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TÍTULO(recuerda que debes colocar un título creativo relacionado al tema)

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TÍTULO(recuerda que debes colocar un título creativo relacionado al tema)

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Explicar en relación a algunos alimentos que conoces y podrían causar daño a nuestro organismo, de qué manera podríamos consumirlos  y qué le puede ocurrir a nuestro cuerpo si los consumimos en gran medida. (tu texto tiene que tener 20 líneas como mínimo)

Apellidos y Nombre

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Alimentos que debemos evitar para tener una dieta saludable 

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Alimentos que debemos evitar para tener una dieta saludable 

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1. Pizza : las pizzas son dañinas para el organismo lo consumimos durante una reunión familiar o de amigos y peor a veces lo ingerimos en las noches sin pensar las consecuencias negativas que esto contrae, muchas pizzas llevan ácidos grasas trans, estos, son más perjudiciales para la salud que los ácidos grasos poliinsaturadas. Al tomate se le añade un conservante como el dióxido de azufre y un colorante, ya puestos, podemos hablar hasta del embalaje, estos contienen PVC , nada buenos para nuestro organismo. Provoca la caída del pelo, genera enfermedades del corazón, causa diabetes en cuestión en las noches debemos pensarlos dos veces si lo consumimos, ya que esto altera nuestros sueños y genera hinchazón a nuestro órganos dando una rutina insuficiente, en conclusión es importante consumir una o dos rebajadas de pizza y luego dejarlo consumiendo una bebida ácida para votar sus males que contiene.
2.Pasteles: solemos consumir mediante fiestas o una invitación en especial, pero no aporta prácticamente ningún beneficio a nuestra salud, al contrario tiene más daño que beneficios . Contiene muchas calorías por ello, engorda, genera caries, eleva el colesterol, entre otros. Es recomendable moderar su consumo a más variar entre una tajada o dos de igual manera que la pizza para que de esta forma evitemos consecuencias a futuro.
GEAN PIERR SERPA CALERO

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Es una de las bebidas refrescantes consumidas a nivel mundial. Lo que surgió en forma de jarabe, como un remedio casero para los problemas digestivos, eleva cada día más su oferta y demanda. Su consumo, entre otros efectos, es capaz de producir sensación de placer en las personas, lo que la llevo a ser consumida de manera abusiva. Sin embargo, sus compuestos ocasionan grandes y graves problemas de salud que pueden llevar a convertirse en un adicto o, inclusive a la muerte, el dulce y refrescante sabor de la bebida y la presencia de compuestos como cafeína, la atropina y la egnonina, que contiene en menor porcentaje, explican el componente adictivo de la gaseosa  Entre los componentes tóxicos se destaca el ácido fosfórico, que tiene un efecto corrosivo. La aparición de diabetes mellitus, anemia, pérdida del esmalte de los dientes, envejecimiento y obesidad, forman parte de los efectos dañinos a la salud es por eso que debemos consumir bebidas naturales ya que son mucho más saludables y muy efectivas para la gran fortaleza de nuestro organismo

ENDERT MUDARRA

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El lado oscuro de las bebidas energéticas 

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El lado oscuro de las bebidas energéticas 

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Si bien las bebidas energéticas afirman aumentar una mayor concentración, rendimiento, hay otras que suelen quitar el sueño. Es muy claro que su consumo a diario o en exceso es perjudicial para nuestra salud ya que al tener estimulantes como la Guaraná, la Taurina, el ginseng, sinefrina, L-carnitina L-tartrato, Yerba mate, Gingko y Hierba de San Juan, si dichos estimulantes al ser combinados con la cafeína pueden causar problema de salud (Debo de recalcar que cada bebida energética puede llegar a tener de 100 a 250gr de cafeína).
Una de sus consecuencias al ser consumidas en exceso son los problemas cardíacos. Varias personas informan latidos cardíacos rápidos. El uso principal se ha relacionado con latidos cardíacos irregulares o insuficiencia cardíaca. Casos raros se han relacionado con la muerte.
Saeed Requejo Vera

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La gaseosa lo tomamos cuando tenemos visita o como se nos antoja aveces en cuando , pero no nos damos cuenta que la geseosa tiene mucho azucares es un carbohidrato que no presenta nutrientes y su consumo excesivo incrementa la grasa corporal , sobre peso , obecidad , enfermedades metabolicas y el aumento de colesterol .
La aparición de diabetes mellitus, anemia, pérdida del esmalte de los dientes, envejecimiento y obesidad, forman parte de los efectos dañinos a la salud
La manera que podrimos consumirlo es que no tomarlo diario , alrevez de tomar gaseosa podrimos beber agua de muña , cedron , manzanilla entre otras .
Jhoany Orellana Ortega

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LAS DONAS : Los alimentos que nos hacen daño en el consumo en exceso o no beneficio  para nuestra salud es la dona ya que podemos  ver que aportan cantidades  de grasas saturadas donde el principal consumo nos afecta a nuestro colesterol azúcar a nivel no correspondido a lo que mayormente consume el cuerpo.

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LAS DONAS : Los alimentos que nos hacen daño en el consumo en exceso o no beneficio  para nuestra salud es la dona ya que podemos  ver que aportan cantidades  de grasas saturadas donde el principal consumo nos afecta a nuestro colesterol azúcar a nivel no correspondido a lo que mayormente consume el cuerpo.

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Primero la dona esta aportando 250 de calorías y 35 gr hidrato  de carbono donde podemos ver la gran grasa  saturada no correspondido  para nuestra salud consideremos las donas que están rellenas de mermeladas o de algún dulce en especial donde se ve el garaje de mai  alto en frucosa donde ahí en conclusión  es la parte dañino principalmente  por altos de azúcar y do de las personas nos enfermamos no saber cuida  o lo que estamos comiendo.

RUTH VILCA TAME

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las papas  fritas es un alimento muy rico pero ala ves es muy dañino para nuestra salud porque al al ser expuestas a altas temperaturas, desprenden acrilamida, una sustancia que ha comenzado a ser un problema mundial y que podría ser dañino. Según estudios, el consumo excesivo de esta sustancia, puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer.
Las papas muy fritas o muy crocantes cuando ya se tornan oscuras es sinónimo de que ya se está formando una gran cantidad de acrilamida,
Si abusamos de cualquiera de ellos y, en concreto, de las patatas fritas, es muy probable que corramos algunos riesgos. Entre estos podemos encontrar más enfermedades coronarias, pues el corazón sufre con el exceso de este tipo de alimentos y, además, con la diabetes.

taylor mercado rojas

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Un estudio realizado por la Universidad de Navarra desveló que las persona que consumen dos o más porciones de pan al día tiene un 40% más de probabilidades de padecer sobrepeso y obesidad. Esto se debe a que el pan es una gran fuente de carbohidratos, un nutriente que aporta energía al cuerpo pero que no dejan de ser calorías y por eso el consumo excesivo de este alimento puede engordar.
Los expertos recomiendan consumir alrededor de unos 250 gramos de pan al día repartidos entre las diferentes comidas, es decir, en raciones de unos 40 o 60 gramos. Incluso, una persona sana, con una actividad física adecuada podría consumir hasta 400 gramos de pan.
Mientras que optar por el pan integral proporcionará fibra y otros nutrientes y protege frente a estas afecciones si se toma con moderación.
Lo que le pase a tu cuerpo si comes pan todos los días dependerá del que consumas. Pues hay muchos tipos de pan y no todos son igual de saludables.
Consumir demasiado este producto contribuirá a la obesidad, enfermedades cardíacas y diabetes.
VILLARROEL POOL

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Harina : La harina al consumirse mucho  nos puede causar mucho daño a la salud  y traer enfermedades  a nuestro cuerpo  como la obesidad , diabetes , cardiovasculares y el cáncer  por eso no es bueno consumir  mucha harina   de ves en cuando nomas .

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Harina : La harina al consumirse mucho  nos puede causar mucho daño a la salud  y traer enfermedades  a nuestro cuerpo  como la obesidad , diabetes , cardiovasculares y el cáncer  por eso no es bueno consumir  mucha harina   de ves en cuando nomas .

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Alcohol : El alcohol   es muy consumido  por las personas   y también nos puede traer enfermedades   a nuestro hígado,    y digestivo   los adolescentes  como nosotros que estudiamos si consumimos mucho alcohol nos puede causar  problemas de aprendizaje  y memoria  como demencia Y bajo rendimiento escolar  por eso es bueno tomar agua 😁.
Sal : La sal también no es  bueno consumir mucho   ya que también nos causa daño a la salud como  la retención de líquidos e incremento de peso  en el caso de mi hogar a mi familia  no consume mucha sal tratamos de consumir  a su medida .
Jenifer Huanca Cayllahua.

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LOS EMBUTIDOS NOS PROVOCAN CANCER Y OTROS MALES

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LOS EMBUTIDOS NOS PROVOCAN CANCER Y OTROS MALES

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El jamón, salchicha y chorizo son las carnes procesadas que más se consumen en muchos hogares; comer embutidos más de dos porciones a la semana, puede traer serias consecuencias a la salud. Diversos estudios han hablado de los daños que pueden provocar estos alimentos, la sal añadida, almidón, jarabe de maíz alto en fructosa, así como conservadores producen efectos secundarios. El consumo frecuente de estos embutidos aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, cáncer y hasta causa muertes prematuras. Muchos investigadores explican que el consumo de este tipo de comida también te genera enfermedades coronarias e inflamación, que son factores que se relacionan con el desarrollo de la depresión. Estos alimentos están altamente procesados que estimulan la producción de dopamina, sustancia que genera placer, y esta sensación hace que su consumo aumente y se cree una adicción, favoreciendo el aumento de peso y además, contienen ácidos grasos saturadas y colesterol, que produce el sobrepeso. Realmente hay que tomar en cuenta todas estas situaciones e informaciones, para evitarnos enfermedades y posibles ataques repentinos, y mantener una alimentacion mas saludable consumiendo mas alimentos sanos como las verduras, frutas, cereales, etc.

JANAMPA SARDON, LUIS DIEGO

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La jamonada es un producto que consumimos mayormente en el desayuno, es un alimento que proviene de los animales, considerado también como carne roja. La organización mundial de la salud recomienda no consumir mucha carne roja y menos procesada como es el caso de la jamonada, el jamón es un alimento procesado que los nutricionistas no recomiendan consumir de manera habitual, ya que puede traer consecuencias en nuestra salud y no es saludable, si bien las carnes rojas tienen beneficios en nuestra salud hay que saber identificar cuales no, en que cantidad es recomendable y las consecuencias de consumirlas seguido o en gran cantidad; la jamonada podemos consumirla de vez en cuando pero de manera moderada y debemos de tener cuidado por su cantidad elevada de sal, si no somos responsables o conscientes con la cantidad de jamonada que consumimos terminaremos perjudicando nuestra salud, con su consumo desmedido aumentamos el riesgo de padecer cáncer, esto es más grave teniendo en cuenta la gran cantidad de sal que tiene, podemos presentar problemas por el colesterol, la obesidad o sobre peso. Cuidemos de nuestra alimentación, seamos saludables, si consumimos de algún alimento que sea de manera medida y la recomendable.

Carlos Antonio Sebastian Ledezma

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Las galletas son un alimento sano y nutritivo si se come en cantidades adecuadas en caso contrario  puede favorecer al aumento de peso por alto aporte calorífico. Las galletas son muy ricas y muy fáciles de conseguir en tiendas del  colegios, casa,pero nos trae una mala consecuencia ya que no somo podemos sufrir de obesidad sino también de diabetes ya que contiene mucha azúcar , los niños lo consumen  diariamente sin pensar en las consecuencias , los padres tampoco los intuyen , ya que su precio es bajo prefieren comprar galletas en es de algo mas nutritivo como las frutas o preparar recetas saludables  ,  las galletas son alimentos procesados , con químicos que nos dañan con el tiempo,se necesita consumir alimentos que nos ayude a nuestro organismo y nos aporte mas energía, proteína, y que ayude al desarrollo de los niños que son los principales consumidores
KIARA MALPARTIDA

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UN DULCE PELIGRO, ¿la mermelada es un alimento dañino? 

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UN DULCE PELIGRO, ¿la mermelada es un alimento dañino? 

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La mermelada es un alimento que habitualmente puede ser encontrado en la dispensa de cualquier hogar, ya que se ha convertido en un alimento idóneo para los desayunos, debido a que es un alimento que se consume en cantidad debido a que es muy rica de manera propia y hace muy buena combinación con otros alimentos, ya que el sabor dulce y la fruta que esta presenta la hace un alimento muy agradable para poder mejorar el gusto a otro alimento. Sin embargo, la mermelada es un alimento que ha sido muy relevante; al inicio se creía que este alimento era saludable,debido a que es un preparado a base de fruta; pero, se ha comprobado científicamente que es dañina, ya que, la glucosa que parte por el endulzante agregado a la mermelada, mas la fructuosa que contiene la fruta seleccionada, puede ocasionar fuertes picos de azúcar en sangre y con ello provocar una diabetes, una de las enfermedades temidas por su tasa de mortalidad, y todo ello debido a que el exceso de azúcar presente en las mermeladas es dañina, y esto empeora, ya que las empresas o industrias grandes proporcionan a la mermelada mas agregados, la cual la convierten en un alimento procesado con un indice de riesgo mayor. Flores Calero, Jheymi Jesús