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TECNICAS DE ESTUDIO (Huenalaya Maria Fe)

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TECNICAS DE ESTUDIO (Huenalaya Maria Fe)

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1. Método Feynman

Consiste en: Explicar el tema de estudio con tus propias palabras, como si tuvieras que enseñárselo a alguien sin conocimientos previos.

Enfocado para:

Conceptos complejos en ciencias (biología, química, matemáticas, física).

Pasos:

1. Escoge un tema y estúdialo

2. Clase imaginaria: Explica el tema como si estuvieras hablando a niños, utilizando un lenguaje simple y ejemplos fáciles de entender.

Tip: Si alguna parte te resulta confusa, vuelve al material de estudio y vuelve a intentarlo.

Ejemplo:

La materia es todo lo que ves a tu alrededor: tu cuerpo, las sillas, las tijeras, todo está hecho de materia. La materia está formada por átomos, que son pequeñas 'pelotitas' que se agrupan para formar esos objetos. Y esos átomos, a su vez, están hechos de partes más pequeñas: los protones y los neutrones, que están en el centro del átomo, y los electrones, que giran alrededor de ese centro

Beneficio: Comprensión profunda

2. Autoevaluación

Consiste: Realizar exámenes o preguntas para evaluar tu comprensión de un tema.

Enfocado para:
La mayoría de los cursos, como lengua, ciencias, historia, matemáticas, entre otros.

Pasos:

1. Elegir un tema y estudiarlo a fondo

2. Realizarte preguntas a ti mismo
Puedes hacerlo oralmente o por escrito. También puedes buscar en línea sitios que ofrezcan exámenes simulados sobre el tema que estás estudiando.

Ejemplo:
Si estás estudiando biología y el tema es la célula, puedes hacerte preguntas como:

2. ¿Qué es una célula?

3. ¿Cuáles son los tipos de células?

4. ¿Cuáles son las funciones principales de una célula?

5. ¿Qué diferencia hay entre una célula procariota y una eucariota?

3. Revisar tus respuestas
Si no sabes alguna, vuelve a estudiar.

Beneficio:
La autoevaluación activa te prepara para exámenes

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1. Competencia académica:

Es de conocimiento mundial que muchos aspiran a los primeros puestos, ya sea por presión familiar o por ambición individual. Cuando se realiza un buen uso de esta competencia, tienes un mayor impulso de estudiar y te trae buenas consecuencias, como notas altas. Sin embargo, si se hace un mal uso de este impulso , puede traer consecuencias graves, como la incapacidad para trabajar en grupo, al ver a los compañeros como rivales; la ansiedad y crisis existenciales, tu estabilidad emocional depende de una nota y el aislamiento social, hay tanta presión que tu vida gira alrededor del estudio.

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2. Organización

Las teorías son extensas y las tareas son abrumadoras. Organizarte para estudiar, salir con amigos, hacer ejercicio y descansar, en los primeros años, puede parecer 'imposible'. Te sientes totalmente agobiado porque no sabes cómo establecer prioridades. Muchos abandonan la carrera porque sienten que no tienen tiempo para todo lo que les gustaría hacer. Sin embargo, todo se soluciona con una buena distribución de tus deberes y responsabilidades. Con el tiempo, te resultará más fácil. Te irás acostumbrando a la rutina .

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El peso emocional

En los últimos años de la carrera, los estudiantes se enfrentan a historias duras en los hospitales: pacientes graves, diagnósticos terminales, sufrimiento. No es fácil ver tanto dolor todos los días y seguir adelante como si nada. Aprender a manejar las emociones sin perder la sensibilidad es un reto enorme al que deben enfrentarse.

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Técnicas de estudio (Niño de Guzman, Valeria)

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Técnicas de estudio (Niño de Guzman, Valeria)

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1. Aprendizaje espaciado

En que consiste: Implica distribuir las sesiones de estudio a lo largo del tiempo, aumentando los intervalos entre ellas.

Para qué tipo de contenido es más útil: Eficaz para memorizar temas extensos con conceptos más complejos.

Como implementarla:

1. Planifica sesiones de repaso iniciales en días consecutivos.

2. Después, espacia los repasos a intervalos más amplios (cada dos días, luego cada semana).

3. Revisa activamente el material durante cada sesión.

Ejemplo aplicado: Por ejemplo, al estudiar el ciclo de Krebs el uso de este método implica estudiar el primer día como normalmente lo hace. Al siguiente día, repasar solo aquellas partes que resultaron mas difíciles de recordar y, a medida que avanza la semana, espaciar cada repaso a intervalos mayores.

2. Uso de Mnemotecnias

En qué consiste: Utiliza técnicas como acrónimos, frases o asociaciones visuales para facilitar la memorización de información compleja.

Para qué tipo de contenido es más útil: Ideal para listas, secuencias o términos que requieren memorización exacta, como nombres de huesos y músculos.

Como implementarla:

1. Identifica la información que necesitas memorizar.

2. Crear una palabra, frase o imagen que te ayude a recordar los elementos clave.

3. Asocia cada elemento de la lista con una parte de tu mnemotecnia.

4. Repasa regularmente para reforzar la memoria.

Ejemplo aplicado: Para los huesos del cráneo (frontal, parietal, temporal, occipital, esfenoides, etmoides) se puede utilizar la mnemotecnia 'Felices Padres Tienen Ocho Hermanos Estudiosos' donde cada inicial corresponde a un hueso en el orden correcto.

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Desarrollo de una ética profesional sólida

Durante los primeros años, los estudiantes comienzan a enfrentarse a situaciones que desafían su ética y principios. A medida que entran en contacto con pacientes y situaciones reales, deben aprender a tomar decisiones que no solo sean científicamente correctas, sino también éticamente responsables. Esto incluye la gestión de la confidencialidad, el consentimiento informado, el trato respetuoso a los pacientes y la toma de decisiones en situaciones difíciles.

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Desafío 1 (Fabriccio Ransses Orga Espinal) 

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Desafío 1 (Fabriccio Ransses Orga Espinal) 

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Costo dentro de la carrera: Estudiar la carrera de medicina humana implica muchas dificultades. Entre ellas, esta el costo de la carrera como tal y no solo me refiero al costo de las pensiones o matrículas que en si, son de las caras del país, rondando los 3000 soles estudiar en una universidad de prestigio y con una buena infraestructura capaz de proveer al estudiante de todos los instrumentos necesarios para una educación de calidad, también hay que considerar los costos adicionales como el transporte ya que para quienes no viven cerca de la universidad, esto llega a ser un dolor de cabeza en general. También se debe mencionar los costos de los libros que se necesitan para el continuo aprendizaje, muchas veces es necesario invertir en libros específicos como atlas. Éstos libros son de los más caros y pesados qué se llevan en la carrera. Es por ello que muchas veces, los alumnos se ven en la necesidad de llevar menos cursos, aplazado sus años de estudio de la carrera o inclusive a trabajar y estudiar a la vez. Esto conlleva a un desafío exponencial durante la carrera que muchas veces pocos alumnos salen victoriosos de la carga que conlleva.

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Desafío 2 (Fabriccio Ransses Orga Espinal)

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Desafío 2 (Fabriccio Ransses Orga Espinal)

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Expectativas familiares:

En muchas ocasiones lo que se espera de un alumno por parte de su familia, amigos o incluso de él mismo, puede ser algo muy agobiante. Psicologicamente, el alumno carga con la presión de ser un buen alumno, ser un ejemplo, ser inteligente y ser el mejor o por lo mínimo, ser perfecto. Todas estas ideas por parte de sus familiares, muchas veces son un tormento porque al mínimo error que el alumno cometa, como una mala nota, ya siente que defraudo a todos y ese pensar solo conlleva a cosas negativas como el estrés.

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1. Sobrecarga de contenidos y actualizacíon constante

Uno de los desafíos más grandes que presenta la carrera de Medicina es la gran cantidad de información que se debe aprender en poco tiempo. Cada curso está lleno de conceptos, procesos y términos, lo que exige estudio constante y mucha atención. Además, la medicina está en constante evolución: siempre hay nuevos descubrimientos, guías actualizadas o cambios en los tratamientos. Esto hace que el estudio deba actualizarse continuamente. A veces, resulta abrumador porque el tiempo no siempre alcanza para comprender todo con la profundidad que se quisiera.

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Proponer estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera.

ESTRATEGIAS PARA MANTENER SALUD FÍSICA:

Hacer actividad física (3 veces por semana ) por 30-60 minutos.

Alimentación saludable: evitar consumo de cafeína y azúcares en exceso .

Descanso adecuado : aceptar que el descansar es productivo . Tratar de dormir 7-8 horas

ESTRATEGIAS PARA MANTENER SALUD MENTAL:

Técnicas de manejo de estrés/ ansiedad : buscar forma de calmar tu mente . Respirando , meditando .

Establecer tiempo para ti: No todo es estudiar, refresca tu mente ya sea escuchando música , caminando o saliendo con amigos .

Encontrar un hobbie: algo que te saque de la rutina y te relaje .

Evitar sobreexigencia: ponerte metas posibles

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Incluir ideas para integrar actividades recreativas, ejercicio y descanso en la rutina.

Actividades recreativas :

Dedica 30 minutos diarios a algo que realmente disfrutes y te dé paz ( leer, ver series , pintar )

Participa en talleres de tu preferencia (danza, teatro, arte)

Planea salidas con tus amigos

Ejercicio:

Realizar actividad física ( 3 veces por semana) 30-60 minutos:

Caminatas

Rutinas de ejercicio en gimnasio o casa

Deportes colectivos

Descanso :

Tratar de dormir 7-8 horas

Tomarte medio día a la semana sin actividades académicas.

Por día, darte 50 minutos de descanso

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TECNICÁS DE ESTUDIO (Muñoz Galindez Gianfred)

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TECNICÁS DE ESTUDIO (Muñoz Galindez Gianfred)

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1.- Recuerdo activo

Consiste:
Técnica para recordar la información sin verla, obligando al cerebro a recuperarla activamente.
Enfocado:
Mejorar la memoria a largo plazo y detectar lo que no sabes bien.
Pasos:

1. Estudia el tema brevemente.

2. Cierra el material y trata de recordarlo sin verlo.

3. Escribe, di en voz alta o responde preguntas sobre el tema.

4. Verifica lo que acertaste y repasa lo que olvidaste.
Ejemplo:
Después de leer sobre el ciclo celular, cierras el libro e intentas escribir todos los pasos de memoria. Luego comparas con tus apuntes.

2.- Estudio en capas

Consiste:
Revisar el mismo contenido varias veces, pero con diferente profundidad cada vez.
Enfocado:
Entender primero lo general y luego ir agregando detalles.
Pasos:

1. Lectura rápida para entender lo básico.

2. Segunda lectura más lenta, tomando notas.

3. Estudio profundo con mapas, esquemas, o repasos activos.
Ejemplo:
Primero lees una visión general de la mitosis. Luego vuelves y haces un esquema con los nombres de las fases. Finalmente, estudias cada fase con más detalle y haces preguntas tipo examen.

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Tecnicas de estudio (Fabriccio Ransses Orga Espinal)

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Tecnicas de estudio (Fabriccio Ransses Orga Espinal)

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1- Grupos de estudio:

¿En que consiste?

Este método consiste reunirse con compañeros y explicarse los temas que necesitan aprender. Esto fija el conocimiento por que al explicar un tema, tus conocimientos se afianzan.

¿Cómo implementarla?

1) Elegir bien a los compañeros de estudio.

2) Definir un horario (1 o 2 veces).

3) Explicar el tema que te toco, a tu manera.

4) Usar ayuda visual que te ayude con el tema.

Ejemplo aplicado

Un grupo de 4 estudiantes del 1er año de medicina deciden formar un grupo de estudio. Deciden que van a reunirse Lunes y viernes de 5pm-6:30pm en la biblioteca de la Universidad. Pero todos se comprometen en traer sus diapositivas de la clase para que al explicar sus temas, se entienda con claridad.

2- Estudio por bloques (Pomodoro)

¿En que consiste?

Este método consiste en estudiar sin pausas durante un tiempo determinado (bloques) y luego tomar un pequeño descanso.

¿Cómo implementarla?

1) Definir bien el tema que vas a estudiar

2) Preparar el espacio adecuado

3) Ayudarte de herramientas cronométricas

4) Empezar a estudiar, después de cumplir el tiempo determinado, tomar un pequeño descanso (5 minutos)

5) Después de 4 bloques de estudio, tomar un descanso largo (15-20 minutos)

Ejemplo aplicado

Un estudiante empieza a estudiar farmacología, por ello se propone a aplicar el método pomodoro. Los primeros 20 minutos lee y subraya los datos mas importantes del tema. Al finalizar se da un descanso de 5 minutos. Al volver, decide resumir lo leído en mapas conceptuales. Después de 20 minutos se toma su descanso de 5 minutos.

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Compartir recursos de apoyo disponibles en la universidad o comunidad

En la universidad :

Investigar acerca de qué recursos tienen como :

consejería psicológica

Talleres de manejo emocional

Bibliotecas para estudio

Tutorías académicas

En la comunidad

Investigar acerca de qué recursos tienen como :

atención psicológica gratuita

Deportes colectivos gratis

Talleres de arte, teatro o danza

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2. Falta de desarrollo humanas y comunicativas.

Un desafío importante es la comunicación con el equipo de trabajo y con el paciente, ya que muchas veces se prioriza lo técnico o lo práctico. La capacidad de comunicarse con claridad es fundamental para dar seguridad, explicar con facilidad lo que sucede y saber dirigir adecuadamente una situación médica. Sin embargo, estas habilidades no siempre se desarrollan lo suficiente durante la formación, y eso puede dificultar la relación médico-paciente o el trabajo en equipo más adelante.