempo libre, tras el ajuste por edad, sexo, estilo de vida, salud y educación, la actividad moderada, alta y muy alta se asoció con una reducción del 26%, 41% y 40% del riesgo de muerte, respectivamente. Por el contrario, en comparación con la actividad laboral baja, la actividad alta y muy alta se asociaron con un 13% y un 27% de aumento del riesgo de muerte, respectivamente.

El profesor Holtermann señala que "muchas personas con trabajos manuales creen que se ponen en forma y son saludables gracias a su actividad física en el trabajo y, por tanto, pueden relajarse al llegar a casa. Por desgracia -continúa-, nuestros resultados sugieren que no es así. Y aunque estos trabajadores podrían beneficiarse de la actividad física en el tiempo libre, después de caminar 10.000 pasos mientras limpian o de estar de pie siete horas en una línea de producción, la gente tiende a sentirse cansada, lo que supone un obstáculo".

Además, insisten en que "el trabajo que implica el levantamiento de objetos durante varias horas al día aumenta la presión arterial durante muchas horas, lo que está relacionado con el riesgo de enfermedades cardíacas, mientras que las ráfagas cortas de actividad física intensa durante el ocio sólo aumentan la presión arterial brevemente".

La recomendación del profesor Holtermann es reorganizar la actividad laboral para que imite los aspectos beneficiosos del ejercicio en el tiempo libre. Se están probando varios enfoques, como la rotación entre puestos de trabajo en una línea de producción para que los empleados hagan una "mezcla saludable" de estar sentados, de pie y de levantar objetos durante un turno.

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La actividad física en el tiempo libre se relaciona con beneficios para la salud, pero la actividad laboral no - El médico interactivo

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El primer gran estudio que muestra que la actividad física en el tiempo libre y la actividad física laboral tienen asociaciones opuestas, e independientes, con el riesgo de enfermedad cardiovascular y la longevidad se publica en 'European Heart Journal', una revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC).

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Hacer ejercicio no es suficiente: “No se puede estar gordo, pero sano”

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Una nueva investigación concluye que la actividad física no anula los efectos negativos del exceso de peso corporal sobre la salud cardiovascular.

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El Barcelona sumó su segunda victoria en la fase de grupos de la Champions League al imponerase (1-4) al Rosengård en Malmö gracias a los dobletes de Aitana Bonmatí y Mariona Caldentey. El conjunto azulgrana, que regresaba a tierras suecas tras levantar en Göteborg la copa de campeón, encarrila su pase a cuartos de final al ganar los seis puntos en juego.

Séptimo partido del curso para el Barcelona y séptima alineación diferente por parte de un Giráldez que sigue moviendo el banquillo y haciendo buena la amplitud de plantilla con las rotaciones. Las azulgrana apenas tardaron 35 segundos en pisar área rival, cuatro minutos en firmar el primer remate -de Hansen, se cabeza- y nueve en probar a la meta rival -Oshoala, con un disparo raso que Micah despejó a córner-. Dominaron el balón y llegaron con fluidez al área rival, acumulando jugadoras en el último tercio del campo.

Bonmatí canalizó las acciones ofensivas de su equipo hasta el punto de convertirse en la referencia goleadora. La '14' azulgrana estrenó el marcador a la media hora de juego al rematar un centro desde el costado zurdo de Rolfö y anotó el segundo en el umbral del descanso con un zurdazo con rosca tras jugada personal de Geyse. La alegría por los goles contrastó con la tristeza de perder por lesión a Hansen, que abandonó el terreno de juego entre lágrimas echándose las manos al isquiotibial de su pierna derecha. La primera parte se acabó con el Rosengård recortando distancias, un disparo de Holdt -el único de su equipo entre los tres palos- al que no pudo llegar Paños.

Victoria contundente

Lorraine Watson, trencilla del choque, fue protagonista el arranque de la segunda mitad al no pitar el que parecía un claro penalti sobre Rolfö, trastabillada cuando iba a rematar desde el interior del área. Lo arregló Mariona, que marcó el tercero de su equipo con un disparo desde el círculo central que sorprendió a Micah.

Después del gol comenzó la ronda de rotaciones. Giráldez no arriesgó con la entrada de Salma, cuyo debut oficial tendrá que esperar, pero sí dio minutos a la jugadora del filial María Pérez. El candado al choque lo puso Mariona en el tiempo de añadido, que anotó el cuarto al cazar un rechace de una falta lanzada por Pina.

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El Barcelona sumó su segunda victoria en la fase de grupos de la Champions League al imponerase (1-4) al Rosengård en Malmö gracias a los dobletes de Aitana Bonmatí y Mariona Caldentey. El conjunto azulgrana, que regresaba a tierras suecas tras levantar en Göteborg la copa de campeón, encarrila su pase a cuartos de final al ganar los seis puntos en juego.

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Noticias de la Ciencia y la Tecnología (Amazings® / NCYT®)

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La falta de actividad física es un factor de riesgo conocido para bastantes enfermedades, incluyendo dolencias cognitivas como las caracterizadas por problemas de memoria y de capacidad de concentración. Sin embargo, los polémicos resultados de una investigación reciente sugieren que hay más elementos a tener en cuenta cuando se intenta analizar tan solo la relación entre profesión ( sedentaria o con actividad física) y nivel de conservación de las facultades mentales al envejecer.

El equipo de Shabina Hayat, de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, analizó datos recopilados a lo largo del estudio de seguimiento llamado EPIC-Norfolk Cohort. Concretamente, examinó los patrones de actividad física de 8.500 hombres y mujeres que tenían entre 40 y 79 años cuando el EPIC-Norfolk Cohort se puso en marcha. Esas personas tenían una amplia gama de antecedentes socioeconómicos y de niveles de logro académico. En particular, Hayat y sus colegas pudieron separar la actividad física durante el trabajo y la realizada durante el ocio para ver si estas tenían diferentes asociaciones con la conservación de las facultades cognitivas en una etapa posterior de la vida.

Como parte del estudio general, los participantes rellenaron un cuestionario sobre salud y estilo de vida, que incluía información sobre el nivel de actividad física tanto en el trabajo como en el ocio, y se sometieron a un examen de salud.

Después de un promedio de 12 años, los voluntarios fueron invitados a regresar y completaron una batería de pruebas que midieron aspectos de su cognición, incluyendo la memoria, la atención, la velocidad de procesamiento visual y la habilidad de lectura.

Los trabajos que exigen una significativa actividad física ayudan a evitar los problemas de salud derivados de una vida excesivamente sedentaria, pero ahora los resultados de un nuevo estudio ponen en duda que también ayuden a conservar la salud mental por encima de otros factores. (Foto: CDC / Amanda Mills)

Al analizar y cotejar datos, el equipo de Shabina Hayat descubrió varias tendencias, algunas bastante sorprendentes. Entre ellas, destacan las siguientes:

-Los individuos sin títulos académicos tenían más probabilidades de desempeñar trabajos físicamente activos, pero menos probabilidades de ser físicamente activos fuera del trabajo.

-Independientemente del nivel de educación, quienes durante todo el período de estudio permanecieron en un trabajo con poca actividad física (típicamente un trabajo de oficina ante un escritorio) fueron los que más probabilidades tuvieron de estar en el grupo de quienes lograron una mejor puntuación en las pruebas cognitivas. Este grupo lo integraba el 10% del total de sujetos de estudio.

-Las personas dedicadas a oficios que exigen actividad física afrontaban un riesgo casi tres veces mayor de tener una mala capacidad cognitiva que las personas con un empleo sedentario.

Lo que más bien sugieren los resultados de la investigación es que la relación entre la actividad física y la cognitiva no es tan directa y simple como se ha venido creyendo. En términos parecidos se expresa Hayat, quien además advierte: "Si bien la actividad física regular tiene considerables beneficios para la protección contra muchas enfermedades crónicas, otros factores pueden influir en su efecto sobre la mala cognición futura". El hecho de que en las pruebas, las personas que tenían empleos con poca actividad física (que típicamente realizaban estando sentadas ante un escritorio en una oficina) realizaban con más eficiencia las pruebas cognitivas independientemente de su educación, sugiere, tal como aventura Hayat, que debido a que los empleos de oficina tienden a exigir mayor esfuerzo mental que las ocupaciones que se realizan mayormente mediante la actividad física, pueden ofrecer más protección contra el declive cognitivo, ya que son como una gimnasia diaria que mantiene en buena forma al cerebro.

El equipo de Hayat cree que para extraer conclusiones más claras de los resultados de este estudio habrá que investigar más, prestando especial atención a otros factores a los que quizá tradicionalmente no se les ha dado la importancia que merecen, como por ejemplo las desigualdades entre grupos socio-económicos y la influencia de tener una formación académica alta en vez de tan solo haber ido a la escuela lo mínimo exigible por ley. (Fuente: NCYT de Amazings )

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Oficios sedentarios y oficios con actividad física, ¿qué tipo conserva mejor las facultades mentales?

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La falta de actividad física es un factor de riesgo conocido para bastantes enfermedades, incluyendo dolencias cognitivas como las caracterizadas por problemas de memoria y de capacidad de concentración.

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Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina. Nada más lejos de la realidad: estos entrenamientos son muy beneficiosos y solo modifican levemente la musculatura

La británica Fallon Sherrock es la quinta mujer que participa en la máxima categoría de la práctica deportiva

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Aún hay quien piensa que si una mujer practica un deporte de fuerza su cuerpo adoptará una apariencia masculina.

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Un excesivo entrenamiento deportivo tampoco es bueno

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Los investigadores han visto, en el grupo de ciclistas de carretera analizado, que cuanto más duro había sido el entrenamiento, más bajo era su estado de ánimo general al día siguiente

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"La Ley de profesiones del deporte es para el beneficio de quien recibe los servicios de los técnicos y las técnicas"

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Jon Iriberri, técnico de Gobierno Vasco, destaca que la salud y la seguridad son los principios rectores del texto legal que quiere, además, acabar con el intrusismo

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El ejercicio de alta intensidad daña las arterias y el moderado las protege

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Tres grupos de ratas han llevado a cabo durante varios meses diferentes estilos de vida: sedentario, de actividad moderada y de ejercicio físico de alta intensidad. Los investigadores del Hospital Clínic de Barcelona las han observado y han sacado conclusiones.

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Cada vez quedará más y más tiempo libre, que podrá ser utilizado, según los casos, en el desarrollo creativo de la personalidad, en una ampliación de

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Ekaitz Sainz de la Maza Costa-1rBatxillerat B

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Ekaitz Sainz de la Maza Costa-1rBatxillerat B

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El equipo, liderado por la capitana y goleadora Linda Caicedo, le gana por penaltis a Nigeria y se convierte en la primera selección cafetera en disputar una Copa del Mundo en cualquier categoría. La final será el domingo contra España

La selección Colombia es finalista de la Copa Mundial Femenina de la FIFA Sub-17, en India. Joern Pollex - FIFA (via Getty Images)

Colombia está por primera vez en la final de un Mundial de fútbol. Esta hazaña no la logró la selección de mayores masculina, ni alguno de los equipos juveniles de hombres, ni las mujeres más experimentadas. Fue la selección femenina sub 17. El equipo, liderado por la capitana y goleadora Linda Caicedo, le ganó este miércoles la semifinal a Nigeria en una emocionante tanda de penaltis, que terminó con la atajada de la arquera Luisa Agudelo, la más joven de las jugadoras colombianas.

La selección, dirigida por el técnico Carlos Paniagua, jugará la final contra España este domingo 30 de octubre en el estadio DY Patil a las 9.00, hora colombiana. "Queríamos ganar en los 90 minutos, pero trabajamos los penales, incluso en el orden que pateamos hoy. Es difícil, pero es de admirar que estas jugadoras tan jóvenes tengan la personalidad de ir a esta instancia definitiva y representar a todo el país", dijo Paniagua al terminar el encuentro.

El triunfo de Colombia contra Nigeria por 6-5 en los penaltis, tras el empate sin goles en los 90 minutos, completa una serie de buenos resultados que iniciaron en marzo en el campeonato Sudamericano de Uruguay.

Allí, la selección juvenil de Colombia consiguió su clasificación al Mundial tras ganarles en la fase inicial a Perú 7-0, a Chile 3-1, a Ecuador 4-0 y a Uruguay 1- 0. En el campeonato sudamericano, la selección también venció 2-0 a Paraguay y 3-0 a Chile. El único partido que perdió fue contra Brasil, en la final, 1-0.

Durante el mundial en India, el plantel en el que también han sido claves Yésica Paola Muñoz y Gabriela Rodríguez perdió el primer partido contra España, pero ganó los otros dos de la fase de grupos frente a China y México. En ambos juegos, Linda Caicedo hizo gol y es la actual goleadora del campeonato con cuatro anotaciones. En cuartos de final, Colombia derrotó 3-0 a Tanzania con goles de Linda Caicedo, Yésica Muñoz y Gabriela Rodríguez.

Tras la histórica victoria, muchos deportistas y políticos han felicitado al equipo juvenil. Desde el goleador Radamel Falcao García hasta el presidente Gustavo Petro, quien escribió en su cuenta de Twitter: "La Selección Colombia Femenina Sub 17 hace historia en el Mundial. No solo merecen toda nuestra admiración y reconocimiento, sino que merecen salarios dignos, una liga femenina, patrocinios y todo el apoyo del gobierno nacional. ¡Creemos y apoyamos el fútbol femenino".
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Las declaraciones del presidente de la república contrastan con los pronunciamientos injustos que ha hecho el presidente de la Federación Colombiana de Fútbol, Ramón Jesurún, en las últimas semanas, cuando dijo que "los premios solo se dan a los futbolistas profesionales, ellas son unas muchachas amateurs". Solo después del triunfo del pasado sábado contra Tanzanina, la Federación publicó un comunicado de prensa en el que se compromete a entregar incentivos para las futbolistas.

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La selección Colombia femenina hace historia al clasificar a la final del Mundial de India sub 17

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Ekaitz Sainz de la Maza Costa-1rBatxillerat B

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Ekaitz Sainz de la Maza Costa-1rBatxillerat B

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martes, 7 de abril de 2015

La OMS (Organización Mundial de la Salud) desde el año 2002 decidió que se añadiera este día para recordar a la población la necesidad de moverse. Se pretende que se acumulen al menos 30 minutos de actividad física (moderada) cada día. Así que si no has empezado... ¡el sábado no puedes fallar! Puede ser la oportunidad para los más rezagados a empezar un proyecto de vida más saludable.

Ve al trabajo andando o en bicicleta, si vas en algún transporte público bájate una o dos paradas antes, sube las escaleras en lugar de coger el ascensor, realiza actividades de pie como hablar por teléfono, hacer fotocopias... en lugar de estar sentado, camina por los parques de tu alrededor, saca a pasear al perro, baila, haz tareas de bricolaje en vez de ver la TV, realiza trabajos de jardinería, llama a tus amistades o familiares para jugar a algún deporte o ejercicio mientras se divierten... Hay miles y miles de cosas que hacer, pero lo importante es...

¿Cuándo se celebra?

El Día Mundial de la Actividad Física se celebra cada año el 6 de abril. Se trata de un día en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.

Origen

Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la Secretaría de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio físico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud.

Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del Día Mundial de la Actividad Física o Move for Health, con el objetivo de promover la actividad física para conseguir buena salud y bienestar.

Actividad física

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.

Recomendaciones

La duración es intensidad de la actividad física diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:

* Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad física diaria.
* Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad física vigorosa.
* Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana.

Beneficios del ejercicio físico

La realización de 30 minutos de actividad física aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como por ejemplo:

* Diabetes
* Obesidad
* Sobrepeso
* Osteoporosis
* Cáncer de colon
* Cardiovasculares

Nutrición y ejercicio físico

Los principios implicados en la nutrición para el rendimiento físico, también conocida como la nutrición de deportistas, son construidos sobre los principios de nutrición general y la ciencia de la condición física con énfasis especial en la optimización del rendimiento físico. Una excelente nutrición forma parte esencial del programa de formación de cada atleta, y la información contenida en el Libro de Nutrición es esencial para el entendimiento de cómo aplicar adecuadamente la nutrición en el deporte.

Las áreas principales de inquietud son:

1) Consumir suficientes calorías para apoyar el buen rendimiento.
2) Consumir una cantidad balanceada de macronutrientes antes, durante y después de ejercicio.
3) Una hidratación apropiada.

Existen otras inquietudes por parte de ciertos grupos demográficos como atletas vegetarianos o veganos, o mujeres atletas - en particular aquellas que compiten en deportes que se concentran en físico culturismo o construcción corporal, como el patinaje artístico y la gimnasia.

La nutrición antes, durante y después del ejercicio tiene efectos significativos en el rendimiento físico. Una alimentación antes de la actividad impide al atleta tener hambre antes y durante el ejercicio, y esto mantiene excelentes niveles de glucosa en la sangre para el funcionamiento de los músculos. El consumo de carbohidratos antes del ejercicio puede ayudar a restaurar los bajos almacenamientos de glicógeno en el hígado, que podrían resultar, por ejemplo, después de un ayuno nocturno. Teniendo en cuenta sus preferencias y hábitos personales, la comida antes de la actividad debe ser alta en carbohidratos, baja en grasas y fibras y de fácil digestión.

La hidratación y la nutrición durante el ejercicio han revolucionado el rendimiento físico. Durante el ejercicio, los atletas deberían consumir de 30 a 60 gramos de carbohidratos cada hora (de 120 a 240 calorías en carbohidratos por hora). Ya que tanto los carbohidratos como los líquidos son necesarios durante la actividad física, las bebidas deportivas pueden ser una buena fuente para suministrarlos. Los alimentos que se usan normalmente durante la actividad física son las bebidas deportivas, carbohidratos en gel, barras de energía y plátanos (bananas). Durante la actividad vigorosa, el calor producido es disipado por el sudor. Sin embargo, el sudor intenso a largo plazo puede desafiar significativamente al atleta en cuanto al equilibrio entre electrólitos y fluidos.

Sin un control eficiente, los atletas se cansarán prematuramente y al aumentar la deshidratación se puede producir agotamiento por calor, calambres e hipertermia. Finalmente, la recuperación de la actividad intensa requiere nutrientes que volverán a suministrar glicógeno, agua, electrólitos y triglicéridos en los músculos. La nutrición apropiada durante el período de recuperación es esencial para la recuperación rápida y eficaz y para un buen rendimiento en futuras actividades o pruebas.

A largo plazo, los atletas deben prestar atención a su nutrición y acondicionamiento físico en general, además, durante la actividad física, la hidratación adecuada y obtención de electrólitos son fundamentales para mantener un buen rendimiento.

¿Cómo se celebra?

En el Día Mundial de la Actividad Física las ciudades se llenan de eventos deportivos para animar a los ciudadanos a la realización de alguno de ellos. Suelen realizarse carreras populares, torneos de tenis, partidos de fútbol, etc. en las que podrán participar todas aquellas personas que así lo deseen.
Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia que tiene para el organismo la realización de actividad física.

Base de datos:

Organización Mundial de la Salud: http://www.un.org/es/events/sportday/background.shtml
Instituto Nutrición Herbalife: http://www.herbalifenutritioninstitute.com/es/
Estrategias NAOS: http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/alimentacion/

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Juntos por una vida activa y Saludable. Día Mundial de la Salud

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martes, 7 de abril de 2015 La OMS (Organización Mundial de la Salud) desde el año 2002 decidió que se añadiera este día para recordar a la población la necesidad de moverse. Se pretende que se acumulen al menos 30 minutos de actividad física (moderada) cada día. Así que si no has empezado...

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El deporte femenino ha tenido una evolución evidente a lo largo de la historia. Pero si comparamos estos avances con el deporte masculino, parece que vivamos en épocas cronológicamente diferentes. En este sentido, las mujeres seguimos siendo invisibles. Y no deja de ser alarmante, ya que en la actualidad, a diferencia de la Grecia antigua -cuando la principal división de derechos sociales se establecía por género-, esta división se ha transformado en riqueza o pobreza, clase obrera o patronal, países del primer mundo o del tercero... y un largo etcétera que podríamos citar sin que apareciera la división de género. Y si el género no es un criterio de diferenciación tangible en nuestra sociedad (o no debería serlo), ¿por qué en el deporte sigue siendo un fuerte condicionante de presente y de futuro?

La participación deportiva se podría simplificar en: deportistas, técnicos, árbitros y dirigentes. Si analizamos la problemática de los cuatro, quizá la principal es la invisibilidad de las mujeres. Y no nos engañemos: de lo que no se habla, no se conoce nada, y por lo tanto, no existe.

Los medios de comunicación tienen mucho que ver con este hecho. Actualmente, el deporte que no genera audiencia propia, apoyado por cifras millonarias de patrocinios, si quiere aparecer en un medio cualquiera (radio, televisión, prensa escrita...) debe hacerlo asumiendo los gastos de emisión o publicación. Me han hecho esta pregunta muchas veces: "¿Cómo es que no se ve voleibol en la tele?" La respuesta es evidente: no tenemos dinero para pagarlo. Y esto es un pez que se muerde la cola. Si el deporte no se conoce, no se genera afición. Y sin afición no hay público ni seguidoras o seguidores y, por lo tanto, tampoco el interés de patrocinios, millonario o no, pero patrocinios y por lo tanto, recursos.

Y, sin todo esto, el esfuerzo de las deportistas, se queda en la ducha del vestuario, una vez terminada la competición. Publicar los éxitos de las campeonas del mundo, o simplemente de las competiciones domésticas, no puede reducirse a una noticia de cuatro líneas y una foto. El seguimiento de una trayectoria debe ser un camino más largo. Y el día en que el reloj biológico se activa, seguramente es el equivalente a dar "la hora de la muerte" de una carrera deportiva. Deportistas como Almudena Cid, que ha participado en cuatro Juegos Olímpicos, y Gemma Mengual son sobradamente conocidas. ¿Pero cuántas medallas deben conseguirse para poder ponerle nombres y apellidos a la constancia y el esfuerzo? ¡Ah! ¿Que la gimnasia y la natación sincronizada son deportes femeninos? ¿Hay deportes femeninos y masculinos? Parece ser que sí. No hace mucho, un conocido que se enteró de mi presidencia en la Federación Catalana de Voleibol me preguntó: "¿Presidenta? ¿Pero de la federación de hombres o de la de mujeres?" En un vaso de agua no haremos entrar el mar.

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Se ha hablado mucho del nuevo decreto de entidades, que afecta a federaciones y clubs, respecto a la obligación de cumplir cuotas de género en las juntas directivas. Y debo reconocer que yo misma he tenido opiniones encontradas. Por un lado, imponer condiciones a las personas que realizan una labor de manera voluntaria es muy peligroso. Pero no podemos caer en el error de leer una normativa sin leer el preámbulo, que es donde está el espíritu real de la norma. Y es éste el que se debe seguir y no cumplir literalmente los artículos, sin más.

¿Por qué no hay más mujeres dirigentes cuando, en realidad, hay más mujeres vinculadas al deporte? En nuestra federación, actualmente hay cinco mujeres en la junta directiva, en un deporte seguramente mal catalogado de femenino. Pero cuando planteas a una persona si quiere sacar adelante con tu equipo y contigo el proyecto de la entidad, esta persona, sea hombre o mujer, tiene las mismas reacciones: satisfacción por la propuesta y preguntar: "¿qué tengo que hacer?" Es curioso que, en un hombre, el orden es el anterior, pero en una mujer la primera pregunta es la de: "¿qué tengo que hacer?" Las preocupaciones son las mismas, pero las prioridades, no.

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