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Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios

Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida

Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación

Fomentar la actividad física diaria

Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas

Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética

Procurar no comer de más.

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Enfermedad coronaria.

Diabetes tipo 2.

Cáncer (de endometrio, de mama y de colon) external icon.

Hipertensión (presión arterial alta)

Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de triglicéridos)

Accidente cerebrovascular.

Enfermedad del hígado y de la vesícula.

Apnea del sueño y problemas respiratorios.....

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- Presión en los pulmones
- Dificultad para respirar
- Dificultad para dormir
- Depresión
- Sudoración excesiva
- Infecciones en los pliegues cutáneos.
- Dolores articulares y/o espalda.

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Las causas de la obesidad son múltiples. Además de una mala alimentación o la falta de ejercicio físico, también existen factores genéticos y orgánicos que inducen su aparición.

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Se entiende por obesidad a una acumulación anormal de grasa que puede acarrear otras enfermedades que son nocivas para el organismo.