# data[].attributes.headline
Γυμναστική στο σπίτι

# data[].attributes.subject
Γυμναστική στο σπίτι

# data[].attributes.body
Γυμναστική χωρίς εξοπλισμό, με διαφορετικό τρόπο και διαφορετικό περιβάλλον. Είχε την πλάκα του δεν λέω...

# data[].attributes.headline
Να εκτιμάς κάθε στιγμή αυτό που έχεις

# data[].attributes.subject
Να εκτιμάς κάθε στιγμή αυτό που έχεις

# data[].attributes.body
Μετά από όλη αυτήν την πρωτόγνωρη κατάσταση που βιώσαμε, προσωπικά αναθεώρησα πολλά πράγματα και κατάλαβα πως πρέπει να εκτιμάμε ότι έχουμε και να μην θεωρούμε τίποτα δεδομένο.

# data[].attributes.headline
Στόχοι & θέληση

# data[].attributes.subject
Στόχοι & θέληση

# data[].attributes.body
Τέλος, εγώ προσωπικά κατάλαβα πως ανεξάρτητα από τις συνθήκες που επικρατούν, μπορείς να πετύχεις οτιδήποτε θέλεις. Αρκεί να το θες πολύ! Πάντα υπάρχει τρόπος και κάθε εμπόδιο μπορεί να ξεπεραστεί.

# data[].attributes.headline
Ταξίδι μέσα από την οθόνη

# data[].attributes.subject
Ταξίδι μέσα από την οθόνη

# data[].attributes.body
Ένα από τα πράγματα που μου έλειψε περισσότερο αυτή την περίοδο ήταν τα ταξίδια.
Και σε εσάς που θα λέτε τώρα "σιγά, πόσα ταξίδια κάνεις μέσα στο χρόνο;".
Έρχομαι να σας απαντήσω ότι "μπορεί να μην κάνω, προς το παρών, περισσότερα από δύο-τρία ταξίδια το χρόνο, αλλά είναι κάτι που λατρεύω και η αδυναμία ακόμα και προγραμματισμού ενός ταξιδιού αυτή την περίοδο, με στεναχώρησε και με πίεσε ψυχολογικά πολύ !".
Τη λύση, για να ταξιδέψω τη βρήκα μέσω ενός youtuber (δες στο τέλος για το κανάλι του), που όχι μόνο με ταξίδεψε με τα βίντεο του, τα οποία ήταν σε διάφορα μέρη των ΗΠΑ, αλλά λειτούργησε και ως έναυσμα για να δώσω υπόσχεση στον εαυτό μου, ότι το επόμενο μεγάλο όνειρο που θέλω να πραγματοποιήσω, είναι ένα ταξίδι στην Αμερική!
Άρα ως συμπέρασμα μπορώ να πω ότι η καραντίνα με βοήθησε να θέσω και νέους στόχους και προτεραιότητες στη ζωή μου!!!

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
vasilis mantzouranis manjuranis vlogger "greek vlogger" youtuber "greek youtuber" "βασιλησ μαντζουρανησ" βλογκερ ταξιδια travel "ταξίδια αμερική" "ταξίδια ευρώπη" "road trip ameriki" "road trip αμερικη" "roadtrip ameriki" "travel vlog" vlog βλογκ "ταξιδιωτικα βλογκ" "βλογκ στην αμερικη" "hit the road jack" manbill8 vanlife καλιφορνια california "los angeles" "λος αντζελες" "ταξίδια με βαν"

# data[].attributes.attachment_link.description
📺YouTuber from Greece 🇬🇷 is Traveling in the US of A 🇺🇸 with a VAN🚐

# data[].attributes.body
Σε αυτές τις ατελείωτες ώρες εγκλεισμού στο σπίτι, μας δόθηκε η δυνατότητα να ξεκινήσουμε καινούργια χόμπι ή να θυμηθούμε παλιά.
Εγώ βρήκα την ευκαιρία να θυμηθώ παλιές αγαπημένες συνήθειες.
Συνήθειες τις οποίες, όσες φορές αναπολούσα στεναχωριόμουν που είχα παρατήσει...
Συγκεκριμένα ξανά ξεκίνησα την ζαχαροπλαστική, γεγονός που με γέμιζε χαρά και ξεγνοιασιά της ώρες που ασχολούμουν με την παρασκευή ενός γλυκού!
Ενώ η συνταγή που έκανα ξανά και ξανά ήταν τα εύκολα και πεντανόστιμα Κρουασάν του Άκη.

Έξτρα τιπ: παίξτε με τη γέμιση τους! Γεμίστε τα ότι θέλετε και δοκιμάστε ακόμα και να τα κάνετε  και αλμυρά!

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Άκης Πετρετζίκης

# data[].attributes.attachment_link.title
Εύκολα κρουασάν

# data[].attributes.attachment_link.description
Κρουασάν από τον Άκη Πετρετζίκη. Μία συνταγή για τα πιο εύκολα και αφράτα σπιτικά κρουασάν με γέμιση πραλίνα σοκολάτας και φουντουκιού που θα τα απογειώσουν.

# data[].attributes.headline
Περίπατοι στην θάλασσα

# data[].attributes.subject
Περίπατοι στην θάλασσα

# data[].attributes.body
Ένας από τους λόγους που που παρέμεινα ήρεμος αυτήν την περίοδο ήταν η πανέμορφη παραλία του χωρίου.
Η Άκολη, Αιγιάλειας!
Αυτό το μέρος, είναι η παραλία που έκανα το πρώτο μου μπάνιο σε θάλασσα και είναι και το μέρος που με ηρεμεί όποια δυσκολία και εάν μου έχει προκύψει. Πολλές φορές την χαρακτηρίζω σαν το προσωπικό μου ησυχαστήριο αφού ακόμα και όταν βρίσκομαι μακρυά από αυτήν, την επισκέπτομαι νοερά και με γεμίζει μόνο με θετικά και ευχάριστα συναισθήματα.
Αυτή την περίοδο συνδύασα την επίσκεψη μου στην αγαπημένη μου παραλία, με ένα τεράστιο περίπατο που συνήθιζα να κάνω μικρός, τότε που ο ελεύθερος μου χρόνος ήταν πολύς και οι αντοχές μου ακόμα περισσότερες...

# data[].attributes.headline
Καθαριότητα και πάλι Καθαριότητα

# data[].attributes.subject
Καθαριότητα και πάλι Καθαριότητα

# data[].attributes.body
Το κύριο πρόβλημα μου ήταν ότι δεν είχα κάποια καθημερινή εξωτερική δραστηριότητα.
Αποτέλεσμα αυτού, η περίσσεια ενέργεια. Ακόμα και εάν είχα παρακολουθήσει 6 ώρες διαδικτυακή διάλεξη, είχα κάνει εργασία και είχα διαβάσει και το βιβλίο μου, είχα πολλή ενέργεια να περισσεύει.
Έτσι ξεκίνησα το καθάρισμα και την τακτοποίηση του δωματίου μου!
Ενώ τις επόμενες μέρες επεκτάθηκα και στους κοινόχρηστους χώρους του σπιτιού. Με τελευταίο και πιο απαιτητικό μέρος τον κήπο του σπιτιού.
Και ενώ αυτή η διαδικασία σιγά σιγά εξελίχθηκε σε φρενίτιδα, καθώς η τελειομανία μου είχε χτυπήσει κόκκινο, εν τέλει εκτός από τη βοήθεια που προσέφερα στην, εργαζόμενη όλη αυτή τη περίοδο, μητέρα μου αλλά και εγώ τακτοποιούσα και καθάριζα ντουλάπια και συρτάρια, το έκανα παράλληλα και στις σκέψεις μου!

# data[].attributes.headline
Μαγειρεύοντας καθημερινά

# data[].attributes.subject
Μαγειρεύοντας καθημερινά

# data[].attributes.body
Αυτές τις μέρες είδαμε πολλούς να μαγειρεύουν.
Άτομα που δεν είχαν καμία σχέση με την κουζίνα, φίλοι μας, συγγενείς και διάσημοι επιδόθηκαν σε ένα άτυπο τσάλεντζ μαγειρικής!
Μη μπορώντας και εγώ να αντισταθώ και έχοντας καθαρίσει και τακτοποιήσει κάθε γωνία του σπιτιού και του κήπου (βλέπε: Καθαριότητα και πάλι Καθαριότητα), αποφάσισα να συμμετέχω και εγώ σε αυτή την τρέλα που ονομάζεται μαγειρική.
Και μάλιστα σε ένα φαγητό που σχεδόν όλοι έκαναν αυτές τι μέρες. Ένα "φαγητό", που είναι πολύ φθηνό για να το αγοράσεις και για να χρειαστεί να σπαταλήσεις χρόνο και εργατοώρες για να το φτιάξεις.
Και όλος αυτός ο πρόλογος για το απλό και πολυαγαπημένο όλων, Ψωμί!!!
Αποτέλεσμα αυτού: ήταν το φρέσκο χειροποίητο ψωμί μέρα παρά μέρα αλλά και η σπατάλη κάποιας από της περίσσειας ενέργειας που είχα αυτές τις μέρες. Ενώ η διαδικασία του ζυμώματος ήταν ένα είδος ψυχικής ηρεμίας και απώλειας νεύρων!

⬇Η συνταγή που ακολούθησα εγώ⬇
https://www.madameginger.com/syntages/syntages-mageirikis/psomi/eukolo-zumoto-psomi-kai-droseri-maintanosalata/

Έξτρα τιπ: Βάλτε διαφορά είδη αλεύρων και θα εντυπωσιαστείτε με το αποτέλεσμα!!!

# data[].attributes.headline
4 προσωπικότητες - 4 διαφορετικά survival kits

# data[].attributes.subject
4 προσωπικότητες - 4 διαφορετικά survival kits

# data[].attributes.body
Στο padlet αυτό, συγκεντρώσαμε την εμπειρία τεσσάρων διαφορετικών ατόμων, τα όσα βοήθησαν τον καθένα από εμάς να ξεπεράσουν την δύσκολη περίοδο της καραντίνας. Ο καθένας έχει την δική του ενότητα, καθώς και μία περιγραφή του εαυτού του. Διαβάστε, και ταυτιστείτε με όποιο survival kit σας ταιριάζει καλύτερα! Είμαστε όλοι πολύ διαφορετικοί μεταξύ μας, και αυτό είναι που έκανε το παρόν project τόσο ενδιαφέρον.

# data[].attributes.body
Αισιόδοξη, ονειροπόλα και κυρίως ναζιάρα. Ονειρό μου είναι να ταξιδέψω όλο τον κόσμο και να κάνω extreme sports. Μαρέσει η αδρεναλίνη και η περιπέτεια αλλά ταυτόχρονα ειμαι και σπιτόγατα. Λατρέυω την θάλασσα, τον καφέ και τις κολλητές μου. Πρόκληση για εμένα ειναι μια δύσκολη ξένη γλώσσα. Επαγγελματικά που θα καταλήξω άγνωστο.

# data[].attributes.body
Ο μοναδικός της ομάδας από το ΟΔΕ. Ετών 22, με πολύ αγάπη για την αδρεναλίνη και τα τρελά πράγματα, με ένα όριο πάντα. Λατρεύω τα ταξίδια, την θάλασσα μιας και είμαι από νησί και το επιχειρείν. Τέλος, θα με χαρακτήριζα λίγο απόλυτο και επιφυλακτικό στις ανθρώπινες μου σχέσεις, αλλά ταυτόχρονα πολύ διπλωμάτη.

# data[].attributes.body
21 ετών, που μοιάζει για 17 μαξ. Μεγάλη αγάπη για την θάλασσα, τρέλα για τα σκυλάκια κάθε είδους, INFJ αν αυτό σας λέει κάτι και εξαρτημένη από την καφείνη. Wanna be ψυχολόγος που σπουδάζει μάρκετινγκ - αυτό νομίζω λέει πολλά.

# data[].attributes.body
22 παρά ετών, δυστυχώς! Λατρεύει την πόλη και τη θάλασσα, την ηρεμία του χωρίου και τη βαβούρα της πόλης.
Οι φίλοι του θεωρούν ότι έχει χιούμορ, ο ίδιος πάλι νιώθει πολύ σοβαρός...
ΑΑΑΑ, λατρεύει και τα ταξίδια!!!
Συμπέρασμα = απολύτως κανένα! 🤪

# data[].attributes.headline
Ξένες γλώσσες 

# data[].attributes.subject
Ξένες γλώσσες 

# data[].attributes.body
Αφού ο χρόνος ειναι με το μέρος μας, μια ξένη γλώσσα ειναι ότι πρέπει! Καιρός λοιπόν για φρεσκάρισμα των γνώσεων μας ή ακόμα και εκμάθηση μιας νέας γλώσσας. Ένας ευχάριστος τρόπος είναι μέσω applications. Η δικία μου αγαπημένη ειναι το memrise.

# data[].attributes.headline
Περίπατοι στη φύση 

# data[].attributes.subject
Περίπατοι στη φύση 

# data[].attributes.body
Είτε αυτό ειναι η θάλασσα είτε ένα πάρκο. Ευκαιρία για καθαρό αέρα και αφορμή να φύγουμε απο το σπίτι καθώς οι επιλογές μας ειναι περιορισμένες ( εώς και ελάχιστες )

# data[].attributes.attachment_link.title
The best ways to keep in touch with loved ones during the coronavirus pandemic

# data[].attributes.attachment_link.description
In the days of social distancing due to the coronavirus pandemic, you might be bored and trying to think of things to do now that you're spending more time at home. It's hard to invite friends over or visit family members, but there are many ways around this obstacle.

# data[].attributes.body
Για να μην περνάω όλη την ώρα μπροστά στον υπολογιστή αποφάσισα να βρώ ένα-δύο πραγματάκια ώστε να περνάω δημιουργικά τον χρόνο μου. Τα δικά μου αγαπημένα ειναι η ζωγραφική και τα πάζλ.

# data[].attributes.headline
Γυμναστική και διατροφή 

# data[].attributes.subject
Γυμναστική και διατροφή 

# data[].attributes.body
Κάτι που οι περισσότεροι  λίγο πολύ παραμελούμε στην καθημερινότητα μας . Κατά την διάρκεια της καραντίνας όμως, αποδείχθηκε αναζωογνητικό, τόσο για το σώμα όσο και για την ψυχολογία η οποία ειναι απαραίτητος πόρος για την αντιμετώπιση της κατάστασης.
Προσωπικά έκανα γυμναστική απο βιντεάκια στο youtube και διάφορα challeges. Όσο για την διατροφή smoothies και πάλι smoothies.

# data[].attributes.attachment_link.description
Stay consistent in your fitness journey with collections of cardio or resistance workout programs to help you lose weight or gain strength and muscle from home.

# data[].attributes.headline
Ανάπτυξη & Βελτίωση

# data[].attributes.subject
Ανάπτυξη & Βελτίωση

# data[].attributes.body
Κάθε εμπόδιο έρχεται στον δρόμο μας για κάποιο λόγο. Ίσως για να μάθουμε να μην θεωρούμε τίποτα δεδομένο, ίσως για να αναθεωρήσουμε τα όσα έχουν σημασία, ίσως για να γίνουμε καλύτεροι. Σημαντικός πόρος για να ξεπεράσουμε το οτιδήποτε είναι η αυτογνωσία. Συνδέεται άμεσα με την επαφή με τα συναισθήματά μας. Είναι μία δύσκολη και επίπονη διαδικασία, όμως οφείλουμε περισσότερο από οτιδήποτε να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας. Δεν χρειάζεται να γίνουμε σκληροί, ή επικριτικοί. Απλά να γνωρίζουμε τις αδυναμίες και τα αρνητικά μας σημεία, και να προσπαθούμε όσο μπορούμε να τα διορθώνουμε. Και επίσης να γνωρίζουμε πως "we will survive, as long as we know how to love, we know we are still alive"....

# data[].attributes.body
Θα νομίζατε πως θα μιλήσω για την σύνδεση με τους ανθρώπους μας, όμως όχι. Υπάρχει μία σύνδεση την οποία στην τρέλα της καθημερινής ζωής συχνά παραμελούμε και ας είναι τόσο σημαντική. Την σύνδεση με τον ίδιο μας τον εαυτό. Τι καλύτερο από μία περίοδο απομόνωσης λοιπόν για να ξαναγυρίσουμε στην επαφή μαζί του; Οι υποχρεώσεις μας βαραίνουν, μας κάνουν να ξεχνάμε τον εαυτό μας στο παρασκήνιο. Ποιοι είναι οι στόχοι μας; Τα όνειρά μας; Τα πάθη μας; Οι βαθύτερες μας επιθυμίες; Ένα ποστ δεν είναι αρκετό για να καταγράψω την σημασία του να μας γνωρίσουμε. Για μένα λοιπόν ένας σημαντικός πόρος τον οποίο θα προσπαθήσω να κρατήσω και σε επόμενη πιθανή περίοδο απομόνωσης, είναι η σύνδεση που απέκτησα με τα συναισθήματά μου. Μερικοί εύκολοι τρόποι για να έρθετε και εσείς σε επαφή μαζί τους:
1. κρατήστε ημερολόγιο - μια απλή σκέψη που θα καταγράψετε για κάτι το οποίο έγινε ή νιώσατε μέσα στη μέρα θα σας βοηθήσει να καταλάβετε την εναλλαγή των συναισθημάτων σας
2. ελάτε σε επαφή με την τέχνη (νέα ή παλιά και αγαπημένη μουσική, virtual επισκέψεις σε μουσεία, ταινίες, βιβλία [κοίτα δίπλα!]) - το "μαγικό" χαρακτηριστικό της τέχνης είναι πως μας κάνει να συγκινούμαστε, να νιώθουμε. Γνωρίζοντάς την γνωρίζουμε τον εαυτό μας
3.  ενδοσκόπηση - τι πιο απλό; μία φορά την ημέρα κλείστε τα μάτια, πάρτε βαθειές αναπνοές και σκεφτείτε: τι αγαπάτε; τι ονειρεύεστε; τι είναι για εσάς η ευτυχία; τι σας λείπει για να την αποκτήσετε; φαινομενικά φιλοσοφικές ερωτήσεις, ωστόσο μόνο αν μιλήσετε ειλικρινά με τον εαυτό σας, όσο και αν πονάει αυτό, θα μάθετε τις απαντήσεις
4. να θυμάστε πως δεν είστε μόνοι - οι άνθρωποί σας, ακόμα και αν είναι τυπικά μακριά, είναι κοντά σας. Ρωτήστε τους, συζητήστε μαζί τους τα όσα σας προβληματίζουν. Ανοιχτείτε σε αυτούς χωρίς φόβο, και θα κάνετε τη σχέση σας μαζί τους πιο αληθινή, μαθαίνοντας μέσα από τα δικά τους μάτια διάφορα πράγματα για εσάς, κατανοώντας καλύτερα το πώς νιώθετε

# data[].attributes.headline
Αγαπημένα πρόσωπα

# data[].attributes.subject
Αγαπημένα πρόσωπα

# data[].attributes.body
Η σημαντικότερη πηγή ελπίδας, και ο σημαντικότερος πόρος για να ξεπεράσουμε κάθε δυσκολία, είναι τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Οικογένεια, φίλοι, συμφοιτητές, συνάδελφοι,  άνθρωποι με τους οποίους θα ανταλάσσουμε μυνήματα αισιοδοξίας και δύναμη, σε οποιαδήποτε δύσκολη περίοδο της ζωής μας, ατομική ή συλλογική. Δεν πρέπει να ξεχνάμε να δείχνουμε ευγνωμοσύνη στα πρόσωπα αυτά, και να διατηρούμε την σχέση μας μαζί τους ζωντανή.

# data[].attributes.body
Ήρθε επιτέλους η στιγμή για να μάθω να φτιάχνω τα πάντα, από εκείνο το γλυκό που όλο δεν έχω χρόνο να το δοκιμάσω έως παραδοσιακά φαγητά άλλων χωρών. Είναι επίσης μία μοναδική ευκαιρία για να ανταλλάξω συνταγές με τους φίλους μου και να "ανταγωνιστούμε" μεταξύ μας. Η μαγειρική είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να αποβάλλουμε την ένταση γεμίζοντας δημιουργικά τον χρόνο μας. Είναι επίσης μία υπέροχη ευκαιρία να δείξουμε έμπρακτα την αγάπη μας για την οικογένειά μας! Τίποτα δεν λέει "σαγαπώ" όπως ένα μαλακό και ζεστό brownie αν θέλετε την γνώμη μου.  Σας αφήνω και την αγαπημένη μου συνταγή, Άκης φυσικά...

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Άκης Πετρετζίκης

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Κατηγορίες Συνταγών / Κέικ

Χορτοφαγική διατροφή

Διατροφή βασισμένη σε δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φρούτα και παράγωγα ζωικών τροφών όπως μέλι και αυγά. Αποκλείει τροφές όπως το κρέας, το ψάρι, τα μαλάκια.

Διατροφή χωρίς ξηρούς καρπούς

Ακολουθείται συνήθως όταν υπάρχει αλλεργία στους ξηρούς καρπούς.

# data[].attributes.attachment_link.description
Κατηγορίες Συνταγών / Κέικ Διατροφή βασισμένη σε δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φρούτα και παράγωγα ζωικών τροφών όπως μέλι και αυγά. Αποκλείει τροφές όπως το κρέας, το ψάρι, τα μαλάκια. Ακολουθείται συνήθως όταν υπάρχει αλλεργία στους ξηρούς καρπούς.

# data[].attributes.body
Η λογοτεχνία με ταξιδεύει από μικρό παιδί. Στην διάρκεια αυτής της καραντίνας, αποτέλεσε μία μοναδική πηγή κουράγιου, ελπίδας και έμπνευσης, όπως επίσης και έναν καθρέφτη της εποχής που ζούμε και των όσων βιώνουμε. Τα βιβλία είναι για εμένα ένας από τους σημαντικότερους πόρους πνευματικής ανάπτυξης, και ψυχικής γαλήνης. Δεν υπάρχουν άνθρωποι που δεν τους αρέσει να διαβάζουν, απλά άνθρωποι που δεν έχουν βρει ακόμα το σωστό βιβλίο.

# data[].attributes.attachment_link.description
Find and read more books you'll love, and keep track of the books you want to read. Be part of the world's largest community of book lovers on Goodreads.

# data[].attributes.headline
Προσαρμοστικότητα & πειθαρχία

# data[].attributes.subject
Προσαρμοστικότητα & πειθαρχία

# data[].attributes.body
Μένοντας για πολύ καιρό σπίτι, ανέπτυξα αναπόφευκτα σε μεγαλύτερο βαθμό την ικανότητα να προσαρμόζομαι καλύτερα σε κάθε κατάσταση και ταυτόχρονα να πειθαρχώ περισσότερο όταν αυτό ήταν απαραίτητο.

# data[].attributes.headline
Ανάγκη για συζήτηση

# data[].attributes.subject
Ανάγκη για συζήτηση

# data[].attributes.body
Κατά την διάρκεια της καραντίνας, συνειδητοποίησα πόσο σημαντικό είναι τελικά να συζητάμε με άλλους ανθρώπους, να μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας, τα συναισθήματα μας και τους προβληματισμούς μας.

# data[].attributes.headline
Εμπλουτισμός γνώσεων

# data[].attributes.subject
Εμπλουτισμός γνώσεων

# data[].attributes.body
Αξιοποιώντας άλλους τρόπους εκπαίδευσης (τηλεκπαίδευση, online σεμινάρια) μιας και δεν μπορούσαμε να βγούμε από το σπίτι, έμαθα όχι μόνο νέες γνώσεις σχετικά με το αντικείμενο σπουδών μου, αλλά και για άλλα αντικείμενα και δεξιότητες όπως συναισθηματική νοημοσύνη, ψυχολογία και αποτελεσματικότερες πωλήσεις και διαπραγματεύσεις.