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Cambios Físicos

Las capacidades físicas alcanzan su máximo nivel, destacándose la destreza manual y la agudeza visual. Tanto hombres como mujeres logran su plenitud, con un alto grado de coordinación, equilibrio, agilidad, fuerza y resistencia. Entre los 25 y 30 años, los hombres alcanzan su máxima fuerza muscular, si han trabajado en desarrollarla.

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Cambios emocionales

Mayor sentido de individualidad y valores propios

Mayor estabilidad en las amistades y relaciones románticas

Mayor enfoque en el futuro

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Cambios Sociales

Descubrimiento de nuevas funciones dentro de la familia, el trabajo, la sociedad y la Iglesia

Asunción de responsabilidades

Capacidad de decidir entre dos estándares socialmente aceptados

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Desarrollo Social del Adulto Joven (Primera etapa del desarrollo del Adulto)

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Cambios Físicos

Deterioro de la capacidad visual y auditiva

Disminución de la fuerza y la rapidez de reacción

Cambios hormonales importantes, como la menopausia en las mujeres

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Cambios Emocionales

Depresión en mujeres que experimentan la menopausia

Estrés, que puede afectar la salud física y mental

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Cambios sociales

La capacidad de guiar a la siguiente generación, preocuparse por otros y sentirse feliz por ello

La relación con los hijos, que puede implicar preocupaciones y conflictos

El duelo por la pérdida de familiares y amigos

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Cambios cerebrales en la adultez media - Udla en Línea - 2017 -1

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Problemas de visión en adultos jóvenes (20-40 años)

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Problemas de visión en adultos jóvenes (20-40 años)

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1. Errores refractivos (muy comunes)

Miopía (dificultad para ver de lejos)

Hipermetropía (dificultad para ver de cerca)

Astigmatismo (visión borrosa o distorsionada)

Presbicia (comienza a partir de los 40 años, dificultad para enfocar de cerca)

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1. Fatiga visual o síndrome visual informático

Por uso excesivo de pantallas (ordenador, celular)

Síntomas: visión borrosa, ojos secos, dolor de cabeza, ojos cansados

2. Ojo seco

Común en personas que usan lentes de contacto o pasan mucho tiempo frente a pantallas

Síntomas: ardor, sensación de arenilla, visión fluctuante

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1. Presbicia

Pérdida progresiva de la capacidad de enfoque cercano

Comienza alrededor de los 40 años

2. Glaucoma

Aumento de presión intraocular, daño al nervio óptico

Asintomático al inicio, pérdida de visión periférica

3. Cataratas

Opacificación del cristalino

Visión borrosa, dificultad con luces brillantes, disminución del contraste

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Degeneración macular temprana

Más común en mayores de 50, pero puede comenzar antes en casos familiares

Retinopatía diabética o hipertensiva

En personas con diabetes o hipertensión no controladas

Desprendimiento de retina

Aparición súbita de destellos, manchas flotantes, "cortina" en la visión

Urgencia oftalmológica

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Cambios cognitivos

La vida deja de ser provisional, ya que se comprende que las acciones presentes tienen consecuencias futuras y se debe proyectar a largo plazo. Además, el desarrollo del pensamiento avanza del pensamiento formal al postformal, caracterizado por una mayor flexibilidad ante diversas situaciones.

Cambios psicosociales

Según E. Erickson el adulto joven enfrenta la intimidad versus el aislamiento en donde la gran tarea es: ser capaz de comprometerse con otro.

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En general, los adultos jóvenes aún no han alcanzado algunas facetas propias de la adultez. Algunos ejemplos es que a menudo en esta etapa de sus vidas siguen viviendo con los padres, no tienen un trabajo estable ni una vida en pareja.

Por tanto, en el adulto joven se ralentiza la transición a la edad adulta y la autorrealización de la independencia laboral y emocional, un concepto que se encuentra en el nivel más alto de la pirámide de Maslow, la representación gráfica de las necesidades humanas propuesta en su día por Abraham Maslow. Sin duda, hay causas sociales y políticas que contribuyen a este fenómeno, como por ejemplo:

Una etapa larga en la formación académica.

Incertidumbre laboral.

Obstáculos económicos para lograr la independencia.

Estos factores sociales provocan el retraso en el joven adulto de abandonar la unidad familiar.

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Recomendaciones para el cuidado de la vista

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Recomendaciones para el cuidado de la vista

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1. Descanso para los ojos (Regla 20-20-20)

Cada 20 minutos, mira algo que esté a unos 20 pies (6 metros) de distancia durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a reducir la fatiga ocular al usar pantallas.

2. Protección contra la luz azul

Si pasas mucho tiempo frente a pantallas (ordenadores, móviles, etc.), usa gafas con filtro para luz azul o activa la opción de "modo nocturno" en tus dispositivos. Esto ayuda a reducir la tensión ocular y mejora el sueño.

3. Uso adecuado de la luz

Evita la luz directa en los ojos. Usa una iluminación suave y bien distribuida para evitar forzar la vista, sobre todo cuando lees o trabajas en un ordenador.

4. Mantén una distancia adecuada

Mantén una distancia de al menos 40-50 cm con los dispositivos electrónicos. También, al leer o ver televisión, asegúrate de estar a una distancia cómoda para no forzar la vista.

6. Parpadea con frecuencia

Al estar frente a una pantalla, solemos parpadear menos, lo que puede llevar a sequedad ocular. Es importante recordar parpadear con regularidad para mantener los ojos hidratados.

7. Gafas de sol

Protege tus ojos de la radiación ultravioleta (UV) usando gafas de sol con protección UV, incluso en días nublados. La exposición prolongada al sol puede dañar la retina y aumentar el riesgo de cataratas.

8. Consulta regularmente con un oftalmólogo

Realizar revisiones periódicas con un especialista es esencial para detectar cualquier problema ocular a tiempo, incluso si no tienes síntomas evidentes.

9. Evitar frotarse los ojos

El acto de frotarse los ojos puede causar irritaciones e infecciones, además de dañar la córnea si se realiza de manera constante.

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La alimentación en la adultez media - Udla en Línea - 2017 - 1

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a los adultos jóvenes como las personas de 18 a 44 años de edad. Esta etapa se caracteriza por la consolidación del rol social.

Etapas de la adultez según la OMS

Adulto joven: de 18 a 44 años

La transición de la adolescencia a la edad adulta es una etapa de cambios que puede presentar retos y dificultades.

Algunos de los factores que pueden influir en esta transición son:

Factores sociales.

Factores psicológicos