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El aprendizaje significativo, propuesto por David Ausubel, se da cuando el estudiante logra conectar los nuevos conocimientos con sus saberes previos de manera comprensiva y duradera. Para que este tipo de aprendizaje ocurra, las emociones juegan un papel fundamental.

Cuando una persona está emocionalmente involucrada en lo que aprende —ya sea por interés, motivación, entusiasmo o curiosidad—, su disposición para aprender mejora notablemente.

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¿Qué son? Emociones Básicas Son reacciones físicas y mentales, intensas pero breves, que nos ayudan a enfrentar de mejor manera situaciones de la vida cotidiana. Todas apoyan aunque algunas producen sensaciones desagradables.

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"Las emociones son las guardianas del aprendizaje". Begoña Ibarrola, psicóloga y escritora

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En las últimas décadas, diversas investigaciones en neurociencia han demostrado el éxito de determinadas estrategias para mejorar los procesos de enseñanza y aprendizaje.

Uno de los expertos de nuestro país que más ha investigado estos procesos y, concretamente, el papel que juegan las emociones en el aprendizaje, es Rafael Bisquerra Alzina, presidente de la Red Internacional de Educación Emocional y Bienestar (RIEEB) y director del Posgrado en Educación Emocional y Bienestar y del Posgrado en Inteligencia Emocional en las Organizaciones de la Universitat de Barcelona.

En esta sección, tenemos el privilegio de contar con aportaciones realizadas expresamente por el autor con el fin de insistir en la importancia de las emociones en el aprendizaje y ofrecer algunas recomendaciones para estudiar mejor.

Qué papel tienen las emociones en el aprendizaje

Las investigaciones sobre los procesos de aprendizaje apuntan que la emoción y la cognición son inseparables. Este vínculo se establece por múltiples razones, entre ellas, porque las emociones influyen en la capacidad de razonamiento, la memoria, la toma de decisiones y la actitud para aprender. Por ello, se considera que las emociones forman parte del proceso de aprendizaje.

De acuerdo con Bisquerra, " aprendemos aquello que realmente queremos aprender. Las personas quieren aprender aquello que es importante para ellas, para su vida y para su supervivencia. Y como todo no cabe en el cerebro, aquello que consideramos no importante, no nos interesa y lo olvidamos".

De todo ello se deriva la siguiente conclusión: "emoción y motivación son anverso y reverso de la misma moneda". La motivación puede surgir principalmente del valor que le atribuyas a aprender algo, ya sea por el placer de aprenderlo (intrínseco) o por la utilidad que tiene para alcanzar otros objetivos (extrínseco).

Estar motivado implica dedicar más atención, tiempo y esfuerzo a algo y, en consecuencia, aprenderlo mejor. Así pues, se podría decir que la emoción dirige nuestra atención que, a su vez, permite una mejor focalización para adquirir y consolidar los aprendizajes en la memoria.

Hay emociones que ayudan a aprender, como la curiosidad, pero otras limitan el aprendizaje, como el miedo. En el primer caso, las emociones positivas te motivarán a seguir aprendiendo. En el segundo, las emociones negativas harán que quieras dejar de hacerlo.

Emociones que benefician o dificultan el aprendizaje

Se ha comprobado que existen emociones que potencian el aprendizaje y otras que lo obstaculizan. Los principales estados emocionales que benefician o dificultan el proceso de aprendizaje son los siguientes:

Construir climas emocionales positivos te permitirá estar motivado y aprender mejor. A continuación, encontrarás algunas recomendaciones y buenas prácticas para alcanzar tus objetivos de estudio, según el experto Rafael Bisquerra:

Creer en tu capacidad para aprender. La percepción que uno tiene sobre sus posibilidades de alcanzar un objetivo de aprendizaje es clave para la motivación. Si crees que no lo conseguirás, la desmotivación estará presente. En cambio, si tus expectativas de éxito son altas, estarás más animado. Por ello, es esencial que te marques objetivos de aprendizaje realistas y asumibles.

Conectar con la interioridad. Para estar motivado durante el estudio es importante realizar conexiones con los intereses, necesidades personales, actitudes y voluntades de cada uno. Puedes hacerte preguntas como "¿por qué me interesa aprender esto?", "¿cómo me puede beneficiar?" o "¿qué sentido tiene aprenderlo?".

Partir de tus conocimientos previos. Para aprender es necesario ser consciente de lo que ya sabes sobre un tema y realizar conexiones. Esto facilitará la consolidación de aprendizajes en tu memoria.

Llevar a cabo un aprendizaje activo. Implicarte activamente significa analizar de manera crítica aquello que estás estudiando y convertirte en protagonista del proceso de aprendizaje. Cuando surjan conceptos que desconozcas o no entiendas conviene que busques información en internet u otras fuentes para dominarlos y que intentes explicarlos con tus propias palabras.

Entender el contenido. Uno de los problemas que provocan desmotivación es la sensación de no entender nada. No comprender lo que se explica o lee produce una sensación de aburrimiento, desmotivación y actitud negativa hacia el estudio. Por eso, es esencial que preguntes y resuelvas todas las dudas que tengas.

Tomar conciencia de los beneficios del aprendizaje. Las probabilidades de aprender mejor también dependen de cuánto disfrutes aprendiendo. Por ello, antes de abordar una sesión de estudio te puedes preguntar: "¿cómo puedo disfrutar en este aprendizaje?". Una posible respuesta podría ser la razón por la cual estás realizando esos estudios, es decir, tener presente los frutos que obtendrás al adquirir esos conocimientos.

Buscar las aplicaciones. Conocer las aplicaciones de aquello que queremos estudiar hará que el aprendizaje sea más interesante. Puedes investigar su utilidad en tu vida profesional, familiar, social, cultural, etc.

Por otro lado, emociones como el miedo y la ansiedad pueden surgir cuando te enfrentas a un reto de aprendizaje. Si estas emociones son muy intensas, no ayudarán a que consigas tus objetivos. Un nivel de ansiedad bajo puede hacer que mejores tu rendimiento, aunque mucha ansiedad puede producir que te bloquees. Esto deriva en la siguiente clave para asegurar el éxito académico: el autocontrol y la correcta gestión de las emociones.

Gestionar las emociones para aprender mejor

Las emociones intensas (buenas y malas) alteran la capacidad de atención. Un nivel moderado de inquietud puede mantenerte alerta y mejorar tu rendimiento, pero si esta es extrema puede entorpecer la concentración y la capacidad de retener en la mente la información que estás intentando aprender.

Por ello, el dominio de las propias emociones es una habilidad clave para conseguir un aprendizaje eficaz. El autocontrol o la autorregulación de las emociones tiene múltiples beneficios en el ámbito personal, social, profesional y de la salud, pero particularmente es una cualidad que contribuye al éxito académico.

Por ende, si quieres mejorar el desempeño académico y no perder la motivación es importante desarrollar estrategias de autocontrol. Algunas estrategias que proponen los expertos para gestionar las emociones durante el tiempo de estudio son:

Realizar descansos y ofrecerte recompensas. Las pausas son esenciales durante el estudio. Puedes organizar las sesiones de manera que puedas tomarte descansos para hacer aquello que te apetece. De esta manera, recuperarás energías y evitarás que te invada el estrés y el cansancio.

Evitar procrastinar. Posponer las tareas pendientes producirá estados de estrés y ansiedad. Para evitarlos es recomendable realizar primero aquellas tareas urgentes e importantes.

Organización y planificación. Establecer rutinas de estudio te permitirá mantenerte focalizado. Recuerda que algunas técnicas de gestión del tiempo pueden serte de utilidad.

Relativizar los errores y los fracasos. Para mantener una actitud positiva es fundamental saber sobreponerse a los fracasos y asumir los errores aprendiendo de ellos.

No atribuir éxitos y fracasos a causas que no puedas controlar. Pensar que tus resultados dependen de la dificultad que el profesor o la profesora decida establecer en el examen o de la facilidad con que te resulte estudiar un tema, no te permitirá avanzar en tus metas.

Vencer las tentaciones. Aunque el uso de recursos multimedia es inevitable y pueden ser utilizados de forma apropiada como instrumento de aprendizaje, lo cierto es que, en ocasiones, el teléfono móvil o la tablet pueden convertirse en una distracción. Esconder o alejar de tu campo visual estos dispositivos te permitirá reprimir el impulso de utilizarlos indebidamente.

Adoptar una mentalidad de crecimiento. Comprender que los errores son parte del proceso y que el fracaso indica que debes mejorar en algo ayudará a que te esfuerces más, busques ayuda si lo necesitas y seas constante a pesar de los obstáculos que te puedas encontrar.

Cuando te invadan los nervios, trata de controlar tu respiración, pensar en un lugar agradable y escuchar música relajante durante unos minutos. No obstante, si tienes problemas graves de ansiedad, es recomendable que visites a un profesional especializado en este tipo de situaciones.

Si deseas seguir indagando sobre técnicas de estudio, descubre cómo crear un buen ambiente de estudio, qué hacer antes de un examen o las ventajas de estudiar con la ayuda de las nuevas tecnologías.

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Cómo influyen las emociones en el aprendizaje

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La importancia de las emociones en el proceso de aprendizaje, consejos para alcanzar tus objetivos de estudio y estrategias para la autorregulación emocional.

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Es importante indicar que la amígdala y el hipocampo son las dos regiones cerebrales más relevantes para el aprendizaje. Ayudan a decidir el carácter de las reacciones (positivas o negativas) ante la información que ingresa al cerebro a través de cualquier estímulo.

Se ha encontrado que las emociones ayudan a fomentar el aprendizaje, ya que pueden estimular la actividad de las redes neuronales, reforzando las conexiones sinápticas. Por lo tanto, se ha evidenciado que los aprendizajes se consolidan de mejor manera en nuestro cerebro cuando se involucran las emociones.

Sin embargo, hay que aclarar que las emociones "positivas" como la alegría, son las que se relacionan con un aumento y mejora en la consolidación del aprendizaje. Por lo tanto, cuando el ambiente es positivo en el aula, el cerebro emocional recibe de mejor manera los estímulos externos. En consecuencia, los conocimientos se adquieren con más facilidad y lo aprendido se mantiene en el tiempo.

Por el contrario, cuando el aprendizaje se acompaña de emociones "negativas" como rabia o miedo o frustración, el efecto es contrario. En este caso, el proceso se retrasa y se vuelva más complicado aprender. Teniendo el efecto contrario en los procesos educativos y siendo imprescindible evitar este tipo de emociones en el aula.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA EDUCACIÓN

Como ya dijimos anteriormente, las emociones son vitales en el aprendizaje. Por lo tanto, el conocer cómo se manejan y qué beneficios tienen en los procesos de educación es fundamental para la neuroeducación.

En este caso, hablaremos de la inteligencia emocional. Esta se define como la capacidad para razonar aspectos relacionados con las emociones y entender el potencial que tiene para guiar y mejorar nuestros pensamientos. Como resultado, se tiene una estructura de pensamiento flexible, alta autoestima y adaptación de pensamiento hacia múltiples situaciones que ayudan a tener relaciones gratificantes.

Para la inteligencia emocional, existen varios modelos explicativos, pero sin duda, el más conocido es el modelo de Goleman. Para él, la inteligencia emocional es la clave para resolver problemas vitales. Este modelo se conforma de 4 partes:

Conocimiento de uno mismo: se enfoca en el autoconocimiento emocional, aprendiendo a atender, reconocer y expresar nuestros propios sentimientos y emociones.

La autorregulación: se centra en la capacidad para manejar las emociones y tener beneficios de las mismas. Se integran aspectos como adaptabilidad, optimismo, etc.

Conciencia social: conformado por la empatía y la conciencia de las organizaciones sociales, siendo vital para desarrollar buenas relaciones interpersonales.

Regulación de las relaciones interpersonales: abarca competencias de liderazgo, manejo de conflictos y trabajo en equipo.

Por lo tanto, el desarrollo y manejo de estas habilidades ayudarán a que el aprendizaje sea mucho más adecuado. En otras palabras, el control de la emoción permite que se encamine hacia un aprendizaje mucho más profundo y significativo. Como resultado, se promueve la autorregulación y manejo adecuado de las emociones y sentimientos. Convirtiéndose así en una vía que permita los aprendizajes de manera más profunda.

Lo que llamamos "educación emocional", responde a las necesidades sociales y emocionales en la educación de las personas. Esto ayuda en el desarrollo personal y puede prevenir trastornos como la ansiedad y la depresión. Asimismo, desarrollará estrategias para resolver conflictos personales y sociales. Por lo tanto, es de gran importancia la implementación de este tipo de educación en los ámbitos escolares.

En este aspecto, el aprendizaje de las emociones y la aplicación y enseñanzas de conceptos como la inteligencia emocional, va a darles muchas ventajas a los estudiantes a nivel educativo y personal. Con la comprensión de sus emociones adquieren herramientas que pueden ayudarles en situaciones que se presentan con otras personas, o inseguridades personales que se puedan dar. También, ayudará en el aprendizaje de los conceptos enseñados en la escuela, ya que podrán cambiar las actitudes o manejar las emociones frente a los problemas. Por lo tanto, el aprendizaje será mucho más profundo y adecuado.

Sin embargo, varias investigaciones han encontrado que los docentes también deben recibir esta "educación emocional" debido a sus mejoras significativas a nivel profesional y personal. Específicamente, hablamos de una mayor conciencia emocional que da como resultado un pensamiento más regulado y respuestas más resolutorias. De esta manera, se promueve una mejora en las estrategias aplicadas y un aumento en las habilidades sociales.

En consecuencia, se podrán manejar de manera más asertiva diferentes tipos de problemas que se presenten dentro del aula. Por tanto, su aplicación se produce tanto en las actitudes de los alumnos frente a los profesores, como en la mediación de conflictos que se puedan presentar entre los estudiantes. Es decir, se promueven herramientas tanto en aspectos sociales como del mismo aprendizaje de la temática que se enseña.

CONCLUSIÓN

La emoción es una esfera fundamental de los seres humanos, por lo tanto, interviene en múltiples aspectos de nuestra vida. Ciertamente, la educación no es ajena a esta influencia. La enseñanza del manejo de las emociones en el ámbito educativo se vuelve una herramienta necesaria no solo para el aprendizaje escolar, sino para enfrentar los desafíos diarios.

Entender cómo las emociones pueden afectar distintos procesos como la memoria y la atención, ayuda no solo a los docentes en el momento de dar clases, sino también a los alumnos para que sepan cómo pueden influir en su aprendizaje. Finalmente, se hace imprescindible la enseñanza de regulación de emociones y de autoconocimiento para generar estrategias de confrontación frente a cualquier problema que se presente.

PSIC EDNA MORTEO, PSIC DE PRIMARIA ALTA Y SECUNDARIA DEL IPC DE LA SALLE

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LA INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN EL APRENDIZAJE - Instituto Playa del Carmen

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Es importante indicar que la amígdala y el hipocampo son las dos regiones cerebrales más relevantes para el aprendizaje. Ayudan a decidir el carácter de las reacciones (positivas o negativas) ante la información que ingresa al cerebro a través de cualquier estímulo.

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Relación entre la emoción y los procesos de enseñanza aprendizaje

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¿Por qué es importante la relación entre emociones y aprendizaje significativo?

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¿Por qué es importante la relación entre emociones y aprendizaje significativo?

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Si un estudiante se siente motivado, seguro y valorado, está mucho más dispuesto a aprender. En cambio, si se siente inseguro, aburrido o ansioso, su cerebro se cierra al aprendizaje.

Por eso es tan importante que como docentes creemos ambientes emocionales positivos en el aula, donde los alumnos se sientan libres de expresarse, hacer preguntas, equivocarse y construir conocimientos con sentido.

Además, cuando conectamos emocionalmente con lo que aprendemos, ese conocimiento se vuelve significativo y duradero. No solo se memoriza, se comprende y se interioriza, formando parte de nuestra manera de ver el mundo.

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Emotions in the classroom

Depto. de Educación Diferencial, Facultad de Filosofía y Educación, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación, Av. J. P. Alessandri 774, Santiago, Chile. E-mail: nibanez@umce.cl

El artículo destaca el papel de las emociones en la construcción de los aprendizajes. Da cuenta de la primera investigación realizada en la formación docente inicial, que recoge la percepción de estudiantes de pedagogía de todas las carreras de pregrado de la UMCE, quienes contextualizan el surgimiento de sus emociones favorables y desfavorables en la interacción cotidiana en el aula universitaria.

Palabras claves: Emociones, aprendizaje, formación docente

The paper emphasizes the role of emotions in the construction of learning. It provides a general overview and describes some of the main findings of the first research done in higher education with students of pedagogy who contextualize in the classroom interaction, their own emotions in the classroom interaction.

Key words: Emotions, learning, students of pedagogy.

INTRODUCCION

Sabemos que las emociones constituyen un factor importante al momento de explicar o interpretar el comportamiento humano. Ya a mediados del siglo pasado, en un trabajo conjunto entre investigadores del Instituto de Psicología de la Academia de Ciencias Pedagógicas y profesores de la cátedra de Psicología de la Universidad de Moscú, cuyo propósito era "exponer las conquistas más recientes de la ciencia psicológica y los cambios que se han operado en la psicología en los últimos años", se destacaba el papel de las emociones en las acciones humanas: "Las emociones influyen grandemente para regular la actividad y la conducta del sujeto. Solamente aquellos fines hacia los cuales el sujeto tiene una actitud emocional positiva pueden motivar una actividad creadora" ( Smirnov, Leontiev y otros 1960: 356). Actualmente han cobrado relevancia otras teorías que hacen notar la importancia de las emociones en el desarrollo cognitivo y psicosocial ( Gardner 1993; Shapiro 1997; Goleman 1996). Sin embargo, en el ámbito educacional las emociones de los estudiantes no han sido parte de los factores a considerar para el diseño de estrategias metodológicas y evaluativas; por el contrario, nuestra cultura escolar desvaloriza "lo emocional" por considerarlo opuesto a "lo racional".

En Chile, el destacado científico Humberto Maturana R., Premio Nacional de Ciencias, postula que las emociones son mucho más que sólo un aspecto a considerar para explicar las acciones humanas ( Maturana 1990 y 1992). Sostiene que las emociones son disposiciones corporales dinámicas que están en la base de las acciones y que toda acción humana se funda en una emoción: "... lo que connotamos cuando hablamos de emociones son distintos dominios de acciones posibles en las personas y animales, y a las distintas disposiciones corporales que los constituyen y realizan. (...) no hay acción humana sin una emoción que la funde como tal y la haga posible como acto. (...) no es la razón lo que nos lleva a la acción sino la emoción" ( Maturana 1990: 20-21). Las clases de acciones tienen que ver con las emociones que permiten su realización; así, dependiendo de la emoción en que uno se encuentre será el tipo de acción que puede realizar, en cada momento. Esto lo vivimos cotidianamente. Una de mis estudiantes de la universidad me hizo el siguiente relato para ejemplificar su comprensión de las emociones en esta perspectiva teórica: "Estaba muy desanimada y triste esos días porque había peleado con mi pololo (novio), ni siquiera tenía interés en conversar con quienes intentaban animarme. El sábado mis amigos tenían una fiesta; me invitaron y yo no quise ir, sólo deseaba estar sola y acostarme. Ellos insistieron, pero yo les expliqué que no podría bailar ni compartir con ellos. Un momento después recibí una llamada telefónica, ¡era mi ex pololo que me invitaba a salir!, de inmediato le dije que sí y corrí a arreglarme. Ahora sí tenía deseos de bailar". El ejemplo es elocuente: cambia la emoción, cambia el espacio de acciones posibles de emprender.

Si las emociones definen el espacio de acciones posibles de realizar, entonces las emociones constituyen el aspecto de mayor relevancia para facilitar los aprendizajes en educación: emociones positivas o gratas permitirán la realización de acciones favorables para el aprendizaje, emociones negativas o no gratas no lo permitirán. En el caso de la interacción en el aula, las emociones que fundan las acciones de los estudiantes serían determinantes para el curso que sigue su aprendizaje, al favorecer o limitar acciones de una cierta clase según sea la emoción que las sustente. Por ejemplo: un alumno molesto o aburrido no realizará acciones favorables para el aprendizaje de las materias o contenidos tratados por el profesor en ese momento, como manifestar su interés en participar, hacer consultas, pedir nuevos ejemplos, discutir un concepto, etc; por el contrario, un alumno motivado e interesado sí podrá hacerlo, favoreciendo así la construcción de su aprendizaje. Esto lo hemos constatado en numerosos estudios realizados con niños y jóvenes en educación diferencial y educación básica, en la línea de investigación de la Metodología Interaccional Integrativa (MII), propuesta pedagógica basada en la concepción de aprendizaje de la biología del conocimiento, cuya aplicación considera siempre la disposición emocional de los alumnos ( Ibáñez 1988, 1995, 1997, 2002; Ibáñez, Flores Oróstegui 1991).

El contexto interaccional en el aula –la interacción profesor-alumno/alumno-alumno– constituye un modo de relación que tiene importantes consecuencias para la formación de los estudiantes, tanto en lo personal como en lo académico, en los distintos niveles del sistema educativo, incluida la educación superior. La percepción que tienen los estudiantes de sus relaciones interpersonales con los profesores sería lo que mayor impacto tiene en ellos, y no el contenido o materia de estudio. Esto es evidente cuando se realizan actividades con estudiantes de pedagogía en torno a los procesos educativos vividos por ellos: al preguntarles sobre cómo ellos aprendieron a lo largo de su educación básica y media, casi nunca mencionan el aprendizaje de contenidos particulares, la utilización de medios para aprender o métodos pedagógicos determinados; lo que está siempre presente son las vivencias respecto a sus interacciones con los distintos profesores y profesoras y su percepción sobre las características personales de ellos. Por otra parte, uno de los supuestos teóricos que subyace a la actual Reforma es que la construcción y reorganización de la actividad cognoscitiva está estrechamente ligada a las nuevas formas de experiencia social ( Vygotski, 1995), por lo que el cambio en las modalidades de interacción profesor-alumno sería un aspecto prioritario para cumplir con el propósito de mejorar la calidad de nuestra educación. Sin embargo, diversas investigaciones realizadas en Chile en los últimos años han mostrado que los estilos tradicionales de enseñanza en las escuelas y liceos se conservan y son poco permeables a cambios significativos. Un aspecto que debe incidir en forma importante en el hecho de que la práctica pedagógica en los distintos niveles del sistema educacional conserve sus principales características por muchos años, independiente de movimientos de renovación y reformas, es el hecho de que los profesores recreamos en nuestras prácticas pedagógicas mucho de lo vivido cuando éramos estudiantes. Quizás la poca o nula atención prestada a las emociones de los actores educativos haya contribuido a ello ( Ibáñez 1996).

LAS EMOCIONES EN LA FORMACION DE PROFESORES

Si deseamos revalorizar el papel de las emociones en nuestra cultura escolar, la formación de profesores es un ámbito prioritario. Para iniciar un trabajo sistemático en este ámbito, es necesario conocer lo que ocurre cotidianamente en los estudiantes: ¿cuál es la percepción que los estudiantes de pedagogía tienen de sus propias emociones en la interacción con sus profesores y pares?; ¿cuáles son las emociones que en ellos surgen con mayor frecuencia?; ¿en qué contextos interaccionales ocurren? Con esta motivación, y asumiendo la concepción de emociones de H. Maturana, desarrollamos una investigación entre 1999 y 2001, en conjunto con un grupo de académicos de otras disciplinas de la Facultad de Filosofía y Educación de la Universidad, cuyo objetivo principal fue develar las emociones que surgen en los estudiantes de pedagogía de la UMCE en la interacción con sus profesores y compañeros, para proyectar los resultados del estudio a la innovación en las prácticas pedagógicas de los formadores de profesores.

La investigación recogió la percepción de mil estudiantes de los cinco mil matriculados en las 16 carreras de pregrado: Educación Parvularia, Educación Básica, Educación Diferencial (con cuatro especialidades), Filosofía, Historia y Geografía, Castellano, Inglés, Francés, Alemán, Biología, Matemática, Física, Química, Artes Plásticas, Música y Educación Física. Estas carreras pertenecen a cuatro Facultades: Filosofía y Educación, Historia Geografía y Letras, Ciencias, y Artes y Educación Física. Se consideraron dos grupos-cursos por carrera, dado que hasta el año recién pasado existían dos planes de estudio impartidos en forma paralela: el plan antiguo vigente hasta el 2001, PAV, y el plan nuevo implementado a partir de 1998 en el marco del proyecto del MINEDUC de Fortalecimiento a la Formación Docente Inicial, FID. Estudiantes de todas las carreras, de ambos regímenes curriculares, respondieron encuestas de respuesta abierta en las que contextualizaron el surgimiento de sus emociones favorables y desfavorables en la interacción en el aula (cuadro 1), y participaron en grupos focales de conversación con el mismo objetivo. El número de estudiantes encuestados por grupo-curso o semestre bajo el plan PAV en cada una de las carreras fluctúa entre 10 y 28, y en el caso de estudiantes bajo el plan FID entre 24 y 50. Los grupos focales de conversación son integrados en promedio por seis estudiantes y se realizan en forma separada según sea la adscripción de los estudiantes a uno u otro plan de estudios, pero sin distinción por carreras o facultades. Las conversaciones son grabadas en audio y transcritas para su análisis.

1. Interés y/o Entusiasmo

3. Alegría y/o Satisfacción

5. Otra u otras emociones

Como emociones favorables para el aprendizaje se consideraron: Interés y/o entusiasmo, Alegría y/o satisfacción y Otras emociones favorables. Como emociones desfavorables para el aprendizaje: Rabia y/o Impotencia, Inseguridad y/o miedo y Otras emociones desfavorables. Como "Otras emociones", un número muy pequeño de estudiantes contextualizó el surgimiento de "gusto" y " alivio", como emociones favorables; y un número algo mayor, pero también marginal, "aburrimiento", "desagrado" y "decepción" como emociones desfavorables. Por lo tanto, el grueso de las respuestas o apreciaciones de los estudiantes se concentró en las emociones ya indicadas.

Los cuadros siguientes (2 al 5) muestran ejemplos de indicadores de emociones favorables y desfavorables dados por estudiantes de dos facultades, correspondientes a encuestas y a grupos focales de conversación.

En cada subcategoría, los indicadores más repetidos por los estudianes de todas o de la gran mayoría de las carreras de las cuatro facultades, tanto en encuestas como en grupos focales de conversación, en ambos planes de estudio, fueron los siguientes:

EMOCIONES FAVORABLES

EMOCIONES DESFAVORABLES

Los contextos interaccionales descritos por los estudiantes de todas las carreras al contextualizar sus emociones en encuestas y grupos de conversación son los mismos o parecidos en ambos planes de estudio, tanto para las emociones favorables como para las desfavorables, ambas en similares proporciones. Es de gran significación que los indicadores de emociones favorables y desfavorables sean los mismos o similares en todas las carreras, en ambos planes de estudio, tanto en las respuestas o apreciaciones de las encuestas como en los grupos focales de conversación. Esto indica que los estudiantes de la UMCE vivencian situaciones similares, que deben corresponder a estilos habituales de interacción en el aula en las diferentes carreras.

En el análisis cuantitativo se utilizó el mismo procedimiento para la tabulación de las respuestas y apreciaciones de los estudiantes participantes en los grupos focales que para la tabulación de las respuestas y apreciaciones de las encuestas. En el siguiente cuadro se pueden apreciar los porcentajes promedios del total de respuestas y/o apreciaciones de todos los estudiantes participantes, de ambos planes de estudio, correspondientes a emociones favorables y desfavorables para el aprendizaje, por subcategoría:

ALGUNAS CONCLUSIONES

La investigación permitió develar las emociones que surgen con mayor frecuencia en los estudiantes de la UMCE y establecer los contextos interaccionales en que ocurren. Los resultados de este trabajo nos permiten afirmar que:

COMENTARIOS

Los resultados de este primer estudio permiten visualizar la potencia que puede tener en las dinámicas relacionales al interior del aula universitaria (y en cualquier nivel y ámbito disciplinario) el que los profesores nos hagamos cargo de que las emociones son el fundamento de las acciones de aprendizaje de los estudiantes, y consecuentemente, de la importancia que tiene considerar una instancia evaluativa que nos permita conocer su percepción con respecto al sistema de interacción que ocurre en nuestros grupos-cursos. Si los profesores consideráramos la evaluación del contexto interaccional de nuestras clases a partir de recoger las percepciones de los estudiantes en esta perspectiva, tendríamos información relevante para retroalimentar nuestras prácticas: ¿qué clases de emociones surgen en los estudiantes durante nuestras clases?; ¿con qué contextos interaccionales se relacionan?, ¿las emociones favorables y desfavorables aumentan o disminuyen en el transcurso del tiempo? Hacer esta evaluación también daría lugar a interrogantes novedosas para nosotros los profesores: ¿cómo nos afecta el conocimiento de las percepciones de nuestros estudiantes? o, dicho de otro modo, ¿qué emociones surgen en nosotros al hacer esta evaluación?, ¿cómo cambia con ello la clase de acciones que realizamos como profesores?.

Nuestra investigación demuestra que las emociones de los estudiantes constituyen un factor determinante en la construcción de sus aprendizajes: cuando ellos contextualizaron sus emociones favorables, siempre indicaron aspectos que todos consideramos prioritarios para mejorar la calidad de los aprendizajes: sentirse motivado en las clases, tratar contenidos contextualizados en las propias experiencias cuya aplicación se puede visualizar en la práctica, sentirse valorado como estudiante, poder participar, confrontar distintos puntos de vista, etc. Lo contrario ocurre con la contextualización de las emociones desfavorables.
La continuación de este trabajo en un nuevo proyecto de investigación, ya iniciado con el auspicio de la universidad, permitirá tener la visión general que corresponde al otro polo de la interacción, los profesores de todas las carreras de pedagogía de la UMCE, y establecer la pertinencia y relevancia de sus resultados en el marco de la actual reforma desde la percepción del docente.

¹ La línea de investigación de la MII, propuesta pedagógica creada por la autora, se inició en 1986 en el ámbito de los niños con problemas de aprendizaje, con el auspicio de la Dirección de Investigación de la UMCE, y hoy cuenta, además, con una treintena de estudios realizados por estudiantes en función de sus tesis de pre y postgrado en distintos niveles del sistema escolar regular.

² Proyecto auspiciado por la Dirección de Investigación de la UMCE. Equipo de investigación: Nolfa Ibáñez, Florencia Barrientos, Eduardo Cabezón, Teresa Delgado y Gladys Geisse.

REFERENCIAS

IBAÑEZ, N. (1988). "Metodología Interaccional Integrativa. Lineamientos generales". Asoc. Chilena de Lectura ACHILS Especial Conferencias. Santiago.

IBAÑEZ, N., V. FLORES, I. OROSTEGUI, I. (1991). "Aplicación de la metodología Interaccional Integrativa a niños con problemas para aprender". Informe Final de Investigación. UMCE.

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Emotions in the classroom Depto. de Educación Diferencial, Facultad de Filosofía y Educación, Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación, Av. J. P. Alessandri 774, Santiago, Chile. E-mail: nibanez@umce.cl El artículo destaca el papel de las emociones en la construcción de los aprendizajes.

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El control emocional (o regulación emocional) es esencial cuando nos relacionamos con otras personas, y es una habilidad que forma parte de la inteligencia emocional.

Por tanto, el control de las emociones se engloba dentro de la gestión emocional, y para regularlas es necesario comprenderlas, entenderlas y hacerlas conscientes. Es imposible controlar las emociones si no dominamos la habilidad de autoconocimiento emocional.

La inteligencia emocional: un paradigma de la psicología actual

Las emociones forman parte de nosotros, y pese a ser necesarias y adaptativas, pueden causarnos sufrimiento. El sufrimiento viene provocado muchas veces por la valoración negativa que hacemos de éstas, pues intentar luchar contra ellas no es una decisión acertada. Es mucho más saludable entenderlas, conocerlas, saber que están ahí, pero aceptarlas como parte de nuestra existencia y nuestra experiencia, a sabiendas de que muchas veces no son como nos gustaría que fuesen.

La inteligencia emocional se ha convertido en uno de los paradigmas más importantes de la psicología moderna, porque al fin y al cabo, somos seres emocionales. Aunque pensemos que tomamos nuestras decisiones gracias a la razón, los estudios indican que gran parte de nuestras decisiones son emocionales.

Cómo mejorar el control emocional

La mayor parte del éxito y el auge de la inteligencia emocional (IE), viene determinado por sus beneficios. Pues la IE se emplea en diferentes ámbitos: el deporte, la educación y las empresas, porque afecta positivamente al rendimiento, a la toma de decisiones y la consecución de los resultados. Pero en el campo clínico y psicoterapéutico también es imprescindible, pues nos ayuda a relacionarnos con los demás y a mejorar nuestro bienestar psicológico y nuestra calidad de vida.

Si quieres saber cómo mejorar el control emocional, a continuación puedes encontrar 11 estrategias realmente útiles para aumentar el conocimiento de esta habilidad tan importante.

1. Entiende tus emociones

Tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones. Puede que estés preocupado por cómo te has comportado en el trabajo esta semana, al gritarle a un compañero, y ahora te arrepientes. Quizás el problema no era tan grave, pero simplemente se te ha ido de las manos por no pararte un momento a pensar en el verdadero problema. Igual el problema de fondo es que te sientes estresado en el trabajo porque no gestionas bien el tiempo.

Una estrategia para entender tus emociones es tener un diario emocional. Para utilizarlo, solamente necesitas sentarte frente a él, 10 o 20 minutos antes de ir a la cama. Puedes hacer un repaso del día y anotar cómo te has sentido, por qué te has sentido así y qué podrías haber hecho para mejorarlo. Quizás la próxima vez que te encuentres en esta situación ya hayas aprendido a no comportarte de esta manera.

2. Práctica la escucha activa

Puede ocurrir también, que simplemente te hayas enojado por no haber escuchado apropiadamente, en otras palabras, simplemente has oído. Muchas personas tienen el hábito de prestar poca atención a los demás, y mientras éstos hablan, ya están pensando en lo que ellos quieren decir.

La escucha activa es importante para relacionarnos con otras personas, porque permite prestar atención no solo a lo que dicen otros interlocutores con sus palabras, sino también con lo que expresan con su lenguaje corporal. De hecho, los estudios científicos afirman que el lenguaje verbal representa solamente un 30% de lo que comunicamos. El resto es lenguaje no verbal.

3. Haz ejercicio físico

El ejercicio físico es una buena forma de aliviar el estrés y liberar tensiones que pueden provocarnos situaciones frustrantes y tensas. Algo que no es para nada positivo para el control emocional. Además, el ejercicio físico nos ayuda a liberar neuroquímicos relacionados en el estado de ánimo positivo, como son las endorfinas o la serotonina. Por eso, su práctica también tiene un efecto positivo en nuestra autoestima.

4. No te tomes mal las críticas

Aprende a encajar las críticas porque pueden hacer que pierdas los papeles y des rienda suelta a tu ira. Estar demasiado pendiente de lo que los demás dicen de ti es un síntoma de que no tienes suficiente autoconfianza y no has encontrado la paz interior necesaria para controlar las emociones. Así que quítale hierro al asunto cuando recibas críticas, al menos si quieres ser una persona emocionalmente equilibrada.

5. Trabaja la autoaceptación

Uno de los grandes problemas de no aceptarte a ti mismo tal y como eres, es que adoptas una mentalidad defensiva, nada beneficiosa para el control emocional. Todos podemos equivocarnos porque es parte de la vida, por lo que debes quererte tal y como eres. Así te sentirás menos frustrado y tendrás más paciencia a la hora de tratar con los conflictos que pueden aparecer en tus relaciones interpersonales diarias.

6. Adopta una actitud optimista

Además de trabajar en tu autoaceptación, debes tener una actitud positiva frente a la vida, lo que te hará más resistente y menos propenso a tener conflictos interpersonales. Tanto para la autoaceptación como para tener una actitud positiva y optimista frente a la vida es necesario tener voluntad, es decir, poner de tu parte para que esto ocurra.

7. Piensa en lo bueno y no en lo malo

El malestar que nos hace sentir algunas las emociones es lo que provoca que queramos evitarlas. Sin embargo, para solucionar los problemas hay que hacerles frente, pues de nada sirve mirar para otro lado. Si has trabajado el autoconocimiento emocional y la autoaceptación, debes dejar pasar estas emociones negativas. Ahora te toca centrarte en la positivas, y tu nivel de tensión se reducirá enormemente.

8. Retírate en el momento adecuado

Está bien tener una actitud positiva frente a los conflictos y pensar en lo bueno, aunque en ocasiones, puede que el estímulo siga presente por más que lo intentemos evitar, porque esto no siempre depende de nosotros.. Por ejemplo, si nos provocan para que acabemos peleándonos. En estos casos, lo mejor es darse la vuelta y marcharse.

9. No reacciones de golpe

Puede que hayas detectado que el conflicto está a flor de piel y en tu interior hay una fuerza que te impulsa a dar un paso al frente sin importarle las consecuencias de ese momento (aunque después puedas arrepentirte). Ten un poco de paciencia, respira hondo y no reacciones de golpe. Si es necesario, sal de la habitación, toma un poco de aire y vuelve como con la mente clara y renovada.

10. Practica Mindfulness

El mindfulness es una práctica milenaria que goza de gran popularidad en la actualidad debido a sus beneficios: mejora la concentración, reduce el estrés, mejora la autoconciencia, etc. Este método te ayuda a estar en el momento presente, con una mentalidad no enjuiciadora y con una actitud de compasión hacia ti mismo y hacia los demás. Sin duda, una herramiento muy importante para controlar las emociones.

11. Adopta una rutina de higiene del sueño

Cuanto mejor durmamos, mejores seremos a la hora de equilibrar nuestras emociones y menos vulnerables seremos al estrés y a la impulsividad. Para aprovechar este hecho, establece un horario claro que indique en qué momento del día te meterás en la cama y apagarás la luz; además, asegúrate de que dispones de las horas suficientes para dormir, y haz que el lugar en el que lo hagas sea cómodo y no te exponga al ruido.

12. Acude a cursos de Inteligencia Emocional

Si estás interesado en cursar un taller de Inteligencia Emocional, el Instituto Mensalus ofrece la posibilidad de realizar formaciones que te ayudarán a desarrollar las competencias y habilidades para convertirte en una persona emocionalmente inteligente. Este centro de psicoterapia y formación en Psicología imparte estos talleres tanto de forma presencial como a distancia, para que puedas realizarlos desde cualquier lugar del mundo, en la comodidad de tu propio hogar (o del lugar que desees).

Concretamente, el "Curso Online de Entrenamiento de la Inteligencia Emocional", te permite conocer y poner en práctica estrategias clave para la gestión de pensamientos y emociones. Esta opción facilita vivir una experiencia similar a la formación presencial pero con las ventajas que ofrece la formación a distancia. Contarás con un tutor que llevará a cabo un seguimiento de las tareas prácticas que debas elaborar y los distintos webinars de los que podrás formar parte. Esta acción formativa tiene su inicio el próximo 5 de Febrero de 2018, cuesta 380€ y dura 10 semanas (el material estará disponible en el campus virtual hasta 8 semanas después de la finalización del curso). Para más información, puedes contactar con Instituto Mensalus a través de este enlace.

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.

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​Cómo controlar las emociones, con 12 estrategias eficaces

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Te explicamos cómo controlar tus emociones con varias estrategias psicológicas. El control emocional es una habilidad que se puede entrenar fácilmente.

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¿Por qué es importante el manejo de emociones para el aprendizaje?

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¿Por qué es importante el manejo de emociones para el aprendizaje?

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El manejo de las emociones es fundamental para el aprendizaje porque nos permite regular nuestras reacciones ante los retos, errores, frustraciones o logros que forman parte del proceso educativo. Aprender no siempre es fácil, y cuando una persona no sabe gestionar lo que siente, puede bloquearse, rendirse o desconectarse del conocimiento.

Por ejemplo, un estudiante que no sabe cómo manejar la frustración ante un problema difícil puede rendirse fácilmente. En cambio, si ha desarrollado habilidades emocionales, como la paciencia, la autorregulación o la confianza en sí mismo, es más probable que persista, busque soluciones y aprenda más profundamente.

Además, el manejo emocional permite que el estudiante se enfoque mejor, tome decisiones conscientes y se relacione de manera sana con sus compañeros y maestros, lo que crea un ambiente propicio para el aprendizaje colaborativo.

En el caso del docente, el manejo emocional también es clave: un maestro que sabe regular su estrés o su enojo puede responder con empatía, mantener el control del grupo y generar un espacio seguro y positivo para todos.

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Psych2Go Español - Psicología Para Llevar

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Docente al día | Inteligencia emocional para el aprendizaje

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La inteligencia emocional en el contexto educativo | AFOE

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La inteligencia emocional, una habilidad crucial en la sociedad actual, desempeña un papel fundamental en el entorno educativo.

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La inteligencia emocional en la educación | Blog UE

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Conoce la importancia de la inteligencia emocional en la educación. Toma nota de estas ideas sobre cómo implementarla en el aula y mira sus ventajas.

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En definitiva, aprender no es solo adquirir conocimientos, sino también desarrollar habilidades emocionales que nos permitan enfrentar los desafíos del aprendizaje con seguridad, motivación y empatía. Las emociones no son un obstáculo, sino una herramienta poderosa que, bien gestionada, impulsa el aprendizaje significativo.

Por eso, enseñar a sentir, a reconocer lo que se vive internamente y a canalizarlo de manera positiva, es tan importante como enseñar a leer, escribir o resolver problemas matemáticos. Si queremos formar estudiantes integrales, capaces de aprender a lo largo de la vida, debemos educar también desde y para las emociones.

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Descubre la importancia de educar en emociones para mejorar el bienestar mental. Aprende cómo manejar emociones, desarrollar una actitud positiva y fortalecer la autoestima desde la infancia.

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Algunas tareas para que los niños puedan conocer mejor sus emociones. © Método M.I.D.E.N. ©

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😮 Inteligencia Emocional: ¿Cómo Educar Las Emociones? | Daniel Colombo