# data[].attributes.body
Forskningen viser, at unge med dårlig mental sundhed også har den mest uhensigtsmæssige sundhedsadfærd

De individuelle faktorer, der fremmer mental sundhed er:

En positiv selvopfattelse

Gode evner til at håndtere stress og udfordringer

En følelse af mening og sammenhæng i hverdagslivet

En følelse af socialt tilhørsforhold og evne til at etablere relationer

God fysisk sundhed

God nattesøvn

# data[].attributes.body
Borgere med sygdom, herunder langvarig sygdom, diabetes, kronisk lungesygdom, astma og slidgigt, har dårligere mental sundhed end borgere, der ikke er syge.

# data[].attributes.body
Flere kvinder end mænd har et dårligt mentalt helbred. Især unge kvinder og personer med lav uddannelse, arbejdsløse og folk udenfor arbejdsmarkedet som eks. førtidspensionister
(billede fra politikken.dk)

# data[].attributes.body
Hvis man  trives med sit hverdags liv og føler man har et godt og tilfredsstillende fællesskaber med andre.

Man kan have god mental sundhed selv om man er syg.
Man kan også være fysisk rask, selvom man har dårlig mental sundhed.

eks 1 : syg men sund
Lone har KOL og er meget besværet af sin sygdom men hun har tilrettelagt sin hverdag så hun stadig kan være social. hendes venner kommer på besøg og hjælper med kaffebordet. Lone har accepteret at hun ikke altid kan gøre klar til gæster på forhånd og syntes også det hyggeligt at gæsterne hjælper hende. lne tager flextaxa til banko og sørger for at hun ikke har andre aftaler /opgave den dag. Hun benytter sig af lokalbrugsens vare udlevering til stor indkøb og hvis hun har kræfter til det handler hun ekstra småting selv.
lones hverdag fungerer og hun har et godt socialt liv.
Lone er er syg men hendes mentale helbred er godt derfor trives hun

eks 2,  sund men syg (mentalt)

Gudrun er netop gået på førtidspension. hun har haft et godt sundt liv og et godt fællesskab med sine kollegaer og venner. hun har dyrket gymnastik og er i god form
efter Gudrun kom på førtidspension har hun mistet fællesskabet på arbejdspladsen. Hendes venner arbejder stadig og hun keder sig hjemme. Hun føler sig udenfor og syntes ikke at hun er det samme værd som hendes venner der stadig tjener deres penge selv. Hun begynder at isolerer sig selv fra andre fordi hun ikke føler hun har noget at fortæller da  "hun bare går hjemme".
Gudrun er rask men har et mentalt dårligt helbred derfor mistrives hun

# data[].attributes.body
Da jeg stod op var jeg frisk efter lige at være vågnet ordentligt
jeg følte mig glad og veltilpas
når jeg få lidt uventet fritid så giver det mig mulighed at at flytte rund på nogle byggeklodser i min planlægning
Jeg flyttede derfor de ting jeg kunne til om formiddagen så jeg i stedet kunne have fritid om eftermiddagen og om aftenen hvor børnene er hjemme så vi kunne have tid sammen uden at skulle nå noget.
det er velvære for mig at kunne prioritere tid med børnene
egenomsorg for mig er at undgå stress og jeg ved at jeg får stress af at mangle tid til børnene. at få mere tid til de planlagte opgaver giver mig ro og overskud til senere på dagen.
jeg syntes jeg er god til at yde egenomsorg for mig selv men det handler ikke om fodbad og massage men om at kunne sætte tempoet ned og alligevel nå det hele.